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Kuroro
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Diário do Kuroro - Página 11 Empty Re: Diário do Kuroro

em 10/4/2019, 18:36
Snape escreveu:Sinto muito pela recaída, Kuroro.

Mas nem pense em largar o fórum. Juntos somos mais fortes..Você tem ajudado muitas pessoas aqui no fórum, inclusive eu. Ninguém vai te achar mais fraco por ter tido um lapso.

Também não fique se culpando, acredito que isso não ajuda em nada. É bola para frente.. você perdeu um jogo, mas não o campeonato. Mais importante que isso, você teve ombro para vir aqui e compartilhar conosco e mostrar onde vai melhorar.. acredito que esse é o caminho para se livrar de vez.

E não enxergue como se tivesse voltado à estaca zero. Mesmo quando recaímos já colhemos benefícios dos dias em que nos mantivemos limpos.

Vamos com tudo agora! Quero ver o  90 no seu contador!


Obrigado pelo apoio, Snape. Me sinto menos frustrado agora, a vontade de fugir já desapareceu.

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Diário do Kuroro - Página 11 Empty Re: Diário do Kuroro

em 10/4/2019, 18:37
garotinhosonhador escreveu:
Força Kuroro, você vai se recuperar! Mantenha se firme!!! Estou aqui para te ajudar. Força guerreiro.

Obrigado por tudo, garotinhosonhador. Se mantenha firme, cara!

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Diário do Kuroro - Página 11 Empty Re: Diário do Kuroro

em 10/4/2019, 18:39
Mshsos escreveu:Força Kuroro, estou torcendo por você.

Obrigado pela torcida e visita, Mshsos! Parabéns pela sobriedade.

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Diário do Kuroro - Página 11 Empty Re: Diário do Kuroro

em 10/4/2019, 18:51
Valhalla escreveu:
Kuroro escreveu:
Fico feliz que tenha gostado da resposta ao Ikki, Valhalla. Vamos às respostas para as perguntas:

1) Do que eu gosto?
Eu sou um entusiasta dos livros. Baixei vários deles para o meu computador e tenho vários físicos também. Também sou músico amador, toco guitarra. Inclusive, fiz um plano para adquirir um novo nível de habilidade ainda neste ano. Também gosto de mexer com eletrônica, embora não tenha nenhum conhecimento formalizado. Na verdade, eu descobri que gostava disso neste ano. Desde então consertei a máquina de lavar daqui de casa, um equipamento de guitarra que tenho e um fone que já tinha dado como morto.
Sempre tive essa vontade de montar meus próprios projetos, tipo construir meus dispositivos sozinho. Meus olhos até brilham quando penso nisso. Também curto muito jogar basquete, mas no momento estou cheio de lesões, então não dá para jogar direito. Outra coisa que me interessa é estudar idiomas. No meu caso, eu ando estudando inglês de forma autodidata. Não sou fluente, mas acredito que consigo me comunicar de forma simplória.

2) Quais dessas atividades dá para substituir a PMO?
Esta pergunta espreme minha alma. Até hoje, só o basquete me salvava da PMO. Eu costumava jogar por horas, no sol quente, na chuva, só para aprimorar minhas habilidades. Basquete era a minha religião. Bastava jogar e minha mente ficava limpa. Sei que por conta de ser viciado, todas as outras atividades perdem a graça e parece que não vou me divertir com nada, mas tenho a consciência que a compulsão irá embora e eu vou voltar a sentir mais prazer nelas.

É excelente ver que possui hobbies no mundo real e tem dedicado tempo a eles. Isto já ajuda muito durante o processo.
Quanto a estas outras atividades, o que lhe impede de colocá-las em prática? Digo, de montar seus próprios projetos. A obtenção do conhecimento é possível pela internet, apesar de árdua. Além disso, o processo de aprendizado em si poderia mantê-lo suficientemente ocupado para pensar em PMO. O estudo dos idiomas também é excelente. Também tenho tentado me aventurar nesta área ultimamente, mas tem faltado tempo.
Outra coisa é: Não existe a possibilidade de voltar a jogar basquete? Exercícios físicos são excelentes para nos cansar e nos manter longe de PMO. Se for um esporte do seu gosto, fica melhor ainda.

Fala, Valhalla!

Realmente o único impedimento é a falta de conhecimento, no caso da eletrônica (até baixei uns livros, mas não os li ainda), vou tirar um final de semana para ler o mais curtinho e assim, ter acesso aos mais avançados. No caso do basquete, não posso voltar. Geralmente fico só no time de fora, conversando e brincando, às vezes entro para jogar, mas é só por 10 minutos mesmo. Para voltar, eu preciso fazer uma cirurgia no joelho, pois rompi parcialmente o ligamento cruzado anterior. Para completar, torci o ombro, mas não fiz fisioterapia. Por isso, ele fica querendo sair do lugar. Para tentar fortalecer os dois, comecei a praticar calistenia, espero que funcione.

Obrigado pela preocupação e pelas dicas que me deu, são de grande ajuda.


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em 10/4/2019, 19:03
Primeiro dia após à fatídica recaída. Depois de ter recaído, fiquei desolado, pois resisti bravamente durante dois dias, tendo aquela ansiedade pesada. Mas passou, estou aqui e tenho que seguir em frente. Corrigi a brecha, pedi para minha mãe trocar de senha do celular, pois eu tinha acesso à antiga e eu não quero mais ter acesso a todo aquele conteúdo sem bloqueador.

É como se fosse nadar em mar aberto, com aqueles polvos gigantes e tubarões famintos esperando eu vacilar para me almoçar. Prefiro ficar na piscina do quintal, mesmo (kkkk). Foi difícil encontrar um motivo para ela fazer isso, mas eu disse que perdia muito tempo no YouTube, o que não deixa de ser verdade, pois no dia da recaída eu gastei 3h naqueles canais sem propósito. Eu fiquei vendo várias gameplays, pois estava desmotivado e aquilo parecia ser menos pior do que P.

Com o acesso bloqueado, voltei a estudar hoje. Foram só duas horas, mas faz tempo que não consigo fazer isso. Me sinto mais feliz, como se fosse um resquício daquela gratidão por ter me esforçado por algo que eu tinha antes, há cerca de um mês atrás.

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Snape
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em 12/4/2019, 18:23
Fala, Kuroro.

Tá firme cara?!

Lute contra os instintos primitivos. Você vai conseguir dessa vez! lol!

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em 12/4/2019, 19:57
Fala, Snape!

Obrigado pela visita, mano. Estou firme, segui o conselho dos colegas do fórum e li o "Poder do Hábito", um bom livro, me ensinou muita coisa. Terminei rápido, em 2 dias já o tinha lido. Mudei as configurações do bloqueadores, agora ele bloqueia internet às 22h. Isso diminui a disponibilidade de tempo de acesso à uma possível recaída em 1 hora.

Fora que é um reforço negativo à prática de dormir tarde.

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em 12/4/2019, 20:44
Obrigado por tudo irmão!
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em 12/4/2019, 23:14
Fala, Kuroro!

Já está na metade da primeira meta. Falta pouco pra completar os 7 dias. Mantenha o foco e os objetivos claros. Você vai conseguir.

Abraço!

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em 13/4/2019, 21:19
Mshsos escreveu:Obrigado por tudo irmão!

Tranquilo, man! Fico feliz em ajudar.

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em 13/4/2019, 21:20
Valhalla escreveu:Fala, Kuroro!

Já está na metade da primeira meta. Falta pouco pra completar os 7 dias. Mantenha o foco e os objetivos claros. Você vai conseguir.

Abraço!

Obrigado pelo apoio, Valhalla! Por enquanto, estou firme.

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em 14/4/2019, 11:16
E aí cara, beleza? É o seu quinto dia hoje sal o engano, parabéns, acredito que já tenha uma clareza mental melhor a essa altura! Continua firme, tá conseguindo administrar bem? Vai lá mano, vc consegue. Algo que ajuda sobre a pornografia é vc pensar nas coisas que vc QUER e no que NÃO QUER.
Por exemplo, eu quero: mais clareza mental, mais energia, e mais auto-estima, e não quero: fobia social, DE, me sentir cansado o dia todo, logo, PMO é contramão para alcançar esse estilo de vida.

Abraço!

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em 14/4/2019, 20:51
Fala, Positive53!

Continuo firme, obrigado pela visita. Eu fiz uma lista de coisas que eu quero para o meu futuro, isso tem um mês. Junto da lista, escrevi cerca de 10 motivos para largar PMO. Também escrevi o que vou fazer quando estiver sentindo fissura, adicionei isso após a última recaída. Realmente ajuda, é bastante motivador e dá mais foco no tratamento.

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Rust
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em 15/4/2019, 22:50
Fala Kuero! Está indo bem, felizmente chegando a uma semana de reboot, fase que eu considero mais difícil devido ao efeito caçador.
Planejamento é tudo, só assim para não recaimos novamente.

Forte abraço!

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em 16/4/2019, 12:11
Rust escreveu:Fala Kuero! Está indo bem, felizmente chegando a uma semana de reboot, fase que eu considero mais difícil devido ao efeito caçador.
Planejamento é tudo, só assim para não recaimos novamente.

Forte abraço!

Fala, Rust!

Parabéns pelos 2 dias, obrigado pela visita. Concordo contigo quanto ao planejamento, agora que comecei a fazer isso, comecei a experimentar minivitórias. Espero continuar assim, vencedor.


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Kuroro
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em 16/4/2019, 12:17
Há 1 semana limpo!

Estou feliz com essa marca, apesar de ser pequena. Quando me lembro de que eu não conseguia passar 2 dias sem PMO, mais considero que este período de sobriedade é uma vitória considerável. Desde a recaída, voltei a estudar. Comecei devagarinho, estou fazendo 2 horas por dia. Li o livro "O Poder do Hábito" e usei o que aprendi lá para criar o hábito de estudar novamente. Está funcionando, inclusive, eu recomendo que vocês leiam também.

Comecei a estudar filosofia, escolhi começar pela filosofia grega. Peguei um livro que ajuda a compreender a filosofia de Aristóteles e estou lendo os Princípios de Epicuro. Bastante interessante, já aprendi coisas que mudaram a forma como vejo o mundo.

Obrigado por todo apoio e atenção, meus amigos. Mantenham-se firmes!

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Ikki De Fênix
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em 17/4/2019, 02:32
Parabéns pela semana meu bruxo! A forma que tratas o vício é motivadora. Em vez de temê-lo como uma cobra. Preferes domestica-lo como um cao. Teu conhecimento teorico sobre é incrivel. Acho que deveria ser assim com todos. Estudamos sobre tantas coisas impostas o tempo todo. Porém ignoramos aquilo que tem controle total e nos conhece tão intimamente que é o vício e a forma com que ele nos ludibria. Acho que todos nós deveriamos estudar mais sobre o sistema límbico, como preencher os espaços deixados. Enfim, segue teus estudos e quando der compartilha conosco que eu sei que tens muito a agregar aqui. Queria uma forma de um dia sermos amigos. Depois que o temporal passar! Jogas o que sony ou xone? Os jogos me ajudam muito pois aumentam a minja resiliencia. Antigamente imerso ao vicio(ainda sou mas nao dia sim, dia nao como era), eu nunca tinha batido final em nenhum jogo. Depois que passei a raramente recair boto final em media em 2 a 3 jogos por mes! Força ai cara! Pq caindo ou nao caindo a vida vai seguir! E o tempo voa! Que Deus te guie!
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em 17/4/2019, 13:38
Ikki De Fênix escreveu:Parabéns pela semana meu bruxo! A forma que tratas o vício é motivadora. Em vez de temê-lo como uma cobra. Preferes domestica-lo como um cao. Teu conhecimento teorico sobre é incrivel. Acho que deveria ser assim com todos. Estudamos sobre tantas coisas impostas o tempo todo. Porém ignoramos aquilo que tem controle total e nos conhece tão intimamente que é o vício e a forma com que ele nos ludibria. Acho que todos nós deveriamos estudar mais sobre o sistema límbico, como preencher os espaços deixados. Enfim, segue teus estudos e quando der compartilha conosco que eu sei que tens muito a agregar aqui. Queria uma forma de um dia sermos amigos. Depois que o temporal passar! Jogas o que sony ou xone? Os jogos me ajudam muito pois aumentam a minja resiliencia. Antigamente imerso ao vicio(ainda sou mas nao dia sim, dia nao como era), eu nunca tinha batido final em nenhum jogo. Depois que passei a raramente recair boto final em media em 2 a 3 jogos por mes! Força ai cara! Pq caindo ou nao caindo a vida vai seguir! E o tempo voa! Que Deus te guie!


Obrigado pelo apoio, Ikki!

Também agradeço pelos elogios, apesar de não ser tão habilidoso quanto você diz. Li uns livros aqui e ali, experimentei um pouco, e isso é tudo. Também concordo que quando adquirimos conhecimento, o vício vai amolecendo e nós conseguimos resistir aos impulsos com mais eficácia. Como o Rust disse, planejamento e conhecimento vão te salvar de inúmeros perrengues, não só no reboot, como na vida.

Infelizmente, não jogo muito videogames. Tenho apenas um velho PS2, cujo leitor está péssimo (sou pobre, KKKKK). Eu concordo quanto ao uso recreativo de videogames. Uma hora por dia não há de fazer mal. Além disso, houve uma pesquisa que mediu a força de vontade das pessoas que praticavam atividades que requeriam concentração. Dividiu-se o contingente de pessoas em dois grupos: um deveria resistir às tentações de comer um chocolate. O outro poderia comê-lo. No final do experimento, ambos deveriam fazer um exercício impossível, só para medir o tempo em que persistiriam na tarefa.

O resultado foi que as pessoas que comeram o chocolate conseguiam ter maior tempo de batalha contra o exercício. E a diferença era grandiosa, em média, era de 30 minutos. Às vezes, era necessário que tomassem a prova dos candidatos, pois eles estavam batalhando até o final do tempo permitido. Fica a lição: se entretenha, mas com responsabilidade. Muitos rebooters acabam por trocar o vício em PMO pelo vício em games, o que não é muito inteligente. Jogar só para espairecer com certeza te ajudará a fugir das crises de abstinência, te manterá nos trilhos por mais tempo.

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em 18/4/2019, 13:45
Fala Kuroro!

Bom, eu li teu diário há um tempo. Que bom que você voltou pro fórum nesse ano, é isso aí. Também li que você fala muito sobre sua ansiedade e do quanto isso já te prejudicou no passado. Queria saber quais são as causas e gatilhos que você já identificou e que levam a ter esses episódios de ansiedade, se é o estresse, pressão familiar, pressão no trabalho/faculdade, ou algo diferente disso. E se tem como evitá-los também.

Quanto a criar novos hábitos, eu estou começando a ler esse "Poder do hábito", embora já sei do que se trata. Uma coisa que eu tenho feito ultimamente é o chamado "Desafio dos 30 dias", tem no programa revert também. É um calendário cujo objetivo é fazer algo por 30 dias seguidos. EU comecei um de Leitura, estou há 20 dias lendo livros todos os dias e hoje parece que não consigo mais viver sem ler. Também faço um de acordar antes das 7h (esse eu to no 4° dia). Aí todos os dias eu edito os calendários no paint e escrevo/desenho/colo algo no quadrado. No meu caso, eu colo alguma cena de um anime ou um anime que eu gosto ou gostaria de ver. Em outro eu escrevo uma capital de um país diferente (eu adoro geografia) e colo a bandeira do país. Isso é bom pois serve como recompensa. Fazendo as coisas diariamente você treina os passos do livro e adquire um novo hábito. Mais pra frente quero fazer um de "não roer unhas", vamos ver se dá certo também.

Abraço

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"Se eu desistir agora, estarei onde eu comecei...
e quando eu comecei, estava desesperado para chegar onde estou agora."


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em 18/4/2019, 21:47
Fuzion escreveu:Fala Kuroro!

Bom, eu li teu diário há um tempo. Que bom que você voltou pro fórum nesse ano, é isso aí. Também li que você fala muito sobre sua ansiedade e do quanto isso já te prejudicou no passado. Queria saber quais são as causas e gatilhos  que você já identificou e que levam a ter esses episódios de ansiedade, se é o estresse, pressão familiar, pressão no trabalho/faculdade, ou algo diferente disso. E se tem como evitá-los também.

Quanto a criar novos hábitos, eu estou começando a ler esse "Poder do hábito", embora já sei do que se trata. Uma coisa que eu tenho feito ultimamente é o chamado "Desafio dos 30 dias", tem no programa revert também. É um calendário cujo objetivo é fazer algo por 30 dias seguidos. EU comecei um de Leitura, estou há 20 dias lendo livros todos os dias e hoje parece que não consigo mais viver sem ler. Também faço um de acordar antes das 7h (esse eu to no 4° dia). Aí todos os dias eu edito os calendários no paint e escrevo/desenho/colo algo no quadrado. No meu caso, eu colo alguma cena de um anime ou um anime que eu gosto ou gostaria de ver. Em outro eu escrevo uma capital de um país diferente (eu adoro geografia) e colo a bandeira do país.  Isso é bom pois serve como recompensa. Fazendo as coisas diariamente você treina os passos do livro e adquire um novo hábito. Mais pra frente quero fazer um de "não roer unhas",  vamos ver se dá certo também.

Abraço

E aí, Fuzion!

Fico feliz que tenha tirado uns minutos do dia para ler a minha história, mano. Sinceramente, não me orgulho de ter fugido do fórum, mas na época da fuga, eu era um cara completamente diferente de hoje. Inclusive, eu não recomendo a ninguém o que eu fiz. Muito interessante que você tenha começado a ler "O Poder do Hábito". No início, não dei muita fé por ele, sabe? Achava que seria bem genérico, nada científico.

Porém, o livro mostrou-se bem proveitoso, continha informações sobre o vício em álcool, jogos e cigarros, por exemplo. Juntando essa parte do livro, com aquela que fala do gânglio basal e sua função no cérebro, o livro já vale a pena de ser lido. Não sei se você chegou a essa parte dele, perdoe-me pelos spoilers.

Não sabia do desafio de 30 dias, mas mesmo assim fiz um, desde o início de fevereiro. Comecei a ler toda noite, com o intuito de ler pelo menos 20 livros neste ano. Acho que dá para bater essa meta, considerando o que já li e o tempo que falta para terminar o ano. Nesse momento, acabei de promover a desafio o meu hábito de estudar todos os dias. Estou há 9 dias sem falhar com ele, estou começando a sentir a recompensa (olha a referência ao livro, kkkk) de cumprir com as obrigações.

Gostei bastante da iniciativa, pois ela te ajuda a ver que realmente é capaz de completar tarefas que julga impossíveis, em um curto espaço de tempo. Usando essa estratégia, pode-se instituir hábitos positivos e de quebra, quebrar crenças limitantes. Quanto aos gatilhos da ansiedade que me perguntou: sim, eu os descobri. O gatilho é pensar que as coisas vão dar errado.

Eu tenho tendências obsessivas desde criança. Se por um pequeno momento eu pensar na possibilidade de algo dar errado, já começo a traçar uma "árvore de possibilidades" na minha cabeça. Depois, vou querer garantir que cada possibilidade de dar errado pode ser anulada. Como você bem sabe, é impossível garantir essas coisas. Não somos videntes, nem deuses. Não temos controle de nada. Logo, após ver que não tenho como garantir coisa alguma, tenho um ataque de pânico. Para corrigir isso, passei a respirar fundo e meditar. Toda vez que eu percebo a ansiedade vindo, respiro fundo e penso: "você não é a Mãe Diná, cara. Relaxe, pois as coisas darão certo". Comigo funciona. Tente encontrar uma forma de se encorajar, transformando a ansiedade como gatilho. Acho que pode te ajudar.

Outro gatilho que eu notei foi que, quando recaio, sempre estou coberto com um lençol, igual a um futon (aqueles sacos de dormir japoneses). Passei a dormir sem me cobrir. Resultado: estou há 9 dias limpo. No início eu desconfiei, mas agora acho incrível como um gatilho pode desencadear um hábito. Esse das unhas: eu cortei minhas unhas num formato diferente. Passei a retirar as quinas da lateral. Faz mais de uma semana que não estou roendo unhas, não é interessante?

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em 19/4/2019, 22:53
"Se por um pequeno momento eu pensar na possibilidade de algo dar errado, já começo a traçar uma "árvore de possibilidades" na minha cabeça. Depois, vou querer garantir que cada possibilidade de dar errado pode ser anulada. Como você bem sabe, é impossível garantir essas coisas. Não somos videntes, nem deuses. Não temos controle de nada. Logo, após ver que não tenho como garantir coisa alguma, tenho um ataque de pânico."

Muito bom você saber o que te causa ansiedade, Kuroro. Esse motivo me lembrou muito um livro que estou lendo no momento. Talvez você já tenha lido, ele se chama "Como evitar preocupações e começar a viver" de Dale Carnegie. Estou na pág. 240, mas esse livro é repleto de dicas pra saber como lidar com os pensamentos à respeito do passado, do futuro e da vida. Tem umas coisas que todo mundo sabe como "Não chore pelo leite derramado", e outras que tu pode até discordar, porém 95% são dicas bem úteis e que já mudou algo em mim pra melhor. É um livro muito bom. Se não leu ainda, fica a recomendação. Existem reviews dele no youtube, mas acredito que a leitura dele é mais prazerosa.

"(...)Passei a dormir sem me cobrir. Resultado: estou há 9 dias limpo. No início eu desconfiei, mas agora acho incrível como um gatilho pode desencadear um hábito.(...)"

Verdade, alguns gatilhos a gente acaba nem percebendo. Boa sacada essa sua, nunca ia pensar nisso. Cada gatilho que a gente consegue identificar e bloquear é um ponto pra gente nesse jogo contra o vício.

"Esse das unhas: eu cortei minhas unhas num formato diferente. Passei a retirar as quinas da lateral. Faz mais de uma semana que não estou roendo unhas, não é interessante?"

Eu acho que sempre roí unhas em toda a minha vida kkk. Só esse ano eu pensei que talvez tenha que mudar isso, que pode ser feio num ambiente profissional ser visto roendo unhas. Acho que minhas unhas nem quina tem xD Futuramente vou ver um jeito!

Sucesso, parabéns pelos dias conquistados. Lembre-se: VOCÊ PODE!

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em 20/4/2019, 14:30
Fuzion escreveu:"Se por um pequeno momento eu pensar na possibilidade de algo dar errado, já começo a traçar uma "árvore de possibilidades" na minha cabeça. Depois, vou querer garantir que cada possibilidade de dar errado pode ser anulada. Como você bem sabe, é impossível garantir essas coisas. Não somos videntes, nem deuses. Não temos controle de nada. Logo, após ver que não tenho como garantir coisa alguma, tenho um ataque de pânico."

Muito bom você saber o que te causa ansiedade, Kuroro. Esse motivo me lembrou muito um livro que estou lendo no momento. Talvez você já tenha lido, ele se chama "Como evitar preocupações e começar a viver" de Dale Carnegie. Estou na pág. 240, mas esse livro é repleto de dicas pra saber como lidar com os pensamentos à respeito do passado, do futuro e da vida. Tem umas coisas que todo mundo sabe como "Não chore pelo leite derramado", e outras que tu pode até discordar, porém 95% são dicas bem úteis e que já mudou algo em mim pra melhor. É um livro muito bom. Se não leu ainda, fica a recomendação. Existem reviews dele no youtube, mas acredito que a leitura dele é mais prazerosa.

"(...)Passei a dormir sem me cobrir. Resultado: estou há 9 dias limpo. No início eu desconfiei, mas agora acho incrível como um gatilho pode desencadear um hábito.(...)"

Verdade, alguns gatilhos a gente acaba nem percebendo. Boa sacada essa sua, nunca ia pensar nisso. Cada gatilho que a gente consegue identificar e bloquear é um ponto pra gente nesse jogo contra o vício.

"Esse das unhas: eu cortei minhas unhas num formato diferente. Passei a retirar as quinas da lateral. Faz mais de uma semana que não estou roendo unhas, não é interessante?"

Eu acho que sempre roí unhas em toda a minha vida kkk. Só esse ano eu pensei que talvez tenha que mudar isso, que pode ser feio num ambiente profissional ser visto roendo unhas. Acho que minhas unhas nem quina tem xD Futuramente vou ver um jeito!


Sucesso, parabéns pelos dias conquistados. Lembre-se: VOCÊ PODE!

Nunca li esse livro do Dale, apesar de eu ter aqui em casa aquele "Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas". Ainda não os li, mas vou tirar um tempo e lê-los. Como rebooters, é nosso trabalho pensar um pouco e caçar os nossos gatilhos. Caso contrário, o caminho será bem mais tortuoso. Obrigado pelo apoio, pela sugestão e pela visita, mano.

Notícia ruim: recaí com MO durante a madrugada (às 02:00, sendo mais preciso). Cometi um erro grave, fiquei acordado até depois das 00:00. Isso é um prato cheio para recaídas. O lado bom é que não houve P envolvida. Porém, isso não anula o problema, apenas ameniza. Agora tenho que ter cuidado redobrado, pois vai ser fácil entrar numa espiral descendente de MO. Isso já aconteceu antes e eu não quero repetir tal processo.

Como parte das medidas para aprimorar o reboot, criei uma planilha de recaídas, que vocês também podem ver ao clicar no link da minha assinatura. Também alterei meu quadro de metas, pois percebi que dá um certo desânimo quando não tenho metas próximas para bater. À cada duas semanas pretendo atualizá-lo.




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em 22/4/2019, 13:28
Outra recaída com MO, talvez seja porque dormi tarde. Talvez eu deva acordar mais cedo e me ocupar mais ainda, sem descanso. Vou tentar essa abordagem. O lado ruim da recaída é a ressaca (moral e física). Estou cansado, não tenho vontade de fazer nada. Estou até meio deprimido, porém, sei que faz parte da vida de um viciado.

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em 22/4/2019, 15:08
Kuroro escreveu:Outra recaída com MO, talvez seja porque dormi tarde. Talvez eu deva acordar mais cedo e me ocupar mais ainda, sem descanso. Vou tentar essa abordagem. O lado ruim da recaída é a ressaca (moral e física). Estou cansado, não tenho vontade de fazer nada. Estou até meio deprimido, porém, sei que faz parte da vida de um viciado.


O QUE SERIA MO ?

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Diário do Kuroro - Página 11 Empty Re: Diário do Kuroro

em 22/4/2019, 15:08
Kuroro escreveu:Outra recaída com MO, talvez seja porque dormi tarde. Talvez eu deva acordar mais cedo e me ocupar mais ainda, sem descanso. Vou tentar essa abordagem. O lado ruim da recaída é a ressaca (moral e física). Estou cansado, não tenho vontade de fazer nada. Estou até meio deprimido, porém, sei que faz parte da vida de um viciado.


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