Diário-Tarfk

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Diário-Tarfk

Mensagem  Tarfk em 28/7/2016, 07:54

Estou iniciando meu diário aqui.
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Re: Diário-Tarfk

Mensagem  Luis Santos em 28/7/2016, 08:03

Bem vindo!

Breve resumo do reboot:

-Ler o E-book, assistir os vídeos do Gary Wilson
-Ler as postagens do fórum: Histórias de sucesso, importância dos bloqueadores,outros assuntos.

# Tapar as brechas e substituir a antiga rotina da pornografia:

Não ficar sozinho em casa
Ser objetivo no que acessa na internet
Instalar os bloqueadores
Fazer coisas diferentes nos momentos em que consumia pornografia
Praticar exercícios,sair com amigos, visitar familiares, algo que dê "prazer" naturalmente ao corpo.

# Excluir gatilhos:

Facebook
Twitter
Sair de grupos de whatsapp que enviam pornografia
Não olhar sites que contenham fotos de mulheres na praia, modelos paparazzi e etc.

- Ficar atento as fantasias que vierem a mente, buscar sempre ocupar o tempo com atividades e outras rotinas

Abraço,
Luis Santos.



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https://docs.google.com/document/d/1e16jZBv1CEYco_rYgNzlwXdQt-WvuYhLAYuuQIsT_fQ/edit

Se não puder voar, corra. Se não puder correr, ande. Se não puder andar, rasteje, mas continue em frente de qualquer jeito. (Martin Luther King)
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Re: Diário-Tarfk

Mensagem  Luis Santos em 28/7/2016, 08:04

Faça uma breve apresentação, fale como está sua rotina. Diga se está preenchendo seu tempo, se instalou bloqueadores, leu o e-book e etc.


Abraço!

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https://docs.google.com/document/d/1e16jZBv1CEYco_rYgNzlwXdQt-WvuYhLAYuuQIsT_fQ/edit

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= )

Mensagem  Tarfk em 28/7/2016, 13:31

Sim, na verdade encontrei,primeiramente,os vídeos do Gary Wilson e depois fui procurar algum fórum que contivesse histórias de pessoas que já passaram pelo reboot e se realmente funcionava, então encontrei o fórum aqui e achei muito bacana.
Já instalei o bloqueador k9 aqui no meu computador, só gostaria de saber se existe algum bloqueador para o Iphone.
Além disso, acredito que não irá ser muito difícil eu me ausentar dos pensamentos pornográficos devido aos meus estudos, já que estou no pré-vestibular para medicina e são muitos assuntos para ocupar a mente.(Aliás, já deixo aqui meu desabafo de que a pornografia estava me atrapalhando imensamente nos estudos, algo normal pelo que li nos comentários do pessoal).
Falando nisso, encontrei os vídeos do Gary Wilson procurando por meios que poderiam ser utilizados na redução da ansiedade social.Sempre fui uma pessoa bastante tímida, agora, não sei se com a pornografia isso se elevou para um patamar de ansiedade social ou se eu já tinha essa desordem desde sempre.
Enfim, fico grato pela criação do fórum e pelos administradores que estão procurando ajudar aqueles que sofrem dos mesmos problemas.Penso que muita gente está viciado em pornografia e não faz ideia do mal que isso proporciona, então, meus imensos agradecimentos.
Uma dúvida:Faz uns quatro dias que estou sem PMO e já estou sentindo algumas melhoras, isso seria apenas placebo?
Um grande abraço!

EDIT:Quanto as redes sociais, já havia excluído há muito tempo atrás para estudar para o vestibular.

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Re: Diário-Tarfk

Mensagem  Mauricio 28065 em 28/7/2016, 13:48

Eae brodi, blz? Caramba, medicina os estudos sao fod# d++, parabens por sua escolha. Vou te passar as dicas e faco observacoes baseadas no que voce falou. Segue as dicas:
-(Principal) ler o ebook, (Voce ja leu?)
-bloquadores instalados corretos (que bom que voce ja instalou pra pc, aqui tem pra celular http://www.comoparar.com/t3498-impedindo-pornografia-no-android)
-contador de dias pra ver seu progresso (ai da pra ver seu progresso http://www.comoparar.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias)
-postar todos os dias durante 15-20 dias (assim sabemos como esta sua socializacao e tudo mais)
-novos habitos saudaveis (qualquer coisa que tenha interacao social ja e por si mais saudavel que o vicio, isso eh muito importante cara, eh tanto quanto largar o porn, serio)
-conseguir atividades fora da net (cursos, esportes, ler livros, tem muita coisa que se pode fazer, e ate de forma gratuita, tem um app chamado habitica, baixa ele, tmb tem um chamado keep que e de listinha, eh personalizavel, entao vc pode colocar alguma imagem q te de animo e tudo mais. Como voce ja estuda presumo que voce tenha muitas atividades, caso nao tenha procure)
-socializar bastante (esse eh importantissimo, eu tenho dificuldade, mas espero q vc n tenha)
-quando vier vontade de pmo, pensar em outra coisa, colocar uma musica, so esquecer, banho eh bom mas tem que ser rapido (se for quente) pq senao pode aumentar a vontade (importante tmb, ja que voce disse que tem muita vontade de pmo)
-se manter muito alerta nos primeiros 15 dias
-participar do diario dos outros, ajudar geral (esse eh a melhor coisa do forum, como alguem te ajuda, ajude de volta outra pessoa, sempre retribuir a ajuda Smile )

Os apps que eu falei: Habitica, Life rpg game, Keep.

Nao sei te dizer cara, acho que nao é placebo nao, e se for nao tem problema ne? hehe, mas te garanto que o reboot funciona, e funciona muito, digo por experiência propia,


Parabens por largar esse vicio cara, logo logo voce ira completar o reboot, te garanto! Voce é um vencedor so por decidir largar esse vicio, tem gente que nem pensa nisso mesmo estando velha e com problemas, imagina se fosse adolescente, ia largar nunca. Deus te abencoe cara! Smile

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''O cemitério é o lugar mais rico do mundo, pois no cemitério existem histórias que nunca foram contadas, melodias que não foram entoadas, poemas que não foram escritos, sem contar as inúmeras idéias que jamais foram apreciadas, com possibilidade de mudar comunidades inteiras, ou pelo menos, trazer alegria e consolo aos cansados e desanimados.
Os cemitérios estão cheios de sonhos não concretizados.
Lá estão idéias que poderiam ter evitado grandes conflitos.''
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Re: Diário-Tarfk

Mensagem  Mauricio 28065 em 28/7/2016, 13:50

Cara, eu nao sei te responder de iphone... Espera que ja ja alguem responde, mals.

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''O cemitério é o lugar mais rico do mundo, pois no cemitério existem histórias que nunca foram contadas, melodias que não foram entoadas, poemas que não foram escritos, sem contar as inúmeras idéias que jamais foram apreciadas, com possibilidade de mudar comunidades inteiras, ou pelo menos, trazer alegria e consolo aos cansados e desanimados.
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Re: Diário-Tarfk

Mensagem  Tarfk em 29/7/2016, 02:57

Obrigado pelas dicas, Mauricio. Bom, só pra atualizar o diário, minha ansiedade está muito alta agora, aquela energia sexual antes gasta na pornografia toma conta do meu corpo e eleva a ansiedade a níveis altíssimos, espero que seja apenas no início.

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Re: Diário-Tarfk

Mensagem  Mauricio 28065 em 29/7/2016, 03:11

Tarfk escreveu:Obrigado pelas dicas, Mauricio. Bom, só pra atualizar o diário, minha ansiedade está muito alta agora, aquela energia sexual antes gasta na pornografia toma conta do meu corpo e eleva a ansiedade a níveis altíssimos, espero que seja apenas no início.
Normal, seu cerebro deve estar se ''acostumando'' (voltando) dnv. Eu tinha um toc forte e reboot ajudou tanto cara, que hoje consigo viver de boas, antes era um inferno. Agora ele é minimo, entao realmente ajuda em ansiedade e tudo relacionado, na verdade ajuda em tudo na vida ja que reboot é criar habitos novos e coisas boas que ajudam na saude e tudo mais.

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Re: Diário-Tarfk

Mensagem  Tarfk em 29/7/2016, 07:06

Tava muito ansioso e tive uma recaida ontem, entao, aqui reinicio meu reboot huahauah Vamo la, vamo tenta dnv, o q importa é nao desistir. Abraços


O ebook tem que pagar? D:

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Re: Diário-Tarfk

Mensagem  CCE em 29/7/2016, 15:26

Tem um grátis que se encontra aqui no fórum.

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Re: Diário-Tarfk

Mensagem  Tarfk em 29/7/2016, 15:43

CCE escreveu:Tem um grátis que se encontra aqui no fórum.
Já encontrei e li, obrigado.

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Re: Diário-Tarfk

Mensagem  lutador 1998 em 29/7/2016, 20:11

Tarfk não desista nunca é normal recaí é só eliminar as brechas e se proteger más . também só novo aqui também to na lutar um dia todos nós estaremos livres desse vício.

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Re: Diário-Tarfk

Mensagem  lucifer em 29/7/2016, 20:35

  Olá Tarfk , sobre o bloqueio no iphone, no meu eu bloquei o navegador, instalação de aplicativos. Bem, antes de fazer isso eu instalei todos os aplicativos que eu precisava e deletei o youtube(recomendo).

 Você pode realizar está configuração em Settings->General->Restrictions, então você pode desativar a permissão de instalação de aplicativos e desativar o Navegador, e configurar uma senha para poder futuramente se necessário instalar um aplicativo(ex: app de estudo).
1) Crie uma senha difícil
2) anote a mesma em um livro, dificulte o máximo que puder o acesso a mesma.

   Não sou muito bom com as versões de iphone, mas acho  que deve ser possível fazer isso no seu também. Sucesso na jornada amigo.

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Re: Diário-Tarfk

Mensagem  AlexRomario em 29/7/2016, 21:29

Eaí Tarfk, blz brother?

O pessoal já te falou tudo o que era importante pelo que li.
Sou mais ou menos iniciante também e não tenho muito o que falar, estou passando aqui só pra dar aquele apoio moral.
Fica firme, você vai conseguir, quem acredita sempre alcança!

Abraço, foco no reboot.

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Re: Diário-Tarfk

Mensagem  Tarfk em 30/7/2016, 08:44

Obrigado pelo apoio Alex e Lutador, desejo o mesmo para vocês. Lucifer, pra acessar as restrições existe uma senha que eu esqueci, existe algum meio de recuperá-la? Abraços!

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Re: Diário-Tarfk

Mensagem  MS-Voly em 30/7/2016, 12:49

Olá Tarfk, Seja bem vindo.

Uma dúvida:Faz uns quatro dias que estou sem PMO e já estou sentindo algumas melhoras, isso seria apenas placebo?
Não, cada pessoa tem um tempo onde começa sentir as mudanças.

Veja onde foi sua recaída, corrija e siga em frente. Cool

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Re: Diário-Tarfk

Mensagem  lucifer em 30/7/2016, 14:12

Tarfk escreveu:Obrigado pelo apoio Alex e Lutador, desejo o mesmo para vocês. Lucifer, pra acessar as restrições existe uma senha que eu esqueci, existe algum meio de recuperá-la? Abraços!

 Olá Tarfk, em https://support.apple.com/pt-br/HT201304 ,
     Se você perder ou esquecer o código de acesso das Restrições, será necessário apagar o dispositivo e configurá-lo como novo para remover o código de acesso das Restrições. Restaurar o dispositivo usando um backup não removerá o código.  É o indicado no site da apple.

Como alternativa, primeiramente você possa procurar por um aplicativo que bloqueie(com senha) o navegador, youtube, e a loja, ou você possa procurar por um aplicativo de Parental Control na loja e instalar no seu iphone.

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Re: Diário-Tarfk

Mensagem  Tarfk em 30/7/2016, 14:43

Estou visitando constantemente o fórum nesses primeiros dias para não ter uma recaída como tive no quarto dia. Aliás, uma coisa que percebi é que a minha capacidade de retórica melhorou muito no quarto dia, estava falando sem gaguejar(não que eu seja gago, mas vocês entenderam),sem travar e de maneira mais fluída.Sou só eu que tive isso ou vocês aí que estão a mais tempo sentiram o mesmo?

Obrigado pelas informações a respeito do bloqueamento Lúcifer, meu celular era de outra pessoa que me deu, vou perguntar se ela lembra da senha.

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Re: Diário-Tarfk

Mensagem  lucifer em 31/7/2016, 19:29

Tarfk escreveu:... estava falando sem gaguejar(não que eu seja gago, mas vocês entenderam),sem travar e de maneira mais fluída.Sou só eu que tive isso ou vocês aí que estão a mais tempo sentiram o mesmo?

Obrigado pelas informações a respeito do bloqueamento Lúcifer, meu celular era de outra pessoa que me deu, vou perguntar se ela lembra da senha.

Ok, sobre a fala, pelo menos para mim é normal. Quanto maior o tempo de progresso no reboot melhor fica, é como se surgi-se um impulso, assim fica mais fácil falar com os outros. É importante você explorar isso e socializar bastante.

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Re: Diário-Tarfk

Mensagem  AlexRomario em 31/7/2016, 19:49

Eaí Tarfk! Blz cara?

Assim como lucifer falou, realmente a fala fica mais fluida, nossa voz mais impactante e nossa capacidade de socializar melhora.
Isso por conta da confiança em nós mesmos que a gente vai adquirindo ao longo do reboot.

E essa confiança e desinibição só melhora ao longo do reboot, cada vez mais.
Comigo está sendo assim!
Além de que os níveis de dopamina vão se normalizando, e isso nos permite pensar de maneira cada vez mais clara e concentrada, o que melhora, consequentemente, ainda mais, a nossa confiança.

Continua firme e parabéns pela iniciativa!
Abraço.

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Re: Diário-Tarfk

Mensagem  MS-Voly em 1/8/2016, 08:38

uma coisa que percebi é que a minha capacidade de retórica melhorou muito no quarto dia, estava falando sem gaguejar
Só reafirmando a ótima explicação do AlexRomario isso acaba ocorrendo por criar uma maior confiança e está começando a se focar em socialização.

Continue visitando o fórum que só irá te ajuda.

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Re: Diário-Tarfk

Mensagem  Luis Santos em 1/8/2016, 08:45

Sim.

Eu senti uma melhora significativa na minha fala, também consigo conversar com as pessoas olhando nos olhos, coisa que não conseguia antes.

Continue focado, e não deixe nenhuma brecha aberta para que você tenha um reset.


Abraço!

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Re: Diário-Tarfk

Mensagem  Tarfk em 1/8/2016, 11:33

Então não é coisa da minha mente mesmo, obrigado a todos pelos comentários, estão servindo de motivação para mim!
Até mais!

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Re: Diário-Tarfk

Mensagem  AlexRomario em 1/8/2016, 15:49

Estamos aqui para ajudar uns aos outros mesmo, rs.

Assim como o Voly falou, fique ativo no fórum, isso vai te dar bastante motivação.

Abraço!

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Desmotivação

Mensagem  Tarfk em 1/8/2016, 20:50

Agora estou sentindo uma desmotivação para estudar e fazer as coisas, pelo que li é normal no início, vocês também tiveram isso?
Abraços!

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