23 - Hekireki, o Trovão da Liberdade.

Primeiramente, saudações e força a todos os colegas de reboot!  

Não pretendia criar um diário, mas acabei recaindo a dois dias atrás, e hoje tenho consciência de que ter um diário é necessário e que é um dos pilares do método "Como Parar?"

Vou ser bem direto quanto a minha história: tenho 23 anos, comecei a assistir pornografia lá pelos 16, e a compulsão por PMO começou a se agravar aos meus 22 anos, fazendo com que minha vida social e pessoal fosse se tornando um lixo.
Comecei a fazer o reboot em 10/2015, passei por vários deslizes, mas hoje em dia estou muito mais comprometido com o método do reboot, e querendo mudar minha vida. Meu maior tempo limpo foi esse mês, e durou 22 dias. Em todo esse tempo no processo de reboot, já posso dizer que curei minha DE e minha ansiedade social.

Atualmente estou morando junto com minha namorada, e isso está me ajudando imensamente a progredir no reboot.
Além do vício em pornografia, o reboot me ajudou a ir me livrando de outros vícios, principalmente o de gastar dias na frente do pc jogando e vivendo uma vida que não era minha.

Quanto a minha última recaída, essa semana contraí conjuntivite e ando bem frustrado e entediado por não estar podendo ir trabalhar, fora que minha namorada estava menstruada, e aí acabei recaindo de bobeira mesmo.
A brecha pela qual recaí já foi tapada, e agora preciso permanecer vigilante e não dar bobeira pro vício.

Com esse tempo de descanso da PMO, consigo sentir a diferença que meu cérebro está quanto a pornografia. Quando estava praticando PMO, eu meio que me esforcei pra sentir prazer só pra poder chegar ao O e aliviar a "compulsão". Compulsão essa que na verdade só aumenta quando praticamos a maldita PMO. Tem uma frase que li no NF que faz muito sentido quanto a essa compulsão do vício, e vou citá-la aqui:
"Pornografia é como água salgada. Não importa o quanto você tome, nunca irá satisfazer a sua sede. Muito pelo contrário, só irá aumentá-la."


Informações sobre meus bloqueadores e atividades extranet:

No pc tenho apenas o K9 instalado, mas com esse tempo de reboot consegui deixar a configuração dele perfeita para as minhas necessidades.
No celular uso o Qustodio para os navegadores, e o AppLock para bloquear a Play Store.

Quanto as redes sociais, excluí meu facebook já tem uns 2 meses, e agora estou usando somente o Wpp, no qual fiz questão de deletar todas as mulheres dos meus contatos que pudessem vir a ser um gatilho devido as fotos de perfil.

Quanto as atividades extranet, no momento não tenho feito nada demais além da leitura. Mais pra frente quando me acostumar com meu horário de trabalho, pretendo retornar a musculação, ou começar a praticar alguma arte marcial.

Enfim, conto com o apoio de todos. Críticas e sugestões quanto ao meu reboot serão sempre bem vindas.

Criar um diário será essencial na sua luta contra o vício.

Eu recomendo ler o ebook, instalar mais bloqueadores (um bloqueador só é um erro, instale mais dois), e buscar atividades extranet, ponto em que você está pecando.

Estaremos por aqui.

Olá Hekireki.

Seja bem vindo ao Fórum. Siga a metodologia como parar? descrita no E-BOOK e Leia sempre que possível esse E-BOOK.
https://comoparar.forumeiros.com/t3070-download-e-book
Leia o tópico Reboot de Pornografia (orientações básicas)
https://comoparar.forumeiros.com/t78-reboot-de-pornografia-orientacoes-basicas
Leia as regras de postagens desta seção e do Fórum
https://comoparar.forumeiros.com/t3122-regras-de-participacao
https://comoparar.forumeiros.com/t394-leia-antes-de-postar-suas-duvidas
Instale os bloqueadores de P nos seus dispositivos de acesso a internet.
https://comoparar.forumeiros.com/f11-ferramentas-e-bloqueadores
Instale um contador de dias para que possamos lhe acompanhar melhor.
https://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias
Esteja sempre que possível aqui no Fórum tirando dúvidas, postando nos diários dos outros usuários, pois o sistema de ajuda mútua também é importante para internalizar o processo do Reboot no cérebro. Os primeiros dias de Reboot são mais difíceis porque é uma situação nova e o cérebro detesta sair da zona de conforto, então os sintomas de desconfortos são naturais nesse início, mas o melhor está por vir depois que você internalizar na sua mente que P e M não são mais opções para sua vida, seu cérebro também não vai querer mais sair desse novo sistema, isso só se consegue com o tempo de Reboot, não sabemos ao certo quanto tempo, mas faça o experimento de 90 dias primeiro para fazer uma avaliação melhor do Reboot. Realmente o que vem fácil também tende a ir embora fácil, assim é o prazer originado da pornografia e masturbação, logo devemos obter prazer de forma natural buscar se religar ao sexo real e vivermo o melhor da vida. Nessa guerra você tem que controlar os instintos do sistema natural de recompensas comandados pelo cérebro primitivo que se ilude pela pornografia pensando que aquilo é uma possibilidade de perpetuação da espécie. Coloque seu cérebro inteligente no comando e deixe que ele gerencie sua vida.
Se chegou ao fundo do poço é hora de escalar de volta para o caminho da luz. Estamos aqui para lhe ajudar.

Abçs

Sucesso e vitórias na sua Jornada

Toguro escreveu:Criar um diário será essencial na sua luta contra o vício.

Eu recomendo ler o ebook, instalar mais bloqueadores (um bloqueador só é um erro, instale mais dois), e buscar atividades extranet, ponto em que você está pecando.

Estaremos por aqui.

Quanto aos bloqueadores de computador, eu já tive vários, e teve alguns que encontrei brechas até meio que "sem querer querendo". Como já disse aqui antes no meu relato; com todo esse tempo de reboot, eu encontrei a configuração perfeita do K9, e o mesmo está suprindo perfeitamente minhas necessidades de proteção contra a pornografia e quaisquer sites que possam vir a ser um gatilho.
Minha última recaída foi pelo celular, por um aplicativo que já está bloqueado agora.

Já tenho planos para atividades extranet, porém ainda estou com a maldita conjuntivite, aí não posso frequentar lugares fechados como academia, e infelizmente até para ler estou com dificuldades. Todavia assim que me curar já pretendo ingressar novamente na musculação ou algum outro esporte.

Continuo com conjuntivite, então acabei passando o final de semana em casa.
Minha rotina essa semana em casa tem sido passar um tempo conversando com meus pais durante e após as refeições. Aproveito para ler quando meu olho não está lacrimejando muito por causa da doença, e tenho assistido bastante vídeos de shows e músicas que me fazem sentir bem. Minha namorada está trabalhando, aí só fico com ela durante a noite, mas nesse domingo ela estava de folga e passei o dia com ela.

Não tenho transado recentemente porque devo evitar muito contato com ela, pois tenho medo de passar conjuntivite pra ela, e isso me faz ficar preocupado demais pra pensar em sexo, e também sei que não seria muito prazeroso pois não conseguiria curtir muito o momento devido ao meu estado. rs

Infelizmente eu estava trabalhando sem carteira assinada, e como já estava desde terça sem poder ir trabalhar, acabaram me substituindo, mas pelo menos já recebi o pagamento relativo aos dias em que trabalhei esse mês, e assim que passar minha conjuntivite já pretendo ingressar em uma academia e procurar por emprego o mais rápido o possível.

Você está correndo risco com um único bloqueador. Caso você tenha frenesi e tente burlá-lo, não haverá outro bloqueador para te proteger de si mesmo.

Eu montei uma estratégia de bloqueio que visa tampar o máximo possível de brechas, e que tem sido muito eficiente com quem a usa. Dá uma olhada: http://blokporn.blogspot.com/2016/06/estrategia-de-bloqueio-de-pornografia.html

Toguro escreveu:Você está correndo risco com um único bloqueador. Caso você tenha frenesi e tente burlá-lo, não haverá outro bloqueador para te proteger de si mesmo.

Eu montei uma estratégia de bloqueio que visa tampar o máximo possível de brechas, e que tem sido muito eficiente com quem a usa. Dá uma olhada: http://blokporn.blogspot.com/2016/06/estrategia-de-bloqueio-de-pornografia.html

Seu link tá bloqueado no K9 por causa da palavra pornografia. rs
Hoje vou pegar a senha com minha namorada e vou colocar seu blog nas exceções e leio o post. Vlw.

Dá uma olhada nesse outro link então:

https://comoparar.forumeiros.com/t1890p900-saga-do-toguro#61172

Agora que descobri o seu diário, brother.

Estarei acompanhando o seu progresso por aqui, e disponível para responder qualquer dúvida ou ajudar com qualquer coisa.

Eu li sobre a conjuntivite e sobre o trampo, logo você arruma outro trampo...

É muito importante você não ficar perdendo tempo em casa, digo isso não só pela PMO, mas também por conta do seu vício em jogos online.

Assim que melhorar, vá atrás de trabalho e comece o quanto antes uma academia ou boxe, se não der vá correr na praia, livraria, shopping... Só não fique em casa boiando.

Com a namorada o processo fica 300% mais fácil. Mesmo assim, você não pode se acomodar, você tem um histórico enorme de recaídas bobas.

Foco nas atividades extranet.

Abração!

Melhoras pra sua conjuntivite e boa sorte quando for procurar emprego.
A academia vai ajudar bastante.
Acompanhando aqui TMJ.

Toguro escreveu:Dá uma olhada nesse outro link então:

https://comoparar.forumeiros.com/t1890p900-saga-do-toguro#61172

Obrigado, Toguro. Vou instalar o Kurupira essa semana pra bloquear algumas coisas do windows que futuramente pudessem virem a ser ferramentas para burlar o K9.

eyeofthetiger escreveu:Agora que descobri o seu diário, brother.

Estarei acompanhando o seu progresso por aqui, e disponível para responder qualquer dúvida ou ajudar com qualquer coisa.

Eu li sobre a conjuntivite e sobre o trampo, logo você arruma outro trampo...

É muito importante você não ficar perdendo tempo em casa, digo isso não só pela PMO, mas também por conta do seu vício em jogos online.

Assim que melhorar, vá atrás de trabalho e comece o quanto antes uma academia ou boxe, se não der vá correr na praia, livraria, shopping... Só não fique em casa boiando.

Com a namorada o processo fica 300% mais fácil. Mesmo assim, você não pode se acomodar, você tem um histórico enorme de recaídas bobas.

Foco nas atividades extranet.

Abração!

Demorou pra achar. rs

Na postagem abaixo já vou relatar sobre as atividades que fiz hoje e o que vou aderir na minha rotina daqui pra frente. Ficar boiando em casa realmente não dá.

JOW JOW escreveu:Melhoras pra sua conjuntivite e boa sorte quando for procurar emprego.
A academia vai ajudar bastante.
Acompanhando aqui TMJ.

Vlw, JOW JOW. Já estou bem melhor!

Nos últimos dois dias não fiz nada demais além do que já foi relatado aqui porque ainda estava com o olho bem zoadinho.

Hoje já acordei com o olho bem melhor. Não está mais ardendo e nem lacrimejando. Já saiu bastante a vermelhidão na parte central dos olhos, mas por trás das pálpebras ainda está bem vermelho, e o tratamento deve ser feito até sábado. Ainda preciso evitar lugares fechados pra não contagiar ninguém.

Como estava um dia muito lindo, resolvi sair pra andar de bicicleta e ir pra praia curtir a paisagem. Sinto que sempre renovo minhas forças quando paro pra poder apreciar a natureza e me conectar ainda mais com Deus. Vou começar a fazer isso com mais frequência daqui pra frente, e já até convidei minha namorada pra sair junto comigo de bicicleta amanhã cedo.  

Pedalar até a praia será uma das minhas novas atividades extranet.
Quando curar totalmente minha conjuntivite já está decidido que irei me matricular numa academia que pra minha sorte abriu em frente a minha rua, e assim é melhor que não terei desculpas pra não ir quando estiver chovendo. aushaushahauhs

Outra coisa que só vou poder voltar a frequentar depois de curar a conjuntivite é a Igreja. É algo muito bom só pelo fato da convivência social, e ter pessoas lá que você tem a certeza que presam pelo seu bem, é melhor ainda.

-

Enfim, hoje já estou no 7º dia, e estava pensando no quanto era sofrível e desgastante, tanto fisicamente quanto emocionalmente chegar até essa finita contagem de dias. Hoje em dia consigo chegar com certa facilidade nesta contagem, mas muitas vezes eu não passava nem de 5. Já até perdi a noção de quantas vezes pensei em desistir do reboot e me entregar ao vício, mas o pessoal aqui do fórum sempre foram fonte de inspiração pra não desistir, e não deixar essa merda de vício me dominar.

Ter experienciado tantos benefícios durante o processo do reboot, principalmente após os últimos 22 dias, me fez entender o quanto a vida é mais prazerosa e significante longe do vício, e da maioria de todos nossos maus hábitos.
Valeu a pena cada gotinha de sacrifício que tive que fazer contra o vício e o prazer momentâneo.
Saber que ainda não cheguei nem em 30 dias limpo e já sentir tantos benefícios, me deixa ainda mais motivado pra continuar investindo no reboot do método aqui do fórum e continuar fazendo sacrifícios.

Hekireki escreveu:Nos últimos dois dias não fiz nada demais além do que já foi relatado aqui porque ainda estava com o olho bem zoadinho.

Hoje já acordei com o olho bem melhor. Não está mais ardendo e nem lacrimejando. Já saiu bastante a vermelhidão na parte central dos olhos, mas por trás das pálpebras ainda está bem vermelho, e o tratamento deve ser feito até sábado. Ainda preciso evitar lugares fechados pra não contagiar ninguém.

Como estava um dia muito lindo, resolvi sair pra andar de bicicleta e ir pra praia curtir a paisagem. Sinto que sempre renovo minhas forças quando paro pra poder apreciar a natureza e me conectar ainda mais com Deus. Vou começar a fazer isso com mais frequência daqui pra frente, e já até convidei minha namorada pra sair junto comigo de bicicleta amanhã cedo.  

Pedalar até a praia será uma das minhas novas atividades extranet.
Quando curar totalmente minha conjuntivite já está decidido que irei me matricular numa academia que pra minha sorte abriu em frente a minha rua, e assim é melhor que não terei desculpas pra não ir quando estiver chovendo. aushaushahauhs

Outra coisa que só vou poder voltar a frequentar depois de curar a conjuntivite é a Igreja. É algo muito bom só pelo fato da convivência social, e ter pessoas lá que você tem a certeza que presam pelo seu bem, é melhor ainda.

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Enfim, hoje já estou no 7º dia, e estava pensando no quanto era sofrível e desgastante, tanto fisicamente quanto emocionalmente chegar até essa finita contagem de dias. Hoje em dia consigo chegar com certa facilidade nesta contagem, mas muitas vezes eu não passava nem de 5. Já até perdi a noção de quantas vezes pensei em desistir do reboot e me entregar ao vício, mas o pessoal aqui do fórum sempre foram fonte de inspiração pra não desistir, e não deixar essa merda de vício me dominar.

Ter experienciado tantos benefícios durante o processo do reboot, principalmente após os últimos 22 dias, me fez entender o quanto a vida é mais prazerosa e significante longe do vício, e da maioria de todos nossos maus hábitos.
Valeu a pena cada gotinha de sacrifício que tive que fazer contra o vício e o prazer momentâneo.
Saber que ainda não cheguei nem em 30 dias limpo e já sentir tantos benefícios, me deixa ainda mais motivado pra continuar investindo no reboot do método aqui do fórum e continuar fazendo sacrifícios.

Boa mlk!

To felizão de saber das suas atividades novas: academia, igreja, pedalar, praia.

Isso mesmo, é esse o caminho!

Eu sugiro também que você comece aquele curso o quanto antes, vai ser muito útil na sua vida profissional.

Você ficou 22 dias, agora 7. Isso significa muito avanço.

O avanço do reboot não é linear, nada no cérebro humano é linear.

Muitos rebooters com contadores zerados nesse momento já conquistaram um grande avanço no reboot.

Lógico que o ideal é completar o reboot e nunca mais zerar o contador, você já está no caminho.

É nóx bro!

Força Hekireki , acompanhando sua jornada!

Atividades extranet ok. No aguardo dos bloqueadores.

Acabei me afastando do fórum porque eu não estava conseguindo me concentrar em nada do que estava fazendo nesse meio tempo. Desde o início já sabia que estava errando, mas simplesmente não estava conseguindo me focar e dar importância pro reboot.

Ainda estou a com o olho direito zoado, e agora simplesmente não sei se realmente é conjuntivite ou se estou com algum tipo de alergia. Isso tem me deixado bem frustrado, pois eu já estava com vários planos pra depois que eu resolvesse o problema com o olho.

Não ter convênio médico e depender do governo é horrível. Tão cedo vou conseguir uma consulta com oftalmologista, e o que me resta é esperar e ir fazendo o que posso para que a situação não piore.

Após 14 dias limpo, acabei recaindo novamente no dia 03 por não saber controlar a frustração, somado ao fato que a menstruação da minha namorada está toda desregulada por ela ter começado a usar anticoncepcional, e nem lembro qual foi a última vez em que transei.

Meu computador e meu celular estão devidamente blindados, porém acabei usando o celular do meu pai. Quanto a isso não a nada que eu possa fazer. Dependo apenas do meu comprometimento com o reboot e ter inteligência para saber como me portar numa próxima frenesi.

Hekireki escreveu:Acabei me afastando do fórum porque eu não estava conseguindo me concentrar em nada do que estava fazendo nesse meio tempo. Desde o início já sabia que estava errando, mas simplesmente não estava conseguindo me focar e dar importância pro reboot.

Ainda estou a com o olho direito zoado, e agora simplesmente não sei se realmente é conjuntivite ou se estou com algum tipo de alergia. Isso tem me deixado bem frustrado, pois eu já estava com vários planos pra depois que eu resolvesse o problema com o olho.

Não ter convênio médico e depender do governo é horrível. Tão cedo vou conseguir uma consulta com oftalmologista, e o que me resta é esperar e ir fazendo o que posso para que a situação não piore.

Após 14 dias limpo, acabei recaindo novamente no dia 03 por não saber controlar a frustração, somado ao fato que a menstruação da minha namorada está toda desregulada por ela ter começado a usar anticoncepcional, e nem lembro qual foi a última vez em que transei.

Meu computador e meu celular estão devidamente blindados, porém acabei usando o celular do meu pai. Quanto a isso não a nada que eu possa fazer. Dependo apenas do meu comprometimento com o reboot e ter inteligência para saber como me portar numa próxima frenesi.

Eu pedi para a minha mãe mudar a senha do cel dela, faça o mesmo se der, vai ajudar muito.

E não se afaste do fórum, precisamos te ajudar, e para isso, você tem que postar.

Hekireki escreveu:Acabei me afastando do fórum porque eu não estava conseguindo me concentrar em nada do que estava fazendo nesse meio tempo. Desde o início já sabia que estava errando, mas simplesmente não estava conseguindo me focar e dar importância pro reboot.

Ainda estou a com o olho direito zoado, e agora simplesmente não sei se realmente é conjuntivite ou se estou com algum tipo de alergia. Isso tem me deixado bem frustrado, pois eu já estava com vários planos pra depois que eu resolvesse o problema com o olho.

Não ter convênio médico e depender do governo é horrível. Tão cedo vou conseguir uma consulta com oftalmologista, e o que me resta é esperar e ir fazendo o que posso para que a situação não piore.

Após 14 dias limpo, acabei recaindo novamente no dia 03 por não saber controlar a frustração, somado ao fato que a menstruação da minha namorada está toda desregulada por ela ter começado a usar anticoncepcional, e nem lembro qual foi a última vez em que transei.

Meu computador e meu celular estão devidamente blindados, porém acabei usando o celular do meu pai. Quanto a isso não a nada que eu possa fazer. Dependo apenas do meu comprometimento com o reboot e ter inteligência para saber como me portar numa próxima frenesi.

Peça para o seu pai bloquear o celular dele e não te repassar a senha.

O problema é que minha mãe também usa esse celular, e ela é muito esquecida. Eu preciso de uma desculpa bem convincente do porquê que eles precisam colocar um bloqueio de tela no celular pra eu não mexer...

Já cogitei na ideia de contar pra eles sobre este meu problema, mas isso foi quando eu estava quase sem saída num loop de recaídas; loop este que felizmente eu consegui quebrar há um bom tempo atrás.

No momento acho um stress desnecessário caso eu possa contornar com alguma desculpa que nem o eyeofthetiger deu pra sua mãe pra poder bloquear o celular.

Hekireki escreveu:O problema é que minha mãe também usa esse celular, e ela é muito esquecida. Eu preciso de uma desculpa bem convincente do porquê que eles precisam colocar um bloqueio de tela no celular pra eu não mexer...

Já cogitei na ideia de contar pra eles sobre este meu problema, mas isso foi quando eu estava quase sem saída num loop de recaídas; loop este que felizmente eu consegui quebrar há um bom tempo atrás.

No momento acho um stress desnecessário caso eu possa contornar com alguma desculpa que nem o eyeofthetiger deu pra sua mãe pra poder bloquear o celular.

Você pode mandar um migué de que está querendo focar nos seus estudos/atividades/leitura e instalou alguns bloqueadores de aplicativos no seu celular, e pede pra eles mudarem a senha do celular deles porque você pode baixar algum aplicativo que desative esse bloqueador.

Essa história é meio enrolada, mas se você falar direitinho com eles vai dar certo e eles ainda vão te apoiar, não precisa falar da pornografia, fala que é algum joguinho altamente viciante, tipo Pokemon Go ou Clash of Clans, sei lá...

Comigo deu certo, você pode tentar essa.

Tô na torcida.

Hekireki escreveu:O problema é que minha mãe também usa esse celular, e ela é muito esquecida. Eu preciso de uma desculpa bem convincente do porquê que eles precisam colocar um bloqueio de tela no celular pra eu não mexer...

Já cogitei na ideia de contar pra eles sobre este meu problema, mas isso foi quando eu estava quase sem saída num loop de recaídas; loop este que felizmente eu consegui quebrar há um bom tempo atrás.

No momento acho um stress desnecessário caso eu possa contornar com alguma desculpa que nem o eyeofthetiger deu pra sua mãe pra poder bloquear o celular.

Dá um jeito. Ficar com celular desbloqueado só é opção se você decidir abandonar o reboot.

Ok, o problema do celular foi resolvido.

Amanhã posto como estão minhas atividades extranet.

Hekireki escreveu:Ok, o problema do celular foi resolvido.

Amanhã posto como estão minhas atividades extranet.

No aguardo.

Sobre minhas atividades extranet; primeiramente devo salientar que passou completamente minha conjuntivite, porém agora estou com uma infecção no ouvido. Tenho passado por problemas pessoais que têm afetado meu psicológico e assim me deixando com a imunidade baixa...

Não tenho feito nenhum exercício físico há alguns dias devido aos meus problemas de saúde, todavia estou estudando teologia, e isso tem me mantido com a cabeça ocupada diariamente.

Praticava meditação há um bom tempo, mas aos poucos acabei perdendo o hábito, e agora estou voltando a meditar. Estou meditando apenas 5 minutos por dia, mas amanhã já vou começar a meditar 5 minutos durante a manhã, tarde e noite.

Hekireki escreveu:Sobre minhas atividades extranet; primeiramente devo salientar que passou completamente minha conjuntivite, porém agora estou com uma infecção no ouvido. Tenho passado por problemas pessoais que têm afetado meu psicológico e assim me deixando com a imunidade baixa...

Não tenho feito nenhum exercício físico há alguns dias devido aos meus problemas de saúde, todavia estou estudando teologia, e isso tem me mantido com a cabeça ocupada diariamente.

Praticava meditação há um bom tempo, mas aos poucos acabei perdendo o hábito, e agora estou voltando a meditar. Estou meditando apenas 5 minutos por dia, mas amanhã já vou começar a meditar 5 minutos durante a manhã, tarde e noite.

Tenta pelo menos caminhar 20 min por dia, já te ajuda a sair do sedentarismo, que é prejudicial ao reboot.