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lleni1
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A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

em 25/5/2016, 13:27
Olá pessoal, eu sou o Leni tenho 18 anos e faz um bom tempo que estou na luta contra P e M. Eu tive meu primeiro contato com a pornografia aos 9 anos de idade, más isso veio a se tornar um vício aos meus 12 anos de idade, a data em que recebi meu primeiro computador.

É triste pensar nas coisas que o vício te fez perder, amigos, relacionamento com familiares e até mesmo a sua própria personalidade destruída, foi tudo isso que ocorreu comigo. Eu naturalmente já sou uma pessoa muito reclusa, tímida, situações que pioraram devido a P. Não se pode considerar algo natural passar horas e mais horas madrugada adentro assistindo conteúdos pornográficos, cada vez mais pesados, ou então, chegando a se masturbar 5 vezes ao dia.

Minha auto-estima chegou em um ponto tão baixo que eu chegava a passar meses trancado no meu quarto, abandonei a escola no primeiro ano do EM devido a isso, não queria que as pessoas olhassem pra mim, me sentia sujo, tinha vergonha de me olhar no espelho. E todas as vezes que eu ficava triste ou tinha alguma decepção, sempre vinha quela voz dizendo, "venha para a mamãe PMO, resolveremos seu problema", e sim resolvia, más por 1min, o restante do dia eu continuava me desprezando.

Minha situação chegou em problemas graves, havia dias que eu não tinha ereção sequer com conteúdo pesado. Eu já não conseguia controlar meus pensamentos, fantasias tomavam conta da minha mente a cada mulher que via.

Más finalmente a 2 anos atrás eu descobri o problema, resolvi por tentar acabar com esse vício sozinho, até por que não havia conhecimento de um local para ajudar viciados desse tipo. Obviamente foi um fiasco total, sem nenhuma informação de como agir perante isso, ou estrategias para ajudar eu fui me afundando cada vez mais.

Hoje estou aqui após conhecer este fórum, e sou muito grato por todos que lutam contra essa maldição chamada pornografia, já estou lendo o e-book, instalei os bloqueadores em tudo que tenho acesso e tenho a convicção de que vou conseguir vencer a PMO, e dar um novo rumo a minha vida.

Eu agradeço a todos imensamente, e espero ajudar também o máximo possível de pessoas que se encontram na mesma situação, força irmãos. Um grande abraço.


Última edição por lleni1 em 17/8/2016, 20:55, editado 7 vez(es)

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MS-Voly
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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

em 25/5/2016, 13:51
- Olá Leni, Parabéns por estar na luta. Vejo que já leu o e-book então e só seguir muitas dicas citadas deles. ( Bloqueadores ), Vejo que recaiu a pouco tempo, evite ficar racionalizando por que parar.
Aproveite para visitar os diários da galera e o histórias de sucesso. (se não já fizer isso)

Vejo que não e tão social, a ideia inicial seria ver onde pode melhorar. fazer uma auto-analise onde quer melhorar e ir fazendo aos poucos, sem presa.

- As atividades extranet tem que ser pensadas por você, o que você deseja fazer que não seja ficar na frente do PC? Fazer um curso? Aprender alguma coisa, violão? Criar hábitos, Ler livros?

Vejo que e forte e conseguirá sair de onde está, e tudo uma questão de começar. Cool

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lleni1
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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

em 25/5/2016, 13:57
MS-Voly escreveu:- Olá Leni, Parabéns por estar na luta. Vejo que já leu o e-book então e só seguir muitas dicas citadas deles. ( Bloqueadores ), Vejo que recaiu a pouco tempo, evite ficar racionalizando por que parar.
Aproveite para visitar os diários da galera e o histórias de sucesso.  (se não já fizer isso)

Vejo que não e tão social, a ideia inicial seria ver onde pode melhorar. fazer uma auto-analise onde quer melhorar e ir fazendo aos poucos, sem presa.

- As atividades extranet tem que ser pensadas por você, o que você deseja fazer que não seja ficar na frente do PC? Fazer um curso? Aprender alguma coisa, violão? Criar hábitos, Ler livros?

Vejo que e forte e conseguirá sair de onde está, e tudo uma questão de começar.  Cool

Já estou acompanhando várias pessoas.

Social realmente eu passo longe disso o que é mais um problema, más eu vou me analisar e realmente pensar bem sobre hábitos que eu posso ir criando e diminuindo o tempo em frente ao pc.

Valeu !


Última edição por lleni1 em 28/5/2016, 21:09, editado 1 vez(es)

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Qui gon
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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

em 25/5/2016, 15:45
Fala companheiro,parabens por seguir essa batalha,me identifiquei com varias coisas sobre voce.

Siga em frente busque evoluir,ocupe sua mente e tenha perseverança pra continuar lutando.Acompanhando aqui,boa sorte abs.

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lleni1
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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

em 25/5/2016, 16:06
Qui gon escreveu:Fala companheiro,parabens por seguir essa batalha,me identifiquei com varias coisas sobre voce.

Siga em frente busque evoluir,ocupe sua mente e tenha perseverança pra continuar lutando.Acompanhando aqui,boa sorte abs.

Muito obrigado Qui gon, vamos vencer essa juntos, força, abrç.

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Oliver
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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

em 25/5/2016, 17:20
Eae mano, beleza? Venho aqui parabenizar pela bela atitude de se livrar dessa praga logo, me apresentando aqui brevemente, sou o Oliver Queen, tenho 15 anos e faz dois anos que estou nesse vício também, mas decidi parar várias vezes e não consegui, se quiser ver mais detalhes é só entrar no meu diário, lá você irá ver maior os detalhes (um pouco de merchan nessa apresentação mas ok KKKKKKKKKK)
Mano, uma coisa que você tem que aprender é que o reebot não consiste em tirar o vício, mas sim, substituir por coisas prazerosas da vida, ou seja: caminhar, socializar, comer, conversar, namorar, enfim! Não adianta nada você ter em mente toda hora que você não vai ver mais P, que na verdade não vai ser dessa maneira que vai funcionar, então tu tem que estar sempre ir distraindo sua mente com outras coisas bem mais legais.
Olha, eu antes era MUITO tímido, a ponto de falar com a mão na boca pra ninguém me escutar, eu cheguei ao ponto extremo da timidez, mas combati isso com uma coisa ótima chamado Teatro, infelizmente hoje não tem muitas opções para se fazer, mas quando tinha 12 anos embarquei nesse mundo do teatro, mas fazia teatro na igreja, mas mesmo assim, tu não sabe o quanto isso me avançou cada vez mais, comecei a fazer teatro até na Canção Nova, é... Naquele monte de pessoas, tinha muitas pessoas, mas isso foi um grande passo pra vencer minha timidez e minha parte de socializar, me ajudou muito também, mas uma dica que dou é pra não ficar procrastinando em casa cara, não basta só academia, arranje alguma coisa para fazer, socializar é uma parte muito importante mano, faça amigos, chame alguém no facebook, sei lá mano, arranje uma maneira de fazer amigos ou voltar a novas amizades anteriores, elas vão ajudar muito, no resto, está tudo certo cara! Estarei acompanhando e vendo sua evolução, é nóis cara!

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Você pode encarar um erro como uma besteira a ser esquecida, ou como um resultado que aponta uma nova direção
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lleni1
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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

em 25/5/2016, 17:54
Oliver escreveu:
Mano, uma coisa que você tem que aprender é que o reebot não consiste em tirar o vício, mas sim, substituir por coisas prazerosas da vida, ou seja: caminhar, socializar, comer, conversar, namorar, enfim! Não adianta nada você ter em mente toda hora que você não vai ver mais P, que na verdade não vai ser dessa maneira que vai funcionar, então tu tem que estar sempre ir distraindo sua mente com outras coisas bem mais legais.
Tens toda razão amigo, obrigado pela força. Tmj.

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CapitãoCaos
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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

em 25/5/2016, 23:20
Bem-vindo ao fórum, cara! Sucesso na sua caminhada. Vou estar te acompanhando.
Grande abraço.

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Meu diário: http://www.comoparar.com/t3143p325-e-hora-de-dominar-o-meu-mundo

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lleni1
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First Day

em 26/5/2016, 18:11
Sem PMO: 1 Dia.

Hoje não foi um dia nada produtivo, a algum tempo venho sofrendo com insônia o que esta prejudicando totalmente o meu dia, além de demorar a dormir acordo de 4 a 5 vezes durante
a noite. Essa falta de um sono descente me traz muita ansiedade e nervosismo durante o dia,
e este foi o exato motivo de minha ultima queda, havia ficado muito estressado e fui procurar a
ajudinha da "mamãe" PMO. Já estou correndo atrás de ajuda médica para acabar com a insônia, e logo voltarei a um ritmo intenso de estudos para o ENEM.

Hoje eu estava apático em relação a PMO, só fiquei realmente chateado por não ter conseguido
estudar o que pretendia, acabarei indo dormir mais cedo para ver se consigo um sono um pouco
melhor, a noite realmente não tem muitos riscos de se recair pois fico cercado de familiares, o perigo mora no período da tarde.

Fiquem com Deus.

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lleni1
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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

em 26/5/2016, 18:11
CapitãoCaos escreveu:Bem-vindo ao fórum, cara! Sucesso na sua caminhada. Vou estar te acompanhando.
Grande abraço.
Obrigado amigo ! Vamos lutar juntos. Abrç.

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Qui gon
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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

em 26/5/2016, 18:34
Cara a algum tempo tambem encaro esse problema de insonia,acredito que seja por preocupaçao,no meu caso o que ajudou foi atividades fisicas ,tento ficar bem cansado durante o dia pra chegar de noite eu apagar

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O autor desta mensagem foi removido do fórum - Ver a mensagem

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Toguro
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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

em 27/5/2016, 06:44
O pessoal já matou a xarada. Exercícios físicos vão te fazer apagar de noite. Mas eles são insuficientes.

Além dos exercícios, tem uma ferramenta no k9 e no Qustodio que restringem os horários de acesso à internet. Use essa ferramenta para bloquear completamente o acesso à internet de madrugada. Sem essa opção, só lhe restará dormir ou ler um livro.

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Quem quer, dá um jeito. Quem não quer, dá desculpa.

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MS-Voly
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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

em 27/5/2016, 16:16
Quando estiver ansioso tente se lembrar por que parou e não racionalize, assim vai acabar caindo novamente. Sobre a insonia, Se possível seria bom ver em um médico se e grave ou algo temporário.
E complicado ficar acordando várias vezes durante o sono.

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lleni1
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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

em 28/5/2016, 08:24
Qui gon escreveu:Cara a algum tempo tambem encaro esse problema de insonia,acredito que seja por preocupaçao,no meu caso o que ajudou foi atividades fisicas ,tento ficar bem cansado durante o dia pra chegar de noite eu apagar
Você tocou em um ponto certo, preocupação, eu naturalmente sou uma pessoa muito nervosa e estressada, tudo isso herdado dos genes fortes de meus pais rs. Más tendo noção que eu fico ansioso facilmente(o que prejudica na hora do sono) estou correndo atrás de médicos para amenizar, e também procuro relaxar e ficar mais calmo.

Jack escreveu:Realmente o exercicio fisico é o melhor remedio pra insonia. Vc se dá pelo menos pra dar um corridinha no fim de tarde.
 A dica é boa, eu faço também a musculação 4x na semana, mais sem nenhum cardio, sou o famoso chassi de grilo. Más vou dar umas corridinhas rápidas de 15 a 20min.


Toguro escreveu:
Além dos exercícios, tem uma ferramenta no k9 e no Qustodio que restringem os horários de acesso à internet. Use essa ferramenta para bloquear completamente o acesso à internet de madrugada. Sem essa opção, só lhe restará dormir ou ler um livro.
Vou fazer uso também do Qustodio, já estou correndo atrás de alguns livros para criar o hábito noturno de ler 1h antes de ir dormir, valeu pela dica do programa o/.

MS-Voly escreveu:Quando estiver ansioso tente se lembrar por que parou e não racionalize, assim vai acabar caindo novamente. Sobre a insonia, Se possível seria bom ver em um médico se e grave ou algo temporário.
E complicado ficar acordando várias vezes durante o sono.
Acredito que meu problema de insônia seja algo grave, sofro com esse problema a muito tempo, más somente agora estou correndo atrás do neurologista.

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Conor Mcgregor
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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

em 28/5/2016, 09:51
lleni1 escreveu:Olá meus queridos eu sou "novo" neste fórum, já acompanhava faz algum tempo, más sem criar uma conta. Eu participo de outro fórum também (contra a PMO) e vou deixar um link com um relato meu mais aprofundado.

http://apoio.forumais.com/t482-apresentacao-e-relato-leo

Bom, eu estou em uma situação complicada, já venho tentando acabar com esse vício a 1 ano, más como não estava seguindo algumas dicas primordiais como a instalação de bloqueadores e praticando a minha socialização, meus resultados foram quase que nulos, em 5 anos o meu maior período sem recair foi 18 dias. Realmente não adianta somente a força de vontade contra o vício, seria fácil de mais.

Basicamente eu estava tentando em hardcore mode, eu não estudo nem trabalho, passo muito tempo em frente ao pc(estudo por volta de 8h diárias), tudo isso para alcançar o objetivo de me formar através do Enem esse ano. Eu luto todo dia contra a procrastinação sendo que já estou acomodado em casa, más com certeza irei diminuir esse período em frente ao computador e ir substituindo aos poucos por atividades extranet.

Eu não saio muito a lugares em geral(aliás realmente eu não saio), eu havia me mudado ano passado, não tenho nenhum amigo, absolutamente zero, não tenho contato de ninguém que já conversou comigo algum dia. A única atividade extranet que eu tenho é a academia que até esta deixando meu corpo maneiro no estilo ectomorfo, eu passo no nutricionista também, sigo uma dieta más é somente isso.

O que eu realmente quero relatar no meu dia a dia aqui, é mais do que somente vencer o vício é vencer na vida, eu considero a minha posição atual totalmente no fundo do buraco, hoje eu tive uma recaída, mais não me abalei, pois estou muito mais determinado.

Começarei a ler o e-book(Já tenho em mãos), instalarei o bloqueador no meu PC e celular.

Conto com a ajuda de vocês, pode ter certeza que darei o meu máximo para tirar essa maldição da PMO de minha vida.

Um grande abraço, fiquem com Deus.

Fala garoto. Ponha em prática o ebook cara. O ebook é a fórmula para sair da P. ponha em prática tudo e mais um pouco. To acompanhando!

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Conor Mcgregor
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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

em 28/5/2016, 09:52
Se precisar, me mande uma mensagem privada que estarei a disposição para responder.

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Mauricio 28065
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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

em 28/5/2016, 10:01
Parabéns rapaz, por ter se decidido largar esse vício maldito. Você consegue cara, não deixe que o vício domine você, acabe com ele. Estarei acompanhando seu diário. Smile

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''O cemitério é o lugar mais rico do mundo, pois no cemitério existem histórias que nunca foram contadas, melodias que não foram entoadas, poemas que não foram escritos, sem contar as inúmeras idéias que jamais foram apreciadas, com possibilidade de mudar comunidades inteiras, ou pelo menos, trazer alegria e consolo aos cansados e desanimados.
Os cemitérios estão cheios de sonhos não concretizados.
Lá estão idéias que poderiam ter evitado grandes conflitos.''
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lleni1
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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

em 28/5/2016, 14:50
Conor Mcgregor escreveu:
Fala garoto. Ponha em prática o ebook cara. O ebook é a fórmula para sair da P. ponha em prática tudo e mais um pouco. To acompanhando!
Já estou lendo, e com certeza colocarei tudo em prática, muito obrigado !

Conor Mcgregor escreveu:Se precisar, me mande uma mensagem privada que estarei a disposição para responder.
Muito obrigado mesmo pela força, qualquer dúvida eu perguntarei, um grande abraço.

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lleni1
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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

em 28/5/2016, 14:51
Mauricio 28065 escreveu:Parabéns rapaz, por ter se decidido largar esse vício maldito. Você consegue cara, não deixe que o vício domine você, acabe com ele. Estarei acompanhando seu diário. Smile
Largar esse vício e substituir por algo útil é a melhor coisa que podemos fazer Mauricio, muito obrigado parceiro ! fique com Deus.

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lleni1
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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

em 28/5/2016, 20:40
Sem PMO: 2 Dias.

Foi outro dia que não houve nenhuma atividade produtiva, não consegui converter o tempo do vício em algo útil, o problema da insônia mais uma vez me fez ficar morrendo de sono durante todo o dia, más resisti em dormir ou mesmo cochilar, pois quando eu cedo a um simples cochilo eu não durmo em hipótese nenhuma a noite. Comecei a pensar em montar uma lista com os meus horários durante toda a semana, até mesmo me organizar com um caderno e colocar os objetivos ali, e durante esses horários da semana preencher da melhor forma possível para não haver brechas, sempre me mantendo ocupado, até com horário para a refeição, creio que eu já deveria ter feito isso, pois sou muito sistemático.

Ainda no período da flatline, só está havendo algumas lembranças passageiras em relação a P, quando isso ocorre eu rapidamente começo a focar em outra coisa, más não é nada muito forte ainda.

n1, O médico para verificar minha insônia já esta marcado, somente aguardando.

Sem PMO: 3 Dias.

Hoje foi um dia dentro do que eu esperava, houve uma melhora no meu sono (acordei somente uma vez na madrugada, ainda não é o ideal), más isso refletiu muito no meu dia, consegui driblar a procrastinação na maior parte do tempo e fiz algo que gosto muito e esta nos meus planos: estudar.

Consegui estudar por aproximadamente 6h30min, esse horário não inclui pausas, ou seja, sólidos, foram realmente horas em que eu estava entendendo sobre o assunto ou resolvendo a questão, esse tempo foi intercalado entre pausas de 30min a 1h. Caso eu acrescente os horários das pausas como se eu estivesse estudando durante todo o tempo seria em base de 10h, o chamado tempo líquido. E ao final dessa jornada de estudos reservei o horário para a leitura do e-book.

Ainda estou formulando todos os horários da lista que pretendo fazer para me organizar, e com base nela acrescentar novas tarefas como a socialização ou atividades que pretendo fazer um pouquinho mais a frente.

Hoje sobre a P só houve uns flashs momentâneos que me desconcentravam, más bastou eu começar a reler de onde parei que sumiam.

Um grande Abraço pessoal, vamos vencer juntos essa !

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Qui gon
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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

em 28/5/2016, 21:13
Ta indo bem cara,organizar os horários ajuda demais a não procrastinar,a chance de recair também e pequena se tiver algo pra fazer.Tu estuda muito hein, porra,tenho que pegar esse pique ai pra estudar mais e duro rsrs.Abração.

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CapitãoCaos
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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

em 28/5/2016, 21:13
Faz bem em criar um planejamento das suas tarefas, ouvi dizer que realizamos mais aquilo que escrevemos num papel.
Sobre as lembranças de filmes P, elas são normais. Eu uso uma estratégia quando elas surgem que consiste em relaxar, respirar fundo e ignorá-las. Ficar desesperado, como alguns usuários, é bobeira e só faz com que elas voltem mais fortes.
Reboot indo bem. Grande abraço!

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lleni1
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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

em 28/5/2016, 21:24
Qui gon escreveu:Ta indo bem cara,organizar os horários ajuda demais a não procrastinar,a chance de recair também e pequena se tiver algo pra fazer.Tu estuda muito hein, porra,tenho que pegar esse pique ai pra estudar mais e duro rsrs.Abração.
Estudar tudo isso é o mínimo que eu devo fazer para compensar meus 3 anos de atraso rs, deixei a escola no primeiro ano do EM.

CapitãoCaos escreveu:Faz bem em criar um planejamento das suas tarefas, ouvi dizer que realizamos mais aquilo que escrevemos num papel.
Sobre as lembranças de filmes P, elas são normais. Eu uso uma estratégia quando elas surgem que consiste em relaxar, respirar fundo e ignorá-las. Ficar desesperado, como alguns usuários, é bobeira e só faz com que elas voltem mais fortes.
Reboot indo bem. Grande abraço!
A melhor maneira de se livrar desses pensamentos é não dar atenção, se a pessoa logo começa a "não vou pensar nisso, não vou pensar",  acaba reforçando o pensamento, então basta deixar fluir sem dar atenção.

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CapitãoCaos
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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

em 28/5/2016, 21:44
Exatamente!

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