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Re: Diário de Combate

em 14/5/2016, 23:19
Toguro escreveu:Vou começar a recomendar este diário para quem estiver com dificuldades. É muito foda ler isso aqui, parceiro! Sucessos!

Toguro, muito obrigado!

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Re: Diário de Combate

em 14/5/2016, 23:33
Aquele sábado agradável de sempre

Manhã super tranquila. Conversei bastante com meu pai durante o jogo do Bayern. Almocei, vi o primeiro tempo do jogo do Barcelona e depois tirei um cochilo.

Na parte da tarde? Aquele pelada sagrada de todos os sábados. Deu pra jogar, rir das figuras e resenhar bastante.

Tem um social agora na parte da noite que um outro colega me chamou pra ir, porém decidi ficar em casa. Sei lá, tô com vontade de ouvir música, estudar, ler um livro até ficar com sono. Coisas que farei já, já.

Vou ouvir Roy Ayers agora... A noite pede isso. Um grande abraço pra todos vocês, meus irmãos e não deixem de combater.

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Re: Diário de Combate

em 14/5/2016, 23:50
Fibra de Herói escreveu:Lúcido...


De fato eu tenho me saído muito bem no reboot. Estou interagindo muito com outras pessoas e não sinto mais aquela sensação de vergonha por causa da P.

Só estou um pouco preocupado por causa do meu emprego. Meu chefe deve encerrar as atividades e provavelmente, terei de procurar outro. Mas nada de desespero. Dou graças a Deus de ter feito curso profissionalizante e tenho possibilidades pra continuar investindo no meu futuro. É só uma questão de agir com inteligência.

E o mais importante para ressaltar, é que são quase 50 dias limpinhos sem P e M! Cara, isso é sensacional! Pra quem está começando agora, eu digo, botem muita disposição e vocês terão essa sensação de estar ''saindo da prisão''. É maravilhoso! Vão se sentir mais leves.

Torço por todos vocês! Vamos conseguir!

Uma verdadeira fibra de herói este diário.

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Link do e-book grátis:

https://drive.google.com/open?id=0B_ZBYrwrvOuJTDctSjhvdGQ1V1E


"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)


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Re: Diário de Combate

em 15/5/2016, 00:34
Fibra de Herói escreveu:Aquele sábado agradável de sempre

Manhã super tranquila. Conversei bastante com meu pai durante o jogo do Bayern. Almocei, vi o primeiro tempo do jogo do Barcelona e depois tirei um cochilo.

Na parte da tarde? Aquele pelada sagrada de todos os sábados. Deu pra jogar, rir das figuras e resenhar bastante.

Tem um social agora na parte da noite que um outro colega me chamou pra ir, porém decidi ficar em casa. Sei lá, tô com vontade de ouvir música, estudar, ler um livro até ficar com sono. Coisas que farei já, já.

Vou ouvir Roy Ayers agora... A noite pede isso. Um grande abraço pra todos vocês, meus irmãos e não deixem de combater.

Legal. Um exemplo de redistribuição de dopamina: amigos, futebol, estudo, música. Isto que o cérebro pede; uma distribuição saudável de dopamina entre várias atividades gratificantes.

O segredo é este mesmo: tirar a concentração de dopamina que o cérebro exigia para a PMO e redistribuir em várias atividades prazerosas, que envolvam estudos, socialização, arte, etc.
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Re: Diário de Combate

em 16/5/2016, 00:31
Quase 50 dias...

É realmente muito importante pra mim. Fico perplexo quando paro pra pensar que estou a tanto tempo sem P & M. Graças a Deus está tudo correndo bem.

Também quero agradecer o apoio de todos aqui e quero dizer que também estou na torcida hoje e sempre.

Voltei a ler muito. Terminei de ler o livro que conta a história de Steve Jobs e dei início ao exemplar '' Uma Breve História do Tempo'' do Stephen Hawking. Adoro conteúdos de ciência, tecnologia, negócios, ficção científica... Gosto muito desses caras que tem personalidade forte e correm atrás dos seus objetivos e também dos títulos que despertam a imaginação tendo como base a tecnologia. Inclusive, vou comprar mais livros do Arthur Clarke essa semana, pois o primeiro que li é sensacional! Participei de uma viagem espacial com muitos engenheiros e físicos! Rsrsrs, imaginação a mil!

Meus nobres, uma boa noite e uma ótima semana de trabalho pra todos nós!  

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Re: Diário de Combate

em 16/5/2016, 00:36
Fibra de Herói escreveu:Quase 50 dias...

É realmente muito importante pra mim. Fico perplexo quando paro pra pensar que estou a tanto tempo sem P & M. Graças a Deus está tudo correndo bem.

Também quero agradecer o apoio de todos aqui e quero dizer que também estou na torcida hoje e sempre.

Voltei a ler muito. Terminei de ler o livro que conta a história de Steve Jobs e dei início ao exemplar '' Uma Breve História do Tempo'' do Stephen Hawking. Adoro conteúdos de ciência, tecnologia, negócios, ficção científica... Gosto muito desses caras que tem personalidade forte e correm atrás dos seus objetivos e também dos títulos que despertam a imaginação tendo como base a tecnologia. Inclusive, vou comprar mais livros do Arthur Clarke essa semana, pois o primeiro que li é sensacional! Participei de uma viagem espacial com muitos engenheiros e físicos! Rsrsrs, imaginação a mil!

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Só livraço. Algumas indicações: Universo Elegante de Brian Greene e o Poder do hábito (trata de neurociência e formação de hábitos). Arthur Clark é cult. Leia também Isaac Asimov (Eu robô, entre outros). Parabéns pelo reboot.
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Re: Diário de Combate

em 16/5/2016, 16:59
Boa noite, Fibra. Definitivamente, você honra seu nick e seu diário continua sendo um dos melhores do fórum. Sucessos!

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Quem quer, dá um jeito. Quem não quer, dá desculpa.

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Re: Diário de Combate

em 16/5/2016, 23:47
Canaã escreveu:
Fibra de Herói escreveu:Quase 50 dias...

É realmente muito importante pra mim. Fico perplexo quando paro pra pensar que estou a tanto tempo sem P & M. Graças a Deus está tudo correndo bem.

Também quero agradecer o apoio de todos aqui e quero dizer que também estou na torcida hoje e sempre.

Voltei a ler muito. Terminei de ler o livro que conta a história de Steve Jobs e dei início ao exemplar '' Uma Breve História do Tempo'' do Stephen Hawking. Adoro conteúdos de ciência, tecnologia, negócios, ficção científica... Gosto muito desses caras que tem personalidade forte e correm atrás dos seus objetivos e também dos títulos que despertam a imaginação tendo como base a tecnologia. Inclusive, vou comprar mais livros do Arthur Clarke essa semana, pois o primeiro que li é sensacional! Participei de uma viagem espacial com muitos engenheiros e físicos! Rsrsrs, imaginação a mil!

Meus nobres, uma boa noite e uma ótima semana de trabalho pra todos nós!  

Só livraço. Algumas indicações: Universo Elegante de Brian Greene e o Poder do hábito (trata de neurociência e formação de hábitos). Arthur Clark é cult. Leia também Isaac Asimov (Eu robô, entre outros). Parabéns pelo reboot.


Canaã, muito obrigado pela força. Quanto aos livros que você me indicou, vou procurar todos eles. O Poder do Hábito me chamou a atenção. Essa área de neurociência eu estou descobrindo aos poucos e estou achando muito interessante. Muito obrigado pelas indicações!

Toguro, eu quero te agradecer pelos elogios e acima de tudo pela hospitalidade e paciência. E quanto ao nome, não poderia escolher outro melhor. Eu cheguei a postar aqui no meu diário. É uma canção que tocava quando eu marchava com minha tropa e sempre que lembro, sinto vontade de chorar. Você sabe como é passar por todo esse estado deprimente que é a P&M. Cara, nós somos verdadeiros heróis porque isso ataca bem no fundo da nossa moral e se chegamos até aqui é por causa da nossa força, da nossa resistência....

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Re: Diário de Combate

em 17/5/2016, 00:01
Fibra de Herói...

Tudo na santa paz de Deus. O que tenho a fazer é só manter o padrão, focar nos estudos e tomar cuidado com armadilhas e gatilhos.

Eu só estou preocupado com o Soldado Anônimo. O cara parou de fazer contato depois que teve uma recaída. Mesmo que não esteja postando nada, espero que não esteja entregue ao vício... se alguém souber de alguma coisa, me avisem...


Um grande abraço e boa noite pra todos.

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Re: Diário de Combate

em 23/5/2016, 12:19
Recaída....

Não pensei que fosse acontecer... Parece que quebrei um código de honra com vocês...

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Re: Diário de Combate

em 23/5/2016, 13:16
É cara forças aí para vc. A gente pensa que não vamos cair mais por estar um tempo já sem pmo, mas precisamos reconhecer que iremos recair e se reeguer rapidamente e continuar a batalha. Estava cometendo esse erro de ser autosuficiente. Mas é isso aí. Forças para vc continuar.
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Re: Diário de Combate

em 24/5/2016, 01:38
couto94 escreveu:É cara forças aí para vc. A gente pensa que não vamos cair mais por estar um tempo já sem pmo, mas precisamos reconhecer que iremos recair e se reeguer rapidamente e continuar a batalha. Estava cometendo esse erro de ser autosuficiente. Mas é isso aí. Forças para vc continuar.


Com certeza. Não se pode desmerecer nada. Tem que proceder na risca pra tudo dar certo e foi nisso que eu errei.

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Re: Diário de Combate

em 24/5/2016, 01:42
Fibra de Herói escreveu:
couto94 escreveu:É cara forças aí para vc. A gente pensa que não vamos cair mais por estar um tempo já sem pmo, mas precisamos reconhecer que iremos recair e se reeguer rapidamente e continuar a batalha. Estava cometendo esse erro de ser autosuficiente. Mas é isso aí. Forças para vc continuar.


Com certeza. Não se pode desmerecer nada. Tem que proceder na risca pra tudo dar certo e foi nisso que eu errei.

Ok, continue as atividades extra-net que vinha fazendo e saiba que os benefícios que conseguiu não se perdem. O cérebro vai se limpando a cada dia que se fica sem PMO.
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Re: Diário de Combate

em 24/5/2016, 02:01
Faltou humildade e frieza... Me deixei levar pela empolgação....

Eu fui ficando tão empolgado que acabei me descuidando com detalhes que culminaram no erro. Infelizmente, foi por excesso de confiança, empolgação, zona de conforto...

Eu estou desempregado, meu antigo chefe não tinha mais condições de me pagar e me mandou embora. Fiquei preocupado com o curso. E ao menor sinal de abalo emocional, tudo só pode cair....

Com toda a certeza serviu de lição e agora vou fazer o que for necessário pra erradicar isso da minha vida de uma vez por todas. Tenho plena certeza que vou conseguir, só não quero que isso seja adiado por erros primários. Vou tomar todos os cuidados que no início achei que não iria precisar me preocupar. Criei uma pasta especial para o reboot com imagens, anotações, textos... O que for necessário pra ajudar.

Passei o dia inteiro analisando tudo friamente. Erro bobo. E vou levá-lo pra minha vida pessoal e profissional com muita ênfase. Pude concluir o seguinte: Não adianta querer resolver o problema primeiro sem avaliar os riscos antes. Coisa simples que deixei passar, mas faz uma gigantesca diferença.... 

Mas graças a Deus, não estou com pensamentos negativos, desanimado ou triste. Muito pelo contrário! Meu padrão de comportamento melhorou, e não estou abalado como ficava antes. Falo pra vocês porque isso deixa nossa equipe mais forte. O legal é que aqui ninguém entrega os pontos e eu não sou diferente. Vamos com tudo, porra!

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Re: Diário de Combate

em 24/5/2016, 02:02
Canaã escreveu:
Fibra de Herói escreveu:
couto94 escreveu:É cara forças aí para vc. A gente pensa que não vamos cair mais por estar um tempo já sem pmo, mas precisamos reconhecer que iremos recair e se reeguer rapidamente e continuar a batalha. Estava cometendo esse erro de ser autosuficiente. Mas é isso aí. Forças para vc continuar.


Com certeza. Não se pode desmerecer nada. Tem que proceder na risca pra tudo dar certo e foi nisso que eu errei.

Ok, continue as atividades extra-net que vinha fazendo e saiba que os benefícios que conseguiu não se perdem. O cérebro vai se limpando a cada dia que se fica sem PMO.

Mais um ponto extra pra me motivar ainda mais neste momento. Muito obrigado mesmo!

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Re: Diário de Combate

em 24/5/2016, 08:07
Fibra, não se deixa abalar. Você chegou longe demais, atingiu vários benefícios e, mesmo após a queda, vários benefícios ainda estão preservados. Você pode atingir um número ainda maior de dias, porque você já provou que é capaz.

Agora, é o momento de tampar as brechas e recomeçar um reboot ainda melhor que o anterior.

Primeiro, use os bloqueadores para bloquear o conteúdo que te derrubou.

Segundo, entenda que problemas da vida não podem ser usados como desculpa para praticar PMO. Por pior que a situação esteja, a PMO só irá agravar tudo, ao retirar de você toda a motivação para dar a volta por cima.

Eu entendo que você sofreu um revés com a perda do emprego, mas eu tenho convicção que você vai superar isso. Afinal, você tem fibra de herói.

Abraços.

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Re: Diário de Combate

em 24/5/2016, 23:26
Toguro escreveu:Fibra, não se deixa abalar. Você chegou longe demais, atingiu vários benefícios e, mesmo após a queda, vários benefícios ainda estão preservados. Você pode atingir um número ainda maior de dias, porque você já provou que é capaz.

Agora, é o momento de tampar as brechas e recomeçar um reboot ainda melhor que o anterior.

Primeiro, use os bloqueadores para bloquear o conteúdo que te derrubou.

Segundo, entenda que problemas da vida não podem ser usados como desculpa para praticar PMO. Por pior que a situação esteja, a PMO só irá agravar tudo, ao retirar de você toda a motivação para dar a volta por cima.

Eu entendo que você sofreu um revés com a perda do emprego, mas eu tenho convicção que você vai superar isso. Afinal, você tem fibra de herói.

Abraços.

Toguro,muito obrigado. Vou instalar os programas agora e continuo dedicado nos estudos e isso me deixa mais tranquilo pelo menos. Estou firme e vai dar tudo certo.

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Re: Diário de Combate

em 24/5/2016, 23:42
Ei, rapaz...
Como está?
Brother, você foi bastante longe...Fiquei triste pela sua queda, mas fiquei feliz pois sei que agora você está mais fortalecido do que nunca e sem dúvida nenhuma vai chegar no seu objetivo...

Seus esforços não foram em vão..Vai dá tudo certo...

Acompanhando, amigo..
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Re: Diário de Combate

em 29/5/2016, 15:51
Soldado Anônimo escreveu:Ei, rapaz...
Como está?
Brother, você foi bastante longe...Fiquei triste pela sua queda, mas fiquei feliz pois sei que agora você está mais fortalecido do que nunca e sem dúvida nenhuma vai chegar no seu objetivo...

Seus esforços não foram em vão..Vai dá tudo certo...

Acompanhando, amigo..

Soldado Anônimo, [i]muito obrigado pela força. Não estou por baixo, não em deixei abalar. Voltei mais forte e agora vou conseguir!

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Re: 23 - DIÁRIO DE COMBATE

em 30/5/2016, 12:37
Força Fibra, vai dar tudo certo.
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Re: Diário de Combate

em 1/6/2016, 00:36
Atirador Nordestino escreveu:Força Fibra, vai dar tudo certo.

Obrigado, irmão. Estamos preparados para o que der e vier.

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Re: Diário de Combate

em 1/6/2016, 01:06
Mais forte ainda

Saudações, guerreiros! Eu tive uma recaída e fiquei uns dias sem postar, mas não quer dizer que me entreguei. Já tenho muitas marcas de superação e estou acostumado a situações adversas. Sou ruim de cair!

Satisfação

Meu últimos contatos com crianças foram muito gratificantes. Algumas semanas atrás eu fiquei desenhando com a filha de uma colega de trabalho que foi ao escritório pra conversar com meu ex chefe sobre sua saída. A menininha não parava quieta e eu tratei de brincar com ela para que eles pudessem conversar. Peguei algumas folhas e ficamos desenhando figuras e ela gostou bastante e eu também. Me lembrei de como meu pai me estimulava com brincadeiras assim quando era bem pequeno. Desenhos, figuras, escrever o nome... ela se divertiu bastante e eu também! Acho que foi a primeira vez que brinquei com uma criança e eu me senti muito feliz com isso! No final, ela me abraçou e deixou um desenho pra mim! Foi extremamente gratificante!

Também tenho um primo mais novo que disse que eu sou como um irmão mais velho pra ele. Isso não tem preço. Ele já está no pique pra começar a namorar as garotas do colégio e também gosta de trocar músicas comigo. É um moleque bom pra caramba! E também me ouve. Hoje conversamos pelo facebook e perguntei se estava se esforçando nos estudos. Disse que sim e peguntou quando iria aparecer na casa dele. Esse fim de semana eu não estava querendo ir na visitar das minhas tias, mas eu fiquei tão feliz de ver o moleque ficar tão esperto que logo mudei de ideia e quero ir visitá-lo!


Pai e mãe

Passei esse último feriado com meus pais. Fiz uma coisa que a muito tempo não tinha feito, tomamos café juntos e conversamos bastante. Cara, eles são a minha fortuna. São extremamente preciosos pra mim. Eu estou completamente voltado pra eles agora, só quero a saúde e felicidade dos dois. Muito amor....

Combatendo nas linhas de frente novamente

Eu infelizmente me encontro desempregado, mas estou conseguindo pagar o curso porque deixei uma grana guardada para qualquer eventualidade. Mas eu não fico de bobeira. Na parte da manhã eu tenho alguns afazeres básicos e depois do almoço fico estudando a tarde toda antes de ir pro curso.

Armamento pesado

Eu gostaria que os mais experientes me falassem mais sobre esse trabalho de não pensar em fantasias sexuais entre outras coisas. Sei que a meditação é uma das técnicas, mas seria legal se pudessem dizer se fazem algo mais para que isso seja efetivo. Quero um descanso total no meu cérebro.

Ordem de combate

A resistência, persistência e vontade de ação firme. Que Deus nos abençoe e vamos com tudo, meus nobres.

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Re: 23 - DIÁRIO DE COMBATE

em 1/6/2016, 01:38
Armamento pesado que eu uso contra as fantasias é exercício físico + banho gelado, em casa mesmo quando os pensamentos chegam eu vou para um cômodo qualquer, faço exercícios com o peso do corpo, flexões de braço, burpees, agachamentos etc. O basicão dos exercícios, coloco uma meta difícil, fazer tantos desses em tal tempo, acabo muito cansado, suado e ofegante.

Depois um banho gelado, vou dormir e não estou pensando em mais nada só em dormir /descansar, quando acontece de chegar pensamentos fantasiosos durante o trabalho ou no meio da rua a luta é mais direta e difícil, foco em alguma imagem, uma árvore, algum prédio e tento pensar sobre o objeto visto em si mesmo, é uma merda de dica mais eu uso e às vezes dá certo.

Irada essa foto do perfil mais uma vez.
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Re: Diário de Combate

em 1/6/2016, 07:23
Atirador Nordestino escreveu:Armamento pesado que eu uso contra as fantasias é exercício físico + banho gelado, em casa mesmo quando os pensamentos chegam eu vou para um cômodo qualquer, faço exercícios com o peso do corpo, flexões de braço, burpees, agachamentos etc. O basicão dos exercícios, coloco uma meta difícil, fazer tantos desses em tal tempo, acabo muito cansado, suado e ofegante.

Depois um banho gelado, vou dormir e não estou pensando em mais nada só em dormir /descansar, quando acontece de chegar pensamentos fantasiosos durante o trabalho ou no meio da rua a luta é mais direta e difícil, foco em alguma imagem, uma árvore, algum prédio e tento pensar sobre o objeto visto em si mesmo, é uma merda de dica mais eu uso e às vezes dá certo.

Irada essa foto do perfil mais uma vez.

Exercícios são uma boa mesmo. Apoio de frente e abdominais são os que mais utilizo, junto com pesos. Um dica para a rua é não focar em partes do corpo da mulher, mas no conjunto, procurando um ponto focal neutro que não sejam seios e nádegas. Com o tempo o olhar acostuma.
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Re: Diário de Combate

em 1/6/2016, 22:17
Atirador Nordestino Canaã

Excelente! Obrigado pelas dicas. Vou aproveitar e resgatar minhas músicas do 50 Cent pra ajudar nos exercícios. Ele tem algumas faixas que são muito motivacionais.  Very Happy

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