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Re: diario vencedor98

em 14/8/2018, 18:05
O que aprendi com as férias:

Primeiro, mente vazia oficina do diabo. Nunca vi maior verdade, no contexto do vício pelo menos. Durante as férias, não tinha nada pra fazer, então já podem imaginar o resultado.

Segundo, saia de casa. Se ver que a coisa está ficando feia, vá dar uma volta na rua.

Terceiro, não fique sozinho. Sou muito grato por compartilhar meu quarto com meu irmão. Se não já teria recaído.

Quarto, bloqueadores. Como disse anteriormente, todo bloqueador está sujeito a falhas. Mas mesmo assim eles são uma grande ferramenta no reboot, desde que não tentem burla-los.

Quinto, seja radical. Se abstenha a todo e qualquer possível gatilho.

Sexto, use a internet com objetivo. Navegar sem objetivo, é pedir para recair. Acredito eu que isso acontece por que o cérebro está implorando por dopamina, e como para o cérebro a melhor fonte de dopamina é a pornografia que é assistida do celular ou pc, o cérebro faz essa associação celular ou pc = dopamina. Então, é aí que entram as atividades Extranet, isso irá mostrar ao cérebro que existem outras fontes de dopamina. No começo é difícil, pois o cérebro está acostumado a altos níveis de dopamina. Mas com o passar do tempo, vamos ficando mais sensíveis, e vai ficando mais fácil.


Última edição por vencedor98 em 14/8/2018, 18:21, editado 1 vez(es)
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Re: diario vencedor98

em 14/8/2018, 18:08
Hoje tive minha primeira aula pós férias, e vou dizer, foi pior do que imaginava. Estava super mega fissurado, numa crise de abstinência fodida, ansiedade social em níveis extratosfericos, enfim, isso tudo foi minha culpa, se tivesse aproveitado as férias para adiantar meu reboot não estava nessa merda.
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Re: diario vencedor98

em 15/8/2018, 06:44
Fique tranquilo,se tu está com fissuras,então teve gatilhos.Tome cuidado

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Re: diario vencedor98

em 15/8/2018, 15:24
Salah escreveu:Fique tranquilo,se tu está com fissuras,então teve gatilhos.Tome cuidado

Concordo amigo, no meu caso foi o facebook e o youtube. Então bloqueie eles no kurupira. Mas ainda falta bloquear o facebook no android,  mas não sei como, estou usando o spin browser
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Re: diario vencedor98

em 15/8/2018, 15:56
vencedor98 escreveu:
Salah escreveu:Fique tranquilo,se tu está com fissuras,então teve gatilhos.Tome cuidado

Concordo amigo, no meu caso foi o facebook e o youtube. Então bloqueie eles no kurupira. Mas ainda falta bloquear o facebook no android,  mas não sei como, estou usando o spin browser
Não precisa bloquear é não usar,no meu caso eu estou num grupo de budismo,ai quando vou só fico nele.

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Re: diario vencedor98

em 15/8/2018, 18:56
Salah escreveu:
vencedor98 escreveu:
Salah escreveu:Fique tranquilo,se tu está com fissuras,então teve gatilhos.Tome cuidado

Concordo amigo, no meu caso foi o facebook e o youtube. Então bloqueie eles no kurupira. Mas ainda falta bloquear o facebook no android,  mas não sei como, estou usando o spin browser
Não precisa bloquear é não usar,no meu caso eu estou num grupo de budismo,ai quando vou só fico nele.

Entendi. Mas o Facebook é um mar de gatilhos. Teve uma vez que recai pelo Facebook, estava com uns 40 dias de reboot. Então para mim, deixar o Facebook sem bloquear, pelo menos antes dos 90 dias, é pedir para cair. Antes de pensarmos em mecher em facebook, mesmo ocasionalmente, temos primeiro que vencer o reboot e retomarmos o controle da mente. No fundo sabemos que o Facebook é fonte de recaídas, então o cérebro viciado pode usar isso contra você.
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Re: diario vencedor98

em 15/8/2018, 19:02
vencedor98 escreveu:
Salah escreveu:
vencedor98 escreveu:
Salah escreveu:Fique tranquilo,se tu está com fissuras,então teve gatilhos.Tome cuidado

Concordo amigo, no meu caso foi o facebook e o youtube. Então bloqueie eles no kurupira. Mas ainda falta bloquear o facebook no android,  mas não sei como, estou usando o spin browser
Não precisa bloquear é não usar,no meu caso eu estou num grupo de budismo,ai quando vou só fico nele.

Entendi. Mas o Facebook é um mar de gatilhos. Teve uma vez que recai pelo Facebook, estava com uns 40 dias de reboot. Então para mim, deixar o Facebook sem bloquear, pelo menos antes dos 90 dias, é pedir para cair. Antes de pensarmos em mecher em facebook, mesmo ocasionalmente, temos primeiro que vencer o reboot e retomarmos o controle da mente. No fundo sabemos que o Facebook é fonte de recaídas, então o cérebro viciado pode usar isso contra você.
É verdade eu também já recaí por causa do face.

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Dia 7

em 17/8/2018, 10:35
Hoje estava na faculdade sentado num sofá, aí aparece uma mina que conheci antes das ferias, e ela sentou uns 2 metros ao meu lado, só que não conseguia aborda-lá, não sei bem porque, talvez porque no fundo eu sei que não quero nada com ela, nem sei o motivo pela qual queria aborda-la. Então, depois de uns 5 minutos, um cara chegou e levou ela para algum lugar. Depois chegaram duas minas que conheci no passado, mas só conversei pelo face, pois tinha vergonha de aborda-las quando as via, mesmo querendo muito. Então depois fui para aula. Chegando em casa, resolvi apagar todos os apps do meu celular que davam, então agora só uso meu celular para despertador e ligações. Tomei esta decisão pois estava ficando muito ansioso. E o resultado foi que a ansiedade sumiu instantaneamente.

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Re: diario vencedor98

em 17/8/2018, 12:50
vencedor98 escreveu:Hoje estava na faculdade sentado num sofá, aí aparece uma mina que conheci antes das ferias, e ela sentou uns 2 metros ao meu lado, só que não conseguia aborda-lá, não sei bem porque, talvez porque no fundo eu sei que não quero nada com ela, nem sei o motivo pela qual queria aborda-la. Então, depois de uns 5 minutos, um cara chegou e levou ela para algum lugar. Depois chegaram duas minas que conheci no passado, mas só conversei pelo face, pois tinha vergonha de aborda-las quando as via, mesmo querendo muito. Então depois fui para aula. Chegando em casa, resolvi apagar todos os apps do meu celular que  davam, então agora só uso meu celular para despertador e ligações. Tomei esta decisão pois estava ficando muito ansioso. E o resultado foi que a ansiedade sumiu instantaneamente.

Fique tranquilo,e esqueça um pouco mulheres,não é porque uma mulher sentou perto de você que você tem que aborda-la :v

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Dia 8

em 18/8/2018, 10:43
Hoje tive alguns sonhos molhados, mas acordei em todos eles, evitando uma polução noturna. Minha ansiedade social ainda esta alta, sair de casa é um sacrifício. Consegui resolver algumas coisas na rua e estudei um pouco. Estou sentindo o vicio perdendo a força, mesmo assim vou tomar cuidado. No mais é isso. Agradeço a todos que acompanham.
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Re: diario vencedor98

em 18/8/2018, 12:50
vencedor98 escreveu:Hoje tive alguns sonhos molhados, mas acordei em todos eles, evitando uma polução noturna. Minha ansiedade social ainda esta alta, sair de casa é um sacrifício. Consegui resolver algumas coisas na rua e estudei um pouco. Estou sentindo o vicio perdendo a força, mesmo assim vou tomar cuidado. No mais é isso. Agradeço a todos que acompanham.
Fique tranquilo,você ainda está com poucos dias,imagine quando chegar aos 90?

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Re: diario vencedor98

em 18/8/2018, 14:36
E aí vencedor.

Vai tentando sair de casa aos pouquinhos mano, vá na praça, seila qualquer coisa.

Abraços!
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Re: diario vencedor98

em 20/8/2018, 06:44
Melhoras até agora:

Muito mais energia.
Não ligo tanto para a opinião dos outros.
Voz consistente.
Névoa mental reduzindo.

Enviado pelo Topic'it
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Re: diario vencedor98

em 20/8/2018, 19:30
hoje foi o melhor e o pior dia do meu Reboot.

Da hora que acordei até às 10 da manhã tava as mil maravilhas, mas um minuto depois a névoa mental atacou forte, ao ponto de me fazer passar vergonha, falando coisas sem sentido, aí agora voltei ao normal. Depois tava no ônibus e tinha um casal se pegando, tentei não ficar olhando, mas mesmo assim isso me trouxe fantasias na mente, fiquei muito deprê.

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Re: diario vencedor98

em 20/8/2018, 20:22
Fala vencedor
Estou acompanhando e torcendo aqui.
Me forçando a sair de casa o máximo possivel, ainda que seja pra espalhar meu mal humor pro mundo haha

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Este é o meu diário >    http://www.comoparar.com/t7701-71-dias-diario-do-potencia

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Re: diario vencedor98

em 21/8/2018, 13:27
Potencia escreveu:Fala vencedor
Estou acompanhando e torcendo aqui.
Me forçando a sair de casa o máximo possivel, ainda que seja pra espalhar meu mal humor pro mundo haha

Valeu cara. Seja bem vindo ao diário. Boa sorte.
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Re: diario vencedor98

em 21/8/2018, 13:44
Durante esses dias percebi que uso celular como fuga da realidade, por exemplo, hoje estava sentado ao lado de uma mina que gosto e queria muito aborda-lá mas estava muito nervoso então usei o celular como fuga nessa situação, ao invés de fazer o que queria. Já fiquei um período sem celular e notei que a confiança aumenta, a clareza nos pensamentos aumentam, você sabe o que quer e toma decisões rápidas, esses e mais outros benefícios. Percebi também que o celular tem sido fonte de fissura, porque apesar de estar bloqueado, é muito fácil burlar o bloqueio, então decidi ficar um tempo sem celular, visto que tem me prejudicado.
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Re: diario vencedor98

em 21/8/2018, 14:01
Fala Bro!

Você parece ser um cara consciente. Está ligado e entendendo bem o quê está acontecendo com você e isso é muito bom para o reboot. Quanto maior o nível de consciência, maior a capacidade de notar quando está saindo dos trilhos.


Talvez ficar uns tempos longe do celular seja muito útil para você. Quanto à ansiedade, não se cobre muito por agora, você está se recuperando, com mais tempo de reboot as coisas irão se encaixar aos poucos.

Abraços!

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