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Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 15/2/2018, 18:33
Situações como essa acontecem. Ela não é a única mulher no mundo. Já, já você a esquece.

Você conseguiu superar a vontade de ver P e reconheceu a necessidade de instalar o bloqueador no celular. Você deve fazer isso o quanto antes. Se essa situação tivesse acontecido comigo (deixar de ficar com uma garota) e aparecido a fissura, dificilmente eu não teria caído vendo pornografia no celular.

Tenha cuidado redobrado.

Siga focado no reboot. 229 dias é uma grande marca.

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 16/2/2018, 00:55
Tudo que vem fácil, vai fácil meu amigo, essa boyzinha foi só um passatempo de momento, nada a se preocupar, outras oportunidades apareceram isso é fato. Vc falando que leu 2 livros em alguns meses, coisa que nem fazia antes, o reboot também me proprocionou isso amigo, no meu reboot passado estava procurando ler livros e acabei lendo 2 livros tbm, coisa que nunca faço kk o reboot realmente é um santo remédio em nossa vidas, abraço.

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 18/2/2018, 19:04
Randy escreveu:Situações como essa acontecem. Ela não é a única mulher no mundo. Já, já você a esquece.

Você conseguiu superar a vontade de ver P e reconheceu a necessidade de instalar o bloqueador no celular. Você deve fazer isso o quanto antes. Se essa situação tivesse acontecido comigo (deixar de ficar com uma garota) e aparecido a fissura, dificilmente eu não teria caído vendo pornografia no celular.

Tenha cuidado redobrado.

Siga focado no reboot. 229 dias é uma grande marca.

Pois é, cara. Li no livro que estou lendo que as oportunidades são como os ônibus: nós estamos esperando os ônibus na parada; se não conseguirmos pegar o primeiro, terá o segundo, o terceiro, e assim vai. A mesma coisa com essa menina, a mesma coisa com os outros aspectos da vida.

Sinto que preciso mesmo redobrar meu cuidado com o Reboot. Não sei porque, mas também sinto que não estou com tanta atenção quando estava antigamente. Talvez porque já esteja tão incorporado à mim esse cuidado, que eu já me acostumei. Mas de qualquer modo, sempre ter cuidado redobrado é a chave.

Mais uma vez, obrigado pelos toques. São essenciais, man. Grande abraço! Wink

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 18/2/2018, 19:07
lion29 escreveu:Tudo que vem fácil, vai fácil meu amigo, essa boyzinha foi só um passatempo de momento, nada a se preocupar, outras oportunidades apareceram isso é fato. Vc falando que leu 2 livros em alguns meses, coisa que nem fazia antes, o reboot também me proprocionou isso amigo, no meu reboot passado estava procurando ler livros e acabei lendo 2 livros tbm, coisa  que nunca faço kk o reboot realmente é um santo remédio em nossa vidas, abraço.

Com certeza, lion29. As oportunidades estão aí. Se perdemos uma, terão muitas outras ao longo da vida. É vida que segue.

Pois é, man. Uma das descobertas que eu fiz na minha vida depois de iniciar o Reboot foi o poder da leitura, que antes eu nem sabia o que era isso. O que eu vejo hoje é que quanto mais eu leio mais a minha vida melhora. Não quero parar de ler não hahaha

Obrigado pela passagem aqui, man. Grande abraço! Wink

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 18/2/2018, 19:35
Olá a todos! Venho vos contar duas coisas: uma que não é nem boa nem ruim, e outra uma coisa muito boa.

Primeira coisa (coisa nem tão boa nem ruim). Como tenho uma habilidade muito débil em contar mentiras, preciso confessar que tive novamente uma fissura um pouco mais forte na madrugada de sexta para sábado, e junto com ela uma certa vontade - muito controlável, porém - de ver P. Estou tendo alguns problemas para configurar os bloqueadores no meu celular, mas estou indo atrás disso com urgência. Passei quase toda a manhã de hoje configurando-os, mas eles não deram certo. Amanhã vou configurá-los novamente. E estou me informando aqui no blog na sessão Ferramentas e Bloqueadores.

Foi na madrugada de sexta para sábado que bateu essa fissura que eu tive, e junto com ela a vontade de me masturbar. Me acordei bem no finalzinho do sono e fiz M (meio que sendo levado por um impulso), mas muito longe de ter sido uma M com fantasias. O que eu estou supondo é que por estar tendo uma frequência de uma M ao mês (mesmo que não seja planejada), ela tem funcionado como uma espécie de válvula de escape, ou seja, um modo que meu corpo usa para eliminar uma suposta "tensão sexual".

Eu digo suposta e aspeio tensão sexual por que depois de fazer o Reboot aprendi que umas ideias que nos contam sobre eliminar a tensão sexual ou eliminar os espermatozoides que ficam "acumulados" no saco não são bem verdadeiras assim. Até hoje eu não sei muito se isso é ou não científico, mas essa é/era uma crença que circula/circulava entre os que consomem P. Por outro lado, eu tenho um certo receio com essa M praticada mensalmente pois, se ela funcionar mesmo como uma válvula de escape, isso pode ser um indicador que eu precise fazer outras atividades por meio das quais eu possa expelir essa energia sexual guardada, já que eu nunca tive relações sexuais.

Segunda coisa (coisa boa!). Ontem iniciei minha primeira aula de dança. One goal achieved õ/ Não sei porque essa minha tendência de ir para lugar onde só tem velhinho (porque também foi assim nessa última viagem que eu fiz), mas tirando isso foi uma experiência muito legal, diferente, sem falar que é uma ótima atividade de religação para o Reboot. Eu espero com a dança me desenrolar mais no forró e em outros ritmos, pois em muitas festas eu ficava super ansioso ao dançar com uma menina, simplesmente porque eu não sabia dançar nada. Mas gosto muito de enfrentar essas minhas dificuldades e de me aventurar em áreas por mim desconhecidas. Espero continuar. Vou num outro studio de dança para conhecer também, e ver qual será o melhor para mim.

No mais, é isso. Um grande abraço a todos!

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 18/2/2018, 19:57
A frequência dessas masturbações está muito baixa. Eu não vejo problema nisso, porém, você deve ficar em alerta depois de praticar devido ao efeito caçador.

As aulas de dança podem ser boas para socializar.

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 18/2/2018, 20:44
E ai, meu grande boinador!

- Primeiramente é um prazer estar aqui em seu diário, meu rapaz! Tenho costume de chamar a maioria dos Reboot's aqui do Fórum de "Boinadores" por estar lutando contra o vício pornográfico, e enfrentando essa batalha em busca de uma vida melhor.

- Em relação a tensão sexual e buscar um escape para expelir os espermatozoides acumulados, de uma forma ou outra, eles irão ser ejaculados automaticamente quando você estiver dormindo, porque o corpo entende que você não teve nenhuma relação amorosa e nem se masturbou nos dias anteriores, e tende a jogar o excesso de gametas que estão preenchidos no epidídimo. E também quando estás falando com uma mulher, pela tensão sexual teu corpo elimina automaticamente o acumulo de espermas.

- Agora na tensão sexual tem que questionar bastante, quando chegamos nos 90 dias ou passamos dessa meta a tensão tende a se dobrar para um nível maior, cheguei nos 98 dias e realmente foi complicado, não podia ver um cachorro na rua que ficava incitado e ejaculava automaticamente e quando via as mulheres muito bonitas ejaculava pra caramba sem me masturbar!

-  Em relação a dança, recomendo muito tu fazer essa atividade produtiva, além de liberar endorfinas e dopaminas vai ter a oportunidade de conhecer novas pessoas e ter conquista no ramo das festas, tem até relatos aqui do Fórum de boinadores que fizeram aula de dança e hoje estão bailando com novas garotas, inclusive bonitas! Admiro muito dançar, recomendo para quem está em NOFAP.

Camarada, vamos aproveitar cada pedaço dessa vida, pois sabemos que as oportunidades são como ônibus, quando um se passa já é uma conquista perdida!
Um forte abraço, meu boinador, estamos juntos nessa batalha!

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Vivendo a vida com mais esperanças e deixando o computador de casa de lado.
Caso perguntar por mim, camarada. Saiba que estou em outra dimensão!

                                                                                       QUER ACESSAR MEU DIÁRIO?
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Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 21/2/2018, 18:17
RosseauStrong escreveu:
E ai, meu grande boinador!

- Primeiramente é um prazer estar aqui em seu diário, meu rapaz! Tenho costume de chamar a maioria dos Reboot's aqui do Fórum de "Boinadores" por estar lutando contra o vício pornográfico, e enfrentando essa batalha em busca de uma vida melhor.

- Em relação a tensão sexual e buscar um escape para expelir os espermatozoides acumulados, de uma forma ou outra, eles irão ser ejaculados automaticamente quando você estiver dormindo, porque o corpo entende que você não teve nenhuma relação amorosa e nem se masturbou nos dias anteriores, e tende a jogar o excesso de gametas que estão preenchidos no epidídimo. E também quando estás falando com uma mulher, pela tensão sexual teu corpo elimina automaticamente o acumulo de espermas.

- Agora na tensão sexual tem que questionar bastante, quando chegamos nos 90 dias ou passamos dessa meta a tensão tende a se dobrar para um nível maior, cheguei nos 98 dias e realmente foi complicado, não podia ver um cachorro na rua que ficava incitado e ejaculava automaticamente e quando via as mulheres muito bonitas ejaculava pra caramba sem me masturbar!

-  Em relação a dança, recomendo muito tu fazer essa atividade produtiva, além de liberar endorfinas e dopaminas vai ter a oportunidade de conhecer novas pessoas e ter conquista no ramo das festas, tem até relatos aqui do Fórum de boinadores que fizeram aula de dança e hoje estão bailando com novas garotas, inclusive bonitas! Admiro muito dançar, recomendo para quem está em NOFAP.

Camarada, vamos aproveitar cada pedaço dessa vida, pois sabemos que as oportunidades são como ônibus, quando um se passa já é uma conquista perdida!
Um forte abraço, meu boinador, estamos juntos nessa batalha!

kkkk Achei muito engraçado essa sua linguagem, mas não deixou de ajudar não, viu !?

Obrigado pela passagem aqui no diário, cara. Vou me lembrar para passar no seu diário e retribuir o presente.

Então, mesmo com essa polução noturna, eu sinto uma vontade de me M. E eu sinto que eu tenho essa vontade de me M logo após uma noite de polução noturna, pois é isso que tem acontecido ao longo desse tempo.

Em relação à tensão sexual, eu sinto que estamos no mesmo barco, pois se sem beijar a garota eu tive esse efeito caçador aí, eu imagino se tivesse rolado... Seria muito hormônio pra dar conta.

Vou me esforçar para continuar na dança, porque vai ser muita aula pela frente pra eu começar a dançar decentemente, e conquistar as boysinhas nos palcos.

Um grande abraço, meu amigo!

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 21/2/2018, 18:19
Randy escreveu:A frequência dessas masturbações está muito baixa. Eu não vejo problema nisso, porém, você deve ficar em alerta depois de praticar devido ao efeito caçador.

As aulas de dança podem ser boas para socializar.

Obrigado pelo comentário, Randy, pois já estava achando que as frequências das M estavam grandes. Duas cabeças são mais eficientes que uma só! haha

Grande abraço, cara! Wink

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 22/2/2018, 09:51
A frequência dessas masturbações está muito baixa. Eu não vejo problema nisso, porém, você deve ficar em alerta depois de praticar devido ao efeito caçador.

As aulas de dança podem ser boas para socializar. [2]

Parabéns pelos 200 e cacetadas de dias limpo. Com 21 anos, com toda essa garra e determinação você é exemplo mesmo a ser seguido, cara. Um forte abraço.

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 15/3/2018, 18:41
5&4 escreveu:A frequência dessas masturbações está muito baixa. Eu não vejo problema nisso, porém, você deve ficar em alerta depois de praticar devido ao efeito caçador.

As aulas de dança podem ser boas para socializar. [2]

Parabéns pelos 200 e cacetadas de dias limpo. Com 21 anos, com toda essa garra e determinação você é exemplo mesmo a ser seguido, cara. Um forte abraço.

Obrigado pelo comentário e pelo elogio na mensagem, 5&4. Fico muito feliz em saber que o meu esforço e dedicação servem de exemplo para outras pessoas, mas isso não me faz melhor do que ninguém. Cada um tem garra, determinação, coragem dentro de si. Ás vezes, um usa mais a coragem, outro usa mais a determinação, mas todos, sem dúvidas são guerreiros.

Obrigado pelo feedback cara, pois eu achava que estava me M demais. Um grande abraço e fica na paz! Wink

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 15/3/2018, 18:43
Olá a todos!

Bom, eu retornei porque todo bom filho retorna sempre ao lar. Procrastinei além do costumeiro nesses últimos 2 meses, e por isso fico com uma sensação que poderia ter feito mais. De qualquer forma, aproveitei minhas férias para estudar inglês e ler livros sobre orientação vocacional, o que me ajudou a ocupar boa parte do meu tempo livre.

Depois de mais de 250 dias sem pornografia eu acreditava que o desejo de consumir P sumiria por completo, mas durante um período pequeno – porém perturbardor – eu me senti tentado a acessar P. Com isso eu reflito o que foi que eu fiz durante a minha fase atual de manutenção para que esse vontade ressurgisse. A minha hipótese é o fato de o meu celular ter ficado sem bloqueador por mais ou menos 1 mês, somado ao período sem participar do Fórum e sem acompanhar o programa Revert.

Fiz algumas coisas diferentes, conheci lugares novos e socializei com pessoas novas: de alguma maneira aproveitei as minhas férias. Sinto que estou muito mais sociável, com muito menos ansiedade social, com mais desenvoltura social.

Uma ótima notícia é que eu já quase não me lembro que um dia fui viciado em P. Muitas fantasias que eu tinha quando consumia pornografia pesada desapareceram. Os hábitos ruins que eu tinha foram substituídos por novos hábitos saudáveis. Hoje eu tenho consciência que ficar o dia todo dentro de casa faz mal para minha saúde emocional, e por isso eu saio de casa nem que seja para comprar um bombom. Meu tempo livre eu ocupo com leitura, coisa que antigamente eu ocupava com pornografia. Só consigo me lembrar das mudanças que eu fiz na minha vida, mudança essa que talvez não IMPACTE alguém que leia a minha história, afinal eu só tinha problemas mesmo com PMO. Mas essa mudança fez e continua fazendo muita diferença em minha vida, pois foi por meio dela que hoje eu olho pro meu futuro e vejo coisas boas acontecendo em minha vida, ainda que eu não tenha conquistado todas as coisas que eu almejo ter lá na frente. Aprendi bastante que para conquistarmos nossas metas é necessário sair da zona de conforto e lutar por aquilo que desejamos, pois no início de minha jornada contra a PMO, quando eu acreditava no Método Como Parar com um pé atrás e outro na frente, foi um desafio parar tudo que eu estava fazendo para ler o e-book, assistir os vídeos do Gary Wilson, participar do Fórum, ajudar outros Rebooters. Hoje, porém, eu vejo a diferença que isso fez e continua fazendo em minha vida e quanto somos capazes de usufruir de uma vida plena e feliz sem pornografia.

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 16/3/2018, 22:28
Ilcapo, depois de algum tempo, a compulsão por PMO de fato desaparece. Porém, é aí que mora o perigo. Nunca podemos baixar a guarda, achar que estamos curados definitivamente. Eu, pelo menos, posso ficar 50 anos sem PMO que nunca vou poder me esquecer que sou viciado nisso. Se eu achar que não sou mais viciado em pornografia, vou ver um video qualquer e volto pro fundo do poço em algumas semanas praticando PMO.

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 25/4/2018, 19:25
Randy escreveu:Ilcapo, depois de algum tempo, a compulsão por PMO de fato desaparece. Porém, é aí que mora o perigo. Nunca podemos baixar a guarda, achar que estamos curados definitivamente. Eu, pelo menos, posso ficar 50 anos sem PMO que nunca vou poder me esquecer que sou viciado nisso. Se eu achar que não sou mais viciado em pornografia, vou ver um video qualquer e volto pro fundo do poço em algumas semanas praticando PMO.

É verdade, Randy. Acho que esse é o ponto fundamental para nós: sabermos que sempre teremos problemas com a P e com seus gatilhos, por mais ingênuos que eles possam parecer. Lutemos para manter nossas mentes longe dessa sujeira. Um grande abraço!

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 25/4/2018, 19:30
Já faz um bom tempo que eu não venho escrevendo aqui no Fórum, e eu não tenho uma razão própria para ter diminuído a minha frequência de participação aqui. O fato é que os dias foram se passando, as tarefas do dia-a-dia foram aparecendo e a necessidade de melhorar em áreas específicas surgiram, de modo que automaticamente eu concentrei as minhas energias nesses outros aspectos da minha vida, uma vez que o vício em PMO já estava muito bem controlado. Estava e ainda está muito bem controlado. Mas o fato é que faz mais de 1 ano que eu conheci esse Fórum, e o caminho com o Reboot precisa sempre e todos os dias de seus devidos reparos e concertos, mesmo que sejam concertos bem simples, como uma simples “troca de óleo”, ou uma “calibragem nos pneus”.

Uma das coisas que tenho descoberto é o poder da leitura, principalmente quando lemos boas obras. Aprendi a encontrar boas obras por meio do site estrategistas.com.br, que é, eu diria, o melhor site de desenvolvimento pessoal que eu já conheci até hoje. [Quem acessar e ler os conteúdos, e ainda assim achar que existe um outro site melhor que esse, que me diga por favor! As pessoas precisam saber disso.] Por já ter lido o e-book, eu então automaticamente comecei a ler esse site todas as noites antes de dormir, pois vi que aprendia muuitas coisas boas e enriquecedoras. Resumidamente, foi um pouco com isso que eu comecei a ocupar minhas noites antes de dormir, que antes eram preenchidas com a leitura do e-book.

Só que todo mundo que participa aqui sabe. O Fórum é O Fórum. Não só eu, mas tenho certeza que muitos outros desfrutaram desse ambiente virtual enriquecedor que é Fórum, e por isso nunca deixam de participar. Comigo é sempre assim. E ainda digo mais, reservar todos os dias pelo menos 30 min para participar dos diários era muito mais enriquecedor (e muito mais barato; é de graça!) do que pagar o valor de terapia que eu pagava e que até hoje eu não consegui perceber uma diferença significativa na minha vida com esse acompanhamento psicológico. Aqui sim é que temos um verdadeiro acompanhamento psicológico.

Por isso retorno. Não me comprometo a acessar todos os dias como fazia antigamente, mas eu me lembro da diferença significativa que eu fiz na minha vida em participar do Fórum todos os dias. Como estou na fase de manutenção há um bom tempo, não sei ao certo se realmente preciso acessar aqui diariamente, mas acessarei sempre que puder e sentir necessidade.

Sobre a minha vida, posso dizer que ela nunca esteve tão boa quanto está hoje, livre da Pornografia. Sinto cansaço, sinto algumas tristezas e decepções, vontade de fazer mais do que eu já faço e até mesmo vontade de largar tudo pra cima, mas esses sentimentos não me dominam e tenho consciência de eles são absolutamente normais. Ao mesmo tempo, sinto alegria ao me acordar, sinto vontade de desbravar a vida, de superar os obstáculos do dia-a-dia, as adversidades da faculdade e dos relacionamentos, sinto-me profundamente grato pela saúde que eu tenho, pela saúde que tem meu cão com 10 anos, pela saúde de minha mãe e do meu pai, agradeço por meus pais estarem vivos, pelo relacionamento mais amoroso que tenho tido com minha mãe, pela minha dedicação à faculdade, e são esses sentimentos positivos que me dominam e guiam a minha vida. Aprendi que fomos feitos para a abundância, e tudo aquilo que for oposto à isso é diferente da vida que Deus quis que nós vivêssemos.

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 25/4/2018, 19:40
Outra coisa que eu percebo muito na minha vida: a vontade de viver. Caraaca, imagina você se acordar, dar graças à Deus todos os dias por se levantar da cama, e estar disposto a encarar de frente mais um dia que se inicia... É assim que eu me sinto. Quero me sentir assim todos os dias, pois quando era viciado em PMO me lembro do martírio que era acordar-se todos os dias. Vejo que minha disciplina está se desenvolvendo a passos largos: essa semana decidi que iria acordar antes das 6h da manhã, e desde segunda me acordei as 5h30, o que pra mim é ótimo.

Além disso, como parte das atividades de religação que preciso sempre manter, a melhor coisa que fiz até agora foi ter me matriculado na aula de dança, que já faço desde fevereiro. Descobri que a dança é um novo hobbie que estará se desenvolvendo daqui em diante, pois dançar é espetacular, sem falar na possibilidade de fazer novos amigos e socializar com as mulheres.Principalmente para mim, que sempre fui meio tímido em grupos sociais.

Tá, depois de só contar as maravilhas, é claro que preciso dizer que tenho desafios a serem superados na vida, mas a forma como eu os encaro hoje em dia é diferente, pois esses desafios não são barreiras, são obstáculos que serão superados, com muito empenho e dedicação.

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 25/4/2018, 22:49
Galera, entrei aqui porque precisava falar algo. Como faz muito tempo que não participo do Fórum, creio eu isso afetou em algumas áreas de minha vida, ainda que eu possa dizer que a minha vida nunca esteve tão boa quanto ela está agora. E isso é bem verdade.

O problema mesmo que eu venho tendo, e que tirou um pouco do meu sono é a ansiedade. Ansiedade de querer tudo pronto para hoje, ansiedade de querer adiantar as coisas que eu tenho que fazer, ansiedade para tomar decisões que ainda não estão no tempo de serem tomadas.

Creio que duas vezes, mais ou menos, desde que começaram as aulas na faculdade, tiveram noites que eu não consegui dormir por conta da ansiedade. E acho que a faculdade é um fator que ativa em mim a ansiedade, pois sempre tenho muitas coisas a serem feitas, coisas essas que eu gostaria de adiantar, outras que eu gostaria de concluir, mas toda nova semana tem um novo trabalho diferente para fazer e uma nova coisa para entregar, fazendo parecer que as coisas nunca acabam. Tenho que construir esse semestre o pré-projeto do meu TCC para apresentar, mais 5 cadeiras (o que não é pouco) para dar conta e dois projetos para desenvolver a faculdade. Somando tudo, dá pelo menos (tirando bem por baixo) umas 500 páginas pra ler de conteúdo. Ave Maria!

O lado positivo disso tudo é me apareceram esse semestre duas boas oportunidades na faculdade para mim, o que me deixa sempre tendo que fazer coisas. Não sei porque, mas Deus me presenteou com essas atividades, que me ajudarão a ganhar mais experiência profissional. O meu problema com tudo isso é saber me organizar, para estar tranquilo e conseguir fazer bem todas as coisas, sem ansiedade.

Amanhã, desejo poder cumprir com as tarefas que eu tenho que fazer, e seguir mais um dia bem, produzindo e sentindo bem comigo mesmo; A organização dos estudos para mim atualmente é fundamental, então me concentrarei nesse aspecto para me desenvolver enquanto estudante e ser humano.

Ufa. Só o ato de escrever em si já alivia e tanto o fardo nas costas da gente. Sinto que eu devia escrever mais aqui, e retornar à frequência de antigamente no Fórum, mas não sei o que é... Parece que as outras coisas da vida têm me consumido mais do que me dedicar a esse diário. Sei o quanto é bom estar aqui, mas por outro lado me deixo levar pelas outras necessidades... Vou entrar aqui mais nem que seja para dizer: “me acordei as 6h, tomei café da manhã, estudei 30 min e não fiz mais nada de útil além disso”. Só de entrar aqui já tá valendo.

Objetivo de amanhã: ler um post sobre como organizar os estudos.

De qualquer forma, estou certo que a minha luta contra a PMO é diário. Está sendo tão natural que se tornou um hábito em minha vida. Coisa boa!

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 26/4/2018, 19:26
Eis me aqui. Entrando nem que seja para dizer que só me acordei e não fiz mas nada além disso. Mas hoje estou inspirado para escrever.

Ontem, de fato, cortei um pouco com a minha rotina de dormir as 21h e acordar-se as 5h para dormir de 00h e acordar-se as 7h15. Dormi pouco menos que 8h, mas estive bem acordado durante o dia todo, com uma disposição bem massa. Diferentemente de ontem, hoje consegui estudar mais e ao final do dia tenho uma sensação de ter produzido bastante coisa, o que por si só já é ótimo. Para fechar bem o dia, passeei com meu cão.

Graças a Deus estou podendo desenvolver dois projetos na faculdade, e portanto não tem me faltado coisas para fazer, o que também é ótimo. Só tá me faltando mesmo uma maior organização dos meus estudos, para que algumas crises de ansiedade (como a que aconteceu ontem) não volte a acontecer.

Bom, pra não dizer que só falei das flores, fato é que eu me sentia/sinto um pouco perdido na vida atualmente – em questões de disciplina com estudos, com seguir a vida em geral – e por isso notei que precisava fazer algo de diferente para mim. Decidi então, depois de um bom tempo sem participar do Fórum, voltar.
Eu me sinto verdadeiramente como o “comandante do meu barco”, e não estou no modo “deixa a vida me levar”, deixando as oportunidades passar e sem ser o senhor do meu destino. Hoje eu sinto que eu sou o senhor do meu destino, eu sou o meu capitão, mas como tudo na vida, precisamos estar sempre nos atualizando e nos atualizando... Como parte de ser o “comandante do meu próprio barco”, eu tenho me esforçado e me concentrado em dizer muito mais “sim” para mim ao invés de dizer somente “sim” para as pessoas. Eu tenho estado em primeiro lugar, e como parte disso deixei de frequentar algumas reuniões do grupo que eu frequentava pois percebi que ao invés de me ajudarem, elas me atrapalhavam nos estudos, com as minhas metas, minha vontades.

Quero portanto retornar ao Fórum, para pelo menos atualizar meu diário e ler um pouco do diário dos outros Rebooters (e se possível comentar lá) e fazer leituras do novo programa revert.

Sinto falta de uma maior atenção minha para com a alimentação, treino e cuidado com o corpo. Não que eu esteja desleixado, mas eu gostaria de estar melhor do que eu estou hoje. Não sei se é senso de perfeccionismo (pode ser até que seja), pois estou malhando três vezes por semana; eu só sinto que eu poderia fazer mais e melhor por mim nesse lado, e é como se faltasse algo. Isso deve ser também pelo gosto que eu tenho pelo esporte, e não poder me dedicar tanto assim.
Acho que um cuidado que eu precisava ter comigo mesmo, do ponto de vista de minha social e emocional está bem melhor do que antes. As aulas de dança que estou fazendo têm me ajudado bastante nisso, e além delas eu tenho me preocupado melhorar minha autoestima, mina autoconfiança, seja me cuidando mais, comprando algumas roupas novas, colocando um bom perfume. Tudo isso tem ajudado, e venho notado algumas melhoras e diferenças no relacionamento com as pessoas da faculdade. Eu sinto que tenho atraído mais pessoas para perto de mim, o que é muito bom.

Acho que no mais, é isso. Reitero aqui a minha luta contra a P todos os dias, mesmo já estando há quase 300 dias sem. Porque a luta é diária. Um grande abraço a todos!

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 27/4/2018, 21:28
Então, passando aqui para não perder o costume. Só pra dizer o quanto estou tentando reconstruir minha disciplina em participar do Fórum, eu que estava dormindo por volta das 21h30 vou abdicar de meu sono, dormir um pouco mais tarde para poder não deixar de participar aqui. Isso é ter vivido na pele o quão bom é ter seu diário de Reboot, atualizar seu dia a dia, nem que seja só para dizer o que fez.

Posso dizer que meu dia hoje foi ótimo. Só de me acordar as 5h30 da manhã, como planejado, já posso colocar um “check” nos meus objetivos do dia. Nunca cheguei tão cedo na faculdade quanto hoje: 7h, sendo que a aula começa de 7h30. Por isso cheguei na sala cedo, tive a oportunidade de tirar dúvidas com o professor antes do início da aula e por consequência estar mais atento e concentrado na aula. É muito satisfatório sentir-se produtivo, acordado, desperto, acho que as químicas no cérebro produzem mais dopamina, nos deixam mais alertas e aumentam a testosterona.

Acho que o que tem me feito sentir assim é ouvir vídeos motivacionais antes de começar o dia, durante o café da manhã, pois é isso que tenho feito e tem me feito sentir assim. A caminho da faculdade, coloquei o som “Love Generation” de Bob Sinclair, que também ajuda a dar aquele up, a sentir-se mais grato, sentir mais inspirado para seguir o dia. Era justamente isso que eu fazia quando iniciava meu primeiro e segundo Reboot.

Eu ainda tenho sentido um pouco de ansiedade com as minhas coisas. Isso porque diante das melhorias que eu visualizo que eu tenho que mudar, eu quero ter todas prontas para hoje, só que isso não é possível. São três os objetivos que estou querendo me concentrar agora:

(1) Melhorar minhas habilidades sociais. Metas para fazer isso: acabar com timidez, ansiedade social, ansiedade com as mulheres, desenvolver uma maior capacidade de oratória. Metas para atingir isso: ler um artigo sobre “como acabar com a timidez” no wikihow/internet, ler um post sobre como se dar bem com as mulheres na internet, ler o livro “Art of Seduction” (tem em português também: “Arte da Sedução”), de Robert Greene, ler um post sobre “como melhorar a autoestima” na internet, ler um post sobre “como ter mais autoconfiança” na internet.

(2) Melhorar meus hábitos de estudo. Metas para fazer isso: estudar com mais eficácia, estudar em menos tempo e melhor, fazer resumos de qualidade, passar por média nas cadeiras da faculdade. Meios para atingir isso: ler um post sobre “como estudar” no wikihow/internet, ler um post sobre “como estudar melhor” na internet, ler um livro sobre “se tornar um estudante melhor”

(3) Reduzir o percentual de gordura corporal para abaixo de 17%. Metas para fazer isso: ler livro “Bigger Leaner Stronger”, de Michael Matthews (em português: “Malhar secar definir”). Ler um livro sobre nutrição esportiva, comprar suplemento esportivo Whey protein isolado.

(4) Ter uma conversa em inglês com um nativo que não fale nada de português

Nisso, eu fico pensando em todas as coisas que tenho que fazer a acabo me concentrando pouco em uma coisa e querendo fazer tudo ao mesmo tempo, sem obter bons progressos em cada um desses objetivos. Mas o que eu tenho que fazer é: focar em um aspecto e me desenvolver. Ter paciência com os outros, pois devo saber que cada coisa tem seu momento.

Amanhã de manhã irei malhar, e depois irei para um retiro na parte da manhã. De tarde, irei para minha aula de dança, e ao retornar me prepararei ou para estudar mais um pouco ou para me preparar para o dia seguinte.

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 28/4/2018, 20:38
Contando com hoje, já tenho quatro dias consecutivos que pelo menos atualizo meu diário. Já é um ótimo começo. Para quem só entrava uma vez no mês, 4 dias consecutivos é um grande avanço. Resta agora manter a disciplina e a participação no Fórum. Quero completar 7 dias consecutivos atualizando meu diário e postando pelo menos 1 post num diário de um Rebooter.

Bom, o dia hoje foi ótimo, não poderia ter sido melhor. Consegui malhar de manhã, depois fui para um retiro na parte da manhã, de tarde fui para a aula de dança (que foi ótima) e de noite preparei um pouco as partes iniciais do meu TCC.

Bom, como disse estou vivendo um período para dizer mais “sim” para mim e porque eu realmente quero, e de parar de fazer coisas que eu não gosto só para agradar os outros. Eu já fiz isso muitas vezes, mas não farei nunca mais. Algumas coisas para mim são essenciais hoje em dia, e entre elas estão justamente fazer as aulas de dança (que eu queria fazer há muito tempo) e continuar fazendo musculação e comendo razoavelmente saudável. Não farei mais coisas que me afastem desses meus objetivos, pois eles para mim são muito importantes.

A dança para mim faz parte de um desenvolvimento pessoal que eu queria fazer em mim mesmo, e uma maneira de socializar mais com mulheres e com as pessoas em geral. Afinal, não é bom para um filho único ficar apenas em casa enquanto o mundo lá fora nos espera. Estou pensando inclusive também em começar aulas de teatro, para melhorar a minha socialização, timidez, relacionamento. Apenas com a dança tenho notado algumas melhoras na minha postura corporal, um cuidado maior com minha imagem pessoal, e isso é muito bom, e uma postura de maior atitude com as mulheres e com a vida em geral. Estou muito contente com as aulas, e com certeza continuarei dançando e aprendendo novos ritmos. Quero, como meta, ensinar a dançar alguém que não saiba de nada, como era o meu caso e que agora estou começando a engatinhar.

Com relação à P, acredito que ela está muuito sobre controle. Quanto à MO, que estava praticando uma vez ao mês (sem planejar, mas como sendo algo meio que voluntário), já tem pouco mais de 30 dias da última M. Amanhã também participarei do Fórum, nem que seja para falar sobre o dia, pois isso já é de grande tamanho. Amanhã estudarei um pouco, adiantarei conteúdos da faculdade, e relaxarei um pouco.

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 29/4/2018, 20:18
Aqui estou eu novamente, completando 5 dias consecutivos atualizando meu diário. Logo mais chego aos 7 dias, e por isso precisarei aumentar minha meta para 10 dias, para poder continuar sempre focado.

O dia hoje foi bom, pois consegui fazer algumas coisas que precisava fazer. Me acordei bem cedo, as 6h10, o que já é ótimo para um dia de domingo, embora eu quisesse ter me acordado as 5h30. Com relação aos estudos, senti que poderia ter estudado um pouco mais do que eu estudei hoje. Os finais de semana geralmente estão sendo pouco produtivos, pois estou sempre fazendo algo para relaxar a minha mente, e acabo perdendo a disciplina que eu consigo ter no decorrer da semana.

Eu ainda sinto falta de poder me dedicar mais à minha saúde e ao meu corpo. Por estar me preocupando com a faculdade, eu procuro usar meu tempo livre para aprender sobre estudos, sobre como estudar melhor, e acabo sem aprender sobre como treinar, como fazer dieta, e com isso sinto um vazio em mim. Eu sinto que eu poderia dar um pouco mais de mim nesse aspecto, afinal a saúde é um ponto muito importante que devemos todos cuidar, e se não tratarmos de fazer isso logo quando se é jovem, quando ficarmos velhos pode ser tarde demais.

Fora isso, creio que as coisas estão encaminhando bem. Graças a Deus algumas boas oportunidades se abriram na minha faculdade, onde estou tendo oportunidade de participar de dois projetos, e isso será muito bom para meu currículo no futuro. Como eu falei antes, é mais uma questão de se organizar e estudar com eficácia.
Acho que no mais é isso. Espero poder estar contribuindo nem que seja um pouco com esse Fórum.

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 30/4/2018, 19:26
Olá pessoal!

O dia hoje foi bem produtivo. Me acordei as 6h, e logo após tomar o café da manhã fui estudar um pouco sobre como produzir o meu TCC. Consegui estudar 1h30 pela manhã, com pausas de 25 min e 5 min de descanso. Eu estudo assim para poder render um pouco mais. Depois de ter estudado esse tempo, fui para a aula na faculdade. Quando voltei na hora do almoço, fui resolver algumas coisas, depois fui malhar, e na volta estudei mais um pouco, já no final da tarde. No que diz respeito aos estudos, fui bem produtivo, graças a Deus. Ainda passeei com meu cachorro depois do jantar, e consegui ler 25 minutos um pouco do livro que estou lendo.

Estou impressionado com a disposição que eu estou ultimamente. E isso também percebi no treino, pois estava com um pique...

Eu tenho andado um pouco estressado e creio que seja em virtude das tantas atividades que eu tenho que concluir e entregar na faculdade. Por isso que eu também preciso me dedicar um pouco mais para estudar com inteligência, e não simplesmente estudar por estudar, sem método, que foi uma coisa que eu já fiz muito.

Bom, no geral, eu posso dizer que estou me sentindo muito bem. Não tenho nada a reclamar.

Um bom hábito que tenho feito todas as manhãs, antes de iniciar minhas atividades, é ouvir áudios motivacionais, o que tem me ajudado bastante a manter-me focado nos meus objetivos diários, a manter a minha disciplina e minha vontade de vencer a cada dia. Porém, eu preciso me concentrar em transformar a mim mesmo ao invés de me preocupar em transformar os outros, pois muitas das coisas que eu escuto ou leio (sobre desenvolvimento pessoal) me vem na cabeça as pessoas que fazem as coisas diferentes daquilo que eu ouço, e com isso vem a vontade de querer falar para elas que elas estão fazendo errado, que elas deveriam fazer assim, etc etc... Só que na grande maioria dos casos, nós nunca conseguimos mudar as pessoas sem primeiro mudar a nós mesmos. Eu preciso entender isso.

Ainda estou com um pouco de falta de foco nas minhas atividades, mas nada que fuja do controle.

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 1/5/2018, 12:56
Inspirador o seu diário, Ilcapo.

Impressionante sua motivação diária em busca dos bons hábitos.

Parabéns pelos 303 dias. Um dia eu chego lá hehehe

Siga focado no reboot.

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 1/5/2018, 19:47
Randy escreveu:Inspirador o seu diário, Ilcapo.

Impressionante sua motivação diária em busca dos bons hábitos.

Parabéns pelos 303 dias. Um dia eu chego lá hehehe

Siga focado no reboot.

Muito obrigado pela passagem aqui, Randy! Dar uma forcinha a mais hehe

Com certeza você chegará e conseguirá muito mais! Grande abraço!

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 1/5/2018, 20:10
Então, posso dizer que o dia hoje foi muito bom, para começar do início do dia. Hoje me acordei as 5h30 da manhã, numa paz e tranquilidade que faz bem ao espírito. Acordar-se cedo é bom pois a maioria das pessoas estão dormindo, então as ruas e as casas estão todas em silêncio. As 7h20 passeei com meu cachorro e depois fui estudar.

Eu estudei muito hoje, mas não acho que tenha sido produtivo, e esse é um problema que me atrapalha bastante. Como amanhã tenho um seminário, fiquei preparando a manhã inteira, das 8h às 12h e ainda li um pouco mais no final da tarde e antes de dormir. Ou seja, praticamente o dia todo eu fiz esse trabalho. A questão é que eu já tinha preparado ele com muita antecedência, lido e relido antes, e fiz a mesma coisa novamente hoje. O lado bom disso tudo é que eu estou querendo me expor mais no meu curso, e a apresentação de seminários foi uma forma que eu encontrei de aprender e treinar mais a minha oratória. Já apresentei 3 seminários, e o de amanhã será o 4º, o que já tem sido bastante para a média dos semestres anteriores. Eu procurei me preparar bastante, mas sento ainda um pouco de ansiedade. De qualquer forma, a prática leva à perfeição, e quanto mais eu praticar, melhor. Qualquer um que seja o resultado que eu terei amanhã, este resultado será um aprendizado que eu levarei comigo e distinguirei se devo repetir o mesmo comportamento ou mudar. Sendo um resultado positivo ou negativo, eu crescerei, não tenho dúvidas, a faculdade é justamente essa oportunidade para eu crescer e me lapidar.

Outra coisa boa é que de tarde eu fui ao parque com meu cachorro, o que é muito bom para se conectar com a natureza. Lá, eu comecei a me questionar o quanto de amizades eu consegui construir ao longo desses 4 anos, e eu me via sozinho com meu cachorro, enquanto outras pessoas estavam acompanhadas de amigos, namoradas ou familiares. Foi uma coisa que me tocou bastante e que me fez pensar. O que eu sinto disso é que nesse tempo todo, eu tentei muito mais me dedicar aos estudos, me dedicar a outras coisas, mas os relacionamentos interpessoais ficaram de lado. É tanto que até hoje estou mais na seca que o sertão de Pernambuco, com poucos amigos verdadeiros, uns há tanto tempo que eu não falo, outros já até me esqueci. Refletir sobre isso é fundamental, pois só assim conseguirei mudar. Se eu não tivesse percebido isso, talvez eu não me tocasse de que algo precisaria ser mudado. Isso foi foda, me fez pensar agora...

O quanto será que vale a pena nos concentrar em nossos estudos, em nossos empreendimentos, e esquecermos do lado pessoal? Pelo o que eu percebi, não vale nada. Por isso que muitas pessoas são infelizes, pois muitas vezes não são os bens materiais que lhes faltam, mas são as companhias. Eu quero ser o cara que tem muitos amigos e que é feliz com a vida que leva!

Bom, eu poderia estar treinando um pouco mais agora de noite enquanto escrevo meu diário, mas duas coisas são sagradas: meu sono e o Fórum. Não dormirei tarde só porque tenho que estudar mais ou completar algo que não fiz para o dia seguinte, nem deixarei de participar do Fórum. Eu me preparei bastante para esse seminário, e o fruto dessa minha preparação se mostrará amanhã. De qualquer forma, são experiências que eu levarei.

O lado bom dessa semana é que eu estou com mais tempo para estudar, o que não significa que eu estudarei mais. Hoje foi feriado, quinta eu não terei aula. O negócio é saber utilizar bem o tempo para não desperdiça-lo com besteiras, coisa que eu ainda não aprendi muito bem.

Não quero parar com o hábito de escrever no meu diário, pois diários são muito bons em todos os aspectos. Ou amanhã ou quinta eu pretendo ir para a aula de dança, pois sinto que preciso socializar mais nos dias úteis. Minhas socializações na faculdade são muito ruins, com exceção da sexta por conta do curso de inglês. Só o sábado que tenho aula de dança, e é lá onde tenho melhores oportunidades de socializar. Sinto que esse é um aspecto que está aos poucos melhorando, e que precisa melhorar sempre mais.

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