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diego_bogart131
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Diário - Joseph K - Página 3 Empty Re: Diário - Joseph K

em 13/10/2016, 11:01
josephk escreveu:galera, estou tendo problemas sérios com o facebook, de modo que vou excluí-lo permanentemente.

a questão não é nem a dos gatilhos. eu simplesmente parei de seguir TODOS os meus amigos da rede e descurti TODAS as páginas perniciosas, de modo que a minha timeline se resume a notícias sobre política, literatura e cinema. nada mais que isso.

o problema é que tenho notado que eu estou transferindo parte da minha compulsão da PMO para o facebook. é sério. se antes do reboot eu não passava mais que meia hora/dia em redes sociais, agora eu passo horas só rolando as news do facebook. praticamente gasto o meu tempo livre inteiro nessa merda. eu exclui o app do celular, mas mesmo assim não teve jeito: "invento" desculpas só pra ligar o computador e ficar rolando as notícias.

alguém mais notou isso durante o reboot? transferir a compulsão para outras coisas... facebook, álcool, comida etc.

queria saber a percepção de vocês.

grande abraço a todos.

Li hj o seu diario joseph k e muita coisa pelo que você passou e esta passando acontecem comigo. Vou começar um novo reboot hoje e já coloquei como meta criar meu diário e pelo menos nos primeiros 15 dias postar todo dia. Tbm acompanhar o diario de outras pessoas e postar algo que possa ajudar. Com relação a sua duvida isso tbm acontece comigo de transferir a compulsão do vicio para outras coisas. De certa forma uma das causas das minhas constantes quedas tem sido isso. Fico ansioso, bebo e quando vejo já to procurando pornografia ou me masturbando. O ideal seria nessas horas de ansiedade fazer algo que estimule o cérebro mas não tire o foco. Algo que de adrenalina como talvez algum esporte ou até mesmo flertar com com alguma garota desconhecida. Pode ter certeza eu ja fiz isso e sua adrenalina vai a mil. Depois vc nem pensa em se masturbar. No mais acho que é só isso. Vou acompanhar seu diário e espero poder ser útil. Abraços

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josephk
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Diário - Joseph K - Página 3 Empty Re: Diário - Joseph K

em 16/10/2016, 17:35
diego_bogart131 escreveu:
josephk escreveu:galera, estou tendo problemas sérios com o facebook, de modo que vou excluí-lo permanentemente.

a questão não é nem a dos gatilhos. eu simplesmente parei de seguir TODOS os meus amigos da rede e descurti TODAS as páginas perniciosas, de modo que a minha timeline se resume a notícias sobre política, literatura e cinema. nada mais que isso.

o problema é que tenho notado que eu estou transferindo parte da minha compulsão da PMO para o facebook. é sério. se antes do reboot eu não passava mais que meia hora/dia em redes sociais, agora eu passo horas só rolando as news do facebook. praticamente gasto o meu tempo livre inteiro nessa merda. eu exclui o app do celular, mas mesmo assim não teve jeito: "invento" desculpas só pra ligar o computador e ficar rolando as notícias.

alguém mais notou isso durante o reboot? transferir a compulsão para outras coisas... facebook, álcool, comida etc.

queria saber a percepção de vocês.

grande abraço a todos.

Li hj o seu diario joseph k e muita coisa pelo que você passou e esta passando acontecem comigo. Vou começar um novo reboot hoje e já coloquei como meta criar meu diário e pelo menos nos primeiros 15 dias postar todo dia. Tbm acompanhar o diario de outras pessoas e postar algo que possa ajudar. Com relação a sua duvida isso tbm acontece comigo de transferir a compulsão do vicio para outras coisas. De certa forma uma das causas das minhas constantes quedas tem sido isso. Fico ansioso, bebo e quando vejo já to procurando pornografia ou me masturbando. O ideal seria nessas horas de ansiedade fazer algo que estimule o cérebro mas não tire o foco. Algo que de adrenalina como talvez algum esporte ou até mesmo flertar com com alguma garota desconhecida. Pode ter certeza eu ja fiz isso e sua adrenalina vai a mil. Depois vc nem pensa em se masturbar. No mais acho que é só isso. Vou acompanhar seu diário e espero poder ser útil. Abraços

valeu, bogart!!!

tamo junto.

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Raskol Nikov
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Diário - Joseph K - Página 3 Empty Re: Diário - Joseph K

em 16/10/2016, 22:28
E aí, cara. Estou acompanhando seu diário. Vejo que temos muitas coisas em comum, sem dúvida, a PMO como centro delas. kkkkkkk

Li algo sobre redes sociais, como migração do vício em PMO para esses meios, e realmente enfrentei uma fase como essa.

Há até mesmo o vício em ficar tempo demais aqui no fórum e é bom tomar cuidado com isso.

Lógico que não nos acarreta malefícios como a PMO, mas nos leva a procrastinar e a perder um tempo precioso o qual poderíamos dedicar a outras tarefas rentáveis, além de muitas vezes nos levar a gatilhos.

Abraços e tamos juntos.

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Por ser estreita a senda - eu não declino,
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Eu sou dono e senhor de meu destino;
Eu sou o comandante de minha alma. (Henley)
josephk
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Diário - Joseph K - Página 3 Empty Re: Diário - Joseph K

em 17/10/2016, 20:55
Raskol Nikov escreveu:E aí, cara. Estou acompanhando seu diário. Vejo que temos muitas coisas em comum, sem dúvida, a PMO como centro delas. kkkkkkk

Li algo sobre redes sociais, como migração do vício em PMO para esses meios, e realmente enfrentei uma fase como essa.

Há até mesmo o vício em ficar tempo demais aqui no fórum e é bom tomar cuidado com isso.

Lógico que não nos acarreta malefícios como a PMO, mas nos leva a procrastinar e a perder um tempo precioso o qual poderíamos dedicar a outras tarefas rentáveis, além de muitas vezes nos levar a gatilhos.

Abraços e tamos juntos.

valeu, cara!!!

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Diário - Joseph K - Página 3 Empty Re: Diário - Joseph K

em 19/10/2016, 13:36
fala, galera. mais de 40 dias de reboot.

ando passando por um momento meio complicado na vida profissional e universitária, e portanto com os níveis de ansiedade e stress lá no topo. tem trabalho, tem estágio, tem tcc, tem bico pra complementar a renda, tem conta pra pagar... tá foda, galera. pressão de tudo quanto é canto.

sei que não vou recair porque estou muito decidido com relação a isso, mas minha ansiedade anda respingando pra outras coisas: ando comendo mais que o normal, bebendo mais do que eu gostaria e dormindo pouco. as redes sociais tive que excluir, porque estava se tornando insuportável.

metas para as próximas semanas:

> usar o mínimo possível do celular
(pensando em comprar um celular mais antigo, que não comporte whatsapp. só usarei o smartphone quando irrestritamente necessário)

> começar sessões de meditação
(alguém me indica algo nesse sentido?)

> instalar uma barra na porta do quarto

> correr com mais frequência

> não levar os problemas tão a sério. tudo é passageiro.


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Diário - Joseph K - Página 3 Empty Re: Diário - Joseph K

em 26/10/2016, 00:02
atualização do diário: exatos 50 dias de início do reboot. parece que foi ontem que comecei.

ainda não consegui os resultados que queria. ainda não tenho ereções matinais constantes (tive três EM entre os dias 30-40 e depois mais nada) e a minha libido varia muito... porém vou sendo paciente. um dia após o outro. o próprio ebook diz que o progresso não é linear ao longo do reboot.

mas fora isso só tenho a agradecer ao método: três EM em 50 dias ainda é melhor que NENHUMA em meses. fora os benefícios psicológicos do reboot. minha vida melhorou bastante.

grato à todos vocês!

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Diário - Joseph K - Página 3 Empty Re: Diário - Joseph K

em 26/10/2016, 09:03
Bravo! JosephK!

50 dias não é qualquer coisa não!!!! Parabéns!

Força e foco, logo estará livre disso tudo e com a libído e ereções em dia!!

Quanto a meditação, não sei muita coisa, pratico um pouco com o que aprendi com as aulas de yoga, mas não sei muito explicar. Talvez procurar fazer umas aulas experimentais de yoga, procurar algum grupo de meditação, talvez alguma coisa assim ajude.

Ou procure ler na internet mesmo, mas o principal é aquetar a mente. Focar a atenção na respiração, meditar não é não pensar em nada! Pelo menos no começo (primeiro anos KKK). A maior questão é ficar presente e focado em algo específico, pode ser a respiração, um ponto fixo, a chama de uma vela, etc. E quando se pegar pensando em qualquer coisa no meio da meditação, não tem problema, simplesmente volte a se focar no que estava. No começo eh normal não conseguir se concentrar, mas insista por uns 15 dias, vai ir notando a diferença

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josephk
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em 16/11/2016, 08:14
fala, pessoal!!

70 dias de reboot, ainda continuo firme e forte.

devo dizer que, de maneira geral, meu de estado de energia geral melhorou bastante. fica até meio batido falar essas coisas, acredito que todo rebooter dedicado consegue perceber as melhorias do processo, mesmo nos primeiros dias. queria ressaltar três aspectos que me parecem ser mais particulares:

I) da última vez que comentei aqui estava bastante ansioso com as ereções matinais. só tinha tido 3 até os 50 primeiros dias. posso afirmar seguramente que nos últimos 20 dias tive umas 4 ou 5. ainda não como eu quero, mas é um sinal. percebo lentamente a evolução, a sensação é de um gigante muito enferrujado que vai acordando aos poucos... portanto, se você que está me lendo tem DE e ainda não conseguiu resultados no reboot, persista! o reboot não é uma equação crescente do primeiro grau... está mais para uma senóide: você vai oscilar bastante. eu mesmo só tive uma ereção matinal no dia 34.

II) foram 4 poluções noturnas durante os 70 dias, a mais intensa por volta do dia 55. estive fazendo o reboot no modo hard, e portanto rejeitei todas as oportunidades de transa que tive. porém estou sentindo que "o dia" está chegando... terei outra chance no fim de semana e talvez aceite, apesar de não me sentir 100% pronto. também não quero recorrer a viagra e afins, só em último caso.

III) essa a mais curiosa. nunca fui de sonhar muito, ou pelo menos de me lembrar dos sonhos que tive durante a noite. porém tenho notado que os meus sonhos estão mais vívidos e consigo lembrar deles ao acordar! é realmente surreal...

pra não ficar apenas nas flores, os pontos negativos: meu cabelo está caindo mais que o normal e desenvolvi um pouco de caspa.

valeu, galera!!
Atirador Nordestino
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Diário - Joseph K - Página 3 Empty Re: Diário - Joseph K

em 16/11/2016, 12:53
Caramba, acabei de escrever no meu diário sobre o meu desânimo sobre minhas ereções matinais, o aspecto I), que vc escreveu, me deu um novo ânimo, eu já iria resistir, ainda mais agora depois deste impulso que vc me deu.

O aspecto III) é um sinal inequívoco de recuperação dos receptores de dopamina, ter sonhos que parecem mais reais e a capacidade de lembrar deles tem total relação com o restabelecimento do circuito de recompensa. Em inglês eles chaman de receptores D2, então fique deveras feliz, você está causando alterações físicas positivas no seu cérebro.
Frodo Bolseiro
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Diário - Joseph K - Página 3 Empty Re: Diário - Joseph K

em 16/11/2016, 16:37
josephk escreveu:fala, pessoal!!

70 dias de reboot, ainda continuo firme e forte.

devo dizer que, de maneira geral, meu de estado de energia geral melhorou bastante. fica até meio batido falar essas coisas, acredito que todo rebooter dedicado consegue perceber as melhorias do processo, mesmo nos primeiros dias. queria ressaltar três aspectos que me parecem ser mais particulares:

I) da última vez que comentei aqui estava bastante ansioso com as ereções matinais. só tinha tido 3 até os 50 primeiros dias. posso afirmar seguramente que nos últimos 20 dias tive umas 4 ou 5. ainda não como eu quero, mas é um sinal. percebo lentamente a evolução, a sensação é de um gigante muito enferrujado que vai acordando aos poucos... portanto, se você que está me lendo tem DE e ainda não conseguiu resultados no reboot, persista! o reboot não é uma equação crescente do primeiro grau... está mais para uma senóide: você vai oscilar bastante. eu mesmo só tive uma ereção matinal no dia 34.

II) foram 4 poluções noturnas durante os 70 dias, a mais intensa por volta do dia 55. estive fazendo o reboot no modo hard, e portanto rejeitei todas as oportunidades de transa que tive. porém estou sentindo que "o dia" está chegando... terei outra chance no fim de semana e talvez aceite, apesar de não me sentir 100% pronto. também não quero recorrer a viagra e afins, só em último caso.

III) essa a mais curiosa. nunca fui de sonhar muito, ou pelo menos de me lembrar dos sonhos que tive durante a noite. porém tenho notado que os meus sonhos estão mais vívidos e consigo lembrar deles ao acordar! é realmente surreal...

pra não ficar apenas nas flores, os pontos negativos: meu cabelo está caindo mais que o normal e desenvolvi um pouco de caspa.

valeu, galera!!

Show tudo que falou, quanto ao cabelo tente trocar o shampoo pelo sabonete com ureia da Granado, vai ajudar na queda... lavar duas vezes a cada banho usando ele rss

seguirei lendo seu diário! abraço
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Adriano Barbosa
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Diário - Joseph K - Página 3 Empty É ISSO PESSOAL !!

em 16/11/2016, 17:54
Também estou nesta luta estou começando agora nesse fórum e estou contente de ver todos compartilhando as experiências adquiridas durante este processo eu também me identifico com os relatos aqui abordados pois também fui abusado , etc ; E espero encontrar aqui ajuda nesse fórum pois encontro -me desesperado por conta desses problema que está afetando a minha relação com o sexo oposto e vida social .
UM ABRAÇÃO Á TODOS E FIQUEM COM DEUS!
josephk
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Diário - Joseph K - Página 3 Empty Re: Diário - Joseph K

em 17/11/2016, 23:16
Frodo Bolseiro escreveu:
josephk escreveu:fala, pessoal!!

70 dias de reboot, ainda continuo firme e forte.

devo dizer que, de maneira geral, meu de estado de energia geral melhorou bastante. fica até meio batido falar essas coisas, acredito que todo rebooter dedicado consegue perceber as melhorias do processo, mesmo nos primeiros dias. queria ressaltar três aspectos que me parecem ser mais particulares:

I) da última vez que comentei aqui estava bastante ansioso com as ereções matinais. só tinha tido 3 até os 50 primeiros dias. posso afirmar seguramente que nos últimos 20 dias tive umas 4 ou 5. ainda não como eu quero, mas é um sinal. percebo lentamente a evolução, a sensação é de um gigante muito enferrujado que vai acordando aos poucos... portanto, se você que está me lendo tem DE e ainda não conseguiu resultados no reboot, persista! o reboot não é uma equação crescente do primeiro grau... está mais para uma senóide: você vai oscilar bastante. eu mesmo só tive uma ereção matinal no dia 34.

II) foram 4 poluções noturnas durante os 70 dias, a mais intensa por volta do dia 55. estive fazendo o reboot no modo hard, e portanto rejeitei todas as oportunidades de transa que tive. porém estou sentindo que "o dia" está chegando... terei outra chance no fim de semana e talvez aceite, apesar de não me sentir 100% pronto. também não quero recorrer a viagra e afins, só em último caso.

III) essa a mais curiosa. nunca fui de sonhar muito, ou pelo menos de me lembrar dos sonhos que tive durante a noite. porém tenho notado que os meus sonhos estão mais vívidos e consigo lembrar deles ao acordar! é realmente surreal...

pra não ficar apenas nas flores, os pontos negativos: meu cabelo está caindo mais que o normal e desenvolvi um pouco de caspa.

valeu, galera!!

Show tudo que falou, quanto ao cabelo tente trocar o shampoo pelo sabonete com ureia da Granado, vai ajudar na queda... lavar duas vezes a cada banho usando ele rss

seguirei lendo seu diário! abraço

valeu pela dica, frodo!

vou usar o Granado e te falo aqui o que aconteceu.

grande abraço!
Buda
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Diário - Joseph K - Página 3 Empty Re: Diário - Joseph K

em 1/12/2016, 19:11
Olá josephk!

Vi o seu post "Dúvidas sobre Vício em Pornografia e Reboot" e vi que você está querendo conversar com alguém que teve problemas com o álcool. Eu já tive problemas com o álcool também além de outras coisas as quais relatei em minha História de Sucesso.

Me ponho a sua disposição para conversar sobre isso, se você quiser.

Força!

Grande abraço.

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Diário - Joseph K - Página 3 Empty Re: Diário - Joseph K

em 2/12/2016, 09:53
Fala, pessoal!

Então, estou completando os 90 dias mas de longe não quero usar a palavra "sucesso". Primeiro porque não me sinto vitorioso. E segundo, a palavra em si traz um certo conforto psicológico que eu não quero pra mim. Fora PMO por toda a vida, e não apenas 90 dias.

Estou melhor da DE e minhas ereções voltaram. Não à plena carga. Mas se eu tivesse que dizer um percentual agora, diria que estou a 50-60% do meu melhor em termos de desempenho. Pra quem estava a quase 0 no começo do reboot é um grande avanço.

Porém preciso repensar minha vida. Não me sinto bem. Voltei a beber muito nos últimos dias e isso bagunçou minha mente completamente. Por muita força de vontade, quase uma teimosia irracional, não fiz uso de PMO. Cheguei à conclusão que não dá para concluir o reboot com sucesso fazendo uso de drogas. Não pretendo estender essa constatação para todos do fórum: falo da minha experiência que envolve apenas o álcool. Mas não dá.

É a partir desse momento que eu começo um (re)reboot da vida. Tudo é mindset e eu tenho, por assim dizer, um monte de malware instalado na mente: ansiedade, problemas de autoestima e até falta de vontade.

Como eu vou fazer com essas coisas, ainda não sei. Talvez sejam inquietações filosóficas, talvez sejam problemas da fisiologia do cérebro, hábitos... ou tudo junto em um coquetel molotov altamente explosivo. Mas chega de se acovardar e se anestesiar continuamente. O primeiro passo para a resolução do problema é dar-se conta dele e enfrentá-lo. O resto é balela.

Fica aqui o desabafo, pessoal.


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Diário - Joseph K - Página 3 Empty Re: Diário - Joseph K

em 3/12/2016, 11:24
Tem um ditado mais ou menos assim.

"Se é pra fazer certo faça o certo, se for para fazer mais ou menos, abraça o cão e vai pro inferno"...

Pesada né, rss, mas acho que se enquadra noque falaste, quando decidimos mudar para nos tornarmos homens melhores, precisamos levar tudo de modo diferente, mostrar para nós mesmos que somos caras BONS e do bem, e se continuamo fazendo uso de algum vício, oque realmente estamos fazendo é trocar um pelo outro, e não Evoluir, para evoluir mesmo tem que largar tudo...

Cara eu já fui fumante, de tabaco e outras coisas, rs, já usei coisas mais pesadas e com frequência, já bebi muito.... e quando decidi parar, precisei parar com tudo, coincidentemente eu aumentei o consumo de PMO, percebe? a abstinência tem que ser total....


abraço amigo! Parabéns pelos quase 90!

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Diário - Joseph K - Página 3 Empty Re: Diário - Joseph K

em 8/12/2016, 15:01
Olá josephk!

Parabéns por ter completado os 90 dias. Sem dúvidas, uma grande vitória para a sua vida.

Como você está? Tá conseguindo parar com o álcool?

Desejo sucesso para você e mais 90 dias de vitórias.

Grande abraço.

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Diário - Joseph K - Página 3 Empty Re: Diário - Joseph K

em 27/1/2017, 10:14
Joseph K e Happiness1987, como vocês estão? Abraços, amigos.

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A dor da disciplina é muito menor que a dor do arrependimento.

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