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Matheus
David Silva
André Cruz
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André Cruz- Mensagens : 20
Data de inscrição : 23/10/2016
Diário AC - Recaída no 60o dia :-(
Dom 23 Out - 15:47
Olá, tenho 42 anos, e sou viciado em pornografia desde meus 12 anos, sempre com muita masturbação, várias vezes ao dia.
Durante alguns anos melhorou bem, mas não por causa de relacionmanento estável mas por causa de exercício físico, e muito pois fui triatleta muitos anos.
Mas sempre retomando.
Fui casado 6 anos, e mesmo durante o casamento a pornografia existiu para mim, embora em outra "quantidade".
Durante alguns anos substitui o vício da pornografia pelo vício em sexo, e mesmo assim a pornografia sempre esteve muito presente.
Faz 1 semana que iniciei meu reboot.
Demorei anos para assumir meu vício em pornografia. E digo, fui literal no fundo do poço nos últimos meses, minha cabeça me levou a lugares que jamais pretendo voltar.
Há 2 meses retomei minha terapia, e em comum acordo eu decidi também iniciar um tratamento com psiquiatra e tomar medicação pois o meu nível de ansiedade e depressão estavam no limite atrapalhando toda minha vida pessoal e profissional.
Química completamente desorganizada.
O ato de assumir que fui viciado em sexo durante anos e depois viciado em pornografia, também por muitos anos, e finalmente pedir ajuda externa, foi como tirar uma pedra imensa do meu caminho me dando nova possibilidade de voltar a caminhar livre disso tudo.
Sei que não será um caminho fácil, mas saber que posso contar com esse grupo me ajuda muito.
Eu não estou sozinho.
Essa semana foi bem tranquila, bem consciente em não acessar nada, e por isso coloquei bloqueador no iphone, ipad, note e computer do escritório.
Mudei também alguns hábitos como dormir com roupa. A vida inteira dormí pelado, mas sei que se ficar assim será uma tentação, então durmo de shorts e camiseta.
No FB também eliminei todas as páginas que de alguma forma remetem a corpos nus, etcetcetc, não alimentando nada.
Mentira falar que não tenho tesão, pois tenho e muito, mas quero ficar 90 dias sem masturbar e sem gozar, esse é um dos objetivos.
O que percebí em semana é que olho os homens na rua de outra forma, mais reais, mais críveis, mais humanos.
Processo bem interessante, e que tem que partir da gente.
AC
Durante alguns anos melhorou bem, mas não por causa de relacionmanento estável mas por causa de exercício físico, e muito pois fui triatleta muitos anos.
Mas sempre retomando.
Fui casado 6 anos, e mesmo durante o casamento a pornografia existiu para mim, embora em outra "quantidade".
Durante alguns anos substitui o vício da pornografia pelo vício em sexo, e mesmo assim a pornografia sempre esteve muito presente.
Faz 1 semana que iniciei meu reboot.
Demorei anos para assumir meu vício em pornografia. E digo, fui literal no fundo do poço nos últimos meses, minha cabeça me levou a lugares que jamais pretendo voltar.
Há 2 meses retomei minha terapia, e em comum acordo eu decidi também iniciar um tratamento com psiquiatra e tomar medicação pois o meu nível de ansiedade e depressão estavam no limite atrapalhando toda minha vida pessoal e profissional.
Química completamente desorganizada.
O ato de assumir que fui viciado em sexo durante anos e depois viciado em pornografia, também por muitos anos, e finalmente pedir ajuda externa, foi como tirar uma pedra imensa do meu caminho me dando nova possibilidade de voltar a caminhar livre disso tudo.
Sei que não será um caminho fácil, mas saber que posso contar com esse grupo me ajuda muito.
Eu não estou sozinho.
Essa semana foi bem tranquila, bem consciente em não acessar nada, e por isso coloquei bloqueador no iphone, ipad, note e computer do escritório.
Mudei também alguns hábitos como dormir com roupa. A vida inteira dormí pelado, mas sei que se ficar assim será uma tentação, então durmo de shorts e camiseta.
No FB também eliminei todas as páginas que de alguma forma remetem a corpos nus, etcetcetc, não alimentando nada.
Mentira falar que não tenho tesão, pois tenho e muito, mas quero ficar 90 dias sem masturbar e sem gozar, esse é um dos objetivos.
O que percebí em semana é que olho os homens na rua de outra forma, mais reais, mais críveis, mais humanos.
Processo bem interessante, e que tem que partir da gente.
AC
David Silva- Mensagens : 3730
Data de inscrição : 20/01/2015
Idade : 38
Re: Diário AC - Recaída no 60o dia :-(
Dom 23 Out - 18:52
André Cruz escreveu:Faz 1 semana que iniciei meu reboot.
Demorei anos para assumir meu vício em pornografia. E digo, fui literal no fundo do poço, minha cabeça me levou a lugares que jamais pretendo voltar.
Há 2 meses retomei minha terapia, e em comum acordo eu decidi também iniciar um tratamento com psiquiatra e tomar medicação pois o nível de ansiedade e depressão estavam no limite atrapalhando toda minha vida pessoal e profissional. Química completamente desorganizada.
O ato de assumir que fui viciado em sexo durante anos e depois viciado em pornografia, também por muitos anos, e finalmente pedir ajuda externa, foi como tirar uma pedra imensa do meu caminho me dando nova possibilidade de voltar a caminhar.
Sei que não será um caminho fácil, mas saber que posso contar com esse grupo me ajuda muito.
Eu não estou sozinho.
AC
Seja bem vindo.
Seria bom se descrever um pouco quantos anos, viciado desde quando, como tem sido o seu processo.
Estamos aqui na mesma causa. Vejo que já está num bom caminho com terapia e ajuda médica. Isso ajudará muito também.
Seja sempre forte e afaste as tentações.
Um abraço
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Recordes:
Primeiro reboot - 90 dias em 2015
Segundo reboot - 114 dias em 2020
______
Início do meu diário:
1ª parte: https://www.comoparar.com/t206-reboot-de-david-silva
2ª parte: https://www.comoparar.com/t7812-reboot-de-david-silva?highlight=david+silva
(Porque ficou muito grande e foi separado pelo próprio fórum)
Matheus- Mensagens : 185
Data de inscrição : 26/06/2015
Re: Diário AC - Recaída no 60o dia :-(
Seg 24 Out - 2:37
Seja bem vindo à luta.
Temos idades próximas e vícios de 30 anos a serem superados...
leia meu diário se tiver tempo e veja minha experiência nesta tentativa de me livrar do vício em P.
Muito importante ter colocado os bloqueadores, pois são eles que impedem a nossa recaída...
Espero que vc tenha apagado TODOS os videos P que vc tinha salvado, seja em pendrive, seja no HD... se tinha algum em DVD jogue-os fora...
Vc leu o e-book? viu os videos? é importante fazer isso, pois nos dá parâmetros de como agir.
Eu tb tive de mudar meus hábitos antes de dormir e tb como ficar vestido em casa, como só moramos eu e meu marido, costumo ficar somente de cuecas (as vezes pelado mesmo) em casa e isso era u gancho gigantesco para a M... depois que comecei o reboot passei a ficar sempre de bermuda, assim mesmo tendo vontade, é mais fácil resistir...
Coloque aqui no seu diário um contador, para qu ea gente acompanhe a sua luta.
Conte conosco para qq coisa..
fique em paz
Temos idades próximas e vícios de 30 anos a serem superados...
leia meu diário se tiver tempo e veja minha experiência nesta tentativa de me livrar do vício em P.
Muito importante ter colocado os bloqueadores, pois são eles que impedem a nossa recaída...
Espero que vc tenha apagado TODOS os videos P que vc tinha salvado, seja em pendrive, seja no HD... se tinha algum em DVD jogue-os fora...
Vc leu o e-book? viu os videos? é importante fazer isso, pois nos dá parâmetros de como agir.
Eu tb tive de mudar meus hábitos antes de dormir e tb como ficar vestido em casa, como só moramos eu e meu marido, costumo ficar somente de cuecas (as vezes pelado mesmo) em casa e isso era u gancho gigantesco para a M... depois que comecei o reboot passei a ficar sempre de bermuda, assim mesmo tendo vontade, é mais fácil resistir...
Coloque aqui no seu diário um contador, para qu ea gente acompanhe a sua luta.
Conte conosco para qq coisa..
fique em paz
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- David Silva
- Mensagens : 3730
Data de inscrição : 20/01/2015
Idade : 38
Re: Diário AC - Recaída no 60o dia :-(
Seg 24 Out - 14:47
Olá André
Esteja confiante. Estamos com você.
Fico feliz que pessoas mais maduras como vc e o Matheus estejam aqui para nos ajudar. Também nao sou nenhuma criança tenho 31 anos.
Força amigo.
E o coração? Vi que está solteiro mas como lida com essa questão? E essa compulsão por sexo? Faz sexo com parceiros diversos?
Abraços
Esteja confiante. Estamos com você.
Fico feliz que pessoas mais maduras como vc e o Matheus estejam aqui para nos ajudar. Também nao sou nenhuma criança tenho 31 anos.
Força amigo.
E o coração? Vi que está solteiro mas como lida com essa questão? E essa compulsão por sexo? Faz sexo com parceiros diversos?
Abraços
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- André Cruz
- Mensagens : 20
Data de inscrição : 23/10/2016
obrigado, estamos juntos
Qua 26 Out - 15:24
Matheus escreveu:Seja bem vindo à luta.
Temos idades próximas e vícios de 30 anos a serem superados...
leia meu diário se tiver tempo e veja minha experiência nesta tentativa de me livrar do vício em P.
Muito importante ter colocado os bloqueadores, pois são eles que impedem a nossa recaída...
Espero que vc tenha apagado TODOS os videos P que vc tinha salvado, seja em pendrive, seja no HD... se tinha algum em DVD jogue-os fora...
Vc leu o e-book? viu os videos? é importante fazer isso, pois nos dá parâmetros de como agir.
Eu tb tive de mudar meus hábitos antes de dormir e tb como ficar vestido em casa, como só moramos eu e meu marido, costumo ficar somente de cuecas (as vezes pelado mesmo) em casa e isso era u gancho gigantesco para a M... depois que comecei o reboot passei a ficar sempre de bermuda, assim mesmo tendo vontade, é mais fácil resistir...
Coloque aqui no seu diário um contador, para qu ea gente acompanhe a sua luta.
Conte conosco para qq coisa..
fique em paz
- André Cruz
- Mensagens : 20
Data de inscrição : 23/10/2016
Re: Diário AC - Recaída no 60o dia :-(
Qua 26 Out - 15:28
Olá Matheus,
Sim, li tudo, deletei tudo e travei tudo, rs.
E tenho me contido bastante pois é bem difícil ficar sem M.
Mas é isso que pretendo, reboot, mudança de hábito.
E sinto muito mais energia no meu dia a dia, pique total.
Eu já fiz o contador, mas não sei pq não está inserido, se puder me ajudar, agradeço.
abs.
Sim, li tudo, deletei tudo e travei tudo, rs.
E tenho me contido bastante pois é bem difícil ficar sem M.
Mas é isso que pretendo, reboot, mudança de hábito.
E sinto muito mais energia no meu dia a dia, pique total.
Eu já fiz o contador, mas não sei pq não está inserido, se puder me ajudar, agradeço.
abs.
- André Cruz
- Mensagens : 20
Data de inscrição : 23/10/2016
Olá
Qua 26 Out - 15:36
Olá David.
Na verdade fui, passado, viciado em sexo, hoje não mais, essa etapa já resolvi.
Mas transferi para a pornografia, sai de uma e entrei em outra, por isso o reboot.
Sou vegetariano, super natureba, esportista, prezo muito o lado espiritual, trabalho bastante e adoro o que faço, enfim, agora é hora de resolver algumas coisas que me incomodam muito, por isso estou aqui, para me melhorar cada vez mais.
Coração? Está tranquilo mas vazio, uma pena. E como lido? Fazendo o que tenho que fazer, rs,resolvendo uma coisa de cada vez.
De nada adianta sair procurando alguém com a cabeça viciada. Prefiro neste momento me concentrar, resolver questões e quando conhecer alguém, que seja muito bacana.
E você, como lida?
abs meu amigo.
Na verdade fui, passado, viciado em sexo, hoje não mais, essa etapa já resolvi.
Mas transferi para a pornografia, sai de uma e entrei em outra, por isso o reboot.
Sou vegetariano, super natureba, esportista, prezo muito o lado espiritual, trabalho bastante e adoro o que faço, enfim, agora é hora de resolver algumas coisas que me incomodam muito, por isso estou aqui, para me melhorar cada vez mais.
Coração? Está tranquilo mas vazio, uma pena. E como lido? Fazendo o que tenho que fazer, rs,resolvendo uma coisa de cada vez.
De nada adianta sair procurando alguém com a cabeça viciada. Prefiro neste momento me concentrar, resolver questões e quando conhecer alguém, que seja muito bacana.
E você, como lida?
abs meu amigo.
- André Cruz
- Mensagens : 20
Data de inscrição : 23/10/2016
Re: Diário AC - Recaída no 60o dia :-(
Qua 26 Out - 15:58
Olá David.
Na verdade fui, passado, viciado em sexo, hoje não mais, essa etapa já resolvi.
Mas transferi para a pornografia, sai de uma e entrei em outra, por isso o reboot.
Sou vegetariano, super natureba, esportista, prezo muito o lado espiritual, trabalho bastante e adoro o que faço, enfim, agora é hora de resolver algumas coisas que me incomodam muito, por isso estou aqui, para me melhorar cada vez mais.
Coração? Está tranquilo mas vazio, uma pena. E como lido? Fazendo o que tenho que fazer, rs,resolvendo uma coisa de cada vez.
De nada adianta sair procurando alguém com a cabeça viciada. Prefiro neste momento me concentrar, resolver questões e quando conhecer alguém, que seja muito bacana.
E você, como lida?
abs meu amigo.
Na verdade fui, passado, viciado em sexo, hoje não mais, essa etapa já resolvi.
Mas transferi para a pornografia, sai de uma e entrei em outra, por isso o reboot.
Sou vegetariano, super natureba, esportista, prezo muito o lado espiritual, trabalho bastante e adoro o que faço, enfim, agora é hora de resolver algumas coisas que me incomodam muito, por isso estou aqui, para me melhorar cada vez mais.
Coração? Está tranquilo mas vazio, uma pena. E como lido? Fazendo o que tenho que fazer, rs,resolvendo uma coisa de cada vez.
De nada adianta sair procurando alguém com a cabeça viciada. Prefiro neste momento me concentrar, resolver questões e quando conhecer alguém, que seja muito bacana.
E você, como lida?
abs meu amigo.
David Silva escreveu:Olá André
Esteja confiante. Estamos com você.
Fico feliz que pessoas mais maduras como vc e o Matheus estejam aqui para nos ajudar. Também nao sou nenhuma criança tenho 31 anos.
Força amigo.
E o coração? Vi que está solteiro mas como lida com essa questão? E essa compulsão por sexo? Faz sexo com parceiros diversos?
Abraços
- André Cruz
- Mensagens : 20
Data de inscrição : 23/10/2016
Re: Diário AC - Recaída no 60o dia :-(
Qua 26 Out - 15:58
Olá Matheus,
Sim, li tudo, deletei tudo e travei tudo, rs.
E tenho me contido bastante pois é bem difícil ficar sem M.
Mas é isso que pretendo, reboot, mudança de hábito.
E sinto muito mais energia no meu dia a dia, pique total.
Eu já fiz o contador, mas não sei pq não está inserido, se puder me ajudar, agradeço.
abs.
Sim, li tudo, deletei tudo e travei tudo, rs.
E tenho me contido bastante pois é bem difícil ficar sem M.
Mas é isso que pretendo, reboot, mudança de hábito.
E sinto muito mais energia no meu dia a dia, pique total.
Eu já fiz o contador, mas não sei pq não está inserido, se puder me ajudar, agradeço.
abs.
André Cruz escreveu:Matheus escreveu:Seja bem vindo à luta.
Temos idades próximas e vícios de 30 anos a serem superados...
leia meu diário se tiver tempo e veja minha experiência nesta tentativa de me livrar do vício em P.
Muito importante ter colocado os bloqueadores, pois são eles que impedem a nossa recaída...
Espero que vc tenha apagado TODOS os videos P que vc tinha salvado, seja em pendrive, seja no HD... se tinha algum em DVD jogue-os fora...
Vc leu o e-book? viu os videos? é importante fazer isso, pois nos dá parâmetros de como agir.
Eu tb tive de mudar meus hábitos antes de dormir e tb como ficar vestido em casa, como só moramos eu e meu marido, costumo ficar somente de cuecas (as vezes pelado mesmo) em casa e isso era u gancho gigantesco para a M... depois que comecei o reboot passei a ficar sempre de bermuda, assim mesmo tendo vontade, é mais fácil resistir...
Coloque aqui no seu diário um contador, para qu ea gente acompanhe a sua luta.
Conte conosco para qq coisa..
fique em paz
Lua- Mensagens : 178
Data de inscrição : 07/06/2016
Re: Diário AC - Recaída no 60o dia :-(
Qui 27 Out - 15:35
Muito bom ver que seu reboot está indo bem, André!
Na parte "Ferramentas e Bloqueadores" aqui do fórum você aprende a configurar o contador, é facinho. Aproveitando a deixa, é essencial que você instale bloqueadores, eles fazem parte do método comoparar. Se quiser saber mais sobre a importância deles, você pode ler no ebook ou no blog do Toguro, que é bastante explicativo.
Como você disse que é um cara natureba, talvez você curta meditação, muitos rebooters tem ela como aliada importantíssima na luta contra o vício. Apesar de não ser rebooter, eu particularmente gosto muito e recomendo!
Abraços e sucesso!
Na parte "Ferramentas e Bloqueadores" aqui do fórum você aprende a configurar o contador, é facinho. Aproveitando a deixa, é essencial que você instale bloqueadores, eles fazem parte do método comoparar. Se quiser saber mais sobre a importância deles, você pode ler no ebook ou no blog do Toguro, que é bastante explicativo.
Como você disse que é um cara natureba, talvez você curta meditação, muitos rebooters tem ela como aliada importantíssima na luta contra o vício. Apesar de não ser rebooter, eu particularmente gosto muito e recomendo!
Abraços e sucesso!
_______________________________________
Meu diário: https://comoparar.forumeiros.com/t3362-namorada-de-um-rebooter
Muitos não dão valor aos dias de luta porque esquecem que são deles que se fazem os dias de glória. Só desista de desistir!
- André Cruz
- Mensagens : 20
Data de inscrição : 23/10/2016
Re: Diário AC - Recaída no 60o dia :-(
Qui 27 Out - 16:01
Olá tudo bem?
Obrigado pelo toque.
Instalei sim bloqueadores, e meditação faz parte da minha rotina.
Vejo lá como instalar.
abs, obrigado
Obrigado pelo toque.
Instalei sim bloqueadores, e meditação faz parte da minha rotina.
Vejo lá como instalar.
abs, obrigado
Lua escreveu:Muito bom ver que seu reboot está indo bem, André!
Na parte "Ferramentas e Bloqueadores" aqui do fórum você aprende a configurar o contador, é facinho. Aproveitando a deixa, é essencial que você instale bloqueadores, eles fazem parte do método comoparar. Se quiser saber mais sobre a importância deles, você pode ler no ebook ou no blog do Toguro, que é bastante explicativo.
Como você disse que é um cara natureba, talvez você curta meditação, muitos rebooters tem ela como aliada importantíssima na luta contra o vício. Apesar de não ser rebooter, eu particularmente gosto muito e recomendo!
Abraços e sucesso!
- Lua
- Mensagens : 178
Data de inscrição : 07/06/2016
Re: Diário AC - Recaída no 60o dia :-(
Qui 27 Out - 16:05
André Cruz escreveu:Olá tudo bem?
Obrigado pelo toque.
Instalei sim bloqueadores, e meditação faz parte da minha rotina.
Vejo lá como instalar.
abs, obrigadoLua escreveu:Muito bom ver que seu reboot está indo bem, André!
Na parte "Ferramentas e Bloqueadores" aqui do fórum você aprende a configurar o contador, é facinho. Aproveitando a deixa, é essencial que você instale bloqueadores, eles fazem parte do método comoparar. Se quiser saber mais sobre a importância deles, você pode ler no ebook ou no blog do Toguro, que é bastante explicativo.
Como você disse que é um cara natureba, talvez você curta meditação, muitos rebooters tem ela como aliada importantíssima na luta contra o vício. Apesar de não ser rebooter, eu particularmente gosto muito e recomendo!
Abraços e sucesso!
Maravilha então! Por nada
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Muitos não dão valor aos dias de luta porque esquecem que são deles que se fazem os dias de glória. Só desista de desistir!
- David Silva
- Mensagens : 3730
Data de inscrição : 20/01/2015
Idade : 38
Re: Diário AC - Recaída no 60o dia :-(
Qui 27 Out - 19:09
Olá
Às vezes tenho um pouco de dificuldade em lidar com a solidão. Me considero um cara um pouco sozinho, apesar de ter muitos amigos e ser bastante comunicativo. Tenho procurado não pensar na questão da afetividade, ou seja deixar o coração mais calmo, sem se preocupar com a procura de alguém e deixar as coisas acontecerem. Acho que estou bem mais light do que na minha adolescencia...Tem vezes que eu até gosto de ser solteiro, não sei se sou um cara pra namorar ou casar....
Que bom que já resolveu a compulsão... Fique firme que vencerá o vício em PMO. Uma dica é o livro do Gary Wilson que será lançado em breve no Brasil
Abraços.
Às vezes tenho um pouco de dificuldade em lidar com a solidão. Me considero um cara um pouco sozinho, apesar de ter muitos amigos e ser bastante comunicativo. Tenho procurado não pensar na questão da afetividade, ou seja deixar o coração mais calmo, sem se preocupar com a procura de alguém e deixar as coisas acontecerem. Acho que estou bem mais light do que na minha adolescencia...Tem vezes que eu até gosto de ser solteiro, não sei se sou um cara pra namorar ou casar....
Que bom que já resolveu a compulsão... Fique firme que vencerá o vício em PMO. Uma dica é o livro do Gary Wilson que será lançado em breve no Brasil
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2ª parte: https://www.comoparar.com/t7812-reboot-de-david-silva?highlight=david+silva
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- André Cruz
- Mensagens : 20
Data de inscrição : 23/10/2016
Re: Diário AC - Recaída no 60o dia :-(
Seg 31 Out - 12:44
Olá David.
Sempre é difícil lidar com a solidão. Pense em você primeiro, nas suas coisas, fique bem com você mesmo, isso é importante, saiba se curtir, esse é o melhor caminho.
Mas se relacionar é fundamental, é uma troca rica, fantástica, é um belo exercício de desapego e construção.
E namorar e casar é uma delícia, casaria de novo tranquilamente.
Estamos juntos.
abs,
André
quote="David Silva"]Olá
Às vezes tenho um pouco de dificuldade em lidar com a solidão. Me considero um cara um pouco sozinho, apesar de ter muitos amigos e ser bastante comunicativo. Tenho procurado não pensar na questão da afetividade, ou seja deixar o coração mais calmo, sem se preocupar com a procura de alguém e deixar as coisas acontecerem. Acho que estou bem mais light do que na minha adolescencia...Tem vezes que eu até gosto de ser solteiro, não sei se sou um cara pra namorar ou casar....
Que bom que já resolveu a compulsão... Fique firme que vencerá o vício em PMO. Uma dica é o livro do Gary Wilson que será lançado em breve no Brasil
Abraços.[/quote]
Sempre é difícil lidar com a solidão. Pense em você primeiro, nas suas coisas, fique bem com você mesmo, isso é importante, saiba se curtir, esse é o melhor caminho.
Mas se relacionar é fundamental, é uma troca rica, fantástica, é um belo exercício de desapego e construção.
E namorar e casar é uma delícia, casaria de novo tranquilamente.
Estamos juntos.
abs,
André
quote="David Silva"]Olá
Às vezes tenho um pouco de dificuldade em lidar com a solidão. Me considero um cara um pouco sozinho, apesar de ter muitos amigos e ser bastante comunicativo. Tenho procurado não pensar na questão da afetividade, ou seja deixar o coração mais calmo, sem se preocupar com a procura de alguém e deixar as coisas acontecerem. Acho que estou bem mais light do que na minha adolescencia...Tem vezes que eu até gosto de ser solteiro, não sei se sou um cara pra namorar ou casar....
Que bom que já resolveu a compulsão... Fique firme que vencerá o vício em PMO. Uma dica é o livro do Gary Wilson que será lançado em breve no Brasil
Abraços.[/quote]
- be_stronger
- Mensagens : 13
Data de inscrição : 02/11/2016
Idade : 44
Localização : United States
Re: Diário AC - Recaída no 60o dia :-(
Qua 2 Nov - 6:35
A meditação é uma ferramenta incrível, ela tem me ajudado muito a manter o foco e nas horas de dormir e acordar que eram os horários críticos.
Admitir assim como vc fez foi libertador, vc sabe qual o problema e começa a buscar soluções pra ele. Uma vez que aceitamos que é algo fora do normal a ficha cai e começamos a luta!
Força. Estamos juntos!
Admitir assim como vc fez foi libertador, vc sabe qual o problema e começa a buscar soluções pra ele. Uma vez que aceitamos que é algo fora do normal a ficha cai e começamos a luta!
Força. Estamos juntos!
- André Cruz
- Mensagens : 20
Data de inscrição : 23/10/2016
Dias fáceis, dias difíceis.
Qua 9 Nov - 13:17
Eu não sei como vocês lidam com isso, mas tem dias muito difíceis que o sexo não sai da cabeça, 24 horas e todo minuto, e dá uma vontade absurda de M.
Eu procuro meditar, pensar em outras coisas, mas está bem difícil.
Estou no meu 23o dia, e quero chegar ao 90o dia sem M, essa é a minha meta.
Lí outro dia que o cérebro só começa a mudar o padrão após 66 dias de mudança de hábito.O hábito só será consolidado após 66 dias de rotina.
O fato de você identificar um gatilho por si só, não é suficiente para que o hábito venha a se desenvolver/consolidar, mas se a motivação for forte mesmo passamos para a 2ª etapa do loop,"assiduidade", rotina diária, até lá corremos riscos de desistir no meio do caminho.
Mas ciclo ainda não foi fechado. Ele só se estabelece com a terceira etapa, "ver um resultado".
O poder do hábito se efetiva pq identificamos uma forte razão para começar, que é o gatilho, desenvolvemos e consolidamos uma rotina de práticas ininterruptas de estudos/etc e, passado um período de tempo, começamos a receber a recompensa, o que nos motiva a continuar.
E creio que é isso mesmo.
Força, fé, mudança de hábito.
abs a todos.
AC
Eu procuro meditar, pensar em outras coisas, mas está bem difícil.
Estou no meu 23o dia, e quero chegar ao 90o dia sem M, essa é a minha meta.
Lí outro dia que o cérebro só começa a mudar o padrão após 66 dias de mudança de hábito.O hábito só será consolidado após 66 dias de rotina.
O fato de você identificar um gatilho por si só, não é suficiente para que o hábito venha a se desenvolver/consolidar, mas se a motivação for forte mesmo passamos para a 2ª etapa do loop,"assiduidade", rotina diária, até lá corremos riscos de desistir no meio do caminho.
Mas ciclo ainda não foi fechado. Ele só se estabelece com a terceira etapa, "ver um resultado".
O poder do hábito se efetiva pq identificamos uma forte razão para começar, que é o gatilho, desenvolvemos e consolidamos uma rotina de práticas ininterruptas de estudos/etc e, passado um período de tempo, começamos a receber a recompensa, o que nos motiva a continuar.
E creio que é isso mesmo.
Força, fé, mudança de hábito.
abs a todos.
AC
psico- Mensagens : 869
Data de inscrição : 06/11/2016
Re: Diário AC - Recaída no 60o dia :-(
Qua 9 Nov - 14:41
Oi André. Também estou na luta de largar esse vício. Isso que você disse dos homens ficarem mais "humanos" realmente é verdade. Uma semana eu tenho jejum total e percebi detalhes mínimos em homens que vejo todos os dias no ônibus e na faculdade. Penso igual à você, esse é um processo que nos dará um resultado, mas como leio aqui, esse resultado é sempre satisfatório. Muita força aí pra você
_______________________________________
- David Silva
- Mensagens : 3730
Data de inscrição : 20/01/2015
Idade : 38
Re: Diário AC - Recaída no 60o dia :-(
Qui 10 Nov - 17:05
Oi André
Força!
Estamos juntos...
Vc mora sozinho? (depois explico o porquê da pergunta)
Força!
Estamos juntos...
Vc mora sozinho? (depois explico o porquê da pergunta)
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- André Cruz
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Data de inscrição : 23/10/2016
Re: Diário AC - Recaída no 60o dia :-(
Qui 10 Nov - 17:56
Lá David, moro mas estou com um amigo que se separou agora da esposa passando um tempo em casa.
- David Silva
- Mensagens : 3730
Data de inscrição : 20/01/2015
Idade : 38
Re: Diário AC - Recaída no 60o dia :-(
Sex 11 Nov - 17:43
André Cruz escreveu:Lá David, moro mas estou com um amigo que se separou agora da esposa passando um tempo em casa.
Perguntei porque quando se mora sozinho acredito que é mais dificil ainda.
Então sei lá. Foque nesse seu amigo. Na companhia dele. Para te dar forças para não recair.
_______________________________________
Recordes:
Primeiro reboot - 90 dias em 2015
Segundo reboot - 114 dias em 2020
______
Início do meu diário:
1ª parte: https://www.comoparar.com/t206-reboot-de-david-silva
2ª parte: https://www.comoparar.com/t7812-reboot-de-david-silva?highlight=david+silva
(Porque ficou muito grande e foi separado pelo próprio fórum)
- André Cruz
- Mensagens : 20
Data de inscrição : 23/10/2016
25 dias e está bem difícil.
Sáb 12 Nov - 16:42
Estou no meu 25o dia sem P e M, e confesso, está sendo muito difícil.
Acordo muito excitado, e passo o dia pensando em sexo tentando tirar isso da minha cabeça.
Mas acho que é assim mesmo, não tem como se livrar disso tão fácil, e eu quero e vou chegar a 90 dias sem P e M.
Leio diversos relatos aqui e isso me dá muita força para continuar, fundamental participar desse grupo. Me sinto apoiado e não sozinho nessa jornada.
Medito, respiro fundo, trabalho muito, leio, e diversas outras coisas para manter minha mente ocupada.
Espero que logo dê uma baixada nessa vontade louca de me M.
Dicas são bem vindas.
abs a todos.
Acordo muito excitado, e passo o dia pensando em sexo tentando tirar isso da minha cabeça.
Mas acho que é assim mesmo, não tem como se livrar disso tão fácil, e eu quero e vou chegar a 90 dias sem P e M.
Leio diversos relatos aqui e isso me dá muita força para continuar, fundamental participar desse grupo. Me sinto apoiado e não sozinho nessa jornada.
Medito, respiro fundo, trabalho muito, leio, e diversas outras coisas para manter minha mente ocupada.
Espero que logo dê uma baixada nessa vontade louca de me M.
Dicas são bem vindas.
abs a todos.
- David Silva
- Mensagens : 3730
Data de inscrição : 20/01/2015
Idade : 38
Re: Diário AC - Recaída no 60o dia :-(
Sáb 12 Nov - 20:59
André Cruz escreveu:Estou no meu 25o dia sem P e M, e confesso, está sendo muito difícil.
Acordo muito excitado, e passo o dia pensando em sexo tentando tirar isso da minha cabeça.
Mas acho que é assim mesmo, não tem como se livrar disso tão fácil, e eu quero e vou chegar a 90 dias sem P e M.
Leio diversos relatos aqui e isso me dá muita força para continuar, fundamental participar desse grupo. Me sinto apoiado e não sozinho nessa jornada.
Medito, respiro fundo, trabalho muito, leio, e diversas outras coisas para manter minha mente ocupada.
Espero que logo dê uma baixada nessa vontade louca de me M.
Dicas são bem vindas.
abs a todos.
Olá
Relação sexual real tem tido?
O que tem feito pra substituir essa fissura. Confesso que pra mim está sendo muito difícil. Várias recaídas. O mais difícil pra mim tem sido ficar sem sexo virtual, webcam. O que pra mim também é pornografia.
Lutar. Lutar.
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Recordes:
Primeiro reboot - 90 dias em 2015
Segundo reboot - 114 dias em 2020
______
Início do meu diário:
1ª parte: https://www.comoparar.com/t206-reboot-de-david-silva
2ª parte: https://www.comoparar.com/t7812-reboot-de-david-silva?highlight=david+silva
(Porque ficou muito grande e foi separado pelo próprio fórum)
- André Cruz
- Mensagens : 20
Data de inscrição : 23/10/2016
David
Dom 13 Nov - 17:45
Olá David.
Quero ficar um tempo sem nada, fazer um reboot bem feito.
O que tenho feito? Fora subir as paredes, rs, muita meditação, leitura, trabalho, enfim, preencho meu dia com atividades.
Horários críticos: quando acordo. Pior horário pois tenho muito tesão pela manhã.
Noite, antes de dormir: haja leitura e meditação. Rolo na cama de tanto tesão.
O que percebi: Sempre dormi pelado, agora durmo com roupa. E me seguro ao máximo para não ficar me tocando, se não eu não aguento.
Bloqueei iphone, note, ipad, computer do escritório. E mesmo no fb deixei de seguir muita coisa, tudo que pode acionar meu gatilho.
E conversar com as pessoas aqui, que realmente me deixa mais tranquilo.
Penso o seguinte, se for para fazer, é para fazer bem feito. Eu não pretendo mais me enganar.
Se cuida, qualquer coisa fala.
abs.
AC
Quero ficar um tempo sem nada, fazer um reboot bem feito.
O que tenho feito? Fora subir as paredes, rs, muita meditação, leitura, trabalho, enfim, preencho meu dia com atividades.
Horários críticos: quando acordo. Pior horário pois tenho muito tesão pela manhã.
Noite, antes de dormir: haja leitura e meditação. Rolo na cama de tanto tesão.
O que percebi: Sempre dormi pelado, agora durmo com roupa. E me seguro ao máximo para não ficar me tocando, se não eu não aguento.
Bloqueei iphone, note, ipad, computer do escritório. E mesmo no fb deixei de seguir muita coisa, tudo que pode acionar meu gatilho.
E conversar com as pessoas aqui, que realmente me deixa mais tranquilo.
Penso o seguinte, se for para fazer, é para fazer bem feito. Eu não pretendo mais me enganar.
Se cuida, qualquer coisa fala.
abs.
AC
Bernardo Cacchione- Mensagens : 56
Data de inscrição : 15/08/2015
Idade : 37
Localização : Rio de Janeiro
Oi Andre
Ter 15 Nov - 16:11
Fala Andre, tudo certo? Como anda o reboot?
Cara, li seu diário aqui, e é isso mesmo. Tudo se resume em foco e determinação. Mantenha-se focado no seu objetivo final e toda vez que você chegar próximo de ter uma recaída lembre-se do que você está buscando e do objetivo de aguentar firme as tentações e os períodos de "subir pelas paredes" como você mesmo disse rs... Não é fácil, mas é possível !! E os benefícios dessa mudança de hábito são muito melhores que qualquer PMO pode trazer pra gente. Eu me "torturava/torturo" mesmo quando pensava em ir pro caminho do vício de novo ... me bombardeava com pensamentos de "Olha onde você está hoje! Quer voltar mesmo?", "Vai ficar na punheta então pro resto da vida? É isso mesmo que você quer?", "Vai continuar se escondendo em casa porque tem vergonha de falar pros amigos e pros caras na rua que você tem um problema e é broxa? Deixa de ser mnaé, força!!", etc. Parece pesado, mas me ajudou muito a buscar motivação na hora de recair, pensava sempre nessas coisas, no que eu estava perdendo por ceder ao vício. Lembrava logo de como eu me sinto um merda depois que gozo e termino o uso da PMO. Não sei se você também se sente assim, mas desde que reconheci este problema, e que luto contra ele, já tem alguns anos isso, toda vez que eu gozava, eu me sentia mal, por ter feito aquilo de nvoo, e por não estar lutando contra, tentando recuperar minha vida. Então eu me escoro nisso pra manter minha motivação, meu foco. Quero mudar isso! Quero mudar o placar! Então força, foco, e bola pra frente. Segura a fissura que ela vai passar! Estou há 115 dias sem PMO, e na luta contínua de perpetuar o abandono da P e reaver tudo que perdi com esse hábito. É difícil, mas é possível!!!
Minhas dicas são basicamente essas:
- se lembrar de tudo que já passou e vai continuar passando se ceder pro vício. Como eu disse ali em cima, eu faço e me ajuda;
- também estou sempre vestido agora, ficar pelado ou sem cueca em baixo dos shorts e calças não da mais, eu sentia muito mais a presença dele ali em baixo e isso me tentava a outras coisas, passei a tentar ignorar a existência dele, só o vejo para banheiro e banho;
- estar sempre acompanhado ajuda MUITO, se você tem aquele tempo que vai ficar atoa e sozinho, ocupe-se! Procure um amigo, um programa, não fique ocioso, você vai acabar nem pensando muito nisso, pois estará pensando em outra coisa, em outra atividade. Acompanhado é sempe melhor;
- eu passei a tomar melatonina antes de dormir, por outras razões, pra regular meu sono e lutar contra insonia, mas acabou ajudando, pois hoje durmo mais rápido, então não rola aquele período de tensão no pré-sono. Em menos de 30 min já estou caindo no sono e pronto, problema resolvido. Se não conhece a respeito, procure na internet sobre o uso do medicamento, tem muitos outros benefícios, super bem recomendado e pode te ajudar na hora de dormir;
- atividade física, ajuda a liberar muitas coisas que o abandono da PMO vai deixar de te dar, melhor substituto. Ainda te deixa saudável!
Há muitas outras dicas aqui no forum, leia os relatos do pessoal aqui que você tira muita coisa legal, aprende bastante e se fortalece para continuar na luta. Boa sorte aí! E estamos juntos! Abs
Cara, li seu diário aqui, e é isso mesmo. Tudo se resume em foco e determinação. Mantenha-se focado no seu objetivo final e toda vez que você chegar próximo de ter uma recaída lembre-se do que você está buscando e do objetivo de aguentar firme as tentações e os períodos de "subir pelas paredes" como você mesmo disse rs... Não é fácil, mas é possível !! E os benefícios dessa mudança de hábito são muito melhores que qualquer PMO pode trazer pra gente. Eu me "torturava/torturo" mesmo quando pensava em ir pro caminho do vício de novo ... me bombardeava com pensamentos de "Olha onde você está hoje! Quer voltar mesmo?", "Vai ficar na punheta então pro resto da vida? É isso mesmo que você quer?", "Vai continuar se escondendo em casa porque tem vergonha de falar pros amigos e pros caras na rua que você tem um problema e é broxa? Deixa de ser mnaé, força!!", etc. Parece pesado, mas me ajudou muito a buscar motivação na hora de recair, pensava sempre nessas coisas, no que eu estava perdendo por ceder ao vício. Lembrava logo de como eu me sinto um merda depois que gozo e termino o uso da PMO. Não sei se você também se sente assim, mas desde que reconheci este problema, e que luto contra ele, já tem alguns anos isso, toda vez que eu gozava, eu me sentia mal, por ter feito aquilo de nvoo, e por não estar lutando contra, tentando recuperar minha vida. Então eu me escoro nisso pra manter minha motivação, meu foco. Quero mudar isso! Quero mudar o placar! Então força, foco, e bola pra frente. Segura a fissura que ela vai passar! Estou há 115 dias sem PMO, e na luta contínua de perpetuar o abandono da P e reaver tudo que perdi com esse hábito. É difícil, mas é possível!!!
Minhas dicas são basicamente essas:
- se lembrar de tudo que já passou e vai continuar passando se ceder pro vício. Como eu disse ali em cima, eu faço e me ajuda;
- também estou sempre vestido agora, ficar pelado ou sem cueca em baixo dos shorts e calças não da mais, eu sentia muito mais a presença dele ali em baixo e isso me tentava a outras coisas, passei a tentar ignorar a existência dele, só o vejo para banheiro e banho;
- estar sempre acompanhado ajuda MUITO, se você tem aquele tempo que vai ficar atoa e sozinho, ocupe-se! Procure um amigo, um programa, não fique ocioso, você vai acabar nem pensando muito nisso, pois estará pensando em outra coisa, em outra atividade. Acompanhado é sempe melhor;
- eu passei a tomar melatonina antes de dormir, por outras razões, pra regular meu sono e lutar contra insonia, mas acabou ajudando, pois hoje durmo mais rápido, então não rola aquele período de tensão no pré-sono. Em menos de 30 min já estou caindo no sono e pronto, problema resolvido. Se não conhece a respeito, procure na internet sobre o uso do medicamento, tem muitos outros benefícios, super bem recomendado e pode te ajudar na hora de dormir;
- atividade física, ajuda a liberar muitas coisas que o abandono da PMO vai deixar de te dar, melhor substituto. Ainda te deixa saudável!
Há muitas outras dicas aqui no forum, leia os relatos do pessoal aqui que você tira muita coisa legal, aprende bastante e se fortalece para continuar na luta. Boa sorte aí! E estamos juntos! Abs
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Be Cacchio
- André Cruz
- Mensagens : 20
Data de inscrição : 23/10/2016
Olá Bernardo
Ter 15 Nov - 18:33
Olá Bernardo, tudo bem?
Obrigado pelas dicas.
O que você coloca é bem verdade.
Eu penso o seguinte:
1 - Reconhecer o vício é fundamental, o que já fizemos,
2 - Não se torturar. O que foi feito é passado e não tem volta. Vivemos no presente e temos que pensar o futuro. Isso é muito importante pois se não nós não nos desapegamos do passado, vivemos nutrindo-o, seja com coisas ruins ou coisas boas, e aí vive-se com medo de se viver plenamente.
Desapego para poder olhar para a frente sem amarras do passado.
3 - Não aos julgamentos, principalmente os nossos conosco. E julgamento vale para pré definição de estados ou termos, criada por nós mesmos e para nós mesmos.
Ninguém é mais terrivelmente implacável conosco do que nossa própria mente.
Bernardo, se gozar, gozou, ponto final. Reinicie, de cabeça erguida e sem culpa pois um passo já foi dado.
A culpa mata, e mata mesmo. Aniquila toda e qualquer estima.
Eu quero ficar 90 dias sem P e M. Sexo também pretendo ficar sem para fazer o reboot completo. E já entendi que se rolar sexo deverá ser de forma bacana, com uma pessoa especial, real - nada de fantasia para gozar ou ficar excitado - e sem ser fast phoda.
Reconhecer o monstro e se tornar amigo íntimo dele é muito melhor do que tentar matá-lo, pois não é possível matá-lo visto que ele pode ressurgir quando menos esperamos. Mas se você o conhece intimamente, você não só convive com ele como o deixa mansinho, mais do que domado.
Ficar sem P e M está bem difícil como falei, mas ficar sem sexo, nossa, está terrível, rs. Mas me propus, e vamos que vamos.
Quanto ao forum já li bastante coisa, e realmente ajuda muito. Aliás, ler e reler.
Obrigado pelo apoio, estamos juntos.
abs.
AC
Obrigado pelas dicas.
O que você coloca é bem verdade.
Eu penso o seguinte:
1 - Reconhecer o vício é fundamental, o que já fizemos,
2 - Não se torturar. O que foi feito é passado e não tem volta. Vivemos no presente e temos que pensar o futuro. Isso é muito importante pois se não nós não nos desapegamos do passado, vivemos nutrindo-o, seja com coisas ruins ou coisas boas, e aí vive-se com medo de se viver plenamente.
Desapego para poder olhar para a frente sem amarras do passado.
3 - Não aos julgamentos, principalmente os nossos conosco. E julgamento vale para pré definição de estados ou termos, criada por nós mesmos e para nós mesmos.
Ninguém é mais terrivelmente implacável conosco do que nossa própria mente.
Bernardo, se gozar, gozou, ponto final. Reinicie, de cabeça erguida e sem culpa pois um passo já foi dado.
A culpa mata, e mata mesmo. Aniquila toda e qualquer estima.
Eu quero ficar 90 dias sem P e M. Sexo também pretendo ficar sem para fazer o reboot completo. E já entendi que se rolar sexo deverá ser de forma bacana, com uma pessoa especial, real - nada de fantasia para gozar ou ficar excitado - e sem ser fast phoda.
Reconhecer o monstro e se tornar amigo íntimo dele é muito melhor do que tentar matá-lo, pois não é possível matá-lo visto que ele pode ressurgir quando menos esperamos. Mas se você o conhece intimamente, você não só convive com ele como o deixa mansinho, mais do que domado.
Ficar sem P e M está bem difícil como falei, mas ficar sem sexo, nossa, está terrível, rs. Mas me propus, e vamos que vamos.
Quanto ao forum já li bastante coisa, e realmente ajuda muito. Aliás, ler e reler.
Obrigado pelo apoio, estamos juntos.
abs.
AC
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