20 - Diario Lucas

Inspetor escreveu:Bom Dia Galera.
Oque ocorre comigo percebo que eu mesmo alto saboto.
-Meu problema, dão 5 dias e eu reativo facebook denovo= tenho recaída.
5 dias da semana eu durmo no mesmo horário no sexto que posso dormir mais tarde ''não durmo no mesmo horário'' = Recaída
Fico desejando as meninas passa ''nossa aquela mina é gostosa demais''
- as vezes eu aiinda quando estou frustrado afundo na PMO.
Portando eu mesmo já sei o comportamentos que me fazem Fracassar em meu reboot, sendo assim no meu reboot atual.
-Deletei novamente o Facebook e Pretendo manter assim pelo menos durante 30 Dias.
-Vou olho sexo Oposto nos olhos, inves que ficar  focando partes do corpo da pessoa.
- Evitar interações no Whatsapp com mulheres durante 30 dias.  porque isso ? - Porque esse tipo de interação gera tesão em nivel em você e é algo artificial, em uma conversa ou outra você acaba indo para algo mais quente e isso acaba fazendo uma Neuroassociação muito parecida com a Pornografia.
-Criar Hábito de dormir no mesmo Horário.
-Tentar Sexo Após 30 dias.

Desative todas as redes sociais.
Agora que você localizou cada adversidade, para cada uma monte um plano de ação para coibir a vontade de PMO, quando surge.

Blpr escreveu:

Inspetor escreveu:Bom Dia Galera.
Oque ocorre comigo percebo que eu mesmo alto saboto.
-Meu problema, dão 5 dias e eu reativo facebook denovo= tenho recaída.
5 dias da semana eu durmo no mesmo horário no sexto que posso dormir mais tarde ''não durmo no mesmo horário'' = Recaída
Fico desejando as meninas passa ''nossa aquela mina é gostosa demais''
- as vezes eu aiinda quando estou frustrado afundo na PMO.
Portando eu mesmo já sei o comportamentos que me fazem Fracassar em meu reboot, sendo assim no meu reboot atual.
-Deletei novamente o Facebook e Pretendo manter assim pelo menos durante 30 Dias.
-Vou olho sexo Oposto nos olhos, inves que ficar  focando partes do corpo da pessoa.
- Evitar interações no Whatsapp com mulheres durante 30 dias.  porque isso ? - Porque esse tipo de interação gera tesão em nivel em você e é algo artificial, em uma conversa ou outra você acaba indo para algo mais quente e isso acaba fazendo uma Neuroassociação muito parecida com a Pornografia.
-Criar Hábito de dormir no mesmo Horário.
-Tentar Sexo Após 30 dias.

Desative todas as redes sociais.
Agora que você localizou cada adversidade, para cada uma monte um plano de ação para coibir a vontade de PMO, quando surge.

sigo Firme.

Alguns diazinhos sem PMO e to sentindo minha pele bem melhor hoje, mas produtivo e uma ótima sensação de bem estar.

Estou sentindo uma frustração grande hoje ontem tive um forte impulso para me masturbar e não me masturbei resisti, pela primeira vez em algum tempo, sera que tem alguma ligação com isso?

Inspetor escreveu:Estou sentindo uma frustração grande hoje ontem tive um forte impulso para me masturbar e não me masturbei resisti, pela primeira vez em algum tempo, sera que tem alguma ligação com isso?

Pode ter uma ligação com a frustração porque você evita uma prática que há muito tempo se tornou um padrão de estímulo virtual. Eu sinto a mesma coisa na minha abstinência de café. No decorrer do dia sinto uma moleza e "de que falta algo" para meu dia ser feliz. Quando se abstemos de uma prática que gera muito prazer, a sensação de vazio persiste.

Assim, é nesses momentos que você deve buscar atividades que gerem o mesmo prazer que a masturbação. Deste jeito que ocorre a transição de substituir um prazer pelo antigo. Verá que com o tempo você não vai sentir necessidades de bater uma.

Blpr escreveu:

Inspetor escreveu:Estou sentindo uma frustração grande hoje ontem tive um forte impulso para me masturbar e não me masturbei resisti, pela primeira vez em algum tempo, sera que tem alguma ligação com isso?

Pode ter uma ligação com a frustração porque você evita uma prática que há muito tempo se tornou um padrão de estímulo virtual. Eu sinto a mesma coisa na minha abstinência de café. No decorrer do dia sinto uma moleza e "de que falta algo" para meu dia ser feliz. Quando se abstemos de uma prática que gera muito prazer, a sensação de vazio persiste.

Assim, é nesses momentos que você deve buscar atividades que gerem o mesmo prazer que a masturbação. Deste jeito que ocorre a transição de substituir um prazer pelo antigo. Verá que com o tempo você não vai sentir necessidades de bater uma.

Exato Blpr, eu curto muito a Neurociência também e a única explicação que encontrei foi essa dita acima..
Enfim, estou buscando associar padrões ao meu cérebro de Persistência onde eu vou além dos meus limites.., atualmente estou buscando, tentar não intimar com a dor acredito que se eu conseguir criar um canal neurológico similar ao da PMO que foi criado, me ajudara muito a Realizar meus projetos e concluir o reboot.

Inspetor escreveu:

Blpr escreveu:

Inspetor escreveu:Estou sentindo uma frustração grande hoje ontem tive um forte impulso para me masturbar e não me masturbei resisti, pela primeira vez em algum tempo, sera que tem alguma ligação com isso?

Pode ter uma ligação com a frustração porque você evita uma prática que há muito tempo se tornou um padrão de estímulo virtual. Eu sinto a mesma coisa na minha abstinência de café. No decorrer do dia sinto uma moleza e "de que falta algo" para meu dia ser feliz. Quando se abstemos de uma prática que gera muito prazer, a sensação de vazio persiste.

Assim, é nesses momentos que você deve buscar atividades que gerem o mesmo prazer que a masturbação. Deste jeito que ocorre a transição de substituir um prazer pelo antigo. Verá que com o tempo você não vai sentir necessidades de bater uma.

Exato Blpr, eu curto muito a Neurociência também e a única explicação que encontrei foi essa dita acima..
Enfim, estou buscando associar padrões ao meu cérebro de Persistência onde eu vou além dos meus limites.., atualmente estou buscando, tentar não intimar com a dor acredito que se eu conseguir criar um canal neurológico similar ao da PMO que foi criado, me ajudara muito a Realizar meus projetos e concluir o reboot.

Então, crie este canal neurológico o quanto antes. Pois sem novos hábitos não há mudanças significativas, duradouras.

Blpr escreveu:

Inspetor escreveu:

Blpr escreveu:

Inspetor escreveu:Estou sentindo uma frustração grande hoje ontem tive um forte impulso para me masturbar e não me masturbei resisti, pela primeira vez em algum tempo, sera que tem alguma ligação com isso?

Pode ter uma ligação com a frustração porque você evita uma prática que há muito tempo se tornou um padrão de estímulo virtual. Eu sinto a mesma coisa na minha abstinência de café. No decorrer do dia sinto uma moleza e "de que falta algo" para meu dia ser feliz. Quando se abstemos de uma prática que gera muito prazer, a sensação de vazio persiste.

Assim, é nesses momentos que você deve buscar atividades que gerem o mesmo prazer que a masturbação. Deste jeito que ocorre a transição de substituir um prazer pelo antigo. Verá que com o tempo você não vai sentir necessidades de bater uma.

Exato Blpr, eu curto muito a Neurociência também e a única explicação que encontrei foi essa dita acima..
Enfim, estou buscando associar padrões ao meu cérebro de Persistência onde eu vou além dos meus limites.., atualmente estou buscando, tentar não intimar com a dor acredito que se eu conseguir criar um canal neurológico similar ao da PMO que foi criado, me ajudara muito a Realizar meus projetos e concluir o reboot.

Então, crie este canal neurológico o quanto antes. Pois sem novos hábitos não há mudanças significativas, duradouras.

Estou indo bem no Reboot atual, porém estou encontrando um pouco de dificuldades para me concentrar hoje nos estudos.

To tendo dificuldades para estudar muito ansioso e libido alta

É até vergonhoso vir falar isso aqui, depois de tentas tentativas frustradas, mais 1 recaída, baixei a guarda, reativei facebook e recai, primeiro uma MO, depois duas Seções de PMO, Desativei Facebook Novamente, quase 2 anos tentando sair e ainda não consegui completar o Reboot, 2 anos de vida que poderia ter sido melhores e fraquejei.



Novas Medidas:
-Focar nos meus projetos.
-Whatsapp só para o necessário. co
-No Minimo 10 Dias para a Primeira Relação Sexual, pode parecer pouco mais é uma Meta: que eu consigo cumprir.

Inspetor escreveu:É até vergonhoso vir falar isso aqui, depois de tentas tentativas frustradas, mais 1 recaída, baixei a guarda, reativei facebook e recai, primeiro uma MO, depois duas Seções de PMO, Desativei Facebook Novamente, quase 2 anos tentando sair e ainda não consegui completar o Reboot, 2 anos de vida que poderia ter sido melhores e fraquejei.



Novas Medidas:
-Focar nos meus projetos.
-Whatsapp só para o necessário. co
-No Minimo 10 Dias para a Primeira Relação Sexual, pode parecer pouco mais é uma Meta: que eu consigo cumprir.

Olá, Inspetor.

Perdoe-me se já tiver respondido essa pergunta, mas você está utilizando bloqueadores?
Caso não, seria uma ótima medida para que não reativasse mais o seu Facebook, sendo que o mesmo está te levando à ruínas.

No meu ponto de vista, o experimento reboot não tem fim. Tem apenas uma estimativa de dias [90] mas não se apegue tanto, o processo de rebootar durará para o resto de nossas vidas. Não que você não deva ter a meta de chegar à marca de 90 dias sem PMO, mas, ao contrário do que pensam, chegar lá não significa "estar curado"; vide muitas histórias de pessoas que chegaram e recaíram.
Forte abraço!

Pirata escreveu:

Inspetor escreveu:É até vergonhoso vir falar isso aqui, depois de tentas tentativas frustradas, mais 1 recaída, baixei a guarda, reativei facebook e recai, primeiro uma MO, depois duas Seções de PMO, Desativei Facebook Novamente, quase 2 anos tentando sair e ainda não consegui completar o Reboot, 2 anos de vida que poderia ter sido melhores e fraquejei.



Novas Medidas:
-Focar nos meus projetos.
-Whatsapp só para o necessário. co
-No Minimo 10 Dias para a Primeira Relação Sexual, pode parecer pouco mais é uma Meta: que eu consigo cumprir.

Olá, Inspetor.

Perdoe-me se já tiver respondido essa pergunta, mas você está utilizando bloqueadores?
Caso não, seria uma ótima medida para que não reativasse mais o seu Facebook, sendo que o mesmo está te levando à ruínas.

No meu ponto de vista, o experimento reboot não tem fim. Tem apenas uma estimativa de dias [90] mas não se apegue tanto, o processo de rebootar durará para o resto de nossas vidas. Não que você não deva ter a meta de chegar à marca de 90 dias sem PMO, mas, ao contrário do que pensam, chegar lá não significa "estar curado"; vide muitas histórias de pessoas que chegaram e recaíram.
Forte abraço!

Uso sim bloqueadores Pirata, e você tem sim toda razão..

Inspetor escreveu:É até vergonhoso vir falar isso aqui, depois de tentas tentativas frustradas, mais 1 recaída, baixei a guarda, reativei facebook e recai, primeiro uma MO, depois duas Seções de PMO, Desativei Facebook Novamente, quase 2 anos tentando sair e ainda não consegui completar o Reboot, 2 anos de vida que poderia ter sido melhores e fraquejei.



Novas Medidas:
-Focar nos meus projetos.
-Whatsapp só para o necessário. co
-No Minimo 10 Dias para a Primeira Relação Sexual, pode parecer pouco mais é uma Meta: que eu consigo cumprir.

Um erro que muitos reebooters cometem é achar que só se entupir de atividades vai "restaurar" o cérebro contra o vício. Ledo engano, Inspetor. Você deve priorizar estratégias nos momentos de tensão e fissura. É nestas situações que uma batalha se torna vitoriosa e se torna gradativamente senhor de sua vontade.

Muitos rebooters até reclamam que fazem de tudo, mas nada ajudam a controlar a compulsão. Outros já atribuem a fatores estressantes os motivos de recaídas. É aquele lance de que passam o dia todo ocupados com atividades extranet e quando chega a noite se achar vulnerável e não se armar eficientemente para momentos de vulnerabilidades. Eis que o foco de combate deve ser nos momentos de tensão. Os testes e desafios para desenvolver sua Força de Vontade estão nessas oportunidades.

Ou seja, atividades extranets só contribuem para fazer a dopamina se reequilibrar naturalmente. Por isso, priorize estratégias de domínio, controle e direção de sua vontade sexual nos momentos de fissura. É neste quesito que você se fortalece aos poucos e adquire mais atitude proativa para encarar novos momentos de fissuras.

Estou Firme, Tenho um colchão massageador, ele ajuda liberar dopamina, vou usar-lo nos momentos de tensão.

Blpr escreveu:

Inspetor escreveu:É até vergonhoso vir falar isso aqui, depois de tentas tentativas frustradas, mais 1 recaída, baixei a guarda, reativei facebook e recai, primeiro uma MO, depois duas Seções de PMO, Desativei Facebook Novamente, quase 2 anos tentando sair e ainda não consegui completar o Reboot, 2 anos de vida que poderia ter sido melhores e fraquejei.



Novas Medidas:
-Focar nos meus projetos.
-Whatsapp só para o necessário. co
-No Minimo 10 Dias para a Primeira Relação Sexual, pode parecer pouco mais é uma Meta: que eu consigo cumprir.

Um erro que muitos reebooters cometem é achar que só se entupir de atividades vai "restaurar" o cérebro contra o vício. Ledo engano, Inspetor. Você deve priorizar estratégias nos momentos de tensão e fissura. É nestas situações que uma batalha se torna vitoriosa e se torna gradativamente senhor de sua vontade.

Muitos rebooters até reclamam que fazem de tudo, mas nada ajudam a controlar a compulsão. Outros já atribuem a fatores estressantes os motivos de recaídas. É aquele lance de que passam o dia todo ocupados com atividades extranet e quando chega a noite se achar vulnerável e não se armar eficientemente para momentos de vulnerabilidades. Eis que o foco de combate deve ser nos momentos de tensão. Os testes e desafios para desenvolver sua Força de Vontade estão nessas oportunidades.

Ou seja, atividades extranets só contribuem para fazer a dopamina se reequilibrar naturalmente. Por isso, priorize estratégias de domínio, controle e direção de sua vontade sexual nos momentos de fissura. É neste quesito que você se fortalece aos poucos e adquire mais atitude proativa para encarar novos momentos de fissuras.

O problema é que as ferramentas pra controle de estresse/tensão são ineficientes, não conheço alguma que seja realmente eficiente. O negócio é desviar o foco da mente: assistir um filme, ouvir música, conversar com alguém que gostamos...

Cai me levantei e vou lutar contra esse vício até o fim de minha vida, o quanto antes for melhor, porém jamais desistirei, a vida é muito curta, o quanto antes melhor; novos táticas, nunca desistirei.

Estou firme.

estou focado.

Já se foram 8 dias, transei sábado, tive uma experiência muito forte em minha vida, nesses últimos dias, não aceito recaída como possibilidade, estarei acompanhando o fórum novamente. Abraços Sucesso na jornada de vocês.

Tbm não aceito recaidas mais cara.. cair uma vez so não cheguei a me masturbar mas vi um pouco de Porn e isso foi suficiente para dispertar varias gatilhos, pensar merda o tempo todo ( efeito caçador ) insonia, estresse.. etc..

Inspetor escreveu:Já se foram 8 dias, transei sábado, tive uma experiência muito forte em minha vida, nesses últimos dias, não aceito recaída como possibilidade, estarei acompanhando o fórum novamente. Abraços Sucesso na jornada de vocês.

Parabéns a determinação.

Blpr escreveu:

Inspetor escreveu:Já se foram 8 dias, transei sábado, tive uma experiência muito forte em minha vida, nesses últimos dias, não aceito recaída como possibilidade, estarei acompanhando o fórum novamente. Abraços Sucesso na jornada de vocês.

Parabéns a determinação.

Obrigado Blpr, por não desistir de mim.

continuo firme, sintomas de abstinência voltaram hoje, apos uns 5 dias em hardmode.

Dia 2 de 5 .
Novas metas, definidas, muitas experiências obtidas esse ano, erros antigos sanados, seguir em frente, fui reler meu diário, hoje e em uma passada rápida pelas postagens percebo o quanto eu fazia vitimismo de mim mesmo, ficava me alto sabotando com desculpas esfarapadas para continuar afundado em Pornografia.

Dia 3 de 5.
Dessa vez oque está me mantendo firme é a vontade de ter uma vida abundante, uma vida que vale a pena ser vivida afinal tudo ao contrário de uma vida abundante é disfunção e disfunção precisa ser tratado.( Mário Vieira.)