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Jao 32
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em 5/8/2018, 19:58
Mas que merda essa recaída hein cara, realmente quando o cérebro quer PMO ele usa tudo que pode pra conseguir, por isso acho muito válido reforçar o bloqueador mental.
Eu li sobre isso no diário do Rosseau Strong, ele disse que toda vez que vem algum pensamento ele estala os dedos logo no início pra afastar as fantasias, tente isso, pode funcionar bem com vc também.
Pelo que você disse, vc estava deitado na cama depois do almoço, esse pode ser o momento em que vc está mais suscetível a uma queda. Todos temos um momento, uma hora do dia em que estamos mais propensos, o jeito é redobrar a atenção, ou fazer uma coisa diferente nesse horário, pra quebrar a rotina e meio que tentar enganar o cérebro entende?
Por exemplo, se a hora do dia em que estou propenso a uma queda é quando chego do trabalho e fico fuçando no celular, uma forma de diminuir a probabilidade de recaída é deixar o celular de lado, mexer nele 1h depois por exemplo, assim o velho hábito é substituído por um novo, e como eu não peguei no celular, a velha rotina em que meu cérebro estava condicionado é quebrada, entende ?
São só umas dicas.
Espero de vdd que fique longe da PMO e viva uma vida muito feliz, abraço.

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em 6/8/2018, 23:02
Fala, Wolverine! Tudo beleza meu chapa?

Vou comentar a mesma coisa que falei com o Broda agora a pouco. A parada é ser brutal! Eu tbm amo futebol, porém só olho noticias do meu time ou pela tv, ou por sites de esportes. Use a criatividade e bloqueie ao máximo.

De qualquer maneira, que bom que já retornou a pista novamente.

Tamo junto irmão!

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Perseguindo a Liberdade - Página 34 Empty Re: Perseguindo a Liberdade

em 7/8/2018, 20:22
Tive sucessivas recaídas nos últimos dias (fiquei sábado, domingo e segunda na PMO).

Para além de reforçar os bloqueadores, preciso desenvolver novas estratégias, principalmente quanto à minha socialização.

Começando hoje às 00:20 mais um Reboot.

Efeitos nocivos da PMO nesse primeiro dia:

- Ansiedade;

- Procrastinação;

- Falta de energia;

- Falta de foco;

- Dificuldade de concentração.


Não fui a academia ontem e não tomei banhos gelados nos últimos dias.

Hoje fiz caminhada e corri um pouco. Amanhã voltarei a tomar os meus banhos gelados matinais e vou me matricular na mesma academia que um amigo malha.

Depois comentarei em outro post mais detalhadamente as minhas principais dificuldades e as estratégias para esse novo Reboot.
Jao 32 escreveu:Mas que merda essa recaída hein cara, realmente quando o cérebro quer PMO ele usa tudo que pode pra conseguir, por isso acho muito válido reforçar o bloqueador mental.
Eu li sobre isso no diário do Rosseau Strong, ele disse que toda vez que vem algum pensamento ele estala os dedos logo no início pra afastar as fantasias, tente isso, pode funcionar bem com vc também.
Pelo que você disse, vc estava deitado na cama depois do almoço, esse pode ser o momento em que vc está mais suscetível a uma queda. Todos temos um momento, uma hora do dia em que estamos mais propensos, o jeito é redobrar a atenção, ou fazer uma coisa diferente nesse horário, pra quebrar a rotina e meio que tentar enganar o cérebro entende?
Por exemplo, se a hora do dia em que estou propenso a uma queda é quando chego do trabalho e fico fuçando no celular, uma forma de diminuir a probabilidade de recaída é deixar o celular de lado, mexer nele 1h depois por exemplo, assim o velho hábito é substituído por um novo, e como eu não peguei no celular, a velha rotina em que meu cérebro estava condicionado é quebrada, entende ?
São só umas dicas.
Espero de vdd que fique longe da PMO e viva uma vida muito feliz, abraço.

Fala, Jao!

Fico feliz por sua presença aqui no meu diário.

O seu comentário no sentido de que o vício procura toda forma de nos levar de volta à PMO foi perfeito. Dessa vez consegui ter acesso à P de uma maneira inacreditável. Após isso tive que desinstalar vários aplicativos do celular. E olhe que as configurações, a Play Store, os navegadores, o YouTube, entre outros aplicativos estavam bloqueados.

Tenho convicção de que só os bloqueadores não são suficiente para se obter sucesso no método. É preciso fortalecer a nossa força de vontade, isto é, resistir a cada provação. Dessa forma, depois de um tempo, resistir à tentação de consumir PMO passa a ser o nosso comportamento padrão. É aí que entra o que você citou: o bloqueador mental.

Realmente não posso ficar na cama com o celular na mão, pois já há uma tendência de querer procurar coisas "inocentes" ou a velha "curiosidade".

Obrigado pela força!

Também desejo que todos aqui tenham uma vida plena longe do vício.

Um grande abraço!

Soli Deo Gloria escreveu:Fala, Wolverine! Tudo beleza meu chapa?

Vou comentar a mesma coisa que falei com o Broda agora a pouco. A parada é ser brutal! Eu tbm amo futebol, porém só olho noticias do meu time ou pela tv, ou por sites de esportes. Use a criatividade e bloqueie ao máximo.

De qualquer maneira, que bom que já retornou a pista novamente.

Tamo junto irmão!

Fala, Soli!

A sua presença aqui é sempre muito bem-vinda. Estou me recuperando da última recaída.

Depois da minha última queda pelo computador, reforcei muito bem o bloqueio pelo Blok Supreme, inclusive o bloqueio de imagens.

Estou de volta mais uma vez e tenho certeza que iremos vencer esse maldito vício, mesmo que seja pelo cansaço.

Estamos juntos, irmão!

Um grande abraço!

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em 9/8/2018, 20:42
DIAS 1 E 2: RECOMEÇANDO PELA MILÉSIMA VEZ

Dia 1 – Ainda me sentindo um pouco cansado por conta das sessões de PMO dos dias anteriores.

Estado emocional - desmotivação, falta de prazer com a vida.

Estudo e trabalho – Falta de foco, concentração prejudicada. Não rendi quase nada nos estudos.

Foi publicado o edital de um importante concurso para a carreira que pretendo seguir. Quando me pego pensando que sempre estou atrás dos demais candidatos que não são viciados em PMO fico um pouco triste. Como queria poder me preparar para concursos sem esse maldito vício.

Exercícios físicos – Não estava com a mínima vontade de ir à academia. Faltei nos últimos três dias. Como precisava obter dopamina de uma forma mais saudável, resolvi ir correr. As pernas pesaram um pouco, mas ainda consegui correr por um tempo considerável.

Dia 2 – Já acordei fantasiando sexo, o que demorou certo tempo. Não posso ser tão permissivo a esse ponto de não cortar as fantasias logo que elas aparecem. Nos reboots anteriores não era assim.

Voltei a tomar banhos gelados.

Mudei de academia por uma questão de estratégia. Tem um amigo que treina lá e também uma menina que da última vez que estive lá me deu bola.

Na academia, essa garota estava lá. No início, pareceu que ela não deu muita bola para a minha presença. Depois de um tempo trocamos olhares, mas não a abordei.

Durante alguns momentos do dia tive fantasias e também rolaram alguns flashbacks.

Estado emocional: emocionalmente mais estável e motivação melhorada.

Estudo e trabalho: pela manhã consegui trabalhar um pouco, mas ainda com um pouco de falta de concentração. Estudei um pouco mais que nos dia anterior.

DIA 3 – A ESTRATÉGIA

Acordei mais cedo, umas 6 e pouquinho. Não passei muito tempo na cama para não dá lugar as fantasias. Depois fui à academia as 7 da manhã, mas não estava muito disposto hoje, principalmente depois que o pessoal colocou uma dessas músicas de funk.

Volta e meia estou tendo racionalizações de ter sexo com garotas de programa. Isso tem provocado algumas fantasias. Vou parar de uma vez por todas com essa ideia idiota. Nada contra quem contrate os serviços de uma profissional do sexo, eu mesmo já utilizei esse serviço algumas vezes no passado. No entanto, não devo pensar nessa possibilidade. Inclusive, no ano passado, quando tive algumas relações sexuais (O quê?! Ano passado? Nossa! Já faz tempo isso, hein! O que o vício não faz, né) não tive problemas de disfunção erétil, mas senti que minha ereção não estava tão consistente, bem como voltei a apresentar ejaculação retardada.

Logo mais viajarei para a capital. Tenho uma reunião marcada para amanhã no período da manhã.

Nessas viagens sempre fico na casa do meu irmão. Acontece que lá tem um computador sem nenhum bloqueador. Sem contar o fato que o meu irmão passa o dia todo no trabalho e só retorna para a casa à noite. Quase sempre tenho recaídas quando estou lá. E o pior! Geralmente não tomo nenhuma providência quanto a isso, não instalo bloqueadores, e fico na PMO por vários dias. Resultado: praticamente não estudo e muito menos resolvo as coisas que eu tinha para resolver.

Desta vez estou desenvolvendo um plano de ação para enfrentar essa situação. Sozinho em casa, computador desbloqueado e o gatilho do sono por passar boa parte da noite viajando.

Como a reunião foi marcada para 8 e pouco da manhã, não terei muito tempo para a PMO. É chegar na casa do meu irmão, me instalar, tirar uma soneca e ir para a reunião.

Já marquei com um amigo que mora lá de corrermos no período da tarde e o convidei para ele passar lá na casa um pouco antes. Quando ele estiver lá, aproveito e bloqueio o computador do meu irmão e dou a senha a esse meu amigo. Mas somente fazer isso não será suficiente, pois terei um tempo a sós com o computador desbloqueado. É aí que precisa entrar a minha motivação e “força de vontade” (o bloqueador mental).

Estado emocional: estável, estou mais sereno e motivado.

Estudos: o aproveitamento hoje foi bem melhor. Estudei durante mais tempo e com maior concentração.

Atividades físicas: treinei pouco. Hoje senti saudades da outra academia. Rsrs. Lá tocam as músicas que gosto.

Um grande abraço!

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em 10/8/2018, 09:13
É isso aí, irmão! Força na caminhada. Que tudo dê certo na reunião e na casa do seu irmão. Temos que adotar estratégias para nos anteciparmos ao vício mesmo, você está totalmente certo!

Agora, foca também nos seus estudos, uma vez que o edital já saiu. Não se considere menor, (nem maior) que os outros candidatos. Levante essa autoestima e parta para a guerra nos concursos. Não fique se culpando, martirizando-se.  É muito difícil (não impossível) algum time ganhar um campeonato invicto. Às vezes, vai ganhar, empatar ou perder. O importante é não perder muito e sempre refletir o motivo de uma derrota, e corrigir as falhas para que as vitórias retornem. 

Abraços.

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em 12/8/2018, 10:26
5&4 escreveu:É isso aí, irmão! Força na caminhada. Que tudo dê certo na reunião e na casa do seu irmão. Temos que adotar estratégias para nos anteciparmos ao vício mesmo, você está totalmente certo!

Abraços.

Olá, 5&4!

É sempre uma grande honra a sua presença aqui no meu diário.

Lamentavelmente, não resisti e acabei caindo quando fiquei sozinho na casa do meu irmão com o computador sem bloqueadores.

Pratiquei PMO na sexta e também ontem.

Felizmente o problema já foi resolvido, pois instalei o K9, o Blok Supreme e o Qustodio no computador dele. Configurei os bloqueadores com o mesmo padrão de bloqueio que utilizo no meu próprio computador, uma vez que não tenho tido mais recaídas através dele. As últimas foram por brechas encontradas em alguns aplicativos do celular, o que já foram corrigidas anteriormente.

Quanto ao Blok Supreme, ativei o recurso de bloqueio de imagens para "média", o que bloqueia praticamente tudo relacionado à P. Amanhã irei fazer o pagamento do produto com direito à licença por um ano. Considero que R$ 40,00 é um valor ínfimo se comparado aos prejuízos que a PMO causa nas nossas vidas.

No que concerne à reunião, tudo ocorreu da melhor forma possível. Fechamos um contrato, o que rendeu algum dinheiro para investir em mim mesmo e no Reboot.

Após o encerramento da reunião, dei um tempo passeando no centro da cidade. Estava apenas no quarto dia de reboot, mas percebi o quanto me sinto bem longe da PMO, ainda que por um curto período de tempo.

Estava me sentindo muito motivado e satisfeito. Também percebi que a minha capacidade de interação com as pessoas continuava ótima, até melhor que antes.

Refleti como a PMO cria uma névoa na nossa mente, em que não conseguimos enxergar o mundo de possibilidade que temos.

5&4 escreveu: Agora, foca também nos seus estudos, uma vez que o edital já saiu. Não se considere menor, (nem maior) que os outros candidatos. Levante essa autoestima e parta para a guerra nos concursos. Não fique se culpando, martirizando-se.  É muito difícil (não impossível) algum time ganhar um campeonato invicto. Às vezes, vai ganhar, empatar ou perder. O importante é não perder muito e sempre refletir o motivo de uma derrota, e corrigir as falhas para que as vitórias retornem.

Agora é hora de retornar aos estudos com mais foco. Nas últimas semanas não tenho estudado com muita qualidade. O estudo para concurso e o reboot são duas coisas que mutuamente se completam. Fazer um reboot consistente nos deixa mais motivados e com muito mais energia para vencer nos concursos. Estudar bem para concursos nos deixa menos ansiosos e mais confiantes e motivados, o que reflete positivamente no reboot.

Vamos viver um dia de cada vez longe desse maldito vício.

Muito obrigado pelo apoio, 5&4. Você é um grande cara!

Um forte abraço!

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em 14/8/2018, 09:49
Fala, Wolverine!

Não se martirize irmão, você é igual ao outros candidatos. Pense em como esse vício maldito toma espaço em nossa sociedade, é muito provável que muito outros candidatos estejam afundados nessa merda, infelizmente. De qualquer maneira, seu maior adversário pra passar nessa prova, É VOCÊ MESMO! Faz a sua e vai ficar tudo bem.

Faz bem em prever a mer** antes que ela ocorra e se preparar.

Abraço!

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em 15/8/2018, 06:36
Soli Deo Gloria escreveu:Fala, Wolverine!

Não se martirize irmão, você é igual ao outros candidatos. Pense em como esse vício maldito toma espaço em nossa sociedade, é muito provável que muito outros candidatos estejam afundados nessa merda, infelizmente. De qualquer maneira, seu maior adversário pra passar nessa prova, É VOCÊ MESMO! Faz a sua e vai ficar tudo bem.

Faz bem em prever a mer** antes que ela ocorra e se preparar.

Abraço!

Fala, Soli!

Não havia parado para pensar nisso, Soli.

O vício em pornografia é uma verdadeira epidemia. Acredito que nós, que já adquirimos a consciência sobre a nossa verdadeira condição, somos uma minoria. Existem pessoas que desconfiam que há algo de errado com elas, mas, infelizmente, ainda não têm a consciência de que são viciadas. Há ainda um terceiro grupo formado por aquelas pessoas que ainda estão na fase de negação.

Lembro-me perfeitamente de quando não sabia do vício, muitas vezes abandonava o estudo no meio para consumir PMO. Depois voltava aos estudos cansado e o meu rendimento caía muito.

Soli Deo Gloria escreveu:"De qualquer maneira, seu maior adversário pra passar nessa prova, É VOCÊ MESMO! Faz a sua e vai ficar tudo bem".

De fato, amigo! Nosso maior inimigo somos nós mesmos e nosso cérebro condicionado pelo vício.

Grande abraço!

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em 15/8/2018, 07:32
Dias 1 a 3

Dia 1 (domingo)

Dia da ressaca.

Em breve resumo:

- Falta de foco;
- Ansiedade;
- Baixa energia;
- Concentração prejudicada;
- Nenhuma vontade de sair de casa.

Dia 2 (segunda)

Tinha um trabalho o qual me comprometi a entregar na segunda-feira. Deveria ter feito no final de semana com calma. Como tive uma recaída no sábado e no domingo estava conforme relatado acima, fiz o trabalho meio que sobre pressão. Trabalhei na segunda em casa.

Tão logo entro no YouTube, antes de começar o trabalho, me deparo com um gatilho. Para contextualizar, eu amo música e tenho o hábito de pesquisar cover's das minhas músicas preferidas. Nos vídeos recomendados apareceu uma bela cantora, exatamente com o tipo de beleza que gosto. Ela estava usando um belo decote. Na hora fiquei um pouco ansioso, mas acabei deixando de lado e fui trabalhar.

No mais, o dia transcorreu relativamente bem.

Dia 3 (segunda)

Já acordei com uma ereção involuntária. Não estava fantasiando ou tendo lembranças de P.

Pela manhã fui à praia com um amigo nadar no mar. Fazia um bom tempo que não fazia isso. Sensação maravilhosa!

O único trabalho que fiz no dia foi fazer algumas ligações. Então passei a maior parte do dia em casa.

O dia só não passou de uma forma totalmente tranquila porque o gênio aqui cometeu alguns deslizes.

Deslize 1 - Site de relacionamentos

Há muitos anos atrás, eu era usuário de um desses sites de relacionamento. Acontece que por "curiosidade", resolvi entrar nesse site para ver se conseguia ter acesso às minhas antigas conversas e comparar o meu papo daquela época com o de hoje.

Quando entrei no site fui ver o perfil das garotas. Como uso o recurso de bloqueio de imagens do Blok Supreme, não cheguei a ver nada, uma vez que o bloqueado fechou a janela.

Não senti fissura ou tive racionalizações, mas vale o registro do vacilo de ter procurado algo que poderia conter gatilhos.

Deslize 2 - Contatos de acompanhantes

Nas minhas últimas recaídas (sexta e sábado), entrei em alguns sites de acompanhantes e peguei os contatos de algumas garotas. Fiz uma lista apenas com os nomes e telefones, caso eventualmente eu precise no futuro. Acessei pelo computador do meu irmão, que até então estava desbloqueado.

Não havia adicionado os contatos na agenda do meu celular, pois sei que algumas delas têm fotos provocantes no perfil do WhatsApp. Só que foi exatamente isso que fiz ontem. Adicionei o contato e resolvi dá uma "olhada" no contato do What's. Apenas duas tinham fotos de perfil provocantes. Olhei por alguns instantes e começou a bater uma ansiedade e uma fissura. Para evitar o pior, apaguei os contatos e saí de casa para me distrair. Depois disso não voltei a sentir fissura.

À tarde, saí para resolver algumas coisas no centro e lá comecei a ficar com muita vontade de abordar mulheres. Isso é muito positivo, pois me sinto muito bem quando abordo e socializo com alguma mulher, mesmo que não seja com a intenção de pegá-la.

Passei numa loja de roupas e tinha uma vendedora (nossa! que loira, hein!) muito atraente, digamos assim. Ela estava com outras colegas e pedi uma informação a elas. Foram muito simpáticas e até brincamos um pouco. Fiquei com muita vontade de pegar o contato dela, mas me senti inibido. Depois voltei na loja apenas para agradecer pela gentileza de terem me ajudado. Vacilei e nem sequer reparei se ela usava aliança.

Enfim, pretendo voltar lá para tentar pegar o contato dela.  

Por hora é só, amigos!

Um grande abraço a todos!

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em 16/8/2018, 08:42
Bom dia, Wolverine!

Obrigado pelo dica sobre bloquear os sites, mas não consigo bloquear, pois uso computador corporativo e somente o pessoal do TI pode fazer modificações. Mas eu comprometo-me contigo a não violar a regra, não acessarei nenhum desses sites.

Quanto a você, vejo que está indo super bem , tem formado uma maturidade para lidar com o vício. Porém não duvide da força do vício, pois não se trata de algo consciente ou inconsciente, mas sim uma questão orgânica, ou seja, seu cérebro ficará angustiado, pois a DOPAMINA está em níveis baixos, haja vista que durante o reboolt está ocorrendo um reequilíbrio até que se estabeleça no nível padrão.

Deste modo, qualquer pequeno deslize pode te levar para o abismo. Mantenha-se firme e lute contra os pequenos gatilhos.
Por fim, lembre-se todo montanha é formada por grãos de área. Sua personalidade é formada por pequenas escolhas.
Força, meu amigo!

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UMA NOVA VIDA:  
1 - Acordar as 5 horas da manhã;
2 - Ler 30 minutos todos os dias;
3 - Alimentar-se de forma saudável;
4 - Tomar banhos gelados todos os dias, inclusive no inverno;
5 - Pratica exercícios físicos diários (corrida, pedalada, musculação, natação);
6 - Meditar 10 minutos todos os dias;
7- Trata todas as pessoas com carinho e atenção;
8 - Organiza a casa e as finanças, todos os dias;
9 - Trabalhar com dedicação todos os dias;
10 - Não procrastinar;
11 - Priorizar o emprego e depois o novo projeto
.

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em 18/8/2018, 09:41
A VONTADE DE MUDAR escreveu:Bom dia, Wolverine!

Obrigado pelo dica sobre bloquear os sites, mas não consigo bloquear, pois uso computador corporativo e somente o pessoal do TI pode fazer modificações. Mas eu comprometo-me contigo a não violar a regra, não acessarei nenhum desses sites.

Quanto a você, vejo que está indo super bem , tem formado uma maturidade para lidar com o vício. Porém não duvide da força do vício, pois não se trata de algo consciente ou inconsciente, mas sim uma questão orgânica, ou seja, seu cérebro ficará angustiado, pois a DOPAMINA está em níveis baixos, haja vista que durante o reboot está ocorrendo um reequilíbrio até que se estabeleça no nível padrão.

Deste modo, qualquer pequeno deslize pode te levar para o abismo. Mantenha-se firme e lute contra os pequenos gatilhos.
Por fim, lembre-se todo montanha é formada por grãos de área. Sua personalidade é formada por pequenas escolhas.
Força, meu amigo!

Fala, A VONTADE DE MUDAR!

Pensei que se tratava de um computador pessoal. Sendo assim, não há muito o que fazer em termos de instalação de bloqueadores, apenas ficar muito atento quanto a esses gatilhos.

Estou no comecinho do reboot. Nesses primeiros dias a nossa força de vontade é praticamente inexistente. Então devemos deixar todos os dispositivos muito bem bloqueados, bem como fazer as atividades de religação diariamente. No mais, as suas observações sobre o desequilíbrio que o vício gera nos receptores de dopamina foram perfeitas.

Grato pelo seu apoio, amigo!

Um grande abraço e um ótimo final de semana.

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em 18/8/2018, 18:27
Dia 4

Que dia difícil e tenso, amigos!

Inicialmente, para contextualizar, esse dia foi feriado municipal, logo iria passar praticamente o dia inteiro em casa.

Tudo começou quando na noite anterior eu chutei o pau da barraca e tomei quase 1 litro de Coca-cola.

Nunca tinha me ocorrido isso, mas o excesso de cafeína me causou problemas. Tive muita dificuldade para pegar no sono, sem contar que acordei algumas vezes durante a noite. Resultado: acordei pouco mais das 5 da manhã e fantasiei fazendo sexo com a mulher do post anterior. Tive uma ereção. Não queria dar vazão às fantasias e pulei da cama.

Logo pela manhã já tive um baita de um estresse com o meu irmão por conta dos bloqueadores que eu havia instalado no computador dele.

O que houve foi que ele tentou acessar o e-mail dele, porque precisava resolver algo do trabalho e o Blok Supreme não permitiu. Inicialmente, o bloqueador estava fechando todas as janelas porque entendia que se tratava de conteúdo erótico. Depois, passou a fechar apenas a janela do e-mail. Provavelmente foi bloqueada alguma palavra que coloquei na lista de janelas.

Ele ficou muito puto e achou inicialmente que fosse um vírus. Depois me questionou se eu tinha usado o computador dele. Eu respondi que sim.
Ele ficou muito bravo e perguntou o porquê de eu ter feito isso, já que eu tenho o meu computador. Eu fiquei muito estressado e furioso com essa situação. Não pelo meu irmão, porque ele tinha razão em protestar, mas sim por causa do Blok Supreme, que tem um bloqueio de imagens bastante falho. Uso esse recurso no meu computador e volta e meia ele fecha janelas que nada têm a ver com pornografia. É algo desagradável, mas entendo como algo necessário e até já me adaptei a isso. Mas no caso do meu irmão foi muito ruim. Pensei que em algum momento esse bloqueador iria aprontar as dele. Só não imaginava que fosse logo na primeira vez que meu irmão fosse usar o computador.

Nesse momento se passaram vários pensamentos pela minha cabeça. “Que bloqueador f**** da p***!” “Mas que droga!” “Parece que tudo conspira para que eu não consiga progredir no reboot”. “E agora?” “Como vou ficar aqui sozinho e com um computador que eu não posso bloqueá-lo?”

Fiquei desesperado e mandei mensagem para os meus dois amigos para quem eu tinha pedido para guardar a senha. Inclusive cheguei a ligar para um deles. Felizmente, um deles me enviou a senha pouco tempo depois e pude resolver o problema. Falei para o meu irmão que não se tratava de um vírus, mas sim de um bloqueador que tinha instalado no computador dele. Obviamente ele não gostou. Não vou reproduzir as conversas que se seguiram para que esse post não fique maior do que ele já está. Enfim, entrei no Blok Supreme, não desinstalei, mas desliguei todas as funções.

Além do Blok Supreme, instalei também o k9 e o Qustodio no computador do meu irmão.

Sei que não posso deixar esse computador desbloqueado. Por outro lado, o meu irmão não tem culpa do meu vício. Então, o que teria de fazer seria apenas configurar o Blok Supreme de um modo menos restritivo. Não usar as mesmas palavras chaves que uso no meu computador e mudar o bloqueio de imagens para “médio baixo” ou “baixo”. No mais, senti que precisava obter dopamina de forma mais eficiente para que assim não viesse a sentir muita fissura.

Durante alguns momentos do dia, tive racionalizações e fissuras, provavelmente proveniente do fato de ter desbloqueado as funções do Blok Supreme no computador do meu irmão. Mesmo com o k9 e Qustodio instalados, consigo ter acesso à P, caso o computador esteja sem o Blok Supreme.

Depois do ocorrido, o meu irmão ficou mais relaxado, porque conseguiu terminar os trabalhos dele.

Dia 5

Acordei um pouco tenso, porque quando voltasse de um compromisso pela manhã saberia que teria como acessar P pelo computador do meu irmão.

Em razão disso, acabei tendo algumas racionalizações.
De manhã cedo, quando o meu irmão foi tomar banho, aproveitei a oportunidade e bloqueei novamente o computador, já que eu tinha guardado as senhas que o meu amigo me enviou.

Passei a manhã fora de casa resolvendo algumas coisas.

Quando estava andando na rua, percebi algo que me deixou feliz e motivado. Percebi os olhares de algumas mulheres. Inclusive de mulheres bonitas. Isso deu um UP na minha autoestima. Antes disso, eu estava praticamente invisível para as mulheres.

Essa atitude de ter bloqueado o computador do meu irmão rendeu ótimos frutos.

No post anterior, comentei que vi uma mulher muito atraente em uma loja e que fiquei com vontade de abordá-las, mas senti um pouco de inibição.

Pois bem, amigos. Já tinha decidido ir novamente até a loja onde ela trabalha para tentar pegar o contato da garota.

Entrei na loja e fiquei enrolando um pouco até ela aparecer porque queria ser atendido por ela. Algumas vendedoras me abordaram, mas disse que estava apenas dando uma “olhadinha” rsrs. Ela não apareceu e fiquei conversando com outra vendedora e disse que tava interessado em determinado produto.

O meu “alvo” apareceu, mas antes de abordá-la queria saber se ela não tinha aliança ou anel de compromisso. Disse a vendedora que me atendeu que voltaria na loja. Saí e quando voltei passei pela garota que estava interessado e vi que ela não usava aliança rsrs. Apenas um anel, mas acho que não era de compromisso.

Enfim, quando estava com a outra vendedora a garota por quem me interessei fixou o olhar em mim e trocamos olhares por um bom tempo. Até aí eu já tinha interagido com várias pessoas da loja e acho que criei uma imagem muito positiva, pois fui simpático e educado com todos, além de usar o bom humor. Digamos que eu fui um cliente fora dos padrões.

Quando já estava de saída da loja, passei pela garota, que estava na companhia de outras vendedoras, e estique a mão entregando a ela um bilhete. Nele eu escrevi que tinha achado ela linda e que gostaria de conhecê-la melhor, além é claro de deixar o meu contato. Ela recebeu e só vi quando ela já estava abrindo o bilhete para ler o que tinha escrito nele. Imagino os comentários que rolaram após isso entre o pessoal da loja kkkkk.

Confesso que fiquei com um friozinho na barriga e um pouco nervoso, mesmo estando confiante, já que fazia um tempo que não abordava nenhuma garota. Saí da loja e me controle para não sair muito apressado, como se estivesse fugindo de algo kkkkkkk.

Após isso, se eu tivesse como ver as minhas atividades cerebrais, tenho certeza que estariam jorrando doses e mais doses cavalares de dopamina no meu cérebro. Fiquei com uma sensação maravilhosa por ter tido a iniciativa de chegar numa bela mulher. Estava andando na rua com um sorriso estampado no rosto. O meu objetivo tinha sido cumprido, mesmo se ela não viesse a entrar em contato comigo depois.

A lição que tirei disso tudo é que muitas vezes uma atitude simples pode mudar o seu dia.

Se eu não tivesse bloqueado o computador do meu irmão enquanto ele estava no banho, muito provavelmente eu teria tido uma recaída quando estivesse sozinho em casa. Como resultado ficaria sem energia, motivação e não iria tentar conhecer a garota por quem fiquei interessado.

Acontece que quando cheguei em casa, pouco tempo depois a garota me mandou um “oi” pelo WhatsApp. Fiquei em êxtase kkkkk. Continua...

Dia 6

O dia começou bem. Pela manhã saí de casa. Estava andando na rua com uma postura confiante e com um sorriso no rosto. Atraí alguns olhares. A minha autoestima está muito boa.

Esse seria o dia que viajaria de volta para o interior. Então precisaria deixar os bloqueadores bem configurados no computador do meu irmão para evitar problemas como aquele relatado anteriormente. Peguei as senhas com o meu amigo e comecei a configurar os bloqueadores. Estava sozinho em casa. Fiquei um pouco ansioso pela situação. Levei quase uma hora para deixar os bloqueadores bem configurados. Após isso me desfiz das senhas.

Peço desculpas pelo tamanho do post e agradeço muito aos amigos que tiveram a paciência de ler até o final.

É isso aí, amigos! Até a próxima.

Um grande abraço e um ótimo final de semana a todos.

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em 18/8/2018, 20:31
Opa Wolverine, em retribuição também a sua passagem nos últimos dias em meu fórum parabenizo pelos últimos dias, pouco a pouco vai se construindo os alicerces para um reboot permanente e continuo. Siga firme que com certeza cedo ou tarde você estará na lista também dos que atingiram boas marcas sem esse maldito vício. Que Deus fortaleça a todos nessa luta diária.

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em 18/8/2018, 22:16
Apesar dos estresses vc se mantel no reboot, parabéns pela disciplina, e parabenizo também sua atitude com a moça da loja, achei muito foda, com a autoestima lá em cima aí sim cara hahaha, acredito que o fato de vc interagir bem com o pessoal da loja já causou uma boa primeira impressão, tomara que dê bom.
Continua firme no reboot.

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em 20/8/2018, 21:56
The_Survivor escreveu:Opa Wolverine, em retribuição também a sua passagem nos últimos dias em meu fórum parabenizo pelos últimos dias, pouco a pouco vai se construindo os alicerces para um reboot permanente e continuo. Siga firme que com certeza cedo ou tarde você estará na lista também dos que atingiram boas marcas sem esse maldito vício. Que Deus fortaleça a todos nessa luta diária.

Muito obrigado pela força, The Survivor!

Cada dia longe do vício é uma conquista.

Abraços!


Jao 32 escreveu:Apesar dos estresses vc se mantel no reboot, parabéns pela disciplina, e parabenizo também sua atitude com a moça da loja, achei muito foda, com a autoestima lá em cima aí sim cara hahaha, acredito que o fato de vc interagir bem com o pessoal da loja já causou uma boa primeira impressão, tomara que dê bom.
Continua firme no reboot.

E aí, Jao!

O Reboot nos devolve a confiança que o vício nos roubou.

Muito obrigado pelo apoio!

Estamos juntos!

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em 21/8/2018, 13:21
Dia 7 (sábado)

Corri no final da tarde.

Quando cheguei fui conversar com a garota do post anterior. Antes disso tínhamos batido um papo rápido. Acontece que ela visualizou a minha mensagem e simplesmente não respondeu. Sei que foi algo proposital. Confesso que fiquei bastante chateado e frustrado com isso.

Mais tarde ela publicou no status do WhatsApp fotos e vídeos de uma balada que ela foi. Inclusive um vídeo com ela rebolando a bunda e com aquelas legendas típicas dessas mulheres baladeiras.

Conclusão: eu e essa garota não temos absolutamente nada em comum, de modo que se seu decidisse sair com ela seria pensando única e exclusivamente em sexo, para ser bem sincero.

De qualquer modo bateu aquela frustração. O pior foi que acabei ficando ansioso quando vi as fotos apelativas dela. Considerando o fato de ser ela uma mulher muito sensual e que essas fotos e vídeos eram gatilhos que poderiam me levar de volta à PMO, acabei excluindo o contato dela. Contudo, deixei anotado em um lugar, caso eu mude de ideia. Mas pensando apenas com a cabeça de cima, não acho razoável procurar essa mulher.

O meu problema é que eu continuo criando muitas expectativas. Crio expectativas que a garota corresponda ao tipo de mulher que eu gosto. Acima de tudo, crio expectativa de que as coisas aconteçam da forma que eu quero. Isso é a coisa mais idiota do mundo, já que eu não sei nada sobre a mulher. Assim, possa ser que ela seja uma mulher bacana, mas também possa ser que seja uma mulher fútil, interesseira.

Enfim, trabalhei essa frustração e não tive racionalizações para praticar PMO, nem demorei a dormir como em outras vezes.

Dia 8 (domingo)

Dia tranquilo, sem maiores acontecimentos em relação ao Reboot.

À noite fui à igreja. Quando já estava deitado, pronto para dormir, recebo a mensagem de um amigo dizendo que um amigo nosso das antigas estava na cidade. Fui ao encontro deles e ficamos até tarde batendo papo. Foi bastante divertido. Acabei chegando em casa de madrugada.

Dia 9 (segunda)

Quando fui dormir já era madrugada, o que acabou atrapalhando as atividades que tinha planejado executar nesse dia. Acabei não indo para academia pela manhã e nem tomei meu banho gelado matinal.

Trabalhei pouco e estudei menos ainda.

À noite surgiram alguns flash's de vídeos e a frustração de ter sido ignorado pela garota veio à tona. Percebi que não estou com a confiança e autoestima tão em alta como imaginava.

Como já estava com bastante sono, resolvi não ficar de bobeira na internet. Tomei um banho bem gelado e fui dormi.

Advertências:

- Ter cuidado com o excesso de confiança;

- Evitar criar expectativas demais.

É isso aí, amigos!

Que Deus nos dê força para continuar lutando contra esse vício destrutivo.

Um grande abraço!

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em 21/8/2018, 13:57
Dia 7 (Sábado)

Você fez certo, amigo. Não se encante pela aparência, e não deixe que as fotos te levem a uma recaída. Sobre ficar para fins de sexo, se rolar, acho válido.


Dia 9 (Segunda)

Evite procrastinações, pois isso não lhe farão uma pessoa melhor. Tenha um controle mais preciso de suas realizações diárias.

Quanto a mina das fotos, esquece isso, logo aparecerão outras. Vida que segue.

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1 - Acordar as 5 horas da manhã;
2 - Ler 30 minutos todos os dias;
3 - Alimentar-se de forma saudável;
4 - Tomar banhos gelados todos os dias, inclusive no inverno;
5 - Pratica exercícios físicos diários (corrida, pedalada, musculação, natação);
6 - Meditar 10 minutos todos os dias;
7- Trata todas as pessoas com carinho e atenção;
8 - Organiza a casa e as finanças, todos os dias;
9 - Trabalhar com dedicação todos os dias;
10 - Não procrastinar;
11 - Priorizar o emprego e depois o novo projeto
.

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em 22/8/2018, 22:05
Fala, Wolverine!

Tudo beleza meu caro?

Em relação a garota, você fez certo de excluir. Não tem pq ficar cultivando esse tipo de relacionamento. O ponto que pra mim pesa bastante para dizer que você fez a escolha certa é a de que ela mesmo já cortou o papo e outra, manter o contato dessa mulher e ficar vendo o status dela só vai enfatizar o caminho pra P/PMO no seu cérebro e ainda pode te fazer ir correr atrás dela denovo. Logo, você certo em excluir!

Esse tipo de interação com os amigos é bom demais!

Acredito que a melhor maneira de você recuperar a confiança e auto-estima é fazendo o que você se propõe a fazer. Estudando, malhando, cortando relacionamentos que precisam ser cortados .. Dessa maneira, você vai recuperar a sua confiança no passar dos dias/meses e de maneira saudável.

Sei que não preciso dizer isso pra um cara que já tem certa experiência, mas é sempre bom passar o marca texto em cima. Não fique de bobeira na internet! Saiba bem onde você vai, com qual objetivo vai e quanto tempo deseja ficar. Não fique dando uma de joão sem braço andando a esmo na internet, isso pode custar caro.

No mais, parabéns pelos 10 dias irmão!
Pra cima!
Forte abraço

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em 22/8/2018, 22:29
Opa Wolverine, situação chata essa em, mas você fez certo em apagar o contato assim evita de ficar vendo esses status do Facebook. Siga firme nessa luta e continue motivando mais membros com seus relatos diários. Que Deus fortaleça todos nós nessa luta diária.

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em 23/8/2018, 13:17
A VONTADE DE MUDAR escreveu:Dia 7 (Sábado)

Você fez certo, amigo. Não se encante pela aparência, e não deixe que as fotos te levem a uma recaída. Sobre ficar para fins de sexo, se rolar, acho válido.


Dia 9 (Segunda)

Evite procrastinações, pois isso não lhe farão uma pessoa melhor. Tenha um controle mais preciso de suas realizações diárias.

Quanto a mina das fotos, esquece isso, logo aparecerão outras. Vida que segue.


Fala, A VONTADE DE MUDAR!

Simplesmente deixei esse lance com essa garota pra lá. Não insistirei em algo que poderá ser prejudicial ao meu Reboot. Além disso, quanto às mulheres, há um universo de possibilidades. Não há porque ficar frustrado porque não rolou nada com uma mulher, que sequer tenho qualquer afinidade.

Quanto à procrastinação, tenho obtido progressos. Só em relação aos estudos que ainda não voltei ao ritmo. No entanto, fazendo o Reboot, daqui a pouco volto a ser produtivo também nos estudos.

No mais, agradeço a sua participação aqui no meu diário.

Soli Deo Gloria escreveu:Fala, Wolverine!

Tudo beleza meu caro?

Em relação a garota, você fez certo de excluir. Não tem pq ficar cultivando esse tipo de relacionamento. O ponto que pra mim pesa bastante para dizer que você fez a escolha certa é a de que ela mesmo já cortou o papo e outra, manter o contato dessa mulher e ficar vendo o status dela só vai enfatizar o caminho pra P/PMO no seu cérebro e ainda pode te fazer ir correr atrás dela denovo. Logo, você certo em excluir!

Esse tipo de interação com os amigos é bom demais!

Acredito que a melhor maneira de você recuperar a confiança e auto-estima é fazendo o que você se propõe a fazer. Estudando, malhando, cortando relacionamentos que precisam ser cortados .. Dessa maneira, você vai recuperar a sua confiança no passar dos dias/meses e de maneira saudável.

Sei que não preciso dizer isso pra um cara que já tem certa experiência, mas é sempre bom passar o marca texto em cima. Não fique de bobeira na internet! Saiba bem onde você vai, com qual objetivo vai e quanto tempo deseja ficar. Não fique dando uma de joão sem braço andando a esmo na internet, isso pode custar caro.

No mais, parabéns pelos 10 dias irmão!
Pra cima!
Forte abraço


Fala, Soli! Comigo tá tudo ótimo! Rs.

Para falar a verdade não sou o tipo de cara que fica correndo atrás de mulher que não me trata bem. Acredito que os relacionamentos, seja ele qual for, devem ser construídos naturalmente, sem joguinhos emocionais, manipulações ou coisas desse tipo.

Confesso que achei a garota muito gostosa e adoraria transar com ela. Só que esse é um caminho perigoso, porque toda vez que visse o status do WhatsApp dela bateria aquela frustração. Então, resolvi fazer a escolha que é melhor para mim, excluindo o contato dela.
 
Obrigado pelas dicas, Soli.

The_Survivor escreveu:Opa Wolverine, situação chata essa em, mas você fez certo em apagar o contato assim evita de ficar vendo esses status do Facebook. Siga firme nessa luta e continue motivando mais membros com seus relatos diários. Que Deus fortaleça todos nós nessa luta diária.

Fala, The Servivor!

A situação já foi superada e sigo firme no Reboot.

Vou procurar postar no fórum diariamente para evitar que os meus posts fiquem muito grandes.

No mais, a sua presença aqui é muito importante.

É isso aí, amigos!

Vamos nos manter firmes no Reboot que a vida nos reservas surpresas belíssimas.

Um grande abraço a todos.

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em 25/8/2018, 08:41
Tive uma recaída depois de 12 dias de Reboot.

No dia 13 do Reboot viajei mais uma vez para a capital do meu Estado a trabalho.

Acontece que alguns dias antes, o meu irmão foi usar o computador dele e o Blok Supreme bloqueou indevidamente um determinado site. Após ele entrar em contato comigo, peguei a senha do bloqueador com o meu amigo e passei para o meu irmão, orientando-o como proceder para fazer o desbloqueio.

Então já havia me preparado para enfrentar o seguinte cenário: sozinho em casa + gatilho do sono (passei a noite viajando) + computador desbloqueado. Já tinha pego a senha com o meu amigo e a primeira coisa que faria após acordar seria bloquear o computador. Contudo, para a minha surpresa, após digitar a senha aparece "senha incorreta". Pois é, amigos! O meu irmão além de ter desligado os bloqueios do Blok Supreme, alterou a senha. O resto da história vocês já podem imaginar.

Tive que contatar a empresa que administra o Blok Supreme para recuperar a senha. Eles demoraram um pouco para me responder. Depois me enviaram um e-mail com as instruções para recuperar a senha. Fiz o procedimento e mudei para a senha anterior.

O lado ruim disso tudo é que agora sei como fazer para recuperar a senha do bloqueador. Acontece que até eu conseguir a senha de volta leva um certo tempo. No entanto, caso eu use a técnica de recuperação de senha, já bolei uma estratégia para corrigir isso. Basta eu bloquear a janela do Blok Supreme no próprio bloqueador, ou seja, usar um recurso do bloqueador para bloquear o próprio bloqueador. Por acaso, alguém tem outra solução?  

Considero que essa recaída apresentou um padrão diferente das demais. Embora tenha ficado "apenas" 12 dias sem PMO, acredito que vinha fazendo um bom Reboot. Durante esses dias quase não tive racionalizações e fissuras para consumir P, tipo aquelas que faz você tentar burlar os bloqueadores, que tiram a sua concentração e sua paz. Sem contar que um dia antes da queda, peguei a senha com o meu amigo porque precisava fazer a inscrição de um concurso e o bloqueio de imagens estava fechando a página de inscrição da banca examinadora. Fiquei um bom tempo com a possibilidade de ter acesso à P, porém fiz o que tinha de ser feito e não recaí.

Efeitos:

Por incrível que pareça, não estou sentindo os efeitos pós queda, tais como culpa, desmotivação, falta de foco, dificuldade de concentração etc. Além do mais, caí no dia 13 e no dia seguinte, hoje, já estou aqui, de pé, pronto para mais uma tentativa.

Vou continuar de onde parei, procurando investir na religação, construindo a cada dia as bases de uma vida plena, longe do vício.

Saudações!

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em 26/8/2018, 12:31
Oi, amigo!

É uma pena os 12 dias terem sido interrompidos, mas isso não é o fim do mundo. Essa foi mais uma "oportunidade" de se conhecer e aprender mais também sobre o nosso inimigo PMO, as variantes e particularidades que são utilizadas em sua vida. Força nessa retomada e continue lutando. Não esmoreça, vigie e contra-ataque com atividades de religação, repelindo as fantasias e fortalecendo a cada dia mais os preceitos do reboot. 

Infelizmente, não tenho como ajudar acerca do Blok Supreme; eu utilizo o InterApp. Abraços.

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em 26/8/2018, 22:23
Opa Wolverine,

Sinto pela sua recaída, você não acha que anda muito dependente dos bloqueadores? Reconheço eu também que são boas ferramentas para nós auxiliar, mas penso que devemos ter uma motivação maior do que o bloqueio do sistema de bloquear sites e conteúdos porque sem uma motivação forte suficiente para abandonar de vez o vício em PMO qualquer brecha, qualquer oportunidade, qualquer vulnerabilidade do programa podemos retornar ao vício, os bloqueios são bons mas são programas criados por nós os Homens, nossos ideais, nossos objetivos penso que temos que não procurar pelo que causou nossa recaída, claro analisar isso é importante e tem a sua relevância mas procurar uma motivação forte o suficiente para nós manter afastados do vício em PMO mesmo que o sistema de bloqueio apresente ou tenha uma vulnerabilidade, qual nossa real motivação que pode ser forte o suficiente para nós manter longe do vício?

Penso que devemos repensar sobre essa pergunta todo dia, minha motivação forte o suficiente eu também não sei exatamente por isso uso de pequenos objetivos enquanto estou atrás de encontrar a resposta pra essa pergunta. O que o futuro me aguarda? Motivação, constituir uma família, achar uma mulher, se considerar merecedor de achar uma mulher que tenha ao lado dela um cara como eu que possa honrar a mulher que eu quero, o que eu quero pro futuro? Que futuro posso esperar se não conseguir me afastar do vício? O principal, qual a minha motivação que seja verdadeira e forte o bastante pra me manter longe do vício? Penso que analisar o motivo da recaída é importante, mas devemos também diariamente buscar as respostas para nossas motivações fortes o bastante. Penso que encontrando essa motivação teremos alicerces muito fortes para permanecer longe do vício. Ou se não encontrar a motivação criar algo que sirva de motivação para permanecer firme no proposito até que encontre a verdadeira motivação.

Que Deus fortaleça todos nós.

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em 27/8/2018, 10:12
Opa Wolverine, passando para agradecer sua participação no meu diário. Como viu realmente deve existir ai vários candidatos em concursos que ficam no caminho por culpa da pmo. Eu mesmo sou um, mas a vantagem é que nós já sabemos que isso é uma barreira e já estamos na luta para derrubá-la e Deus quiser será em breve. Não sei qual a rotina na casa do seu irmão, mas talvez você devesse tentar mudar alguma coisa talvez levar um notebook caso o tenho ou levar livros, enfim quebrar a rotina de gatilhos que podem te levar a cair. No meu caso tenho um pc no trabalho que não posso bloquear a única solução que encontrei é levar meu notebook para o trabalho e mesmo ele estando bloqueado não usar a internet. Vai ser difícil, mas vai ser essa estratégia agora no começo.

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Perseguindo a Liberdade - Página 34 Empty Re: Perseguindo a Liberdade

em 27/8/2018, 11:19
Olá Wolverine,

Passo a fim de retribuir a visita que fez a algum tempo em meu diário.

A respeito dos bloqueadores, eles são efetivos, mas são o último recurso de proteção.

Como se fosse um capacete de bicicleta, caso você caia, ele protege o seu crânio. A ideia é andar com atenção para não tomar tombos. No caso do capacete, ele só vale até se quebrar. No caso dos bloqueadores, são superados de uma maneira ou outra.

Visualize seus obstáculos, ande com cautela, veja os sinais.

Pegue a vontade de praticar PMO na "curva". Quando perceber, fale mentalmente para ela: "eu sei que você está aí, me dê lincença, pois tenho uma vida a viver!'

venha ao seu diário e relate que teve uma vontade, mas que conseguiu superá-la.

Continuando a analogia da bicicleta, não gaste seus capacetes, ande com sabedoria.

Abraços

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