22-fenix94

Caros companheiros de batalha,

Tenho essa conta a um tempo e estou voltando para cumprir o desafio. Estou no dia 15.
Vou ser assíduo e participante.

Grande abraço.

Olá Fenix, que bom que esta disposto a trabalhar no seu reboot, conte conosco como uma família que se ajuda para todos chegarmos ao nosso objetivo, a liberdade. Já leu o ebook? Recomendo, irá sanar muitas dúvidas. Tópicos que podem te ajudar:

Orientações básicas
Como instalar um contador de dias.

Te recomendo a instalar bloqueadores amigo, tanto no computador que usa como no seu celular, isso ajuda muito, irei recomendar os que uso e os que muitos aqui do fórum usam.

K9 Web Protection (Computador)
Net Angel (Celular)

Os primeiros dias são sempre os mais difíceis, porém, continue forte. Abraços!

Olá meus amigos, obg por participem do diário.
Sim, já li o e-book. Mas vou reler. Inclusive estou começando o desafio dos 21 dias.

S&4 obrigado pela dica. Vou ficar mais atento.

DIA 1 - DESAFIO DOS 21 DIAS

Definir um marco inicial da pornografia em minha vida é tarefa difícil devido a imprecisão de datas e fatos. Certo é que um dos primeiros contatos que tive com material pornográfico ocorreu ainda na infância, quando tinha cerca de 6 ou 7 anos. Assim como muitos garotos, a curiosidade era comum e, através da tv, conheci programas como Cine Band Privê e Todo Extâse. A partir deste primeiro contato, tenho pra mim que minha vida mudou. Considerando os efeitos da pornografia em nosso cérebro, posso dizer que fui uma criança que buscou contatos sexuais prematuramente. Aos 7 ou 8 anos de idade beijava na boca e "amassava" uma prima minha. Além disto, tive contato sexual com dois primos meus ainda na primeira infância, um deles é assunto que abordarei mais adiante. Além destes episódios, tive, aos nove anos, junto com um colega, contatos sexuais com uma garota. Em brincadeiras de colegas, combinamos eu, um amigo e a garota de encostar os órgãos sexuais em uma ideia de mútua estimulação. Por fim, considerando a infância até os dez anos de idade, tive contato com mais três primos meus, todos homens, com os quais mantive por um tempo relações sexuais completas como sexo oral, anal e carícias. Sobre todos esses contatos, entendo que a causa inicial pode ter sido meu contato com a pornografia, todavia, não descarto que esta também seja apenas um dos efeitos do contato sexual que tive com um dos meus primos.

Quando eu tinha 7 ou 8 anos de idade, meu primo, que na época tinha 18 anos, mantinha uma série de atos libidinosos comigo. Depois de muito tempo consegui identificar que o ocorrido não foi nada menos que um abuso sexual. Durante toda a minha infância fui criado por familiares (tias, tios, primos, etc). Como consequência disto, dormia todas as noites na casa de uma das minhas tias. Em muitas noites, meu primo esfregava seu pênis em meu ânus e pedia para que eu o chupasse também. Sinto hoje que é como se eu não entendesse ao certo o que ocorria, mas que apenas respondia ao estímulo natural do corpo, além da posterior sensação de autoridade que este primo tinha sobre mim. Considero que isto seja uma possível causa de todos os problemas (problemas não naturais) que tenho hoje. Apesar da suspeita, é muito difícil precisar com certeza isso. Fato é que este primo me apresentou a pornografia e entendo que uma coisa ligou (e liga) à outra.

Pois bem, aos 10 anos de idade mudei de cidade e minha relação com a pornografia também mudou. Neste período, minha mãe comprou o nosso primeiro computador. Com ele, veio os vídeos pornográficos em formato MP4 que, apesar do difícil acesso, era muito mais disponível quando comparado com os horários noturnos da Tv. Paralelamente, acredito que devido a super estimulação, mantinha relações sexuais com meus outros primos. (Considero o fator da idade, mas a pornografia influenciou tb).

Com 12 anos em diante, a pornografia começou a virar um hábito. Foi a primeira vez que tínhamos internet de banda larga em casa. Apesar da velocidade ruim, quase todas as manhãs tinha uma sessão pornô. Continuando com a relação de causa e efeito, fica difícil ter certeza se eu via pornografia por me sentir sozinho, triste e deslocado ou se tinha esses comportamentos porque via pornografia. Fato é que a partir daí até hoje a pornografia tem sido uma constante progressiva em minha vida.

Até os 16 anos de idade tinha contatos sexuais periódicos com meus primos. Claro que também ficava com garotas, contudo, sem interação sexual mais intensa. Os contatos com meus primos foi interrompido no momento em que comecei a namorar.
Na minha primeira relação sexual com esta namorada não consegui manter ereção. Foi horrível a sensação de falha e impotência. Todavia, com a pornografia as ereções eram regulares. Naquela época não tinha discernimento para associar uma coisa à outra. Daí em diante começaram uma série de eventos que me levaram ao fundo do poço.

Traições. Com a frustração de não conseguir manter uma vida sexual normal, tentei suprir meu ego e auto estima tentando novas relações paralelas ao namoro. Não sou a favor do ato, mas o impulso sempre falou mais alto. Não aceitava o fato de não conseguir transar, isto afetava minha vida em todas as esferas. Com isto, perdi minha namorada, magoei muitas pessoa e a mim mesmo, uma vez que desconstruí, através da culpa, toda o sentimento de confiança e lealdade que se espera de um parceiro.

Ausência de amor. Com a mente voltada para o sexo de forma exagerada, os sentimentos benéficos de uma relação foram anulados. Infelizmente, nunca consegui receber e transmitir o amor que minhas parceiras tinham por mim. Com o tempo esta sensação trouxe uma ideia de incapacidade e vazio que nos coloca em dúvida sobre a nossa própria condição humana. E, mais uma vez, deturpou toda a minha visão da transmissão do amor, uma vez que tenho medo de amar de verdade uma pessoa, e esta, por sua vez, ter as mesmas atitudes que tenho hoje.

Ansiedade. É impressionante a dificuldade que tenho para agir em situações decisórias. Até os 16 anos pratiquei e competi futebol. Antes dos jogos, tinha uma ansiedade enorme e não conseguia dormir. Em semanas de prova da faculdade, a mesma coisa. E antes de transar, obviamente! Ocorre que ao contrário da faculdade, eu não deixo de ir na aula, com medo da prova. Mas antes de transar, eu evito os contatos iniciais sabendo que poderá ocorrer a "prova" e que possivelmente irei ser "reprovado".

Hiperhidrose. Em suma, suar em excesso. É muito, muito, muito constrangedor sentir que as pessoas tem nojo de você. É assim que me sinto quando estou pingando suor em um ambiente com clima normal. O constrangimento é devastador. A doença ataca muito mais pelo seu psicológico/emocional do que a pela própria condição de transpirar em excesso. Este é só mais um dos eventos que não consigo precisar se é causa ou efeito de todos os outros.

Além dos efeitos citados acima, a pornografia me inseriu em um universo misto entre o virtual e o real. Ocorre que na tentativa de conseguir transar e me sentir melhor, eu procurei sites de relacionamentos voltados para o sexo, uma vez que teria minha privacidade preservada em todos os aspectos. O primeiro contato com este conteúdo foi em 2012 e até hoje tenho conta ativa. Saldo: Muitas falhas e agravamento do quadro dos problemas. Além disto, distorci ainda mais a minha visão de relacionamentos amorosos e do próprio sexo.

A descoberta/aceitação da condição de viciado em pornografia ocorreu aproximadamente em 2014 ou 2015 quando as tentativas de parar com o hábito foram pouco responsáveis e, obviamente, fracassadas. Dali em diante, a sensação de descontrole do próprio corpo e da própria mente foram destruindo ainda mais a minha auto estima e minha personalidade.

Quero parar com este hábito pq com ele perdi inúmeras oportunidades de crescimento pessoal e profissional, sendo que o tempo empregado para ver pornografia era o mesmo em que eu poderia dormir melhor, estudar mais, ver mais filmes, ler mais livros, interagir com pessoas que gosto, praticar mais esportes, etc. Quero aproveitar o resto da minha vida para que um dia esqueça deste tempo que não posso ter de volta. Quero ser outra pessoa, diferente daquela que fez magoar seus parceiros. Uma pessoa que foque e busque com afinco os próprios objetivos. Uma pessoa que vive os problemas com coragem e hombridade, e não com a covardia de buscar refúgio na pornografia. Quero que o futuro marido, pai, profissional olhe para o eu do passado e sinta apenas compreensão sem julgamentos pq será de fato uma pessoa diferente e melhor.

Vou vencer este vício! É um fato. Desconsidero a dúvida se ele é causa ou efeito dos eventos da minha vida. Desconsidero se não adiantará nada em minha necessidade de ter uma vida sexual normal. Não importa. Quero ter a sensação de controle do meu corpo e da minha mente. Não me importa! E eu sei que posso, devo apenas empregar o modo correto de se fazer! Eu vou conseguir! Tenho fé em mim mesmo e nas energias que emprego neste propósito! Me disponho a todos os sacrifícios (possíveis e reais) para sanar esta dor. Seja destruindo todos os meios de acesso ao conteúdo pornográfico, seja me tratando psicologicamente, religiosamente, fisicamente... não importa, sei e somente sei que irei me esforçar ao máximo para ter uma vida sem pornografia e seus efeitos!

Pesquisando descobri que 21 é um número de dias muito usado para perder ou adquirir hábitos.
Então, decidi que além de parar com PMO vou utilizar essa teoria em outros hábitos, o que é recomendado pelo e-book.
Então, o primeiro hábito que vou iniciar é parar de tomar café depois de 15h. Além disto, vou tirar cinco minutos do meu dia para cuidar de mim esteticamente. Seja passando um protetor solar, penteando o cabelo, fazendo a sombrancelha, passando um creme corporal, enfim... Me cuidar para me sentir bem cmg msm.

Abraço a todos.

Boa noite! Dia 5.

Passando por um período fudido de flatline, tenho namorada e meu pau morreu ontem. Bate uma angústia e desespero. Sempre fiz um Reboot não muito sincero, desta vez estou em "hard mode", o que explica essa flatline inédita.

Se alguém puder me dar dicas e informações de como lidar com a flatline, principalmente quando se está namorando me ajudem!!!
PS: não é broxar que incomoda mais, é como eu me sinto emocionalmente, isso sim atrapalha meu namoro.

Abraço a todos.

Mais um dia de Reboot concluído!
Segui uma missão de ficar o dia todo for de casa.
Estudei, fiquei com minha família e joguei futebol.
Sinto que estou desapegando da Pornografia, isso é bom. Mas a flatline tá a todo vapor .

Até a próxima.

Parabéns pelos 9 dias, Fênix!

Vc está indo muito bem em seu Reboot! É muito importe fazer essas atividades extranet e procurar mudar outros hábitos, pois o Reboot é um período de mudanças em todas as áreas de nossas vidas.

Em relação à flatline, eu a encarei como uma forte aliada contra o vício, pois os primeiros dias de Reboot são os mais difíceis, pelos menos para mim. Porém, eu não tenho namorada, então não sou a pessoa mais indicada pra te aconselhar, mas posso tentar . Cara, primeiramente vc tem que saber que em um relacionamento o sexo não é o mais importante, apesar de ser muito bom. Então, use esse tempo para aproveitar mais as outras qualidades de sua namorada, conversar mais com ela, trocar carinhos(não digo "aqueles carinhos"), fazer outras atividades juntos, enfim, acho que vc entendeu. E não se preocupe, esse período de flatline vai passar.

Abraços!

Felipe DF

Vc não sabe o quanto fico feliz por tudo que vc falou. Não só pelo conteúdo, mas pela comunicação e empatia. É um ânimo a mais.

Quanto a flatline, vou seguir seguir seus conselhos.

Obrigado!

fenix94, quanto à flatline, você tem que esperar. Peça um tempo para sua namorada. Invente alguma desculpa como algum tratamento médico e diga que não pode transar nos próximos tempos.

A flatline passa, demora algumas semanas. Não fique ansioso com isso.

Boa noite a todos!

Aproximadamente 10 dias de Reboot em hard mode.
Randy, obg pelas dicas. Conversei com ela, fui claro e pedi a paciência dela. Mas por incrível que pareça, a flatline parece ter ido embora na hora H. Pq durante todo o dia, fico morto!! Kk
Confesso que estou preocupado com isso, a certeza do meu problema era a flatline, mas ao mesmo tempo estou de consciência limpa quanto a seriedade do meu Reboot.

Ontem pratiquei atividade física. Nada como 1h de corrida pro corpo dar uma aliviada na tensão.

Além disto, tenho uma prova difícil na quarta-feira, e, por isso, tenho estudado mais. É bom perceber que a ansiedade não está tão forte nesta época de provas como em tempos atrás.

Estou querendo fazer uma meditação para dormir melhor, caso alguém tenha alguma dica ou sugestão para me passar fico grato.

Grande abraço a todos!

Boa tarde!

Dia 11 de um Reboot esperançoso.

Ontem o dia foi um retrato do que está sendo essa recuperação.

Acordei bem para ir pra faculdade e a tarde bateu uma depre, por estar na flatline. Engraçado é que de uma hora pra outra senti vontade de transar com minha namorada e aí rolou fácil.

A noite tive uma cerimônia pra ir, ou seja, pratiquei mais uma atividade extranet. Sinto o progresso aos poucos.

Abraço a todos.

fenix94 escreveu:Boa noite a todos!

Aproximadamente 10 dias de Reboot em hard mode.
Randy, obg pelas dicas. Conversei com ela, fui claro e pedi a paciência dela. Mas por incrível que pareça, a flatline parece ter ido embora na hora H. Pq durante todo o dia, fico morto!! Kk
Confesso que estou preocupado com isso, a certeza do meu problema era a flatline, mas ao mesmo tempo estou de consciência limpa quanto a seriedade do meu Reboot.

Ontem pratiquei atividade física. Nada como 1h de corrida pro corpo dar uma aliviada na tensão.

Além disto, tenho uma prova difícil na quarta-feira, e, por isso, tenho estudado mais. É bom perceber que a ansiedade não está tão forte nesta época de provas como em tempos atrás.

Estou querendo fazer uma meditação para dormir melhor, caso alguém tenha alguma dica ou sugestão para me passar fico grato.

Grande abraço a todos!

Fala guerreiro Fênix, tranquilo irmão?

Feliz pelo seu progresso! Quanto à meditação, comecei a praticar faz pouco tempo mas acho que posso te ajudar, caso esteja começando do zero. Se você manjar do inglês eu te indico baixar o aplicativo "Headspace", caso não, tente o "Sattva".

Caso não tenha nenhuma experiência com meditação indico que você comece com as guiadas, elas são excelentes por te darem um norte e não deixar seus pensamentos fugirem.. daí com o tempo você vai progredindo pras meditações apenas com instrumental, cânticos e, se for do seu gosto, mantras.

Daí então você já conseguirá meditar sem ajuda de música alguma, apenas você e você, independente até do ambiente que estiver, mas esse nível já é um pouco maior e confesso que nem cheguei nele ainda.

Outra alternativa é a meditação ativa e o mindfulness, lendo um pouco sobre Osho você vai se inteirar e acho que se interessar.

Mas cada passo de cada vez, comece com os apps indicados e vá aos poucos, 5 minutos, 7, 10 e assim por diante. Por fim, tamo aí pro que precisar, estou acompanhando seu diário.

Forte abraço e sempre em frente!

Boa tarde, cara!

Li o seu diário e fico feliz por estar avançando! Parece estar num bom caminho, parabéns pela marca alcançada até aqui.
Dias de flat-line são difíceis, mas vc deve pensar que essa é só mais uma etapa para sua cura. Eu costumo pensar q isso é só mais um indicador que o reboot está dando certo.

Mind e umlutador, obrigado pela força! Vou seguir as dicas e orientações.

Dia 14.

Vim aqui hj pra registrar um dos piores dias até aqui, quero olhar para ele no futuro e ter a certeza que o venci. A tristeza, solidao e ansiedade estão pegando pesado hj. Espero que passe logo.

Sigo firme!
Abraço a todos!

fenix94 escreveu:Mind e umlutador, obrigado pela força! Vou seguir as dicas e orientações.

Dia 14.

Vim aqui hj pra registrar um dos piores dias até aqui, quero olhar para ele no futuro e ter a certeza que o venci. A tristeza, solidao e ansiedade estão pegando pesado hj. Espero que passe logo.

Sigo firme!
Abraço a todos!

Dias tristes sempre existirão.

O que importa é não recorrer a PMO para esquecer dos problemas.

Mais um dia vencido.

Confesso que estou passando por uma fase difícil. A notícia boa é que estou resistindo.
Problemas pessoais, acho que não amo minha namorada.
Sei lá...
Alguém já fez o programa revert?

Bom dia!

Dia 19.

Hj preciso compartilhar com vcs os últimos acontecimentos.
Terminei meu namoro, não estávamos mto bem e eu sabia que tinha que passar pelo Reboot, e não queria que fosse com uma pessoa do meu lado, me sentia constrangido e inferior.

Sempre tive o complexo de não conseguir transar a primeira vez com nova pessoa, ontem fiquei com uma ex. Alguns meses atrás não tinha dado certo (DE) e ontem foi bom, alguns momentos meia bomba, mas rolou.... Sai de lá com a sensação de felicidade gritando pelo corpo.

Tudo está longe de estar perfeito, mas há um pequeno feiche de luz no horizonte. Senti que posso estar no caminho certo para vencer o vício e, principalmente, a DE.

Abraço a todos.

Randy, obrigado pela resposta.
Realmente, a chave para prosseguir não é esperar os dias bons, mas sim saber lidar com os ruins.

Abraço.

Bom dia!

Após um tempo de Reboot percebi que está muito mais fácil seguir sem PMO.

Finalizei o desafio de 21 dias e ele foi fundamental para esse início.

Assim que der vou fazer um relato mais detalhado, mas a sensação inicial é de satisfação pq nunca fiquei tanto tempo sem PMO.

Abraço a todos.

Recaída... Vamos seguir em frente... :X