Re: Diário de Tiago (Parte 1)

21/1/2017, 13:56

Obrigado pela força Limbo.

Uma semana de reboot, não está sendo nada fácil, tenho pensado muito nas coisas erradas que andei fazendo em relação ao método. Me inscrevi aqui a um semestre e ainda não consegui, isso tem sido um tapa na minha cara, estou me sentindo confrontado com minhas falhas, minhas desculpas para me refugiar no vício.

Em relação aos bloqueadores já resolvi, sempre que aprece alguma brecha eu corrijo, difícil mesmo está sendo despertar meu interesse pelas atividades do dia a dia, parece que faço tudo por obrigação. Sei que isso é consequência do vício, a medida que o tempo for passando acredito que a situação melhore. Assisti a um vídeo do TED no You Tube em que a oradora falava a respeito de internalizarmos pensamentos e atitudes, mesmo que ainda não estejamos convencidos disso, como forma de mudar a maneira como nosso cérebro reage as situações.

"Uma mentira repetida mil vezes se torna verdade". Isso pode funcionar tanto para o bem quanto para o mal. A pornografia é uma ilusão, uma mentira, no entanto, de tanto recorrermos a ela nosso cérebro aprende que aquilo é bom e verdadeiro, que não precisamos nos arriscar em relacionamentos com mulheres, pois o pornô se tornou sexo para nós.

Mesmo depois que nos conscientizamos do problema nosso cérebro continua acreditando na mentira, pois o mesmo se baseia nos hábitos para construir seus caminhos neurais, então é preciso repetir mil vezes a verdade que para ele se tornou mentira, através de pensamentos e atitudes concretas, para que assim ele possa passar a tomar isso por verdadeiro.

Não sei se me fiz entender, espero que sim. Very Happy

Abaixo está o vídeo ao qual me referi, está em inglês, mas possui legenda em português, recomendo que assistam.

Abraço.

24/1/2017, 22:56

Dez dias de reboot.
Acho que meus níveis de dopamina devem estar muito baixos, hoje senti motivação apenas depois da caminhada e dos exercícios, mas logo passou. Tive sintomas de hocd.
À tarde deitei um pouco, pois não havia dormido bem de noite. Do nada comecei a chorar, as lágrimas vinham contra a minha vontade. Acabei dormindo e acordei com dor de cabeça. Agora pela noite tomei um banho e melhorei.
Amanhã vou sair cedo pra entregar meu curriculo em uma seleção que estou participando, próxima semana é a entrevista e eu queria muito estar bem, mas não sei, a cada dia percebo a gravidade do problema em que me meti passando tanto tempo mergulhado na pornografia. Meu emocional está uma bosta.
Mas é isso, o jeito é seguir e procurar melhorar as estratégias, desistir é que não dá.

24/1/2017, 23:57

TGUERREIRO ESCREVEU:

Dez dias é uma marca significativa. O segredo para alcançar o sucesso passa pela valorização dos "pequenos" obstáculos superados. Esses momentos de instabilidade emocional são relativamente normais. Não sei se isso se deve à abstinência de pornografia.

Saiba que não importa o quanto de tempo que perdemos com PMO. Não há como voltar atrás. Contudo, hoje temos consciência dos malefícios que a pornografia causou na nossa vida. E o mais importante: temos conhecimento de um método que funciona para vencermos o vício.

Desejo sucesso na sua jornada. E boa sorte na entrevista.

Siga firme que você certamente será bem recompensado no futuro.

Grande abraço!

25/1/2017, 12:13

Wolverine escreveu:[...] não importa o quanto de tempo que perdemos com PMO. Não há como voltar atrás.

Verdade Wolv, muito obrigado pelo incentivo.

Então, hoje fui deixar meu currículo, reencontrei vários colegas de faculdade e professores, houve uma interação muito boa, até o momento não tive nenhuma vontade de me masturbar ou ver pornô. Isso me chamou a atenção para um ponto importante que é a socialização, me toquei que estou deixando muito a desejar nesse aspecto.
Mais um dia que estou vencendo. É o que importa.

25/1/2017, 12:20

TGuerreiro escreveu:

Wolverine escreveu:[...] não importa o quanto de tempo que perdemos com PMO. Não há como voltar atrás.

Verdade Wolv, muito obrigado pelo incentivo.

Então, hoje fui deixar meu currículo, reencontrei vários colegas de faculdade e professores, houve uma interação muito boa, até o momento não tive nenhuma vontade de me masturbar ou ver pornô. Isso me chamou a atenção para um ponto importante que é a socialização, me toquei que estou deixando muito a desejar nesse aspecto.
Mais um dia que estou vencendo. É o que importa.

Isso ai meu irmão, a mudança é notória. Vamos seguir na luta!

27/1/2017, 13:07

TGuerreiro escreveu:

Wolverine escreveu:[...] não importa o quanto de tempo que perdemos com PMO. Não há como voltar atrás.

Verdade Wolv, muito obrigado pelo incentivo.

Então, hoje fui deixar meu currículo, reencontrei vários colegas de faculdade e professores, houve uma interação muito boa, até o momento não tive nenhuma vontade de me masturbar ou ver pornô. Isso me chamou a atenção para um ponto importante que é a socialização, me toquei que estou deixando muito a desejar nesse aspecto.
Mais um dia que estou vencendo. É o que importa.

Bom saber que esta de volta TGuerreiro, parece estar bem mais animado também, é isso aí !

27/1/2017, 16:01

Boa cara, as dores de cabeça também se tornaram frequentes no meu reboot, são sintomas normais que muitas vezes são provenientes da insônia e das noites mal dormidas .
Enfim, que bom que está conseguindo se socializar, isso já adianta bastante as coisas.

MEU DIÁRIO: https://comoparar.forumeiros.com/t4334-18-anos-vicio-desde-a-infancia-preciso-de-ajuda

27/1/2017, 16:31

Limbo e Dangelo obrigado por acompanhar. Realmente estou me sentindo um pouco mais animado. Espero continuar assim até segunda para a entrevista, estou estudando os temas que serão abordados, porém a concentração não está lá essas coisas. Tem momentos em que me sinto ansioso devido a excitação, vontade de praticar masturbação e ver pornô, mas estou conseguindo superar.

29/1/2017, 17:07

15 Dias
0 Pornografia
1 Masturbação

Obrigado pelo apoio!!!

Diário de Tiago (Parte 1) - Página 16 Mann-steht-an-zwei-Wegen-und-muss-sich-entscheiden

Certas situações nos deixam numa encruzilhada. Diante delas ficamos sem saber que atitude tomar. Não por não saber distinguir o certo do errado, o proveitoso daquilo que é inútil, mas porque somos levados pelas nossas experiências, traumas passados e vícios adquiridos.
No caminho, por azar, as vezes temos a infelicidade de topar com pessoas verdadeiras FDP's, que nos prejudicam e atrasam nossa caminhada, deixando marcas muito difíceis de serem apagadas.

Diário de Tiago (Parte 1) - Página 16 Vencedor

Diário de Tiago (Parte 1) - Página 16 Vencedor

Mas o bom é que também encontramos seres extraordinários, que vem ao nosso auxílio nos ajudando a superar as dificuldades. Assim, temos a certeza de que não estamos sozinhos e com ajuda mútua podemos nos tornar vitoriosos e atingir as nossas metas.

29/1/2017, 17:52

Parabéns TGuerreiro pelos 15 dias de vitória!

Você também é uma destas pessoas que ajuda os outros a superarem os momentos difíceis e realizarem os seus objetivos.

Parabéns!

Grande abraço.

30/1/2017, 10:38

Sim, eu tenho procurado ajudar um pouco, embora eu ache que precise muito mais de ajuda do que possa ajudar alguém.

Meus dias não estão sendo fáceis, mais dias ruins que bons, a masturbação que pratiquei não me fez bem. Fiz isso por uma bobeira, nem tive fantasias, o que queria mesmo era me testar.

Acontece que os estímulos pornográficos me faziam gozar muito rápido, então a ejaculação precoce me incomodava.

Nessa masturbação que pratiquei consegui ficar bastante tempo sem ejacular, senti um controle maior da ereção. O problema é que como das outras vezes, após o ato, comecei a querer experimentar mais prazer.

Saí pra ver se melhorava, mas me arrependi, parecia que pra todo canto que eu olhava aparecia um estímulo. Mesmo com essa pressão não voltei a me masturbar.

Tudo isso acontecendo as vésperas de uma entrevista de emprego. Não quero nem imaginar como vai ser. Não gosto de associar todo tipo de fracasso ao vício em PMO, mas é a primeira coisa que vem a mente, isso é desestimulante.

Que se dane. Como diz o ditado: "aquilo que não tem remédio remediado está". Vou seguir a minha vida e esse vício que se exploda, pornografia eu não vejo mais, minha mente e corpo vão ter que se acostumar com isso.

31/1/2017, 19:10

Desisti de levar o reboot em hard mode. Não tenho percebido sinais de EP ou DE, então não vejo motivos para radicalizar nesse ponto. Não irei resetar caso aconteça M, mas vou procurar evitar ao máximo e gradativamente ir deixando esse hábito também. Já havia tentado essa estratégia só que tive a brilhante ideia de também não usar bloqueadores, acho que por isso não funcionou.

Já em relação a P serei sim radical. Ontem boqueei o You Tube no PC e Cel.
Resultado: meu dia hoje foi super proveitoso. Não me dava conta da quantidade de tempo que perdia nisso, evitava bloquear com a desculpa de assistir vídeos educativos, mas a verdade é que passava muito mais tempo de bobeira, me deparando com vários gatilhos, do que vendo algo realmente útil. Só irei desbloquear quando realmente precisar.

No mais, meu currículo foi aprovado e amanhã irei para a entrevista, isso me animou e passei o dia estudando, sem vontade de ver pornô.

31/1/2017, 20:39

Spoiler:

Parabéns pelo ótimo progresso no reboot, TGuerreiro!

Faço das palavras do CTroy as minhas. Você faz parte dessas pessoas que aparecem ao longo do nosso caminho para ajudar. Saiba que a sua presença aqui no fórum é muito importante para todos nós.

Desejo sorte na sua entrevista de emprego.

Grande abraço!

31/1/2017, 21:33

TGuerreiro escreveu:Sim, eu tenho procurado ajudar um pouco, embora eu ache que precise muito mais de ajuda do que possa ajudar alguém.

As vezes nem conseguimos imaginar a ajuda que damos aos outros. E mais importante, quando ajudamos outros nós nos ajudamos. Ex. Você lembra seu amigo algo do e-book. Vc está enraizando isso na sua mente também.

TGuerreiro escreveu:Desisti de levar o reboot em hard mode. Não tenho percebido sinais de EP ou DE, então não vejo motivos para radicalizar nesse ponto. Não irei resetar caso aconteça M, mas vou procurar evitar ao máximo e gradativamente ir deixando esse hábito também. Já havia tentado essa estratégia só que tive a brilhante ideia de também não usar bloqueadores, acho que por isso não funcionou.

Já em relação a P serei sim radical. Ontem boqueei o You Tube no PC e Cel.
Resultado: meu dia hoje foi super proveitoso. Não me dava conta da quantidade de tempo que perdia nisso, evitava bloquear com a desculpa de assistir vídeos educativos, mas a verdade é que passava muito mais tempo de bobeira, me deparando com vários gatilhos, do que vendo algo realmente útil. Só irei desbloquear quando realmente precisar.

Acho que sua decisão de deixar o hard mode não está errada.
Resetar por causa de uma M pode ser desanimador.
Desde que comecei a me pressionar menos nesse aspecto da M, mais fácil vai ficando.
Fazer as coisas sem pressão as vezes funciona melhor pois não trás tanta ansiedade.

YouTube tira muito tempo mesmo. Também não tenho ele no celular e faz tempo. Não sinto muita falta não. De vez em quanto quando preciso entro no pc que tem bloqueio mas da de ver vídeos não imorais. Essas ocasiões são raras.

Parabéns, sei que essas atitudes vão te ajudar. O reboot não é igual pra todos. É importante aprender o que funciona com agente e aplicar.
Very Happy

1/2/2017, 10:38

Pois é Kal, tenho percebido que essa cobrança toda acaba gerando uma força contrária que aumenta ainda mais a compulsão de obter prazer através de PMO. Como falei não é intenção minha continuar com a M, mas vou procurar ir me afastando aos poucos, de forma gradual, para que o impacto no cérebro não seja tão perceptível.
Me sinto muito bem quando fico sem M, mas a medida que os dias vão passando a vontade de voltar a ver pornô acaba aumentando o desejo sexual. Acho que com o tempo e a dessensibilização do cérebro para os estímulos virtuais essas compulsões acabem e se torne mais fácil ficar sem M também.
Como você falou precisamos ver o que funciona para nós e, sem fugir do método, criar estratégias que realmente nos façam mudar e não ficar patinando, insistindo em algo que não dá resultados.

1/2/2017, 20:01

Wolverine escreveu:
Spoiler:

Parabéns pelo ótimo progresso no reboot, TGuerreiro!

Faço das palavras do CTroy as minhas. Você faz parte dessas pessoas que aparecem ao longo do nosso caminho para ajudar. Saiba que a sua presença aqui no fórum é muito importante para todos nós.

Desejo sorte na sua entrevista de emprego.

Grande abraço!

Obrigado Wolverine, acho que fui bem na entrevista, estou confiante.
Pornografia 0.

1/2/2017, 21:20

Está indo muito bem cara!! É realmente muito gratificante quando nos chama para uma entrevista de emprego. Espero que dê tudo certo.
abrçs.

2/2/2017, 20:16

Estou confiante que vai dar certo. Senti que fui bem. Valeu Stark!

4/2/2017, 00:30

20 Dias!

Sem P e com alguma M, mas nada que tenha me afetado. Os bloqueios estão me ajudando a criar disciplina, inclusive estou mais produtivo e perdendo menos tempo na internet.

Em tempo, as vezes criamos uma imagem errada de nós em relação ao vício. Uma expectativa de que podemos vencê-lo sem muitos obstáculos e sem reconhecer as nossas fraquezas. Esse tipo de atitude é perigosa e pode derrubar qualquer um, do iniciante ao mais experiente no reboot.

4/2/2017, 09:03

TGuerreiro escreveu:20 Dias!

Sem P e com alguma M, mas nada que tenha me afetado. Os bloqueios estão me ajudando a criar disciplina, inclusive estou mais produtivo e perdendo menos tempo na internet.

Em tempo, as vezes criamos uma imagem errada de nós em relação ao vício. Uma expectativa de que podemos vencê-lo sem muitos obstáculos e sem reconhecer as nossas fraquezas. Esse tipo de atitude é perigosa e pode derrubar qualquer um, do iniciante ao mais experiente no reboot.

Parabéns pelos 21 dias sem pornografia, TGuerreiro.

O reboot é de pornografia, e não de masturbação. O problema com a masturbação é que na nossa geração ela estar associada diretamente à pornografia e fantasias. O nosso cérebro já estar condicionado a associar a masturbação à pornografia. Eis aí o perigo! Logo após uma masturbação, mesmo que a tenhamos praticados sem pensar em cenas pornográficas, o nosso cérebro pode nos compelir a procurar por pornografia.

Por outro lado, para quem está solteiro e sem acesso a sexo, a masturbação sem fantasias poderia ser uma forma de alívio nos momentos em que a libido está alta. Além disso, na pior das hipóteses é infinitamente melhor recair com masturbação que com pornografia.

No meu caso, estou pensando seriamente em não fazer mais o reboot em hard mode, pelo menos agora. No entanto, isso é bastante arriscado, pois a masturbação tem o efeito de liberar as fantasias e, consequentemente, despertar a nossa compulsão para o consumo de pornografia. A masturbação só deve ser praticada em último caso e de forma bastante controlada, como por exemplo, uma vez na semana ou a cada 10 dias, depois uma vez a cada 30 dias. Até nos livrarmos da masturbação também.

Boa recuperação, TGuerreiro.

Grande abraço!

4/2/2017, 14:20

No meu caso, durante esses 21 dias foram 3 M´s, o que dá em média 1 por semana. Embora sinta um certo alívio, o corpo acaba pedindo mais, não é fácil, mas nesses próximos dias vou procurar diminuir ainda mais. Tive que mudar de estratégia, pois não estava vendo resultados no hard mode, porém, como já afirmei, meu objetivo é deixar a M também, me sinto infinitamente bem física e mentalmente quando estou longe dela, mas infelizmente o desejo as vezes vem forte. É preciso fortalecer a força de vontade. Espero, nesse processo, conseguir isso.

4/2/2017, 16:22

Eai, meu fechamento!
Como tu andas?
Vou fazer outro reboot, mas agora um reboot dos bons! Quando terminei meu primeiro reboot eu comecei a praticar muita M e foi isso que me levou a fazer mais um. Eu praticava M quase todo dia, mas sempre uma vez ao dia. Aí percebi que eu não estava mais me controlando e meu corpo pedia mais de uma por dia. Também entrei na loucura de assistir pornô em GIF's, doideira, né? Mas não fantasiei e nem me masturbei assistindo P, por isso estou bem tranquilo. Comecei a ter vontade de visitar instagram de mulheres e isso tava indo longe demais. Então resolvi me testar de novo com mais um reboot. Esse vai ser beeem mais tranquilo.
Boa sorte, amigo.

4/2/2017, 20:57

Parabéns TGuerreiro
Desculpe por não ter lido seu diário nos últimos tempos, mas e aí você tá namorando ou tá levando o reboot solteiro. Tem praticado sexo?
Quanto ao que o amigo disse aí eu tb fui assim comecei a me masturbar em excesso, depois já tava fazendo sexo na cam e por último os vídeos pornos de fato. Masturbar o quanto menos o ideal. Agora quero ver se faço certo sem masturbação pelo menos por 30 dias ou pelo menos uns 15 dias no mínimo e com bloqueadores instalados reli o ebook gratuito e não tem jeito se não seguir o método à risca não tem jeito.

Abraços, tamo junto.

5/2/2017, 11:36

Da Silva escreveu:Eai, meu fechamento!
Como tu andas?
Vou fazer outro reboot, mas agora um reboot dos bons! Quando terminei meu primeiro reboot eu comecei a praticar muita M e foi isso que me levou a fazer mais um. Eu praticava M quase todo dia, mas sempre uma vez ao dia. Aí percebi que eu não estava mais me controlando e meu corpo pedia mais de uma por dia. Também entrei na loucura de assistir pornô em GIF's, doideira, né? Mas não fantasiei e nem me masturbei assistindo P, por isso estou bem tranquilo. Comecei a ter vontade de visitar instagram de mulheres e isso tava indo longe demais. Então resolvi me testar de novo com mais um reboot. Esse vai ser beeem mais tranquilo.
Boa sorte, amigo.

Fala Da Silva! Bem-vindo de volta.
Te agradeço por lembrar de passar aqui e dar uma força, isso é muito importante.
Boa sorte par você também nesse novo reboot.

5/2/2017, 11:51

David Silva escreveu:Parabéns TGuerreiro
Desculpe por não ter lido seu diário nos últimos tempos, mas e aí você tá namorando ou tá levando o reboot solteiro. Tem praticado sexo?
Quanto ao que o amigo disse aí eu tb fui assim comecei a me masturbar em excesso, depois já tava fazendo sexo na cam e por último os vídeos pornos de fato. Masturbar o quanto menos o ideal. Agora quero ver se faço certo sem masturbação pelo menos por 30 dias ou pelo menos uns 15 dias no mínimo e com bloqueadores instalados reli o ebook gratuito e não tem jeito se não seguir o método à risca não tem jeito.

Abraços, tamo junto.

Oi Davi.
Não, infelizmente não estou. Mas, sabe, as vezes fico me perguntando se realmente seria bom encontrar alguém agora.
Vejo tantos exemplos de caras que levam o vício para dentro dos relacionamentos, causando sofrimento às suas parceiras, que penso se realmente valeria a pena nesse momento.
É claro que não pretendo ficar sozinho para o resto da vida. Não sei. Vamos deixar as coisas acontecerem.

Em relação a M adotei a seguinte regra: vou procurar evitar e me afastar cada vez mais desse hábito, até que ele não faça mais parte da minha vida.
Porém, se por um momento de fraqueza eu vier a praticá-la, não irei zerar meu contador, farei isso só em caso de queda em P.
É uma forma de não me abater tanto e diminuir um pouco a pressão do reboot com pensamentos do tipo: "ah já cai em M mesmo, agora vou me afundar na P". Entende?
Espero que essa estratégia funcione.