Diário de Pollinekes de Esparta - Um novo caminho a percorrer

Pessoal, vou tentar resumir meu drama pra vocês, mas realmente preciso de ajuda!
Faz 18 dias que comecei o reboot e desde então não sinto a mínima vontade de PMO, é como se minha libido tivesse sumido. O problema é que estou ficando com uma garota há umas duas semanas e sinto que ela quer fazer sexo, porém estou com um problema sério de DE.
Só tive duas relações sexuais na vida e em uma delas não gozei e na outra ejaculei muito rápido! Muitas coisas veem na minha cabeça, insegurança etc. Não fico exitado só de beijá-la ou de dar uns amassos e fico com receio de avançar pra deixá-la muito excitada e acabar a decepcionando.
Já passei por diversas frustrações por causa da DE, que embora a pornografia tenha me fodido bastante a ansiedade também tá me fodendo, é como se eu não conseguisse estar ali...

Vim até aqui pois preciso muito da ajuda de vocês, vou continuar firme e forte no reboot, mas preciso de uma luz, me ajudem!!!

Pollinekes escreveu:Pessoal, vou tentar resumir meu drama pra vocês, mas realmente preciso de ajuda!
Faz 18 dias que comecei o reboot e desde então não sinto a mínima vontade de PMO, é como se minha libido tivesse sumido. O problema é que estou ficando com uma garota há umas duas semanas e sinto que ela quer fazer sexo, porém estou com um problema sério de DE.
Só tive duas relações sexuais na vida e em uma delas não gozei e na outra ejaculei muito rápido! Muitas coisas veem na minha cabeça, insegurança etc. Não fico exitado só de beijá-la ou de dar uns amassos e fico com receio de avançar pra deixá-la muito excitada e acabar a decepcionando.
Já passei por diversas frustrações por causa da DE, que embora a pornografia tenha me fodido bastante a ansiedade também tá me fodendo, é como se eu não conseguisse estar ali...

Vim até aqui pois preciso muito da ajuda de vocês, vou continuar firme e forte no reboot, mas preciso de uma luz, me ajudem!!!

Boa noite, cara.

Aos 18 dias de reeboot, provavelmente você está na flatline.

Se adquiriu DE induzida por pornografia e masturbação, as suas ereções só vão melhorar depois. Por isso, não fique preocupado e nem ansioso.

Descarte sexo com penetração por enquanto. Se houver interação sexual, curta outras coisas que não seja a penetração para não ficar constrangido.

Se for possível contar sobre o vício para sua parceira, pode ser que ela compreenda os reais motivos de sua disfunção.

Recomendo ler o ebook, porque este e outros assuntos estão tratados lá. Como o Blpr disse, você está em flatline. Precisa se dar um descanso de sexo. Fica tranquilo, vença a ansiedade, continua seu reboot firme, que a flatline irá passar.

Quanto ao tópico que você abriu, será seu diário. Mantenha seu diário atualizado, com relatórios, dúvidas e progresso, para que tenhamos um histórico de sua luta contra o vício e possamos te ajudar caso você esteja cometendo algum erro. Ao menos nos primeiros 15 dias, e até completar 15 dias de reboot, poste diariamente. Depois disso, se quiser, pode diminuir a frequência.

Instale um contador de dias na sua assinatura, para medir seu progresso. Orientações a este respeito estão aqui: https://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

Leia o ebook, para conhecer melhor o problema com que você está lidando.

Instale bloqueadores, para não ter mais acesso à PMO.

Arrume atividades que te afastem do PC e que te façam se aproximar das pessoas. Exercícios e cursos são os mais indicados, porque te aproximam de pessoas e te fazem evoluir.

Também arrume atividades que te façam relaxar e que inibam sua ansiedade. Meditação é o mais recomendado. Mas pode recorrer a outras, como yoga, massagem, entre outras.

Paquere. Vá abordar mulheres.

E, se recair, nada de sentimentos de culpa. Identifique os erros que te fizeram recair, corrija-os e não os cometa mais. Faça isso todas as vezes, e, em algum momento, recair será impossível.

Fala companheiros, hoje já completo meus 24 dias de reboot sem PMO de qualquer tipo. Estou bem firme e forte no meu objetivo, resolvi acreditar no processo e tenho total confiança nele, pois já não sei mais o que fazer, então só resolvi fazer! Disciplina e determinação! É isso que me motiva, todos os dias, olhar pra mim mesmo e ver o merda que eu sou

Bem, sexta passada (08/04) estava com uma garota que tenho ficado. Estávamos na praça e tive uma ereção só em beijá-la, isso me deixou muito feliz, há tempos não sentia isso! No sábado (09/04), a gente veio aqui pra casa de modo espontâneo, porém por ter gente em casa não fizemos sexo, porém notei que tive ereções!

Pois bem, marquei pra ela vir terça (ontem) aqui pra casa pois não haveria ninguém... e adivinhem só? Não funcionou! Porém percebi que estou com um problema grave! Dentre os meus quadros de DE que tive durante a adolescência a repetição se deu por um motivo simples, ansiedade, que com o tempo parece ter virado um trauma. É como se quando meu cérebro soubesse que tem 70% de chance de fazer sexo ele trava, a ansiedade vem forte, quanto mais eu tento não pensar em nada e me concentrar no que estou fazendo mais minha mente me prega peças. É como se eu tentasse nadar pra superfície e mais nadasse para o fundo, é agoniante, me vejo numa situação desesperadora em que só quero sair dali!

Tô tentando ser firme e isso não vai atrapalhar em nada meu reboot, mas estou perdido, sem direção, não sei mais o que fazer, isso tá me corroendo aos poucos, tá acabando comigo, me matando!

Pollinekes escreveu:Fala companheiros, hoje já completo meus 24 dias de reboot sem PMO de qualquer tipo. Estou bem firme e forte no meu objetivo, resolvi acreditar no processo e tenho total confiança nele, pois já não sei mais o que fazer, então só resolvi fazer! Disciplina e determinação! É isso que me motiva, todos os dias, olhar pra mim mesmo e ver o merda que eu sou

Bem, sexta passada (08/04) estava com uma garota que tenho ficado. Estávamos na praça e tive uma ereção só em beijá-la, isso me deixou muito feliz, há tempos não sentia isso! No sábado (09/04), a gente veio aqui pra casa de modo espontâneo, porém por ter gente em casa não fizemos sexo, porém notei que tive ereções!

Pois bem, marquei pra ela vir terça (ontem) aqui pra casa pois não haveria ninguém... e adivinhem só? Não funcionou! Porém percebi que estou com um problema grave! Dentre os meus quadros de DE que tive durante a adolescência a repetição se deu por um motivo simples, ansiedade, que com o tempo parece ter virado um trauma. É como se quando meu cérebro soubesse que tem 70% de chance de fazer sexo ele trava, a ansiedade vem forte, quanto mais eu tento não pensar em nada e me concentrar no que estou fazendo mais minha mente me prega peças. É como se eu tentasse nadar pra superfície e mais nadasse para o fundo, é agoniante, me vejo numa situação desesperadora em que só quero sair dali!

Tô tentando ser firme e isso não vai atrapalhar em nada meu reboot, mas estou perdido, sem direção, não sei mais o que fazer, isso tá me corroendo aos poucos, tá acabando comigo, me matando!

No e-book, páginas 119 adiante, trata sobre ansiedade, coisa que também o vício em PMO agrava.

Sobre ansiedade e sintomas, ver e-book páginas 26, 57, 71, 76, 78, 126.

O lance de se evitar sexo nos primeiros meses de reboot, é porque nosso cérebro ainda não se recuperou totalmente. Após uns 60 e 90 dias que as erecoes ficarão melhores.

No meu caso, a partir dos 50 dias do primeiro reeboot já tive erecoes ótimas. O tempo de recuperação não é linear. Então, não se preocupe. Com o tempo, a DE some.

Acompanhando sua luta e torcendo por você.

Siga as orientações do Husk Siberiano (Blpr) o cara tem a manha. Paciência também, com o reboot acho que a ansiedade vai ceder também. Há tópicos que aqui no fórum que tratam de ansiedade.

Sorte Pollinekes.

Blpr escreveu:No e-book, páginas 119 adiante, trata sobre ansiedade, coisa que também o vício em PMO agrava.

Sobre ansiedade e sintomas, ver e-book páginas 26, 57, 71, 76, 78, 126.

O lance de se evitar sexo nos primeiros meses de reboot, é porque nosso cérebro ainda não se recuperou totalmente. Após uns 60 e 90 dias que as erecoes ficarão melhores.

No meu caso, a partir dos 50 dias do primeiro reeboot já tive erecoes ótimas. O tempo de recuperação não é linear. Então, não se preocupe. Com o tempo, a DE some.

Obrigado, amigo, pelas dicas e por ler! Seguirei fielmente suas dicas e conselhos e continuarei postando e contribuindo para o fórum.
Abraço!

Atirador Nordestino escreveu:Acompanhando sua luta e torcendo por você.

Siga as orientações do Husk Siberiano (Blpr) o cara tem a manha. Paciência também, com o reboot acho que a ansiedade vai ceder também. Há tópicos que aqui no fórum que tratam de ansiedade.

Sorte Pollinekes.

Obrigado, guerreiro! Estamos juntos nessa batalha!
Abraço

Além das excelentes dicas que o pessoal postou, recomendo meditação. É excelente para eliminar ansiedade.

Também é importante postar com um pouco mais de frequência.

Ae, Pollinekes!
Vejo que força de vontade você tem, não te preocupa que com o tempo vai dar tudo certo. E quando digo "não te preocupa" é literalmente, já que é isso que a ansiedade causa (hahah). Eu sei que é mais fácil falar, mas tenta te concentrar na hora no beijo da mina, na pele dela encostando na tua, as mãos dela passando no teu corpo e as tuas no dela, a respiração dela enquanto tu beija o pescoço dela. Sabe, a preliminar em si. Concentre-se nisso e não foca no "não pode dar errado dessa vez". Pra mim funcionava, em geral.
Mas siga firme no processo!

E, assim como o Toguro, acredito muito na meditação também. Já experimentou?

Abraço, e sigo acompanhando!

Então companheiros, estou no meu 26º dia de reboot e somente ontem (25º dia), sim somente ontem comecei a sentir uma vontade de ver pornografia. Pode parecer estranho, não sei se fiquei na flatline durante todo esse tempo mas tive algumas ereções.

Pois bem, hoje eu estava estimulando o pênis meio que sem querer e acabei gozando.
Fiquei meio sem acreditar, acho que foi mais uma reação física, não sei.

Aí surgiu uma grande dúvida que está me perturbando: preciso reiniciar o reboot? Eu estava tão firme, sequer instalei bloqueadores pois sou bem rígido comigo mesmo e gosto da maneira hardcore de conseguir as coisas.

Acho que estou com depressão. Tô meio paranoico devido as coisas que já mencionei acima, mas tô tentando não me preocupar e venho seguindo todos os conselhos de vocês. Aguardo respostas

Desculpa perguntar neste tom, mas você tem certeza de que estimulou o pênis "sem querer"? Mas isso nem é o mais importante. Masturbação não é proibida pelo ebook, só não é muito recomendada. O que realmente importa é se você fantasiou ao estimular o pênis. Se fantasiou, eu entendo que recaiu. Se não fantasiou, se o orgasmo foi 100% físico, não considere recaída.

Eu reli o seu comentário anterior com mais atenção. Se você está com DE, é como o Blpr disse. Precisa se abster de sexo até que a DE seja curada. Seu pênis está danificado, e precisa de tempo para se recuperar. Dê a ele este tempo.

Quanto à depressão que você está sentido, é falta de dopamina. Não há nada de errado ocorrendo na sua vida. Sua depressão é totalmente hormonal. Você está fazendo quais atividades de socialização? Tem conversado com as pessoas? E exercícios, está fazendo?

Sobre os bloqueadores, recomendo instalá-los. Um simples gatilho visto na internet é suficiente para derrubar vários rebooters. É involuntário. O bloqueador te ajuda a não ver os gatilhos.

Fala Toguro, obrigado pelos seus feeds, sempre me auxiliam bastante! "Sem querer" pois não tinha intenção de me masturbar e não fantasiei nada.

Sim, pratico musculação há um tempo e regularmente, sou bem sociável, quem me conhece jamais imaginaria pelo que estou passando.

Vou seguir seu conselho e instalar pelo menos um bloqueador. E sim, meu principal problema é com a DE, e se os indícios de depressão forem somente falta de dopamina pra mim é um alívio.

Abraço!

Ward.

Me identifiquei bastante com o seu relato, também sofro de DE e ansiedade, no meu caso a ansiedade vem na hora de colocar a camisinha( pra quem acompanha meu diário sabe do problema que tenho com preservativos na hora H).Reitero o que já disseram acima, evite sexo também, é como se seu pênis olhasse pra você e dissesse "Ei cara, por favor me da um descanso, to precisando de umas férias pra restaurar a energia"
Você não tem depressão, o Toguro foi certo quando disse que o que ocorre é um Depressão Hormonal,como você mesmo disse é bem sociável, o que muitos membros aqui precisam é de uma noite de sexo perfeita sem frustrações pra restabelecer a confiança na hora H, caso isso ocorra, você vai notar que não tem depressão alguma.

Cavaleiro Oculto escreveu:Me identifiquei bastante com o seu relato, também sofro de DE e ansiedade, no meu caso a ansiedade vem na hora de colocar a camisinha( pra quem acompanha meu diário sabe do problema que tenho com preservativos na hora H).Reitero o que já disseram acima, evite sexo também, é como se seu pênis olhasse pra você e dissesse "Ei cara, por favor me da um descanso, to precisando de umas férias pra restaurar a energia"
Você não tem depressão, o Toguro foi certo quando disse que o que ocorre é um Depressão Hormonal,como você mesmo disse é bem sociável, o que muitos membros aqui precisam é de uma noite de sexo perfeita sem frustrações pra restabelecer a confiança na hora H, caso isso ocorra, você vai notar que não tem depressão alguma.

A camisinha é um problema mesmo no começo, mas depois de um tempo vc acostuma, é só fazer bastante sexo, quando vc arrumar uma namorada tenta fazer sempre de camisinha pra treinar.

Cavaleiro Oculto escreveu:Me identifiquei bastante com o seu relato, também sofro de DE e ansiedade, no meu caso a ansiedade vem na hora de colocar a camisinha( pra quem acompanha meu diário sabe do problema que tenho com preservativos na hora H).Reitero o que já disseram acima, evite sexo também, é como se seu pênis olhasse pra você e dissesse "Ei cara, por favor me da um descanso, to precisando de umas férias pra restaurar a energia"
Você não tem depressão, o Toguro foi certo quando disse que o que ocorre é um Depressão Hormonal,como você mesmo disse é bem sociável, o que muitos membros aqui precisam é de uma noite de sexo perfeita sem frustrações pra restabelecer a confiança na hora H, caso isso ocorra, você vai notar que não tem depressão alguma.

Fala Cavaleiro, obrigado pelo feed cara. Poderia me enviar o link do seu diário para que eu pudesse ler e acompanhar? Obrigados pelas dicas, estamos juntos nessa!

emoruw escreveu:

Cavaleiro Oculto escreveu:Me identifiquei bastante com o seu relato, também sofro de DE e ansiedade, no meu caso a ansiedade vem na hora de colocar a camisinha( pra quem acompanha meu diário sabe do problema que tenho com preservativos na hora H).Reitero o que já disseram acima, evite sexo também, é como se seu pênis olhasse pra você e dissesse "Ei cara, por favor me da um descanso, to precisando de umas férias pra restaurar a energia"
Você não tem depressão, o Toguro foi certo quando disse que o que ocorre é um Depressão Hormonal,como você mesmo disse é bem sociável, o que muitos membros aqui precisam é de uma noite de sexo perfeita sem frustrações pra restabelecer a confiança na hora H, caso isso ocorra, você vai notar que não tem depressão alguma.

A camisinha é um problema mesmo no começo, mas depois de um tempo vc acostuma, é só fazer bastante sexo, quando vc arrumar uma namorada tenta fazer sempre de camisinha pra treinar.

Então, ultimamente nem chegar a colocar a camisinha eu cheguei, fico tão ansioso que o bagulho não sobe de jeito nenhum, é muito tenso, vem milhares de pensamentos na cabeça, quanto mais eu tento não pensar nisso mais eu penso. É como se fosse um bloqueio da mente quando sei que tem chances de fazer sexo, fico tão inseguro e ansioso que nem curto o momento.

Pollinekes escreveu:

emoruw escreveu:

Cavaleiro Oculto escreveu:Me identifiquei bastante com o seu relato, também sofro de DE e ansiedade, no meu caso a ansiedade vem na hora de colocar a camisinha( pra quem acompanha meu diário sabe do problema que tenho com preservativos na hora H).Reitero o que já disseram acima, evite sexo também, é como se seu pênis olhasse pra você e dissesse "Ei cara, por favor me da um descanso, to precisando de umas férias pra restaurar a energia"
Você não tem depressão, o Toguro foi certo quando disse que o que ocorre é um Depressão Hormonal,como você mesmo disse é bem sociável, o que muitos membros aqui precisam é de uma noite de sexo perfeita sem frustrações pra restabelecer a confiança na hora H, caso isso ocorra, você vai notar que não tem depressão alguma.

A camisinha é um problema mesmo no começo, mas depois de um tempo vc acostuma, é só fazer bastante sexo, quando vc arrumar uma namorada tenta fazer sempre de camisinha pra treinar.

Então, ultimamente nem chegar a colocar a camisinha eu cheguei, fico tão ansioso que o bagulho não sobe de jeito nenhum, é muito tenso, vem milhares de pensamentos na cabeça, quanto mais eu tento não pensar nisso mais eu penso. É como se fosse um bloqueio da mente quando sei que tem chances de fazer sexo, fico tão inseguro e ansioso que nem curto o momento.

O reeboot por si já cura a disfunção. Questões de ansiedade sobre medo de brochar não. Neste caso, é só relaxar e desenvolver outras formas de estimulação no sexo que resolve.

Blpr escreveu:

Pollinekes escreveu:

emoruw escreveu:

Cavaleiro Oculto escreveu:Me identifiquei bastante com o seu relato, também sofro de DE e ansiedade, no meu caso a ansiedade vem na hora de colocar a camisinha( pra quem acompanha meu diário sabe do problema que tenho com preservativos na hora H).Reitero o que já disseram acima, evite sexo também, é como se seu pênis olhasse pra você e dissesse "Ei cara, por favor me da um descanso, to precisando de umas férias pra restaurar a energia"
Você não tem depressão, o Toguro foi certo quando disse que o que ocorre é um Depressão Hormonal,como você mesmo disse é bem sociável, o que muitos membros aqui precisam é de uma noite de sexo perfeita sem frustrações pra restabelecer a confiança na hora H, caso isso ocorra, você vai notar que não tem depressão alguma.

A camisinha é um problema mesmo no começo, mas depois de um tempo vc acostuma, é só fazer bastante sexo, quando vc arrumar uma namorada tenta fazer sempre de camisinha pra treinar.

Então, ultimamente nem chegar a colocar a camisinha eu cheguei, fico tão ansioso que o bagulho não sobe de jeito nenhum, é muito tenso, vem milhares de pensamentos na cabeça, quanto mais eu tento não pensar nisso mais eu penso. É como se fosse um bloqueio da mente quando sei que tem chances de fazer sexo, fico tão inseguro e ansioso que nem curto o momento.

O reeboot por si já cura a disfunção. Questões de ansiedade sobre medo de brochar não. Neste caso, é só relaxar e desenvolver outras formas de estimulação no sexo que resolve.

No meu caso o reboot curou, acho que vai de pessoa pra pessoa. O reboot te ajuda a ter todas as ferramentas que vc precisa pra curar a DE.

emoruw escreveu:

Blpr escreveu:

Pollinekes escreveu:

emoruw escreveu:

Cavaleiro Oculto escreveu:Me identifiquei bastante com o seu relato, também sofro de DE e ansiedade, no meu caso a ansiedade vem na hora de colocar a camisinha( pra quem acompanha meu diário sabe do problema que tenho com preservativos na hora H).Reitero o que já disseram acima, evite sexo também, é como se seu pênis olhasse pra você e dissesse "Ei cara, por favor me da um descanso, to precisando de umas férias pra restaurar a energia"
Você não tem depressão, o Toguro foi certo quando disse que o que ocorre é um Depressão Hormonal,como você mesmo disse é bem sociável, o que muitos membros aqui precisam é de uma noite de sexo perfeita sem frustrações pra restabelecer a confiança na hora H, caso isso ocorra, você vai notar que não tem depressão alguma.

A camisinha é um problema mesmo no começo, mas depois de um tempo vc acostuma, é só fazer bastante sexo, quando vc arrumar uma namorada tenta fazer sempre de camisinha pra treinar.

Então, ultimamente nem chegar a colocar a camisinha eu cheguei, fico tão ansioso que o bagulho não sobe de jeito nenhum, é muito tenso, vem milhares de pensamentos na cabeça, quanto mais eu tento não pensar nisso mais eu penso. É como se fosse um bloqueio da mente quando sei que tem chances de fazer sexo, fico tão inseguro e ansioso que nem curto o momento.

O reeboot por si já cura a disfunção. Questões de ansiedade sobre medo de brochar não. Neste caso, é só relaxar e desenvolver outras formas de estimulação no sexo que resolve.

No meu caso o reboot curou, acho que vai de pessoa pra pessoa. O reboot te ajuda a ter todas as ferramentas que vc precisa pra curar a DE.

Sempre me senti jogando roleta russa nas minhas transas. Devido a essa falta de sensibilidade, era escolher usar camisinha ou transar, já que o meu bagulho não sobe enquanto está vestido. Tenho mais sorte do que juízo de não ter nenhuma DST, mas esse era o custo de transar. É uma merda ter que arriscar assim, as implicações poderiam ser irreversíveis.

Dia até agora foi tranquilo, fui treinar (como sempre, haha) e jajá vou pra faculdade.
Ontem estava me sentindo bem pra baixo, bateu a bad literalmente. Fumei alguns cigarros enquanto conversava com um amigo, quero largar essa merda, mas até que foi bom pra aliviar a pressão.

Desde ontem venho sentindo minha libido voltando aos poucos, não consigo deixar de olhar pras mulheres na rua, por menos atraentes que possam parecer.
Não senti vontade de PMO (M talvez, mas P não).

Segue a luta!

Ah, esqueci de comentar...
Domingo (17/04) terminei um rolo. Ela veio com aquele papo todo que gostava de mim e pá mas que não sabia se queria algo sério. O pior que ela me deixou apegado, me fez pensar coisas e do nada chega com aquela conversa... Enfim, foi uma merda, não por ela em si, mas pela situação, confesso que me abalou um pouco, mas nunca me tirará da guerra!

Pollinekes escreveu:Ah, esqueci de comentar...
Domingo (17/04) terminei um rolo. Ela veio com aquele papo todo que gostava de mim e pá mas que não sabia se queria algo sério. O pior que ela me deixou apegado, me fez pensar coisas e do nada chega com aquela conversa... Enfim, foi uma merda, não por ela em si, mas pela situação, confesso que me abalou um pouco, mas nunca me tirará da guerra!

Firme no reboot. Conforme uma vez já disse, o vício é o problema mais importante a resolver. Não é usar PMO para ilusoriamente resolver ou se evadir da vida real. Nem todas as Mulheres são tão importantes assim. Mas importante é só aquele mulher especial que um dia você vai encontrar..

Sucessos sempre!

Blpr escreveu:

Pollinekes escreveu:Ah, esqueci de comentar...
Domingo (17/04) terminei um rolo. Ela veio com aquele papo todo que gostava de mim e pá mas que não sabia se queria algo sério. O pior que ela me deixou apegado, me fez pensar coisas e do nada chega com aquela conversa... Enfim, foi uma merda, não por ela em si, mas pela situação, confesso que me abalou um pouco, mas nunca me tirará da guerra!

Firme no reboot. Conforme uma vez já disse, o vício é o problema mais importante a resolver. Não é usar PMO para ilusoriamente resolver ou se evadir da vida real. Nem todas as Mulheres são tão importantes assim. Mas importante é só aquele mulher especial que um dia você vai encontrar..

Sucessos sempre!

Sempre mano! Obrigado pelos feeds e incentivos, tanto no meu diário quanto no da galera aqui do fórum.
PMO não é uma opção pra mim, já coloquei isso na mente e em todas as minhas metas.
Vamos vencer!!
Abraço