Novo Reboot

Olá a todos,

Tenho 36 anos, estou lutando contra PMO já por vários anos, sem sucesso. Encontrei este site e fórum á umas semanas atrás (li o livro) e finalmente entendi o inimigo! Espero agora armado desse conhecimento, poder estar em condições de vencer o inimigo.
Fiquei supresso de ver tantas pessoas com os mesmos problemas que eu e por isso me inscrevi neste fórum cheio de histórias inspiradoras.
Iniciei o meu Reboot á 5 dias, (só faltam 85).

Entender o comportamento do inimigo já é meio caminho andado para a vitória completa.

Boa sorte na jornada. Força pra nós.

Fala Tuga! Seja bem-vindo. Realmente, ao vermos tantas histórias parecidas com a nossa aqui é uma surpresa, tanto ruim quando boa. E arme-se do conhecimento mesmo, pois ele é poder. Por último, mas não menos importante, não deixe de atualizar seu diário. Descobrirá que ele é um poderoso aliado na guerra contra a PMO.

Abraz.

Olá, Tuga!!! Bem-vindo ao fórum e conte com nossa ajuda, parceiro. Já instalou os bloqueadores? Pergunto isso porque no início pensamos que não precisamos de bloqueadores e quando menos esperamos já estamos no vício de novo. Instalar o bloqueador é a primeira coisa que você deve fazer pra começar o reboot.

Tuga, bem vindo!!

Prepare-se para dias difíceis até a terceira ou quarta semana. A dependência é algo físico-química e a abstinência nos deixa fora do eixo nesse período. Mas, meu velho, a determinação e a vontade do ser humano podem vencer quase tudo.

força e fé!

Tamo juntos!

grande abraço!

O importante é você ter consciência que esse vício é altamente destrutivo...se livrar dele de forma frontal, racionalmente...Não se desespere nas situações adversas, depois das tormentas vem a calmaria

Boa sorte na jornada!
Rumo aos 90 dias!

Obrigado a todos pela vossa força! isto é interamente novo para mim, sempre estive sozinho nesta luta contra PMO e agora é como se tivesse encontrado um exercito q luta na mesma direcção e compreende exatamente aquilo q estou a passar. Mais 1 vez obrigado pelo vosso apoio.

Tive uma recaida ontem, estou deprimido, sem vontade de trabalhar e anti social. É de facto desanimador estar sempre a começar do zero, mas não vou desistir.

Boa tarde,

Sempre lutei para tentar parar com a MO, depois com a PMO. Quando a gente tem uma noite de amor com uma garota da qual a gente gosta o after day é esplendido, isso nos deixa leve e feliz. Agora uma noite da bronha, transforma o dia seguinte, tirando a cor e a melodia dele. Sempre senti isso. Por isso tentei parar. Desde que aprendi a MO, isso lá pelos anos de 1990. Então venho tentando parar por 25 anos. Consigo ficar 90 dias sem PMO com uma facilidade relativa, porém, nunca parei o vício. Quando aceitei que era um viciado fiquei 296 dias sem PMO, minha meta inicial após o choque de realidade foi de 365. Mas esta última queda com 296 dias foram bem didáticas. Aprendi mais nestes meus mais de 90 dias (meta recente) do que em todos estes 25 anos. Aprendi que sou ansioso demais com minhas coisas. Aprendi que meus objetivos sempre foram minhas metas, mas não parar de PMO. Aprendi que era meu principal inimigo na luta por parar, principalmente pq me sabotava demais com pensamentos pornográficos.
Que esta sua queda lhe ensine o que as outras não conseguiram. Que vc aprenda quem é realmente que te leva a PMO. Que vc reinicie mais decidido a parar definitivamente com esse vício tão artificial.

Obrigado Sobrevivente, vc é um exemplo.

Tuga escreveu: sempre estive sozinho nesta luta contra PMO e agora é como se tivesse encontrado um exercito q luta na mesma direcção e compreende exatamente aquilo q estou a passar.

Essa sensação de estar no meio de um exército que luta contra um inimigo comum também me dá muita força.
Te desejo disciplina, brother. É um dia após o outro, parece jargão de viciado, mas é exatamente isso. Pense em ficar limpo só por hoje. Amanhã é outro dia, e aí você mantém este foco.
Vamos sair juntos dessa prisão.

Sobrevivente escreveu: Quando a gente tem uma noite de amor com uma garota da qual a gente gosta o after day é esplendido, isso nos deixa leve e feliz. Agora uma noite da bronha, transforma o dia seguinte, tirando a cor e a melodia dele.

Frase antológica, brother! Sempre senti exatamente isso. Obrigado por compartilhar esta reflexão conosco.

Ao longo de todos estes anos que estou a tentar me livrar da pornografia, nunca coloquei bloqueadores porque achei que não faria efeito, mas decidi seguir o vosso conselho e instalei em todos os computadores, casa, trabalho, telemóvel, control parental na tv por cabo, e me dou conta agora de que realmente é de importância vital e apesar de poder ter falhas dificulta e muito o acesso a pornografia, e como disse o "Sobrevivente" vai dizer ao teu cérebro que precisa gastar muito tempo e esforço para obter essa dopamina que antes era instantânea ao alcance de uns cliques.
Acho que não faz sentido, pelo menos para a grande maioria de nós não instalar os bloqueadores afirmando que isso tira o mérito da luta, temos de ser humildes e reconhecer a nossa debilidade neste assunto. Estou longe ainda de conseguir o reboot e se conseguir sei que vou ter de lutar contra essa tentação para o resto da vida, sei que a autoconfiança é um inimigo que no meu caso me tem levado a várias recaídas.

1 Abraço

Tuga escreveu:Acho que não faz sentido, pelo menos para a grande maioria de nós não instalar os bloqueadores afirmando que isso tira o mérito da luta, temos de ser humildes e reconhecer a nossa debilidade neste assunto. Estou longe ainda de conseguir o reboot e se conseguir sei que vou ter de lutar contra essa tentação para o resto da vida, sei que a autoconfiança é um inimigo que no meu caso me tem levado a várias recaídas.

Sábias palavras. Concordo em tudo, principalmente na parte em que diz que devemos ser humildades e reconhecermos nossos fraquezas. Já deu um primeiro passo nessa nova jornada, agora é seguir com este pensamento para alcançar a meta.

Abraz.

Boas,

Que maldição este vicio! Eu noto no meu caso que o álcool me faz perder o autodomínio e penso que tem contribuído para muitas das minhas recaídas. Hoje mesmo estive a almoçar com uns amigos e bebemos um bom vinho, não estou bêbado ne algo que se pareça mas sempre que estou assim sinto vontade de PMO. Vi para o trabalho e o meu cérebro está a gritar comigo para eu consumir P, entrei no fórum e ao me ligar á nossa luta parece que sai do modo zombi em que estava.
Obrigado pela vossa ajuda e força a todos!

Começo relutante em escrever, mas sigo avante porque sei o quão importante é vir aqui ao fórum ler e postar para conseguir me libertar deste vicio q todos padecemos. Depois do entusiasmo que foi descobrir o site e o fórum a cerca do 2 meses atrás que permitiram que estivesse 3 semanas sem PMO, veio a recaída e várias depois dessa. Venho agora determinado a fazer o reboot, mas evidentemente sem o mesmo entusiasmo após tantas quedas, uma vez que estou a mais de 10 anos tentado me livrar do vicio. Não tenho DE mas tenho plena consciência do quanto isto atrapalha a minha vida e de quantas coisas importantes já me vez perder seja na vida pessoal como profissional. Espero um dia colocar a minha experiencia mais detalhada nas "histórias de sucesso" :-) mas por agora quero manter o diário sabendo que vir aqui postar e ler os vossos depoimentos é reforçar a determinação de me manter longe da PMO.

Estou no 5 dia e os sentimentos depressivos e a procrastinação começam a se diluir, no entanto o ódio á PMO que estava a sentir nestes dias que estava tão deprimido também começa a ser menor por isso a partir de agora sei que tenho de ter vigilância apertada.

Saudações a todos vós guerreiros.

Saudações guerreiro Tuga, como bem disse é um vício terrível que todos padecemos,mas nós estamos empenhados e declaramos guerra ao vício. Porém, jamais vamos subestimar o potencial do vício em usar todas as artimanhas possíveis e inimagináveis para nos trazer de volta a PMO. Agora, sabemos de boa quantidade de informação sobre ele, e queremos saber mais, logo se ele nos atacar reagiremos à altura. Força Guerreiro!!!

Obrigado Mário,

Vamos eliminar este vicio das nossas vidas!
Como bem disseste jamais subestimar o inimigo e sempre alerta.

1 abraço.

6º dia na luta.

Estou com níveis altos de ansiedade e ao minino sinal de tédio já sei o que o meu cérebro vai querer que eu consuma, mas não vou ceder.
Já tenho a estratégia delineada para o dia de hoje, e assim pretendo continuar a fazer, vencer 1 dia de cada vez.

1 abraço a todos os Guerreiros.

Tuga escreveu:6º dia na luta.

Estou com níveis altos de ansiedade e ao minino sinal de tédio já sei o que o meu cérebro vai querer que eu consuma, mas não vou ceder.
Já tenho a estratégia delineada para o dia de hoje, e assim pretendo continuar a fazer, vencer 1 dia de cada vez.

1 abraço a todos os Guerreiros.

Isso mesmo guerreiro, cuidado com o efeito caçador, os gatilhos e artimanhas usados pelo cérebro primitivo para nos enganar. Hoje eu estava no centro da cidade e o efeito caçador atacou, quando vi uma garota veio na mente cenas anteriores de PMO. Logo, tratei de chamar o Cortex Central para o comando, a resposta foi a altura e estou tranquilo. Porém, o inimigo é perigoso, jamais devemos subestima-lo. Força Guerreiro!!!

Estímulos e gatilhos são inevitáveis, por isso temos de estar sempre alerta, (o q não é fácil) nunca baixar a guarda.

Força Guerreiro.

7º dia

Sinto irritabilidade, é o vicio a querer ser alimentado e a levar negas.
Habitua-te a dieta, vais morrer de fome.

Estratégia delineada para o dia de hoje. Vencer hoje! 1 dia de cada vez.

Saudações a todos os guerreiros.

8º dia,

Noto melhora significativa na comunicação com um discurso muito mais fluente, menos irritabilidade e menos ansiedade.

No entanto tenho de eliminar comportamentos e padrões que me levam a PMO, evita-los, mudar de hábitos, o desejo especialmente a noite ainda está muito forte.

Estratégia - vencer hoje!

1 abraço a todos.

Tuga escreveu:8º dia,

Noto melhora significativa na comunicação com um discurso muito mais fluente, menos irritabilidade e menos ansiedade.

No entanto tenho de eliminar comportamentos e padrões que me levam a PMO, evita-los, mudar de hábitos, o desejo especialmente a noite ainda está muito forte.

Estratégia - vencer hoje!

1 abraço a todos.

Olá meu caro, resista bravamente a dor, ela é temporária vai passar depois a recompensa será imensa, internalize o Reboot. Pratique atividade física, ocupe a mente com coisas boas e produtivas, coloque seu cerebro pensante no comando. Força guerreiro!

Tuga

-Ler o E-book, assistir os vídeos do Gary Wilson
-Ler as postagens do fórum: Histórias de sucesso, importância dos bloqueadores,outros assuntos.

# Tapar as brechas e substituir a antiga rotina da pornografia:

Não ficar sozinho em casa
Ser objetivo no que acessa na internet
Instalar os bloqueadores
Fazer coisas diferentes nos momentos em que consumia pornografia
Praticar exercícios,sair com amigos, visitar familiares, algo que dê "prazer" naturalmente ao corpo.

# Excluir gatilhos:

Facebook
Twitter
Sair de grupos de whatsapp que enviam pornografia
Não olhar sites que contenham fotos de mulheres na praia, modelos paparazzi e etc.

- Ficar atento as fantasias que vierem a mente, buscar sempre ocupar o tempo com atividades e outras rotinas.

Abraço,
Luis Santos.