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Efraim Sigma
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Diário - Sigma

em 13/8/2015, 00:15
Olá a todos! Chamo-me Efraim e tenho 19 anos de idade. Minha história como devem imaginar é a mesma ou muito parecida com a de todos aqui: Vício em pornografia por anos, fobia social, procrastinação, etc.

Descobri o gênero pornô aos 9 anos acidentalmente, ao encontrar uma fita VHS deste gênero em meio a outras fitas 'normais'. Apesar disso, só vim a me tornar um viciado em pornografia por assim dizer por volta dos 13 ou 14 anos. E só comecei a me masturbar com 16. No começo a masturbação era prazerosa, porém, rapidamente se tornou uma compulsão e a partir de então só a tenho praticado por puro vício, já que raramente sinto algum prazer.

Nunca havia associado o vício em pornografia e a compulsão por masturbação a alguns defeitos meus que detesto, como ansiedades social, procrastinação ou tristeza crônica. Mas, lendo relatos de pessoas que se curaram deste mal e vendo o quanto suas vidas se pareciam com o que é a minha hoje, e vendo como elas buscaram pornôs cada vez mais pesados para alimentar o vício, percebo que ele é senão a fonte, agravador de muito males.

Estou agora a exatas 24 horas sem pornografia e sem masturbação. Antes disso estava a 1 semana, mas tive uma recaída. Depois desta última recaída pesquisei sobre como parar o vício e acabei encontrando este fórum. É, aos menos, reconfortante saber que existem pessoas que passam pelo que eu passo e buscam uma saída assim como eu busco.

Bem, não vou me aprofundar muito em detalhes por agora, desde já agradeço pelo carinho e pela atenção, dos vídeos, do livro e principalmente deste fórum. Tenho certeza de estão todos unidos na mesma missão, guiados pela fé, sem fugir da luta e sem temer a guerra. Pronto para o que der e vier!

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''Feliz o homem que suporta a tentação. Porque, depois de sofrer a provação, receberá a coroa da vida que Deus prometeu aos que o amam''. - Tiago 1:13




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TENENT
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Re: Diário - Sigma

em 13/8/2015, 07:42
Seja bem-vindo!!!

albino

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Efraim Sigma
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:)

em 13/8/2015, 11:12
Haha obrigado! Cool

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Efraim Sigma
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Dia 2: Prelúdio do que está por vir

em 13/8/2015, 19:42
(Postarei um resumo do meu dia com o que apenas for relevante para a minha restauração)

Hoje acordei motivado, sem vontade de alimentar meu vício. Fiz uma leitura da Bíblia e arrumei algumas bagunças do meu quarto. Para manter minha mente ocupada preparei meu almoço e após a refeição lavei a louça. A tarde li o diário do Raskolnikov, o que me deu muita motivação, e fui a casa de parentes para jogar conversa fora e me manter distraído.

 A noite fiz uma nova leitura da Bíblia, e uma passagem da epístola do apóstolo Paulo aos romanos me chamou a atenção: 'Porque não faço o bem que quero, mas o mal que não quero esse faço.' (7:19). Após esta leitura fui estudar para o ENEM, porém, me veio um desânimo e perdi a vontade estudar. Ao mesmo tempo me veio cenas pornográficas a cabeça e a vontade de me masturbar. Entrei aqui no fórum e li o diário do Anonymus, o que me deu mais motivação.

Agora para me previnir de alguma recaída irei desligar o computador e fazer outra leitura da Bíblia, nos salmos ou nos provérbios. Depois irei preparar meu jantar, farei omelete. Assim vou manter minha mente ocupada, e o esforço de ter que bater as claras dos ovos vai deixar meu braço doendo, e me desmotivar a me masturbar. KKKkkk. Na guerra temos de lutar com o que temos né.

Boa noite a todos e até amanhã.

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Efraim Sigma
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Dia 3: A tempestade se aproxima

em 14/8/2015, 21:38
Bom, minha rotina hoje foi quase a mesma de ontem. Leitura da Bíblia, serviços domésticos, leitura de diários no fórum, estudos, etc. Tenho conseguido me manter motivado, e por enquanto não tive nenhum forte desejo a PMO. Porém, hoje pela tarde, ao assistir um trecho daquela novela Malhação por acidente (Sim, por acidente. Pois aconteceu na casa de um parente) e ver atrizes bonitas, me veio a vontade de me masturbar fantasiando com belas atrizes da Globo. Como já o fiz antes. Me controlei rapidamente, e superei aqueles pensamentos. Isso mostra o quão estou sensível a gatilhos.

Confesso estar um pouco receoso sobre os próximos dias, pois naturalmente creio que meu desejo por PMO irá aumentar. E estou tentando me preparar para passar pela crise de abstinência. Mas, a cada dia basta a sua preocupação. Espero me manter motivado este fim de semana. Se depender deste fórum com certeza continuarei, Smile . Irei buscar novas atividades, pois acredito que ficar numa só rotina, apesar de ocupar a mente, não é o suficiente para vencer o vício em PMO.

Por hoje é só galerinha. Boa noite e até amanhã.

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Efraim Sigma
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Cérebro espertinho

em 15/8/2015, 12:09
Só passando para deixar registrado que essa manhã sonhei que me masturbei. Depois do ato fiquei puto porque havia tido uma recaída. Ao acordar tava com uma baita ereção. Mas fiquei feliz ao ver que tinha sido apenas um sonho. Foi muito alívio.

Postei aqui porque quando eu terminar minha restauração e voltar para ler este diário, rir da coisa toda. Agora preciso ir para ocupar minha mente. Mais uma vez, serviços domésticos básicos. hehe. Até mais.

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Águia
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Apoio

em 15/8/2015, 17:16
Oi amigo, passando para te dar meu apoio, continue firme no propósito, dias difíceis virão mas se mantenha focado. Bater bolo cansa muito mais do que omelete. Kkkk . abs
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Efraim Sigma
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Obrigado QueloLibertação.

em 15/8/2015, 17:27
Valeu pela força mano. E pelo conselho também. Sinto que nos próximos dias vai chover bolo aqui em casa hehe. Very Happy

Abraz.

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Gray Fox
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Re: Diário - Sigma

em 15/8/2015, 22:31
Isso já aconteceu comigo uma época atrás cara. shaushausahusahusa Eu fiquei muito puto também, mas era só sonho. Fiquei muito aliviado quando não vi nada manchado.


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Efraim Sigma
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Re: Diário - Sigma

em 15/8/2015, 22:52
Gray Fox KKkk é tenso mano. No sonho depois de tocar uma eu ainda vim aqui no fórum me lamentar. Acho que nossos cérebros buscam se saciar no sonho. Ou talvez o sonho seja uma resposta ao nosso medo de ter recaídas. Lembro-me que quando eu era pivete morria de medo de zumbis. E sonhava com isso toda noite Sad . Hoje perdi o medo e assisto The Walking Dead por exemplo de boas. E os pesadelos sumiram. hehehe

Abraz mano. E fica firme hein.

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Efraim Sigma
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Dias 4 e 5: Primeira batalha vencida.

em 16/8/2015, 20:50
Bom, vou desligar o computador agora e talvez não volto aqui mais hoje. Então deixarei abaixo algumas impressões minhas deste fim de semana. Surprised

Graças a D'us me mantenho motivado. Esporadicamente surgem pensamentos depravados, do antigo homem de quem estou tentando me despir. Faço uma breve reflexão e exercito minha mente a pensar em outras coisas. Coisas essas que não conheço, que apenas ouço falar. Fico tentando imaginar como é, é bom e estimula a criatividade.

Hoje pela manhã acordei com meu pênis ereto novamente. Sonhei com três garotas, todas da minha idade. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Que eu me lembre não rolou nada entre eu e elas. Na verdade, estava ajeitando uma delas para um amigo. Ele tava morrendo de vergonha. Hue.

E hoje pela manhã também assistindo a um sorteio de um título de capitalização, tinham 3 moças bonitas, que ficavam pegando as bolinhas do sorteio e tals. E tinha uma loira, comecei a fantasiar com ela. Na mesma hora voltei para casa (estava na casa de parentes novamente). Ao chegar, fiz uma reflexão e o exercício com a mente que citei á cima. E controlei meus impulsos.

Essa história de fantasiar com a loira só mostra o que todos nós sabemos: A pornografia faz com que os viciados tornem as mulheres, que são pessoas, em objetos. Me senti mal por isso, apesar da loira ficar por aí exibindo suas pernas esbeltas. Razz

E a tarde passei andando de moto. Não sei explicar, a sensação que tenho quando estou sobre 2 rodas é muito boa. Acho que depois de tantas descargas de dopamina a 120 km/h meu cérebro não vai mais pedir PMO por hoje. Mas essa marca foi em uma rodovia, não foi dentro da cidade não.

Apesar que andar de moto é uma terapia para mim, terei de deixar este hábito com o tempo. É chato, mas gasolina está cara, e hoje em dia qualquer vacilo em cima de uma moto é caixão e vela preta.  pale

Agora á noite estou com uma dor de cabeça tolerável, provavelmente por conta de anos de uso de fone de ouvido em volume alto. Antes doíam apenas os ouvidos, mas agora dói também a cabeça. O som alto com certeza destruiu meus ouvidos por dentro, e estou um pouco preocupado com isso. Fui num médico, mas não resolveu nada.

Por hora deixei de lado qualquer estímulo sonoro vindo de fones, celulares e computadores. Ficar sem ouvir música é muito ruim. Mas é outra restauração que preciso fazer.

Isso é tudo pessoal. Boa semana á todos. A guerra continua.

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Efraim Sigma
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Obrigado O Máskara,

em 17/8/2015, 13:49
Valeu mano, seu apoio me é muito importante. Pode crer.

Outro abraço!

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Efraim Sigma
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DIA 6: A fortaleza tremeu

em 17/8/2015, 21:33
Não ia escrever aqui hoje, mas senti a necessidade para que fique de lembrete para mim e para outros.

Vou começar deixando registrado que sonhei com garotas mais uma vez. Cérebro tá numa saliência só. huehuehuehue

Depois de 5 dias acordando motivado, hoje confesso levantei da cama um pouco desmotivado. Não sei ao certo o porque. Tinha ficado triste ontem a noite com algumas coisas, talvez seja por isso. Por conta do baixo astral deixei de fazer algumas atividades que costumo fazer para manter a mente ocupada. Fiquei um tempo aqui no fórum, e acabei não fazendo a leitura da Bíblia no horário em que costumo fazer.

A tarde o cérebro pediu a conta dos meus deslizes: Me veio uma vontade maior do que nos outros dias de consumir PMO. Agi rapidamente e mandei o mal embora com exercícios mentais, mas deu um pouco de trabalho.

Nesses dias de restauração 3 pilares tem me sustentando: A Bíblia, o fórum e a mente ocupada. Um deslize em algum desses e posso por tudo a perder. Me serviu de lição.

E não me arrependo de ter me entristecido ontem, faz parte. Como diria o Eclesiastes, a tempo de rir e tempo de chorar (3:4).A tristeza na dose certa nos faz crescer. E sou grato pela lição que aprendi hoje.

A noite aconteceu uma coisa legal. Não vou falar o que foi, mas fiquei um pouco animado bounce . Afinal, a luta não terminou. Apenas está começando. Boa noite a todos, e fiquem de olho em seus cérebros. Wink

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Efraim Sigma
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Dia 7: De volta para o passado.

em 18/8/2015, 21:46
Já estou no 7° dia! Passou rápido, e foi mais fácil lidar com a tentação do que eu pude imaginar. Só ia passar para deixar registrado que sonhei com mulheres novamente, hehehe. Cérebro tá a mil no mundo onírico.

Hoje não participei do fórum tanto quanto queria. Não estou motivado a isso. É um resquício da desmotivação de ontem. Mas, hoje por alguma razão, estava mais introspectivo. Voltado para dentro de mim mesmo, refleti sobre algumas coisas do passado. Não tive nenhum desejo a PMO, pois não estava ansioso ou depressivo.

Compreendo que faça parte do amadurecimento dias assim. Pois por um momento temos de deixar a alegria de lado para podermos incrementar conhecimento, e este incrementa dor. Como diria o Eclesiastes (1:18).

É como se minha mente tivesse desligado a motivação hoje para fazer uns ajustes. Difícil explicar, e sinceramente nem é preciso. Espero amanhã estar com a motivação a mil para voltar a dar uma força a galera. Boa noite e até amanhã. Surprised

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Edge
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Re: Diário - Sigma

em 18/8/2015, 21:53
Passando aqui pra só pra te incentivar a continuar no reboot e dizer q também estou acompanhando o seu diário.

Grande abraço !

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Raskol Nikov
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Re: Diário - Sigma

em 18/8/2015, 22:21
Siga firme no reboot, Efraim.
Dias difíceis virão, não que eu deseje isso, mas sei bem como é. Esteja preparado.

Você demonstra muita maturidade e até uma certa dose de bom humor (este último, falta-me) ante esse grave problema. Admiro isso.

Vamos que vamos. "Parasita hoje, coitado amanhã. Corrida hoje, vitória amanhã".

Na torcida por ti.

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Por ser estreita a senda - eu não declino,
Nem por pesada a mão que o mundo espalma;
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Eu sou o comandante de minha alma. (Henley)
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Efraim Sigma
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Re: Diário - Sigma

em 19/8/2015, 11:51
Edge escreveu:Passando aqui pra só pra te incentivar a continuar no reboot e dizer q também estou acompanhando o seu diário.  

Grande abraço !

Fala Edge! Obrigado pela força irmão, outro abraço.

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Efraim Sigma
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Re: Diário - Sigma

em 19/8/2015, 12:24
Raskolnikov escreveu:Siga firme no reboot, Efraim.
Dias difíceis virão, não que eu deseje isso, mas sei bem como é. Esteja preparado.

Você demonstra muita maturidade e até uma certa dose de bom humor (este último, falta-me) ante esse grave problema. Admiro isso.

Vamos que vamos. "Parasita hoje, coitado amanhã. Corrida hoje, vitória amanhã".

Na torcida por ti.

Fala Raskolnikov! Obrigado pela força, e pelo conselho também, é muito importante para mim.

Bem, não sou nenhum 'pica' das galáxias nesse lance de maturidade. Mas, á uns 3 anos atrás eu era muito infantil. O típico aborrescente, deve saber como é. Essa geração está cheio deles. Penso que as pessoas deviam me aturar por pena mesmo.

Depois de alguns acontecimentos fui confrontado com a vida real. Foi tipo tomar um banho de água gelada para despertar de um sono profundo. A esta altura já tinha abandonado tudo, e me isolado de todos.

Aí quando estava no fundo do poço me dediquei a buscar o conhecimento. Refleti sobre diversas coisas. Estudei a Bíblia, provérbios chineses, filosofia e pensadores famosos. Claro que ainda cometo muitos erros, mas hoje tenho a capacidade de os tornar exemplo para mim e de tentar prever quais serão suas consequências.

Apesar de tudo, para evitar a presunção e o orgulho, meu lema é ''Só sei que nada sei''. E mano, bom humor é tudo. O que seria da vida se não existisse a comédia? É muito bom passarmos por alguma situação ruim e depois darmos risada daquilo.

Obrigado pela torcida, estarei torcendo por ti também. Juntos venceremos. cheers

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Efraim Sigma
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Dias 8 e 9: O fim do fogo de palha.

em 21/8/2015, 02:35
Primeiramente quero deixar registrado que já cheguei ao 10º dia do reboot! Para mim é uma importante batalha vencida, pois da última vez que tentei ficar sem PMO cai no 9º dia. Dessa vez os dias 8 e 9 reservaram o que já haviam de reservado anteriormente: A 'síndrome do tudo pela metade'. Vou explicar.

A preguiça e a procrastinação tiveram um efeito devastador em minha vida, não vou entrar em detalhes sobre isso agora. Se eu consigo ter impulso para começar algo de edificante, seja no sentido material ou emocional , é graças a motivação inicial. O fogo de palha. Geralmente quando ele se apaga eu deixo de fazer o que antes dava-me prazer. Todas as minhas obras ficam inacabadas. É a 'síndrome do tudo pela metade'.

É extremamente agoniante passar por isso, eu não sei explicar, parece uma força que te puxa para baixo e não te deixa fazer nada. Com o reboot não podia ser diferente. No relato dos dias 6 e 7 citei uma certa desmotivação, e ainda citei que deveria haver alguma razão para ela. E tem: A motivação inicial do reboot acabou. Agora que aquele 'fogo de palha' se foi terei se seguir sozinho, e vencer as temidas procrastinação e preguiça.

O lado bom é que sairei da minha zona de conforto. Pois se eu quiser terminar algo que começo terei de ir á luta, afim de 'acender' uma chama duradoura que me mantenha motivado por toda a vida. Isto me é um conhecimento valioso, e como eu disse no relato anterior, quem incrementa conhecimento incrementa dor. Terei de passar por ela e atravessar o deserto para chegar ao 'paraíso'.

Navegando na internet hoje acabei clicando em link's perigosos. Um falava sobre sexo na adolescência e tinha a foto de uma garota de sutiã. Para aquilo não piorar, e eu acabar recaindo, saí rapidamente da página e fiz exercícios mentais. Voltei a 'sanidade normal', e sigo firme no reboot.

A verdadeira tempestade começou, passarei por um grande teste em minha vida. O teste para saber até onde vai minha força de vontade. Abraço a todos.


Última edição por Efraim Sigma em 21/8/2015, 08:56, editado 1 vez(es)

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Efraim Sigma
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Re: Diário - Sigma

em 21/8/2015, 08:53
Bem falado O Máskara! Nosso problema é achar que só devemos fazer o que temos vontade, e não é por aí. É preciso disciplina para fazer o que se deve. E também me esforçarei para manter esta rotina, no começo é ruim claro, mas depois que vencemos a preguiça vale a pena.

Hehe esse reboot em PMO serve para diversas áreas da vida, como uma chave que abre várias portas.

Obrigado pelo apoio, outro abraço!

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Raskol Nikov
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Re: Diário - Sigma

em 21/8/2015, 09:32
Fala, Efraim.

Cara, essa de "síndrome do tudo pela metade" é boa. kkkkk (já estou conseguindo rir novamente)
Realmente existe, até anos atrás eu não tinha muito isso não, cara, estabelecia uma meta e ia em busca de cumpri-la. Mas cerca de 2 anos pra cá, vi-me com este mal, coincidindo com severidade que meu vício tomou.
Pra tudo eu procrastinava, para sair, tomar banho, até escovar os dentes, pra você ter uma ideia.
Mas acho que isso faz parte do ser humano, queremos sempre estar na zona de conforto, a energia do início passa e só sabemos se queremos aquilo que buscamos mesmo quando esse "fogo de palha" se apaga. É uma prova pra ver se somos merecedores ou não do prêmio.

Abraço.

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Efraim Sigma
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Re: Diário - Sigma

em 21/8/2015, 14:29
Com certeza Raskolnikov! Vitória é digna de quem merece. Necessitamos passar por isso para vermos o quem realmente somos e o que queremos para nossas vidas.

Mas, o mal da procrastinação é extramente ardiloso e nocivo. Por isso, todo cuidado é pouco para mantermos a meta e não ficarmos jogados em cima de uma cama o dia todo.

Outro abraço!

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Efraim Sigma
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Dias 10, 11, 12, 13 e 14: Rompendo com os limites

em 25/8/2015, 23:40
Bom, chego a 2 semanas de reboot! Estou feliz, nunca pensei que poderia chegar a marca de 14 dias sem PMO. Sempre que eu tocava uma mãozinha imaginava que não havia mais salvação para mim, e que ficaria preso para sempre no vício. Eu não tinha ideia dos males causados pela PMO, nem sabia o que era DE. Minha decisão de parar foi inicialmente por motivos religiosos, por isso sou grato a eles por terem me feito chegar até aqui.

Por esses dias meu maior inimigo não tem sido a PMO em si, mas sim a preguiça e a procrastinação. Sigo lutando. Não dá para vencer sempre, mas já dei o primeiro passo. Em relação ao vício em PMO, talvez tenha me superestimado, achando que não estaria sensível a certos gatilhos. Por isso tenho que me policiar mais. Tem gatilhos que é moleza ignorar, mas alguns são o bicho.

No reboot minhas ereções matinais cessaram, embora os sonhos com teor sexual não. Sinto algumas melhorias, como menos procrastinação, maior facilidade em falar com as pessoas (principalmente em situações embaraçosas). Mas, o que me chama a atenção é que tenho notado mais os olhares das mulheres. Sinceramente não sei se é por causa do reboot, talvez eu esteja mais atento a olhares agora.

No mais, não senti os tais 'super poderes' que são tanto comentados. Foram mudanças leves. Deve ser também porque fico em casa a maior parte do tempo. Só para deixar registrado, antes de ontem a noite eu sai de moto e numa curva rumei no chão. KKK. O pneu traseiro da moto derrapou na areia e eu só vi tudo girar e meu corpo tocar o chão. Felizmente não tive nada, nem arranhões.

Abraço a todos! E que venham mais 2 semanas. cheers

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