Compartilhe
Ir em baixo
avatar
mr_reboot
Mensagens : 263
Data de inscrição : 16/03/2016
Idade : 23
Localização : E Corp

Diário do mr_reboot

em 21/5/2016, 03:05
Hoje com conhecimento acerca do vício posso dizer que o problema começou antes de ganhar o meu primeiro computador, entre os 12 - 14 anos eu tive contado com uma coleção de revistas adultas, e durante esse período fiquei viciado, uma ou mais de uma vez por semana eu me masturbava com auxílio das revistas, após um tempo meu pai jogou as revistas foras e eu acabei me desvencilhando da rotina, passei a praticar mais atividades extranet e por um curto período voltei a minha vida regular.

Com 15 anos eu ganhei meu primeiro computador, não demorou muito e eu voltei ao vício mas dessa vez em uma escala infinitamente maior, o que era limitado a menos de 50 revistas com fotos e particularidades parecidas se escalonou para uma oportunidade de acervo ilimitado. Dos meus 15 - 23 anos eu me mantive preso ao vício, alternando entre períodos de baixa a alta intensidade dependendo do meu estado emocional e o nível de atividades extranet que eu fazia, em 2016 eu conheci o fórum, ate então achava que o problema era comigo e que não estava viciado, mesmo depois de adquirir conhecimento dois anos depois eu ainda não me livrei do vício, porém dessa vez estou mais amadurecido, tapei todos buracos possíveis e aprendi com os meus erros durante os reboots mal sucedidos.


Última edição por mr_reboot em 28/2/2018, 21:14, editado 17 vez(es)
avatar
Antônio71
Moderador
Moderador
Mensagens : 1058
Data de inscrição : 16/01/2016
Idade : 46

Estamos contigo!

em 21/5/2016, 04:03
Seja bem vindo, Mr. Reboot! O negócio é não desistir! Sua estratégia é muito boa! No que precisar pode contar conosco. Uma arma muito poderosa que eu tenho usado e que aconselho que você o faça é postar diariamente mesmo que seja para contar eventuais recaídas. Isso tem me dado uma força inimaginável.

Outra coisa importante é que, a medida que você for avançando no seu reboot, vá ajudando também os demais usuários, compartilhando suas experiências e o que você aprendeu com o ebook e com os vídeos do Gary Wilson.

Uma boa recuperação, cara! Estamos contigo!

_______________________________________
avatar
Toguro
Mensagens : 6196
Data de inscrição : 13/11/2015
Idade : 34
http://blokporn.blogspot.com

Re: Diário do mr_reboot

em 21/5/2016, 11:00
Está realmente de parabéns com essa estratégia. Se puder, poste-a na seção Ferramentas e Bloqueadores para inspirar outros rebooters.

A propósito, senti falta de atividades extranet aí. Socialização, cursos, academia, paqueras, sair com amigos, festas, enfim, essas coisas. A quantas anda?

Desativa as redes sociais, incluindo facebook.

Mantenha seu diário atualizado.

Abraços, e bom reboot.

_______________________________________


Quem quer, dá um jeito. Quem não quer, dá desculpa.

Blog:

http://blokporn.blogspot.com.br/

História de Sucesso:

http://www.comoparar.com/t3167-toguro-32-anos-previa-180-dias

Email (criado especialmente para o fórum): [email protected]

Diário: http://www.comoparar.com/t3599-saga-do-toguro
avatar
Abel Abreu
Mensagens : 439
Data de inscrição : 28/03/2016

Re: Diário do mr_reboot

em 21/5/2016, 14:27
Boa sorte no reboot, meu caro.

Como o toguro disse, crie atividades extra net e saia mais de casa.

Esteja firme nessa empreitada que é árdua mas traz bons ventos.

Abraços e esteja firme

_______________________________________



VISITEM MEU DIÁRIO
http://www.comoparar.com/t2953p325-24-diario-do-abel#78505
avatar
Blackskull
Mensagens : 50
Data de inscrição : 14/05/2016
Idade : 23

Acompanhando

em 21/5/2016, 14:37
Notei que vc resetou o contador, mas n desista, amigo. Estarei acompanhando e torcendo para que possamos nos livrar desse vício imundo que nos faz tanto mal e tenho certeza que todos nos aqui iremos conseguir esse ideal.

_______________________________________
avatar
Kuroro
Mensagens : 199
Data de inscrição : 18/04/2016

Re: Diário do mr_reboot

em 21/5/2016, 19:17
Oi Mr_reboot,

Caso você tenha recaído, não se estresse muito. Eu também recaí muitas vezes e olha que eu não estou aqui há muito tempo. Recaiu, perdoe a si mesmo e continue em frente, não foque em raiva e frustração. Um dica: quando a vontade vier, apenas pare e se concentre nas sensações que você está sentindo.

Não as julgue, só veja se está ansioso, suando, etc. Depois disso, aceite que está tendo uma fissura e continue "sentindo" a fissura. Preste atenção que eu não disse "aguentar", pois você não deve resistir à fissura, só aceitar que está sentindo. Fazendo isso, recair fica mais difícil.

Kuroro

_______________________________________



avatar
couto94
Mensagens : 1114
Data de inscrição : 11/08/2015

Re: Diário do mr_reboot

em 21/5/2016, 19:32
Isso mesmo, Kuroro. Ja pratiquei isso algumas vezes e realmente funciona. Vc tem que absorver as sensacoes de desconforto do corpo. No ebook fala que essas sensacoes geralmente e na parte de tras da cabeca (na nuca) e nos orgaos genitais.
avatar
Toguro
Mensagens : 6196
Data de inscrição : 13/11/2015
Idade : 34
http://blokporn.blogspot.com

Re: Diário do mr_reboot

em 22/5/2016, 00:20
Tenha o firme compromisso de tampar as brechas cada vez que recair, e, uma hora, recaídas serão impossíveis. Nada de ficar triste.

_______________________________________


Quem quer, dá um jeito. Quem não quer, dá desculpa.

Blog:

http://blokporn.blogspot.com.br/

História de Sucesso:

http://www.comoparar.com/t3167-toguro-32-anos-previa-180-dias

Email (criado especialmente para o fórum): [email protected]

Diário: http://www.comoparar.com/t3599-saga-do-toguro
avatar
Blackskull
Mensagens : 50
Data de inscrição : 14/05/2016
Idade : 23

Re: Diário do mr_reboot

em 22/5/2016, 23:55
É isso ai, mano. É sempre bom prestar atenção no que o Toguro tem a dizer, e como ele disse, o que deve ser feito após alguma recaída é tentar tapar as brechas ou no mínimo dificultar ao máximo.

_______________________________________
avatar
Toguro
Mensagens : 6196
Data de inscrição : 13/11/2015
Idade : 34
http://blokporn.blogspot.com

Re: Diário do mr_reboot

em 23/5/2016, 21:31
Estou gostando muito das suas estratégias.

_______________________________________


Quem quer, dá um jeito. Quem não quer, dá desculpa.

Blog:

http://blokporn.blogspot.com.br/

História de Sucesso:

http://www.comoparar.com/t3167-toguro-32-anos-previa-180-dias

Email (criado especialmente para o fórum): [email protected]

Diário: http://www.comoparar.com/t3599-saga-do-toguro
avatar
Justiceiro Castle
Mensagens : 11
Data de inscrição : 17/04/2016

Novo material para auxiliar no reboot

em 25/5/2016, 02:55
Encontrei esse ebook sobre como criar e modificar hábitos, ele me parece bem útil para criar estratégias e compreender o vício. Olha um resumo abaixo:

Ele fala do chamado "hábito triangular", pois um hábito é composto por três elementos:
a) GATILHO: ativa a expectativa de que teremos uma recompensa; b) ROTINA: a atividade que caracteriza um hábito; c) RECOMPENSA: prazer que a atividade proporciona. O desejo pela recompensa cria dependência neurológica que pode virar vício.

Há cinco tipos de gatilhos(1- local, 2- tempo, 3- estado emocional, 4- outras pessoas e 5- ações anteriores) que podem despertar o desejo pela recompensa.

No caso do vício em pornografia os gatilhos podem ser: 1) local: em casa sozinho, banheiro ou quarto; 2) tempo: madrugada; 3) estado emocional: triste, estressado ou ansioso; 4) pessoas: mulheres atraentes que me fazem fantasiar; 5) ações: ver fotos de garotas em roupas íntimas no Facebook. Tudo isso pode despertar um DESEJO PELA RECOMPENSA.

Então fica assim: o gatilho desperta o desejo pela recompensa. Então recorremos a rotina para conseguirmos essa recompensa. A rotina seria a masturbação e a recompensa o orgasmo. Se o gatilho são sentimentos negativos, o prazer do orgasmo gera um alivio, a recompensa.

A CHAVE É A ROTINA. Temos então que criar novas rotinas para EVITAR GATILHOS ou recompensá-los, mas não com o prazer do orgasmo gerado pela rotina de masturbação.

Explicando melhor: não podemos evitar sentimentos negativos(gatilhos), então temos que aprender a lidar com eles de outra forma que não seja a masturbação(temos de mudar a rotina). A corrida e a musculação podem ser uma opção, ou sair de casa e dar uma caminhada até o mercado(com essas rotinas teremos a mesma recompensa da masturbação, o alívio mental).

Também podemos mudar a rotina para evitar gatilhos. Por exemplo: dormir e acordar cedo para evitar ficar acordado de madrugada. Ou fazer um curso durante o período do dia em que ficamos sozinhos em casa.

Essa forma de ver o problema do vício em pornografia parece ser muito útil. O que o ebook chama de atividade de substituição é uma nova rotina para obtermos a recompensa que o gatilho nos faz buscar.

Vou deixar o link do ebook Como Criar e Modificar Hábitos para que vocês entendam melhor.
Link: http://images.arataacademy.com/ComoCriarEModificarHabitos_ProdutividadeNinja.pdf
avatar
Toguro
Mensagens : 6196
Data de inscrição : 13/11/2015
Idade : 34
http://blokporn.blogspot.com

Re: Diário do mr_reboot

em 26/5/2016, 11:10
Mr. Reboot, agora que reparei, você não contou sua história com o vício na postagem inicial. Se puder, nos relate, porque irá agregar em muito ao seu diário.

_______________________________________


Quem quer, dá um jeito. Quem não quer, dá desculpa.

Blog:

http://blokporn.blogspot.com.br/

História de Sucesso:

http://www.comoparar.com/t3167-toguro-32-anos-previa-180-dias

Email (criado especialmente para o fórum): [email protected]

Diário: http://www.comoparar.com/t3599-saga-do-toguro
avatar
Kuroro
Mensagens : 199
Data de inscrição : 18/04/2016

Re: Diário do mr_reboot

em 27/5/2016, 00:31
Parabéns pelos 6 dias Mr_reboot. 6 dias é uma marca bem dura para mim. Continue se esforçando, com certeza os resultados vão vir.

Kuroro

_______________________________________



avatar
Toguro
Mensagens : 6196
Data de inscrição : 13/11/2015
Idade : 34
http://blokporn.blogspot.com

Re: Diário do mr_reboot

em 27/5/2016, 11:03
Bacana. Dá para ver que você quer largar este vício a todo custo.

Acompanhando.

_______________________________________


Quem quer, dá um jeito. Quem não quer, dá desculpa.

Blog:

http://blokporn.blogspot.com.br/

História de Sucesso:

http://www.comoparar.com/t3167-toguro-32-anos-previa-180-dias

Email (criado especialmente para o fórum): [email protected]

Diário: http://www.comoparar.com/t3599-saga-do-toguro
avatar
Conor Mcgregor
Mensagens : 167
Data de inscrição : 26/11/2015

Re: Diário do mr_reboot

em 27/5/2016, 15:58
Conta conosco amigo. Se precisar mande mensagem privada também. Acompanhando!

_______________________________________
avatar
Blackskull
Mensagens : 50
Data de inscrição : 14/05/2016
Idade : 23

Re: Diário do mr_reboot

em 29/5/2016, 02:26
Parabéns,irmão, pela determinação.

Pois é, somos viciados e nossa mente vai tentar criar armadilhas para que possamos alimentá-la com este lixo como fazíamos antes. Mas estou certo que se vc continuar assim vai completar o reboot rápido.

_______________________________________
avatar
Toguro
Mensagens : 6196
Data de inscrição : 13/11/2015
Idade : 34
http://blokporn.blogspot.com

Re: Diário do mr_reboot

em 29/5/2016, 20:21
Eu recomendo baixar o Qustodio e ativar a ferramenta de restrição de horário. Tenha o cuidado de bloquear o site do Qustodio no PC depois de fazer o procedimento, e esconda a senha bem.

Para mim, isso pode ser considerado um reset, já que você deliberadamente baixou as fotos. Mas é opinião. Cabe a você decidir o que fazer.

Acompanhando.

_______________________________________


Quem quer, dá um jeito. Quem não quer, dá desculpa.

Blog:

http://blokporn.blogspot.com.br/

História de Sucesso:

http://www.comoparar.com/t3167-toguro-32-anos-previa-180-dias

Email (criado especialmente para o fórum): [email protected]

Diário: http://www.comoparar.com/t3599-saga-do-toguro
avatar
Toguro
Mensagens : 6196
Data de inscrição : 13/11/2015
Idade : 34
http://blokporn.blogspot.com

Re: Diário do mr_reboot

em 29/5/2016, 20:27
A propósito, parabéns por deletar o whatsapp. É assim mesmo que tem que agir em caso de detectar uma brecha.

_______________________________________


Quem quer, dá um jeito. Quem não quer, dá desculpa.

Blog:

http://blokporn.blogspot.com.br/

História de Sucesso:

http://www.comoparar.com/t3167-toguro-32-anos-previa-180-dias

Email (criado especialmente para o fórum): [email protected]

Diário: http://www.comoparar.com/t3599-saga-do-toguro
Tarcisio Freire Damasceno
Mensagens : 70
Data de inscrição : 13/05/2016

Re: Diário do mr_reboot

em 30/5/2016, 14:51
Continue com esta determinação e se afaste de tudo aquilo que venha a te estimular a cair na PMO e masturbação. Eu particularmente, estou caminhando para o 23° de abstinência total, estou vencendo e vc também é capaz.
avatar
Toguro
Mensagens : 6196
Data de inscrição : 13/11/2015
Idade : 34
http://blokporn.blogspot.com

Re: Diário do mr_reboot

em 31/5/2016, 10:31
Estou vendo que teve um reset. O que houve?

_______________________________________


Quem quer, dá um jeito. Quem não quer, dá desculpa.

Blog:

http://blokporn.blogspot.com.br/

História de Sucesso:

http://www.comoparar.com/t3167-toguro-32-anos-previa-180-dias

Email (criado especialmente para o fórum): [email protected]

Diário: http://www.comoparar.com/t3599-saga-do-toguro
avatar
Toguro
Mensagens : 6196
Data de inscrição : 13/11/2015
Idade : 34
http://blokporn.blogspot.com

Re: Diário do mr_reboot

em 1/6/2016, 12:01
Acho que sua mãe não se importaria se você instalar todos os bloqueadores no PC dela e jogar a senha fora.

_______________________________________


Quem quer, dá um jeito. Quem não quer, dá desculpa.

Blog:

http://blokporn.blogspot.com.br/

História de Sucesso:

http://www.comoparar.com/t3167-toguro-32-anos-previa-180-dias

Email (criado especialmente para o fórum): [email protected]

Diário: http://www.comoparar.com/t3599-saga-do-toguro
avatar
matheus750
Mensagens : 112
Data de inscrição : 13/02/2015

Re: Diário do mr_reboot

em 14/6/2016, 03:56
Parabéns pela determinação.
Gostei da sua lista, achei bem interessante, sempre pensei em fazer uma mas nunca fiz, agora você me motivou, obrigado.
Já vi esse vídeo, realmente é motivador.
Força nessa guerra.
Acompanhando...

_______________________________________
>> Meu diário de luta <<

[Objetivos a curto prazo (Março 2018]
-Dormir mais cedo
-Realizar meditações diárias
-Voltar a estudar línguas estrangeiras
-Exercícios ou alongamentos diários
-Ler um livro

__
Último reboot em PMO dia 02/03/2018 as 02:03 Sad
Primeiro Objetivo, 15 dias: 17/03/2018
Segundo Objetivo, primeiro mês: 02/04/2018
Terceiro Objetivo, segundo mês: 02/05/2018
Quarto Objetivo, terceiro mês: 02/06/2018
Quinto Objetivo, nunca mais voltar a PMO.
avatar
Toguro
Mensagens : 6196
Data de inscrição : 13/11/2015
Idade : 34
http://blokporn.blogspot.com

Re: Diário do mr_reboot

em 16/6/2016, 10:14
Acompanhando.

_______________________________________


Quem quer, dá um jeito. Quem não quer, dá desculpa.

Blog:

http://blokporn.blogspot.com.br/

História de Sucesso:

http://www.comoparar.com/t3167-toguro-32-anos-previa-180-dias

Email (criado especialmente para o fórum): [email protected]

Diário: http://www.comoparar.com/t3599-saga-do-toguro
avatar
Blpr
Moderador
Moderador
Mensagens : 5143
Data de inscrição : 30/05/2015

Re: Diário do mr_reboot

em 13/10/2016, 23:35
mr_reboot escreveu:
Indo para o 27 dia e até agora sem maiores problemas, ainda na flatline e os gatilhos que antigamente eram a razão das recaídas hoje consigo ignorar completamente.

Ótimo progresso!

_______________________________________
Link do e-book grátis:

https://drive.google.com/open?id=0B_ZBYrwrvOuJTDctSjhvdGQ1V1E


"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)


Evolutivo
Mensagens : 1007
Data de inscrição : 23/05/2015

Re: Diário do mr_reboot

em 25/10/2016, 01:01
Não entendi porque você editou suas postagens. Por mais que esteja desatualizado é importante para você e outroa membros acompanharem seus erros e acertos, tudo o que você passou.
Voltar ao Topo
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum