Reboot Completo! [Preciso da opiniao de voces]

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Re: Reboot Completo! [Preciso da opiniao de voces]

Mensagem  MS-Voly em 5/5/2016, 18:47

Como já disseram não e recaida,Você não desejou isso, veio a você. Esse reflexo que você teve só demonstra que até o seu subconsciente tem noção que isso já e algo negativo.

Agora e você se ocupar com algo para a vontade passar, Força jovem Cool

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Re: Reboot Completo! [Preciso da opiniao de voces]

Mensagem  Canaã em 5/5/2016, 19:19

MS-Voly escreveu:Como já disseram não e recaida,Você não desejou isso, veio a você. Esse reflexo que você teve só demonstra que até o seu subconsciente tem noção que isso já e algo negativo.

Agora e você se ocupar com algo para a vontade passar, Força jovem Cool

A vontade está vindo porque mesmo sem se excitar com as imagens e ter tido rápidos reflexos de desviar o foco isso ativou um ´´botão´´nas suas memórias de PMO. Vá ler, estudar, fazer musculação, seja o que for, até isso passar. Força campeão.
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Re: Reboot Completo! [Preciso da opiniao de voces]

Mensagem  Mauricio 28065 em 5/5/2016, 21:00

Canaã escreveu:
Mauricio 28065 escreveu:La estava eu, de boa conversando com uma menina no whats, ai vou enviar uma imagem pra ela (nada de imagem sexual nem nada), e procurando pela imagem no meio tem a foto de uma mulher pelada, rapido tampei com a mao, eu nao tinha eliminado pois nao queria mexer nisso, pois ai ja ia ser um gatilho, mas acabou que por nao mexer isso se tornou um gatilho, eu nao m nem nada, mas o toguro falou que ocoresse de ver um gatilho eu deveria recomercar, mas nao foi de proposito, tanto que eu sai fora. E dificil, a internet e cheia dessa porcaria de porno, cara, agora vou ter que recomecar td dnv sendo que nem foi culpa minha. E isso e uma desgraca, cara, antes tava de boa jogando qnd um fdp me coloca em um grupo (n tem como n aceitar entrar), e manda uma imag, fui abrir, e era porn (praticamente n  vi nada pois deu tempo de colocar a mao na frente) como as mensagens na psn sao pequenas, praticamente n se ve bem, meti block no fdp. Eae, oq eu faco? isso se considera recaida mesmo que involuntariamente? vou dormir agora, qnd acordar vejo as respostas e se for mesmo eu elimino o contador e crrio um novo.


Pelo o que voce relatou não vejo como recaída. Vou dar um exemplo prático:

Digamos que eu estou assistindo um filme e no meio do filme aparece uma mulher nua e eu me excito. Eu recai ou não?

Depende....

a) Se eu vi a mulher nua no filme, me excitei e continuei vendo, continuei me excitando, mesmo sem PMO, mas continuei lá, então recaí...pois, eu fiquei praticando edging e estimulando neuro quimicamente o meu cérebro com algo virtual.

b) Se me excitei na hora em que a mulher nua apareceu, mas logo desliguei o filme ou virei o rosto (faço muito isso), então de boas, eu não recai.

O problema do gatilho é te levar para a estimulação virtual, mesmo que sem PMO (EDGING).

No meu entender, se as imagens vieram até você, mas você tratou de fugir delas rapidamente então tá de boas e continue sem resetar.

Saquei, vou fazer isso do rosto, boa tatica

Nazgul escreveu:
Mauricio 28065 escreveu:
Nazgul escreveu:
Mauricio 28065 escreveu:La estava eu, de boa conversando com uma menina no whats, ai vou enviar uma imagem pra ela (nada de imagem sexual nem nada), e procurando pela imagem no meio tem a foto de uma mulher pelada, rapido tampei com a mao, eu nao tinha eliminado pois nao queria mexer nisso, pois ai ja ia ser um gatilho, mas acabou que por nao mexer isso se tornou um gatilho, eu nao m nem nada, mas o toguro falou que ocoresse de ver um gatilho eu deveria recomercar, mas nao foi de proposito, tanto que eu sai fora. E dificil, a internet e cheia dessa porcaria de porno, cara, agora vou ter que recomecar td dnv sendo que nem foi culpa minha. E isso e uma desgraca, cara, antes tava de boa jogando qnd um fdp me coloca em um grupo (n tem como n aceitar entrar), e manda uma imag, fui abrir, e era porn (praticamente n  vi nada pois deu tempo de colocar a mao na frente) como as mensagens na psn sao pequenas, praticamente n se ve bem, meti block no fdp. Eae, oq eu faco? isso se considera recaida mesmo que involuntariamente? vou dormir agora, qnd acordar vejo as respostas e se for mesmo eu elimino o contador e crrio um novo.

Relaxa, cara. Você fez bem em tampar com a mão, esse foi um reflexo de que você quer realmente se livrar do vício. Seu cérebro não entendeu que você procurou de propósito por esse tipo de material por que você não o fez, então logicamente, pura e logicamente, você não deve terminar o reboot, deve continuar, mas leve isso como um aviso que você teve pra tomar mais cuidado com gatilhos, para que não haja uma futura recaída.
Vou passar a acompanhar teu diário. Bora concluir esse negócio.
pirat

Opa, fico feliz q n tenha que comecar td dnv, eu sabia que se aparecesse por exemplo uma mulher de biquini (sem eu ter ido atras, pois e um gatilho) n contaria pq n fui eu que procurei, mas achei q com porn fosse diferente.
Cara, qnd aconteceu isso (hj de manha) parece que meu celebro fica me fazendo lembrar da imagem e eu to lutando contra pq n quero comecar td dnv, mas n e fantasia, mas e pq parece que fez com que eu lembrasse daqla imagem, oq eu faco? To 14 dias sem pmo, mas e complicado pq a galera tem toda uma cultura com o porn, de ficar mandando e tal, sorte q eu praticamente n tenho amigo, entao nessa parte e tranquilo, tirando aqle fdp que eu tinha add.

A melhor forma de combater isso é assistir um filme, ler um livro, ou algo que envolva trabalhar com a mente pra mantê-la ocupada. Isso pode ajudar muito pois se for muito interessante, você vai ficar pensando naquilo e não na pornografia. Vejo pela sua foto de perfil que você gosta de Harry Potter, tente assistir novamente e prestar atenção nos detalhes que você passou despercebido, por exemplo.

O dificil e encontrar algum filme que nao tenha nada sexual, tipo gosto de filme de terror, mas vai que vejo um e tem alguma parte sexual, ai ja estraga td, vou ver se assisto hp dnv

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''O cemitério é o lugar mais rico do mundo, pois no cemitério existem histórias que nunca foram contadas, melodias que não foram entoadas, poemas que não foram escritos, sem contar as inúmeras idéias que jamais foram apreciadas, com possibilidade de mudar comunidades inteiras, ou pelo menos, trazer alegria e consolo aos cansados e desanimados.
Os cemitérios estão cheios de sonhos não concretizados.
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Re: Reboot Completo! [Preciso da opiniao de voces]

Mensagem  Mauricio 28065 em 5/5/2016, 21:07

MS-Voly escreveu:Como já disseram não e recaida,Você não desejou isso, veio a você. Esse reflexo que você teve só demonstra que até o seu subconsciente tem noção que isso já e algo negativo.

Agora e você se ocupar com algo para a vontade passar, Força jovem Cool

Po cara, vlw ae Smile

Canaã escreveu:
MS-Voly escreveu:Como já disseram não e recaida,Você não desejou isso, veio a você. Esse reflexo que você teve só demonstra que até o seu subconsciente tem noção que isso já e algo negativo.

Agora e você se ocupar com algo para a vontade passar, Força jovem Cool

A vontade está vindo porque mesmo sem se excitar com as imagens e ter tido rápidos reflexos de desviar o foco isso ativou um ´´botão´´nas suas memórias de PMO. Vá ler, estudar, fazer musculação, seja o que for, até isso passar. Força campeão.

Mas ai se considera oq? seria meio que um gatilho mas p ao mesmo tempo?

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Re: Reboot Completo! [Preciso da opiniao de voces]

Mensagem  Mauricio 28065 em 5/5/2016, 21:11

po galerinha, valeu ai por responder e td. Ja vou atualizar o titulo, tive um baita dessespero achando que tinha levado ban no forum ai fui perceber q n tinha logado lol!
O dia ta normañ, ontem assisti faroeste caboclo, nas partes de sexo eu abri outra aba e fiquei olhando pra aba e tava jogando tmb, ai n vi nada. E isso, n tem muita novidade pra escrever, amanha faz 15 dias sem porn, pra mim ja e uma grande vitoria Smile
jocolor

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Re: Reboot Completo! [Preciso da opiniao de voces]

Mensagem  Soli Deo Gloria em 5/5/2016, 23:07

Parabéns paraguaio! (não me leve a mal eu arrumo apelido pra todo mundo e ta escrito ai que vc é do paraguai, então ...)
Parabéns pelos 15 dias lek, foco no objetivo sempre!
Rumo aos 90 dias, rumo a uma vida sem p e pmo!


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Re: Reboot Completo! [Preciso da opiniao de voces]

Mensagem  MS-Voly em 5/5/2016, 23:40

Boa Jovem, 15 e isso aew Cool

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Re: Reboot Completo! [Preciso da opiniao de voces]

Mensagem  Mauricio 28065 em 6/5/2016, 00:46

Soli Deo Gloria escreveu:Parabéns paraguaio! (não me leve a mal eu arrumo apelido pra todo mundo e ta escrito ai que vc é do paraguai, então ...)
Parabéns pelos 15 dias lek, foco no objetivo sempre!
Rumo aos 90 dias, rumo a uma vida sem p e pmo!


De boa cara, se quiser umas moamba, e so falar hehe
vlw cara
rumo

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Re: Reboot Completo! [Preciso da opiniao de voces]

Mensagem  Mauricio 28065 em 6/5/2016, 00:47

MS-Voly escreveu:Boa Jovem, 15 e isso aew Cool
Valeu velho (hehe)

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Re: Reboot Completo! [Preciso da opiniao de voces]

Mensagem  Canaã em 6/5/2016, 09:46

Sobre o cérebro primitivo e memórias:

Seu cérebro sempre terá um caminho pornográfico formado, apenas ele estará desativado. Vou dar um exemplo: Tem 20 anos que eu não ando de bicicleta, mas se eu pegar uma bicicleta neste exato momento em menos de 10 minutos estarei andando como antes. Por quê? Existe uma caminho neural para andar de bicicleta no meu cérebro.

A mesma coisa com a P. Quando você, sem querer, vê um gatilho, aquilo aciona um ´´botão´´ lá no seu cérebro, por causa de suas memórias de P. Isto não quer dizer que você recaiu. Quer dizer apenas que você está vivo e que este ´´botão´´ é também um sinal de alerta, dizendo ´´CUIDADO, PARE´´.


Sobre assistir filmes que contenham cena de P: É impossível prever quando um filme terá uma cena de sexo. Tem um filme que gosto muito, ´´A Viagem´´. O filme é todo bacana, muita cena legal de ficção-científica, mas tem uma cena de 1 minuto, que é de sexo explicito, que faria muitos aqui terem uma recaída. Enfim, o que fazer? Virar o rosto é uma dica, outra é pular a cena do filme e se não der, desliga o filme e vai tomar um banho ou fazer musculação, sei lá.
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Re: Reboot Completo! [Preciso da opiniao de voces]

Mensagem  Mauricio 28065 em 6/5/2016, 14:17

Canaã escreveu:Sobre o cérebro primitivo e memórias:

Seu cérebro sempre terá um caminho pornográfico formado, apenas ele estará desativado. Vou dar um exemplo: Tem 20 anos que eu não ando de bicicleta, mas se eu pegar uma bicicleta neste exato momento em menos de 10 minutos estarei andando como antes. Por quê? Existe uma caminho neural para andar de bicicleta no meu cérebro.

A mesma coisa com a P. Quando você, sem querer, vê um gatilho, aquilo aciona um ´´botão´´ lá no seu cérebro, por causa de suas memórias de P. Isto não quer dizer que você recaiu. Quer dizer apenas que você está vivo e que este ´´botão´´ é também um sinal de alerta, dizendo ´´CUIDADO, PARE´´.  


Sobre assistir filmes que contenham cena de P: É impossível prever quando um filme terá uma cena de sexo. Tem um filme que gosto muito, ´´A Viagem´´. O filme é todo bacana, muita cena legal de ficção-científica, mas tem uma cena de 1 minuto, que é de sexo explicito, que faria muitos aqui terem uma recaída. Enfim, o que fazer? Virar o rosto é uma dica, outra é pular a cena do filme e se não der, desliga o filme e vai tomar um banho ou fazer musculação, sei lá.

Ae cara vlw msm, hj ja faz 15 dias sem pmo

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15 dias e toc/ansiedade

Mensagem  Mauricio 28065 em 6/5/2016, 14:30

Entao ja faz 15 dias sem pmo, e isso, sobre o toc ele diminuiu muito n sei se foi pela falta de porn ou se ele ja estava diminuindo, como eu tenho toc a 6 meses e nunca fui em psiquiatra nem nada. Tirando uma mulher (medium) que no comeco do ano falou que em 6 meses tds esses pensamentos iam acabar. Cara qnd meu toc comecou, era um inferno, eu pensei ate em suicidio, ficava com ideias absurdas pelo medo de ficar louco, ser gay, aparencia, etc. O hocd parece que passou vem um pouco ainda, a solucao eu acho que e aceitar que e gay, nao que vc seja, mas aceita, ai vc perde o medo de ser gay pois aceitou e o hocd acaba. Tenho um pouco de despersonalizacao (inrealidade) qnd vou em algum lugar, preciso sair desse meu quarto e fazer algo da vida, problema e oq, aq n tem nada pra eu fazer, queria montar uma banda mas tds aq so escutam sertanejo,, e nao sabem tocar nenhum instrumento (eu tb n sei mas vou aprender), entao nao sei oq faco, uma vez li um relato aq no forum de um cara que surtou pela falta de dopamina, isso e vdd?
Vou ver se traduzo um negocio sobre toc ainda esse ano, um livro msm, que dizem que cura tds as coisas causada pela ansiedade

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Re: Reboot Completo! [Preciso da opiniao de voces]

Mensagem  Nazgul em 6/5/2016, 14:38

Mauricio 28065 escreveu:Entao ja faz 15 dias sem pmo, e isso, sobre o toc ele diminuiu muito n sei se foi pela falta de porn ou se ele ja estava diminuindo, como eu tenho toc a 6 meses e nunca fui em psiquiatra nem nada. Tirando uma mulher (medium) que no comeco do ano falou que em 6 meses tds esses pensamentos iam acabar. Cara qnd meu toc comecou, era um inferno, eu pensei ate em suicidio, ficava com ideias absurdas pelo medo de ficar louco, ser gay, aparencia, etc. O hocd parece que passou vem um pouco ainda, a solucao eu acho que e aceitar que e gay, nao que vc seja, mas aceita, ai vc perde o medo de ser gay pois aceitou e o hocd acaba. Tenho um pouco de despersonalizacao (inrealidade) qnd vou em algum lugar, preciso sair desse meu quarto e fazer algo da vida, problema e oq, aq n tem nada pra eu fazer, queria montar uma banda mas tds aq so escutam sertanejo,, e nao sabem tocar nenhum instrumento (eu tb n sei mas vou aprender), entao nao sei oq faco, uma vez li um relato aq no forum de um cara que surtou pela falta de dopamina, isso e vdd?
Vou ver se traduzo um negocio sobre toc ainda esse ano, um livro msm, que dizem que cura tds as coisas causada pela ansiedade

É, jovem... a falta de dopamina é foda, sem ela não vemos um propósito na vida, por isso é sempre bom estar fazendo algo que gere dopamina, mas em quantidades balanceadas (não como pornografia que é exacerbada e prejudicial), acredito ser a maior causadora de depressão, a falta de dopamina. Eu procuro sempre fazer atividades simples, como leitura, meditação, qualquer coisa muito simples que consuma meu tempo e adicione algo de bom à minha pessoa.

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Re: Reboot Completo! [Preciso da opiniao de voces]

Mensagem  Canaã em 6/5/2016, 15:21

Eu não sei se você sabe ao certo o que é o toc, então vou dar uma explicação para ver se bate com os sintomas que você tem: OBS: eu tenho toc a mais de 20 anos.

Bom, o toc se caracteriza como o nome diz, por obsessões e compulsões:

Obsessões: são pensamentos desagradáveis que ´´invadem´´ a tua mente e ficam como que ´´grudados´´nos teus pensamentos sem sair. Isto causa uma espécie de dor, angustia e ansiedade.

Como passar essa ansiedade?

Você dá vazão às compulsões. O que são? Espécies de rituais para passar a ansiedade dos pensamentos obsessivos. Exemplos: lavar as mãos achando que estão sempre sujas, ligar e desligar algum botão várias vezes, testar várias vezes se a maçaneta da porta está fechada....podem ser também mentais: ficar repetindo alguma coisa várias vezes, mentalmente etc.

Isso funciona?

Não. Não funciona. Pelo contrário, só piora a situação, pois cada vez que você pratica esses rituais os pensamentos ficam mais fortes e na próxima vez virão trazendo mais angustia e ansiedade.
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Re: Reboot Completo! [Preciso da opiniao de voces]

Mensagem  Nazgul em 6/5/2016, 15:37

Canaã escreveu:Eu não sei se você sabe ao certo o que é o toc, então vou dar uma explicação para ver se bate com os sintomas que você tem:  OBS: eu tenho toc a mais de 20 anos.

Bom, o toc se caracteriza como o nome diz, por obsessões e compulsões:

Obsessões: são pensamentos desagradáveis que ´´invadem´´ a tua mente e ficam como que ´´grudados´´nos teus pensamentos sem sair. Isto causa uma espécie de dor, angustia e ansiedade.

Como passar essa ansiedade?

Você dá vazão às compulsões. O que são? Espécies de rituais para passar a ansiedade dos pensamentos obsessivos. Exemplos: lavar as mãos achando que estão sempre sujas, ligar e desligar algum botão várias vezes, testar várias vezes se a maçaneta da porta está fechada....podem ser também mentais: ficar repetindo alguma coisa várias vezes, mentalmente etc.

Isso funciona?

Não. Não funciona. Pelo contrário, só piora a situação, pois cada vez que você pratica esses rituais os pensamentos ficam mais fortes e na próxima vez virão trazendo mais angustia e ansiedade.

Eu imagino que deve ser difícil. Devo parabenizá-lo por essa luta diária, a do reboot e a contra o seu TOC há mais de 20 anos. Você é forte.

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Re: Reboot Completo! [Preciso da opiniao de voces]

Mensagem  Mauricio 28065 em 6/5/2016, 15:40

Canaã escreveu:Eu não sei se você sabe ao certo o que é o toc, então vou dar uma explicação para ver se bate com os sintomas que você tem:  OBS: eu tenho toc a mais de 20 anos.

Bom, o toc se caracteriza como o nome diz, por obsessões e compulsões:

Obsessões: são pensamentos desagradáveis que ´´invadem´´ a tua mente e ficam como que ´´grudados´´nos teus pensamentos sem sair. Isto causa uma espécie de dor, angustia e ansiedade.

Como passar essa ansiedade?

Você dá vazão às compulsões. O que são? Espécies de rituais para passar a ansiedade dos pensamentos obsessivos. Exemplos: lavar as mãos achando que estão sempre sujas, ligar e desligar algum botão várias vezes, testar várias vezes se a maçaneta da porta está fechada....podem ser também mentais: ficar repetindo alguma coisa várias vezes, mentalmente etc.

Isso funciona?

Não. Não funciona. Pelo contrário, só piora a situação, pois cada vez que você pratica esses rituais os pensamentos ficam mais fortes e na próxima vez virão trazendo mais angustia e ansiedade.

Eu sei, cara, pensamentos intrusivos e compulsoes, o meu e apenas os pensamentos intrusivos, Aquilo de aceitar n temq ser uma compulsao, tem que aceitar mesmo, nao ligar pros pensamentos, assim eles passam

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Re: Reboot Completo! [Preciso da opiniao de voces]

Mensagem  Canaã em 6/5/2016, 15:48

Mauricio 28065 escreveu:
Canaã escreveu:Eu não sei se você sabe ao certo o que é o toc, então vou dar uma explicação para ver se bate com os sintomas que você tem:  OBS: eu tenho toc a mais de 20 anos.

Bom, o toc se caracteriza como o nome diz, por obsessões e compulsões:

Obsessões: são pensamentos desagradáveis que ´´invadem´´ a tua mente e ficam como que ´´grudados´´nos teus pensamentos sem sair. Isto causa uma espécie de dor, angustia e ansiedade.

Como passar essa ansiedade?

Você dá vazão às compulsões. O que são? Espécies de rituais para passar a ansiedade dos pensamentos obsessivos. Exemplos: lavar as mãos achando que estão sempre sujas, ligar e desligar algum botão várias vezes, testar várias vezes se a maçaneta da porta está fechada....podem ser também mentais: ficar repetindo alguma coisa várias vezes, mentalmente etc.

Isso funciona?

Não. Não funciona. Pelo contrário, só piora a situação, pois cada vez que você pratica esses rituais os pensamentos ficam mais fortes e na próxima vez virão trazendo mais angustia e ansiedade.

Eu sei, cara, pensamentos intrusivos e compulsoes, o meu e apenas os pensamentos intrusivos, Aquilo de aceitar n temq ser uma compulsao, tem que aceitar mesmo, nao ligar pros pensamentos, assim eles passam

Eu não sei se entendi o que quis dizer com aceitar os pensamentos, mas o que posso te dizer é que os pensamentos intrusivos são exageros/mentiras/ilusões e por isso não se deve aceitar enquanto verdade.

A grande chave para vencê-los é muito simples: aceitar que são somente pensamentos, que não são reais e isso é o mais difícil.

Vou dar um exemplo prático que já vi aqui no fórum: o sujeito tinha pensamentos intrusivos que ficavam dizendo ´´você é gay´´. Daí, o que ele fazia: praticava a compulsão de ficar repetindo por várias horas que ´´eu não sou gay´´. Onde está o erro dele? Ficar repetindo que ´´eu não sou gay´´. O problema não está no pensamento intrusivo. Está em alimentar esse pensamento com alguma compulsão. A solução: entender que é apenas um pensamento, ´´olhar´´mentalmente para ele e não fazer mais nada, mesmo que tal pensamento esteja ´´perturbando´´.
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Re: Reboot Completo! [Preciso da opiniao de voces]

Mensagem  Mauricio 28065 em 7/5/2016, 15:48

Canaã escreveu:
Mauricio 28065 escreveu:
Canaã escreveu:Eu não sei se você sabe ao certo o que é o toc, então vou dar uma explicação para ver se bate com os sintomas que você tem:  OBS: eu tenho toc a mais de 20 anos.

Bom, o toc se caracteriza como o nome diz, por obsessões e compulsões:

Obsessões: são pensamentos desagradáveis que ´´invadem´´ a tua mente e ficam como que ´´grudados´´nos teus pensamentos sem sair. Isto causa uma espécie de dor, angustia e ansiedade.

Como passar essa ansiedade?

Você dá vazão às compulsões. O que são? Espécies de rituais para passar a ansiedade dos pensamentos obsessivos. Exemplos: lavar as mãos achando que estão sempre sujas, ligar e desligar algum botão várias vezes, testar várias vezes se a maçaneta da porta está fechada....podem ser também mentais: ficar repetindo alguma coisa várias vezes, mentalmente etc.

Isso funciona?

Não. Não funciona. Pelo contrário, só piora a situação, pois cada vez que você pratica esses rituais os pensamentos ficam mais fortes e na próxima vez virão trazendo mais angustia e ansiedade.

Eu sei, cara, pensamentos intrusivos e compulsoes, o meu e apenas os pensamentos intrusivos, Aquilo de aceitar n temq ser uma compulsao, tem que aceitar mesmo, nao ligar pros pensamentos, assim eles passam

Eu não sei se entendi o que quis dizer com aceitar os pensamentos, mas o que posso te dizer é que os pensamentos intrusivos são exageros/mentiras/ilusões e por isso não se deve aceitar enquanto verdade.

A grande chave para vencê-los é muito simples: aceitar que são somente pensamentos, que não são reais e isso é o mais difícil.

Vou dar um exemplo prático que já vi aqui no fórum: o sujeito tinha pensamentos intrusivos que ficavam dizendo ´´você é gay´´. Daí, o que ele fazia: praticava a compulsão de ficar repetindo por várias horas  que ´´eu não sou gay´´. Onde está o erro dele? Ficar repetindo que ´´eu não sou gay´´. O problema não está no pensamento intrusivo. Está em alimentar esse pensamento com alguma compulsão. A solução: entender que é apenas um pensamento, ´´olhar´´mentalmente para ele e não fazer mais nada, mesmo que tal pensamento esteja ´´perturbando´´.

Pra mim essa historia de aceitar ta funcionando, mas como cada cerebro e diferente, talvez nao funcione pra voce, mas que funciona funciona.

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''O cemitério é o lugar mais rico do mundo, pois no cemitério existem histórias que nunca foram contadas, melodias que não foram entoadas, poemas que não foram escritos, sem contar as inúmeras idéias que jamais foram apreciadas, com possibilidade de mudar comunidades inteiras, ou pelo menos, trazer alegria e consolo aos cansados e desanimados.
Os cemitérios estão cheios de sonhos não concretizados.
Lá estão idéias que poderiam ter evitado grandes conflitos.''
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Re: Reboot Completo! [Preciso da opiniao de voces]

Mensagem  AsasDaLiberdade em 7/5/2016, 15:57

Canaã escreveu:
Mauricio 28065 escreveu:
Canaã escreveu:Eu não sei se você sabe ao certo o que é o toc, então vou dar uma explicação para ver se bate com os sintomas que você tem:  OBS: eu tenho toc a mais de 20 anos.

Bom, o toc se caracteriza como o nome diz, por obsessões e compulsões:

Obsessões: são pensamentos desagradáveis que ´´invadem´´ a tua mente e ficam como que ´´grudados´´nos teus pensamentos sem sair. Isto causa uma espécie de dor, angustia e ansiedade.

Como passar essa ansiedade?

Você dá vazão às compulsões. O que são? Espécies de rituais para passar a ansiedade dos pensamentos obsessivos. Exemplos: lavar as mãos achando que estão sempre sujas, ligar e desligar algum botão várias vezes, testar várias vezes se a maçaneta da porta está fechada....podem ser também mentais: ficar repetindo alguma coisa várias vezes, mentalmente etc.

Isso funciona?

Não. Não funciona. Pelo contrário, só piora a situação, pois cada vez que você pratica esses rituais os pensamentos ficam mais fortes e na próxima vez virão trazendo mais angustia e ansiedade.

Eu sei, cara, pensamentos intrusivos e compulsoes, o meu e apenas os pensamentos intrusivos, Aquilo de aceitar n temq ser uma compulsao, tem que aceitar mesmo, nao ligar pros pensamentos, assim eles passam

Eu não sei se entendi o que quis dizer com aceitar os pensamentos, mas o que posso te dizer é que os pensamentos intrusivos são exageros/mentiras/ilusões e por isso não se deve aceitar enquanto verdade.

A grande chave para vencê-los é muito simples: aceitar que são somente pensamentos, que não são reais e isso é o mais difícil.

Vou dar um exemplo prático que já vi aqui no fórum: o sujeito tinha pensamentos intrusivos que ficavam dizendo ´´você é gay´´. Daí, o que ele fazia: praticava a compulsão de ficar repetindo por várias horas  que ´´eu não sou gay´´. Onde está o erro dele? Ficar repetindo que ´´eu não sou gay´´. O problema não está no pensamento intrusivo. Está em alimentar esse pensamento com alguma compulsão. A solução: entender que é apenas um pensamento, ´´olhar´´mentalmente para ele e não fazer mais nada, mesmo que tal pensamento esteja ´´perturbando´´.

É por isso que eu fico me perguntando se o fórum ajuda totalmente. Eu baixei hoje o livrozinho que o Projeto nos dá de graça. Pois bem, tem lá uma coisa dizendo que a gente deve se esquecer da pornografia. Olha, eu não li todo o livro, mas eu li a parte que tá falando a respeito disso que eu disse HOJE . Então, o fórum é útil apenas nos primeiros dias de reboot? Digo isso porque a gente sempre vai se lembrar da pornografia aqui no fórum.

É como o Projeto diz bem naquele vídeo de introdução: ESQUEÇA TOTALMENTE A PORNOGRAFIA.

ty
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Re: Reboot Completo! [Preciso da opiniao de voces]

Mensagem  Evolutivo em 7/5/2016, 16:40

Eu sofro com pensamentos intrusivos também, na maior parte das vezes com pessoas que eu amo. Gostei muito dessa dica de não alimenta-los, simplesmente deixa-los passar. Eu sempre fico querendo combater esses pensamentos e isso só traz mais ansiedade.

Aliás, parabéns pelos 15 dias! que venham mais 15!

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Re: Reboot Completo! [Preciso da opiniao de voces]

Mensagem  MS-Voly em 7/5/2016, 18:37

Asasdaliberdade: Entenda uma coisa, nós todos até chegarmos as nossas mortes saberemos que um dia fomos víciados em PMO. O fórum em si não vai te lembrar da Pornografia e sim que você em um momento já foi víciado, aos poucos irá visitar esse lugar para so renovar a convicção de querer seguir como esta. Mas e claro que você não e obrigado com decorrer do tempo visita-lo.

Vai chegar um momento que conseguirá seguir com as próprias pernas, esse fórum vejá como escola. Não vai ser a vida toda que você estará nela. Espero que tenha ajudado Cool

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Re: Reboot Completo! [Preciso da opiniao de voces]

Mensagem  Mauricio 28065 em 7/5/2016, 18:59

Evolutivo escreveu:Eu sofro com pensamentos intrusivos também, na maior parte das vezes com pessoas que eu amo. Gostei muito dessa dica de não alimenta-los, simplesmente deixa-los passar. Eu sempre fico querendo combater esses pensamentos e isso só traz mais ansiedade.

Aliás, parabéns pelos 15 dias! que venham mais 15!

Ja procurou sobre o metodo linden? se quiser te passo, mas ta em espanhol, manda mp se quiser

Vlw cara

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''O cemitério é o lugar mais rico do mundo, pois no cemitério existem histórias que nunca foram contadas, melodias que não foram entoadas, poemas que não foram escritos, sem contar as inúmeras idéias que jamais foram apreciadas, com possibilidade de mudar comunidades inteiras, ou pelo menos, trazer alegria e consolo aos cansados e desanimados.
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Re: Reboot Completo! [Preciso da opiniao de voces]

Mensagem  Mauricio 28065 em 7/5/2016, 19:05

16 dias sem pmo, td normal como sempre, nada de diferente para eu contar. Hoje tava jogando e vi um peito (de um personagem), nao fiquei olhando, simplesmente sai fora, qnd aparece algo sexual no jogo eu vou pro menu e espero passar, pra n servir de gatilho. Uma pergunta, oq exatamente e pornografia? por exemplo, na tv as propagandas com mulheres semi nuas, nao e pornografia tmb? pq isso ativa algo no cerebro, certo? e desenhos com conteudo sexual, tambem e pornografia mas nao de pessoas reais, entao exatamente oq e pornografia? e queria saber se jogar e tals tambem libera dopamina suficiente para nao acontecer cmg oq aconteceu com aqle cara la q surtou

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Re: Reboot Completo! [Preciso da opiniao de voces]

Mensagem  Mauricio 28065 em 7/5/2016, 19:12

acabei de notar q minha libido esta baixa, pq n pensei em mulher e nem nada, vontade 0. Isso e normal no comeco do reboot? n sentir vontade de namorar nem nada?

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Re: Reboot Completo! [Preciso da opiniao de voces]

Mensagem  AsasDaLiberdade em 7/5/2016, 19:15

:O Você evita ver personagens nuas. Você se excita ao ver uma mulher com modelagem 3D? Eu já fiquei excitado no GTA V somente. Quando a gente paga para aquelas garotas de programas...
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