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Re: Diário do mr_reboot

em 9/3/2018, 23:48
Ceifeiro8318 escreveu:Parabéns pelos 32 dias, brother. E agradeço muito as dicas sobre bloqueadores, preciso expandir a proteção do meu notebook, pois tô usando poucos bloqueadores.

Comecei a usar o DNS Norton que é excelente e bloqueia todos os sites pornográficos: https://dns.norton.com/configureRouter.html

Forte abraço.

DNS Norton é muito bom também, eu opto pelo OpenDNS por conta de poder personalizar os filtros e poder adicionar alguma exceção etc, mas use o DNS como uma camada a mais pois quanto mais bloqueadores melhor, um complementando a falha do outro.

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Re: Diário do mr_reboot

em 10/3/2018, 05:58
e aí meu caro, tô numa luta constante aqui, foco aí e termina esse reboot, abraços!!!

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Re: Diário do mr_reboot

em 10/3/2018, 15:52
07/03
mr_reboot escreveu:Tirei o fim da tarde para postar tutoriais sobre os bloqueadores que eu uso, a maioria desses tutoriais já tinha aqui no fórum ou no ebook sobre bloqueadores do projeto, só quis reunir aqui para caso algum colega rebooter queira dar uma olhada.

Estou sentindo uma melhora muito grande na minha auto-estima, consigo manter contato visual com mulheres e falo com mais confiança. Tenho mais disposição para fazer as coisas não sinto aquela preguiça que sentia antes, sigo forte nas minhas atividades extranets.

- Primeiramente quero te parabenizar pelos 33 dias de Reboot e pela disposição de postar Tutoriais em seu diário, além de ajudar muitos Reboot's, está me ajudando a ativar novos bloqueadores, peguei algumas postagens anteriores suas e grifei algumas palavras, porque são importantes e bem familiar a minha situação.

- Em relação a melhora da auto-estima e o contato visual, isso vem progredindo bastante no NOFAP, nossa pele, nosso cabelo tende a melhorar pelos níveis de testosterona elevados em nosso corpo, produzido pelos testículos, lá está o acumulo de sêmen e proteínas para o nosso desenvolvimento pessoal, a alimentação está incluinda nesse quesito.

- Na biologia, quando você joga os espermatozoides você perde os nutrientes importantes para o crescimento corporal, eu particularmente melhorei bastante nesse quesito. As palavras que grifei são parentescas com minha situação, na biblioteca, por exemplo, consigo ter bastante contato-visual ou quando vou para um mercado comprar alguma fruta, sempre aparece uma boinadora observando...

- Mantenha-se firme para não perder esses benefícios importantes, é essencial está firme e persistente durante esse tempo.

09/03
mr_reboot escreveu:Mais um dia de reboot, seguindo firme e continuo em hardmode, hoje a tentação bateu forte veio aquela vontade de me masturbar e os pensamentos enganosos de que se masturbar não vai estragar o reboot "só para aliviar", peguei e fui treinar 2 horas mais cedo do que de costume, treinei o mais pesado que pude cheguei em casa morto sem mais nenhum pensamento do tipo.

Uma coisa que eu quero relatar não sei se por conta da atividade física ou do reboot ou dos dois, estou conseguindo ter noites de sono melhores e tenho sonhado bastante, sonhos eróticos eventualmente mas falo de sonhos rotineiros também, antes quando estava consumindo pornografia tinha problemas para dormir e dificilmente sonhava, me remexia na cama por horas até apagar e acordar no outro dia.

- Algumas palavras e frases também são familiar, o consumo em PMO, e uma vida saudável, são muito distintos, quando uma pessoa consome muita P. a mente é como estivesse desgastada para as disposições, até levantar da cama é difícil, muitas pessoas estão sofrendo, porque não consegue lembrar dos sonhos, nem ter disposição, dormindo horas e horas sem aproveitar o sono, e ainda tendo sonolência durante o dia, caso sério...

- Agora olha a diferença para uma vida saudável, quando abominamos a PMO e passamos mais de 1 semana sem consumir P. Tais benefícios começam a surgir: teremos um sono perfeito, mesmo dormindo pouco, conseguimos ter bom sonos e bons sonhos, e aproveitando o cansaço moderamente, sem esforço nenhum!

- Eu já vi muitos relatos de Reboot com dificuldades no sono, incluindo quando caímos na PMO, é necessário nossa persistência para repugnar o vicio e viver uma vida de qualidade!

Boinador, um forte abraço, acompanharei seu diário a partir de agora!
Participa lá do meu diário, quero ver sua interagimento lá.
Mantenha-se firme e quebre as brechas, conto contigo! TMJ#

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Re: Diário do mr_reboot

em 10/3/2018, 16:44
Obrigado pelos comentários RosseauStrong são de grande valia, estou chegando perto da minha marca dos 40 dias máximos, e posso afirmar que de longe essa é a minha melhor tentativa de reboot não só porque estou fazendo em hardmode mas pelo meu comprometimento.


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Re: Diário do mr_reboot

em 10/3/2018, 16:51
Ontem eu estava assistindo um seriado na netflix e em determinado momento apareceu uma cena explicita de sexo, eu sempre tento me policiar e quando sei que vai ter esse tipo de cena eu adianto para não correr risco de vier a ter pensamentos pornográficos.

Acho que a melhor abordagem para lidar com esses “gatilhos involuntários” é desviar a atenção, no meu caso eu adiantei a cena e quando terminou o episódio fui fazer outra coisa.

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Re: Diário do mr_reboot

em 11/3/2018, 02:33
Fala Bro!

Eu estou até evitando ver séries e filmes por enquanto. Eu sei que pode ser que várias vezes eu consiga ser forte e adiantar as cenas perigosas, mas é melhor não arriscar. Reboot vale muito mais do que qualquer outro conteúdo que eu tenha acesso vendo alguma série por aí e não há porque ter pressa, com o reboot completo estarei muito mais estável e seguro do que agora.

Recomendo ter extremo cuidado com esse tipo de conteúdo e dar preferência para assistir somente aquilo que é absolutamente seguro, pois já recaí em diversas oportunidades por ter resolvido arriscar ver séries e filmes que eu deveria só arriscar ver após o reboot e olhe lá. Força de vontade pode falhar, por isso é melhor não assumir riscos, você está indo muito bem Bro, não assuma riscos atoa.

Estou torcendo por você, abraços!

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Re: Diário do mr_reboot

em 11/3/2018, 04:07
Broda escreveu:
Fala Bro!

Eu estou até evitando ver séries e filmes por enquanto. Eu sei que pode ser que várias vezes eu consiga ser forte e adiantar as cenas perigosas, mas é melhor não arriscar. Reboot vale muito mais do que qualquer outro conteúdo que eu tenha acesso vendo alguma série por aí e não há porque ter pressa, com o reboot completo estarei muito mais estável e seguro do que agora.

Recomendo ter extremo cuidado com esse tipo de conteúdo e dar preferência para assistir somente aquilo que é absolutamente seguro, pois já recaí em diversas oportunidades por ter resolvido arriscar ver séries e filmes que eu deveria só arriscar ver após o reboot e olhe lá. Força de vontade pode falhar, por isso é melhor não assumir riscos, você está indo muito bem Bro, não assuma riscos atoa.

Estou torcendo por você, abraços!

Eu tomo muito cuidado e filtro bastante mas se falar que não vejo nada estaria sendo hipócrita, eu concordo com você ao menos em um primeiro momento vale a pena deixar de lado esse tipo de entretenimento e tentar ler mais livros, mas claro no caso que eu citei a série em si nunca tinha mostrado esse conteúdo de forma explícita me pegou de surpresa inclusive.

Completei 34 dias e sigo forte no reboot, queria ressaltar que tenho notado uma melhora na minha percepção das coisas em um âmbito geral e estou mais atento aos pequenos detalhes, consigo definir uma linha de raciocínio sem me perder.

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Re: Diário do mr_reboot

em 11/3/2018, 22:35
mr_reboot escreveu:Ontem eu estava assistindo um seriado na netflix e em determinado momento apareceu uma cena explicita de sexo, eu sempre tento me policiar e quando sei que vai ter esse tipo de cena eu adianto para não correr risco de vier a ter pensamentos pornográficos.

Acho que a melhor abordagem para lidar com esses “gatilhos involuntários” é desviar a atenção, no meu caso eu adiantei a cena e quando terminou o episódio fui fazer outra coisa.

Acho que você deve saber qual o seu limite. Se você perceber que pode cair com esses gatilhos, pule as cenas. Eu já desenvolvi uma autocontrole tão grande que não me importo com esse tipo de gatilho mais. Lógico que se for uma cena de pornô explícito, eu não vou ver, até porque como eu sou viciado, eu com certeza iria cair.

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Re: Diário do mr_reboot

em 13/3/2018, 16:06
Passando aqui para atualizar o diário sigo firme no reboot, como estou chegando nos 40 dias que foram meu tempo máximo longe de P o medo de recair por qualquer besteira é grande.

Queria compartilhar esse vídeo:

https://vimeo.com/103043997

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever.

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Re: Diário do mr_reboot

em 14/3/2018, 21:53
Mais um dia para conta, eu nessa última semana venho passando por uma alteração de humor absurda e a flat line passou o que torna mais difícil o reboot, ontem e hoje tive vontade de me masturbar e pensamentos meio que contraditórios a toda minha racionalização para evitar pornografia, exemplo jornal impresso a vista e ao bater o olho de relance em uma foto sensual não desviei a atenção no mesmo instante igual a tempos atrás, é como se o cérebro tivesse fazendo de tudo para tentar me colocar de volta na pornografia.

Por não ter falhas na minha proteção atual o máximo que pode acontecer é eventualmente eu ser exposto a um gatilho, então a masturbação acaba se tornando a única saída do meu cérebro para tentar voltar aos trilhos do vício, ontem depois que eu escrevi no diário no período da noite foi de lascar tive que tomar dois banhos gelados no intervalo de 2 horas, os sintomas de abstinência estão atacando com força total, sábado agora eu quebro meu recorde longe de P não cheguei tao longe nessa minha nova empreitada para recair por masturbação de forma pífia, fica aqui meu desabafo estou numa fase dificílima mas NÃO VOU CAIR!


Última edição por mr_reboot em 15/3/2018, 00:25, editado 2 vez(es)

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Re: Diário do mr_reboot

em 14/3/2018, 22:32
mr_reboot escreveu:Mais um dia para conta, eu nessa última semana venho passando por uma alteração de humor absurda e a flat line passou o que torna mais difícil o reboot, ontem e hoje tive vontade de me masturbar e pensamentos meio que contraditórios a toda minha racionalização para evitar pornografia, exemplo jornal impresso a vista e ao bater o olho de relance em uma foto sensual não desviei a atenção no mesmo instante igual a tempos atrás, é como se o cérebro tivesse fazendo de tudo para tentar me colocar de volta na pornografia.

Por não ter falhas na minha proteção atual o máximo que pode acontecer é eventualmente eu ser exposto a um gatilho logo a masturbação acaba se tornando a única saída do meu cérebro programado tentar voltar aos trilhos do vício, ontem depois que eu escrevi no diário no período da noite foi de lascar tive que tomar dois banhos gelados no intervalo de 2 horas, os sintomas de abstinência estão atacando com força total, sábado agora eu quebro meu recorde longe de P não cheguei tao longe nessa minha nova empreitada para recair por masturbação de forma pífia, fica aqui meu desabafo estou numa fase dificílima mas NÃO VOU CAIR!

Parabéns amigo! Já está bem longe. Por falar em 40 dias parece que esse tempo, e o tempo mais complicado. Lembro que cai exatamente no dia 40 de 2015 para 2016 quando tentei parar por mim mesmo,sem bloqueador e sem nada. Na época tinha namorada, mas não tinha relações sexuais por causa de minha opção religiosa. Se eu tivesse no seu lugar, o que eu faria era ir em acampar. Longe de tecnologia. Não estou lhe dizendo o que fazer, apenas estou me imaginando no seu lugar. Abraço

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Re: Diário do mr_reboot

em 14/3/2018, 22:40
Valeu pelos conselhos htht! Eu recai aos exatos 40 dias no ano passado essa fase é muito difícil estou sendo altamente testado nesses dias, sobre sair para acampar durante a semana não vai ter como mas esse final de semana agora vou tentar fazer algo nessa linha.

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Re: Diário do mr_reboot

em 15/3/2018, 02:00
Força, amigo mr_reboot. Você já avançou bastante, está quase na metade do reboot.
Está sofrendo muitas tentações, mas vai resistir. Logo logo vai ultrapassar o recorde anterior.

Lembre-se de como era nosso cérebro antes do reboot:



Fé em Deus. Forte abraço.
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Re: Diário do mr_reboot

em 15/3/2018, 07:14
Fala meu caro blz?? Andei sumido do fórum, essa semana, mas tô firme aqui acompanhando seu relato viu, isso ai cara, quando chegamos perto do recorde o cérebro viciado, faz de tudo pra nós cair, mas mantenha-se ligado e focado que vc irá longe, vc tem me ajudado bastante cara, eu torço muito por ti. Abraços!!!

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Re: Diário do mr_reboot

em 15/3/2018, 13:55
E ai, meu boinador.

- Meus parabéns por estar chegando aos 40 dias de Reboot, é necessário sua vigilância e persistência, pois quando estamos chegando na base dos 50, é muita tentação, rapaz!

- Eu também estava nessa faixa anteriormente, tive algumas enfermidades e fiquei em casa nesse tempo acabei tendo várias recaídas, porque não estava praticando minhas atividades!

- O interessante é que os benefícios vem de uma forma surpreendente quando abominamos a PMO por vários dias, lembre-se disso: "Se recair, todos os benefícios irão embora!"

Quero ver esse contador nos 100, aproveita que temos muitos dias.
Receba um grande abraço do seu amigo boinador!
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Re: Diário do mr_reboot

em 15/3/2018, 16:09
Parabéns pelos 38 dias!!

Cara, eu sei como vc está se sentindo em relação à sua marca de 40 dias, mas não fica muito fissurado com isso, considera esse dia como só mais um dia de Reboot. Se da outra vez vc caiu no dia 40, não significa que irá cair de novo. Relaxa, não fica pensando nisso. Vai dar certo!!

E cuidado com esses gatilhos, não dê espaço para eles!

Abraços.

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Re: Diário do mr_reboot

em 15/3/2018, 18:42
Ceifeiro8318 escreveu:Força, amigo mr_reboot. Você já avançou bastante, está quase na metade do reboot.
Está sofrendo muitas tentações, mas vai resistir. Logo logo vai ultrapassar o recorde anterior.

Lembre-se de como era nosso cérebro antes do reboot:



Fé em Deus. Forte abraço.

A plasticidade do cérebro é algo incrível, da mesma forma que ele se altera e fica extremamente condicionado ele pode voltar quase que completamente ao que era antes do vício, as sinapses ruins sempre vão existir mas podemos enfraquecê-las.


Última edição por mr_reboot em 15/3/2018, 19:04, editado 2 vez(es)

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Re: Diário do mr_reboot

em 15/3/2018, 18:57
Joseph escreveu:Fala meu caro blz?? Andei sumido do fórum, essa semana, mas tô firme aqui acompanhando seu relato viu, isso ai cara, quando chegamos perto do recorde o cérebro viciado, faz de tudo pra nós cair, mas mantenha-se ligado e focado que vc irá longe, vc tem me ajudado bastante cara, eu torço muito por ti. Abraços!!!

Enviado pelo Topic'it

Torço muito por você também cara! Sobre teu reboot repito o que eu falei não se deixe abater quanto mais forte você se levantar maior a chance de sucesso no reboot seguinte, eu demorei 2 anos de recaídas possuindo conhecimento para chegar nesse meu reboot atual, sei o quanto é difícil mas não podemos abaixar a cabeça para o vício.

Outra coisa nesses pontos chaves do reboot acredito que reler o livro ou refazer o curso seja uma boa estratégia pois reforça na nossa mente o conhecimento.


Última edição por mr_reboot em 15/3/2018, 19:06, editado 2 vez(es)

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Re: Diário do mr_reboot

em 15/3/2018, 18:59
RosseauStrong escreveu:
E ai, meu boinador.

- Meus parabéns por estar chegando aos 40 dias de Reboot, é necessário sua vigilância e persistência, pois quando estamos chegando na base dos 50, é muita tentação, rapaz!

- Eu também estava nessa faixa anteriormente, tive algumas enfermidades e fiquei em casa nesse tempo acabei tendo várias recaídas, porque não estava praticando minhas atividades!

- O interessante é que os benefícios vem de uma forma surpreendente quando abominamos a PMO por vários dias, lembre-se disso: "Se recair, todos os benefícios irão embora!"

Quero ver esse contador nos 100, aproveita que temos muitos dias.
Receba um grande abraço do seu amigo boinador!
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Valeu pelas dicas Boinador! Saber que se eu vacilar os benefícios vão embora é uma motivação muito grande para seguir firme.

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Re: Diário do mr_reboot

em 15/3/2018, 19:02
filipeDF escreveu:Parabéns pelos 38 dias!!

Cara, eu sei como vc está se sentindo em relação à sua marca de 40 dias, mas não fica muito fissurado com isso, considera esse dia como só mais um dia de Reboot. Se da outra vez vc caiu no dia 40, não significa que irá cair de novo. Relaxa, não fica pensando nisso. Vai dar certo!!

E cuidado com esses gatilhos, não dê espaço para eles!

Abraços.

Nos meus outros reboot sempre recaia entre 30 - 40 dias, mas estou tentando me desapegar a esses números pelo menos por agora, valeu pelo incentivo !

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Re: Diário do mr_reboot

em 16/3/2018, 19:28
Fechando 40 dias de reboot em hardmode e os sintomas de abstinência e a vontade sinistra de me masturbar que eu senti esses dias já passaram, mas notei algo diferente do costume tive sonos profundos seguidos de uma dificuldade muito grande de levantar da cama, e algumas dores no corpo e dores de cabeça até então não tinha evidenciado esses sintomas, desde o início do reboot mantenho minhas atividades físicas de segunda a sexta mas não acho que tenham relação com essas dores repentinas, acredito ser reflexo do vício já que estou chegando em um ponto que nunca cheguei e inclusive inédito em certo aspecto já que estou em hardmode.

Emfim não vou me deixar abater e vou superar mais essa etapa sei que esses sintomas não vão ser para sempre.

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Re: Diário do mr_reboot

em 16/3/2018, 19:46
Não sei te explicar, mas eu tbm tive esses sintomas, quando fiquei muitos dias de abstinência, hj não os tenho mais, mantenha-se focado e firme, vc irá superar isso tudo cara. Parabéns pelos dias de reboot.

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Re: Diário do mr_reboot

em 16/3/2018, 19:55
Joseph escreveu:Não sei te explicar, mas eu tbm tive esses sintomas, quando fiquei muitos dias de abstinência, hj não os tenho mais, mantenha-se focado e firme, vc irá superar isso tudo cara. Parabéns pelos dias de reboot.

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Valeu pelo apoio Joseph, pois é cara eu nunca tinha sentido isso até assustei pensei que tava doente, acho que tem relação com a abstinência pois no começo do reboot por estar na flatline logo na segunda semana não notei nenhum sintoma assim, eventualmente tinha os momentos de fissura igual comentava e as alterações de humor mas nada de dores.

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Re: Diário do mr_reboot

em 18/3/2018, 17:30
Recorde batido! Quem diria que algum dia eu passaria dos famigerados 40 dias e de quebra em hardmode. A semana passada foi pedreira passei por maus bocados muita angustia muita vontade de me masturbar, muita dor de cabeça e no corpo, hoje já me sinto bem melhor e sem os sintomas de abstinência mais tarde vou sair e me sinto bem tranquilo e mais disposto.

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Re: Diário do mr_reboot

em 18/3/2018, 17:38
mr_reboot escreveu:Recorde batido! Quem diria que algum dia eu passaria dos famigerados 40 dias e de quebra em hardmode. A semana passada foi pedreira passei por maus bocados muita angustia muita vontade de me masturbar, muita dor de cabeça e no corpo, hoje já me sinto bem melhor e sem os sintomas de abstinência mais tarde vou sair e me sinto bem tranquilo e mais disposto.

É isso aí Mr Reboot (aliás, ótimo trocadilho o nome, Mr Robot é uma série foda).

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Dias ruins são necessários para que os dias bons possam valer a pena. - Dean Winchester

Se quiserem saber mais sobre mim, esse é o meu diário: http://www.comoparar.com/t5398-a-estrada-ate-aqui

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