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Fedor Emelianenko
Fedor Emelianenko
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Diário de Fedor (20 anos) Empty Diário de Fedor (20 anos)

29/6/2016, 13:08
Boa tarde, comecei com pmo aos 15 anos, descobrindo acidentalmente a ejaculação e na webcam inclusive. Depois disso, viciei, era masturbação todo dia, várias vezes por dia, homenageando todas as professoras que achava atraente, nem sonhava que haviam os efeitos que hoje conheço. Me exibia na webcam, ia em matinês, ficava com meninas e depois me masturbava pensando em cada uma, até que aos 18 anos escalei para pornografia que não condizia com minha preferência sexual e consequentemente HOCD. Mesmo eu sendo virgem, sempre havia ficado apenas com meninas e sempre o interesse foi nelas. Me lembro de cogitar ser excesso de pornografia, mesmo sem conhecer o material. A angústia durou um bom tempo, até que achei o fórum e li diversas histórias iguais a minha, foi um alívio e decidi tentar o reboot, até que comecei a ler na internet sobre preferências das mulheres, atração e coisas do tipo. Em uma dessas "preferências" estava a estatura e eu tenho 1,66 e então comecei a fuçar sobre o uso de corticóides que eu havia feito no passado e supressão do crescimento que tive temporariamente. Até depois do meu médico me dizer que eu havia perdido no máximo 2 cm de altura final, continuei fuçando e enchendo mais a cabeça. Entrei em depressão por isso, pois me identifiquei como um "beta baixinho" que seria de estatura mediana e por um erro de uma médica que não me alertou sobre os efeitos fiquei mais baixo. Resultado? Descontei na pmo de vez, nem lembrava mais de reboot, sai da faculdade e estou com fobia social e síndrome do pânico desde 2013, praticamente sem sair de casa. Creio que tem relação com pmo pois justamente quando me afundei mais no vício que tive o primeiro ataque de pânico, que nem sei se realmente é, pois parece estar relacionado a "passar vergonha" na frente de outros, sempre tive um grande problema de julgamento alheio e agir em situações de pressão e sinto que pmo piorou muito tudo isso, sinto uma ansiedade brutal quando saio de casa agora, falar com outras pessoas então nem se fale, larguei uma faculdade por não me imaginar conseguindo me expressar durante um debate. Sempre tive tendências a isolamento, insegurança, timidez, fobia social, mas tenho certeza que pmo piorou muito tudo isso. Já li o E-book e assisti os vídeos do Gary Wilson e estou realmente disposto a me livrar desse vício e transar com uma mulher com minha mente limpa. Muito obrigado


Última edição por Fedor Emelianenko em 2/7/2016, 11:07, editado 1 vez(es)
AsasDaLiberdade
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Diário de Fedor (20 anos) Empty Re: Diário de Fedor (20 anos)

29/6/2016, 13:17
Oi amigo!

Seu problema realmente é grave. Bem, quanto ao desenvolvimento do HOCD, basta completar 90 dias sem ver pornografia que você vai parar de pensar que tem tendência de ser homossexual.

Eu também tenho um pouco de fobia social, principalmente quando se trata em chegar mulheres. Só que eu sempre noto que chego numa boa para conversar com as garotas quando minha autoestima está boa. É importante notar que no período de abstinência da PMO, você ganha uma pequena autoestima. Então, essa pequena autoestima pode ser ponto-chave pare que você consiga sair de casa, enfim, ter uma vida um pouco normal.

Olha, para ser sincero, você está constantemente usando a PMO como válvula de escape. Não é nem por vício não, e sim como uma válvula de escape para amenizar o estresse daquela determinada situação. Então, para tentar amenizar seu estresse diário, que tal iniciar algumas atividades que ocupem o seu dia e te façam cansar? Eu, pelo menos, nos dias em que eu corro muito, faço muitas atividades físicas até chegar na falha muscular, faço meus alongamentos dolorosos, a vontade de se masturbar ou de ver pornografia é a mínima possível, visto que eu tô super cansado! Ou, se quiser, arranje um emprego.... Sei lá! Tem muita coisa para fazer nesse mundo. Enfim, saia de casa e faça coisas que possam te evoluir!

Eu entendo bem como o fenótipo consegue arruinar qualquer autoestima de qualquer pessoa. Eu, por exemplo, fico desanimado ao sair de casa porque nenhuma garota me olha. Mas, eu descobri que a gente deve parar de pensar em nossos defeitos e ver as nossas qualidades. Mas, como é que vou ver apenas minhas qualidades? Só com o tempo e com seu esforço você vai mudar de pensamento. Se você não sair da zona de conforto nunca, você nunca vai desenvolver qualidades novas.

Você vai ver que com 15 dias sem se masturbar, você vai conseguir melhorar a sua memorização, concentração e também as suas atividades físicas e aeróbicas. Isso é ótimo, não acha? Já é um bom começo para desenvolver seu corpo e mente e, assim, vai melhorando suas próprias qualidades.

Nas três primeiras semanas sem PMO, você vai sentir muito abstinência. Então, tente o máximo possível fazer um monte de coisas nesses dias. E nunca, ao ficar estressado, fique sozinho, pois vai recair rapidamente. Sei disso porque eu fiz muito essa idiotice de, ao me estressar, trancar a porta do meu quarto e ficar usando o computador. Resultado: a vontade de ver pornografia vem e, consequentemente, a válvula de escape, que é a masturbação vem também.

Enfim, gostaria de dizer que a única forma de vencer essa mania ruim é saindo da zona de conforto e se superando, a cada dia, os seus próprios defeitos. É só assim que você não vai precisar da dopamina ganha por causa da PMO. Musculação, falar com moças, fazer coisas que você acha que não é capaz, vão te trazer muita dopamina e autoestima e, consequentemente, a tua mania de PMO vai sair.

Leia o ebook do fórum e também instale os bloqueadores que o povo vai te recomendar. Eu tenho um par de bloqueadores que serviram para mim para não ficar ativando gatilhos que provavelmente poderia me levar a recair de novo na PMO.

Estratégia de bloqueio de sites:

Ah, a dica importante é que, como a gente passou muito tempo consumindo muita PMO, a gente vê a mulher apenas como um pedaço de carne para fazer sexo. Evite, amigo, então, olhar para mulheres. E, se olhar, NUNCA olhe para o corpo dela. Só o rosto e pronto. E não fique pensando ''Que rosto lindo'', ''Que gostosa'' e nem fantasie. Tem gente muito experiente, como o Blpr, um dos usuários mais experientes desse fórum, que recaiu, mesmo tendo mais de 100 dias, só porque pensou na linda moça de corpo bonito que passou perto dele.

Mudança de hábitos, amigo! Isso vai te fazer um ''beta'', como você mesmo se designa, para ser um ''alfa''. Smile Supere seus medos. Comece hoje fazendo alguma coisa que você acha extremamente fácil de fazer, mas não consegue por causa do medo. Já que você tem fobia social, que tal não dizer um oi para pelo menos uma pessoa que você sempre vê, mas nunca falou? Ou, melhor, que tal não correr numa praça aonde tem várias pessoas ao redor? Smile Somente com os novos hábitos é que vamos superar os nossos vícios.
Toguro
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Diário de Fedor (20 anos) Empty Re: Diário de Fedor (20 anos)

30/6/2016, 07:36
Olá, Fedor.

O reboot irá exigir que você se force a ter contatos com pessoas reais e, sobretudo, que vá paquerar mulheres. Sem isso, lhe adianto que o reboot será inútil. Se você tem algum problema em relação a isso por causa de sua suposta fobia social (foi um psicólogo que diagnosticou ou foi você que se diagnosticou por conta???), vá buscar tratamento e, paralelo a isso, reforce seus contatos reais.

Quanto à pornografia, a orientação é instalar bloqueadores no PC. K9, Kurupira, Interapp, Blok Free, OpenDNS, Cold Turkey, enfim, são alguns dos bloqueadores mais utilizados. Instale ao menos três no seu PC.

Desative todas as redes sociais. Se quiser ter contatos com pessoas, que seja ao vivo.

Mantenha seu diário atualizado.

Estaremos acompanhando.

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Quem quer, dá um jeito. Quem não quer, dá desculpa.

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30/6/2016, 17:13
Acompanhando. Todas as dicas foram dadas.

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Diário de Fedor (20 anos) Empty Re: Diário de Fedor (20 anos)

1/7/2016, 23:00
Bem-vindo Fedor! Realmente o vício instala na nossa mente um ciclo vicioso de premissas e conclusões errôneas. É um pouco difícil de ser quebrado, mas não é impossível. Escrevi umas dicas sobre HOCD num outro diário (eu também estou em recuperação, mas estou bem melhor), e vou colar aqui, para te ajudar a se curar.


Dica 1:

Não se teste. É o maior vacilo que você pode fazer consigo. Quando eu estava no auge do problema, não conseguia ficar em paz se não me testasse, seja olhando para as mulheres, para ver se eu ainda me atraía por elas, vendo pornografia (isso é o que você não deve fazer mesmo), ou qualquer outro tipo de teste. Você nesse momento está com uma obsessão e isso não vai sumir enquanto você não der um descanso para o cérebro.

Dica 2:

Use o medo ao seu favor. O medo é justamente o sinal que te mostra que você não é gay. Quantas vezes quando se apaixonou por uma garota, você sentiu medo disso? Tenho certeza que nunca. No meio de uma crise, o teu cérebro vai te fazer acreditar em todo tipo de absurdo, mas nunca o ouça. Quando o pensamento intrusivo vier, diga mentalmente "bela tentativa, mas hoje não". Considere todo tipo de sensação ou pensamento como falso, porque eles são. Vai chegar um tempo que você vai detectar o pensamento e não vai sentir medo e o teu cérebro vai tentar te dizer que você é gay por causa da falta de medo, mas não acredite nisso, é outra manipulação do HOCD.


Dica 3:

Não reaja aos gatilhos da obsessão. Quando pensa em reagir, você pensa em fugir ou em dar um soco na cara dos homens que passam ao seu redor, não é verdade? Isso acontece por conta do medo e para escapar da HOCD, você deve implodir o medo nas suas bases. Isso significa que você vai ter que estar próximo dos seus amigos e de caras aleatórios na rua. Parece absurdo, mas a lógica é que com o isolamento, você perde a noção da realidade. Adivinha o que acontece depois? Isso mesmo, você fica com mais ansiedade e menos resistência ao HOCD.


Dica 4:

Se afaste de erotizações por um tempo. A pornografia vai aumentar a tua EP e te confundir ainda mais. Então me escute, não veja pornô, nem se masturbe, pois pensamentos intrusivos podem aparecer durante o ato e te deixar louco depois, e você não quer isso. Além disso, o reboot vai te devolver a tua identidade sexual de fábrica! Ou seja, você resolve dois problemas usando um único algoritmo.


Dica 5:

Se ocupe. Isso tirará o foco nos pensamentos intrusivos absurdos. Medite, pratique esportes, estude e limite seu tempo na internet. Acredite em mim, internet é o maior presente e o maior infortúnio que tu pode possuir, dependendo de como você a usa.

Dica 6:

Não procure outros doentes de HOCD para "debater" os sintomas, pois isso vai te dar "spikes", ou seja, acessos de ansiedade. Confie nos seus instintos, mesmo que teus pensamentos estejam completamente dissociados e estranhos. Confiança é a base da reabilitação.

Dica 7:

Procure um psicólogo especializado em HOCD, se o fardo estiver difícil demais para carregar sozinho.

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Otomano
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Diário de Fedor (20 anos) Empty Re: Diário de Fedor (20 anos)

2/8/2017, 20:12
Fedor Emelianenko escreveu:Boa tarde, comecei com pmo aos 15 anos, descobrindo acidentalmente a ejaculação e na webcam inclusive. Depois disso, viciei, era masturbação todo dia, várias vezes por dia, homenageando todas as professoras que achava atraente, nem sonhava que haviam os efeitos que hoje conheço. Me exibia na webcam, ia em matinês, ficava com meninas e depois me masturbava pensando em cada uma, até que aos 18 anos escalei para pornografia que não condizia com minha preferência sexual e consequentemente HOCD. Mesmo eu sendo virgem, sempre havia ficado apenas com meninas e sempre o interesse foi nelas. Me lembro de cogitar ser excesso de pornografia, mesmo sem conhecer o material. A angústia durou um bom tempo, até que achei o fórum e li diversas histórias iguais a minha, foi um alívio e decidi tentar o reboot, até que comecei a ler na internet sobre preferências das mulheres, atração e coisas do tipo. Em uma dessas "preferências" estava a estatura e eu tenho 1,66 e então comecei a fuçar sobre o uso de corticóides que eu havia feito no passado e supressão do crescimento que tive temporariamente. Até depois do meu médico me dizer que eu havia perdido no máximo 2 cm de altura final, continuei fuçando e enchendo mais a cabeça. Entrei em depressão por isso, pois me identifiquei como um "beta baixinho" que seria de estatura mediana e por um erro de uma médica que não me alertou sobre os efeitos fiquei mais baixo. Resultado? Descontei na pmo de vez, nem lembrava mais de reboot, sai da faculdade e estou com fobia social e síndrome do pânico desde 2013, praticamente sem sair de casa. Creio que tem relação com pmo pois justamente quando me afundei mais no vício que tive o primeiro ataque de pânico, que nem sei se realmente é, pois parece estar relacionado a "passar vergonha" na frente de outros, sempre tive um grande problema de julgamento alheio e agir em situações de pressão e sinto que pmo piorou muito tudo isso, sinto uma ansiedade brutal quando saio de casa agora, falar com outras pessoas então nem se fale, larguei uma faculdade por não me imaginar conseguindo me expressar durante um debate. Sempre tive tendências a isolamento, insegurança, timidez, fobia social, mas tenho certeza que pmo piorou muito tudo isso. Já li o E-book e assisti os vídeos do Gary Wilson e estou realmente disposto a me livrar desse vício e transar com uma mulher com minha mente limpa. Muito obrigado

Cara, passei por coisas semelhantes e estou passando nesse momento. Que Deus intervenha em nossas vidas: é nossa única saída.
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Diário de Fedor (20 anos) Empty Re: Diário de Fedor (20 anos)

3/8/2017, 21:25
Força irmão
O primeiro passo você já deu, querer realmente parar com essa vida.
Siga firme
Abraços
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