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Kuroro
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Diário do Kuroro - Página 9 Empty Rumo ao dia 2 (pela quinquagésima vez)

em 28/3/2019, 19:43
Faz tempo que eu não escrevo no meu diário. Estou fazendo isso agora porque me bateu uma ansiedade e quero desabafar um pouco. Na verdade, hoje eu iria ao centro da cidade, para resolver umas pendências burocráticas, mas choveu, então posterguei para amanhã. Parei de tomar remédios para dormir, não me lembro exatamente o dia, mas faz quase um mês.

Nesse mês, não fui produtivo. Isso é ruim, mas me dou um desconto por conta das noites de sono que eu perdi. Meio que desaprendi a dormir sem os remédios, então deve levar algum tempo para voltar à normalidade. Nesse mês, andei tentando aprender coisas de eletrônica, e tive sucesso. Consertei um dos meus aparelhos de som que estavam com defeito. Outra coisa que melhorou foi que eu já li 7 livros neste ano. Há bastante tempo que não faço coisas assim.

Ando mais controlado, mesmo que tenha recaído com MO várias vezes neste ano. Antes, eu tinha acessos de raiva bem mais facilmente. Sério, às vezes eu pensava em sair por aí no braço com qualquer pessoa que me afrontasse. Também tinha ataques de pânico frequentemente. Estou ficando mais calmo, ainda que vez ou outra ainda venha à tona o meu lado descontrolado.

Me sinto meio sozinho, mas paradoxalmente, não sinto muita vontade de sair por aí falando com todo mundo. É meio trabalhoso eu ter de me ajustar a cada nível de conversa. Bastante entediante. Sei que é importante, por isso, tento ir num rachão que tem aqui no meu bairro, só para conversar com alguns amigos. Mas é aquela velha história, não posso jogar (tenho várias lesões moderadas pelo corpo), vou mais pelo contato com as pessoas. E tem dias que é profundamente enfadonho.

Duas coisas têm me incomodado. A primeira é que eu não estou conseguindo estudar. Antes, conseguia fazer 5 horas de estudo por dia. Estava contente com isso. Depois que larguei os remédios, não consegui mais recuperar o hábito. Passo o dia em tarefas idiotas, consequentemente, fico bem entediado. Sério, não consigo mais ficar no YouTube. Aquilo virou uma TV, lotada de pseudoconteúdos (falo isso porque eles na verdade não contêm nada). A segunda coisa é a minha insônia. Não quero voltar para os remédios, porém, não é fácil ficar sem eles. Preciso dar um jeito de acordar cedo e manter o ritmo circadiano em dia.

Ah, agora eu mesmo lavo minhas roupas. Às vezes, para ajudar a minha mãe, também lavo o banheiro e a louça. Quero ajudar mais, porém, me sinto bem cansado durante o dia. Com certeza é um dos sintomas do abuso de PMO.


É isso. Vou tentar vir aqui pelo menos uma vez por semana. Também planejo interagir mais nos diários dos colegas, dando dicas e aprendendo coisas. Até mais!

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Diário do Kuroro - Página 9 Empty Re: Diário do Kuroro

em 30/3/2019, 14:47
Fala, Kuroro!

Desistir jamais. Vamos firme nesse reboot. Como se fosse copa do mundo. Vamos nos livrar de vez dessa praga que só atrapalha a vida.

Saudações.
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em 30/3/2019, 15:32
Obrigado pelo apoio, Snape. Infelizmente, tive uma recaída com M. Pelo menos não foi com P, mas mesmo assim é um problema a ser consertado. Acordei no meio da noite e não consegui me segurar. Inclusive, é a forma pela qual mais recaio. Vou pensar numa forma de me desviar da próxima recaída e conseguir bons resultados.

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em 30/3/2019, 20:28
As recaídas acontecem né. Faz parte do processo. Tá se exercitando? Gastar muita energia vai te fazer ter um sono mais pesado

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em 30/3/2019, 21:22
Tô nada, rompi parcialmente um ligamento do joelho e desloquei meu ombro no ano passado. Depois disso, fiquei sedentário. Não me curei totalmente, mas não estou totalmente inútil. Vou começar uns treinos básicos de calistenia, só para não ficar parado e me ajudar a dormir. Obrigado pela sugestão.

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em 31/3/2019, 01:29
Cara, tenta não tomar mais remedios pra dormir e antidepressivos, só fazem mal porque voce sempre vai ficar dependente dessas drogas, dai alem de voce ter que sair do vicio de P, vai ter que sair do vicio dos remedios. To fazendo acumputura e terapia oriental, esta me ajudando muito, parei de tomar café e passei a tomar mais chá de camomila e chá verde. Tente usar métodos naturais, quimica sempre tem algum efeito colateral. Esses dias parei de tomar um remedio pra ansiedade e o efeito pós parada foi tontura e sono, demorei para me recuperar. Você é jovem, tente viver do jeito mais saudavel o possivel para não ter problemas futuros e principalmente fuja desses remedios o quanto antes!
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em 31/3/2019, 16:56
Valeu pelo conselho, man. Eu concordo. Largar os remédios para dormir foi difícil. Já faz um mês, mas eu ainda tenho sonolência e um sono de má qualidade.

Ontem eu tive uma recaída. Foi do mesmo jeito das duas anteriores. Acordei no meio da noite, ansioso. Na verdade eu me acordei 2 vezes. Na primeira, eu consegui resistir. Fracassei na segunda. Para continuar sem recair, decidi seguir a sugestão do Snape e montei a estrutura dos meus treinos de calistenia, vou começar amanhã de manhã. Ando muito sedentário, por isso, é bom que eu passe a me exercitar. Também li que exercícios físicos te dão energia durante o dia e melhoram teu sono. Por isso, vou investir meu tempo neles.


Hoje, lavei minhas roupas e fiz uma faxina na casa, que estava uma bagunça. Depois disso, fiquei sem energia, mas pelo menos já fui útil. Vou tentar estudar hoje, pelo menos uma hora e ler um pouco antes de dormir. Por hoje é só.

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em 31/3/2019, 19:15
Kuroro escreveu:Valeu pelo conselho, man. Eu concordo. Largar os remédios para dormir foi difícil. Já faz um mês, mas eu ainda tenho sonolência e um sono de má qualidade.

Ontem eu tive uma recaída. Foi do mesmo jeito das duas anteriores. Acordei no meio da noite, ansioso. Na verdade eu me acordei 2 vezes. Na primeira, eu consegui resistir. Fracassei na segunda. Para continuar sem recair, decidi seguir a sugestão do Snape e montei a estrutura dos meus treinos de calistenia, vou começar amanhã de manhã. Ando muito sedentário, por isso, é bom que eu passe a me exercitar. Também li que exercícios físicos te dão energia durante o dia e melhoram teu sono. Por isso, vou investir meu tempo neles.


Hoje, lavei minhas roupas e fiz uma faxina na casa, que estava uma bagunça. Depois disso, fiquei sem energia, mas pelo menos já fui útil. Vou tentar estudar hoje, pelo menos uma hora e ler um pouco antes de dormir. Por hoje é só.

É isso ai cara, tente criar metas na tua vida, vai servir como um desafio, sempre que tu superar uma meta voce vai se sentir muito feliz! Faz como eu, quando fico com vontade de ver porno, vou jogar videogame ou coloco algum video de musica ou de comedia no youtube.
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em 1/4/2019, 17:51
Você tá certo, GuitarDude. Eu quero voltar a estudar como antes e me exercitar, fora conseguir ficar uma semana sem M. Ainda não encontrei uma solução, tanto é que recaí hoje de madrugada do mesmo jeito. Acordei muito ansioso e não consegui evitar.

Hoje eu voltei a me exercitar, pratiquei um pouco de calistenia. Foi bem difícil, acho que treinei com um baixo nível de açúcar no sangue. Somando isso ao fato de eu estar sedentário, acabou que eu consegui terminar o treino, mas meus músculos estão tendo cãibras e eu estou com um pouco de náusea. Pelo menos eu consegui voltar a me exercitar, apesar de estar acabado.

Tirando o fato de ter me exercitado, não fiz nada de produtivo. Planejo dormir bem cedo e começar a estudar amanhã.


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em 2/4/2019, 19:22
Tô de volta. Recaí em M de novo. Mas dessa vez, acredito ser porque fiquei acordado até tarde. Dormi às 4:00 da manhã. Acordei às 4:40, acabei recaindo nessa hora. Ando lendo as histórias de sucesso, também. Estou lendo todas, no momento estou na página 1, quase terminando. Serve como motivação quando você se sente o único cara com problemas no reboot (o que é mentira, todos passam pelos problemas). Inclusive, aprendi lendo o a história do Blpr (lenda do fórum), que nem sempre o primeiro reboot é suficiente. Mesmo se você tem feito tudo certo, abolindo as redes sociais, se exercitando, lendo, interagindo socialmente, etc, dependendo do quanto teu cérebro foi arruinado por PMO, pode demorar três, talvez quatro reboots para ficar normal.

Isso é interessante, pois já vi gente desesperada por estar nos 90 dias e ainda ter D.E. Se eles dessem uma passada nas histórias de sucesso, veriam essas experiências dos veteranos e sanariam dúvidas. Se você está passando por isso, eu recomendo lê-las. Hoje eu também treinei calistenia, tô feliz por ter feito isso. Meus planos para hoje são: dormir cedo para me levantar às 7:00 e estudar.

Por hoje é só.

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em 2/4/2019, 19:32
Você abriu pornô e isso ? Esses dias , não sinto vontade de assistir filme mas me toca em si , você tem libido?

Enviado pelo Topic'it
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em 2/4/2019, 20:36
Garota incompleta, não assisti pornografia (P). Mas tive masturbação e orgasmo (MO), então reiniciei o contador "secundário". Eu tenho libido, mas só se ficar longe de P, caso contrário não sinto nada, nem beijando. Às vezes (sem P), basta eu sair de casa e ver alguma mulher que considero atraente que já sinto algo. Li no diário do Positive que você estava com 13 dias, por isso, acredito que logo você vai entrar na flatline. Ou seja, tua libido sumirá por algum tempo (nunca cheguei à essa fase, sempre recaio antes).

Obrigado por aparecer no meu diário. Depois darei uma passada no teu.


Última edição por Kuroro em 3/4/2019, 09:47, editado 2 vez(es)

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em 2/4/2019, 20:49
Nossa você falou algo interessante eu fiquei com um cara beijei ele é não sentir nada ele sempre foi meu desejo de homem e fantasia no máximo só fiquei molhada não sentir vontade de nada e nada , só queria chorar e não sei se pensar assim nessa questão, você quer sentir tesão e transar e seu corpo não reage ...

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em 2/4/2019, 20:51
Nossos sintomas dessa maldita PMO e o mesmo passei 14 anos quase nesse mundo sujo , sempre me tocando com filmes só consigo gozar assim ou pensando em pornô ou no meu namorado com mulheres isso é sujo demais ...

Enviado pelo Topic'it
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em 2/4/2019, 21:21
Acontece com todos os viciados, Garota. Não se desespere e siga toda a "receita de bolo" para se curar. Você vai recuperar da falta de libido e vai ter melhora na depressão. Eu lidei com depressão por algum tempo. Teve uma época que só dormia se tomasse remédios, achava que ia ser desse jeito para sempre. Mas há um mês, decidi voltar para o reboot e já consigo dormir sem remédios. Ou seja, mesmo tendo recaídas, só o fato de ter voltado, já me proporcionou melhoras.

Não se desespere, nem se culpe. Eu fiz isso durante os três últimos anos da minha vida, desde que me descobri viciado, mas nunca consegui passar de duas semanas sem PMO. E eu tentei todos os dias ficar limpo (mesmo durante o tempo fora daqui), mas não consegui. Seja positiva e acredite no tratamento.



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em 2/4/2019, 21:52
Opa, Kuroro.

- Fiquei contente que retornou ao Fórum, apesar de não vê-lo durante sua entrada nesta comunidade.

- Enfim, acompanharei sua jornada. Um forte abraço, camarada.

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Diário do Kuroro - Página 9 Empty Re: Diário do Kuroro

em 3/4/2019, 09:09
Kuroro,

Parabéns pelos 12 dias sem P. Continua firme, cara. Acredite em você. Pense sempre no que vencer esse vício vai te trazer de bom pelo resto da vida.

Eu vi que você também teve depressão. Já passei por isso e é muito ruim. Coincidência ou não, depois que eu larguei os remédios da depressão (sem recomendação médica) foi quando eu comecei o vício da PMO. Estava curado de um lado, mas ajudou a desencadear outro comportamento.

E muito bom que você está praticando calistenia. Eu adicionaria algum exercício aeróbico (corrida, caminhada, pular corda), pois vai liberar mais serotonina ainda..

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em 3/4/2019, 09:43
Muito obrigado pela tua visita, RosseauStrong. Eu já li tua história de sucesso, você já me ajudou a escapar de várias recaídas. Fico feliz de te ver aqui no meu diário.

Pois é, Snape. Os remédios são necessários por um tempo, mas acabam por virar uma muleta. Não fazia nada sem eles, ficava letárgico. Era como se minha vida fosse um ônibus, mas eu não o pilotava, só via as coisas acontecerem pela janela. Desde que larguei, comecei a andar de novo. É bom aceitar o que você é, mesmo que atualmente não você seja a melhor versão de si.

Eu joguei basquete durante o ensino médio, vou voltar aos rachões naqueles "piques de veterano", se é que me entende, kkkk. Obrigado pela tua visita, man.

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em 3/4/2019, 19:20
Hoje eu quase completei todos os meus objetivos. Não tenho treino de calistenia, segundo o calendário que montei, hoje é descanso. Consegui acordar cedo (6:35), embora estivesse exausto. Saí de casa, fui ao supermercado. Lá eu encontrei uma amiga minha, fiquei feliz ao vê-la. Faz 5 meses desde que encontrei num ônibus.

Resisti ao álcool, não comprei nenhuma bebida. Também percebi algo engraçado, eu estava cantando enquanto andava pelos corredores do supermercado. Nem sei como fiz isso, pois tenho vergonha de parecer ridículo para as pessoas. Mas hoje eu fiz inconscientemente, simplesmente estava cantando, sem qualquer medo.

Hoje eu vou dormir cedo. Amanhã eu treinarei e estudarei algumas horas. Até comprei canetas novas para esse fim. Ah, também comprei um cubo de Rubik, para quando tiver momentos de fissura, eu quebrar a cabeça tentando resolvê-lo. Não pretendo ver tutoriais para conseguir "terminá-lo".


Obrigado por todo o apoio recebido.

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em 4/4/2019, 15:46
Oi, li sua última postagem e fico feliz pelo seu progresso. Mantenha se firme e tenha fé, você vai vencer! Fica com Deus!

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em 4/4/2019, 18:11
Parabéns, Kuroro! Mantenha-se firme! Você vai se livrar de vez =)

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em 4/4/2019, 18:53
Obrigado por todo o apoio, pessoal.

Estou há duas semanas sem P. Faz tempo que não atinjo um número desses. Infelizmente, continuo recaindo com M. Mas estou tentando vários métodos para ficar limpo, uma hora eu consigo. É um pouco estranho. É sempre da mesma forma, acordo e recaio. Eu nem sei como acontece, parece que eu ainda estou dormindo ainda. Não consigo lembrar direito.

Estou até pensando em dormir de calça e cinto (KKKK, eu sei, é engraçado), mas só vou fazer isso se eu chegar a 30 dias sem P, mas continuar com o mesmo padrão de recaídas. Acho que daqui a pouco vou mudar minha cama de lugar, para ver se o meu gatilho é por conta de ter me acostumado ao espaço. Mudando de assunto, estou meio doente hoje. Me sinto como se fosse pegar uma virose. Sinto dor de cabeça, dor no corpo, fraqueza, mas não é muito forte e também não piorou desde que começou, logo agora de tarde. Será que podem ser mais sintomas de abstinência de P?

Lembro que senti isso antes, quando fiquei um tempo longe de P. Talvez seja só coincidência. Ah, hoje foi meio que o dia da derrota, kkkkj, não consegui estudar, me acordei tarde, não exercitei. Mas vou dormir cedo e acredito que dará tudo certo amanhã.

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em 4/4/2019, 19:58
Oi, tudo bem? Eu vim agradecer você por aquele textão lá no meu diário. Aquelas palavras me fortalece e me ajuda muito.
Muito Obrigado e parabéns, Vamos vencer.

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em 4/4/2019, 22:41
Kuroro escreveu:Obrigado por todo o apoio, pessoal.

Estou há duas semanas sem P. Faz tempo que não atinjo um número desses. Infelizmente, continuo recaindo com M. Mas estou tentando vários métodos para ficar limpo, uma hora eu consigo. É um pouco estranho. É sempre da mesma forma, acordo e recaio. Eu nem sei como acontece, parece que eu ainda estou dormindo ainda. Não consigo lembrar direito.

Estou até pensando em dormir de calça e cinto (KKKK, eu sei, é engraçado), mas só vou fazer isso se eu chegar a 30 dias sem P, mas continuar com o mesmo padrão de recaídas. Acho que daqui a pouco vou mudar minha cama de lugar, para ver se o meu gatilho é por conta de ter me acostumado ao espaço. Mudando de assunto, estou meio doente hoje. Me sinto como se fosse pegar uma virose. Sinto dor de cabeça, dor no corpo, fraqueza, mas não é muito forte e também não piorou desde que começou, logo agora de tarde. Será que podem ser mais sintomas de abstinência de P?

Lembro que senti isso antes, quando fiquei um tempo longe de P. Talvez seja só coincidência. Ah, hoje foi meio que o dia da derrota, kkkkj, não consegui estudar, me acordei tarde, não exercitei. Mas vou dormir cedo e acredito que dará tudo certo amanhã.

Fala, Kuroro!
Parabéns pelos 14 dias sem P.
Sobre recair ao acordar, eu tinha esse problema antigamente. Nesse reboot eu consegui mudar isso. O que funcionou para mim foi:

1) Colocar o celular pra despertar bem cedo com o som mais irritante e alto possível e longe da cama, pra me obrigar a levantar pra desligar;
2) Quando ouvir o celular despertar, contar até 5 e me obrigar a levantar;
3) Arrumar a cama (não parece nada de mais, mas é a primeira sensação de dever cumprido que tenho no dia);
4) Meditar;
5) Fazer exercícios.

Essa rotina tem me esgotado a ponto de até pensar em PMO, mas ter preguiça de fazer por causa do cansaço.

Sigamos firmes!
Grande abraço!

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em 5/4/2019, 13:58
garotinhosonhador escreveu:
Oi, tudo bem? Eu vim agradecer você por aquele textão lá no meu diário. Aquelas palavras me fortalece e me ajuda muito.
Muito Obrigado e parabéns, Vamos vencer.

Fico feliz que tenha gostado, cara. Muitas vezes a gente só precisa de apoio, mas as pessoas não sabem como lidar conosco, e isso pode levar a gente à recaídas. Só quis te ajudar a se sentir melhor. Parabéns pela sobriedade.

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