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Wolverine
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Perseguindo a Liberdade - Página 6 Empty Re: Perseguindo a Liberdade

em 4/8/2016, 11:52
LIVRE PMO - INICIANTE 33 escreveu:Wolverine,

Parabéns véio, excelente reboot, tarefa cumprida.
Seu diário serve de roteiro.
Abraço

Obrigado Livre PMO - Iniciante 33!
Estou seguindo firme na luta. Os 90 dias foram apenas o início.

Abraço e sucesso!

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Perseguindo a Liberdade - Página 6 Empty Re: Perseguindo a Liberdade

em 4/8/2016, 17:48
Wolverine escreveu:O fato é que se eu ainda estivesse mergulhado no vício, teria entrado num espiral de depressão, ansiedade e angústia que iria demorar um bom tempo para superar.
No entanto, contrariando tudo isso, como falei no início do texto, sinto-me muito bem. Estou sem grandes expectativas, apesar dela ter me causado uma boa impressão. A minha meta já foi cumprida, que era abordá-la.
Para o pós-reboot, decidi ler o e-book novamente, reforçar o uso dos bloqueadores e investir mais em socialização e nas atividades extranet.
Depois de muito perseguir a liberdade, eis que finalmente a tenho em minhas mãos. Não a deixarei ir.

Fiz um recorte de partes que achei interessantes no seu texto. Acho que todo rebooter deveria ler esse seu texto. Extremamente motivador e pertinente com o métodocomoparar.
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Perseguindo a Liberdade - Página 6 Empty Re: Perseguindo a Liberdade

em 5/8/2016, 08:15
Canaã escreveu:
Wolverine escreveu:O fato é que se eu ainda estivesse mergulhado no vício, teria entrado num espiral de depressão, ansiedade e angústia que iria demorar um bom tempo para superar.
No entanto, contrariando tudo isso, como falei no início do texto, sinto-me muito bem. Estou sem grandes expectativas, apesar dela ter me causado uma boa impressão.  A minha meta já foi cumprida, que era abordá-la.
Para o pós-reboot, decidi ler o e-book novamente, reforçar o uso dos bloqueadores e investir mais em socialização e nas atividades extranet.
Depois de muito perseguir a liberdade, eis que finalmente a tenho em minhas mãos. Não a deixarei ir.

Fiz um recorte de partes que achei interessantes no seu texto. Acho que todo rebooter deveria ler esse seu texto. Extremamente motivador e pertinente com o métodocomoparar.

Obrigado Canaã.
Como diz a letra daquela canção do Roberto Carlos, "daqui pra frente tudo vai ser diferente".
Estou muito motivado para fazer várias coisas que nunca fiz antes (coisas saudáveis, obviamente).
Longe da PMO e de redes sociais posso focar em atividades mais prazerosas.

Abraço!

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Henrique G
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Perseguindo a Liberdade - Página 6 Empty Re: Perseguindo a Liberdade

em 5/8/2016, 10:12
Saudações, Sr. Wolverine !

Só agora que pude ler com mais atenção teu diário e realmente fico contente em saber de suas superações, especialmente sobre o término do seu relacionamento afetivo.

Não tenho nenhuma envergadura empírica ou moral para aconselhar algo ao Sr., mas parabenizo-o pela meta alcançada e espero que venha auxiliar muitos rebooters ( inclusive a mim, rs ) aqui do fórum.

Sucesso !

Abs.

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Visite meu diário:
http://www.comoparar.com/t3534-diario-do-henrique-g
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Perseguindo a Liberdade - Página 6 Empty Re: Perseguindo a Liberdade

em 5/8/2016, 12:02
Henrique G escreveu:Saudações, Sr. Wolverine !

Só agora que pude ler com mais atenção teu diário e realmente fico contente em saber de suas superações, especialmente sobre o término do seu relacionamento afetivo.

Não tenho nenhuma envergadura empírica ou moral para aconselhar algo ao Sr., mas parabenizo-o pela meta alcançada e espero que venha auxiliar muitos rebooters ( inclusive a mim, rs ) aqui do fórum.

Sucesso !

Abs.

Obrigado Henrique G.

"Não tenho nenhuma envergadura empírica ou moral para aconselhar algo ao Sr., mas parabenizo-o pela meta alcançada e espero que venha auxiliar muitos rebooters ( inclusive a mim, rs ) aqui do fórum". Que nada! Todos aqui estamos no mesmo barco, travando as mesmas lutas.
Fique a vontade para opinar, dar dicas ou conselhos relativos ao "método como parar", aqui no meu diário e no dos demais rebooters.

Abraços e sucesso!

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Perseguindo a Liberdade - Página 6 Empty Re: Perseguindo a Liberdade

em 5/8/2016, 16:10
Já vi muitos rebooters relatarem em seus diários que tiveram sonhos eróticos, acompanhados ou não de polução noturna. Inclusive, pelo que andei observando, nos seus sonhos eles geralmente estão assistindo pornografia. Eu só tive um sonho erótico até agora durante todo o reboot, que foi transando com a minha ex-namorada, poucos dias depois do término do namoro.

Ainda não tive poluções noturnas, pois até pouco tempo estava transando. Acredito que agora poderei ter alguma, uma vez que já estou convencido que passarei algum tempo sem sexo, até encontrar uma namorada (não penso em fazer sexo sem compromisso e muito menos com garotas de programa).

Acontece que hoje, ao acordar, comecei a pensar no sexo com a minha ex namorada. Parei imediatamente de pensar nisso. Em seguida, passei a pensar e fantasiar sexo com uma garota da academia que comecei a conhecer.

Preciso tomar cuidado com esses pensamentos, pois são gatilhos que podem causar uma queda.
Eu não tinha tido essa experiência no meu reboot até então, de pensar em sexo com uma mulher que não possuo nenhum tipo de vínculo afetivo.

A partir de agora o meu reboot vai seguir no modo difícil.



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Perseguindo a Liberdade - Página 6 Empty Re: Perseguindo a Liberdade

em 5/8/2016, 16:19
Cuidado com esses pensamentos. Fantasias com pessoas reais são uma forma sutil do cérebro querer voltar ao vício de PMO.
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LIVRE PMO - INICIANTE 33
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Perseguindo a Liberdade - Página 6 Empty Re: Perseguindo a Liberdade

em 5/8/2016, 16:27
Wolverine,

Isso é mesmo uma dificuldade, eu tenho pensamentos em sexo com minha esposa, mas também estou tentando evitá-los pelo perigo de se masturbar pensando nisso.

abç

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Perseguindo a Liberdade - Página 6 Empty Re: Perseguindo a Liberdade

em 6/8/2016, 14:58
LIVRE PMO - INICIANTE 33 escreveu:Wolverine,

Isso é mesmo uma dificuldade, eu tenho pensamentos em sexo com minha esposa, mas também estou tentando evitá-los pelo perigo de se masturbar pensando nisso.

abç

Estou mais atento quanto a esses pensamentos. Preciso jogar dopamina no meu cérebro através de outras atividades.
Hoje saí pela manhã para fazer compras e para abordar algumas mulheres. Tive a oportunidade de abordar duas, porém ainda estou com um pouco de bloqueio quanto a isso. Daqui a pouco vou sair para tomar um café na padaria.
Amanhã irei ao cinema sozinho mesmo. Preciso me socializar e fazer amigos nessa cidade. Mas tudo é uma questão de tempo e paciência. Se surgir a oportunidade, tentarei conhecer alguma garota. Por enquanto, só consegui conhecer uma (na academia). Ainda assim, ainda não peguei o contato dela porque ela não foi no dia seguinte.
Finalmente estou saindo da minha zona de conforto. Antes do reboot, nessas mesmas circunstâncias, preferiria passar o fim de semana trancafiado em casa consumindo PMO. Agora sem redes sociais e sem pornografia, irei conhecer mulheres só com a cara e a coragem.

Abraço e sucesso a todos.




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Perseguindo a Liberdade - Página 6 Empty Re: Perseguindo a Liberdade

em 6/8/2016, 22:57
Wolverine escreveu:
LIVRE PMO - INICIANTE 33 escreveu:Wolverine,

Isso é mesmo uma dificuldade, eu tenho pensamentos em sexo com minha esposa, mas também estou tentando evitá-los pelo perigo de se masturbar pensando nisso.

abç

Estou mais atento quanto a esses pensamentos. Preciso jogar dopamina no meu cérebro através de outras atividades.
Hoje saí pela manhã para fazer compras e para abordar algumas mulheres. Tive a oportunidade de abordar duas, porém ainda estou com um pouco de bloqueio quanto a isso. Daqui a pouco vou sair para tomar um café na padaria.
Amanhã irei ao cinema sozinho mesmo. Preciso me socializar e fazer amigos nessa cidade. Mas tudo é uma questão de tempo e paciência. Se surgir a oportunidade, tentarei conhecer alguma garota. Por enquanto, só consegui conhecer uma (na academia). Ainda assim, ainda não peguei o contato dela porque ela não foi no dia seguinte.
Finalmente estou saindo da minha zona de conforto. Antes do reboot, nessas mesmas circunstâncias, preferiria passar o fim de semana trancafiado em casa consumindo PMO. Agora sem redes sociais e sem pornografia, irei conhecer mulheres só com a cara e a coragem.

Abraço e sucesso a todos.




Ótimas iniciativas.

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Link do e-book grátis:

https://drive.google.com/open?id=0B_ZBYrwrvOuJTDctSjhvdGQ1V1E


"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)


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LIVRE PMO - INICIANTE 33
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Perseguindo a Liberdade - Página 6 Empty Re: Perseguindo a Liberdade

em 8/8/2016, 08:17
É isso aí Wolverine,

abç, boa semana

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Perseguindo a Liberdade - Página 6 Empty Re: Perseguindo a Liberdade

em 8/8/2016, 08:39
LIVRE PMO - INICIANTE 33 escreveu:É isso aí Wolverine,

abç, boa semana

Obrigado, amigo.
Uma ótima semana para você também.

Abraço.

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Perseguindo a Liberdade - Página 6 Empty Fissuras, Dopamina e a Importância da Socialização

em 8/8/2016, 15:16
Estou próximo dos 100 dias sem PMO.

O pós-reboot é um período em que devemos redobrar os cuidados para evitar lapsos ou uma recaída. Dessa forma, é fundamental mantermos e melhorarmos todas as atividades extranet que praticamos durante o reboot.

No meu caso, como agora estou em "Hard Mode", uma das atividades extranet mais importantes para mim é a socialização. Além disso, nunca devemos nos esquecer que o reboot não é um experimento de abstinência de pornografia, mas sim de substituir o prazer proporcionado por ela por outras atividades, como exercícios físicos, socialização, paquerar, sexo real com uma parceira etc.

Quanto mais tempo passamos sozinhos em casa e sem praticar algumas das atividades acima mencionadas, mais fissuras e riscos de queda teremos. O nosso cérebro precisa de dopamina, e o vício em PMO foi durante muito tempo a sua principal fonte, fornecendo-a em altas quantidades. Assim, sem praticar atividades que nos proporcione prazer, o nosso cérebro irá nos forçar a consegui-la através da pornografia. Por isso, as fissuras.

E por que estou dizendo tudo isso?

Nos últimos dias venho tendo algumas lembranças do sexo com a minha ex namorada e também às vezes me pego fantasiando transando com uma outra garota. Além disso, estão começando a surgir leves "flashbacks" de cenas pornográficas na minha mente, algo que só ocorreu nos 30 primeiros dias de reboot.

Como me mudei de cidade há bem pouco tempo e ainda não tenho amigos aqui, tenho procurado fazer algumas atividades sozinho. Ontem mesmo fui ao cinema. Acontece que durante um determinado momento do dia, comecei a me sentir um pouco triste. Isso me fez até mesmo a querer ter uma recaída, não de voltar para o vício em PMO, mas de ligar para a minha ex.
Foi aí que parei, pensei e fiz uma comparação disso com o reboot.
Pensei o seguinte: "você só está pensando na sua ex e querendo conversar com ela porque você está sozinho aqui". "Caso você estivesse se divertindo com amigos ou tivesse saído com alguma garota não estaria pensando nela". Resisti e não fiz a besteira de procurá-la.

Acredito que tudo isso: lembranças de sexo com a ex, fantasias com essa outra garota, flashbacks de cenas pornográficas, deveu-se a falta de dopamina.

Hoje pela manhã, assim que cheguei ao trabalho e comecei a interagir com alguns colegas, a vontade de procurar a ex passou completamente, a lembrança de cenas pornográficas sumiram da minha mente.

Portanto, gostaria de deixar esse alerta: o reboot não é simplesmente um experimento de abstinência de pornografia, mas sim a substituição do prazer proporcionado por ela por outros prazeres reais e saudáveis.

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Perseguindo a Liberdade - Página 6 Empty Re: Perseguindo a Liberdade

em 8/8/2016, 15:26
Wolverine,

Parceirasso, vc é sempre sábio nos comentários cara.

Tem toda a razão, a substituição da pornografia por interação e contato com pessoas reais, faz o cara crescer pessoalmente e sentimentalmente.

Os benefícios são tantos que não se comparam a ficar em frente a uma tela de computador gozando pro nada. Temos que valorizar o sexo com a parceiras reais.

Prazer insubstituível.

Abç

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em 8/8/2016, 15:30
Você adquiriu bastante lucidez no reboot, nota-se pela sua última postagem. O lance com a sua ex é muito parecido com o relatado pelo user Blpr, praticamente a mesma história. No caso do Blpr levou a uma recaída em MO+fantasias com a ex. Tome isso como exemplo e perceba que isso é uma forma sutil do teu cérebro primitivo te fazer voltar para a pornografia. É falta de dopamina sim e pode ser resolvido com atividades de substituição.
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Perseguindo a Liberdade - Página 6 Empty Re: Perseguindo a Liberdade

em 8/8/2016, 15:57
LIVRE PMO - INICIANTE 33 escreveu:Wolverine,

Parceirasso, vc é sempre sábio nos comentários cara.

Tem toda a razão, a substituição da pornografia por interação e contato com pessoas reais, faz o cara crescer pessoalmente e sentimentalmente.

Os benefícios são tantos que não se comparam a ficar em frente a uma tela de computador gozando pro nada. Temos que valorizar o sexo com a parceiras reais.

Prazer insubstituível.

Abç

Obrigado pelas palavras Livre PMO - Iniciante 33.

A substituição da pornografia por interação e contato com pessoas reais, como você bem mencionou, deve ser permanente nas nossas vidas caso queiramos continuar longe do vício.

"Os benefícios são tantos que não se comparam a ficar em frente a uma tela de computador gozando pro nada. Temos que valorizar o sexo com a parceiras reais". Comentário perfeito.

Abraço.

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Perseguindo a Liberdade - Página 6 Empty Re: Perseguindo a Liberdade

em 8/8/2016, 16:05
Canaã escreveu:Você adquiriu bastante lucidez no reboot, nota-se pela sua última postagem. O lance com a sua ex é muito parecido com o relatado pelo user Blpr, praticamente a mesma história. No caso do Blpr levou a uma recaída em MO+fantasias com a ex. Tome isso como exemplo e perceba que isso é uma forma sutil do teu cérebro primitivo te fazer voltar para a pornografia. É falta de dopamina sim e pode ser resolvido com atividades de substituição.

Obrigado pelo alerta Canaã. De fato, o reboot me deu uma nova visão sobre o vício em PMO. E não só isso, sinto-me com muito mais equilíbrio emocional e motivado para mudar a minha vida para melhor. Já li o diário do Blpr e vi que as nossas histórias são bem parecidas mesmo. Ficarei mais vigilante quanto a esses pensamentos em relação à minha ex. Para isso estou adotando a seguinte estratégia: sempre quando começo a lembrar do sexo com a ex, substituo esse pensamento por algo que não envolva sexo com essa outra garota que estou conhecendo, como por exemplo, um passeio ou algo desse tipo.
Por fim, preciso investir mais em atividades prazerosas.

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em 8/8/2016, 17:05
Wolverine escreveu:
LIVRE PMO - INICIANTE 33 escreveu:Wolverine,

Parceirasso, vc é sempre sábio nos comentários cara.

Tem toda a razão, a substituição da pornografia por interação e contato com pessoas reais, faz o cara crescer pessoalmente e sentimentalmente.

Os benefícios são tantos que não se comparam a ficar em frente a uma tela de computador gozando pro nada. Temos que valorizar o sexo com a parceiras reais.

Prazer insubstituível.

Abç

Obrigado pelas palavras Livre PMO - Iniciante 33.

A substituição da pornografia por interação e contato com pessoas reais, como você bem mencionou, deve ser permanente nas nossas vidas caso queiramos continuar longe do vício.

"Os benefícios são tantos que não se comparam a ficar em frente a uma tela de computador gozando pro nada. Temos que valorizar o sexo com a parceiras reais". Comentário perfeito.

Abraço.

É cara, que essa seja a nossa realidade atual e definitiva.

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em 8/8/2016, 23:39
As atividades extra-net servem justamente para liberar dopamina sem recorrer à PMO. O cérebro recorre à PMO, pois libera uma grande quantidade de dopamina em pouco tempo, mas pode ser substituído por pequenas atividades extra-net. Ficou sozinho em casa? Vai ler um livro, evita o computador; vai fazer um apoio de frente ou abdominal. No mais, lembre que se recai, pois ainda há a compulsão/condicionamento. À medida em que se vai fazendo o reboot a vontade volta a ficar mais livre e a tomada de decisões, advinda do córtex pré-frontal, que antes estava comprometida pela PMO, volta a normalizar.
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em 10/8/2016, 09:33
Hoje completo 99 dias sem PMO, porém as dificuldades ainda existem.

Ontem estava na academia e fiquei tentado a olhar uma mulher muito gostosa. Olhei rapidamente e por sorte não fixei o olhar e nem fantasiei.

A noite tive um rápido flash back de uma cena pornô, porém durou apenas alguns segundos e não racionalizei em voltar para PMO. A propósito, não há mais a compulsão e nem a racionalização em consumir pornografia.

Hoje, assim que cheguei ao trabalho e liguei o computador, tive um rápido pensamento no sexo com a minha ex namorada e imediatamente tive uma ereção. Rapidamente parei de pensar. Abri o fórum e comecei a acompanhar os diários dos outros rebooters. Sempre faço isso antes de iniciar o meu expediente.

Acredito que estou precisando de dopamina. Preciso fazer algo que me proporcione prazer. Eu já sei o que tem que ser feito para acabar com as dificuldades que mencionei acima. Farei isso hoje e caso tudo ocorra bem, amanhã relatarei aqui.

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em 10/8/2016, 09:41
Parabéns pelo reboot wolverine.
Vejo uma enorme força de vontade aliada à dedicação para superar as adversidades.

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em 10/8/2016, 10:29
Parabéns pelo reboot, esperto estar fazendo companhia a você daqui a 3 meses. Força!!!

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Perseguindo a Liberdade - Página 6 Empty Re: Perseguindo a Liberdade

em 10/8/2016, 14:14
Fabio86 escreveu:Parabéns pelo reboot wolverine.
Vejo uma enorme força de vontade aliada à dedicação para superar as adversidades.

Obrigado Fábio.
Os benefícios advindos do reboot são muitos, por isso devemos sempre nos manter motivados e disciplinados para mantê-los.

Abraço.

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em 10/8/2016, 14:17
peregrino2017 escreveu:Parabéns pelo reboot, esperto estar fazendo companhia a você daqui a 3 meses. Força!!!

Obrigado Peregrino.
Você vencerá sim. Não existe segredo. É aplicar o método com disciplina, foco e força de vontade.

Forte abraço.

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Perseguindo a Liberdade - Página 6 Empty Re: Perseguindo a Liberdade

em 10/8/2016, 22:38
As atividades extra-net servem justamente para liberar dopamina sem recorrer à PMO. O cérebro recorre à PMO, pois libera uma grande quantidade de dopamina em pouco tempo, mas pode ser substituído por pequenas atividades extra-net. Ficou sozinho em casa? Vai ler um livro, evita o computador; vai fazer um apoio de frente ou abdominal. No mais, lembre que se recai, pois ainda há a compulsão/condicionamento. À medida em que se vai fazendo o reboot a vontade volta a ficar mais livre e a tomada de decisões, advinda do córtex pré-frontal, que antes estava comprometida pela PMO, volta a normalizar.
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