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Dia 4

em Qui 8 Dez - 6:49
Tive pesadelos, não consegui dormir direito, mas não tomei o comprimido. Vou falar com a psicologa da faculdade, amanhã (espero). Sinto-me muito mal comigo mesma, sinto que todos me vêem igual mas eu não me sinto a mesma. Acordei mais cansada do que quando adormeci, sinto falta de ar, sinto o coração a bater mais depressa, vejo vultos,. Sinto-me péssima. Tenho uma família que adoro, amigos, conheço muita gente na faculdade mas claro que o vazio está sempre aqui (ainda ontem comentava isso com a minha mãe) sinto que a vida já não tem o mesmo encanto. Gosto de estar em locais no meio da natureza e onde me sinta bem, mas quando me encontro sozinha sinto uma dor na alma que nem sei explicar. Preciso mesmo de conversar com uma psicóloga sobre isto. Sofro de ansiedade (síndrome de pânico) e tem agravado desde há 1 mês para cá, com todos os problemas pessoais, a nível da faculdade e pensei que já estivesse melhor, mas não estou. Apenas transmito essa imagem quando estou acompanhada porque realmente me sinto feliz, mas quando fico sozinha (nem que seja por breves instantes) sinto uma angústia, um peso tão grande dentro de mim que nem sei o que fazer.
E sim todos me perguntam, e namorado? Tens de arranjar, faz bem. Como sei o amor fosse algo que se arranjasse de um dia para o outro! Sei que tenho um amigo de infância a gostar de mim (apesar de não o ver há algum tempo) mas não sinto o mesmo por ele e obviamente que não o vou usar nem iludir, não sou assim nem quero ser (posso ser ingénua mas não me importo, a minha personalidade é esta). E para mim ter um namorado só para inglês ver sem sentir nada e/ou estar feliz para mim não dá.
Tenho de ser forte e lutar contra os meus pensamentos, mas cansa, sinto-me exausta de mim, exausta da faculdade e exausta de tudo. Hoje é feriado e vou passear com a família de manhã e à tarde vou fazer trabalhos. Acordei mal disposta a chorar, a tremer e a pensar meu Deus porque cheguei a este ponto. Já se passaram 4 dias desde que vi PMO. E estou também a desviar o meu pensamento disso e a ver se faço trabalhos em atraso. Bom feriado e obrigados por me lerem e pelo incentivo..


"Posso ainda não ter chegado onde queria, mas estou mais perto do que ontem"
Objetivo 31 dias sem PMO até dia 4/01/2017


Última edição por soumulherviciadaemporn em Qui 29 Dez - 13:26, editado 1 vez(es)

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OLÁ !

em Dom 11 Dez - 15:27
Olá , esses sentimentos nos quais você refere no seu texto às vezes também o sinto mas sempre passa é só vc lembrar que sempre existirá um amanhã mais feliz que esse porque nem sempre o céu está azul e ensolarado  ,mas ele poderá está nublado cinzento frio porém   sabemos que com um tempo o céu azul e ensolarado irá de novo se mostrar !Assim também é dentro de nós por um tempo se encontra nublado mas é só o tempo passar que o sol volta a mostrar o seu brilho !!
FIQUE TRANQUILA E TENTE APRECIAR AS COISAS APARENTEMENTE SIMPLES DA VIDA COMO UM SORRISO DE UMA CRIANÇA O BARULHO DO VENTO NAS FOLHAS DAS ÁRVORES OS CANTOS DE PÁSSAROS NO PARQUE !!! Wink
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Dia 14

em Sab 17 Dez - 13:47
Hoje fui cumprir um sonho e visitei uma cidade que sempre quis visitar, foi maravilhoso! E agora estou a fazer trabalhos da faculdade. Amanhã faz 15 dias que vi P pela última vez e me masturbei. Deve ser por tomar o comprimido para dormir que sinto a minha libido muito baixa e nem vontade tenho de o fazer. Enquanto escrevo isto, confesso que me apetece recorrer a um qualquer site e sentir esse prazer momentâneo mas não quero mesmo fazer isso e tenho mesmo de entregar amanhã um trabalho muito importante. Sinto-me desconcentrada e meio triste nem sei porquê.. ando assim ultimamente, deve ser do stress. Muito obrigados pela força e pelos comentários. Vou reler o e-book e apreciar mesmo as coisas mais simples da vida. E aproveitar um dia de cada vez sem pensar no amanhã (sabe Deus se ele existirá).

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Re: Dia 11 - Recomeçar de novo (3ºreboot)

em Dom 18 Dez - 9:40
Parabéns pelos 15 dias, fica firme! Não se deixe levar pelos gatilhos, durma bastante, e mantemha se ocupada! Estamos com vc! Um abraço!
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E ISSO AI MULHER POSITIVIDADE QUE TUDO IRÁ DAR CERTO !!

em Dom 18 Dez - 15:30
soumulherviciadaemporn escreveu:Hoje fui cumprir um sonho e visitei uma cidade que sempre quis visitar, foi maravilhoso! E agora estou a fazer trabalhos da faculdade. Amanhã faz 15 dias que vi P pela última vez e me masturbei. Deve ser por tomar o comprimido para dormir que sinto a minha libido muito baixa e nem vontade tenho de o fazer. Enquanto escrevo isto, confesso que me apetece recorrer a um qualquer site e sentir esse prazer momentâneo mas não quero mesmo fazer isso e tenho mesmo de entregar amanhã um trabalho muito importante. Sinto-me desconcentrada e meio triste nem sei porquê.. ando assim ultimamente, deve ser do stress. Muito obrigados pela força e pelos comentários. Vou reler o e-book e apreciar mesmo as coisas mais simples da vida. E aproveitar um dia de cada vez sem pensar no amanhã (sabe Deus se ele existirá).

É isso sua linda temos que aprender a apreciar as coisas simples em nossas vidas para podermos ser menos insensíveis a felicidade ,porque ela está em cada gesto de bondade que praticamos em nossa vida.

Ela está lá nos esperando para nos darmos um pouco de atenção ,em atitudes gentis a pessoas que nos rodeiam , visando não em ter algo de bom em troca, mas com o simples ato de sermos felizes na atitude feita ,naquilo no que nos propormos a fazer esses vídeos sempre estarão lá ,mas você" NUNCA SERÁ A MESMA PESSOA DE SEMPRE ... AMANHÃ TERÁ EVOLUÍDO A UMA PESSOA MAIS MADURA E CONSEQUENTEMENTE MAIS SEGURA DE SI."
Um abraço e lembre-se que o ano não termina e sim continua...
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Re: Dia 11 - Recomeçar de novo (3ºreboot)

em Qua 21 Dez - 12:56
Esse descontentamento é comum, e aos poucos ele passará, afinal é estressante para o corpo qualquer mudança.
Não tenha pressa em ficar bem, só tente melhorar um pouco por vez e quando mal perceber verá que mudou tanto que terá motivos para comemorar qualquer pequena vitória.
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Recaida

em Qui 29 Dez - 13:18
Acabei de recair, não aguento mais.
Não sei como passei 45 dias sem esta porcaria
Isto só me dá prazer no momento, depois passa.. que raiva de mim
Em 15 minutos eu destruí quase 1 mês sem PMO

Espero que em 2017 eu consiga deixar este vicio de vez Neutral


Última edição por soumulherviciadaemporn em Qui 29 Dez - 13:38, editado 1 vez(es) (Razão : Recaida)

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Re: Dia 11 - Recomeçar de novo (3ºreboot)

em Qui 29 Dez - 13:25
Olá!

As recaídas fazem parte do processo. O importante é aprender com os seus erros para que eles não aconteçam novamente. Analise o momento em que você recaiu, veja onde você precisa melhorar e monte uma estratégia para que o vício não volte mais.

Eu recaí algumas vezes também e sempre me reergui pra tentar mais uma vez. Você consegui 45 dias, é uma boa marca. Reflita como conseguiu chegar a esta marca e aprimore-se mais pouco.

Desejo forças e sucesso na sua jornada.
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Os 7 Passos Para Vencer o Vício em Pornografia

em Qui 29 Dez - 13:26
1º PASSO: MOTIVAÇÃO - encontre o(s) motivo(s) que te faz ou fazem querer parar com o vício em pornografia. Por exemplo, a disfunção erétil ou qualquer outro prejuízo que o vício causou em sua vida ou até mesmo compreender os danos que pornografia pode causar para a sua vida.

2º PASSO: INFORMAÇÃO - conhecer a teoria científica por trás do vício, o seu funcionamento em termos biológicos e como ele pode ser revertido. Faça a leitura do e-book para tanto.

3º PASSO: PROTEÇÃO - a instalação dos bloqueadores é parte fundamental do processo já que eles atuam quando a nossa vontade consciente de não acessar conteúdos pornográficos está momentaneamente instável.

4º PASSO: PACIÊNCIA - é preciso confiar no processo e entender que um experimento não dá resultados de um dia para o outro.

5º PASSO: RELIGAÇÃO - este passo, na verdade, deve ser feito no decorrer do reboot e consiste em ativar os caminhos alternativos de se obter prazer que antes era somente obtido através da pornografia. Para isto, empregam-se as atividades extranet (exercícios físicos, socialização, cumprir outras metas importantes, praticar sexo real, etc.)

6º PASSO: CONCLUSÃO – na medida em que o tempo for passando, os benefícios do reboot serão adquiridos. Então, pode-se fazer uma conclusão de como você estava antes de iniciar o reboot e como você está ao completar os 90 dias, observando se os resultados foram válidos ou não.

7º PASSO: MANUTENÇÃO – consiste em manter os bons hábitos e os benefícios adquiridos no reboot. Apesar de ser o passo mais fácil, muita gente cria um excesso de confiança e acaba achando que pode voltar com os hábitos nocivos de anteriormente. Por tanto, mesmo tendo vencido o vício, ele sempre estará à espreita pronto para voltar na primeira oportunidade que tiver.

Seguir os 7 passos sem negligenciar qualquer um deles que seja, é essencial para vencer o vício em pornografia.

Fonte: Vício em Pornografia, Como Parar? 2ª edição.
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Recaida

em Qui 29 Dez - 16:29
Muito obrigado pelos comentários, eu faço os passos todos mas caí porque me sinto stressada e cansada, desmotivada e com falta de alegria na minha vida. Apesar de fazer desporto, ter amigos ultimamente não saio à noite visto que com tanta coisa da faculdade para fazer sinto que não tenho tempo.. Caí porque fui fraca e porque até os sonhos me deixam débil à Pornografia, fantasio demais e isso cria em mim o desejo e uma expectativa e carência enormes.. Que em 2017 eu me livre dos meus demónios interiores (era suposto no dia 31 fazer 90 dias de Reboot, mas caí tantas vezes nestes 3 meses que vou começar do zero mesmo). Por mais triste e revoltada comigo mesma por recair de novo nesta podridão que só me faz mal, vou reerguer-me e curar-me de todas as chagas que me cercam. Espero que o novo ano me traga essencialmente a liberdade neste ponto. O stress e a ansiedade constante que sinto provocam em mim a vontade de me masturbar e só o consigo vendo pornografia. Não cheguei a falar com a psicologa por ter demasiada vergonha e medo de julgamentos...

Recaí mas vou recomeçar de novo!


Última edição por soumulherviciadaemporn em Qui 29 Dez - 17:39, editado 2 vez(es)

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Re: Dia 11 - Recomeçar de novo (3ºreboot)

em Qui 29 Dez - 16:39
Olá soumulherviciadaemporn, é importante vir aqui no fórum comentar sobre tentações e recaídas, e mais importante do que olhar para as quedas é olhar para o futuro e ter esperança ! Very Happy
2017 Esta aí, e vai ter muita coisa boa nesse ano ! Terão muitos momentos ruins é verdade, mas pense que pode ser o ano em que nós conseguimos nos libertar desse vício.

Estou acompanhando seu diário. Não perca a fé de que você pode mudar.

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Re: Dia 11 - Recomeçar de novo (3ºreboot)

em Qui 29 Dez - 16:43
Olá, eu me identifiquei muito com a sua história, eu também recaio sempre por ansiedade, a qual não me deixa focar nos estudos e daí já sabemos o resultado. Acompanhando seu reboot e torcendo muito por seu sucesso! Deixar de sentir desejo por essas coisas é basicamente impossível, mas o bem real e concretizável é controlar a mente. A gente perde e ganha a batalha aí!
Força e um feliz 2017!

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Re: Dia 11 - Recomeçar de novo (3ºreboot)

em Qui 29 Dez - 18:01
Olá, boa tarde.

Para mim eu entendo a ansiedade e o estresse como causa do vício em PMO. Então portanto, somente completando o reboot, ou ao menos conseguindo alguns dias a mais nesse longa jornada que poderás ver a melhora da ansiedade e do estresse. Portanto, veja outras maneiras de melhorar isso em vc. Pode ser meditação, exercício físico extenuante, leitura, ou algo do tipo, mas não se medique com PMO para melhora a ansiedade e o estresse.


Abraços e força!!

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Re: Dia 11 - Recomeçar de novo (3ºreboot)

em Qui 5 Jan - 22:12
Tenho tido dias normais sem vontade de PMO até agora, espero continuar assim e não desistir de lutar

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Re: Dia 11 - Recomeçar de novo (3ºreboot)

em Dom 8 Jan - 16:50
Oi
Eu também nunca imaginei estar nessa situação, achei que isso era coisa de homem.
Pois bem,talvez vc tenha criando um ciclo vicioso, eu sempre caia no dia 5 ou no 7.Observe qual é o dia de maior tentação e o preencha.Não assista mais séries o filmes que tem cenas pré-sexo,com sexo ou pós-sexo,limpe as redes sociais.Estipule um horário para dormi, quando acordar não fique na cama,elimine bebidas e alimentos que proporcionam energia desnecessária.
Eu tenho seguido esses procedimentos e tem me ajudado bastante.Espeto que te ajude tbm.
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Quase a desistir

em Ter 17 Jan - 19:59
Estou a desesperar e sinto que vou recair, estou há 19 dias sem PMO mas hoje estou stressada e a deprimir... nem fui ao ginásio :/.

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Re: Dia 11 - Recomeçar de novo (3ºreboot)

em Ter 17 Jan - 20:22
soumulherviciadaemporn escreveu:Estou a desesperar e sinto que vou recair, estou há 19 dias sem PMO mas hoje estou stressada e a deprimir... nem fui ao ginásio :/.

mantenha a calma, vai tomar um ar. Arrume-se e vá para a casa de alguma amiga ou dar uma volta em algum lugar, ficar em casa assim é a pior opção.

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Recaída de novo

em Qua 18 Jan - 14:33
Sou um caso perdido mesmo.. recaí. Não aguento mais, vou falar com uma psicóloga sobre este vicio que me devasta. Estou desiludida comigo mesma.

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Re: Dia 11 - Recomeçar de novo (3ºreboot)

em Qua 18 Jan - 17:30
Oi querida, recair acontece e não deve ser tratado como o fim do mundo, todos aqui no fórum estão na mesma situação, então não fique se martirizando se você recaiu. Avalie as brechas nas estratégias, corrija elas e bola pra frente. Psicólogos podem ajudar sim, mas avalie bem tudo o que eles falam, e o mais importante, não de - sis -ta ! Imagine você daqui há alguns anos.. O que vc gostaria de ouvir do seu "eu" do futuro ? Não gostaria de ouvir um "Muito obrigado por não ter desistido ?" Mesmo com as recaídas e com a fissura e com tudo mais, não desista.

Talvez mudar seu contador tbm ajude, ao invés de contar quantos dias faltam para bater a meta, conte quantos dias está permanecendo nela.

Novamente, não desista, temos o poder de criar a nossa realidade, temos o poder de mudar as nossas vidas.

Abraço

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Re: Dia 11 - Recomeçar de novo (3ºreboot)

em Sex 20 Jan - 19:04
soumulherviciadaemporn escreveu:Sou um caso perdido mesmo.. recaí. Não aguento mais, vou falar com uma psicóloga sobre este vicio que me devasta. Estou desiludida comigo mesma.


Você não é um caso perdido, veja qual erro cometeu e não repita-o mais. O importante é aprender com as quedas.

Veja quais as brechas estão abertas e tape-as.

-Viu P quando ficou sozinha em casa? Não fique mais sozinha.
-Viu P por que ficou navegando na net sem objetivo? Tenha objetivo ao usá-la.

Instalou os bloqueadores?
Leu o e-book?
Assistiu os vídeos?




Abraço,
Luís Santos.

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https://docs.google.com/document/d/1e16jZBv1CEYco_rYgNzlwXdQt-WvuYhLAYuuQIsT_fQ/edit

Minimize as chances de dar errado que você maximizará as chances de dar certo. (Taaviin)

Meu diário: http://www.comoparar.com/t199p150-comecando-o-processo-de-reboot?highlight=Luis+Santos

História de sucesso: http://www.comoparar.com/t525-90-dias-completos-o-reboot-funciona
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Re: Dia 11 - Recomeçar de novo (3ºreboot)

em Sex 20 Jan - 21:52
Olá. Todos sabemos como o vício em PMO é difícil, nos trás muitos sentimentos ruins, enfim, não é nada fácil. Sei que não podemos ser duros demais conosco, mas as vezes é preciso tocar em pontos que são difíceis para nós. Digo isso por que tenho procurado aplicar as considerações a seguir a mim mesmo.
Seja sincera consigo. Está usando bloqueadores e eles estão configurados para te auxiliar a evitar ver pornô? Dificultou o acesso as senhas?
Não espere criar vontade para fazer algo, pois a masturbação e a pornografia costumam tirar a nossa gana e interesse pelas outras atividades, ficamos sem vontade de sair, procrastinamos nos estudos, mas esse ciclo pode ser quebrado, embora no início seja difícil, com o tempo nosso interesse pelas outras coisas volta. O importante é a gente não se auto sabotar, sermos sinceros naquilo que estamos fazendo de errado e procurar corrigir. NENHUM DE NÓS É UM CASO PERDIDO.
Entenda, não estou te recriminando, como falei, são reflexões que procuro aplicar a mim mesmo, pois percebo que muitas vezes fico me enganando e meio que criando desculpas pra não fazer o que tem que ser feito.
Torço sinceramente para que você consiga completar o reboot e se livrar definitivamente do vício em PMO. Um abraço.

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Re: Dia 11 - Recomeçar de novo (3ºreboot)

em Ter 24 Jan - 15:37
Controle as fantasias, não fique se testando, ignore os pensamentos. Quando começamos a brigar e "dar corda" com o vício as coisas ficam mais difíceis. Simplesmente ignore seu cérebro pedindo PMO que com o tempo tudo fica mais fácil. Você vai conseguir. Abraços.

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3 dias - novo Reboot (4-02-2017)

em Ter 7 Fev - 11:10
Recaí há 3 dias atrás por um gatilho parvo, por não controlar os pensamentos nocivos. Já reinstalei novos bloqueadores e estou a ler livros sobre saúde mental, amor-próprio e como aumentar a auto-confiança. Ando um pouco ansiosa, mas tudo passa. Vou iniciar uma nova fase da minha vida académica, e a ansiedade constante perturba-me (quero falar com a psicologa mas estou a arranjar coragem).

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Re: Dia 11 - Recomeçar de novo (3ºreboot)

em Ter 7 Fev - 11:59
soumulherviciadaemporn escreveu:Recaí há 3 dias atrás por um gatilho parvo, por não controlar os pensamentos nocivos. Já reinstalei novos bloqueadores e estou a ler livros sobre saúde mental, amor-próprio e como aumentar a auto-confiança. Ando um pouco ansiosa, mas tudo passa. Vou iniciar uma nova fase da minha vida académica, e a ansiedade constante perturba-me (quero falar com a psicologa mas estou a arranjar coragem).

Amiga, também passo por esse problema de vício em pornô, é uma merda viu. O pior é que tudo a gente desconta no pornô: se ta triste, se ta com fome, se ta de tpm, se brigou com a mãe... É horrível, porque é tão fácil e tão viciante né? Eu te entendo.

Acho que muitas mulheres passam por esse vício e não tem coragem de contar, por causa da sociedade machista. Tive uma conversa com minhas amigas, solteiras, casadas e namorando e TODAS absolutamente TODAS me disseram que se masturbam vendo pornô, umas em maior ou menor grau, mas todas fazem e tem fantasias.
Os homens não sabem simplesmente porque eles não gostam de pensar que a mulher deles é assim =(.
Seria tão melhor se todos pudessem se juntar e parar de preconceitos bobos, pra gente combater esse vício chamado pornografia né?

Um beijo, flower
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Re: Dia 11 - Recomeçar de novo (3ºreboot)

em Qua 8 Fev - 12:15
luaninha12 escreveu:
soumulherviciadaemporn escreveu:Recaí há 3 dias atrás por um gatilho parvo, por não controlar os pensamentos nocivos. Já reinstalei novos bloqueadores e estou a ler livros sobre saúde mental, amor-próprio e como aumentar a auto-confiança. Ando um pouco ansiosa, mas tudo passa. Vou iniciar uma nova fase da minha vida académica, e a ansiedade constante perturba-me (quero falar com a psicologa mas estou a arranjar coragem).

Amiga, também passo por esse problema de vício em pornô, é uma merda viu. O pior é que tudo a gente desconta no pornô: se ta triste, se ta com fome, se ta de tpm, se brigou com a mãe... É horrível, porque é tão fácil e tão viciante né? Eu te entendo.

Acho que muitas mulheres passam por esse vício e não tem coragem de contar, por causa da sociedade machista. Tive uma conversa com minhas amigas, solteiras, casadas e namorando e TODAS absolutamente TODAS me disseram que se masturbam vendo pornô, umas em maior ou menor grau, mas todas fazem e tem fantasias.
Os homens não sabem simplesmente porque eles não gostam de pensar que a mulher deles é assim =(.
Seria tão melhor se todos pudessem se juntar e parar de preconceitos bobos, pra gente combater esse vício chamado pornografia né?

Um beijo, flower

Estou acompanhando sua luta, é relamente dificil ser viciado em PMO, estou em recuperação, pode contar comigo!!

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