25 - Diário do Emoruw (HOCD)

emoruw escreveu:23º dia e eu nenhum dia sequer senti qualquer vontade de PMO. Está sendo fácil, espero que quando a vontade apertar, o que normalmente ocorre pelo 60º dia, eu consiga aguentar.
Ter regulado meu sono e treinado no horário da ansiedade parece ter ajudado.

emoruw escreveu:27º dia, o dia com mais vontade desse reboot, tá dificil aguentar não fazer pelo menos uma pesquisa na net, me chamaram pra sair e eu não to com vontade alguma. Está dificil aguentar hoje.

emoruw escreveu:Dessa vez não deu, de volta a estaca zero.

emoruw escreveu:Sim, vou escrever sobre isso, tipo, a parte técnica da queda. Amanhã eu posto.

emoruw escreveu:fiz tudo isso, fui na academia, fiquei a tarde toda fora, e mesmo assim tá complicado lidar

Broda escreveu:

emoruw escreveu:fiz tudo isso, fui na academia, fiquei a tarde toda fora, e mesmo assim tá complicado lidar

Fala bro!

Essas coisas como academia, ficar fora de casa e qualquer outra atividade fora do pc são apenas SUPLEMENTOS. Elas ajudam, mas não vão salvar nunca a sua pele, porque em algum momento você ainda assim estará em casa, sozinho e mexendo no pc. Nunca coloque suas esperanças em cima delas, você deve pensar que o único fator que você pode depender é de si mesmo.

Eu já passei dias inteiros mexendo no pc e não recaí. Para isso, você precisa entender bem quais são os passos que você dá antes de começar a ver a P propriamente dita (costuma ter uns sites que você entra sabendo que ali pode ter algum conteúdo erótico, mesmo não sendo um site de P), também precisa entender que, se você viu algum gatilho forte durante o dia, é bem provável que passará uma boa parte do dia meio tarado (por isso que deve excluir as redes sociais e tomar cuidado com o YouTube) e, por último, não menos importante, você tem que parar de racionalizar.

A questão da racionalização é a seguinte: você fica lá pensando se vai recair, se não vai, se vale a pena ver, se não vale, e fica colocando tudo numa balança medindo os estragos. Isso NÃO FUNCIONA. O jeito certo de lidar com a vontade é simplesmente ignorá-la, evitar de pensar em qualquer coisa, mesmo que seja pensar em não cair. Você deve excluir qualquer tipo de conversa com o seu cérebro, pois se você ainda está argumentando com ele, é como se você estivesse admitindo que uma recaída é um ponto de discussão, quando na verdade essa hipótese é tão, mas tão absurda, que deveria ser excluída assim mesmo que surge.

Quando você postar como que desenrolou a recaída postarei mais algumas explicações, mas creio eu que isso aí que eu falei já deve dar uma ajudada.

Se levante!

Abraços!

emoruw escreveu:Sobre a recaida no 27º: Preciso citar que essa é a terceira vez que me masturbo no ano. Tendo em vista isso vamos lá.
Para esse reboot comecei uma rotina mais séria, decidi algumas coisas importantes: iria começar a acordar mais cedo, regular meu sono pra acordar sempre na mesma hora (digo isso porque no que eu trabalho/estudo posso fazer meus horários). Também decidi que não falaria mais nada sobre o reboot com minha namorada, afinal ela é uma viciada também e nos cairiamos juntos. Foram 25 dias muito simples, seguindo essa rotina e também treinando na hora em que a ansiedade pegava, que era mais a noite, antes eu treinava a tarde. Tudo muito bem, mas do dia 25 pra frente comecei a sentir muita vontade de PMO sempre no HOCD. Tive muitos dias com sexo durante esse periodo, mas, vejamos, eu cai na segunda, meu último sexo foi na quinta. Acho que o efeito caçador não foi o problema, na verdade dessa vez eu não sei qual foi o gatilho. Só acho  que faltou controle mental dessa vez, por terem sido 27 fáceis, na primeira vez que a mente apertou mesmo eu não soube lidar. Ah, vale citar que eu estava com bastante mau humor desde o último sexo. Normalmente quando estou com mau humor eu me sinto menos homem, por sinal algo que me ajudou bastante no começo foi ver videos no youtube sobre se tornar um macho alpha, é bem interessante. Anyway, resumindo, dessa vez o mau humor acabou comigo, uma pena pois o começo foi muito fácil esse reboot. Espero fazer os 60 dias até o meu aniversário, seria um ótimo presente pra mim.

W. Burk escreveu:

emoruw escreveu:Sobre a recaida no 27º: Preciso citar que essa é a terceira vez que me masturbo no ano. Tendo em vista isso vamos lá.
Para esse reboot comecei uma rotina mais séria, decidi algumas coisas importantes: iria começar a acordar mais cedo, regular meu sono pra acordar sempre na mesma hora (digo isso porque no que eu trabalho/estudo posso fazer meus horários). Também decidi que não falaria mais nada sobre o reboot com minha namorada, afinal ela é uma viciada também e nos cairiamos juntos. Foram 25 dias muito simples, seguindo essa rotina e também treinando na hora em que a ansiedade pegava, que era mais a noite, antes eu treinava a tarde. Tudo muito bem, mas do dia 25 pra frente comecei a sentir muita vontade de PMO sempre no HOCD. Tive muitos dias com sexo durante esse periodo, mas, vejamos, eu cai na segunda, meu último sexo foi na quinta. Acho que o efeito caçador não foi o problema, na verdade dessa vez eu não sei qual foi o gatilho. Só acho  que faltou controle mental dessa vez, por terem sido 27 fáceis, na primeira vez que a mente apertou mesmo eu não soube lidar. Ah, vale citar que eu estava com bastante mau humor desde o último sexo. Normalmente quando estou com mau humor eu me sinto menos homem, por sinal algo que me ajudou bastante no começo foi ver videos no youtube sobre se tornar um macho alpha, é bem interessante. Anyway, resumindo, dessa vez o mau humor acabou comigo, uma pena pois o começo foi muito fácil esse reboot. Espero fazer os 60 dias até o meu aniversário, seria um ótimo presente pra mim.

Esse mau-humor pós sexo costuma acontecer quando algum dos dois não está presente ali, quando está fazendo de má vontade.
Sexo é troca de energia. Se você fantasia no sexo, está recebendo a energia doada pelo outro, e "desperdiçando" a sua com fantasias, em vez de doar de volta, acaba interrompendo o ciclo.
Provavelmente ou você, ou ela estava fantasiando. Como ela também é viciada, pode ter sido isso.

Toguro escreveu:Seria interessante você começar a estudar este seu mau humor, descobrir sua origem e como neutralizá-lo. Claramente foi este o culpado pela sua queda. Logo, deve ser combatido.