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Canaã
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Tem a ver com o vício em PMO?

em 16/6/2016, 23:41
Esses assuntos que está pesquisando tem a ver com o vício em PMO? Cuidado, pois o teu cérebro pode tentar te enganar e você pesquisar algo que contenha gatilho e acabar voltando à PMO. Parabéns pelos 14 dias. Foco em 3 semanas agora.
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Sucodefruta
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Dia-15

em 17/6/2016, 21:51
Olá pessoal, hoje foi um dia relativamente tranquilo, estou tentando focar nos estudo e substituir a dopamina pela leitura.

Obrigado Canaã, espero conseguir chegar a minha primeira meta que são 30 dias, os assuntos que eu estava pesquisando era sobre o feito borboleta e a teoria do caos, estava tentando achar uma resposta a um problema macroeconômico que eu tinha pensando.

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Canaã
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Re: 20 - Diário Suco de Fruta

em 17/6/2016, 22:20
Entendi. Fiquei preocupado porque as vezes o pessoal pesquisa umas coisas que fazem é a pessoa recair no vício de novo. Bom buscar a leitura. A necessidade de ler e estudar motiva o cérebro a buscar dopamina por esta via.
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Sucodefruta
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Dia-16

em 18/6/2016, 23:26
Olá pessoal, hoje tive algumas imagens de PMO em alguns momentos de tédio, tentei ocupar minha cabeça para esquecer, espero que isso não se repita com frequência.

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Blpr
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Re: 20 - Diário Suco de Fruta

em 19/6/2016, 11:10
Sucodefruta escreveu:Olá pessoal, hoje tive algumas imagens de PMO em alguns momentos de tédio, tentei ocupar minha cabeça para esquecer, espero que isso não se repita com frequência.


Flashbacks pornográficos são constantes nos primeiros dias de reboot. Não dê atenção a isso é se foque em outras coisas.
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Sucodefruta
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Dia-18

em 20/6/2016, 22:33
Olá pessoa, hoje tive um problema com meu bloqueador no celular, percebi que não tinha bloqueado o Google que dava acesso a PMO, por cerca de meia hora fiquei sem bloqueador pra corrigir o problema, o que me deixou pasmo é que a meia hora que eu fiquei sem bloqueador me fez só pensar em acessar a PMO. Fora esse contra tempo o dia foi tranquilo.

Obrigado Kukoro pelo seu método de bloqueio pelo celular. Devia ter feito ele inteiro desde o começo, achei que só bloqueando o Google Chrome ia surtir efeito.


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Toguro
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Re: 20 - Diário Suco de Fruta

em 21/6/2016, 06:46
Instala o navegador spin no celular e desativa o google chrome. Isso irá resolver o problema.

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Kuroro
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Re: 20 - Diário Suco de Fruta

em 21/6/2016, 22:06
Puxa, percebi que você reiniciou o contador. Continue firme, bro. Espero que a minha estratégia de bloqueio realmente te ajude e caso você encontre brechas, não hesite em me mandar uma mensagem, eu te ajudo a fechar a brecha. Te cuida, muita força pra ti.

Kuroro

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Sucodefruta
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Dia-1

em 23/6/2016, 21:42
Olá pessoal, terça-feira eu resetei meu contador. Acordei numa fissura muito grande depois de um sonho que eu tive e acabei ficando tempos até conseguir burlar o bloqueador. Porém diferente das outras vezes onde eu recai eu não senti culpa, foi mais um sentimento de vazio. Algo como que ritmo da minha vida eu cheguei a isso.

Decidi fazer o relato hoje pois estou a um dia sem PMO, Terça feira eu comecei a ler O Poder do Habito, um livro muito bom que pretendo ler, e lendo ele percebi que tudo que eu faço é habitual a me levar a cair no vicio, sinto que não estou fazendo da forma correta.

Amanha pretendo voltar a treinar tênis de mesa, era a unica atividade que realmente eu gostava e parei quando eu fazia curso a noite os horários não permitiam.

E Kukuro, a estrategia do celular funciona, caso eu ache alguma brecha eu mandarei PM.

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Kuroro
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Re: 20 - Diário Suco de Fruta

em 23/6/2016, 22:52
Fico feliz que a estratégia funcione. Eu já li esse livro também, pena que já faz muito tempo e eu me esqueci de metade das coisas que ele ensina, haha.


Kuroro

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Toguro
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Re: 20 - Diário Suco de Fruta

em 25/6/2016, 06:24
Suco, você conseguiu fechar a brecha encontrada? Se não fechar, você continuará recaindo através dela. Havendo dúvidas, me mande um email.

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Sucodefruta
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Re: 20 - Diário Suco de Fruta

em 25/6/2016, 17:27
Então Toguro, estou tentando fechar todas as brechas, a ultima brecha que eu percebi foi pelo Google Imagens que eu consegui resolver com o filtro de pesquisa, o problema é que estou sentido nesse momento é que quanto mais eu tento fechar as brechas mais eu penso em PMO, ao ponto de eu achar P em lugares que eu nem imaginava, vou resetar meu contador mais uma vez, enquanto eu fechava essas brechas eu tive contanto com P, não teve MO, porem acho melhor resetar, no momento estou sentido uma dor de cabeça imensa, em geral ela aparece quando vejo algum gatilho ou algo relacionado a P, e não pratico M.

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Blpr
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Re: 20 - Diário Suco de Fruta

em 25/6/2016, 18:27
Sucodefruta escreveu:Então Toguro, estou tentando fechar todas as brechas, a ultima brecha que eu percebi foi pelo Google Imagens que eu consegui resolver com o filtro de pesquisa, o problema é que estou sentido nesse momento é que quanto mais eu tento fechar as brechas mais eu penso em PMO, ao ponto de eu achar P em lugares que eu nem imaginava, vou resetar meu contador mais uma vez, enquanto eu fechava essas brechas eu tive contanto com P, não teve MO, porem acho melhor resetar, no momento estou sentido uma dor de cabeça imensa, em geral ela aparece quando vejo algum gatilho ou algo relacionado a P, e não pratico M.


Diminua o tempo que você passa na internet.
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Sucodefruta
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Dia-1

em 26/6/2016, 22:53
Olá pessoal, depois de uma serie de resets consegui completar um dia sem PMO, acho que fechei todas a s brechas que me faziam voltar a PMO, hoje foi um dia tranquilo, bem diferentes dos últimos 3 dias onde eu já acordava pensando em P.
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Toguro
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Re: 20 - Diário Suco de Fruta

em 28/6/2016, 07:42
Pelo que estou lendo do seu caso, acho que a solução é desativar as imagens do IE e estabelecer restrição de horário no google chrome (e qualquer outro navegador). Enquanto você tiver acesso a imagens, continuará recaindo.

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Sucodefruta
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Dia-3

em 28/6/2016, 23:16
Olá pessoa, hoje foi um dia bem tranquilo, meu sono está bem desregulado mas não estou pensando em PMO, espero que continue assim.

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RagnarLothbrok
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Re: 20 - Diário Suco de Fruta

em 29/6/2016, 04:58
Te acompanhando. Forca,suco .

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Sucodefruta
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Dia-0

em 29/6/2016, 17:55
Olá pessoa, ontem pra hoje tive uma crise de insonia e pela manha eu acessei PMO, durante a tarde e decidi fazer o que o Toguro falou, bloquei as imagens no computador, ter acesso a elas não é nem um pouco saudável, eu acabo fazendo uma associação automática entre ter acesso as imagens e PMO e a tentação de procurar as imagens é sempre mais forte.

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couto94
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Re: 20 - Diário Suco de Fruta

em 29/6/2016, 17:59
Forças Sucodefruta. Reinicie firme novamente.
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Toguro
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Re: 20 - Diário Suco de Fruta

em 30/6/2016, 06:44
Desativar as imagens do IE ajuda, mas também é importante bloquear/desativar o google chrome. Se você precisa de imagens para estudo ou coisas do tipo, faz o seguinte:

Cria dois usuários padrão no windows. Em um deles, todos os aplicativos estarão ativos, mas terá restrição de horário usando a ferramenta "Proteção para a Família" (na hora que você criar a conta, aparece essa opção). Deixe este usuário ativo apenas pelo tempo estritamente necessário aos estudos.

O outro usuário não terá restrição de horário, mas todos os aplicativos deverão ser desativados. Todos, com exceção dos bloqueadores, que devem permanecer ativos, e este usuário deve ser proibido de fazer downloads (a ferramenta "Proteção para a Família" permite essa configuração). Com isso, só será possível usar os aplicativos essenciais do Windows, como o Internet Explorer.

Após isso, coloque uma senha indecorável no usuário administrador, esconda a senha o melhor que você puder e, pronto, o usuário administrador não será mais uma opção.

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Sucodefruta
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em 30/6/2016, 22:01
Olá pessoal, estou novamente tentando retomar ao reboot, hoje foi um dia difícil pra mim, não em relação a PMO, comecei a pensar no rumo da minha vida e me deixou com raiva e ao mesmo tempo me deixou bem triste, parece que tudo que eu faço é vazio, não tem proposito, não leva a nada, não consigo finalizar nada.

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Blpr
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Re: 20 - Diário Suco de Fruta

em 30/6/2016, 22:11
Faça esta pergunta a ti mesmo: o que eu faço na minha vida que me deixa feliz e plenamente realizado na minha vida. Eis o que move todos os seus pensamentos, desejos e objetivos. Eis onde você pode se realizar profissionalmente. Assim, você se foca mais neste objetivo é te deixa longe dos problemas que o vício causa.

Sucessos na batalha!
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Kuroro
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Re: 20 - Diário Suco de Fruta

em 1/7/2016, 21:31
Força, Suco! Também andei tropeçando, mas estou de volta. Parabéns pelos 2 dias completados, pode parecer pouco, mas eu sei o quanto cada dia é difícil para cada um de nós. Procura atividades extranet, tenta se socializar mais com as pessoas e feche as atuais brechas do teu reboot. Se você fizer essas três coisas, te garanto que após um pequeno período de tempo você começará a andar novamente. Lembre-se que o reboot não é só viver sem PMO. O reboot significa reaprender a viver de verdade. Mais uma vez, muita força para ti, amigão. Se cuida.


Kuroro

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Toguro
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Re: 20 - Diário Suco de Fruta

em 2/7/2016, 06:21
Essas quedas de humor se devem às quedas de dopamina. Só isso. E dopamina cai porque você não busca liberá-la com contatos reais ou com atividades prazerosas. Logo, a solução é buscar sempre contatos reais e atividades prazerosas para manter seu estado de espírito sempre alegre.

Esses questionamentos sobre sentido da vida e outros que vêm quando sua dopamina cai são bullshit. Esquece isso.

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Kuroro
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Re: 20 - Diário Suco de Fruta

em 2/7/2016, 16:41
E aí Suco! Vi que você teve outro reset. Como aconteceu? Burlou os bloqueadores? Conta para a gente poder te ajudar a fechar as brechas.

Kuroro

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