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Aguentando pancada
Mensagens : 1
Data de inscrição : 29/01/2020

Uma luta muito difícil Empty Uma luta muito difícil

em 29/1/2020, 09:25
Como é difícil!

Tenho longos períodos sob controle, mas de repente acontece uma coisa q destrói o que construí.

Olho nas minhas anotações e percebo que se tivesse me mantido firme desde o início das tentativas, estaria limpo a muito tempo e provavelmente minha vida já estaria muito melhor.

Mas ao invés disso tive diversas quedas e hoje estou praticamente no mesmo ponto que comecei.

Hoje é meu sexto dia limpo.

Estou escrevendo isso no banheiro do meu trabalho. Era isso ou ver p. Fico feliz de ter optado por escrever.

Augusto Cury
Augusto Cury
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Uma luta muito difícil Empty Re: Uma luta muito difícil

em 29/1/2020, 09:29
Oi, amigo!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio do Projeto Revert, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".

  • Instale os bloqueadores no seu computador: Configuração do Clean Browsing e Bloqueamento via Hosts / Inter App Control Pro (Super Recomendado. A versão paga vem com recursos importantes, como o bloqueio por janelas - vale a pena adquirir) ou Blok Supreme (Super Recomendado. A versão paga vem com recursos importantes, como o bloqueio por janelas - vale a pena adquirir) / Download do Qustodio (A versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Spin, Kids Safe Browser ou Mobicip. Além disso, instale o NetAngel que possui uma dns poderosa que inibe a maioria esmagadora dos sites pornográficos, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).

  • Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Um forte abraço!

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Leia aqui o meu diário: Diário de Augusto

Vídeo importantíssimo para todos os rebooters:


Metas:
007 dias  Like a Star @ heaven
015 dias

1º Reboot:    02/08/2018 ~ 12/09/2018 - 41 dias
2º Reboot:    13/05/2019 ~ 12/06/2019 - 30 dias
3º Reboot:    10/10/2019 ~ 25/10/2019 - 15 dias
4º Reboot:    07/01/2020 ~ 10/01/2020 - 03 dias
5º Reboot:    20/01/2020 ~  Em Progresso
Mr. Wayne
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Uma luta muito difícil Empty Re: Uma luta muito difícil

em 29/1/2020, 09:48
Oi Aguentando pancada,gostei desse nickname,mais ou menos explica a situação de nos viciados em P. Já está 6 dias,considere um bom começo. E escolheu o fórum no lugar da PMO,outro ponto importante. Conselho o uso total de bloqueadores,pq uma hora o outra vão te impedir de fazer merda. Grande abraço e boa luta

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JJ1978
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Uma luta muito difícil Empty Re: Uma luta muito difícil

em 31/1/2020, 01:55
Bem-vindo novamente. Aguentarmos a pancada juntos certamente doerá menos.

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euvouvencer
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Uma luta muito difícil Empty Re: Uma luta muito difícil

em 31/1/2020, 09:39
Aguentando pancada escreveu:Como é difícil!

Tenho longos períodos sob controle, mas de repente acontece uma coisa q destrói o que construí.

Olho nas minhas anotações e percebo que se tivesse me mantido firme desde o início das tentativas, estaria limpo a muito tempo e provavelmente minha vida já estaria muito melhor.

Mas ao invés disso tive diversas quedas e hoje estou praticamente no mesmo ponto que comecei.

Hoje é meu sexto dia limpo.

Estou escrevendo isso no banheiro do meu trabalho. Era isso ou ver p. Fico feliz de ter optado por escrever.


Parabéns amigo, fez a melhor escolha. Ao invés de ver "P", veio aqui e contou um pouco a sua história.

Permaneça compartilhando conosco o seu progresso, isso é muito importante para sua recuperação.

Forte abraço.

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"Para quem iremos? O Senhor tem as palavras da vida eterna (Jo 6.68)"











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