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Re: Rumo a Mudança

em 2/10/2018, 20:10
Isso ai Ichigo! Continue se empenhando! E relação a solidão tenta conversa com pessoas confiáveis e etc. Mas não alimenta isso, tipo me sinto sozinho e tals, isso sempre vai deixar você pra baixo.



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ssntos

em 5/10/2018, 21:51
XikuGuarana escreveu:Está indo bem menino garanhão. Em relação aos sentimentos ruins, pode ajudar se você conversar com alguém de confiança sobre o que está passando e sentindo. Enfim, continue firme na guerra.

Um forte abraço.

Fala Xiku!

Otima dica Xku, realmente conversar ajuda muito.


Abração!

Salah escreveu:ISso é muito bom,mostra que tá surtindo efeito o reboot. Mantenha-se firme e que mais benefícios virão cheers

Fala Salah!

Infelizmente eu recai, é tão ruim ver tudo que conquistou indo pelo ralo. Mas vamos continuar, mais fortes do que antes.


Abraço!

Vysk escreveu:Isso ai Ichigo!  Continue se empenhando! E relação a solidão tenta conversa com pessoas confiáveis e etc. Mas não alimenta isso, tipo me sinto sozinho e tals, isso sempre vai deixar você pra baixo.



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Fala Vysk!

Pode crer, crença negativa atrai sentimentos negativos e por ai vai. Vc está certo.


Abraço!


Fiquem com Deus!

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Re: Rumo a Mudança

em 5/10/2018, 21:58
Fala pessoal!

Acabei recaindo novamente, a marca final foi de 20 dias.

Foram ótimos dias, senti uma grande melhora na maneira como me relaciono com as pessoas, e os sentimentos de tristeza estavam sumindo. Contudo, acabei recaindo novamente. A causa desta que foi a mesma, fiquei muito tempo no pc.

Percebi que quando chego em casa caçado e estressado, a tendencia de queda é 100% certa. Toda as vezes que recai foi por conta desse cansaço, dai eu recorria a PMO como escape.

É dificil ver como a queda acaba com o nosso emocional, parece que todos os sonhos ficam mais longe, e o sentimento de perda de tempo é cada vez mais forte. Mas vamos continuar, estamos em evolução! Os períodos entre as quedas estão se alongando. Tenho fé que todos nos vamos nos libertar.


Até breve,

Fiquem com Deus!

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Re: Rumo a Mudança

em 6/10/2018, 16:23
Pare de recair, tome controle da sua vida! Não deixa isso te domar mais

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Re: Rumo a Mudança

em 6/10/2018, 19:50
Reforce o uso de bloqueadores e também desenvolva um plano B - isto é - escreva num papel o seguinte: quando a vontade de bater punheta vier eu vou (...). E nestes três pontinhos escreva algo, como: tomar um banho gelado, sair para caminhar, jogar bola na pracinha do bairro, etc. Enfim, é necessário criar o hábito de fazer algo saudável quando o desejo de ver pornografia surge, pois estaremos acabando com o ciclo do vício.

Um forte abraço.
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Re: Rumo a Mudança

em 9/10/2018, 12:47
Siga os conselhos dos amigo ai!São muito bons.
Sobre a questão de chegar estressado recomendo você meditar,pode te ajudar!Agora sobre a questão de cansaço,tente ver o que está fazendo ficar cansado,se for possível diminuir a dose,faça!
(se possível da uma passada no meu diário lá cara,abraços!)

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Re: Rumo a Mudança

em 9/10/2018, 13:24
Siga os conselhos dos amigo ai!São muito bons.
Sobre a questão de chegar estressado recomendo você meditar,pode te ajudar!Agora sobre a questão de cansaço,tente ver o que está fazendo ficar cansado,se for possível diminuir a dose,faça!
(se possível da uma passada no meu diário lá cara,abraços!)

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Re: Rumo a Mudança

em 10/10/2018, 21:05
Eae Ichigo como vai o reboot?

Espero esteja bem até

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Re: Rumo a Mudança

em 14/10/2018, 21:07
Ragnar escreveu:Pare de recair, tome controle da sua vida! Não deixa isso te domar mais

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Fala mano!

Vc tá certo cara, tomar uma posição passiva ao vício é a pior maneira de recomeçar.

Obrigado por suas palavras!


Fica com Deus

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Re: Rumo a Mudança

em 14/10/2018, 21:10
XikuGuarana escreveu:Reforce o uso de bloqueadores e também desenvolva um plano B - isto é - escreva num papel o seguinte: quando a vontade de bater punheta vier eu vou (...). E nestes três pontinhos escreva algo, como: tomar um banho gelado, sair para caminhar, jogar bola na pracinha do bairro, etc. Enfim, é necessário criar o hábito de fazer algo saudável quando o desejo de ver pornografia surge, pois estaremos acabando com o ciclo do vício.

Um forte abraço.

Fala xiku!!

Você tá absolutamente certo, essa é a única maneira de mudar um hábito. Como eu fico mais propenso a recair quando estou estressado, sair pra caminhar é a melhor coisa. Além disso, posso tbm tocar violão fora do quarto, que me ajudou esses dias.

Vi uma palestra no YouTube, sobre o poder do hábito. O cara fala exatamente isso, devemos tomar uma ação que quebre a rotina do hábito.

Vou colocar esse plano em prática, depois falo pra vc os resultados.


Valeu cara!

Fica com Deus!

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Re: Rumo a Mudança

em 14/10/2018, 21:28
Salah escreveu:Siga os conselhos dos amigo ai!São muito bons.
Sobre a questão de chegar estressado recomendo você meditar,pode te ajudar!Agora sobre a questão de cansaço,tente ver o que está fazendo ficar cansado,se for possível diminuir a dose,faça!
(se possível da uma passada no meu diário lá cara,abraços!)

Fala salah!

Boa dica mano! Eu tava tentando meditar todos os dias, mas sou procastinador demais

Acho que o que tá pegando minhas forças são as redes, então vou diminui-las

Muito obrigado cara! Com certeza vou passar!


Fica com Deus!

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Re: Rumo a Mudança

em 14/10/2018, 21:30
Vysk escreveu:Eae Ichigo como vai o reboot?

Espero esteja bem até

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Fala manin!

Tá indo bem, completei 9 dias hoje.

Segue o relato

Fica com Deus!

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Re: Rumo a Mudança

em 14/10/2018, 21:37
Fala pessoal! Beleza!

Hoje completei 9 dias de Reboot.

Me desculpem por não comentar antes, eu realmente preciso ser mais presente aqui. Vou trabalhar pra isso ocorrer.


Nesses 9 dias foi meio turbulento, enfrentei vários gatilhos e sentimentos de tristeza e solidão. Graças a Deus continuei firme, parecia que tava vazando fissura até pelo meu nariz kkkkkk

Mas deu tudo certo. Estou focando nos exercícios físicos, nesse fim de semana sai com uns amigos pra praticar esportes radicais.

Minha socialização tá melhorando pouco a pouco.

Ainda não me acostumei com as sensações de tristeza, mas conforme o tempo passa, tudo vai se resolvendo.


Obrigado pela ajuda de vcs irmãos!


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Re: Rumo a Mudança

em 14/10/2018, 21:41
Eae tá indo bem man, mas procure sair com seus amigo como tu vez que essa tristeza e solidão passa, aliás tu precisa aprender a gostar de ti, pois essa "Solidão" você não tem man. Se tu passa a gostar de ti e vê um mundo de forma mais simples, tipo sentir feliz por tá em casa um Exemplo deixa você mais alegre.
Espero que você entenda que quis dizer. Mais isso ai! Continue Firme!



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Re: Rumo a Mudança

em 15/10/2018, 19:50
Opa Ichigo,

Esse sentimento de tristeza é padrão nos primeiros dias. Não temos muito o que fazer, o jeito é esperar passar mesmo.

Procura repetir essas atividades com seus amigos.

Abraços.
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Re: Rumo a Mudança

em 15/10/2018, 20:51
Vysk escreveu:Eae tá indo bem man, mas procure sair com seus amigo como tu vez que essa tristeza e solidão passa, aliás tu precisa aprender a gostar de ti, pois essa "Solidão" você não tem man. Se tu passa a gostar de ti e vê um mundo de forma mais simples, tipo sentir feliz por tá em casa um Exemplo deixa você mais alegre.
Espero que você entenda que quis dizer. Mais isso ai! Continue Firme!



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Fala vysk!

Eu gosto de ficar sozinho, passo a maior parte do tempo assim. Também gosto da minha companhia, vc tá muito certo. As vezes quando não gostamos de nós mesmos, procuramos a felicidade em coisas externas. Por isso é importante o autoconhecimento.


Entendi sim mano! Muito obrigado!


Fica com Deus!

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Re: Rumo a Mudança

em 15/10/2018, 20:53
Zyzz escreveu:Opa Ichigo,

Esse sentimento de tristeza é padrão nos primeiros dias. Não temos muito o que fazer, o jeito é esperar passar mesmo.

Procura repetir essas atividades com seus amigos.

Abraços.

Fala Zyzz!

Esse sentimento de remorso o tempo todo, como ele cansa cara. Parece que a minha alma tá desfalecendo aos poucos. Como se estivesse quebrado em vários pedaços

Fé que ele vai passar!

Abraço!


Fica com Deus!

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Re: Rumo a Mudança

em 15/10/2018, 21:00
Péssimas noticias.

Recai novamente. Dessa vez fiquei com 10 dias.


Dessa vez foi tão banal, que eu fiquei com muita raiva de mim mesmo. Eu fiquei com fissura quase o dia todo, aí eu fiquei fugindo da PMO. Sai do quarto, ia ler, ficava com a minha família. Mas isso não bastou, agi por impulso e acabei me sabotando, e olha que tive várias chances diferentes de escapar. Mas cá estou eu, sem compromisso com a minha vida, fazendo o que acho errado e aquilo que acho certo não consigo fazer.

Não sei o que tá de errado, mas acho que vou ler o e-book novamente, dessa vez completo e com máxima atenção. Tenho que ridicularizar esse lixo de vício. Sei as consequências que ele faz na minha vida, sinto todos os dias a todo tempo. Mas nem isso tá sendo um freio pra os meus impulsos.

Chega a ser inacreditável, parece que vc fica totalmente fora de si, como se seus valores fossem perdidos de alguma forma.

Preciso mudar os mínimos detalhes, aqueles que passam despercebidos e são tachados como menos importantes. Agora tudo recomeça.


Fiquem com Deus!

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Re: Rumo a Mudança

em 15/10/2018, 22:22
Eae Ichigo, cara relaxa e Pensa e segue em Frente! Para nunca mais voltar a PMO! Mantenha isso na sua Mente e Vamos aos 90 dias!



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Re: Rumo a Mudança

em 15/10/2018, 23:00
Vysk escreveu:Eae Ichigo, cara relaxa e Pensa e segue em Frente! Para nunca mais voltar a PMO! Mantenha isso na sua Mente e Vamos aos 90 dias!



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Isso aí vysk!!

Vamo que vamo!

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Re: Rumo a Mudança

em 16/10/2018, 10:08
P inibe nosso capacidade de tomar certas decisões, por isso algumas vezes acabamos que cometendo erros bobos. Você ainda conseguiu fugir das primeiras fissuras, isso foi uma coisa boa.

Reler o ebook é sempre otima ideia.

Reforce o bloqueio com mais bloqueadores.

Abraços

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Re: Rumo a Mudança

em 16/10/2018, 21:57
Zyzz escreveu:P inibe nosso capacidade de tomar certas decisões,  por isso algumas vezes acabamos que cometendo erros bobos. Você ainda conseguiu fugir das primeiras fissuras, isso foi uma coisa boa.

Reler o ebook é  sempre otima  ideia.  

Reforce o bloqueio  com mais bloqueadores.

Abraços

Fala Zyzz!

Exatamente mano, chega a ser inacreditável né. Mas vamos continuar.

Eu li um e-book, mas não é aquele antigo. É um mais recente, um resumão de tudo, mas ja deu pra ter uma boa noção.

Muito obrigado!

Fica com Deus!

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Dia 1

em 16/10/2018, 22:05
Fala pessoal, beleza?

Primeiro dia completado!

Ontem de noite, eu li um e-book. Mas não o completo, era um resumão de tudo, mas ja deu pra ter uma grande noção. Agora vou reler aquele antigo.


Hoje foi um dia muito bom, eu fiz muitas tarefas e todas com muita atenção. Algumas vezes a minha atenção vacilava e eu acaba tendo brain fob. Mas fiquei contente como o dia se sucedeu.

Eu tbm tentei socializar com algumas pessoas, sinto que estou um pouco "acelerado", mas a insegurança que era meu forte não está muito agravada. Todas as vezes que recaio, acabo fazendo por meio de ending, então sabem o quão danoso é né. Além disso, no e-book que li falou que ela contribui para o câncer de próstata. Me deixou um pouco com medo, mas é bom, assim fico mais conscientizado dos malefícios dessa porcaria.

Tenho meditado para conter o excesso de energia, e tbm vou dar continuidade no projeto trincadão kkkkkkk.

Vamo que vamo!

Primeiro dia vencido, vamo com pequenos passos.


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Re: Rumo a Mudança

em 16/10/2018, 22:13
Isso Ichigo rumo ao Sucesso! Kk realmente parece que nos primeiros dias o cérebro não funciona direito kk mas isso ai! Continue Firme!



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Re: Rumo a Mudança

em 17/10/2018, 08:09
Segue firme no projeto TRINCADÃO que é só sucesso.

Lembre-se que necessita de atividades de religação, como: exercícios físicos, hobbies, socialização, etc. Elas são uma parte muito importante do reboot. Por isso, não as negligencie.

Um forte abraço.
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