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Re: diario ntesla

em 11/9/2018, 21:21
Parabéns pela conquista de 5 dias longe da pornografia. Continue firme que é só sucesso.

Um forte abraço.
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Re: diario ntesla

em 14/9/2018, 02:36
primeira semana já foi
gastei quase 1 hora hj fazendo alguns planejamentos curto médio longo prazo . Dividi atividades em vários setores e vi como tem coisas não urgentes porem importantes que por não serem feitas quando se tem uma folga de tempo viram urgentes . Logo notei que a maioria das coisas que eu faco são de curto planejamento ou de urgência , sendo praticamente um bombeiro de todo tipo de problema . Pude ter uma visão clara de vários aspectos da vida em geral e fazer uma analise do todo . Como se pode imaginar constatei incêndios em algumas , incêndios a caminho , e outros que estão se formando . As vezes esse tipo de reflexão ajuda a enxergar o real estado das coisas . Não vou me desanimar , afinal fazer o diagnostico e necessário para a solução . Vou começar a trabalhar com planejamento semanal e ir arrumando a casa aos poucos , tijolo por tijolo. Escrevi bastante coisa , planilhas , espero ir melhorando esse instrumento com o tempo
abs

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Re: diario ntesla

em 15/9/2018, 18:47
Procure deixar todo este planejamento perto de ti, pois a tua mente estará ocupada com as coisas que deve fazer e isso ajudará a evitar as distrações. Enfim, parabéns pela primeira semana vencida. Continue firme para que conquiste novas vitórias.

Um forte abraço.
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Re: diario ntesla

em 24/9/2018, 23:09
Fala mano!!

Isso ai! isso é extremamente importante, afinal quem não tem onde ir vai a qualquer lugar.


Como xiku disse, deixe essa lista colada na parede. Um lugar de fácil acesso que vc vai ter contato frequentemente com ela. Isso vai te ajudar a ter hiper-foco nas atividades.

Sinto que devo fazer a mesma coisa, estou meio disperso ultimamente.


Abraço!
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Re: diario ntesla

em 26/9/2018, 12:34
fala galera acabei tendo uma recaida num sabado ai , mas ja to com 10 dias no contador de novo
o planejamento realmente tem me dado muita forca , criei varios para cada area de longo prazo , dai consigo criar metas de curto prazo que se conectem com elas e assim fazer o semanal . É bom pra ter uma ideia da da distancia que eu estou das coisas que eu quero. Tem uma coisa mto engracada , normalmente quando chego aos 9-10 dias comecam os sonhos eroticos e as minhas espinhas meio que mudam , cresce mais barba . Concerteza tem um algum desiquilibro hormonal por causa da pmo mais pesado , vou relatando pra vcs oq vai acontecendo nesse sentido
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Re: diario ntesla

em 27/9/2018, 00:29
hj o dia esta muito louco , variacao de humor o dia inteiro , tristeza vindo e indo e agora uma baita dor de cabeca , apareceu ate umas espinhas no meu peito kkk
estou pensando seriamente em limitar o uso de internet aqui e no fim de semana cortar a rede . Acho que comecou os sintomas de abstinencia .
abs

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Re: diario ntesla

em 27/9/2018, 16:34
Eai NTesla,

Vejo que está indo bem, essa estratégia de criar várias metas para cada área da sua vida é muito boa - não só te deixará ocupado como também te trará, quando for concluindo-as, a sensação de estar em constante evolução. Só toma cuidado com essas variações de humor, quando isso acontecer não fique navegando na internet pois o perigo de recair aumenta.

Sucessos.
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Re: diario ntesla

em 30/9/2018, 21:21
stark : pior que tem me ajudado mto mesmo , parece que eu tenho mais nocao do que vai ocorrer nos proximos dias , anos etc . Sobre o humor foi só aquele dia mesmo muito engracado , tiver ate uma dor de cabeca , ontem bateu um pouco de tristeza mas ja passou

14 dias , nem eu esperava que conseguisse chegar aqui denovo proxima meta e chegar nos 20 , ja planejei pra quarta montar um novo esquema de bloqueadores e planos de contencao abs

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Re: diario ntesla

em 2/10/2018, 17:30
Parabéns pelos 15 dias de reboot. Creio que será bom para ti diminuir o tempo que passa na internet. Enfim, continue firme na batalha campeão.

Um forte abraço.
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Re: diario ntesla

em 2/10/2018, 19:23
Fala NTesla, muito bom cara, ás vezes o planejamento faz com que identifiquemos brechas e podemos estudar métodos para evitá-la. Muito bom, planejamento sempre dará resultado significativos. Continue firme e de cabeça erguida apesar de recaídas.

Abraço mano.

Att,
Park

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Sempre encoraje outros no fórum, trabalho em equipe é fundamental para o reboot progredir com mais intensidade.



Não importa o quão poderoso você se torne nunca tente fazer tudo sozinho, caso contrario ira falhar.
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Re: diario ntesla

em 5/10/2018, 11:21
xiku : exatamente, passar menos tempo a marasmo na internet e essencial

park tenson : ter objetivos escritos faz muita diferença , vc tem idea das coisas

Bem 18 dias quem diria , o recorde do ano é 25 , tenho tidos muitos sonhos vividos , li em algum lugar que isso ta relacionado com o centro dopaminoenergetico então alguma neuroplasticidade já ta ocorrendo felizmente. Tenho estudado bastante, 4horas por dia , to querendo chegar a 6 pelo menos . Tem passado menos flashbacks de p na cabeça ,mas de vem em quando eles dao as caras .

Basicamente parei de jogar games , muita perda de tempo , so se vive uma vez então to tentando gastar tempo em coisas que me deem mais frutos no futuro . To conseguindo ir dormir mais cedo tbm , já consegui voltar 1 hora no relógio . To tentando flertar mais tbm sem medo de rejeição , quem sabe alguma coisa vinga kkk .
As espinhas tbm deram uma melhorada nesses últimos dias fazia tempo que não melhoravam , dei unfollow numa porrada de twittter de games , coisa inútil , ou coisa que postava gatilho. Por hora e isso abs galera

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Re: diario ntesla

em 5/10/2018, 18:20
Tu estás no caminho certo irmão de guerra. Continue focado nas tuas atividades extranet que vai longe. Se possível faça exercícios físicos regularmente, pois são uma ótima fonte de prazer saudável.

Um forte abraço.
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Re: diario ntesla

em 8/10/2018, 22:56
batendo os 22 dias galera , bem domingo e segunda nao foram dias tao bons nos estudos pq domingo tava de ressaca e hj fiquei de bobeira mesmo. To conseguindo dormir mais cedo e to mais organizado o que é bom.
Tava mexendo no meu tinder e vcs ja devem imaginar , um fracasso completo. Fiz algumas avaliacoes , vi alguns videos e li uns textos e cheguei a algumas conclusoes :
Minhas fotos sao horriveis , talvez o principal
Ate tive uns matchs razoaveis mas ficava com medo de falar sabe deus porque , oq mais poderia acontecer , n sei da onde tinha esse medo , uma falta de confianca absurda.
Comprei umas roupas novas tbm as minhas pareciam de mendigo kkk
Vo tentar tirar umas fotos melhores e ver no que da , se quiser vo falando aqui o que rolou , vou comecar a testar coisas aqui e fazer estatistica
Acho que talvez a principal melhora e saber que as mudancas levam tempo , nada muda do dia pra noite , e dia apos dia , que as coisas acontecem
abs

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Re: diario ntesla

em 9/10/2018, 10:57
Se fosse você sairia do Tinder por dois motivos:

1 - Fonte de gatilhos para cair na pornografia;

2 - Fonte de ansiedade e desgaste ao tentar sustentar uma imagem "aceitavel" aos outros.

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Re: diario ntesla

em 10/10/2018, 18:50
Também creio que o Tinder não é um bom lugar para um rebooter. Invista em atividades reais, com pessoas reais.

Um forte abraço.
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Re: diario ntesla

em 12/10/2018, 17:52
fala pessoal blza ? feliz pq bati a minha marca hj de 25 dias no ano , bastante coisa . Acabei caindo num gatilho no face , mostrando que temos que ficar mto atentos pq esse troco vem com forca quando se menos espera , mas nada que um forte treinamento mental não acabe na raiz .
Tava falando com uns profs meus la e talvez eu consiga eu estagio pro começo do ano que vem , fiquei bem feliz , acordei 9 e 30 hj já estudei 3 horas mesmo . Tentar bater as 6 horas mínimas hj . Tive alguns sonhos eróticos mas fazer oq
Dps de mais 1 hora vou fazer uma re arrumação do meu quarto , do workspace , jogar fora umas apostila velha , deixar bem arrumada a minha bancada , por hora e isso
Abs

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Re: diario ntesla

em 13/10/2018, 07:33
Está indo bem. Porém, se possível, é melhor deixar de entrar no Facebook. Se quiser mandar mensagem para alguém use o Whatsapp, por exemplo, pois, como você mesmo disse, há gatilhos lá e isso é perigoso.

Um forte abraço.
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Re: diario ntesla

em 15/10/2018, 20:53
Chegando perto dos 30 dias e posso dizer que mudou varias coisas
1 estou com objetivo em mente , trabalhando e planejando as coisas melhores , claro tem muito coisa para melhorar nesse sentido mas ter um sentido ja é importante
2 Percebo que estou talvez um pouco mais maduro em relacao a certos assuntos e em relacao ao futuro e o reboot em si , a importancia do processo como um todo , nao só da abstinencia da pmo
3 Tambem vejo que o buraco pode ser fundo , mas tudo pode mudar , pra melhor ou pior , mas com fe e muito trabalho da pra chegar la
4 tenho sido desonesto comigo mesmo e com vcs, nas ultimas tentativas fracassadas existe algo em comum , parece que la no fundo eu sempre deixei alguma brecha ou  um caminho para voltar ao vicio , para a ilusão , eu nunca de fato me comprometi honestamento com  o processo , sempre deixei algum psp ou algo por perto sem bloqueador , sempre soube a senha de algum , sempre tive algum videogame que pudesse ser usado para recair. Ou seja , sempre deixei um caminho , Continuei entrando em paginas que tinham gatilhos , usando twitter e facebook sabendo disso , as vezes correndo o risco , e as vezes procurando por eles .
Estou me sentindo triste por isso no momento e principalmente por ter que tomar uma decisao dificil , mas as mudancas que eu quero requerem decisoes dificeis .
Chega de twitter , nunca vi nada de util nisso , no maximo posts da nasa , conversas com pessoas que nunca vao sair dali e inutilidades , total perda de tempo, quero me desconectar desse passado . Vou trocar a senha  e so vou pedir a redefinicao se for mto mais mto necessario . O facebook tbm sera limitado , vou acessar 2x ao dia e só , de resto é total perda de tempo , só discussoes politicas que  nao levam a lugar nenhum , memes e bobagens que nao levam a lugar nenhum , só coisas que levam a lugar nenhum.
Vou levantar os bloqueadores todos denovo , baixar o cold turkey pq é o unico app que eu n sei burlar e mesmo que trave algumas coisas desnecessarias como o filtro do yt , que seja , é o preco a se pagar para nao ficar exposto a possiveis gatilhos
O videogame tbm vai embora , vou guardar ele dentro do armario la no topo , vou vender ou doar os jogos e colocar livros no lugar , só de pensar em tantas jogos que ja joguei ,tantas que eu ja gastei se duvidar dava pra ter feito 2 graduacoes com o tempo gasto nisso, que nao geraram nada , nao levaram a nada e nao trarao nada no futuro.
Vou ser sincero e me comprometer de verdade esta vez
desculpe se ficou mto grande o texto mas é isso abs

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Re: diario ntesla

em 15/10/2018, 22:43
Fala tesla!

Sinto o mesmo que vc, já recai bastante pelo twitter, na realidade do baixo ele pra ver P. Sinto que o meu real comprometimento com o Reboot nunca foi 100%, assim como vc, sempre deixava um resquício de brecha pra poder acessar a PMO novamente.

Outra coisa também, é a questão da fluência aqui no fórum, vcs me ajudam demais, mas eu não retribuo o favor. Temos que ligar juntos pra sair dessa porcaria. Todos nós passamos pelas as mesmas coisas, seja sentimentos ou até situações. Mas nunca desistimos, sempre continuamos lutando, achando ânimo para levantar mesmo quando a nossa própria mente fala que é sem sentido.

Como vc, vou baixar bloqueadores mais fortes pro meu celular, e me comprometer a exoluir as minhas habilidades, tenho muito medo de perder meu emprego por falta de atenção ou coisa do tipo. Já que ele foi uma coisa que batalhei muito para conquistar, não posso deixar a PMO levar-lo embora.


Força irmão! Não caia, aqui embaixo é muito frio é vazio. Não queira voltar, olhe pra frente e continue. Tenha certeza que o processo te fará uma pessoa melhor.


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Re: diario ntesla

em 15/10/2018, 23:14
Isso ai Ntesla! Continue assim Campeão, Vamo que Vamo! Rumo aos 90 dias!


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Re: diario ntesla

em 16/10/2018, 11:27
Boa tesla,

Isso ai mano, redes sociais são inúteis para nos, é só atraso. Ah, só não curti essa ideia de usar o face 2x por dia, zera isso ai bro.

Também me identifiquei com vc e com o Ichigo, tipo é que nem aquela música lá do safadao, 99% anjo perfeito, mas aquele 1% vagabundo. Também nunca me comprometi 100% , sempre vacilava em algo e sempre repetia o mesmo erro sempre.

Então, eh isso ai mesmo. Pula fora de tudo q ti atrasa.

Abraços.
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Re: diario ntesla

em 17/10/2018, 09:33
É bom saber que finalmente tomou a decisão de mudar de vida. Lembre-se que o reboot NÃO é abstinência de pornografia e masturbação Mas, sim, um período que focamos toda a nossa força para construir uma nossa vida. Por isso, o rebooter de sucesso não é aquele que alcança muitos e muitos dias, mas aquele que foi capaz de reestruturar a sua vida de modo que não dependa mais de pornografia, vídeo-game, redes sociais, etc.

Tu estás virando homem.

Um forte abraço.
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Re: diario ntesla

em 18/10/2018, 13:26
A iniciativa de confessar a sua falha é de EXTREMA coragem. Com essa atitude vc já está melhor do que ontem.

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Re: diario ntesla

em 18/10/2018, 17:33
Parabéns pela iniciativa cara!É isso ai,rede sociais devem ser usadas de modo sensato,recomendo que você zere,pelo menos agora no reboot,quando vencer a primeira batalha,ai tu volta!Hehe,abraços e boa sorte para nós!

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Re: diario ntesla

em 21/10/2018, 22:26
NTesla escreveu:Chegando perto dos 30 dias e posso dizer que mudou varias coisas
1 estou com objetivo em mente , trabalhando e planejando as coisas melhores , claro tem muito coisa para melhorar nesse sentido mas ter um sentido ja é importante
2 Percebo que estou talvez um pouco mais maduro em relacao a certos assuntos e em relacao ao futuro e o reboot em si , a importancia do processo como um todo , nao só da abstinencia da pmo
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desculpe se ficou mto grande o texto mas é isso abs

Muito boa essa sua atitude. Certamente não é fácil uma mudança de hábito, mas se queremos ter resultados diferentes precisamos mudar nossa maneira de pensar e agir. Que dê tudo certo pra você.

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