22-Diario do Lucas

bHj estou começando meu reboot,sou viciado na pornografia à 10 anos,perdi namoradas por conta disso,desenvolvi disfunção erétil devido ao vício,tem problemas sociais,ja tentei parar muitas vezes,muitas mesmo,o máximo de tepo que consegui foi 18 dias,mas agora vou lutar parar chegar aos 90,estou com uma namorada que sabe desse meu vício e ela me da todo o apoio do mundo,estou tendo acompanhamento piscicologico,vou lutar com toda minha força,sei que serão dias difíceis,mas tudo em nossas vidas temos que lutar,e vou lutar por minha liberdade,eu n queria ser um viciado,fui apresentado a pornografia com 4 anos idade pelo meu pai e sempre tive contato,mas comecei a usar todos os dias aos 11 e até,nos dias dee hj assisto ate os tipos de porno mais extremo,como interracial cuckold,isso é horrivel e me enoja,tenho nojo de mim mesmo,eu n quero mais viver nessa vida a partir de hoje começa minha mudança,n vou olhar pra traz,eu vou vencer essa luta custe oque custa

Lucas777 escreveu:Hj estou começando meu reboot,sou viciado na pornografia à 10 anos,perdi namoradas por conta disso,desenvolvi disfunção erétil devido ao vício,tem problemas sociais,ja tentei parar muitas vezes,muitas mesmo,o máximo de tepo que consegui foi 18 dias,mas agora vou lutar parar chegar aos 90,estou com uma namorada que sabe desse meu vício e ela me da todo o apoio do mundo,estou tendo acompanhamento piscicologico,vou lutar com toda minha força,sei que serão dias difíceis,mas tudo em nossas vidas temos que lutar,e vou lutar por minha liberdade,eu n queria ser um viciado,fui apresentado a pornografia com 4 anos idade pelo meu pai e sempre tive contato,mas comecei a usar todos os dias aos 11 e até,nos dias dee hj assisto ate os tipos de porno mais extremo,como interracial cuckold,isso é horrivel e me enoja,tenho nojo de mim mesmo,eu n quero mais viver nessa vida a partir de hoje começa minha mudança,n vou olhar pra traz,eu vou vencer essa luta custe oque custar.

Vai vencer sim. É uma caminhada longa e difícil, mas não é impossível. Seja-bem vindo. O pessoal deste fórum ajuda bastante e ninguém aqui julga ninguém. Gostaria de te dar algumas dicas para o seu começo de reboot:

1) Veja os vídeos do Gary Wilson. Te dará uma visão teórico-prática do que você está enfrentando.

2) Leia o ebook do Projeto. É um excelente material de compilação e a base metodologica deste fórum. Leia, decore e verá o quanto seu entendimento sobre este vício irá mudar.

3) Procure se inteirar sobre o uso de bloqueadores. Os blocks são fundamentais para dificultar e tornar mais difícil o acesso a este lixo da PMO. Temos tópicos específicos e muita gente que entende bem sobre bloqueadores, entre eles o Toguro.

4) Devemos substituir o ´´prazer´´da pornografia por outros prazeres saudáveis. Assim seu cérebro irá buscar dopamina em outros afazeres. Os preferidos aqui do pessoal são: musculação, leitura, caminhada, socialização, etc.

5) Aqui será o seu diário. Escreva aqui, pelo menos 1 vez ao dia, pelo menos no primeiro mês, para que os rebooters possam te acompanhar e oferecer dicas importantes sobre o método como parar.

6) Escreva no diário dos outros também. Não se acanhe. Ajudará outras pessoas, ao mesmo tempo que será ajudado.

Enfim, um excelente reboot para você e espero, dentro em breve, ouvir relatos de mudança e bem-estar de sua pessoa.

Abraço.

Seja bem-vindo.

Antes de mais nada, você precisa saber que o método como parar que adotamos não implica em você resistir ao vício, mas em substitui-lo por outras formas de prazer. Reboot não é resistir ao pornô, mas substitui-lo por outras formas de prazer.

O meu comentário é extenso, mas recomendo ler tudo e ir aplicando aos poucos o que eu postar aqui:

Leia o ebook, porque o método como parar está descrito naquele livro.

Este tópico será seu diário. Mantenha seu diário atualizado, com relatórios, dúvidas e progresso, para que tenhamos um histórico de sua luta contra o vício e possamos te ajudar caso você esteja cometendo algum erro. Ao menos nos primeiros 15 dias, e até completar 15 dias de reboot, poste diariamente. Depois disso, se quiser, pode diminuir a frequência.

Instale um contador de dias na sua assinatura, para medir seu progresso. Orientações a este respeito estão aqui: https://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

Instale bloqueadores, para não ter mais acesso à PMO. Uma estratégia de bloqueio sugerida está aqui: https://comoparar.forumeiros.com/t3116-estrategia-de-bloqueio

Para celular, recomendo instalar o navegador spin e o applock. Com o applock, bloqueie o google chrome e o playstore.

Delete suas redes sociais, facebook e instagram incluso. Essas redes atrapalham muito na hora de você sair para encontrar contatos reais.

Arrume atividades que te afastem do PC e que te façam se aproximar das pessoas. Exercícios e cursos são os mais indicados, porque te aproximam de pessoas e te fazem evoluir.

Também arrume atividades que te façam relaxar e que inibam sua ansiedade. Meditação é o mais recomendado. Mas pode recorrer a outras, como yoga, massagem, entre outras.

Limpeza. Faxina. Limpe, limpe e limpe. Mantenha seu ambiente organizado. Isso vai te ajudar a raciocinar melhor.

Paquere.

E, se recair, nada de sentimentos de culpa. Identifique os erros que te fizeram recair, corrija-os e não os cometa mais. Faça isso todas as vezes, e, em algum momento, recair será impossível.

Estaremos te acompanhando. Sucesso.

vai dar tudo certo!!

Qual é sua idade?

É seguir as instruções dos amigos aí e seguir firme conosco nessa caminhada árdua na luta contra o vício. No mais, seja bem vindo ao reboot.

Seja muito bem vindo xará... Estarei te acompanhando... abração...

Enfim um dia foi vencido,mas não foi facil,vem muitos inpulsos e tudo que vejo parece ter conotação sexual,mas eu fui forte e n me dei por vencido,ja li o Ebook duas vezes,tentei ocupar todo o meu dia para n ficar sozinho no quarto,sei que esse é so o primeiro dia de varios,mas eu conseguirei vencer.

tenho 20 anos.vlw galera

Lucas777 escreveu:tenho 20 anos.vlw galera

Valeu. Uma idade mais do que excelente para se livrar desse vício.

Você já leu o ebook? Viu os vídeos do Gary Wilson?

Lucas777 escreveu:Enfim um dia foi vencido,mas não foi facil,vem muitos inpulsos e tudo que vejo parece ter conotação sexual,mas eu fui forte e n me dei por vencido,ja li o Ebook duas vezes,tentei ocupar todo o meu dia para n ficar sozinho no quarto,sei que esse é so o primeiro dia de varios,mas eu conseguirei vencer.

Parabéns, Lucas, você é um vencedor!

Cara, os primeiros 15 dias são os mais difíceis, mas depois tudo fica mais fácil. Eu já estou a 86 dias e, para mim, é como se estivesse ainda no primeiro. Ao contrário do que se pensa, à medida que o tempo passa, mais fica fácil e mais a secura diminui. Com o tempo, vem também a paz, a autoestima, autoconfiança e o bem-estar. Hoje, eu sinto tudo isso e é maravilhoso.

Nos primeiros 15 dias você talvez sinta um déficit grande de dopamina e o desejo de voltar a praticar PMO vai ser intenso. Mas, se você conseguir segurar a onda, fica muito, muito mais fácil depois, eu lhe garanto!

Sugiro que você instale um contador de dias ( procure ajuda no tópico de ferramentas). Instale bloqueadores também e, se possível, pelo menos nos primeiros 15 dias tente postar diariamente, nem que seja para relatar possíveis recaídas.

Desejo-lhe uma boa recuperação. Um abração: Antônio

Por favor, não crie mais tópicos. Poste neste tópico usando o botão reply seus relatos e progressos.

Abraços.

Lucas777 escreveu:Enfim um dia foi vencido,mas não foi facil,vem muitos inpulsos e tudo que vejo parece ter conotação sexual,mas eu fui forte e n me dei por vencido,ja li o Ebook duas vezes,tentei ocupar todo o meu dia para n ficar sozinho no quarto,sei que esse é so o primeiro dia de varios,mas eu conseguirei vencer.

Essa fissura é uma coisa que terá de aguentar por um bom tempo.
Por isso, tente buscar fazer coisas novas para mudar o foco de interesse. Por isso, a socialização e atividade extranet são necessárias.

Sucessos na jornada!

e como eu faço para arualizar esse topico taguro?

hj no meu segundo dia n estar sendo facil,no periodo da tarde é o momento mais chato,vem muitos impulsos,e ao mesmo tempo vem um medo de cair,ja tive muitos recaidas,e aprendi muito com elas,mas mesmo assim nunca deixa de ser dificil,mas vejo que essa é uma luta que vale a pena lutar,eu não vou perder

Lucas, instale o contador de dias no seu perfil, para a gente acompanhar seu progresso.

Você chegou a instalar bloqueadores?

Como estão as atividades de socialização, contato com pessoas reais, amigos, familiares, colegas de curso e de trabalho, festas, confraternizações, essas coisas?

hoje foi um dia muito extressante,to com muita ansiedade,acabei brigando com minha namorada mas agora estamos de bem,ja estou sentindo os efeitos da abstinencia no segundo dia,isso é normal?mas em fim eu sei q não é facil mesmo,e o pior q to tentando fazer no modo hard e na hora que estou com minha namorada da muita vontade de tranzar com ela,mas creio que nesse momento n seja bom,acho melhor da um descanso para o meu cérebro,mas é isso uns dias serão melhores que os outros

É normal sim. Com o tempo, seu humor se normaliza.

Você sofre de DE, EP, ER ou HOCD? O reboot modo hard só é recomendado para quem sofre de algum destes sintomas.

Abraços.

mano naverddade,eu n tenho disfunção eretil,consigo ter relações com minha nmorada de boa,so que eu quando tenho recaídas assisto categorias de interracial e cuckold,isso e oq eu destesto mais,na primeira vez que fui tranzar com minha namorada tive um pouco de dificuldade para ter ereção,mas hj tenho ereção normal,so oq percebo e q demoro muito pra gozar mas foraisso tudo normal.

Ela reclama da demora? Talvez você sofra de ejaculação retardada, e aí sim o modo hard pode ser indicado.

pra falar a verdade su uma coisa dificil de explicar,pq eu so tranzei com ela duas vezes,na primeira minha ereção n foi boa e da segunda foi melhor e ultimamente perceb q to me afastando mais do porno e preferio mais estar com ela.mas as vezes q fiz com ela passei 1 hora com penetração e n gozei,mas senti prazer,isso é normal?

Bom galera mais um dia vencidi,hj a noite eu tranzei com minha namorada,mas to com uma duvida no final eu gozei com mastuebação minha,mas em menhum momento eu fantasiei algo,foi muito intenso,mas e ai pelo fato de eu ter me masturbado pra ejacular eu tenho q resetar?

Lucas777 escreveu:Bom galera mais um dia vencidi,hj a noite eu tranzei com minha namorada,mas to com uma duvida no final eu gozei com mastuebação minha,mas em menhum momento eu fantasiei algo,foi muito intenso,mas e ai pelo fato de eu ter me masturbado pra ejacular eu tenho q resetar?

Não, porque você estava em uma interação sexual real. Compartilhe sempre prazer com alguém real. Isso ajuda a recuperar a sensibilidade natural ao prazer.

mais um dia vencido,hj n senti vontade alguma de ver porno,tipo tranzei ontem e qjando chegue em casa percebi q meu penis tava meio encolhido,ai hj voltou ao normal,mas n senti vontade algjma de ver porno,to so com ansiedade,eu tenho esse problema horrível de ansiedade,mas é isso aí bola pra frente,vamos vencer esse vicio

Não sei se uma hora é ou não normal. De qualquer forma, quando você decide gozar, você consegue?