Diário de Icógnito01

Olá, pessoal, boa tarde. Eu estou há 23 dias sem PMO ou MO. Decidi criar o diário aqui porque hoje e ontem estão sendo dias bem dificeis, e acho que relembrar os motivos de eu ter começado o reboot poderia me ajudar. Eu descobri que sou gay através da P. Todos os meus amigos falavam sobre P, e que sites eram bom de entrar. Eu tenho 24 anos então fui pego no início da internet rápida. Quando tinha por volta de 15 anos percebi que era gay pois estava, ao ver P sem conseguir O ainda, olhando apenas para o homem.

Desde então eu não lembro de em nenhum momento ter parado de consumir P. Apenas duas vezes na qual fiquei mais ou menos um mês na primeira e 29 dias em janeiro desse ano. Eu namoro a distancia, meu namorado mora em outro país, então isso dificulta ainda mais. Ele tem me ajudado nesse processo e me dado força. Desde minhas primeiras relações tive ER e um pouco de DE. No final do ano passado percebi que isso poderia ser um problema pois um amigo me mostrou o vídeo do TEDx e eu percebi que estava sim viciado. Baixei apps pro celular de contadores, porém nao tive sucesso. Agora estou há 23 dias, quero chegar nos 90 e daí continuar. Provavelmente verei novamente meu namorado em janeiro do ano que vem e isso será como um presente pra mim e pra ele. Acredito que desde já vem melhorado a nossa relação e a minha vida particular, já que consigo vê-la de uma forma mais sensata.

Já me sinto mais forte, com mais disposição e como se os pensamentos fizessem mais sentido em minha cabeça, sem ficar fantasiando muitas coisas.

Estou escrevendo aqui pois essa semana tive muitos gatilhos por ter ficado sozinho grande parte do tempo e doente ontem e hoje, sem poder sair, cansado, so querendo um momento de prazer. Percebi que estava criando fantasias comigo mesmo, tirando fotos minhas pelado e fantasiando com isso, mas sem tocar no meu pênis. Apenas observando-o ereto. E hoje, antes de escrever aqui estava começando a M, sem P, mas tive força e parei.

Estou jogando The Sims 4, e eu não sei como, mas as vezes sinto que o jogo é um gatilho pra mim. Me sinto mal pensando que tipo de pervertido eu sou, mas acontece.

Acredito que isso também está mudando, essa força pra conseguir parar. Pra mim é interessante isso de não M também pois quero que meu pênis se desacostume da pressão exercida pela mão. Quero ser capaz de perceber outros estimulos mais sutis.

No mais é isso. Voltei a fazer esporte, natação. Mas to com vontade de entrar na academia também, porém não sei se isso vai atrapalhar na faculdade. Penso também ser apenas uma tática do meu cerebro para começar a fantasiar novamente com as pessoas que frenquentam academias. De toda forma, já sinto uma evolução. E só de estar escrevendo isso aqui é como se me desse uma nova força. Agradeço a todos vocês, ao projeto e ao forum.

Boa tarde a todos.

Seja bem vindo.

Essa noite pela segunda vez na vida, depois de muito tempo, e pela primeira vez no reboot, tive polução noturna. Não consigo me lembrar com o que sonhei, mas lembro de ter sonhado algo relacionado a sexo e acordei com a sensação de que tinha feito xixi na cama, olha só! Fiquei meio frustrado, mas não sinto efeito caçador que sentiria caso tivesse feito M. O feriado foi terrível pra mim mas a rotina da semana mata qualquer vontade. Então essa semana foi tranquila de passar, chegou a ter dias que eu não olhei o contador e pasmado estou por já estar no dia 29. Agora vou sair do meu quarto, organizar essa bagunça, comer e sair pra nadar pra começar esse dia 29 bem! Força para seguir no reboot. Obrigado a todos.

Hoje eu resetei. terminei com o namorado sabado, hoje mandei mensagem pra ele dizendo que nao aguento ficar sem falar com ele. to chorando demais, nunca me imaginei nessa situação. tava aqui no quarto sozinho e nao resisti a tentação. fiz M sem P, mas conversei com minha amiga que tem me ajudado e ela falou que de acordo de com o que eu falei pra ela no inicio, isso é resetar. nao queria resetar, queria racionalizar so pelo fato de nao ter visto P. Mas resetei. Parece que isso me leva mais pra baixo no buraco que ta minha vida. Tenho que me livrar do que ta me fazendo mal. Mas eu o amo, nao quero deixa-lo. Tenho chorado feito criança, nunca me imaginei assim. Eu espero conseguir continuar e alcançar os 90 dias. Já tinha chegado aos 38 dias o que com certeza absoluta era um recorde pessoal desde que comecei a assistir P. Força a todos, amigos.

icognito01 escreveu:Hoje eu resetei. terminei com o namorado sabado, hoje mandei mensagem pra ele dizendo que nao aguento ficar sem falar com ele. to chorando demais, nunca me imaginei nessa situação. tava aqui no quarto sozinho e nao resisti a tentação. fiz M sem P, mas conversei com minha amiga que tem me ajudado e ela falou que de acordo de com o que eu falei pra ela no inicio, isso é resetar. nao queria resetar, queria racionalizar so pelo fato de nao ter visto P. Mas resetei. Parece que isso me leva mais pra baixo no buraco que ta minha vida. Tenho que me livrar do que ta me fazendo mal. Mas eu o amo, nao quero deixa-lo. Tenho chorado feito criança, nunca me imaginei assim. Eu espero conseguir continuar e alcançar os 90 dias. Já tinha chegado aos 38 dias o que com certeza absoluta era um recorde pessoal desde que comecei a assistir P. Força a todos, amigos.

Amigo essa questão de resetar só quando faz apenas M vai depender se vc faz reboot com M ou sem, ou seja, no hard mode.
Cuidado com todos os gatilhos.
Quanto ao término do seu namoro, você o ama, mas e ele? te ama? será que você não tá valorizando quem não te valoriza.
Lembre-se sempre que o fundamental na vida é ter amor próprio para podermos amar as pessoas como elas são e como a nós mesmos. O reboot nos ensina a nos amar e a termos uma boa autoestima
Confie
Abraços.

David, estamos tentando agora manter uma relação mais de amizade, pra que n seja tão traumático. Eu de verdade não sei em que isso vai dar, mas pra mim assim ta sendo bem menos doloroso.
Eu resetei de novo e de novo e de novo. Sim, estava tentando no hard mode. Hoje devo ter feito umas 5 vezes de M com P. Ontem vi P uma vez e desengatilhou tudo. Estou aqui de volta a estaca 0. Vou parar agora que isso vai me matar. Não dá pra acreditar, sinto que n tenho controle do meu corpo. Tudo de volta. Depois de 38 dias, que minha vida parecia não necessitar mais de nenhuma forma desse artifício.
Obrigado pelas palavras. Até breve.

icognito01 escreveu:David, estamos tentando agora manter uma relação mais de amizade, pra que n seja tão traumático. Eu de verdade não sei em que isso vai dar, mas pra mim assim ta sendo bem menos doloroso.
Eu resetei de novo e de novo e de novo. Sim, estava tentando no hard mode. Hoje devo ter feito umas 5 vezes de M com P. Ontem vi P uma vez e desengatilhou tudo. Estou aqui de volta a estaca 0. Vou parar agora que isso vai me matar. Não dá pra acreditar, sinto que n tenho controle do meu corpo. Tudo de volta. Depois de 38 dias, que minha vida parecia não necessitar mais de nenhuma forma desse artifício.
Obrigado pelas palavras. Até breve.

Sem desanimo. Realmente por algum tempo e alguns um bom tempo eu mais de 15 anos, perdemos o controle do nosso corpo e fomos escravos de nossas vontade, desejos, malícias. Reverter isso é difícil, mas é possível um passo de cada vez. Estou com você. Relate seu passo a passo, para eu ir te acompanhando.

Nao se esqueça de que os benefícios ganhos nos 38 dias não foram perdidos. Estaca zero mas com um plus de experiencia.

Pocha, David, muito obrigado.
O pior é que ontem eu pensei exatamente isso! Eu tinha feito só M, sem P, e tipo, pensei, cara, tu superou! O bloqueador bloqueou a maioria dos sites que eu era acostumado a entrar mas a primeira vez que fiz M com P ontem foi com um cara sem camisa só. Isso é louco, o corpo sexualiza tudo. Sinto realmente que o ganho de experiência vai me ajudar. Não queria ter ido ao fundo do poço de novo, mas vou passar. Coloquei a meta de 128 dias pra que a complete no dia do meu aniversário de 25 anos.

Essa foi a primeira vez que tentei o reboot com informação e alcancei os 38 dias. Antes tinha conseguido 29 dias em janeiro desse ano, tinha sido meu máximo. Como falei la em cima, desde que comecei a me perceber sexualmente falando estive vinculado a P. Nao me recordo exatamente minha idade, mas foi por volta dos 14 acredito eu. Então fazem 10 anos.

Agradeço a força! Abraços e até logo!

icognito01 escreveu:Pocha, David, muito obrigado.
O pior é que ontem eu pensei exatamente isso! Eu tinha feito só M, sem P, e tipo, pensei, cara, tu superou! O bloqueador bloqueou a maioria dos sites que eu era acostumado a entrar mas a primeira vez que fiz M com P ontem foi com um cara sem camisa só. Isso é louco, o corpo sexualiza tudo. Sinto realmente que o ganho de experiência vai me ajudar. Não queria ter ido ao fundo do poço de novo, mas vou passar. Coloquei a meta de 128 dias pra que a complete no dia do meu aniversário de 25 anos.

Essa foi a primeira vez que tentei o reboot com informação e alcancei os 38 dias. Antes tinha conseguido 29 dias em janeiro desse ano, tinha sido meu máximo. Como falei la em cima, desde que comecei a me perceber sexualmente falando estive vinculado a P. Nao me recordo exatamente minha idade, mas foi por volta dos 14 acredito eu. Então fazem 10 anos.

Agradeço a força! Abraços e até logo!

Oi icognito01,
cuidado com as brechas que aparecem na internet, às vezes é melhor fechar uma janela que apresente a possibilidade de gatilho do que testar a nossa força de vontade, já que o perigo de perdermos é alto hsshsh. Depois que a gente fica um temo de reboot e depois recaímos, acaba sendo difícil nos reerguer, acredito que por causa do efeito caçador, mas aguente firme, os primeiros dias são mas tensos.
Sucesso!

Boa noite. Eu tenho vindo de uma série de semanas na qual consigo aguentar de segunda a sexta feira e no fds tenho recaidas, indo até o fundo do poço, pra depois me reerguer e tentar novamente.
O que tem me afetado bastante são algumas instabilidades na vida pessoal, sendo que com M isso só piora e tem me feito muito mal.
Cheguei até a baixar o grindr, o que me fez perceber que eu realmente não estou pronto para conhecer ninguem agora. A única coisa que vejo necessária pra mim nesse momento é um auto reconhecimento e a volta de um amor próprio que não consigo encontrar. Quando cheguei aos 30 dias estava realmente bem melhor... As vezes fico sem acreditar que cai depois de tanto tempo e isso me desanima ainda mais.
A coisa fica feia no domingo e segunda feira (hoje no caso) em que bate uma depressão que eu não consigo fazer nada além de me culpar e ficar deitado na cama. Não tenho tesão por ninguém. Nada parece fazer efeito positivo na vida além de coisas não alcançáveis no momento. No mais é isso. Desde hoje de manhã sem M.

icognito01 escreveu:Boa noite. Eu tenho vindo de uma série de semanas na qual consigo aguentar de segunda a sexta feira e no fds tenho recaidas, indo até o fundo do poço, pra depois me reerguer e tentar novamente.
O que tem me afetado bastante são algumas instabilidades na vida pessoal, sendo que com M isso só piora e tem me feito muito mal.
Cheguei até a baixar o grindr, o que me fez perceber que eu realmente não estou pronto para conhecer ninguem agora. A única coisa que vejo necessária pra mim nesse momento é um auto reconhecimento e a volta de um amor próprio que não consigo encontrar. Quando cheguei aos 30 dias estava realmente bem melhor... As vezes fico sem acreditar que cai depois de tanto tempo e isso me desanima ainda mais.
A coisa fica feia no domingo e segunda feira (hoje no caso) em que bate uma depressão que eu não consigo fazer nada além de me culpar e ficar deitado na cama. Não tenho tesão por ninguém. Nada parece fazer efeito positivo na vida além de coisas não alcançáveis no momento. No mais é isso. Desde hoje de manhã sem M.

Eu vi seu contador ontem e sei que recaiu algumas vezes. Posso tentar dar umas dicas:

-No final de semana fique perto de pessoas, ficar com a família seria uma ótima opção. Vá na casa de algum parente fazer alguma comida, um doce, bolo, ajudar a limpar a casa, cuidar dos filhos.

-Se não der pra fazer isso pelo menos saia de casa, vá caminhar, andar de bicicleta, dar uma volta no shopping, ir ao cinema, dar uma volta de ônibus. Qualquer coisa, o intuito é você sair desse atmosfera depressiva que te faz recair.

Há alguns meses atrás tinha dias que eu não saia da cama, as vezes eu nem recaía mas ficava lá vegetando sem fazer nada e triste. Uma hora eu percebi que aquilo não podia continuar e tomei uma atitude: pesquisei um pouco sobre a depressão e vi muitos casos que pessoas se curaram fazendo exercícios físicos, eu não queria medicação. É por isso que to falando pra você sair de casa, caminhar, andar de bicicleta. Eu tentei fazer isso mas não me sentia muito bem por andar na rua e ter pessoas sempre me olhando (o que é normal), mas não parei e comprei uma corda e comecei a pular corda dentro do meu quarto, com um tempo eu saia de casa e nem sentia mais o incômodo das pessoas me olharem. Os exercícios fazem você liberar aquelas substâncias que dão prazer e vão ajudar em muito a recuperar o cérebro viciado em pornografia.

Então é isso:

-Saia de casa (ou se for ficar dentro dela pelo menos faça alguma coisa, exercícios, ler, limpar a casa)
-Reforce os bloqueios no PC e celular, instalar o Grindr é um erro, e o bloqueador deixar passar alguns sites pornô quer dizer que somente ele não é suficiente, instale pelo menos 2 bloqueadores.

Não desanime

Seu relato tem alguns pontos em comum com o meu

"Será que estou pronto para conhecer alguém
"Necessidade de resgatar o amor-próprio


Bom também tenho refletido nisso. Senti nesse seu relato um pouco de desânimo que beira à depressão. Veja no diário do limbo ele colocou uma fórmula de positividade e amor para você repetir. Pode ser que te ajude a sair desse estado. Isso não irá te fazer bem. Se não conseguir sozinho, aconselho a buscar ajuda profissional psicologo e psiquiatra.

Outro aprendizado que tive quando estava na depressão é pronunciar que SOU UMA FORÇA QUE ESTOU APRENDENDO A EQUACIONAR.... Vamos aprender a equacionar essa força que somos?

Abraços.

Fazem mais de 6 meses que conheci o e-book e o forum e estou no mesmo ponto em que me encontrava ao entrar aqui. Agora tenho os bloqueadores desinstalados pois estavam atrapalhando o funcionamento do meu computador (eu faço arquitetura então qualquer coisa atrapalha), mas quando o tinha instalado ele já nao era mais impedimento. Encontrei diversas brechas e não sentia vontade de fecha-las. Hoje sem PMO desde de manhã. Quero recomeçar e atingir os 90 dias. Lendo aqui o que tinha postado antes fiquei feliz de saber que consegui 38 dias. Já não me lembrava mais.

De certa forma durante todo este tempo desde que recai dos 38 dias, venho racionalizando essa vontade. Primeiro mirei no meu aniversário que era em março, depois em uma conquista pessoal, falando que se conseguisse pararia, conquistei o que queria, já tenho 25 e não consegui parar. De certa forma, não percebo mais o mal que me faz a P, parece que acostumei a viver nesse estado em que estou. Parece que aceitei o que sou agora como suficiente pra mim, mesmo sabendo ser capaz de melhorar.

A minha tática dessa vez será a rotina. Quero uma rotina sem espaços, para cair de sono na cama e dormir para recomeçar no outro dia. Mesmo assim as vontades voltam. Porém sei que se estiver com a cabeça forte na rotina, conseguirei continuar. Obrigado a todos que acompanham aqui. Forte abraço.

Olá icognito
Também estou vindo de uma fase assim como você descreveu.

Cheguei num ponto que eu sabia que só minha força de vontade não bastaria, por isso mesmo instalei os bloqueadores. Recomendo fortemente que não negligence isso como eu fiz. Todos temos momentos de fraqueza e os bloqueadores estão para esses momentos.

Acompanharei seu diário. Força!

Hoje começo o nono dia de minha nova jornada rumo a uma vida sem PMO. Tento sempre lembrar que cada dia é um recomeço. Cada minuto sem M é uma vitória conseguida.
Quando abri meu computador agora ia instalar os bloqueadores, mas eles inutilizam meu computador. Talvez deva procurar um bloqueador de OpenDNS, porém moro em uma republica e teria que conversar com os outros moradores.

De toda forma me sinto bem hoje. Aproveitar que é feriado e vou ao parque com alguns amigos, fazer esporte, correr. A vida é muito boa para ficar aqui.

Espero que todos um dia possamos perceber isso. Forte abraço a todos, me sinto muito acolhido neste Forum.

icognito01 escreveu:Hoje começo o nono dia de minha nova jornada rumo a uma vida sem PMO. Tento sempre lembrar que cada dia é um recomeço. Cada minuto sem M é uma vitória conseguida.
Quando abri meu computador agora ia instalar os bloqueadores, mas eles inutilizam meu computador. Talvez deva procurar um bloqueador de OpenDNS, porém moro em uma republica e teria que conversar com os outros moradores.

De toda forma me sinto bem hoje. Aproveitar que é feriado e vou ao parque com alguns amigos, fazer esporte, correr. A vida é muito boa para ficar aqui.

Espero que todos um dia possamos perceber isso. Forte abraço a todos, me sinto muito acolhido neste Forum.

Também me sinto acolhido. Quanto ao fato de instalar o OpenDNS vc teria que contar aos amigos de república sobre o vício (ou eles já sabem)? Está preparado para isso?


Abraços,

Apenas um amigo que mora comigo sabe. Acho que a melhor opção realmente seria usar um bloqueador no meu PC.

A hora de levantar sempre é complicada. Eu procrastino na cama, sem fazer nada, mexendo no telefone. Preciso acabar c isso.

icognito01 escreveu:Apenas um amigo que mora comigo sabe. Acho que a melhor opção realmente seria usar um bloqueador no meu PC.

A hora de levantar sempre é complicada. Eu procrastino na cama, sem fazer nada, mexendo no telefone. Preciso acabar c isso.

Eu instalei o K9 no meu pc. Vamos ver. Estou mais decidido.

David, mesmo com os bloqueadores existe um enorme número de brechas. Eu quando tive meu recorde de 38 dias acabei fazendo M com um anúncio de perfume. Os bloqueadores são ótimas ferramentas, mas, o que eu sinto, é que preciso parar com o discurso de "vamos ver" e na verdade ir vencendo esse vício segundo a segundo, minuto a minuto, dia a dia. Pq se no segundo seguinte que eu tiver o desejo eu negar ele, ele some. Quanto mais tempo eu focar nele, mas ele aumenta e mais difícil fica de voltar.

icognito01 escreveu:David, mesmo com os bloqueadores existe um enorme número de brechas. Eu quando tive meu recorde de 38 dias acabei fazendo M com um anúncio de perfume. Os bloqueadores são ótimas ferramentas, mas, o que eu sinto, é que preciso parar com o discurso de "vamos ver" e na verdade ir vencendo esse vício segundo a segundo, minuto a minuto, dia a dia. Pq se no segundo seguinte que eu tiver o desejo eu negar ele, ele some. Quanto mais tempo eu focar nele, mas ele aumenta e mais difícil fica de voltar.

Ah sim, com certeza. Bloqueador não é garantia 100 por cento.
Eu mesmo já fui muito relutante em instalar bloqueadores. Mas vejo que pode funcionar como um alerta. Uma dificuldade a mais!

Os bloqueadores não resolvem o problema de facto.

Mas eu sinto me mais descansado quando os tenho instalados. Ajudam a poupar energia psíquica.
Como eu trabalho com o meu pc pessoal no trabalho e estou muito tempo sozinho no escritório, ter os bloqueadores é fundamental para não estragar o dia.

Hoje é o 15º dia desta batalha. (14h vira o 16º dia).

Lembro que da primeira vez que tentei o reboot, sentia nitidamente as diferenças citadas no ebook. Nessa segunda tentativa é como se elas viessem mais gradualmente.

Ademais, estou passando pro problemas na faculdade, falta de interesse, desmotivação, tudo isso que já me parece ruim, seria pior com a permanencia no vício.

As vezes fico me perguntando "mas para que estou fazendo isso?" Acho muito importante, no entanto, sempre me relembrar das razões e motivos pelos quais comecei. Lembrar também do estado em que ficava quando fazia PMO.

Até agora estou no modo Hard, mas continuo tendo vida social e acabo conhecendo possíveis parceiros sexuais. Gostaria de conseguir os 100 dias no modo hard, mas esta não é minha meta. Minha meta é sem PMO por 100 dias e depois seguir minha vida até o fim dela sem PMO.

Uma técnica que vi sendo difundida aqui é a do elástico de dinheiro. Você coloca um elástico no seu pulso e cada vez que vier a vontade ou voce fizer algo que você esteja lutando contra, dá uma puxada no elástico e deixa ele estalar de volta em você. É uma dor ínfima porém gera um efeito psicologico que funciona. Isso está me fazendo bem também.

No mais, força a todos. E até breve

Vigésimo dia. Impressionante como desde meu último recorde (38 dias) no meio do ano passado, não conseguia ficar mais que uma semana sem PMO. O simples fato de voltar a frequentar aqui já me permitiu chegar ao vigésimo dia. Muito obrigado a todos que fazem parte deste fórum.

Olá

Também uso os elásticos. Uso dois, quando um arrebenta tenho sempre o outro suplente hehehe

Sentimentos negativos e desanimo é normalíssimo nesta fase, porque o cérebro está sem dopamina, ou a baixo do normal. com o tempo regula sem PMO.
Cuidado com o sexo casual, pode geral quedas. A mim já ocorreu isso, tenho descrito no meu diário.

Força e boa continuação