A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

Mensagem  CapitãoCaos em 3/6/2016, 14:16

Faz bem em buscar um esporte, ajuda muito a gastar energia e liberar dopamina. Vá a fundo nisso!
Reboot indo bem. Grande abraço.
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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

Mensagem  lleni1 em 3/6/2016, 20:26

Sem PMO: 4 Dias.


Não tive absolutamente nenhuma vontade de P ou M, e meu humor estava muito melhor do que  nos dias anteriores. Eu finalmente encontrei o basquete que tanto procurava(justamente no sesc, lá possui o treinamento), fiquei muito animado e isso mudou completamente meu dia, nessa próxima terça-feira irei fazer a inscrição, e confesso que estou contando as horas para voltar a jogar.

Hoje na academia pela primeira vez dos últimos 5 meses eu quebrei a vergonha e fui puxar uma conversa com alguém, conversei brincando com um maromba se um dia chegaria ao tamanho dele, o cara era super gente fina, de quebra ganhei uma dica pra um hiper-calórico caseiro. Essa situação me fez perceber o quanto perdemos pelo simples fato de não conversar com outras pessoas, daqui em diante começarei a puxar diversas conversas, e principalmente com mulheres, para perder esse medo, e principalmente aquela polidez chata.

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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

Mensagem  lleni1 em 3/6/2016, 20:36

MS-Voly
Tenho deixado claro a mim mesmo todos os motivos pelo qual parei, isso para reforçar cada vez mais. Rumo aos 90. Abrç

Toguro
Já está tudo certo, irei começar a frequentar o sesc e vou tentar me aproximar de diversas pessoas.

CapitãoCaos
Abraço Capitão.

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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

Mensagem  Zepir em 3/6/2016, 20:58

Que bom que conseguiu achar o treino de basquete Very Happy . E conseguiu socializar com um Maromba, eu tenho certo medo deles, acho que se encontrar o Toguro na rua eu saio correndo. Hu3

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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

Mensagem  MS-Voly em 3/6/2016, 22:17

E Ótimo ver que está se socializando bastante, realmente o vício faz com que nós isolemos em nosso próprio mundo.
( Basquete ) Que bom que conseguiu achar nos final das contas, vai te ajudar em muita coisa, Se tiver garotas lá, Faça o esforço de no começo da pelos menos um OI, só para mostrar que você as nota.

4 dias, Daqui a pouco estará em uma semana, e isso ai! Cool

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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

Mensagem  CapitãoCaos em 5/6/2016, 00:39

Social está indo bem. Isso ajuda muito o reboot, é uma das bases dele.
Continue firme assim que você vai longe, cara!
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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

Mensagem  lleni1 em 5/6/2016, 19:24

Pessoal, esta muito difícil pra mim, nesses últimos dois dias minha cabeça não parava um segundo de fantasiar, tentei diversas estrategias e isso não para. Cara não vou mentir, eu estou quase chorando aqui, tentei sim burlar o bloqueador, não consegui, o máximo que vi foram umas fotos com tarja, más eu estou muito decepcionado, parece que estou em piloto-automático, eu sinto-me totalmente debilitado.

O que me fez voltar um pouco a consciência foi uma foto de uma mulher muito bonita, mostrava somente o rosto, más eu pensei, e se ela fosse minha namorada, você gostaria de ser um escravo da pornografia estando ao lado dela ? teria coragem de fazer ela sofrer por isso ? Isso me fez parar com o piloto-automático e desisti de tentar burlar o bloqueador.

Todas as minhas outras tentativas de reboot as primeiras 2 semanas eu estava em flatline, desta vez os pensamentos não perdoam até dentro de um ônibus, consigo esquecer o pensamento por 2s, 1min depois já voltou, eu realmente não estou alimentando eles, más continuam voltando.


Última edição por lleni1 em 6/6/2016, 07:34, editado 1 vez(es)

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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

Mensagem  MS-Voly em 5/6/2016, 19:38

Seria bom pensar um pouco sobre como está vendo as mulheres, se ainda vê elas como o objeto. Faça o máximo para mudar seu pensamento para tipo ( não adianta eu fantasiar a garota do parque se nunca vou ver ela novamente ) e ( Pra que vou fantasiar com uma foto de uma mulher que nem sabe que eu existo)

Essa raciocínio que teve foi bom, evitou que te fizesse continuar Very Happy

Sei que as fantasias não vão sair de imediato, porém e tudo uma questão de ir tentando aos poucos, 6 Dias boa Cool

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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

Mensagem  CapitãoCaos em 5/6/2016, 19:44

Eu sei bem o que você está passando, cara. Mas fique calmo. Ficar desesperado só vai fazer com que você tenha uma recaída, o melhor jeito de enfrentar esses pensamentos sujos é respirar fundo, ignorá-los e esvaziar a mente ou se concentrar em outra coisa. E tenha bom ânimo, porque esses pensamentos insuportáveis só são assim no começo do reboot, logo eles se tornarão mais suaves e mais fáceis de serem controlados.
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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

Mensagem  Zepir em 5/6/2016, 20:25

Lidar com isso não é fácil, mas lembra de q se deixar levar por isso só vai fazer seu contador voltar a 0 novamente. Fique firme!

Eu tento ouvir umas músicas, ler algo, ou rebater esses pensamentos com outros. Esse último método da uma baita dor de cabeça, só pra constar.

Mais do q nunca você precisará de força pra passar por esse momento.

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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

Mensagem  Toguro em 6/6/2016, 06:34

Leni, temos que identificar as falhas que te levaram à queda. Sentimentos de culpa e de remorso não irão te ajudar.

Já pensou em colocar restrição de horário no PC? Isso ajuda muito a não recair.

Também é possível bloquear completamente o google images. Tem um tutorial no Ferramentas e Bloqueadores sobre este assunto. Dá uma pesquisada.

Por último, socialização. A quantas anda?

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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

Mensagem  lleni1 em 6/6/2016, 21:15

Recaí, encontrei uma brecha nos bloqueadores ontem a noite. Porém hoje eu não deixei me abalar por isso, tive o meu dia normalmente como se não houvesse recaído, e além do mais fiz algo que acreditava não ter coragem.

Logo após a recaída eu contei pra minha mãe sobre o vício, a reação dela foi algo que eu esperava, pelo que eu percebi ela não deu muita importância, disse que isso era uma besteira e que é algo "fácil" de se controlar, eu tive uma longa conversa para explicar a ela como realmente funciona, no final ela me compreendeu um pouco, más ainda em um tom de "basta começar a namorar que acaba", ela não tem culpa de achar isso algo besta, e é realmente algo besta parando pra pensar, se masturbar vendo imagens ao invés de procurar ter relações reais é de uma contradição tão grande. Agora ela sabe o motivo de estar com as minhas senhas dos bloqueadores, e prometeu sumir com essas senhas até que eu complete o reboot.

E quanto ao que fiz para bloquear a brecha, acabei bloqueando cerca de 100 sites que são semelhantes ao que me fez recair, más vou alterar tudo isso, estou colhendo alguns sites que eu realmente utilizo para mais tarde bloquear todos os sites exceto os que utilizo.

Acabei por seguir a dica do Toguro e coloquei restrição de horário, tenho disponível somente 4 horas diárias no computador em horários não propensos a recaídas.

MS-Voly escreveu:Seria bom pensar um pouco sobre como está vendo as mulheres, se ainda vê elas como o objeto. Faça o máximo para mudar seu pensamento para tipo ( não adianta eu fantasiar a garota do parque se nunca vou ver ela novamente ) e ( Pra que vou fantasiar com uma foto de uma mulher que nem sabe que eu existo)

Essa raciocínio que teve foi bom, evitou que te fizesse continuar Very Happy

Sei que as fantasias não vão sair de imediato, porém e tudo uma questão de ir tentando aos poucos, 6 Dias boa Cool
Estou me esforçando ao máximo para mudar isso Voly, na rua percebo uma ansiedade muito grande ao olhar para as mulheres, tento-me concentrar o máximo possível e seguir as suas dicas de como evitar as fantasias.

CapitãoCaos escreveu:Eu sei bem o que você está passando, cara. Mas fique calmo. Ficar desesperado só vai fazer com que você tenha uma recaída, o melhor jeito de enfrentar esses pensamentos sujos é respirar fundo, ignorá-los e esvaziar a mente ou se concentrar em outra coisa. E tenha bom ânimo, porque esses pensamentos insuportáveis só são assim no começo do reboot, logo eles se tornarão mais suaves e mais fáceis de serem controlados.
Forças. Grande abraço!
Muito obrigado pelo apoio Capitão, fique com Deus.

Zepir escreveu:Lidar com isso não é fácil, mas lembra de q se deixar levar por isso só vai fazer seu contador voltar a 0 novamente. Fique firme!

Eu tento ouvir umas músicas, ler algo, ou rebater esses pensamentos com outros. Esse último método da uma baita dor de cabeça, só pra constar.

Mais do q nunca você precisará de força pra passar por esse momento.
Escuto muitas músicas nesses momentos, é algo que vem funcionando até certo ponto, más mesmo assim, muito obrigado pelas dicas Zepir, todos sabemos que em nenhum momento seria  fácil a luta contra o vício. Um grande abraço.

Toguro escreveu:Leni, temos que identificar as falhas que te levaram à queda. Sentimentos de culpa e de remorso não irão te ajudar.

Já pensou em colocar restrição de horário no PC? Isso ajuda muito a não recair.

Também é possível bloquear completamente o google images. Tem um tutorial no Ferramentas e Bloqueadores sobre este assunto. Dá uma pesquisada.

Por último, socialização. A quantas anda?
Segui sua dica e coloquei a restrição.

Conforme o tempo passa e a cada queda que tenho melhoro a minha resistência emocional, estou conseguindo lidar bem com os sentimentos negativos, mesmo estando decepcionado em alguns momentos acabo controlando emoções destrutivas.

Em relação ao google ele está bloqueado totalmente, fiz isso com diversos outros buscadores também. Obrigado pela sugestão.

A socialização deu uma melhora bem pequena, comecei a conversar mais em locais que eu já frequentava, como a academia. Estou para me inscrever no sesc e começar a treinar basquete, lá irei me esforçar ao máximo para conseguir novas amizades e consequentemente novas sugestões de lugares para jogar, conforme recebo essas sugestões pela lógica vai haver novas pessoas nestes locais, e assim pretendo ir criando essa onda de socialização, quero fazer isso não somente pelas amizades, más também pela possível chance de ter bons contatos que podem me levar a um possível futuro no basquete.

Jack escreveu:

Toguro disse tudo, tem q resolver as falhas, no mais, como já disse, o negocio é pensar q a recaida nem aconteceu. Volta com tudo, abraço, tmj.
Muitíssimo obrigado pelo apoio Jack, Um grande abraço, tmj.

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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

Mensagem  Toguro em 8/6/2016, 06:18

Corrigir os erros após cada recaída é o que diferencia os rebooters sérios dos zoeiros. Dá até gosto de acompanhar um diário quando a gente vê um rebooter tomar medidas mais enérgicas, como falar com um familiar sobre o vício e colocar uma restrição de horário tão dura quanto a que você colocou.

Uma vez bloqueado o acesso ao pornô, agora é se concentrar forte na socialização. Precisamos de progressos diários até atingir um nível satisfatório, que te faça perder vontade por PMO.

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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

Mensagem  lleni1 em 8/6/2016, 12:15

Vamos ver se eu consigo dar uma de MS-Voly

                                       
 Sem PMO: 2 Dias.
Nesses últimas dias eu percebi algo que sempre esteve ao meu lado desde que conheci, e que independente de estar triste ou feliz eu nunca deixei em segundo plano, nem parei de fazer.

E se eu for parar pra pensar o quanto essa atividade me ensinou, teria diversas coisas para contar. Más do que eu estou falando ? Sim é ela, o lugar onde pessoas arduamente lutam para conseguir o trapézio descendente, onde você coloca a prova sua determinação.

A Academia


Aqui não é um local para "ficar bem com a saúde", aqui é a casa dos loucos. Quem em sã consciência quer sofrer 4 vezes na semana durante toda a vida.



Isso não é vida para qualquer um.

Determinação
Garra
Superação


Esses são os principais combustíveis de quem frequenta este local.



Na academia eu aprendi que só alcanço meu objetivo quando chego a exaustão e consigo me levantar mais uma vez.

Aprendi a ter disciplina e paciência.

Aqui todos tem o seu tempo, ela não pressiona ninguém.


Acordar
Comer
Treinar
Trabalhar
Estudar
Dormir
Repetir



Qual a razão em fazer tudo isso ? Qual o motivo ? Ganharei o que com isso ?



Ganhará a sensação de estar fazendo algo que poucos tem coragem, vivera a vida de uma forma intensa e conquistará aquilo que almeja em seus sonhos mais ambiciosos.

A academia tem sido um local primordial pra mim, hoje eu não me imagino viver sem estar frequentando uma sala de musculação, não é pela vaidade, se fosse eu estaria em um salão de beleza. Aqui exorcizo todos os meus demônios, na chuva ou no sol, na saúde ou na doença, meu supino jamais ficará sem ser levantado.


Só para não passar em branco nesse post, nesses últimos dois dias eu estive muito focado em fazer exercícios, criei uma rotina intensa e pretendo segui-la a todo custo, ao menos se não conseguir me tornar um jogador de basquete, com certeza serei um bodybuilder. PMO sumiu nos dois dias anteriores, meu cansaço esta refletindo positivamente, más sei que esse inimigo ataca de forma lenta, estou atento a qualquer sinal negativo que possa me provocar vontade de ver P.

 
Um Grande Abraço a todos vocês !

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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

Mensagem  lleni1 em 8/6/2016, 12:24

Toguro escreveu:Corrigir os erros após cada recaída é o que diferencia os rebooters sérios dos zoeiros. Dá até gosto de acompanhar um diário quando a gente vê um rebooter tomar medidas mais enérgicas, como falar com um familiar sobre o vício e colocar uma restrição de horário tão dura quanto a que você colocou.

Uma vez bloqueado o acesso ao pornô, agora é se concentrar forte na socialização.  Precisamos de progressos diários até atingir um nível satisfatório, que te faça perder vontade por PMO.

Socialização é meu principal objetivo agora, já estou começando a quebrar a timidez, estou com alguns problemas como voz baixa ao conversar com alguém, travadas na fala, ou expressão facial séria de mais, aos poucos isso vai se dissipando. Grande Abraço Toguro, você tem me ajudado muito.

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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

Mensagem  Zepir em 8/6/2016, 20:48

Esse texto sobre a jaula dos monstros foi bem legal. Da pra ver q vc gosta mesmo disso.

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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

Mensagem  MS-Voly em 8/6/2016, 23:04

Foi uma decisão boa contar a sua mãe o problema, terá mais uma pessoa há contar e te ajudar a seguir em frente. não sei qual seria a reação de alguém que conheço acabar sabendo. Talvez de espanto?

Legal ver que superou a caída e esqueceu isso e seguiu em frente. Boa forma de tomar as redias!

Vamos ver se eu consigo dar uma de MS-Voly

Nossa foi foda ver que eu te referênciei de alguma forma nesse relato, ficou bom man.
Demonstrou bem como e uma academia, se nota que realmente gosta desse tema.
Incrível ver como conseguiu escrever um texto que da para mostrar a qualquer pessoa e ela ver que da para notar o empenho que transmite em suas palavras.

Parabéns, Ficou muito bom Sad
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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

Mensagem  CapitãoCaos em 9/6/2016, 00:05

Reboot indo bem!
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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

Mensagem  lleni1 em 11/6/2016, 12:57

Sem PMO: 5 Dias.

Nem acredito que aqui estou novamente, aos 5 dias, faz aproximadamente 2 meses que não consigo superar esta marca, más com uma dica valiosa(contra fantasias) que nosso querido amigo Voly me deu, hoje eu sinto que vou ir muito longe ainda.

Esses dias foram relativamente fáceis, graças a um pensamento que consegui implantar em minha mente, estou seguindo uma estratégia de ridicularização do vício. O que acontecia é que, ainda restavam vestígios de mim que queriam voltar ao vício. Uma parte de mim não queria deixar de sentir aquele prazer momentâneo, eu ainda não digo que esta totalmente extirpado, más ao menos agora, eu consegui diminuir esse sentimento em 60%.

Nesses dias estou tendo outro sentimento que ajuda, más não é o correto. Obviamente as fantasias ainda persistem, porém dessa vez muito mais sobre controle. Logo quando começo a fantasiar um sentimento de muita tristeza começa a povoar minha mente, talvez seja vergonha, más isso esta inibindo com que a fantasia permaneça, eu sei que ainda não é o caminho correto.

Estou evitando ao máximo a racionalização, pois a mente sempre ira conseguir fazer com que eu arrume uma desculpa, e volte para a P.

Mais um assunto que eu consegui reconhecer o problema, e melhorei a situação é em relação aos bloqueadores. Eu estava caindo em um erro simples, que se encaixa perfeitamente naquela frase, "quem procura acha", "quem quer consegue". Não basta haver uma resistência externa, você tem que construir uma resistência interna, dentro de você. Eu sempre estava a procura de falhas nos bloqueadores, como eu possuo uma experiência grande com informática, sempre iria recair por este mesmo erro. Portanto, não basta ter bloqueadores se você mesmo está se sabotando, crie uma resistência na sua mente.

A minha socialização deu uma melhorada, más ainda anda fraca, o sesc que fiquei de me inscrever acabou tendo que esperar mais um pouco, o que ocorreu foi que é necessário um atestado médico para iniciar a prática que eu quero, más já estou com ele em mãos e sem falta nessa segunda irei fazer o que havia dito.

Obrigado a todos que tem me ajudado nessa caminhada, e a cada dia é uma nova vitória.

Grande Abraço a todos vocês !

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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

Mensagem  lleni1 em 11/6/2016, 13:11

Zepir escreveu:Esse texto sobre a jaula dos monstros foi bem legal. Da pra ver q vc gosta mesmo disso.
Não só gosto, como amo, hahaha. Abraços amigo.

MS-Voly escreveu:Foi uma decisão boa contar a sua mãe o problema, terá mais uma pessoa há contar e te ajudar a seguir em frente. não sei qual seria a reação de alguém que conheço acabar sabendo. Talvez de espanto?

Legal ver que superou a caída e esqueceu isso e seguiu em frente. Boa forma de tomar as redias!

Vamos ver se eu consigo dar uma de MS-Voly

Nossa foi foda ver que eu te referênciei de alguma forma nesse relato, ficou bom man.
Demonstrou bem como e uma academia, se nota que realmente gosta desse tema.
Incrível ver como conseguiu escrever um texto que da para mostrar a qualquer pessoa e ela ver que da para notar o empenho que transmite em suas palavras.

Parabéns, Ficou muito bom Sad
3 Dias, daqui há pouco será uma semana Cool

Obrigado pelo apoio Voly, continuaremos firmes na luta.
CapitãoCaos escreveu:Reboot indo bem!
Grande abraço Capitão !, quero ver você na primeira linha de comandantes do exército haha. Tmj.

Jack escreveu:
Agr q fui ver q vc havia contado para a sua mãe sobre o vicio, cê é o bichão msm hein, eu não me vejo tendo essa coragem pra fazer isso kkk, na questão de namorada, vc tem quase 2 metros man, as minas cutem caras altos, aproveita isso ao seu favor.
Eu levei 4 meses para criar coragem e falar isso pra ela, não foi fácil, más a reação dela não foi das piores.

Quanto a namorada, olha, eu realmente gostaria que essas mulheres que gostam de caras altos aparecessem na minha frente, infelizmente não é assim que o mundo funciona rsrs. Você me fez lembrar de dois casos, duas garotas já se aproximaram de mim por este motivo(altura), e com segundas intenções, más eu garoto inexperiente na socialização não entendi o motivo da aproximação e me afastei, não me xingue, e elas eram bonitas, alias são, creio que agora estou um pouco mais experto nesse ponto, mais tenho muito que aprender ainda haha. Caminhando de vagar chegaremos lá, logo teremos a oportunidade de experimentar aquele doce cheiro de uma garota. Tmj irmão, Abração.

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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

Mensagem  Blpr em 11/6/2016, 14:00

Bom dia,
Desejo forças no seu reboot, IIeni1.

Tem um outro livro que esqueci de indicar para você. É do Osho, "Aprendendo a Silenciar a Mente".
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Re: A Saga - Leni. Foco/Força/Fé.

Mensagem  lleni1 em 11/6/2016, 15:26

Blpr, muito obrigado pela sugestão, já conhecia o Osho, más não li nenhum livro da autoria dele. Com sua recomendação será o meu próximo livro.

Obrigado pelas forças ! Grande Abraço

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