Diário de Tiago (Parte 1)

Bora, meu amigo. Eu tbm caí e já me reergui. Ninguém vai levantar a gente, não. Nada pode nos ajudar a não ser nós mesmos.
Eu avaliei a sua situação é acho que encontrei o seu tendão de aquiles: Seu computador e celular. Sim, esses dois. Pra mim, eles são o seu gatilho. Falo isso pq eles foram a gota d'água pro vício, certo? A que nós recorremos pra saciar nosso desejo? Celular. Pra tudo que relaciona pornografia o celular ta ali pra te foder. Mesmo que você esteja estudando ou trabalhando, seu cérebro vai entender que ali tem uma oportunidade de te derrubar. Comigo meu cérebro era assim: Celular+Jogo+Rede social+YouTube+Google+Site Pornô+Masturbação. Eu cansava do jogo e ia pro Face, casava do Face e ia pro YouTube, e assim por diante. Pode parecer nada a ver, mas eu acho que pelo simples fato de tu ta de frente pra uma tela já te faz cair. O cérebro associa isso, é fato. Espero que você levante e consiga ir adiante. Tamo junto, mano.

5&4:

Obrigado meu caro! O teu simples apoio já me dá uma força para continuar. Tamo junto!

Da Silva:

É Da Silva, essa é uma visão bastante plausível, porém, acredito que cada caso merece ser analisado de forma diferente. Lembro que, quando eu era criança, praticava tanta M que meu pênis ficava inchado aponto de não conseguir nem urinar direito. Com o tempo passei a usar a fantasia e o corpo das outras pessoas como estímulo para potencializar o prazer. Aos 15 pra 16 anos tive meu 1º contato com P, e foi numa revista que os sacanas dos meus colegas de classe levavam pra escola, só aos 21 anos passei a acessar pornô pesado na net e numa quantidade absurda.

Como você pode ver o meu problema é beeeeeem mais embaixo, tanto que minhas recaídas sempre começam com olhares obcenos, fantasias compulsivas, ansiedade, masturbação...

Sei que preciso trabalhar isso, mas o nosso cérebro não funciona como um HD, que você vai lá e move tudo pra lixeira (quem dera que fosse fácil assim). Ainda não descobri uma técnica que me faça solucionar esses problemas, mas estou tentando e sei que nesse processo vou descobrindo a melhor forma de lidar com tudo isso.

Olá Guerreiro.

Passando pra te desejar forças. Estou me reerguendo também. Não podemos desistir.

Coragem amigo. Vamos vencer esse vício.

Saudade TGuerreiro
Depois vou ler seu diario as últimas atualizações com mais calma
Força

Saudações, TGuerreiro.

Se caiu, antes de se martirizar e ter culpa use a revolta para reforçar sua determinação em se abster do vício em PMO.

Muitas vezes a raiva o rancor, ou mesmo o ódio como já foi dito aqui se devidamente administrados podem servir de um bom combustível para calibrar tua força de vontade, não digo para esgotar tua força de vontade, mas sim otimizá-la.

Aproveite para fazer uma limpeza geral, em todos os sentidos mesmo. Na sua casa, no seu computador, celular e sua mente. Vá fazendo este procedimento de organização, limpeza e planejamento para só pensar em algo relacionado a excitação ou sexo daqui há 100 dias e você verá que todo essa planejamento pós-queda te tomará nada menos que uns 10 dias no mínimo, pois você estará determinado a mudar todos os cenários a reconfigurar suas metas.

Digo isso, pois, é o que estou passando depois de minhas constantes quedas em M e uma em P depois de 135 dias e um término de namoro.

Forte abraço !

Olá amigo, recebi seu email normalmente e o respondi. Espero que receba. Abraço.

Você ainda vai descobrir muitas coisas novas. O que importa é lutar sem cessar, é ter cada vez mais certeza que você anda prestando cada vez mais atenção em si mesmo.

Eaí meu irmão! Tá melhor brother?
Mano, vc comentou que há mta coisa errada contigo, que vc tem muitos problemas maiores que a PMO e que teu caso seria mais grave e único. Bem, vc sabe que esse teu sentimento é compartilhado pela maioria de nós aqui né? Então cara, tenha isso em mente, use a razão e ignore esses pensamentos! Porque se muitos aqui se sentem de forma parecida a sua, será mesmo que vc é assim dessa forma como vc se enxerga? Eu acredito que não.

Mas, digamos que sim, que de fato o teu caso seja um caso especial. A estratégia deve ser a mesma, foque em resolver um problema de cada vez, nenhum dos seus problemas podem ser resolvidos com PMO. Livre-se da PMO e mesmo que todos os teus outros problemas ainda tornem a sua vida mais difícil, ela será menos difícil do que seria com a PMO. Não aceite de forma alguma nenhuma racionalização que te impeça de fazer o teu reboot dar certo.
Outro dia falei sobre religação e vc respondeu que aí na tua cidade não tem mta coisa, que as opções que existem vc já faz, e que a sugestão de academia te parece inadequada por ser um ambiente com mtos gatilhos. Eu concordo mesmo que academia é um ambiente com mtos gatilhos, até pra mim, com mtos dias sem PMO foi difícil quando passei a frequentar, então se quer descartar academia blz, mas cara, vc tem que se esforçar mais na religação, encontre aquilo que te pareça menos ruim, ou o mais possível de fazer e se inscreva, e só pare de fazer aquilo quando tiver outra atividade para por no lugar, isso vai te obrigar a se movimentar e sair da zona de conforto. Se as opções na tua cidade são limitadas use a internet, faça cursos online: idiomas, instrumentos, dança, meditação, yoga, marcenaria, artesanato, caligrafia, desenho, arte... são tantas as coisas que vc pode fazer! Pense que enquanto vc estiver fazendo elas vc estará ocupando a tua cabeça e alimentando teu cérebro com estímulos mais saudáveis, ter esses compromissos são importantes para um bom reboot!

Força aí TG! Abração!

Obrigado pela força amigos.

Essa semana pareceu uma eternidade, não sei nem como consegui ficar limpo todos esses dias. Tive muitos momentos difíceis, não só relacionados ao vício, mas também em outras áreas.

Para não fazer do meu diário um mar de lamentações, dizer que nem tudo foram espinhos. Estou em um processo seletivo para um emprego e me sinto bastante confiante, principalmente depois da etapa que ocorreu mais recentemente. Acho que essa confiança é devido a mudança de humor por conta dos dias sem P e M. Até o 5º dia eu estava em uma foça terrível, sem gosto pra nada, com a mente embotada. Mas desde ontem as coisas tem melhorado, me refiro ao vício, pois nas outras áreas as dificuldades continuam imensas.

Mais uma vez, obrigado pelo apoio. Tamo junto!

David Silva:

Valeu! Vou ficar no aguardo, sua presença aqui é muito importante.

Henrique G:

Essa questão da limpeza funciona mesmo, não só em relação ao ambiente, mas também no cuidado com nós mesmos. Isso de planejar algo relacionado a sexo para o futuro também ajuda. Se não me engano o Brit já tinha falado algo parecido como: "quando a vontade vier, diga ao cérebro que mais tarde você dará o que ele quer". E assim vai adiando, adiando...
Valeu por comentar.
Abs.

Marco:

Gostei demais da tua mensagem, você não poderia ter sido mais oportuno. Eu até salvei ela aqui pra ler de vez em quando, pois você toca em pontos que eu preciso focar e que acabo esquecendo e deixando de lado.

Dangelo:

Te agradeço pela tua atenção, aqui e nas mgs privadas que trocamos. É muito importante esse apoio mútuo.

Brit:

Você resumiu bem o momento pelo qual eu estou passando. De fato, deixar esse vício se tornou o objetivo nº 1, pois percebo cada vez mais que ele atrapalha nossa capacidade de lidar com as adversidades da vida, também altera até mesmo a visão que temos de nós mesmos, criando uma imagem infinitamente pior daquilo que realmente somos.

TGuerreiro escreveu:Obrigado pela força amigos.

Essa semana pareceu uma eternidade, não sei nem como consegui ficar limpo todos esses dias. Tive muitos momentos difíceis, não só relacionados ao vício, mas também em outras áreas.

Para não fazer do meu diário um mar de lamentações, dizer que nem tudo foram espinhos. Estou em um processo seletivo para um emprego e me sinto bastante confiante, principalmente depois da etapa que ocorreu mais recentemente. Acho que essa confiança é devido a mudança de humor por conta dos dias sem P e M. Até o 5º dia eu estava em uma foça terrível, sem gosto pra nada, com a mente embotada. Mas desde ontem as coisas tem melhorado, me refiro ao vício, pois nas outras áreas as dificuldades continuam imensas.

Mais uma vez, obrigado pelo apoio. Tamo junto!

...

Olá TGuerreiro,

Parabéns por atingir a primeira meta de uma semana limpo! Eu sei o quanto é difícil emplacar uma nova ofensiva depois de alguns insucessos. Essa situação ruim que permaneceu até o 5º dia acredito ter sido assim pelo fato de você ter vencido o vício na marra, até mesmo sem ter muita vontade. Parabéns por isso! 

Vencido essa inércia inicial, a tendência que as coisas se clarifiquem mais agora e você consiga com mais exatidão visualizar a movimentação do vício em sua vida, podendo articular melhor as ideias e os ataques.

Estou na torcida para que dê tudo certo lá no seu processo seletivo. Que Deus te abençoe e te ilumine mesmo, cara! De qualquer forma, tenho a obrigação legal de dizer que pode não dar certo (não é o que queremos, eu sei). Portanto, é bom deixar engatilhado alguma ação para coibir uma possível tristeza, frustração, o que poderia te levar novamente à PMO.

Estou em orações constantes por você, amigo! Ainda, vou te ver na linha de chegada! Conte comigo. Abraços.

TGuerreiro escreveu:

Oi 5&4.
         Então, os 5 primeiros dias eu realmente venci na marra, agora já me sinto mais disposto. Desde ontem tive muita vontade de me masturbar, fiquei me tocando enquanto estava deitado, mas não cheguei a ficar 100% excitado, apesar desse acontecido minha força de vontade vem aumentando a cada dia. Todos os dias acordo com ereção matinal, se fico muito tempo deitado logo começam a vir muitas fantasias.
         Em relação a essa questão da seleção me sinto tranquilo, sei que pode não dar certo, aliás, já fiquei de fora em outra que fiz na metade do ano. Na verdade, o que eu queria mesmo era conseguir passar em algum concurso ao menos em nível estadual, mas por enquanto tá osso estudar e se preparar bem pra isso. Meu foco maior agora é me curar dessa merda de vício, pois com ele é praticamente impossível se dedicar a uma rotina de estudos decente.
         Obg por comentar. Abs.

Olá parabéns pelos 7 dias.
Deus ampare nossa caminhada. Você está namorando? Tá ficando com alguém?

Abraços,

Obrigado pelo apoio David.

Não estou namorando. Faz uns quatro meses que estou sem me relacionar com ninguém.

___________________________________

Fala pessoal!

Entrando aqui rapidamente só para registrar que consegui chegar na segunda meta do reboot. Aos poucos sinto minha mente se tornando mais limpa e meu corpo com mais vigor. Estou procrastinando menos.

Por enquanto estou sem tempo para comentar nos diários e minha internet está muito lenta, acho que falta pouco para cortarem. Agradeço a todos que comentam aqui, a ajuda de vocês é muito importante, estou sempre acompanhando.

Abs.

TGuerreiro escreveu:

Oi 5&4.
         Então, os 5 primeiros dias eu realmente venci na marra, agora já me sinto mais disposto. Desde ontem tive muita vontade de me masturbar, fiquei me tocando enquanto estava deitado, mas não cheguei a ficar 100% excitado, apesar desse acontecido minha força de vontade vem aumentando a cada dia. Todos os dias acordo com ereção matinal, se fico muito tempo deitado logo começam a vir muitas fantasias.
         Em relação a essa questão da seleção me sinto tranquilo, sei que pode não dar certo, aliás, já fiquei de fora em outra que fiz na metade do ano. Na verdade, o que eu queria mesmo era conseguir passar em algum concurso ao menos em nível estadual, mas por enquanto tá osso estudar e se preparar bem pra isso. Meu foco maior agora é me curar dessa merda de vício, pois com ele é praticamente impossível se dedicar a uma rotina de estudos decente.
         Obg por comentar. Abs.

Fala, irmão! Semana passada tava foda, eu também estava tendo muitas fantasias em relação as garotas que estou ficando, já nesta semana de agora consegui controlar mais essa merda.
Em relação a focar nos estudos, além de focar no reboot, também estou focado em ser aprovado em concurso público, pow. Mês passado fiz 1 ano de concurseiro e o último concurso que fiz bati na trave, por 6 pontos eu fiquei de fora. Mas continuo na luta. Já estou de férias da faculdade, segunda-feira volto a focar nos concurso novamente. Tente estudar também, pow, será até bom para o reboot. Ocupe a mente. Boa luta!

No semestre passado andei estudando 10-8 horas por dia. Desempregado, brocha, pós-fim de relacionamento, sem amigos, etc, etc... Mas foquei, pow. Até hoje estou na merda kkkkk, mas não, deixo de focar. Pense como eu que dará tudo certo.

KKKKK

Tá certo man.

Valeu por passar aqui.

Então gente, deu merda mais uma vez!

O vacilo se deu pelo celular de outra pessoa, obviamente sem bloqueios. Na verdade foram 15 dias que passei sem ver pornô, porém, ocorreu MO uma vez.

O que posso dizer dessa queda? Parece que estou meio apático em relação a reboot. Sei o que preciso fazer, mas não tenho mais a mesma garra do início. Some-se a isso um fato curioso que tenho percebido.

É o seguinte: a pornografia sempre me assombrou pela razão de eu ter desenvolvido interesse por gêneros não condizentes com minha orientação sexual (pornô gay pesado, surubas, banheirão etc); com os vários períodos que passei sem PMO, esse interesse foi desaparecendo, ao passo que o interesse por mulheres aumentou de uma forma excepcional. E é aí que está, parece que tenho uma tendência a justificar a visualização de conteúdo erótico quando é exclusivo de mulheres.

Bom, sei que preciso me corrigir dessa falha, afinal, não adianta ter bloqueadores nos meus aparelhos e não conseguir ter o mínimo de força de vontade para me policiar nas raras vezes que estiver usando outros aparelhos.

É isso.

Reiniciando.

Esqueci de uma coisa.

Hoje ouvi uma mensagem que falava sobre buscar felicidade apenas na satisfação sexual, e como esse comportamento pode comprometer nossa vida, nos deixando ansiosos e frustrados.

Faço esse registro porque foi algo que me animou, deu um novo impulso pra recomeçar.

Vamos lá!

Esses primeiros dias tem sido fáceis. É interessante como as tentativas são diferentes uma da outra. Em umas é extremamente difícil engatar um novo reboot, fantasias, vontade de M, tornam a coisa praticamente impossível. Em outras parece que tudo corre de forma mais suave, as coisas vão se encaminhando com mais fluidez. É assim que estou me sentindo desta vez. Inclusive, o tempo parece estar correndo mais rápido.

Hoje é dia de Nossa Senhora de Guadalupe, uma das festas católicas que mais gosto. Não só pela forma curiosa como a imagem da Virgem foi estampadada na tilma do índio Juan Diego, o que espanta até mesmo a ciência, mas pela opção que ela faz pelos humildes, pelas crianças... Isso mostra que é nas coisas simples que encontramos sossego, sem essas complicações que acabam enchendo a cabeça da gente de porcarias (a pornografia é uma delas).

Que a Senhora Virgem de Guadalupe interceda por nós.

Mais um dia vencido. O desafio hoje foi vencer a procrastinação, principalmente no período da manhã. No restante do dia consegui ser mais produtivo, porém, aquela sensação de não sentir prazer em nada permaneceu na maior parte do tempo, intensificada pela noite ruim de sono que tive.

Dia 3 concluído.

Olá TGuerreiro,

Gandhi já dizia que "Grandes batalhas só são dadas para grandes guerreiros". Se você está enfrentando uma luta grandiosa como essa é porque tem totais condições de sair vencedor dela. Ouvi um amém!? Deus fala no livro de Coríntios que não somos tentados além do que possamos suportar. Logo, o que vivenciamos aqui na terra temos totais condições de suportar e vencer, por mais que as circunstâncias digam não. 

Quando eu não conseguia vencer o vício, eu sempre parava para refletir sobre aquela fábula dos dois lobos. Qual lobo eu estava alimentando mais:

a) As racionalizações do cérebro, o vício.
b) Mecanismo de inibição do vício.

Eu percebia que para alimentar o "lobo a" bastava um alimentosinho de nada e ele ficava tão forte ao passo que o "lobo b" requeria mais alimentos. Só que isso faz todo o sentido. Durante anos, eu dei as vitaminas, proteínas, carboidratos necessários para que o "lobo a" se desenvolvesse, é como se ele tivesse ficado mais saudável que o "lobo b", e na verdade ficou. Nesse sentido, o "lobo b" está doente e precisa de muitos alimentos. Então, terei que alimenta-lo constantemente, ao passo que o "lobo a" vai ter que ficar com fome. Então, o "lobo a" vai adoecer e, enfim, o "lobo b" vai conseguir triunfar diante dele.

É simples a lógica né!? Mas na prática pode parecer um pouco complicado de implementar justamente porque os apelos, os gritos do "lobo a" por comida são fortes, incomoda-nos e nos desestabiliza. Mas não temos que ter dó, dar ouvidos as suas uivadas de dor, pois ao alimentá-lo estaremos fortalecendo um monstro que vai avançar e destruir o próprio dono. 

Um forte abraço. Sucesso na caminhada.

Amém.

A impressão que dá é essa mesmo. Parece que tem uma fera dentro da gente querendo ser alimentada. Mas também existe o outro lado que deseja fazer o que é certo, quer dizer, ser alimentado com coisas boas. Essa comparação que você fez foi muito boa e ilustra bem como nos sentimos em relação ao vício.

Minha meta era de 130 dias até o final de março. Mas com as recaídas do começo desse mês não será possível. Fico pensando no esforço que faço para seguir o reboot e como acabo jogando tudo pro alto por pura autossabotagem. Não é o método que não funciona, sou eu que pareço no fundo não querer sair desse estado de comodismo, mesmo com as consequências desastrosas que ele me traz.

Esse ano foi sim de muitas vitórias. Consegui passar grandes períodos sem praticar pmo e pude experimentar os efeitos positivos disso. Infelizmente, por fraqueza minha, sempre acabei recaindo e não completando o processo.

Amanhã farei 30 anos. Olho pra minha vida e pergunto: meu Deus onde eu estava esse tempo todo? Parece que ela passou e eu não vivi! Quantos relacionamentos quebrados. Quantas oportunidades de ficar com alguém deixei passar por puro comodismo, pra ficar me satisfazendo sexualmente sozinho diante de uma tela. É de chorar.

Fim de ano sempre aparecem esses pensamentos de rever o que foi feito e planejar coisas novas. Tudo muito clichê, afinal, a maioria das pessoas fazem mil e uma promessas no final do ano e acabam nunca cumprindo. É a promessa de perder peso, de estudar mais, de se dedicar a tal e tal projeto. No fim das contas a maior parte disso tudo fica na gaveta.

Mas espero sinceramente que esse próximo ano seja melhor. A gente vai ficando calejado com o tempo. Vamos percebendo que certas coisas realmente não valem a pena. O problema é que, depois de tanto tempo preso a elas, nos acostumamos e criamos uma ligação difícil de ser rompida. Nós criamos os nossos hábitos e o os nossos hábitos nos moldam. O pior é quando estes são ruins e passam a nos controlar.

O clichê das promessas de fim de ano apagam um pouco o brilho das festas. Mas ainda assim é um tempo bonito, que não deixa de nos encher de uma certa esperança em dias melhores.

Eai TGuerreiro, como tá o espadão? huehue

Não to em posição de orientar nem nada, mas vim aqui pra te dar uma força. Sei muito bem como é esses negócio de autossabotagem, isso só evidencia que nós somos nossos próprios inimigos. Essa sensação de tempo perdido eu sinto também, na verdade senti bastante hoje (vou relatar melhor mais tarde).

Mas temos que esqueçer o passado, ele não existe mais - o que vale é o agora mano. E não espere o ano (ou o carnaval, como a maioria faz) acabar para colocar tuas metas em prática, faça isso agora. Estou fazendo isso também. Isso que você disse é verdade, não existe professor melhor do que o tempo.

To contigo mano.

Abrçs.

TGuerreiro! Irmão! Parabéns meu velho! Te desejo muito bem! Quero aproveitar pra te falar umas coisas:

Não se esqueça de que nós somos muito maiores do que esse vício. Eu sei que vc está nessa luta há um tempo e com o tempo vamos cansando, mas tente olhar por outra perspectiva, tenha um novo olhar pra tua situação,  vc já parou pra pensar quanta gente vc já impactou nesse tempo todo aqui? Muita gente! E quanto progresso vc fez? Muito! Quanto você evoluiu? Bastante!

A maioria quando chega aqui começa mto determinada e com a certeza de que uma hora ou outra vai vencer esse vício pelo cansaço, esse é o plano, continuar persistindo no reboot, se mantenha nesse plano, o momento que vc tá passando é exatamente esse, vc tá vencendo o vício pelo cansaço, se fosse pra desistir vc já tinha desistido cara, não tem outro caminho, mesmo esgotado continue lutando aí do jeito que der, faça o possível pra ficar longe da PMO só mais uma vez.

Somos maiores do que esse vício e não podemos deixar isso ser um monstro maior do que é na realidade.

Vc é um cara bom, de bons valores, um bom amigo e que merece conquistar aquilo que almeja, a tua hora vai chegar, mas olha, não se compara com os outros mano, não faz isso, pois a tua trajetória de vida é algo único e precioso demais... "cada um sabe a beleza e a dor de ser quem é" apenas Deus sempre esteve com a gente e... você sabe que ele te ama.

Mano, pensa na tua vida como se fosse um livro, ou um filme... imagina que vc está acompanhando a trajetória desse protagonista que por acaso é você... eu tô acompanhando essa história e eu vejo que essa história aí tem um protagonista admirável, é sério isso, te admiro muito e estou torcendo muito por vc.

Você pode chorar, você pode se sentir cansado e triste... isso faz parte da vida, mas eu espero que vc ao menos tente ter um dia melhor amanhã, que vc tente se superar...

Depois vou atualizar o meu diário, mas outro dia fiz a mesma reflexão sobre quanta coisa eu deixei passar... mas nesse momento só posso ser grato por aquelas que eu não deixei.

Se eu puder indicar uma música pra te motivar, essa é A música por definição, ao menos pra mim: You Get What You Give

"Don't let go
You've got the music in you"

Depois nos conte como é a vida na casa dos 3.0 hahaha Tamo junto! Se cuida! Abração!