Diário do P&H

Olá campeões!

Acompanho o fórum já devem ter 3 meses, entretanto somente hoje decidi criar uma conta e já lhes digo o porquê.

Tenho 19 anos e sou viciado em PMO desde quando entrei na puberdade. Nunca fui exagerado no que se refere a assistir pornografia, mas percebi que eu não conseguia permanecer muito tempo sem PMO... no máximo 1 ou 2 semanas. Então, eu percebi que havia algo de errado. Por plena curiosidade passei a pesquisar mais sobre o assunto e a entender o porquê de sentir essa vontade em  consumir P sendo que deveria ser algo esporádico. Depois de ler diversos artigos, e assistir ao vídeo do Gary Wilson, eu percebi também que o meu cérebro queria encontrar algum artigo que dissesse que assistir pornografia é algo normal e que isso me fazia bem. Armadilha letal, não é?

Bom, eu entendo que para ter um corpo saudável temos de ter uma mente saudável também e eu sabia que havia algo de errado com minha mente... Porém, eu não sabia a quem recorrer pois se você olhar lá fora, seus amigos, as pessoas... enfim, eles encaram isso como algo natural, mas mal sabem eles que estão diante do maior atraso de suas vidas: A pornografia junto à internet de alta velocidade.

Bom, irmãos, acredito que estamos no caminho certo, pois só pelo fato de estar aqui lutando contra este problema e admitindo que somos viciados creio que já demos um grande passo. Porém, um passo apenas não basta e vocês sabem disso.

Após ler o e-book e seguir as orientações eu iniciei o meu primeiro reboot. Entretanto, não me atentei aos gatilhos e "caí" no 31º. Logo em seguida eu passei uns 3 ou 4 dias bem mal comigo mesmo, pois eu havia falhado e eu não aceito falhar. Não por orgulho, mas por acreditar que eu realmente precisava me superar e eu não dei o máximo de mim.

E bom, depois desses dias eu resolvi olhar aonde eu errei e procurei aprimorar os demais pontos que eu considerava falhos. Percebi que meu principal problema era o celular e corrigi esta falha de todas as maneiras possíveis. E hoje estou aqui, no meu 26º firme e forte.

E quanto à questão de ter decidido participar do fórum foi pelo fato da possibilidade de ajudar outras pessoas assim como os relatos aqui lidos por mim me ajudaram bastante e continuam me ajudando. Além do mais, é bom ter um lugar para desabafar sobre os dias difíceis ( que não são poucos ) e poder ter com quem contar.

No mais, é isso irmãos. Espero poder estar atualizando meu diário com frequência e poder estar ajudando outras pessoas também.

Força e Honra!
"Suba o primeiro degrau com fé. Não é necessário que você veja toda a escada. Apenas dê o primeiro passo."

Seja bem vindo P&H !!

31 dias de Primeira !? cara você é "O cara", realmente temos que fazer o maximo para acabar com esse vicio silencioso, mas perigoso !! que só nos faz perder o melhor da vida...

Seria bom se você podesse relatar as mudancas que percebeu nesse tempo, e pode ter certeza que vou acompanhar seu diario !! Boa sorte Bro !!

Stinson escreveu:Seja bem vindo P&H !!

31 dias de Primeira !? cara você é "O cara", realmente temos que fazer o maximo para acabar com esse vicio silencioso, mas perigoso !! que só nos faz perder o melhor da vida...

Seria bom se você podesse relatar as mudancas que percebeu nesse tempo, e pode ter certeza que vou acompanhar seu diario !! Boa sorte Bro !!

Valeu pelo feedback Stinson!!!   Na verdade, 31 dias foi no 1º reboot levado a sério. Diversas outras vezes eu tentei parar mas eu não conhecia o fórum e muito menos o método do reboot, logo foram apenas tentativas avulsas....

Por enquanto vou listar apenas as principais mudanças que eu percebi :
-Maior energia e disposição para as atividades diárias
-Maior facilidade em iniciar conversas com estranhos (Sim, e ainda estou curioso por entender o porquê disso   )
-Minha ansiedade diminuiu bastante
-Minha líbido aumentou a partir da terceira semana
-Meu humor variou bastante em certos dias
-Ganho de força
Lembrar que os 3 primeiros dias foram incrivelmente difíceis de lidar com a compulsão...

Enfim... Houveram outras mudanças mas por enquanto muito superficiais e vou esperar mais um pouco pra postar aqui. Acredito que pelo fato de estar no início do reboot eu venha a ter muitas mudanças pela frente ainda.

Tmj irmão!
Força e Honra!

Bem vindo , PH !

No meu mais longo Reebot notei as mesmas mudanças que você . E por coincidência os 3 primeiros Dias são os piores pra mim também , de longe .

Vou estar acompanhando teus relatos

Abraço.

Olá P&H !

Antes de mais nada, seja bem-vindo!

Estou acompanhando sua trajetória, te parabenizo por 31° Dias de primeira, realmente é muito difícil os primeiros passos, alguns conseguem outros não, já que nosso cérebro acaba nos auto-sabotando.

Continue firme, estou no-aguardo pra saber como está indo seus dias.

Abraços

TENENT escreveu:Olá P&H !

Antes de mais nada, seja bem-vindo!

Estou acompanhando sua trajetória, te parabenizo por 31° Dias de primeira, realmente é muito difícil os primeiros passos, alguns conseguem outros não, já que nosso cérebro acaba nos auto-sabotando.

Continue firme, estou no-aguardo pra saber como está indo seus dias.

Abraços

Obrigado pela força, Tenent! Eu que agradeço por agora poder fazer parte desta família!! Tmj!!!

Força e Honra!

27º dia,

Meu dia foi tranquilo até certo ponto. Hoje foi um daqueles dias que o humor oscilou bastante...Tem horas que estou irritado e tem momentos que estou leve e tranquilo... Outra coisa que ocorreu também foi que alguns pensamentos me vieram à tona após ver um GIF no meu feed do facebook Infelizmente, não posso desativa-lo devido ao trabalho, mas eu deixei de seguir a pessoa e rapidamente voltei ao foco.

Por enquanto é isso...

Força e honra!

Dia 28,

Já estou no final do dia e eu não sei o porquê, porém quanto mais eu me aproximo da marca da minha última queda mais difíceis estão se tornando os dias,... no sentindo de que qualquer gatilho, por menor que seja, faz com que a vontade de consumir P apareça. Talvez seja psicológico .-.

Entretanto, a minha força de vontade continua falando alto...

Força a todos!

Incluiu atividades físicas no reboot?

Toguro escreveu:Incluiu atividades físicas no reboot?

Sim, Toguro... Faço musculação 5x na semana e 1 aeróbico por semana. Sou militar e exercícios físicos são uma necessidade.

Obrigado pelo feedback

Ótimo. Acho que você vai terminar este reboot sem problemas.

29 dias,

A lição de hoje foi que caso as coisas comecem a apertar, sair de casa, nem que seja pra tomar um ar, é extremamente importante. Atividades fora da internet me fazem esquecer completamente que sou viciado em PMO e isso é bom...

Estou muito feliz por estar atingindo a primeira marca "considerável" do reboot...
Lá se foram 30 dias!

Não foram os dias mais fáceis da minha vida... mas estou fazendo com que valessem a pena serem vividos.

P&H escreveu:29 dias,

A lição de hoje foi que caso as coisas comecem a apertar, sair de casa, nem que seja pra tomar um ar, é extremamente importante. Atividades fora da internet me fazem esquecer completamente que sou viciado em PMO e isso é bom...

Estou muito feliz por estar atingindo a primeira marca "considerável" do reboot...
Lá se foram 30 dias!

Não foram os dias mais fáceis da minha vida... mas estou fazendo com que valessem a pena serem vividos.

Parabéns pelos 30 dias P&H, mais um maromba pro fórum seja bem vindo, tamo junto nessa luta.

Willian_ escreveu:

P&H escreveu:29 dias,

A lição de hoje foi que caso as coisas comecem a apertar, sair de casa, nem que seja pra tomar um ar, é extremamente importante. Atividades fora da internet me fazem esquecer completamente que sou viciado em PMO e isso é bom...

Estou muito feliz por estar atingindo a primeira marca "considerável" do reboot...
Lá se foram 30 dias!

Não foram os dias mais fáceis da minha vida... mas estou fazendo com que valessem a pena serem vividos.

Parabéns pelos 30 dias P&H, mais um maromba pro fórum seja bem vindo, tamo junto nessa luta.

tmj Willian, também estou acompanhando os seus relatos... Abç

Um segredo é tentar liberar dopamina nas suas atividades físicas. Escute músicas que você gosta enquanto treina. Converse com pessoas legais, fale besteiras, ria bastante. Isso vai praticamente zerar sua vontade por PMO.

P&H escreveu:29 dias,

A lição de hoje foi que caso as coisas comecem a apertar, sair de casa, nem que seja pra tomar um ar, é extremamente importante. Atividades fora da internet me fazem esquecer completamente que sou viciado em PMO e isso é bom...

Estou muito feliz por estar atingindo a primeira marca "considerável" do reboot...
Lá se foram 30 dias!

Não foram os dias mais fáceis da minha vida... mas estou fazendo com que valessem a pena serem vividos.

PARABÉNS P&H ! Continue firme assim, na torcida aqui

31 dias,

Pela segunda vez eu alcanço esta marca... Entretanto, a diferença é que estou firme na caminhada e disposto a terminar esta luta como nunca antes!!

Estou sentindo alguns sintomas da falta de dopamina. Isto está me deixando um pouco pra baixo...
Conselhos

Força a todos os meus camaradas!

"Na adversidade, uns desistem, outros batem recordes." - Ayrton Senna

P&H escreveu:31 dias,

Pela segunda vez eu alcanço esta marca... Entretanto, a diferença é que estou firme na caminhada e disposto a terminar esta luta como nunca antes!!

Estou sentindo alguns sintomas da falta de dopamina. Isto está me deixando um pouco pra baixo...
Conselhos

Força a todos os meus camaradas!

"Na adversidade, uns desistem, outros batem recordes." - Ayrton Senna

Parabéns pelos 31 dias está no caminho certo e sabe o que fazer. Sobre estar pra baixo, isso acontece com todo mundo, comigo acontece direto e o que eu faço? Procuro filmes de honra(Gladiador,300, Rocky) e percebo o quão bobo é o motivo da minha tristeza, veja videos motivacionais, ache algo para fazer em casa. Provavelmente está em casa pois é feriado e quando a mente está ociosa é quando o vicio tenta te pregar uma armadilha(tristeza, uma queda na auto-estima, desanimo), ou seja ache algo pra fazer.
Abraço

Dopamina pode ser liberada de outras formas. Saia com amigos, faça atividades físicas, se divirta, ria bastante.

P&H escreveu:31 dias,

Pela segunda vez eu alcanço esta marca... Entretanto, a diferença é que estou firme na caminhada e disposto a terminar esta luta como nunca antes!!

Estou sentindo alguns sintomas da falta de dopamina. Isto está me deixando um pouco pra baixo...
Conselhos

Força a todos os meus camaradas!

"Na adversidade, uns desistem, outros batem recordes." - Ayrton Senna

Fica para baixo não PORRA, tu conseguiu uma importante data e isso é uma VITÓRIA pessoal sua cara, reconheça, você já desamarrou uma parte das cordas que te aprisionam, logo mais você estará feliz e saber que tudo passou, CONTINUE FIRME! Tu consegue ,ja chegou aqui e não é hora de jogar 31 dias no lixo

KKK, imagine eu gritando isso pra você como se fosse um treino de academia!

Forças!

TENENT escreveu:

P&H escreveu:31 dias,

Pela segunda vez eu alcanço esta marca... Entretanto, a diferença é que estou firme na caminhada e disposto a terminar esta luta como nunca antes!!

Estou sentindo alguns sintomas da falta de dopamina. Isto está me deixando um pouco pra baixo...
Conselhos

Força a todos os meus camaradas!

"Na adversidade, uns desistem, outros batem recordes." - Ayrton Senna

Fica para baixo não PORRA, tu conseguiu uma importante data e isso é uma VITÓRIA pessoal sua cara, reconheça, você já desamarrou uma parte das cordas que te aprisionam, logo mais você estará feliz e saber que tudo passou, CONTINUE FIRME! Tu consegue ,ja chegou aqui e não é hora de jogar 31 dias no lixo

KKK, imagine eu gritando isso pra você como se fosse um treino de academia!

Forças!

Valeu pela moral tenent hahah!
Tmj mano!

33 dias,

A sensação de estar cumprindo o que eu estabeleci como meta não há nada que possa pagar...
Estar com as pessoas que você ama sem aquele sentimento de culpa; poder conversar com suavidade e coesão; olhar nos fundo dos olhos das pessoas... Amigos, isto dinheiro não compra!

São inúmeros os benefícios que estou sentindo na pele. Confesso que meu humor oscila bastante, e que também estou mais agressivo... mas aos poucos estou aprendendo a lidar com isso e creio que seja mais uma etapa.

Confesso também que nem todos os dias são fáceis, porém caros colegas, assim é a vida. Problemas são normais e não podemos deixar com que eles nos levem à PMO como válvula de escape e acredito que muitos aqui sofrem com recaídas devido a isso.
Quando a coisa aperta, recorrem à pornografia.

Mantenham se firmes, mantenham o ritmo e firmes na caminhada.

Se pudéssemos comparar de forma rasa o reboot, por exemplo, com a musculação eu diria que eles possuem uma semelhança. A musculação é o esporte que eu mais admiro. E sim, não é apenas um hobby como muitos dizem. Pelo menos pra mim é um esporte, assim como futebol.

Eu diria que a semelhança está no fato de que quem leva musculação a sério sabe que este é um esporte 24 horas, 7 dias na semana. Treino, dieta, descanso blá blá blá...

O Reboot também deve ser encarado deste modo. É uma luta diária, uma batalha travada contra nós mesmos - assim como na musculação - aonde dia após dia estamos nos desafiando e nos superando, e como consequência, nos tornamos pessoas melhores.

Não se esqueçam do real objetivo disso tudo: Sermos pessoas melhores.

O corpo e a mente alinhados em prol de um objetivo conquistam coisas inimagináveis.

Espero que eu tenha conseguido levar a mensagem até vocês.

Força a todos!

P&H escreveu:33 dias,

A sensação de estar cumprindo o que eu estabeleci como meta não há nada que possa pagar...
Estar com as pessoas que você ama sem aquele sentimento de culpa; poder conversar com suavidade e coesão; olhar nos fundo dos olhos das pessoas... Amigos, isto dinheiro não compra!

São inúmeros os benefícios que estou sentindo na pele. Confesso que meu humor oscila bastante, e que também estou mais agressivo... mas aos poucos estou aprendendo a lidar com isso e creio que seja mais uma etapa.

Confesso também que nem todos os dias são fáceis, porém caros colegas, assim é a vida. Problemas são normais e não podemos deixar com que eles nos levem à PMO como válvula de escape e acredito que muitos aqui sofrem com recaídas devido a isso.
Quando a coisa aperta, recorrem à pornografia.

Mantenham se firmes, mantenham o ritmo e firmes na caminhada.

Se pudéssemos comparar de forma rasa o reboot, por exemplo, com a musculação eu diria que eles possuem uma semelhança. A musculação é o esporte que eu mais admiro. E sim, não é apenas um hobby como muitos dizem. Pelo menos pra mim é um esporte, assim como futebol.

Eu diria que a semelhança está no fato de que quem leva musculação a sério sabe que este é um esporte 24 horas, 7 dias na semana. Treino, dieta, descanso blá blá blá...

O Reboot também deve ser encarado deste modo. É uma luta diária, uma batalha travada contra nós mesmos - assim como na musculação - aonde dia após dia estamos nos desafiando e nos superando, e como consequência, nos tornamos pessoas melhores.

Não se esqueçam do real objetivo disso tudo: Sermos pessoas melhores.

O corpo e a mente alinhados em prol de um objetivo conquistam coisas inimagináveis.

Espero que eu tenha conseguido levar a mensagem até vocês.

Força a todos!

Isso ae Colega ! Mal posso esperar para chegar aos meus 30 dias, parece que o contador travou kkk
Foco no reboot colega !!

Amigos, estarei ausente durante uns dias em virtude do trabalho.

Sigo firmão na caminhada.

Força a todos!

P&H escreveu:Amigos, estarei ausente durante uns dias em virtude do trabalho.

Sigo firmão na caminhada.

Força a todos!

Não esqueça do seu comprometimento com o reboot cara, segue firme e não desista. Um abraço!