Crônicas de Shadowmaster

Bem daqui há algumas horas terei uma semana sem PMO e sem assistir P.
Não tenho tido vontade de ambos por enquanto.
Bem para evitar ficar olhando para mulheres na rua ( com aquele intuito e pensamentos que vocês conhecem...)
Tenho saído sem óculos.. hehehe
Já que mal enxergo as pessoas, tem dado certo, não dá nem vontade de olhar para ninguém.
Só não posso fazer isso se estiver sozinho hehehe.
Eu excluí o Firefox do celular. Procurei uns bloqueadores, só que a maioria funciona no GC.
E sou muito noob no GC, então... Como não estou mais em escola agora e raramente saio com o celular( medo de assalto) não existem tantas justificativas para manter o firefox. Se sobrevivia sem antes dá para sobreviver agora.
O navegador padrão eu desativei, e nem lembro como reativa, então, como acho que "dará muito trabalho"
Se em algum momento tiver vontade, não irei tentar reativar.

Spencer.H Valeu pelas dicas cara, elas que me motivaram a excluir o firefox de vez, se quero mudar mesmo preciso estar disposto a mudar vários aspectos da vida. Enfim Obrigado pelo apoio e novamente pelas dicas.Abraços !!

Mauricio 28065 Lol Valeu cara, estava realmente procurando bons livros para ler, obrigado pelas sugestões, vou adicioná-los a minha lista e procurar para download. Valeu !

MS-Voly Sim, completo uma semana, hehehe é um pequeno passo ainda mas já é um progresso. Houve um tempo em que o máximo que conseguia ficar sem PMO e /ou Porn eram 2 ou 3 dias. Felizmente passei disso e por enquanto me sinto bem. Valeu pelo apoio MS.Volly! .


Luis Santos Obrigado Luís pelo reconhecimento. Sim, Pretendo ficar focado até o fim do reboot e mesmo após para não voltar a esse mundo novamente. E sim, vi que buscar novas ocupações é fundamental para reduzir o tédio, a procrastinação e impedir que a pornografia tome esse tempo.
Enfim. Obrigado pelo apoio Luís!

Enfim pessoal, hoje foi isso. Obrigado por lerem o que eu escrevo, por comentarem e pelo apoio.
Valeu !!

Está mandando muito bem, mais medidas que irão te ajudar. Essa questão dos óculos foi uma boa, me responde uma coisa não é estranho tudo embaçado enquanto caminha?

Houve um tempo em que o máximo que conseguia ficar sem PMO e /ou Porn eram 2 ou 3 dias.

E bom lembrar disso, você está se superando. Demais Zack.

Abraços.

Uma semana, boa amigo!

Ms.Volly :

não é estranho tudo embaçado enquanto caminha?

Hehe um pouco pois não estou mais tão acostumado com isso. Mas é um pouco divertido. Fico fazendo jogos mentais para descobrir se as pessoas a
minha volt são homens ou mulheres. hehehe
Mas como fui assim a vida toda... ou quase,,, acho que logo me acostumo.

Mauricio 28065 :

Uma semana, boa amigo!

Sim cara, uma semana! haha. até que passou um pouco rápido. Bem, mas fico feliz em ter chegado nessa marco inicial.

E agradeço a todos vocês por me acompanharem até aqui!

Boa , irmão , 8 dias já , ta mandando muito bem , continue assim , vou estar sempre acompanhando e te motivando

Abraço

Specter H. escreveu:Boa , irmão , 8 dias já , ta mandando muito bem , continue assim , vou estar sempre acompanhando e te motivando

Abraço

Obrigado cara, obrigado mesmo. Fico feliz em ver pessoas comentando, torcendo, apoiando e ajudando a melhorar.
Valeu mesmo, acho isso muito importante para todos nós e para mim também.
Também estou te acompanhando no seu diário
E obrigado novamente por ler e comentar aqui. Valeu

Bem pessoal, estou quase há nove dias sem PMO.
E tenho feito de tudo para contornar a vontade. Não tenho tido muita, com exceção desses últimos dois dias.
Tive alguns sonhos eróticos e uma leve vontade de M.
Geralmente quando tenho esses sonhos acordo meio assustado de ser uma polução noturna. Mas até então foram apenas sonhos mesmo.
E sobre a leve vontade de M , tento desviar desligando o pc, fazendo alguma tarefa pendente e tentando pensar em outras coisas.
Tem dado certo até então, e espero que continue. Caso não, os bloqueadores estão aqui para isso hehe.
Enfim, por hoje foi isso pessoal.
Obrigado por ler o que eu posto. E comentarem aqui.
Valeu pessoal!

Eae mano, beleza? Oliver Queen, estou aqui para te ajudar a combater o mal da PMO, esse é o pior vilão, dá mais trabalho do que o Exterminador, Pistoleiro e entre outros que já tive que combater

Então, os usuários já te deram as dicas mais importantes, agora é só com você mano! Tenho que te falar que no começo e nos primeiros 15 dias, a coisa pode ser difícil mesmo, porque até sua mente acostumar leva um tempo! Mas depois que foi passando os dias, as coisas foram ficando bem mais fáceis, mas lembre-se! Até quando você "termina" o reebot com 90 dias, ainda continua a luta! Mesmo seu cérebro já tenha entendido que PMO já não é mais uma obrigação e nem opção pra você, mas de qualquer jeito você pode recair, portanto, persevere cada dia mais mano.
E em questão das mulheres, tem uma técnica bem boa que eu usava, creio que vai te ajudar muito, pode ser usado quando você está pensando em PMO ou olhando mulheres na rua.

Exemplo: Você está lá na sua sala da sua casa no maior tédio e ai você começa a pensar em PMO.
Agora comece a se questionar com as tais perguntas:
Onde estou? Na sala
Que sala? Da minha casa
Que casa? A casa da minha Rua
Que rua? A rua taltaltal
Que bairro fica essa rua? Bairro taltatalta

Entendeu? Comece a fazer essas perguntas para de distrair quando você está olhando as mulheres na rua também, aposto que vai tirar o foco e você vai se distrair muito com essas peguntas mentais.

No mais, abçs, sucesso e fica com Deus! é nóis mlkk!

Amanha faz 10 dias, boa!

Está mandando muito bem, siga dessa forma que vai dar tudo certo.

Heheheh Oliver percebi que já se livrou de muitos vilões heheeh
Mas cara, olha valeu pela sugestão das perguntas, achei bem interessante.
Vou anotar para por em prática, acho que será muito útil. Então valeu!
Eu li no e-book sobre a questão dos 90 dias, que mesmo depois temos que continuar atentos com a P.

Mauricio e MS-Voly Obrigado pelos elogios e apoios hehe

Obrigado por todos vocês terem lido o que escrevo e comentado também.
Isso tem me ajudado muito. Não ficar fugindo da verdade e encarar e falar o que acontece é muito bom e sinto que ajuda a lidar com tudo.
Enfim, obrigado mesmo por estarem aqui pessoal!!
Abraços!

Bem pessoal, hoje é o dia número 10 sem PMO.
Em curtos momentos sinto meu cérebro ansiar por dopamina. A mesma que apenas Porn e/ou PMO fornecia.
Nessas momentos durante à tarde quando surge uma vontade de fazer algo...
Agora vejo que o motivo para meu consumo de porn deixou de ser a "vontade" para ser uma necessidade de dopamina.
Não é algo que "vem de baixo", mas de cima. Do cérebro...
Eu tento "suprir" essa "necessidade" de dopamina com outras coisas como jogos, ouvir música ou estudar assuntos que gosto muito( política por exemplo).
Mas não muito, para não apenas substituir um vício por outro ( principalmente no caso de jogos).
Contudo não posso esquecer de meus deveres. O Enem está chegando e preciso estudar. Logo terei curso e preciso me planejar.
E claro, não posso esquecer minhas tarefas no Habtica.

Tenho notado uma certa mudança de comportamento em mim desde que comecei com o reboot.
Antes eu "deixava pra lá" muitas coisas que sei que deveria fazer. Como por meu aparelho de dentes móvel( coisa que faço diariamente agora),
Lavar a louça sempre que há( antes via que estava sujo e pensava: "Ah, deixa pra depois") , e dormir mais cedo.
Coisas que eu sempre quis fazer, por em prática e intensificar mas sempre caía na premissa: "ah amanhã eu faço".
Mas tenho feito, e pretendo intensificar meus esforços nessas tarefas e concluir diversas outras que havia deixado para depois.

Ah, e sobre a questão de olhar para mulheres na rua, hoje eu quase o fiz.
Mas no momento crucial me lembrei da dica do Oliver, o que me salvou de reiniciar um contador hehehe
Então Valeu Oliver!

E agradeço também a todos vocês pelo apoio e por estarem aqui.
Por hoje é só.
Valeu pessoal!!!

 deixou de ser a "vontade" para ser uma necessidade de dopamina.

Ai que você se engana, continua sendo uma necessidade de dopamina (antes e agora). A diferença é que agora e mais vísivel por estar um certo tempo sem. Agora quando você fica direto no vício você não sente tanto.

Eu tento "suprir" essa "necessidade" de dopamina com outras coisas como jogos, ouvir música ou estudar assuntos que gosto muito( política por exemplo).

Mandou muito bem, não basta só se abster tem que substituir com outras atividades.

Mas tenho feito, e pretendo intensificar meus esforços nessas tarefas e concluir diversas outras que havia deixado para depois.

SHOW! E isso ai...

Hoje completa 12 dias, Boa ShadowMaster

Normal, ele ta voltando como era antes, ta tudo certo!
Nao sei se é so pra mim mas as vezes da uma ilusao que a estrela da sua foto se mexe

Ms-Volly Obrigado pelos esclarecimentos e pelo apoio cara !!
Maurcio 28065 Sim, acho que o cérebro está tentando de tudo para voltar ao que era antes. ( não é só você, s vezes parece que a estrela da minha foto está se mexendo mesmo hehehehe) .
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Olá pessoal, estou no dia 13 sem PMO.
Eu cheguei na parte do E-book que fala sobre fantasiar sobre P.
E também sobre o cérebro tentar criar lembranças e pensamentos relacionados a mesma.
Tenho notado isso, e vi lá também que tentar mudar esses pensamentos ou "flashes de memória" de uma maneira brusca não é muito bom.
Lá tem uma explicação de como lidar melhor com isso. Admito que não entendi muito bem( a parte que usa como exemplo um lobo que quer comida)
Se alguém entendeu e puder me explicar ficaria agradecido.
Enfim, tenho tentando contornar isso, esses pequenos instantes de lembranças com outras lembranças boas do dia ou até mesmo com tarefas que preciso cumprir.
Meu FDS foi bem tranquilo, já que na maioria do tempo fiquei acompanhando as olimpíadas ou jogando.
Exceto por um momento onde fiquei refletindo (sobre essa questão que li no E-book ) e me questionando se meu cérebro estava tentando me fazer pensar em pornografia.
Não sei dizer ao certo. Mas as vezes me vem algo em mente. Ou uma vontade de olhar uma foto( de uma mulher de bikini) ou olhar para alguma mulher na rua. Mas como não quero "fracassar" , uso de toda e qualquer tática e/ou distração para me livrar dessa pequena vontade.
Até então, não precisei reiniciar nenhum contador. Mas venho me policiando mais na tentativa de evitar isso.
Evito ver certos programas de Tv,  procurar certas coisas na internet, ou pensar em determinados assuntos.
Se vejo algo que possa servir como um pequeno gatilho, logo após procuro uma tarefa para cumprir tentando desfocar e esquecer do que vi.
Até então, tenho conseguido controlar razoavelmente isso. Mas sei que posso melhorar.
Enfim pessoal, por enquanto é isso... Obrigado por  lerem e comentarem meus textos. E agradeço também o apoio.
Valeu!!!  

Lá tem uma explicação de como lidar melhor com isso. Admito que não entendi muito bem

De forma resumida e começar a não interligar mulheres com suas fantasias. Cada vez que acontecer tentar mudar o foco para outra coisa. Com o tempo ela irá sumir (não tenha preocupação).

Mas as vezes me vem algo em mente. Ou uma vontade de olhar uma foto( de uma mulher de bikini) ou olhar para alguma mulher na rua

Evite, essa mulher de biquini pode fazer eventualmente que chegue a pornografia novamente.

As medidas que está tomando são corretas, procurar uma atividade depois de ver algo é uma delas.

Hoje completa 15 dias, show!

Spoiler:

Bem pessoal, hoje é o dia 15 sem PMO.
Hoje a vontade de PMO foi praticamente nula. Já que tenho estado ocupado com meus estudos e estou um pouco cansado.
Mas pela primeira vez em dias fui caminhar pela manhã com óculos (queria ver as caras estrangeiras que estão por aqui.)
Haviam um número razoável de mulheres para as quais poderia olhar, mas felizmente consegui desviar minha atenção com o cenário ao redor ( várias paradas das olimpíadas) e fiquei conversando com meus pais.
Então felizmente não precisei reiniciar um contador
Acho que isso foi um bom progresso na questão de olhares nas ruas. Mas vou voltar a andar sem óculos.
Pelo menos por enquanto que estou no início do reboot  e não quero dar chances ao "azar".  E também ,não faz falta nem atrapalha então tá de boas.
Bem, mais uma coisa...
Ontem,  uns amigos ,com os quais faço parte de um grupo, estavam conversando sobre algumas garotas que conhecemos e compartilhando fotos delas. Fotos de bikiis ou sexys e estavam falando "bem" delas.
Eu notei que não estava tão interessado em falar disso nem em ver as fotos.
Não me entendam errado, acho elas( algumas) bonitas e talzs, mas não senti mais aquela vontade de ver, falar e procurar fotos sobre que era características.
Não sei o que isso significa exatamente, mas acho que é um bom sinal quando levo em consideração toda a mudança de atitude e moral que estou pondo em prática.
Mas de qualquer forma eu gostaria ,se possível, de ler as opiniões de vocês sobre isso.

Enfim pessoal, por hoje é isso. Agradeço pelas leituras e pelos comentários.
Até  

Fala Zack! Parabéns pelos 15 dias!!

Que bom que está conseguindo se manter firme parceiro - diferente de mim hehe. Mas é aquela velha história: Faça o que eu digo, mas não faça o que eu faço kkk.
Sobre as imagens, ao meu ver é algo normal, já que nosso cérebro já estava acostumado com pornografia, quando você ver essas imagens elas não ficam tão "atraentes" assim. Mas é o que eu ACHO, também estou curioso pra saber isso.

Abraços.

garotas que conhecemos e compartilhando fotos delas. Fotos de bikiis ou sexys e estavam falando "bem" delas.

Não me entendam errado, acho elas( algumas) bonitas e talzs, mas não senti mais aquela vontade de ver, falar e procurar fotos sobre que era características.

Já que pediu uma opinião vou por o que acho. Pensa comigo, pra que você vai procurar fotos delas? uma coisa e ver fotos dessas garotas e tentar algo com elas outra e só ficar no papo (ficar falando e "gostosa" e tals e não rolar nada). Creio que a vontade não apareceu porque sabe que ficar vendo essas fotos não vai levar a nenhum lugar.

Stark Fala aí cara, soube de sua recaída. Não desista,rega-se novamente e continue na luta. Também tem sido um pouco difícil para mim, como tenho relatado, mas estou dando meu máximo para evitar recair. Enfim, obrigado pela opinião e pelo comentário. Abraços!

Ms-Volly Exatamente cara, chegou um momento em que eu perguntei a mim mesmo qual era a "graça" ou em outras palavras, o real motivo para ficar vendo fotos assim. Afinal, nunca passará disso, como você disse: não levará a lugar algum. Venho pensando isso há um tempo. Mas só ontem consegui por em prática. Mas bateu aquela incerteza se isso era normal. Enfim, cara agradeço pela opinião e pelo comentário!! Abraços !

Amanhã pretendo sair um uns colegas de (ex) escola, e quero melhorar meu nível social. Tentar conversar mais. Não sou próximo de alguns mas acho que dá para conversar de boa. Enfim, depois eu relato mais novidades. Já que hoje foi bem tranquilo. Fui caminhar novamente sem óculos e não vi muita coisa hehehe.
Enfim, é isso até então. Quaisquer novidades escrevo depois. agradeço por lerem e comentarem.
Valeu pessoal!!

Fala aí pessoal!!  
Bem, estou no dia nº 20 sem PMO e contato com pornografia.
De vez em quando me aparece algum "gatilho" ( ou algo que poderia ser usado como um) como n dá pra bloquear tudo. Mas n é nada de mais comparado ao porn. mas tenho contornado bem essa situação.

Recentemente saí com uns colegas que estudaram junto comigo. E percebi que consegui "socializar" mais facilmente.
Conversar,zoar etc sem muitos esforços , sem um certo "incomodo" e vergonha que eram característicos.
E também na rua, com pessoas desconhecidas sinto menos vergonha em falar ou lidar com eles.
Mas como fui a vida inteira tímido, não é tão fácil sair falando com qualquer um. Apesar de as vezes ter certa vontade.
Acredito que com o tempo poderei trabalhar mais nessa questão e melhorar isso, já que, estou decidido a tentar.

Também fui no centro do RJ ver as paradas das olimpíadas com meus primos.
Eu nunca fui muito próximo de meus familiares de um "grau menor" ( tios,tias,primos).
Mas dessa vez acho que foi diferente. Me diverti bastante com eles até. Não conversamos muito, mas nos divertimos.

--A única questão foi que haviam muitas mulheres, e sendo o RJ então... Praticamente pra qualquer lugar que eu olhava( estava cheio o lugar)
tinham mulheres para as quais poderia olhar( com aquele intuito que vcs sabem).
As vezes olhava sem querer, já que estava olhando as redondezas( pelas paisagens,lugares e medo de assalto kk)
Porém,  sempre que isso acontecia, eu desviava o olhar,pensava em alguma coisa importante ou fala com algum dos meus primos.
E deu certo, não fiquei fantasiando, mas admito ter ficado na dúvida se deveria resetar o contador relacionado.
Mas por ser sem querer acho que não precisaria. --

Contudo. mesmo assim eu gostaria de saber o que vocês acham sobre isso que relatei( entre os --) e se quiserem sobre o resto do texto também.

Enfim, agradeço pela atenção.
Espero que comentem !!!!  
Flw pessoal, até !

Bem pessoal estou no dia 23 e me sinto relativamente bem.
Estou começando novos hobbies, aprendendo novos assuntos e tentando evoluir mentalmente e moralmente.
Mas hoje tive o primeiro "evento" de polução noturna, mas não tive nenhum sonho erótico. Não sei se isso é bom ou ruim, pretendo pesquisar ainda.
Mas acho que estou indo bem no reboot, não tenho vontade de assistir nem fazer PMO. Tenho estado cansado e ocupado demais para se quer pensar nisso.
Terminei o e-book e salvei alguns pontos para reler mais tarde.
Já que consegui terminar um livro, coisa que não fazia muito, baixei vários outros para ler também.

Estou próximo de bater minha meta inicial de 25 dias. E que venham muitos mais !!!!
Valeu pessoal, até breve !

23 dias parceiro!! Tá indo muito bem, pelo que percebi você já esta tendo benefícios com o reboot, como a disposição pra ler. E que venha mais dias de glória.

Stark escreveu:23 dias parceiro!! Tá indo muito bem, pelo que percebi você já esta tendo benefícios com o reboot, como a disposição pra ler. E que venha mais dias de glória.

É cara, 25 dias, quase cumprindo a meta inicial. Mas ainda falta muito, muito....
Mas de boas. Como você disse: Que venham mais dias de glória!
Hehe valeu por comentar, abraços!

Zack_Shadowmaster

Já são 25 dias, é uma bela meta! Continue assim, seu reboot continuará fluindo cada vez mais. Disciplina sempre, não flexibilize na sua estratégia.


Abraço!