Diário do Tony Stark

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7/7/2015, 14:35
amigo,
quando estava nos dias 18, 19 e 20 (recaí Sad ), os impulsos eram brutais. recomendo muita atenção nos gatilhos nesses momentos (evita globo.com, face, portais em geral)

força.

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7/7/2015, 15:29
Netuno escreveu:amigo,
quando estava nos dias 18, 19 e 20 (recaí  Sad ), os impulsos eram brutais. recomendo muita atenção nos gatilhos nesses momentos (evita globo.com, face, portais em geral)

força.

Na verdade to tentando evitar a internet, mas infelizmente meu trabalho necessita de estar online. De qualquer forma como estou morando na casa dos meus pais temporariamente, então estou deixando o computador na sala pra estar bem exposto e assim não recaio. Mas realmente está sendo MUITO DIFICIL.

Força pra vc também.

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7/7/2015, 16:06
Força aí cara! Estou completando 7 dias e por enquanto está técnicamente fácil, mas não podemos baixar a guarda!

#rumoaoinfinitosempmo!!!!!!!!!!!

Lets'go man!
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8/7/2015, 23:00
E aí, Tony, como anda a força?

Vejo que os dias estão indo... beleza!
Rumo ao primeiro objetivo.
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12/7/2015, 16:27
Fala Tony é nessas horas que devemos ser fortes no começo é fácil mais conforme os dias vão passando vai se tornando mais difícil e é nessas horas que devemos ser gigantes quebra tudo e vence cara seu primeiro objetivo já ta perto 30 dias rumo aos 100 e para sempre. forte abraço..

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Diário do Tony Stark - Página 4 Empty Também perdi as contas de quantas recaidas eu tive, não consigo passar dos 7 dias , desisti do marcador, agora não passo dos 2 dias ta muito dificil....preciso parar...

31/7/2015, 15:59
Tony Stark escreveu:Meus amigos

Perdi as contas das tentativas que fiz pra me livrar do vicio. Hoje é o primeiro dia do meu reboot e estou desesperado. Não consegui trabalhar nada o dia todo e não consigo pensar em outra coisa que não seja a PMO. Tem gente em casa e isso é a única coisa que está me segurando pra não recair mas tá foda. Quero me livrar desse mal e sinto que meu corpo está sendo muito cruel comigo já no primeiro dia.

Estou lendo aqui o ebook novamente e vendo as palestras. Inclusive vi alguns relatos de pessoas que se livraram desse mal pra ver se me animo e mesmo assim fica martelando na minha cabeça que não posso perder aquelas mulheres "perfeitas" dos videos. Enfim, estou desabafando com vocês meus amigos. Não quero recair, ainda mais no primeiro dia e nem no nonagésimo e nem nunca mais... mas tá foda.

Grande abraço a todos e obrigado pela atenção!
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31/7/2015, 17:35
F. F. S.

Eu sei o quanto é dificil mudar. Eu mesmo sempre acabo me pegando querendo recair. O que estou fazendo é dificultar e muito meus momentos que posso ter pornografia na minha vida. Por exemplo:

- Só uso o computador na cozinha onde tem sempre gente e onde quem está na sala consegue ver o que vejo na tela.

- Vou dormir junto com todos os membros da familia (mesmo horário)

- Calculei o tempo que eu perdia com pornografia e fiquei assustado com o tanto de coisas que eu posso fazer no mesmo tempo que eu ficava apenas esperando os videos carregarem

- Arrumei um projeto paralelo com minha irmã e outro com um amigo. Ambos os projetos me consomem muitas horas de trabalho, me deixa estressado mas me deixa fora da pornografia.

- Pra relaxar estou tentando me adaptar a meditação e exercícios físicos

- Tomo banho com a porta destrancada e com limite de 5min (sim dá pra tomar um bom banho em 5min)

- Procurei tirar tudo o que poderia me fazer querer ver pornografia (perfil de mulheres que gostam de aparecer de bikini, filmes que podem ter alguma conotação sexual, qualquer parada)


O mais dificil de se livrar de um vicio são os gatilhos mentais que nos fazem querer recair.

No meu caso:

- Ir ao banheiro

- Tédio

- Quando fico sozinho em casa

- Etc

Mudar isso com certeza começa a ajudar e relaxa quanto ao contador... não fico olhando o meu sempre pra ter uma boa surpresa ao ver. Por exemplo, estou te escrevendo mas não sei quantos dias estou "limpo".

Grande abraço e precisando me chame

Tony

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F.F.S
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3/8/2015, 07:28
Tony Stark, obrigado mesmo pela força, justamente nesta questão dos gatilhos mentais é que prciso trabalhar....te chamo sim qualquer coisa , abraço

F.F.S


Tony Stark escreveu:F. F. S.

Eu sei o quanto é dificil mudar. Eu mesmo sempre acabo me pegando querendo recair. O que estou fazendo é dificultar e muito meus momentos que posso ter pornografia na minha vida. Por exemplo:

- Só uso o computador na cozinha onde tem sempre gente e onde quem está na sala consegue ver o que vejo na tela.

- Vou dormir junto com todos os membros da familia (mesmo horário)

- Calculei o tempo que eu perdia com pornografia e fiquei assustado com o tanto de coisas que eu posso fazer no mesmo tempo que eu ficava apenas esperando os videos carregarem

- Arrumei um projeto paralelo com minha irmã e outro com um amigo. Ambos os projetos me consomem muitas horas de trabalho, me deixa estressado mas me deixa fora da pornografia.

- Pra relaxar estou tentando me adaptar a meditação e exercícios físicos

- Tomo banho com a porta destrancada e com limite de 5min (sim dá pra tomar um bom banho em 5min)

- Procurei tirar tudo o que poderia me fazer querer ver pornografia (perfil de mulheres que gostam de aparecer de bikini, filmes que podem ter alguma conotação sexual, qualquer parada)


O mais dificil de se livrar de um vicio são os gatilhos mentais que nos fazem querer recair.

No meu caso:

- Ir ao banheiro

- Tédio

- Quando fico sozinho em casa

- Etc

Mudar isso com certeza começa a ajudar e relaxa quanto ao contador... não fico olhando o meu sempre pra ter uma boa surpresa ao ver. Por exemplo, estou te escrevendo mas não sei quantos dias estou "limpo".

Grande abraço e precisando me chame

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Diário do Tony Stark - Página 4 Empty 47 dias - Mais da metade da jornada

3/8/2015, 17:23
Fala ai meus amigos, como vocês estão?

Não acredito que estou aqui pra falar com vocês dos meus 47 dias "limpo". Sim, 47 dias de muita luta de uma incansável busca por novos gatilhos, novos hábitos, em busca de me livrar da depressão, ser um ente melhor pra minha familia, amigos, namorada e todas as outras pessoas que tiverem contato comigo.

Não está sendo fácil. Não está mesmo. Diminui o uso do Facebook para praticamente zero. Só não parei pois como fiz um facebook novo, a probabilidade de eu ver alguma imagem que me estimule a querer procurar por P diminuiu muito.

Instagram uso para fins profissionais, então somente sigo pessoas que fazem parte do meio em que trabalho, o que ajuda muito.

Meditação e exercícios tem sido as melhores coisas pra controlar meus impulsos.

Nos momentos que fico mais tenso, procuro sair da frente do computador e vou pra perto de alguém pra conversar ou vou pra um lugar publico onde querendo ou não tenho que me controlar rs

A jornada ainda está no inicio mas custo as vezes a acreditar como tem sido bom voltar a ver que sou normal, que não tenho os problemas que achava que tinha e que tudo isso é apenas psicológico. Somos donos da nossa mente, ela é forte mas somos mais.

Força a todos!!!!

Grande abraço

Tony

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3/8/2015, 18:15
Depois que vencer os 90 dias, não esqueça dos amigos que ainda estão nas trincheiras aqui. Ajude a mostrar o caminho. É desproporcional a luta contra a indústria da pornografia. No momento em que conseguimos resgatar 03, no mesmo instante 3.000.000 começam este vício desgraçado.
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3/8/2015, 18:33
Sobrevivente escreveu:Depois que vencer os 90 dias, não esqueça dos amigos que ainda estão nas trincheiras aqui. Ajude a mostrar o caminho. É desproporcional a luta contra a indústria da pornografia. No momento em que conseguimos resgatar 03, no mesmo instante 3.000.000 começam este vício desgraçado.

Caro Sobrevivente,

os 90 dias serão apenas a primeira fase dessa transformação. E mesmo depois que passar esse período ainda estarei aqui pra ajudar. Depois que pensei em me matar por conta da depressão encontrei o meu propósito que é ajudar pessoas e aqui é um grupo importante pra isso. Podem contar comigo. Vou continuar com meus relatos aqui.

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5/8/2015, 21:40
Valeu Tony continue assim parabéns!! este me animando

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6/8/2015, 09:23
Parabéns Tony,

Estamos juntos nesta luta ! Os 90 dias é apenas a passagem que nos leva a um novo mundo.

abraço

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13/8/2015, 02:26
maverick escreveu:Valeu Tony continue assim parabéns!! este me animando

Tamo junto meu amigo!!!

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13/8/2015, 02:27
Pirata Feio escreveu:Parabéns Tony,

Estamos juntos nesta luta ! Os 90 dias é apenas a passagem que nos leva a um novo mundo.

abraço

O caminho tá sendo dificil mas tenho certeza que será recompensador. 

Abraço

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Diário do Tony Stark - Página 4 Empty 57 dias, NEM EU ACREDITO NISSO

13/8/2015, 03:03
Nunca imaginei que eu chegaria tão longe. Tem sido um aprendizado intenso. Li livros sobre hábitos e fui adotando novas formas de ocupar meus dias. 

- Assinei a Netflix e assim tenho várias séries pra ver já que estou completamente atrasado com as séries que gosto e as que ainda nem comecei a ver

- Comecei a aprender sobre Ayurveda e é engraçado como somos desequilibrados e nossa condição se mostra um dos principais problemas disso. Aprender a ser mais equilibrado tem sido um dos melhores efeitos dessa mudança toda.

- Exercícios físicos (essencial)

- Boa alimentação

- Dormir na hora certa e acordar na hora certa

- Simplificar o celular, fiz um downgrade e tenho hoje um celular mais simples que não me dá acesso a internet direito, a não ser pra redes sociais

- Video-game tem me ajudado bastante. Comecei a jogar diariamente pra me tornar bom em Call of Duty, como coloquei um objetivo isso tem sido bem legal, ainda mais qnd vejo a evolução

- Computador na mesa da cozinha. Todo mundo ve o que estou fazendo


E posso dizer que passo por altos e baixos mas comecei a ter tesão de novo pela minha namorada. Pois é, eu estava sem tesão nela e pior é que ela percebia isso. Consigo hoje desejar ela mas ainda não voltamos a fazer sexo. Vamos deixar pra quando o reboot acabar a primeira parte.

Então meus amigos, isso é só um relato. Espero que vocês estejam firmes.

Grande abraço

Tony

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13/8/2015, 09:16
É isso aí meu velho,

Fundamental adotar novos hábitos para preencher o vazio deixado pela retirada do vício.

Imagina só, passávamos horas na frente do PC batendo uma, parando com essa atividade o que fazer nessas horas ? Claro que se ficar parado pensando vai dar merda certo.


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13/8/2015, 14:49
Pirata Feio escreveu:É isso aí meu velho,

Fundamental adotar novos hábitos para preencher o vazio deixado pela retirada do vício.

Imagina só, passávamos horas na frente do PC batendo uma, parando com essa atividade o que fazer nessas horas ? Claro que se ficar parado pensando vai dar merda certo.


Pois é Pirata, era muito tempo perdido em algo que nunca me trouxe nada de positivo. Fora que é ridiculo ficar fantasiando algo que nunca vai acontecer kkkkk

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13/8/2015, 21:01
É isso ai cara você vai chegar lá, obrigado pelas dicas vou começar a me organizar nesse sentido também. meu problema é ficar a esmo na internet sem fazer nada, ai quando percebo já recai. No momento ta sendo fácil para eu resistir as recaidas, vamos ver daqui uns dias.

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15/8/2015, 22:09
Parabéns, Tony! Continue firme.

Se vier a vontade de P, lembre-se que, se você estivesse no começo da jornada (dia zero), iria admirar quem está no ponto da caminhada em que você está hoje, e faria qualquer coisa para chegar aí.
Portanto, fique feliz com essa conquista, não deve ter sido fácil, e a cada nascer do sol, você fica mais distante do dia zero, e os caminhos do vício no seu cérebro ficam mais fracos.

Força! Juntos sairemos desta prisão.

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17/8/2015, 12:40
maverick escreveu:É isso ai cara você vai chegar lá, obrigado pelas dicas vou começar a me organizar nesse sentido também. meu problema é ficar a esmo na internet sem fazer nada, ai quando percebo já recai. No momento ta sendo fácil para eu resistir as recaidas, vamos ver daqui uns dias.

Espero que esteja tudo indo bem pra vc meu amigo. 

Tamo junto!

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17/8/2015, 12:41
Bruce escreveu:Parabéns, Tony! Continue firme.

Se vier a vontade de  P, lembre-se que, se você estivesse no começo da jornada (dia zero), iria admirar quem está no ponto da caminhada em que você está hoje, e faria qualquer coisa para chegar aí.
Portanto, fique feliz com essa conquista, não deve ter sido fácil, e a cada nascer do sol, você fica mais distante do dia zero, e os caminhos do vício no seu cérebro ficam mais fracos.

Força! Juntos sairemos desta prisão.

Pois é Bruce, toda vez que me vem esse pensamento de recair ao mesmo tempo vem um pensamento de "preciso ser exemplo pra alguma outra pessoa e preciso fazer isso pro meu bem também". 

Encher minha cabeça de atividades tem sido essencial pra continuar na jornada.

Tamo junto nessa luta! 

Força pra vc também!!!!

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17/8/2015, 12:51
Fala Tony Stark! Parabéns por teu pensamento de que precisa ser exemplo para outras pessoas, e está sendo. Very Happy

E continue com a mente ocupada, evita a pensar em P e direciona nossas energias para coisas produtivas. Mais uma vez, parabéns.

Abraz.

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18/8/2015, 01:33
Efraim Sigma escreveu:Fala Tony Stark! Parabéns por teu pensamento de que precisa ser exemplo para outras pessoas, e está sendo. Very Happy

E continue com a mente ocupada, evita a pensar em P e direciona nossas energias para coisas produtivas. Mais uma vez, parabéns.

Abraz.

Valeu Efraim,

depois de muito falhar fico feliz por estar participando dessa comunidade como exemplo. E só quem passa pelo que estamos passando sabe a alegria de ver a vida voltando para as mãos de quem ela pertence.

Sucesso pra ti meu amigo.

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16/9/2015, 21:11
parabéns ...
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