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Re: Fantasias mais próximas da realidade

em 25/10/2016, 01:40
Atirador Nordestino escreveu:
Dia 48

Segundo o site yourbrainonporn danos à via dopaminérgica resulta em uma perda na capacidade de sonhar.

Se você percebe que tem sonhado mais pós iniciar o reboot, saiba que pode ser um sinal importante de recuperação.

Interessante, sempre percebi isso, mas achava que era uma reção negativa, como um efeito de abstinência. Bom saber que é resultado da recuperação.

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Re: Fantasias mais próximas da realidade

em 25/10/2016, 09:14
Atirador Nordestino escreveu:
Dia 51 ao 62

Então, o Hard mode acabou de fato naquele dia Lua, tive uma transa insatisfatória, no outro dia tentei mas vi que não iria rolar e abortei a tentativa. Décimo dia sem ejacular hoje, mas farei outras tentativas.

Hoje bateu uma fissura e apareci para relatar, até agora essa fissura foi a maior dessa nova (e será a definitiva) parada.

Estou bloqueado em um nível que torna impossível o acesso, me sinto preparado para muito mais do que 90 dias, dessa vez não tem essa de 90 dias, eu serei livre, trabalho dia a dia para isso.

Sigo estudando a bioquímica para o melhor entendimento do que me passa e assim passo a entender melhor minhas reações.

Determinei que serei um homem livre disso, mesmo que meu pau nunca mais suba, foda-se a pornografia.

A vida vai indo Pollinekes, tentando voltar a transar normalmente, basicamente é isso, força na jornada, capricha no bloqueio irmão.

Então, mano, quando você diz "transar normalmente" o que seria isso?

Quando você diz que não teve uma transa satisfatória, é baseado em seu desempenho sexual passado?

Isso aí irmão, isso aqui é pra vida toda, Tamo junto!

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Re: Fantasias mais próximas da realidade

em 25/10/2016, 21:56
Atirador Nordestino escreveu:
Dia 51 ao 62

Então, o Hard mode acabou de fato naquele dia Lua, tive uma transa insatisfatória, no outro dia tentei mas vi que não iria rolar e abortei a tentativa. Décimo dia sem ejacular hoje, mas farei outras tentativas.

Hoje bateu uma fissura e apareci para relatar, até agora essa fissura foi a maior dessa nova (e será a definitiva) parada.

Estou bloqueado em um nível que torna impossível o acesso, me sinto preparado para muito mais do que 90 dias, dessa vez não tem essa de 90 dias, eu serei livre, trabalho dia a dia para isso.

Sigo estudando a bioquímica para o melhor entendimento do que me passa e assim passo a entender melhor minhas reações.

Determinei que serei um homem livre disso, mesmo que meu pau nunca mais suba, foda-se a pornografia.

A vida vai indo Pollinekes, tentando voltar a transar normalmente, basicamente é isso, força na jornada, capricha no bloqueio irmão.

Ta indo bem irmão! Bloquear totalmente o acesso a P é o melhor que fazemos!

Força na caminhada

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Re: Fantasias mais próximas da realidade

em 31/10/2016, 14:17
Dia 63 ao 69

E ai Pollinekes, falo sobre DE e EP, aí já coloco como insatisfatória, mas sinto que vou me recuperar e explico nos próximos parágrafos.

Vamos que vamos Soli, e segue firme na recuperação TGuerreiro.

Nós últimos 12 dias mais ou menos eu tive umas 4 ereções matinais, uma delas hoje, nesses dias fiquei mais produtivo e me sentindo potencialmente "fodão", vejam, falei potencialmente ...

Fiquei um tempo grande sem ereção matinal, tive paciência mas confesso que estava bolado, aos poucos têm voltado e me sinto mais perto da cura, seguir o método é a chave, não que seja fácil, é necessário ficar atento para manter hábitos importantes como se exercitar, sair, e bloquear.


Volto em duas semanas com possíveis novidades, leiam o fórum sempre que possível e sigam o método.







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Re: Fantasias mais próximas da realidade.

em 1/11/2016, 07:19
Dia 69/70

Estava uns 15 dias sem ejacular, e acabo de sair do banho, hoje de 05:00 acordei e percebi que tive uma polução noturna, um sonho no qual eu recaía em PMO, lembro alguns poucos detalhes do que foi sonhado, a queda se dava em condições parecidas com as que já tive, ou seja, longe de casa e com dispositivos que não meus, outro detalhe é que era uma ejaculação farta (na realidade foi bem rala).

No sonho eu assistia a uma reportagem de TV relatando o vício e a dificuldade em se manter sem relapso durante o tratamento ( por enquanto só em sonho, era tipo na Globo kkkk) e logo após eu falhava com o experimento reboot dentro de uma espécie de república universitária (distante da minha vida real), sonhei levando esporro no fórum, segunda vez que o comoparar invade meu sono kkk levava uma escovada de um perfil inventado pela minha cabeça.

Acordei, fui tomar banho, ao sair lembrei de uma amiga gostosa que vou ver hoje, e de quebra tb recordei a primeira parte do tal sonho, que era eu já fazendo preliminares com ela, daí acredito veio a polução.

Importante registrar também os exercícios que fiz ontem antes de dormir, alongamentos para os músculos do asoalho pélvico (breve trarei novidades sobre) e executei duas séries do exercício Kegel. Primeira vez que faço as duas coisas em conjunto e foi a inauguração do Kegel nesse novo reboot, só a título de registro.

Que a desgraça desse sonho fique só nas nuvens e não se torne realidade, sensação ruim de ter caído, parece que tinha sido uma verdadeira sessão de PMO, não quero esse sentimento de fraqueza nunca mais.

Alguns dias pela frente sem orgasmo, até que eu faça outra tentativa de sexo, reboot seguindo bem, estou me sentindo mais limpo a cada dia que passa, próximo da limpeza completa da minha mente.
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Re: Fantasias mais próximas da realidade

em 1/11/2016, 09:58
Bom dia atirador!

Que bom que está logrando êxito na luta, esses sonhos que nos assombram as vezes fazem parte do processo, com certeza o tempo irá eliminá-los!

Gostaria de saber cosias a respeito dos exercícios que está praticando, já ouvi falar nisso, mas nunca um relato de alguém "conhecido", se puder compartilhar essa informação eu seria de mais grato!

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Re: Fantasias mais próximas da realidade

em 1/11/2016, 16:56
Dizem que esses exercícios Kegel ajudam a controlar a ejaculação e dão um potencia maior a ereção. Eu particularmente acho que já pratico a tal contração do músculo pc toda manhã, devido as ereções matinais. Não sei se é bem isso. Seria bom ouvir o relato de alguém que tenha praticado e visto os resultados. Aguardamos Atirador.

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Re: Fantasias mais próximas da realidade

em 5/11/2016, 20:24
71 ao 74

Sigo fazendo o exercício kegel, muitos vão bater na tecla de que basta o reboot, mas são os mesmos que discutem dietas e suplementação em seus diários, então relaxe galera da patrulha, deixa a gente usar as abordagens que conhecemos também. Nunca é demais.

Frodo, estou em processo ainda, vamos ver o que acontece.

TGuerreiro, recomendo o site Morning Steel, várias formas de ver e tratar a disfunção erétil, nele há um tópico sobre o Kegel.

Importante e preocupante

Esbarrei com 6 fotos pornográficas em um site de variedades, pelo que li eram os famosos nudes, vi as fotos, o coração acelerou, meu pênis quis responder, o vício me chamou com força, mas resisti, saí e não fiz uma sessão PMO.

Diminuir drasticamente os sites que acesso será a solução, fiquei triste e com uma sensação de queda, um reset agora seria uma facada no meu peito, eu não vou cair, podem espalhar bocetas pela internet, vou me curar e passar por essas dificuldades.

Seguirei limpo, apesar dessas cascas de banana.
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Re: Fantasias mais próximas da realidade

em 8/11/2016, 09:27
Atirador Nordestino escreveu:
71 ao 74

Sigo fazendo o exercício kegel, muitos vão bater na tecla de que basta o reboot, mas são os mesmos que discutem dietas e suplementação em seus diários, então relaxe galera da patrulha, deixa a gente usar as abordagens que conhecemos também. Nunca é demais.

Frodo, estou em processo ainda, vamos ver o que acontece.

TGuerreiro, recomendo o site Morning Steel, várias formas de ver e tratar a disfunção erétil, nele há um tópico sobre o Kegel.

Importante e preocupante

Esbarrei com 6 fotos pornográficas em um site de variedades, pelo que li eram os famosos nudes, vi as fotos, o coração acelerou, meu pênis quis responder, o vício me chamou com força, mas resisti, saí e não fiz uma sessão PMO.

Diminuir drasticamente os sites que acesso será a solução, fiquei triste e com uma sensação de queda, um reset agora seria uma facada no meu peito, eu não vou cair, podem espalhar bocetas pela internet, vou me curar e passar por essas dificuldades.

Seguirei limpo, apesar dessas cascas de banana.



"Podem espalhar bocetas pela internet" ahuhasuhauhsuha, rachei o bico com isso.

Show mano, muito bom a sua determinação e força de vontade, logo menos tem outro reboot completo pra comemorar!

Tamo junto

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Re: Fantasias mais próximas da realidade

em 9/11/2016, 23:39
Dia 75 ao 78

Passei uns dias para baixo, pensando sobre o acontecido, cheguei a racionalizar com idiotices incríveis, momento tenso desse reboot, comecei um novo desafio na vida e ele me ajudou a seguir em frente.

Hoje tive uma polução ao dormir de tarde, só para registrar esse dia 78.

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Re: Fantasias mais próximas da realidade

em 10/11/2016, 10:58
Mantenha-se firme atirador... mais 12 dias e você terá vencido uma meta grandiosa, isso te dará força para nunca mais voltar para PMO!

Na torcida irmão!

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Re: Fantasias mais próximas da realidade

em 13/11/2016, 19:25
79 ao 82

Outra polução hoje, uma no dia 78 outra no 82, nunca tão curto o intervalo de tempo entre duas poluções, passei por uma fissura forte no dia 80, não sei como resisti, recebi uma notícia ruim e racionalizei, mesmo a notícia sendo facilmente administrada.

Estive esperando por esse momento e veio a dificuldade, vou me preparar em breve para mais 90 dias, e assim vou.

Perto desse reboot finalizar, volto e darei mais detalhes.
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Re: Fantasias mais próximas da realidade

em 13/11/2016, 22:39
Muito bom atirador!!!!! Próximo da linha de chegada parceiro. Realmente quando estamos no reboot noticias ruins ou algo que nos desagrade já é uma desculpa para o cérebro tentar nos sabotar, já perdi diversos reboots por isso. Mas parceiro foca no objetivo e tu vai chegar lá independente do mundo ao seu redor. Você é forte cara. Tamo Junto. Abraços

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Re: Fantasias mais próximas da realidade

em 16/11/2016, 12:15
Dia 83 ao 85

Obrigado pelo apoio Diego, tá difícil no contexto geral.

Acordando sem ereções matinais, acho que o quadro fica pior depois de poluções noturnas neste quesito.

Meu dia fica uma merda, não consigo fazer as coisas acontecerem, raramente acordo "ligado", algumas poucas vezes neste Reboot, vou desabafar, me desculpem, estou farto, cansado da situação toda, não aguento mais ter a idade que tenho e não funcionar, o que o reboot tem a ver com isso? Nada, eu vou seguir sem ver pornografia.

Estou apenas deixando a vida me levar, já coloquei o meu namoro em cheque, tive uns problemas na relação, fiz ela chorar, mas eu tinha razão.

Falando de outros dias atrás, sobre o tamanho do meu instrumento, nos raros dias em que ele deu sinal de vida, o tamanho dele fica 2. 2,5 centímetros menor, já havia relatado tal infortúnio bem no início do meu diário, em algum lugar, só que uns 12 dias atrás, falando com minha namorada, vi uma resposta um pouco melhor, cheguei a medir de tão surpreso, e tava próximo do tamanho "original de fábrica" 1 cm a menos.

Depois das poluções, voltei a virar mulher, raiva.

Sobre dias, fodam-se eles, estou cagando pra esses 90 dias, 120, 180 dias, meses, anos, não vou nem comemorar essa marca, eu quero transar satisfatoriamente de novo, se este tivesse sido o caso, eu jamais teria abandonado a pornografia, a verdade é essa, mas infelizmente eu sou um viciado, tenho consciência que o não acesso é o caminho para sempre a ser seguido.

Os benefícios são inúmeros até aqui, o método é muito bom, o indivíduo que se submete passa a raciocinar melhor, se expressa com mais contundência, segurança, as pessoas passam a falar com vc, o mundo ganha cores sim, estou mais forte, perco menos tempo ( perde-se muito vendo mulher pelada). Meu instrumento estava um eterno amendoim, além de muito fino, depois do reboot o diâmetro melhorou, o tamanho/ereção tb teve melhora, mas a minha cura tá distante, acordei para baixo e isso está se refletindo neste texto, e vou dizer algo absurdo, eu trocaria todos esses benefícios pelo principal, a cura da DE, voltar a transar como transava, estou a um tempo aí sem tentar, um mês, na próxima tentativa volto e relatarei.

Peço desculpas pelo desabafo, mas acordar sem sinal de vida é tenso.
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Re: Fantasias mais próximas da realidade

em 16/11/2016, 12:51
Fala Atirador!! Primeiramente parabéns pelos 85 dias parceiro.

Mas você tem razão, não devemos nos apegar aos números, e sim a viver. Li parte do teu diário, sobre sua DE e tal, e lembrei de uma citação no final do ebook velho que é mais ou menos assim: "Esteja ciente que alguns jovens com DE induzida pela porn leva MAIS tempo para reiniciar do que caras mais velhos...". Então brother relaxa e curta o momento, se você esta fazendo tudo direitinho sua DE será curada mais cedo ou mais tarde. Mas o que importa: Ela sera curada.

Espero um dia também provar desses outros inúmeros beneficios que você citou, que deu até uma motivação só de ler.

Sucessos na sua luta parceiro.
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Re: Fantasias mais próximas da realidade

em 16/11/2016, 12:57
Talvez sua DE possa ter um viés psicológico. Uma ansiedade por sentir o pênis funcionar e pelo seu tamanho.
Reflita nisso. Estimo melhoras.

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Re: Fantasias mais próximas da realidade

em 16/11/2016, 12:59
Atirador Nordestino escreveu:
Dia 83 ao 85

Obrigado pelo apoio Diego, tá difícil no contexto geral.

Acordando sem ereções matinais, acho que o quadro fica pior depois de poluções noturnas neste quesito.

Meu dia fica uma merda, não consigo fazer as coisas acontecerem, raramente acordo "ligado", algumas poucas vezes neste Reboot, vou desabafar, me desculpem, estou farto, cansado da situação toda, não aguento mais ter a idade que tenho e não funcionar, o que o reboot tem a ver com isso? Nada, eu vou seguir sem ver pornografia.

Estou apenas deixando a vida me levar, já coloquei o meu namoro em cheque, tive uns problemas na relação, fiz ela chorar, mas eu tinha razão.

Falando de outros dias atrás, sobre o tamanho do meu instrumento, nos raros dias em que ele deu sinal de vida, o tamanho dele fica 2. 2,5 centímetros menor, já havia relatado tal infortúnio bem no início do meu diário, em algum lugar, só que uns 12 dias atrás, falando com minha namorada, vi uma resposta um pouco melhor, cheguei a medir de tão surpreso, e tava próximo do tamanho "original de fábrica" 1 cm a menos.

Depois das poluções, voltei a virar mulher, raiva.

Sobre dias, fodam-se eles, estou cagando pra esses 90 dias, 120, 180 dias, meses, anos, não vou nem comemorar essa marca, eu quero transar satisfatoriamente de novo, se este tivesse sido o caso, eu jamais teria abandonado a pornografia, a verdade é essa, mas infelizmente eu sou um viciado, tenho consciência que o não acesso é o caminho para sempre a ser seguido.

Os benefícios são inúmeros até aqui, o método é muito bom, o indivíduo que se submete passa a raciocinar melhor, se expressa com mais contundência, segurança, as pessoas passam a falar com vc, o mundo ganha cores sim, estou mais forte, perco menos tempo ( perde-se muito vendo mulher pelada). Meu instrumento estava um eterno amendoim, além de muito fino, depois do reboot o diâmetro melhorou, o tamanho/ereção tb teve melhora, mas a minha cura tá distante, acordei para baixo e isso está se refletindo neste texto, e vou dizer algo absurdo, eu trocaria todos esses benefícios pelo principal, a cura da DE, voltar a transar como transava, estou a um tempo aí sem tentar, um mês, na próxima tentativa volto e relatarei.

Peço desculpas pelo desabafo, mas acordar sem sinal de vida é tenso.

Você está tomando uma atitude que nós aqui comumente cometemos: GENERALIZAR O FRACASSO. Ou seja, se aproveitar de qualquer situação temporária e "ruim" do reeboot representar como se fosse um problema eterno. Assim, começamos a duvidar do sucesso e da superação.

Porém, sabendo que a RESTAURAÇÃO NÃO É LINEAR E A LONGO PRAZO, o foco da luta deve está nos aspectos positivos que vamos percebendo. Estes sim devem ser os fatores MOTIVADORES. Claro que uma boa ereção, sonhos molhados e ereçoes matinais podem ser os maiores benefícios. É isto é consequência do reboot que cedo ou tarde se realiza.

Assim cuidado ao DESABAFAR isto porque às vezes desabafar só realça as preocupações porque o estado de espírito quando desabafamos é negativo. Se concentre no que você já conquistou com o reeboot. Por exemplo, a "musculação na cara". O processo é gradativo.

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Link do e-book grátis:

https://drive.google.com/open?id=0B_ZBYrwrvOuJTDctSjhvdGQ1V1E


"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)


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Re: Fantasias mais próximas da realidade

em 16/11/2016, 13:52
Cara, esse lance do tamanho é o tipo do pensamento que você tem que evitar, quando vier a mente manda embora, dependendo do tesão você vai alcançar um tamanho ou outro, fato rs...

Seguinte, Li esses dias que depois dos 90 dias é que realmente os benefícios irão ocorrer, então aumente a fé e espere mais uns dias... Eu fiquei 3 anos, sim, 3 anos sem alcançar ereção alguma com mulher sem utilizar algum tipo de remédio, seja tadalafila, sildenafila, Tribulus etc.... 3 anos atirador, foi um inferno, para dizer pouco foi um inferno.... Depois do reboot consegui inesperadamente voltar a ter ereções simplesmente beijando a gata e sem remédio nenhum no corpo, depois meio que voltou ao estágio inicial e eu recaí.... adiantou? não.. só levei tempo para retomar o reboot com seriedade... agora que estou batendo meus records em relação ao Hard Mode, mais de duas semanas já, estou recuperando a minha melhor forma...

então é como o Blpr falou, a recuperação não é linear, mas lembre-se da situação que estava antes, duas vezes, antes de dizer que preferia tudo igual etc...

É um assunto muito complicado, espero que tenha me feito entender e que você fique mais tranquilo e menos ansioso... não espere algo, e assim a espera parecerá muito menor!

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Re: Fantasias mais próximas da realidade

em 16/11/2016, 15:04
Atirador Nordestino escreveu:
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Meu dia fica uma merda, não consigo fazer as coisas acontecerem, raramente acordo "ligado", algumas poucas vezes neste Reboot, vou desabafar, me desculpem, estou farto, cansado da situação toda, não aguento mais ter a idade que tenho e não funcionar, o que o reboot tem a ver com isso? Nada, eu vou seguir sem ver pornografia.

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Falando de outros dias atrás, sobre o tamanho do meu instrumento, nos raros dias em que ele deu sinal de vida, o tamanho dele fica 2. 2,5 centímetros menor, já havia relatado tal infortúnio bem no início do meu diário, em algum lugar, só que uns 12 dias atrás, falando com minha namorada, vi uma resposta um pouco melhor, cheguei a medir de tão surpreso, e tava próximo do tamanho "original de fábrica" 1 cm a menos.

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Peço desculpas pelo desabafo, mas acordar sem sinal de vida é tenso.

fala, atirador!

cara, como você viu no meu diário, eu também sofro de DE. peço a você que não desista, tenha fé, seja teimoso, seja persistente. não negocie e nem relativize. se não deu certo do outro jeito pra que voltar?

como anda de preparação física? alimentação?

grande abraço

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Re: Fantasias mais próximas da realidade

em 17/11/2016, 11:09
Atirador, continue firme conclua o Reboot, de continuidade, longe da PMO., acredito que este é o caminho para a recuperação da DE. porém além disso tem que estar de bem com a vida, as vezes tem outras situações que atrapalham, então busque entender exatamente os fatos, tente não fantasiar pq isso alimenta os caminhos do vicio, tem que viver o presente, sentir cada coisa ao seu redor, e ter foco, é assim mesmo, pois o que são 90 dias perto de anos e anos de um vício, na verdade a paciência é muito importante. Mas vai lá continue firme que vc vai conseguir vencer sua DE. o passo principal já foi dado agora é persistência, tranquilidade, alegria, positividade e fé. valeu.
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Re: Fantasias mais próximas da realidade

em 19/11/2016, 08:16
Recaída ----- Erros e mais erros

MO dia 17 de novembro com fantasias, dia 18 de novembro horas de PMO com pornografia leve.

Reduzirei a quantidade de sites que acesso a menos de 10, o tempo online será reduzido também.

Voltarei em abril de 2017, continuarei lendo o diário de vocês, mas o meu ficará off, só farei com o meu perfil atualizar o contador de tempos em tempos até o mês citado.

Volto em caso de uma cura ou algo muito fora da curva.

Aos amigos de fórum, reafirmo a minha admiração por cada um que sinceramente quer parar, saibam que vocês são excepcionais.
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Re: Fantasias mais próximas da realidade

em 19/11/2016, 08:51
Atirador Nordestino escreveu:
Recaída ----- Erros e mais erros

MO dia 17 de novembro com fantasias, dia 18 de novembro horas de PMO com pornografia leve.

Reduzirei a quantidade de sites que acesso a menos de 10, o tempo online será reduzido também.

Voltarei em abril de 2017, continuarei lendo o diário de vocês, mas o meu ficará off, só farei com o meu perfil atualizar o contador de tempos em tempos até o mês citado.

Volto em caso de uma cura ou algo muito fora da curva.

Aos amigos de fórum, reafirmo a minha admiração por cada um que sinceramente quer parar, saibam que vocês são excepcionais.


Meu brother atirador, você foi muito longe mesmo, incrível a sua determinação, você tem tudo para sair bem dessa... não sei se ficar sem postar vai ajudar, mas dê um tempo para si e reflita... Eu já fiz muito acompanhamento com uma sexóloga, e posso afirmar, que podemos ser felizes e ter um casamento feliz etc, da maneira que estamos, não precisamos nos tornar uma máquina do sexo rs, precisamos é nos manter longe da PMO e nos dedicar ao crescimento pessoal a cada dia...

Torço por você!

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Re: Fantasias mais próximas da realidade

em 19/11/2016, 23:21
Força Atirador!! Que bom que você já tomou as atitudes corretas para que não haja uma próxima recaída. Só não concordei muito com essa de deixar o diário em OFF, não acho que ficar fora do fórum é a decisão correta, mesmo assim respeito sua decisão.

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Re: Fantasias mais próximas da realidade

em 21/11/2016, 23:13
Atirador, não se culpe tanto por essa queda. Todos nós, por mais determinados e focados que sejamos, sempre estaremos sujeitos a falhas. A condição de seres falíveis é própria da nossa natureza humana.

Veja o meu caso. Um dia fiz um reboot muito eficiente e até servia de referência para alguns daqui. Hoje sou o rei da recaída. Faz uns dois meses que mal consigo passar dos 10 dias de reboot. Estou conformado com a minha situação atual? Claro que não! Lutarei dia após dia contra esse vício. Enquanto eu respirar lutarei para sair do lamaçal da PMO.

Você demonstrou grande força de vontade e determinação para se recompor após as suas quedas. Tenho certeza que saberá o que está fazendo.

Respeito a sua decisão de se afastar do fórum por um tempo, mas acredito que essa não seja a melhor solução. Portanto, peço gentilmente que você reflita sobre a sua decisão, Atirador.

Grande abraço e sucesso!


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Re: Fantasias mais próximas da realidade

em 22/11/2016, 08:48
Estamos todos no mesmo barco Atirador.
Domingo tive reset e também pensei seriamente em sair do fórum, ou de deixar o diário em off. Depois pensei melhor e achei que no meu caso eu estava apenas me querendo fazer de vítima.(no meu caso)
Eu estava bem confuso e fiquei perturbado. Milhões de pensamentos passaram na cabeça. Pensei seriamente em abandonar.
Muita gente recai de forma constante aqui. Isso não pode nos desanimar. Faz parte da luta.

Esfrie a cabeça.
Espero que volte em sua decisão. No mais desejo força

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