recaida help

Pessoal estou no reboot a 1 mes hj e o meu máx foram 5 dias, ja instalei todos os bloqueadores, mas sempre acho uma brecha, se vcs puderem dar alguma dica do q fazem quando bate a vontade e para nao ficar se culpando também

Henrique matheus escreveu:Pessoal estou no reboot a 1 mes hj e o meu máx foram 5 dias, ja instalei todos os bloqueadores, mas sempre acho uma brecha, se vcs puderem dar alguma dica do q fazem quando bate  a vontade e para nao ficar se culpando também

No meu caso cara o que ajuda e fazer caminhada isso tira a minha vontade claro que bate as vontades mas tira bastante por que me cansa , e tbm tem outra dica muito boa que o Luiz me deu e fazer uma lista de todos os sentimentos que vc sente apos a recaída e andar sempre com ela pq dai quando vir a vontade vc ve ela e sobre a culpa tente pensar assim o que foi foi agora e o presente .
espero que minhas dicas te ajudem. Abraço

Procure corrigir as brechas nos bloqueadores. Quando a vontade vier tome banho frio, saia pra dar uma volta, converse com alguém, pratique meditação e respire profunda e compassadamente até a fissura diminuir.

Outra dicas são:
- Quando for dormir, nunca leve aparelhos eletrônicos como celular, notebook ou jogos.
- Tome leite morno ou algum chá calmante antes de ir para a cama.
- Durma de lado, evite posições que facilitem o estímulo do pênis.
- Não adie as idas ao banheiro, pois bexiga cheia fará com que fique excitado mais facilmente.
- Ao acordar saia logo da cama, não se demore em fantasias.

Parceiro, recaídas podem ser um sinal de que você não tem liberado dopamina o suficiente. Aumente suas atividades extranet. Além disso, siga as dicas do TGuerreiro que é sucesso!
Fora que o segredo é ter paciência e lutar a luta de cada dia. Não olhe muito longe ou vai acabar se desesperando, foque em cada dia longe do reboot que quando ver você já vai estar há 1 semana longe da PMO.
Forças no reboot. Grande abraço!

Henrique, o pessoal já disse tudo.
Se você quer se livrar o PMO você tem modificar sua rotina.
Sei que mudanças são bem chatas as vezes, mas pense que é para um bem maior.
Sair da internet e ir lá ver o mundo e as pessoas pode ser bom.
Se isso não lhe agradar muito procure fazer alguma atividade saudável que lhe ocupe tempo e mente.
Ler, se exercitar, desenhar, não sei... algum hobby que você tenha ou possa ter que lhe faça usar o tempo que antes usava em PMO para realizar o tal hobby.
Henrique, te desejo sorte no progresso.
Abraços!