O Começo da minha Luta

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Re: O Começo da minha Luta

Mensagem  Doda em 1/3/2016, 13:47

Sobre a questão dos bloqueadores, particularmente, eu só via pornô por um browser específico, não instalei nenhum bloqueador, apenas excluí esse browser. Se a tentação ficar muito forte, aí penso nessa opção.

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Re: O Começo da minha Luta

Mensagem  Doda em 1/3/2016, 13:48

Luis Vicente escreveu:Não garanto que vá funcionar contigo. Mas uma coisa que eu faço e funciona bem é estabelecer um substituto pra masturbação. Tipo: Pensei em masturbação? Vou fazer exercício físico. Mas não qualquer exercício. Falo de fazer até suar, ficar esgotado.
Além de liberar dopamina, isto me deixa mais confortável com meu corpo. O desconforto com ele é uma das coisas que eu tentava sanar com masturbação e pornografia.
Além, é claro, de ser divertido e relaxar a mente. Eu faço parkour, é algo que me diverte mais do que exercícios repetitivos e parados. Correr me parece uma boa nesse sentido. Capoeira se pá também tem esse efeito. Futebol, handball, volei, basquete etc tabém me parecem ir na mesma linha.

Abraços e força!

Interessante, mas o phoda é que o horário que eu mais sinto vontade de M é na madrugada, sair correndo pela rua vai ser estranho hahahah

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Re: O Começo da minha Luta

Mensagem  Blackwhite em 1/3/2016, 13:55

Doda escreveu:Sobre a questão dos bloqueadores, particularmente, eu só via pornô por um browser específico, não instalei nenhum bloqueador, apenas excluí esse browser. Se a tentação ficar muito forte, aí penso nessa opção.


Doda escreveu:Interessante, mas o phoda é que o horário que eu mais sinto vontade de M é na madrugada, sair correndo pela rua vai ser estranho hahahah

Então depois da minha última recaída eu mudei muito, eu ate tirei meu bloqueador ontem para usar o youtube, e não tive problema, um momento surgiu o pensamento de pesquisar algo no youtube mas logo lutei contra esse pensamento porque não é o que eu queria e não me faria bem

E daí ele sumiu

Então invés de se exercitar na madrugada você pode procurar focar em uma leitura ou em uma meditação, também serviria bem

Abraço

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Re: O Começo da minha Luta

Mensagem  Randy em 1/3/2016, 20:42

Doda escreveu:
Luis Vicente escreveu:Não garanto que vá funcionar contigo. Mas uma coisa que eu faço e funciona bem é estabelecer um substituto pra masturbação. Tipo: Pensei em masturbação? Vou fazer exercício físico. Mas não qualquer exercício. Falo de fazer até suar, ficar esgotado.
Além de liberar dopamina, isto me deixa mais confortável com meu corpo. O desconforto com ele é uma das coisas que eu tentava sanar com masturbação e pornografia.
Além, é claro, de ser divertido e relaxar a mente. Eu faço parkour, é algo que me diverte mais do que exercícios repetitivos e parados. Correr me parece uma boa nesse sentido. Capoeira se pá também tem esse efeito. Futebol, handball, volei, basquete etc tabém me parecem ir na mesma linha.

Abraços e força!

Interessante, mas o phoda é que o horário que eu mais sinto vontade de M é na madrugada, sair correndo pela rua vai ser estranho hahahah

Faça outras coisas de madrugada tipo ler livros ou ver filmes.
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Re: O Começo da minha Luta

Mensagem  Doda em 1/3/2016, 22:25

Exato, valeu galera!

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Re: O Começo da minha Luta

Mensagem  Stinson em 2/3/2016, 11:41

Está indo bem Bro.

Legal ler como você questionou seu cérebro, você literalmente "reprogramou" seu cérebro naquele momento, muito Bom.

Vou acompanhar seu Diário Bro, não deixe de atualiza-lo.

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O lugar mais rico do mundo não e a onde tem mais dinheiro concentrado, é sim onde se tem mais sonhos, pois os sonhos são a matéria prima da realização."
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Re: O Começo da minha Luta

Mensagem  Blackwhite em 2/3/2016, 17:30

Stinson escreveu:Está indo bem Bro.

Legal ler como você questionou seu cérebro, você literalmente "reprogramou" seu cérebro naquele momento, muito Bom.

Vou acompanhar seu Diário Bro, não deixe de atualiza-lo.

Aprendi e mudei naquele dia

vou atualizar sempre que possível

Abraço

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Dia 7

Mensagem  Blackwhite em 3/3/2016, 12:17

lá se vai a primeira semana

focando no que me faz bem fez com que passasse incrivelmente rápido

estou cuidando da vontade, dos desejos, dos pensamentos

Todo dia me exercito mentalmente e em todos os instantes

Meu humor está normal

estou procurando focar no que tenho que melhorar como pessoa

É isso aí

Obrigado a todos por me acompanharem até aqui

a cada dia melhoro!


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Re: O Começo da minha Luta

Mensagem  MS-Voly em 3/3/2016, 15:42

Olá BlackWhite, Tudo bem? E bom ver que aprendeu com as recaídas lições importantes, vejo que com essa atual entendeu uma ótima lição. Só lembre que a queda te fortalece, só não se acostume a cair, por que uma hora ela se torna um conforto!

Que bom que chegou a Uma semana, Espero ver esse contador com mais dias Cool

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Re: O Começo da minha Luta

Mensagem  Blackwhite em 3/3/2016, 16:34

MS-Voly escreveu:Olá BlackWhite, Tudo bem? E bom ver que aprendeu com as recaídas lições importantes, vejo que com essa atual entendeu uma ótima lição. Só lembre que  a queda te fortalece, só não se acostume a cair, por que uma hora ela se torna um conforto!

Que bom que chegou a Uma semana, Espero ver esse contador com mais dias  Cool

Tudo ótimo e com você?

Sim aprendi muito com as recaídas e me fortaleci não só para vencer esse vício mas para melhorar em outras partes da minha vida

Poder ter certeza que vai chegar

Abraço irmão

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Re: O Começo da minha Luta

Mensagem  Blackwhite em 24/3/2016, 15:25

mais uma recaída

chuva, gripe e feriado

estava tudo bem,
a vontade vinha e durava uns 3 dias
depois tinha 3 dias sem vontade e recomeçava
me afastei um pouco do fórum pois estava focado em tudo que não tivesse a ver com meu vício

essa sessão foi horrível
perdi completamente o autocontrole
foi uma sessão que durou a tarde inteira e de maneira compulsiva

preciso mudar a plasticidade do meu cérebro

algo continua errado e eu não consigo descobrir
está sendo muito difícil o autocontrole com isso

eu não o que estou errando

estou pensando em procurar tratamento profissional

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Re: O Começo da minha Luta

Mensagem  Toguro em 24/3/2016, 15:51

Vou tentar te ajudar a descobrir possíveis erros.

Leu o ebook?

Instalou bloqueadores?

Tem praticado atividades de socialização?

Exercícios?

Atividades relaxantes, em especial, meditação, para controlar a ansiedade?

Tem paquerado a mulherada?

Redes sociais, já deletou de sua vida?

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