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ilCapo
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Dia a dia - Diário del Capo  - Página 22 Empty Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 10/5/2019, 19:16
Olá a todos! Passando um pouco para contar como estão os dias.

Com relação ao reboot, esses dias eu praticamente não tive acesso ao computador, e por isso mantive-me longe dos gatilhos e de qualquer conteúdo voltado à P. Agora estou com mais responsabilidades, pois sou o responsável pela casa, e isso me fez manter ocupado praticamente todo o dia. O lado negativo de tudo isto é que, sem saber dosar bem a quantidade de ocupações e a quantidade de descanso, pode acabar havendo uma sobrecarga em alguma área da vida. E sentindo-me sobrecarregado, eu acabo buscando gatilhos ou P.

Por outro lado, eu enxergo muitas coisas novas na minha vida ao ser encarregado pela casa. Primeiro aspecto é que os relacionamentos interpessoais deverão ser maiores, e aí surgem oportunidade de conhecer mais à fundo a personalidade de cada um que mora aqui em casa (pois moramos 7 na casa) e sair de si mesmo. Ao mesmo tempo, haverão obstáculos que eu encontrarei pelo caminho que eu precisarei superá-los, e esta talvez seja mais uma oportunidade para que eu saia da minha confort zone. Porém, uma coisa é essencial: precisamos da ajuda uns dos outros. Isso para dizer que é impossível estar sozinho na vida, e para enfrentar os obstáculos precisamos da companhia dos outros.



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IllidaN
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Dia a dia - Diário del Capo  - Página 22 Empty Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 10/5/2019, 20:24
Bom que já percebeu uns dos motivos que podem te levar à P: as dificuldades da vida.

Ter essa responsabilidade agora é uma oportunidade muito boa para melhorar em diversos aspectos como você já notou. Sucesso camarada, mantenha-se firme na batalha!

A relação interpessoal é fundamental realmente como você salientou. Fortaleça-a para ter relacionamentos sólidos.

Abraço!

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Acompanhe meu progresso
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1U1_RKd-DGAVocnDkdLuvajtGTE3-KtSLcw6snDFu8g0/edit?usp=sharing


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Vincenzo Otto
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Dia a dia - Diário del Capo  - Página 22 Empty Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 11/5/2019, 09:13
Grande ilCapo, passei 20 minutos lendo seu diário e consegui abstrair muitas coisas importantes, como é muita coisa para ler(muita para se aprender), vou tirar um dia mais tranquilo para ler ele todo ! Grande abraço e parabéns pelos seus resultados !

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luizcarlos
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Dia a dia - Diário del Capo  - Página 22 Empty Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 11/5/2019, 18:14
Nós vamos conseguir superar isso! Quando puder de uma passada no meu também: http://www.comoparar.com/t9121-diario-do-leonidas#236528

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Meu diário atualizado todos os dias com as experiências de cada dia:
http://www.comoparar.com/t9121-diario-do-leonidas

Meu tempo decorrido de vitória sem praticar MPO:
https://relogioonline.com.br/temporizador/#date=2019-05-11&title=Infinity&sound=guitar&loop=0
ilCapo
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Dia a dia - Diário del Capo  - Página 22 Empty Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 14/5/2019, 18:56
Então, passando um pouco para relatar como estão sendo esses dias.

Primeiramente, eu sinto que eu preciso resetar o meu contador. Isso porque eu acabei caindo em derivados, navegando à esmo pela internet desde sábado. Não gostaria de estar justificando os erros, mas creio que um dos motivos que me fez cair foi o fato de eu estar ocupado boa parte do tempo, praticamente não tendo tempo para parar, refletir um pouco sobre a vida, e seguir em frente. Com isso, os gatilhos são uma porta de entrada para mim, numa forma de buscar dopamina o mais rápido possível.

Com uma mudança que fizemos na casa, sobretudo a mudança de pessoas, e eu sendo o "responsável", me fez com que esses últimos dias fossem plenos de atividades, plenos de coisas para fazer, coisas para ajudar, e isso me fez estar longe do Fórum e longe de minhas reflexões. Como consequência, o pouco tempo livre que tinha eu procurava ocupar com alguma dopamina de "rápida absorção" (leia-se gatilhos/P). Eu realmente não parei para ter um tempo para mim mesmo, e isso estava/está me deixando com a cabeça super cansada.

Pode parecer um pouco contraditório, pois aqui nós dizemos para que tenhamos as nossas mentes sempre ocupadas, porém para mim isso pode funcionar de uma maneira um pouco particular, pois se eu não paro para ter meu tempo comigo mesmo, meu cérebro acaba bugando. Ou seja, vejo com isso uma oportunidade para crescer e aprender com os erros cometidos, pois com certeza isso foi um vacilo que eu dei. Preciso, portanto, recomeçar e fazer diferente.

Ainda estou parecendo um viciado louco procurando por gatilhos na internet, ainda que meu computador possua tantos blocks. Mas creio que isso são os sintomas caçadores que vieram com os dias que eu procurei por gatilhos, e espero que logo logo esses sinais passarão. Esses dias senti-me um pouco recluso e evitando interações sociais maiores, mas procurarei estar mais longe dos computadores, mais longe dos celulares e mais perto dos livros, quando estiver com tempo livre.

Espero poder amanhã voltar para responder aos comentários e poder organizar melhor as coisas que eu tenho que fazer, referentes ao experimento.

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IllidaN
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Dia a dia - Diário del Capo  - Página 22 Empty Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 14/5/2019, 22:45
"Durante o Reboot o rebooter deve dar um descanço(ou melhor cortar) ao cérebro de todo e qualquer estímulo sexual virtual." Isso fala Gary Wilson no final de seu vídeo que você pode encontrar no site YourBrain on Porn.

Também concordo com você na questão de precisarmos de tempos para nós mesmo. Como diz na música do Guns and Roses: "Everybody needs some time on their own". Um bom exercício que estava fazendo era, ao deitar eu fazia-me algumas perguntas:
Porque valeu a pena viver hoje?
Eu posso aprender com algo?
Onde eu preciso melhorar?
Que decisão eu posso tomar?

Abraço!

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ilCapo
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Dia a dia - Diário del Capo  - Página 22 Empty Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 15/5/2019, 18:08
Então, passando para dizer que eu preciso resetar meu contador. Hoje novamente naveguei à esmo pela internet, e encontrei fotos de mulher pelada, ainda que meu computador tenha tantos bloqueadores. Procurei também por pornografia, porém os bloqueadores do meu computador não me permitiram. Realmente sinto-me um pouco perdido no momento, e é mais uma vez uma oportunidade para que eu recomece minha jornada contra a PMO.

A PMO de hoje foi meio "ah, deixa pra lá, já que amanhã é que você vai recomeçar do zero". Sinto, com isso, que o meu cérebro está desconfigurado e precisando de ajustes. Perdi cerca de 45 minutos navegando à procura de alguma imagem ou vídeo "bom", e quando estava para me M, chega uma menina no quarto onde eu estava. Tive que me refazer, e acabei deixando para fazer depois, durante o banho.

A principal coisa que eu tenho que fazer é falar com meu amigo para ele mudar a senha do celular e do notebook. Não sei se é algo "lícito", afinal o computador não é meu. Ainda assim, só dizer-lhe que eu estou proibido de usar o computador não adianta, pois se ele não estiver aqui, eu posso usar tanto o celular quanto o notebook, pois ambos eu sei a senha].

Como primeira meta, quero também escrever no meu diário todos os dias, nem que seja algo curto. Gostaria também de ler o e-book, mas creio que é algo mais difícil, de modo que é mais interessante eu me concentrar naquilo que eu sei que eu posso fazer, qual seja escrever todos os dias.

Agora, participarei um pouco do Fórum, lendo o diário dos outros rebooters, para encontrar forças para recomeçar. Sei que nessa fase de recomeço, é essencial participar mais do Fórum, e é isso que eu pretendo fazer.

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Vincenzo Otto
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Dia a dia - Diário del Capo  - Página 22 Empty Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 15/5/2019, 19:52
ilCapo escreveu:Então, passando para dizer que eu preciso resetar meu contador. Hoje novamente naveguei à esmo pela internet, e encontrei fotos de mulher pelada, ainda que meu computador tenha tantos bloqueadores. Procurei também por pornografia, porém os bloqueadores do meu computador não me permitiram. Realmente sinto-me um pouco perdido no momento, e é mais uma vez uma oportunidade para que eu recomece minha jornada contra a PMO.

A PMO de hoje foi meio "ah, deixa pra lá, já que amanhã é que você vai recomeçar do zero". Sinto, com isso, que o meu cérebro está desconfigurado e precisando de ajustes. Perdi cerca de 45 minutos navegando à procura de alguma imagem ou vídeo "bom", e quando estava para me M, chega uma menina no quarto onde eu estava. Tive que me refazer, e acabei deixando para fazer depois, durante o banho.

A principal coisa que eu tenho que fazer é falar com meu amigo para ele mudar a senha do celular e do notebook. Não sei se é algo "lícito", afinal o computador não é meu. Ainda assim, só dizer-lhe que eu estou proibido de usar o computador não adianta, pois se ele não estiver aqui, eu posso usar tanto o celular quanto o notebook, pois ambos eu sei a senha].

Como primeira meta, quero também escrever no meu diário todos os dias, nem que seja algo curto. Gostaria também de ler o e-book, mas creio que é algo mais difícil, de modo que é mais interessante eu me concentrar naquilo que eu sei que eu posso fazer, qual seja escrever todos os dias.

Agora, participarei um pouco do Fórum, lendo o diário dos outros rebooters, para encontrar forças para recomeçar. Sei que nessa fase de recomeço, é essencial participar mais do Fórum, e é isso que eu pretendo fazer.
ilCapo, sua história é incrível ! Ler teu diário me dá forças. Grande abraço amigo, essa queda vai te tornar ainda maior ! Tenho absoluta certeza ! Abração

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Dia a dia - Diário del Capo  - Página 22 Empty Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 16/5/2019, 06:28
Bom dia Brother, essa sensação que teve de "cair em PMO, já que sei que amanhã vou resetar" é mais comum do que imagina, e é um paradigma do homem.

Nosso cérebro, estranhamente pensa da seguinte forma, se eu não fiz o que deveria até agora, vou deixar para fazer amanhã.... Esse é um pensamento muito absurdo, mas é o que nossa mente preguiçosa faz....

Qual a solução? Ter consciência disso, perceber quando estiver diante dessa situação, e mudar os pensamentos!

A luta contra PMO é muito foda, mas dá pra vencer, use sim o fórum, pois ajuda muito! Abraço

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ilCapo
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Dia a dia - Diário del Capo  - Página 22 Empty Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 16/5/2019, 07:23
IllidaN escreveu:Bom que já percebeu uns dos motivos que podem te levar à P: as dificuldades da vida.

Ter essa responsabilidade agora é uma oportunidade muito boa para melhorar em diversos aspectos como você já notou. Sucesso camarada, mantenha-se firme na batalha!

A relação interpessoal é fundamental realmente como você salientou. Fortaleça-a para ter relacionamentos sólidos.

Abraço!

Vincenzo Otto escreveu:Grande ilCapo, passei 20 minutos lendo seu diário e consegui abstrair muitas coisas importantes, como é muita coisa para ler(muita para se aprender), vou tirar um dia mais tranquilo para ler ele todo ! Grande abraço e parabéns pelos seus resultados !

luizcarlos escreveu:Nós vamos conseguir superar isso! Quando puder de uma passada no meu também: http://www.comoparar.com/t9121-diario-do-leonidas#236528

Obrigado pelo incentivo! Quando puder, passarei sim nos diários e assim podemos nos ajudar a superar esse vício. Grande abraço!

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Dia a dia - Diário del Capo  - Página 22 Empty Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 16/5/2019, 07:25
IllidaN escreveu:"Durante o Reboot o rebooter deve dar um descanço(ou melhor cortar) ao cérebro de todo e qualquer estímulo sexual virtual." Isso fala Gary Wilson no final de seu vídeo que você pode encontrar no site YourBrain on Porn.

Também concordo com você na questão de precisarmos de tempos para nós mesmo. Como diz na música do Guns and Roses: "Everybody needs some time on their own". Um bom exercício que estava fazendo era, ao deitar eu fazia-me algumas perguntas:
Porque valeu a pena viver hoje?
Eu posso aprender com algo?
Onde eu preciso melhorar?
Que decisão eu posso tomar?

Abraço!

Fala parceiro! Obrigado pelas palavras. De verdade, ter esse tempo para refletir como foi o dia é essencial para enfrentarmos o dia seguinte. Nem esse tempo eu estava conseguindo ter, tempo essencial para todos nós. Não podemos deixar que as coisas do mundo nos sufoque e nos empeça de viver nossa vida aos 100%. Grande abraço!

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em 16/5/2019, 07:34
Vincenzo Otto escreveu:
ilCapo escreveu:Então, passando para dizer que eu preciso resetar meu contador. Hoje novamente naveguei à esmo pela internet, e encontrei fotos de mulher pelada, ainda que meu computador tenha tantos bloqueadores. Procurei também por pornografia, porém os bloqueadores do meu computador não me permitiram. Realmente sinto-me um pouco perdido no momento, e é mais uma vez uma oportunidade para que eu recomece minha jornada contra a PMO.

A PMO de hoje foi meio "ah, deixa pra lá, já que amanhã é que você vai recomeçar do zero". Sinto, com isso, que o meu cérebro está desconfigurado e precisando de ajustes. Perdi cerca de 45 minutos navegando à procura de alguma imagem ou vídeo "bom", e quando estava para me M, chega uma menina no quarto onde eu estava. Tive que me refazer, e acabei deixando para fazer depois, durante o banho.

A principal coisa que eu tenho que fazer é falar com meu amigo para ele mudar a senha do celular e do notebook. Não sei se é algo "lícito", afinal o computador não é meu. Ainda assim, só dizer-lhe que eu estou proibido de usar o computador não adianta, pois se ele não estiver aqui, eu posso usar tanto o celular quanto o notebook, pois ambos eu sei a senha].

Como primeira meta, quero também escrever no meu diário todos os dias, nem que seja algo curto. Gostaria também de ler o e-book, mas creio que é algo mais difícil, de modo que é mais interessante eu me concentrar naquilo que eu sei que eu posso fazer, qual seja escrever todos os dias.

Agora, participarei um pouco do Fórum, lendo o diário dos outros rebooters, para encontrar forças para recomeçar. Sei que nessa fase de recomeço, é essencial participar mais do Fórum, e é isso que eu pretendo fazer.
ilCapo, sua história é incrível ! Ler teu diário me dá forças. Grande abraço amigo, essa queda vai te tornar ainda maior ! Tenho absoluta certeza ! Abração

Fala Vincenzo! Espero sim poder aprender com os resultados indesejados, e estar cada vez mais forte para lutar contra a PMO. Grande abraço!

- Cavaleiro Obstinado - escreveu:Bom dia Brother, essa sensação que teve de  "cair em PMO, já que sei que amanhã vou resetar" é mais comum do que imagina, e é um paradigma do homem.

Nosso cérebro, estranhamente pensa da seguinte forma, se eu não fiz o que deveria até agora, vou deixar para fazer amanhã.... Esse é um pensamento muito absurdo, mas é o que nossa mente preguiçosa faz....

Qual a solução? Ter consciência disso, perceber quando estiver diante dessa situação, e mudar os pensamentos!

A luta contra PMO é muito foda, mas dá pra vencer, use sim o fórum, pois ajuda muito! Abraço

Fala Cavaleiro! Pois é, esse estágio da mente preguiçosa era o que estava me afetando já por um tempo. Levar a vida já no automático, como um robô fez-me mais preguiçoso mentalmente, e a solução de satisfação (prazer) que uma mente preguiçosa busca é a mais rápido e simples: PMO. Como você diz, conscientizar-se disso é o primeiro passo para mudar, e assim buscar as ferramentas necessárias para tanto. Grande abraço!

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Dia a dia - Diário del Capo  - Página 22 Empty Re: Dia a dia - Diário del Capo

em 20/5/2019, 14:24
Hoje, depois do trabalho, decidi voltar para casa e participar do Fórum. Agora, como sou responsável pela casa, sinto a necessidade de estar sempre presente lá, para organizar as coisas e estar presente com meus amigos, afinal eu sou o responsável. Porém hoje precisei ligar o "Foda-se" para tudo e ter meu tempo comigo mesmo.

Li o diário do Rivera e do 5&4, e ambos me enriqueceram muito com as experiências ali contidas. Posso dizer que saio daqui do Fórum renovado para poder seguir mais um dia sem PMO. Para estar sozinho comigo mesmo precisei ir para um quarto mais isolado, assim eu poderia estar mais tranquilo e longe de qualquer interrupção. Um dos meus amigos até já falou comigo sobre esse hábito que eu tenho de ir para esse quarto e ficar por um tempo, mas eu ainda acho que esse tempo para mim é muito importante. É verdade que aqui é difícil que alguém venha me pedir algo, ou querer que eu faça alguma coisa, e é também por isso que eu venho para cá, pois preciso desse tempo livre para mim.

Enfim, talvez estar só me dá um pequeno risco de sair procurando por gatilhos na internet. Porém, não tem um outro lugar onde eu possa ir para estar mais tranquilo.

Refletindo um pouco hoje, percebi que eu preciso desenvolver um pouco mais as características de liderança que existem dentro de mim, que porém estão adormentadas. Para tanto, gostaria também de encontrar um tempo para ler um site sobre liderança que eu encontrei, e que é muito bom pelo menos para ter uma compreensão inicial do assunto, e assim desenvolver-se.

Chamei uma amiga daqui para nos encontrarmos num pequeno bar, aqui próximo, onde todos vão para dançar, conversar e estar juntos. Sempre quis falar com ela, mas poucas vezes tive a oportunidade, seja porque eu estava em casa, seja porque quando eu saia ela não saía, seja porque trabalhamos em lugares diferentes, seja porque somos um pouco tímidos e tendemos a ficar com nossos círculos pequenos de amigos. Mas enfim, pelo menos fiz a minha parte. Não faço ideia do que falar para ela, se digo que gosto dela, queria conhece-la um pouco mais, ou apenas bancar a do amigo, que queria só conversar. Enfim, fato é que eu queria saber o que ela sente por mim, se ela sente alguma coisa, ou se apenas eu sinto. Para isso que chamei-la para esse bar. Demorei muito também para fazer isso, e só ficarei aqui na Italia até julho.

De qualquer forma, dei um passo que antes eu não teria dado. Preciso me desenvolver mais nesse aspecto de seduzir garotas, e enquanto não inicio as aulas de teatro que pretendo iniciar quando voltar ao Brasil, faço com o que tenho. Acredito que o teatro possa me ajudar bastante no quesito timidez, ansiedade e interações sociais.


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