Diário del Capo - O relato de um RECOMEÇO

ilCapo escreveu:Hoje o dia foi mais tranquilo, mas perdi muito tempo com redes sociais. Menos do que ontem, porém, e já é de se comemorar.

Apenas 2 dias sem PMO, e já venho sentindo algumas tentações para consumir novamente. Passei o dia sozinho em casa, e me passou pela cabeça várias vezes acessar o celular para ver P. E logo em seguida pensava que era melhor que não. E não cheguei a acessar, pois mantive-me ocupado durante o período da tarde.

Enfim, não sei o que me espera pelos dias vindouros. Quero poder passar pelo menos dos 3 dias, o que já estava ficando difícil ultimamente, por incrível que pareça.

Por incrível que pareça, não possui bloqueadores durante uns 9 meses foi o que me fez voltar novamente à PMO, ainda que eu tenha sentido o gosto da liberdade. E agora eu me lembro dos verdadeiros conselhos dos meus experientes quando eu entrei em 2016, que diziam que sem bloqueadores, tudo fica mais difícil, e que para voltar à PMO era só dar um passo. Verdade absoluta.

E talvez por eu á ter sentido esse gostinho da liberdade, que hoje eu não esteja dando tanta importância à esta nova fase que eu estou vivendo em relação ao vício, de modo que se eu não me tocar o quanto antes, chegarei novamente noutro fundo do poço. Coisa que ninguém quer na vida.

As chaves para a vida são constância e disciplina. Para o Reboot, isso e instalar os bloqueadores, participar do Fórum regularmente e leitura de material voltada ao vício.

Tomar consciência desses detalhes e encarar com serenidade é um passo importante. Tente enxergar os bloqueadores, não como se tirassem sua liberdade, mas provedores dela.

Abraço

3 dias sem PMO, e o dia hoje foi bastante movimentado. Estudei, e de noite tirei um tempo para mim mesmo, sem estudos.

Instalei o bloqueador Qustodio e, apesar de não ser perfeito, cumpre muito bem com o prometido. Ainda testando o app, mas creio que está funcionando muito bem, sem falhas nos bloqueios, e as melhores configurações para um app gratis que eu já testei. Senti que o celular está dando uns bugs, e creio que seja em virtude do app.

Estou com algumas questões para resolver, e estou percebendo que o tempo está ficando curto com o início das aulas. Como eu voltei cheio de energia, eu quis fazer muitas coisa, mas não tenho condição de fazer tudo o que eu quero. Por isso, preciso repensar em algo.

Final de semana chegando, e necessidade de atenção redobrada deve está ligada. Quero agora partir para os 5 dias sem PMO, dando um passo de cada vez. Quero só passar aqui no Fórum todos os dias, por 25 minutos, pois dessa forma eu tenho meu cérebro concentrado no experimento.

O Qustodio é ótimo. Resolveu meus problemas depois que consegui bloquear uns sites manualmente e me livrar das senhas do aplicativo e do email que criei para isso.

Randy escreveu:O Qustodio é ótimo. Resolveu meus problemas depois que consegui bloquear uns sites manualmente e me livrar das senhas do aplicativo e do email que criei para isso.

Ele me informou que eu estava usando a versão de testes Premium. Para você deu o mesmo? Vou esperar até amanhã pra ver se as funcionalidades mudam ou ficam as mesmas.

Depois de 4 dias, novamente caí. Final de semana, noite, esmos, sozinho em casa.

Errei, pois tinha a senha do bloqueador já decorada, ainda que tivera sido uma senha difícil que eu criei há muito tempo.

Brechas a serem tapadas:
1. Bloqueadores celular. Configurá-lo com senha de um terceiro (minha mãe)
2. Bloqueador no computador de mesa. O principal perigo. Quando eu chego em casa, em desconecta todos os cabos desse PC, para que eu pense muito antes de usá-lo. Até agora não usei, mas se um dia... Ele está livre de bloqueadores. É uma fonte propícia para cair.

A outra atitude a tomar é excluir o youtube da Smartv, ou bloquea-lo. Naveguei a esmo pelo youtube, e procurei por gatilhos por lá.

Eu caí porque tá na cara que o vacilo foi meu. Agora é reerguer a cabeça e continuar caminhando, tomando o mais cedo possível as atitudes cabíveis.

Hoje também fui a aula de teatro. Muito boa, gostei bastante, e já tá tudo pago.

A galera lá muito gente fina, e o teatro é uma oportunidade para fazer amizades, se desenvolver, perder a timidez, etc.

Tive o dia hoje preenchido, e consegui estar relativamente bem. Relativamente, pois não estudei quando nem o quando o tinha planejado. Mas é vida que segue.

Depois da PMO, já estou dormindo mais tarde do habitual, o que já vai afetar minha rotina de amanhã, que eu gostaria de me acordar às 6h, e agora acordarem às 7h. Terei também que compensar as perdas.

Depois de 4 dias sem PMO e cair, afeta um pouco a autoestima. Não conseguir fazer o que eu quero é muito frustrante, e isso mexe um pouco com nossa cabeça.

Ainda não tive oportunidade de estar com minha mãe e ela colocar a senha. Mas o erro foi meu. O que eu percebi de diferente foi que dessa vez eu consegui participar por 3 dias consecutivos do Fórum, o que dava maior concentração ao experimento. Mas quero continuar seguindo em frente. Sei que estar aqui todos os dias é essencial para ter um bom experimento, e acredito que já estou colocando meu reboot como prioridade na minha vida. Participar todos os dias do Fórum é outra prioridade.

Ultimamente, tenho alguns projetos importantes para cuidar:
1. Estou focado em concluir meu TCC
2. Próximo filhote de cachorro que eu quero lá pra casa. Então cuidar para ter um filhote calmo, sociável, adestrado, que nos dê tranquilidade ao longo da vida dele.
3. Foco em relacionamentos. Meu objetivo ao iniciar o segundo semestre era ler livros sobre sedução e desenvolvimento social, mas ainda não consegui fazer isso.

ilCapo escreveu:

Randy escreveu:O Qustodio é ótimo. Resolveu meus problemas depois que consegui bloquear uns sites manualmente e me livrar das senhas do aplicativo e do email que criei para isso.

Ele me informou que eu estava usando a versão de testes Premium. Para você deu o mesmo? Vou esperar até amanhã pra ver se as funcionalidades mudam ou ficam as mesmas.

Eu consegui fazer isso no celular, felizmente, pois tinham 3 sites que não eram bloqueados automaticamente. Depois eu me livrei das senhas (sem isso, já teria caído) e nunca mais caí pelo celular.

2 dias sem PMO. Quem diria que com somente 2 dias e eu começo a sentir falta, e achar bastante tempo sem PMO. Pois é, creio que os hábitos negativos voltaram pesado, e com eles a prática da PMO. Só me resta, realmente, concentrar-me em postar aqui todos os dias e estar focado no meu experimento.

Notei, ainda assim, que a minha autoestima está muito boa. Hoje, ao participar de um evento social, não tive dificuldades em falar com as mulheres. Muito pelo contrário, me senti bem falando com elas, e eu percebi uma mudança muito grande nesse quesito.

Quero continuar focado no meu experimento, e preciso reconstruir hábitos positivos que me deixam mais distante da PMO. Estou concentrado com o meu TCC, quero concluí-lo esse semestre, sem prorrogação, e cursar bem as cadeiras do período.

Refleti sobre o vício esses dias. Sempre tive dificuldades com mulheres, e à princípio atribuía o problema à pornografia. E eu diria que de 50 a 60% é verdade, pois a P maximiza nossos problemas. Porém, creio que a maioria dos casos de ansiedade social são oriundos do extenso tempo solitário que o indivíduo passa em casa, e consequentemente, consumindo P. Mas não necessariamente em virtude da prática de PMO. Ou seja, a ansiedade social é causada pela solidão, e não pela P. Ainda assim, a ansiedade social é agravada quando temos solidão e P juntas.

Enfim, a reflexão é tão somente uma reflexão, e não compreende nenhum embasamento científico, mas que eu estou curioso em descobrir mais. Aqueles que quiserem compartilhar as experiências, que fiquem à vontade.

Abraço!

3 dias sem PMO. Tive vontade de abrir um site, pois estava sozinho em casa. Porém, eu estava ocupado, estudando, portanto, não estava com tempo ocioso. Aliás, hoje eu me mantive boa parte do tempo fazendo alguma coisa, e sem ter tempo ocioso.

Consegui estudar pela manhã, e depois dos estudos fui para cozinha praticar um pouco de culinária. Gostei da utilização do meu tempo hoje, pois adiantei conteúdo de aulas da faculdade da próxima semana. Quero continuar adiantando conteúdos assim.

Quero, depois dos três dias, chegar aos 5. Parece brincadeira, mas 5 dias já está sendo um número razoável para mim, que estava praticando PMO quase todos os dias.

Mas espero que participar aqui me ajude a me manter focado, concentrado com meu experimento, e me ajude a ter mais disciplina com a vida de modo geral.

Grande abraço!

Hoje o dia foi bem corrido. Fui para a universidade, assisti as aulas, e depois fui para o enterro de um querido professor que faleceu ontem. Estudei pouco hoje, mas não deixei de estudar, estudei 1h apenas.

Acho que por ser um dia útil da semana, minha mente não tem muito espaço para pensar em PMO, o problema vem, porém aos finais de semana. Por isso, acho que adotarei a estratégia de participar pela manhã e pela noite aos sábados e domingos, de modo que eu possa estar focado com o experimento.

Já são 4 dias sem PMO. E usei "já" de propósito, pois a sensação que eu tenho é que faz tempo.

Confesso que hoje a vontade de ver bateu mais forte, e eu até fiquei navegando à esmo pelo Youtube, de modo que a sensação de que eu ia cair novamente bateu um pouco. Sorte que eu estava em casa e tinha gente, mas creio que se eu estivesse só, seria mais perigo.

Procurei deixar meu dia todo ocupado. Consegui estudar por 2h30 e fiz exercícios em casa mesmo.

Contudo, um ponto de alerta. Estou passando os dias muito preso em casa, vivendo como se fosse só para estudar, e me esquecendo de me relacionar com o mundo. De fato, eu estou concentrado na minha faculdade, quero dar o meu melhor, meu 110%, quero estudar de noite se for o caso, mas eu não posso me esquecer (não podemos!) de termos nossas atividades de religação, do contrário viveremos na nossa bolha, e as ansiedade sociais voltam. Aqui onde estou morando, numa comunidade cristã, tenho oportunidade de ir a missa todos os dias, mas não estou indo. Ainda que eu não tenha vontade de ir à missa em si, é uma boa oportunidade para falar com as pessoas ao final da missa.

Também como novo membro da AIESEC, tenho oportunidade para socializar. Esse fds terá um evento de imersão, mas infelizmente não sei se poderei ir, pois quero deixar um trabalho pra segunda já pronto, e não quero atrasar material.

Enfim. Mas sinto que estou procurando fazer a minha parte. Não sei se estou fazendo tudo dentro dos conformes, mas estou caminhando. O importante é não parar.

Já são 4 dias sem PMO. E usei "já" de propósito, pois a sensação que eu tenho é que faz tempo.

Confesso que hoje a vontade de ver bateu mais forte, e eu até fiquei navegando à esmo pelo Youtube, de modo que a sensação de que eu ia cair novamente bateu um pouco. Sorte que eu estava em casa e tinha gente, mas creio que se eu estivesse só, seria mais perigo.

Procurei deixar meu dia todo ocupado. Consegui estudar por 2h30 e fiz exercícios em casa mesmo.

Contudo, um ponto de alerta. Estou passando os dias muito preso em casa, vivendo como se fosse só para estudar, e me esquecendo de me relacionar com o mundo. De fato, eu estou concentrado na minha faculdade, quero dar o meu melhor, meu 110%, quero estudar de noite se for o caso, mas eu não posso me esquecer (não podemos!) de termos nossas atividades de religação, do contrário viveremos na nossa bolha, e as ansiedade sociais voltam. Aqui onde estou morando, numa comunidade cristã, tenho oportunidade de ir a missa todos os dias, mas não estou indo. Ainda que eu não tenha vontade de ir à missa em si, é uma boa oportunidade para falar com as pessoas ao final da missa.

Também como novo membro da AIESEC, tenho oportunidade para socializar. Esse fds terá um evento de imersão, mas infelizmente não sei se poderei ir, pois quero deixar um trabalho pra segunda já pronto, e não quero atrasar material.

Enfim. Mas sinto que estou procurando fazer a minha parte. Não sei se estou fazendo tudo dentro dos conformes, mas estou caminhando. O importante é não parar.

Já são 6 dias, e estamos num final de semana. Preciso declarar estado de emergência, antes que uma merda maior seja realizada. Sinto-me bem no geral, porém ontem e hoje a vontade de consumir P foi maior. Cheguei até a procurar por P no meu notebook, mas tem bloqueadores.

Preciso equilibrar bem os estudos e as atividades de lazer, pois estou ficando muito em casa, e mais cedo ou mais tarde isso afetará minha socialização, minha vida, minha ansiedade social, que por sinal estão muito boas.

A vontade de estudar diminuiu esses dias, ainda que eu esteja vendo vídeos de motivação todos os dias. Sinto um pouco que está pesando os estudos, que tem muita coisa para ler, e que além disso, tem outras atividades que eu quero participar mas que eu me vejo num dilema: se só estudo, é ruim; se eu saio, eu não estudo, e acumulo assunto pra depois.

Tou sentindo muita falta das aulas de dança. Ainda assim, já comecei o teatro, que era uma coisa que eu procurei para quebrar o nervosismo de falar em público, para me desenrolar mais nas relações interpessoais, para soltar meu lado gaiato e brincalhão que eu sempre quis soltar, mas a timidez não deixava.

Passei aqui pela manhã, para manter meu cérebro focado no experimento, pois as chances de reset para mim aos finais de semana aumentam em 50%. Quero passar também à noite, para poder fechar o dia com chave de ouro e manter-me concentrado com o experimento.

Ainda não parei para me dedicar a leitura de outros tipos de literatura, pois não tenho encontrado tempo. Apenas estou lendo os materiais da faculdade, e já me vejo com pouco tempo para lê-los todos. Talvez seja a hora de aperfeiçoar a leitura e saber como ler mais rápido, para assim ganhar mais tempo.

ilCapo, faz um bom tempo que não se falamos.

E afirmo com muita enfase que estás em um perigo! Ficar em casa nas tecnologias, longe da socialização e fora das aulas de dança que sempre gostas, é uma cilada tremenda.

É como estivesse em uma caverna com uma fome impecável e, dentro dela, possuí-se carnes com venenos por dentro. Nessa luta você só vencerá quando tomar uma decisão - pois sua mente não está tão madura para ignorar as tentações facilmente - como nos 275 onde as conexões neurais do vício estava fraca.

O efeito do vício ainda continua constante. Recomendo, por experiência, procurar outras atividades e sair de casa. Se você resistir, meus parabéns amigo! Mas, caso não estiver aguentando, procure sair de casa rapidamente. 

Coloca uma bela roupa e vai dar uma volta na cidade. Nem que seja pegar uma bike e sair pedalando pela estrada! Além de liberar dopamina, te dará alivio de afastar-se das tentações.

Bem aqui fica minhas dicas. Força, meu amigo, você vai consegui! Forte abraço.

RosseauStrong escreveu:ilCapo, faz um bom tempo que não se falamos.

E afirmo com muita enfase que estás em um perigo! Ficar em casa nas tecnologias, longe da socialização e fora das aulas de dança que sempre gostas, é uma cilada tremenda.

É como estivesse em uma caverna com uma fome impecável e, dentro dela, possuí-se carnes com venenos por dentro. Nessa luta você só vencerá quando tomar uma decisão - pois sua mente não está tão madura para ignorar as tentações facilmente - como nos 275 onde as conexões neurais do vício estava fraca.

O efeito do vício ainda continua constante. Recomendo, por experiência, procurar outras atividades e sair de casa. Se você resistir, meus parabéns amigo! Mas, caso não estiver aguentando, procure sair de casa rapidamente. 

Coloca uma bela roupa e vai dar uma volta na cidade. Nem que seja pegar uma bike e sair pedalando pela estrada! Além de liberar dopamina, te dará alivio de afastar-se das tentações.

Bem aqui fica minhas dicas. Força, meu amigo, você vai consegui! Forte abraço.

Fala Rousseu. Cê tem razão vei, estou entrando na minha confort zone, e até preguiça pra sair eu estou tendo kk Ontem saí pra aula de teatro e depois fui ao shopping, mas ainda preciso dar uma reforçada nesse quesito.

Abraço!

7 dias. Final de semana tá pegando forte, no sentido das tentações.

Ontem fui pro teatro, foi massa, mas já me achei apático, diferente do primeiro dia de aula. Depois fui ao shopping, pois queria comprar roupas novas, por necessidade mesmo, além do que dar um up no estilo, pra se cuidar mais e tá com a autoestima bem calibrada.

Ainda não falei com minha mãe para colocar a senha no bloqueador. Ontem de noite fiquei navegando no Youtube, num mix de procurar coisas aleatórias e procurar por conteúdo, e hoje pela manhã fiz novamente o mesmo, dessa vez senti mais forte que foi como se meu cérebro estivesse procurando por P, por dopamina.

Ontem de tarde e hoje pela manhã foi o tempo que eu encontrei para não fazer nada. Os outros dias todos foram eu pegando nos estudos, estudando alguma coisa, de modo que uma pausa era precisa. Os atletas profissionais que treinam todos os dias, descansam pelo menos no domingo, porque ninguém é uma máquina. Acho que a ideia de quebrar a rotina por 1 dia é válida, do contrário o cérebro buga e entra em colapso kk

Finalzinho da manhã tirei pra entrar no Fórum, pra me recarregar, e começar bem a semana. Ainda tenho um trabalho pra concluir, que apresentarei amanhã. Acho que fiz o que estava dentro do meu alcance, e procurei sempre focar para construir bem esse trabalho. Assim, a sensação é de dever cumprido.

Isso aí cara, esse é o caminho. Cuidado com essa coisa de ficar vagando no youtube. Querendo ou não quando estamos procurando alguma coisa nosso cérebro entra no modo "caça". Assim como o homem tinha que caçar, procurar o alimento, matar e depois recebia a recompensa de comer, quando estamos assim no youtube o nosso cérebro também entra no modo caça, caçando uma recompensa, um vídeo que seja satisfatório. Na P é a mesma coisa. O grande problema é que a coisa que o nosso cérebro está mais acostumado a caçar é a P. Por isso, cuidado.

Parabéns pelos 8 dias.

Cuidado com os gatilhos no youtube e resolva logo o problema da senha do bloqueador.

Zerei o contador porque ontem pratiquei PMO.

Ainda assim gostei muito do bloqueador do meu celular. Mesmo desativado, ele ainda bloqueia os sites. Espetacular.

Honestamente, depois dessa queda dá uma desanimada. E não sei nem o que escrever.

Meu cérebro está desconfigurado já, e eu estou buscado por dopamina artificial em alguns momentos da semana, sobretudo aos finais de semana.

Desanimo, mas reergo a cabeça. Consegui 7, o que já é avanço, pois antes não estava passando de 3. Se consegui 7, posso conseguir muito mais. Tentarei aprender com os erros para não repeti-los, já que eu estou errando em muita coisa, reconheço.

Galera, é triste para mim, mas novamente zerei o contador. Caí hoje em PMO.

Estava sentindo um efeito caçador forte após a PMO do domingo, e por isso inconscientemente continuei procurando por gatilhos "ingênuos" na internet. A PMO do domingo começou por eu procurando por imagens no google do meu PC, que tem 3 bloqueadores bons funcionando mas, como sabemos, os bloqueadores não são a garantia para tudo. São uma ferramenta. Poderosíssima, mas apenas uma ferramenta, que pode ser falha também.

Com esses episódios, desde o domingo minha produtividade diminuiu muito. Eu já estava empenhado num trabalho, que me tirou um pouco das energias, e eu precisava descansar um pouco. Só que esse descanso foi mais do que o necessário. Hoje ainda estava procrastinando, e não fiz praticamente nada de estudos.

Pra falar a verdade, eu realmente tenho medo que voltar à PMO afete meu desempenho acadêmico. Já venho percebendo alguns sintomas da objetificação e um pouco de ansiedade voltarem, ainda que fracos, mas começo a percebê-los. Isso pode ser um bom fator e uma razão para estar focado.

Mas o erro mesmo foi em relação a eu ter a senha do bloqueador. É verdade, eu sei qual é meu erro, mas não estou fazendo nada de diferente. Também porque meu relacionamento com minha mãe não está lá 100%, é difícil ter uma conversa saudável com ela, pois quase sempre ela toca em assuntos do passado que para mim são PASSADO, e eu estou vivendo o meu HOJE para ter um bom AMANHÃ. Daí vem que até pra falar com ela pra mim é um pouco cansativo. E eu acabo me esquivando. Ela sabe que eu tive problema com PMO, mas que superei. Aí se eu voltar novamente, eu receio que ela vai querer perguntar o porquê, e eu não vou querer falar. Até porque isso é pessoal demais. Eu nunca perguntei pra ela se o sexo com meu pai era saudável, ou tinha alguma coisa que ela não gostava; nem se ela prefere meu pai na cama ou o atual esposo dela. Nem quero saber!

Mas dessa vez, farei diferente. E quero estabelecer um objetivo aqui com vocês, contado com a ajuda de vocês. Amanhã, eu irei configurar esse bloqueador e colocar as devidas senhas com minha mãe. Amanhã eu tenho compromisso de voltar aqui e dizer para vocês que os bloqueadores estão instalados. Se não fizer isso, darei R$ 50 reais na conta bancária do primeiro que publicar aqui após essa postagem. Pode cobrar e denunciar se eu não fizer, porque para mim PROMESSA É DÍVIDA. E eu cumpro com o que eu falo.

Eu vou escrever muito hoje, pois é a forma que eu tenho para me sentir mais leve.

Então, de recuperado para novamente viciado. É triste relatar isso aqui.

Quando participamos do Fórum, e uma vez passado pela fase inicial, o meio e o fim dos 90 dias nos fazem acreditar que a PMO nunca mais entrará nas nossas vidas. E é bem verdade quando passamos pelo experimento. Queremos de fato que a PMO seja nunca mais na nossa vida.

Mas precisamos pontuar também que os resultados não estão ao acaso ou que são frutos de uma obra do mal. Não vou nem falar que é porque Deus não nos ama.

Fui eu o total, inteiro, completo responsável por chegar aonde eu cheguei. Troquei de celular, achava que já estava 100%, de fato estando, pois havia mais de 6 meses sem PMO, nossa vida estava maravilhosa, estava vivendo um momento incrível. Mas eis que a realidade nos bate a porta. Me lembro quando diziam que nós seremos viciados sempre, e eu ficava com um pé atrás, achava que uma vez curado, estaríamos curados e voltar à PMO seria muito mais difícil. E de fato é mais difícil. Mas ao mesmo tempo é silencioso. Não percebemos que estamos voltando até o momento que você para, observa e reconhece que você está passando a praticar PMO 1 ou 2 vezes na semana, e esse número vai aumentando para 3 ou 4, 5 ou 6, daqui a pouco você se percebe se masturbando sem querer, mas se masturbando. Aí você reconhece, voltei para o vício.

Depois de 2 anos ou mais, é chato dizer voltei para o mesmo lugar onde estava. É legal quando você está num lugar bom e volta. Mas de um lugar ruim e voltar para ele, é uma me*da.

Acho que o primeiro passo é o reconhecimento. O segundo é a determinação. Querer verdadeiramente. Acho que é parar e conversar consigo mesmo, e se perguntar: "peraê, eu quero mesmo voltar para esse vida de merda que eu vivi durante tantos anos, e que eu me dediquei para sair?". Acho que ninguém vai dizer "SIM". Reconhecer os pontos que errou e fazer diferente são outras chaves.

Não sei quais são suas motivações para parar com a PMO. Eu tenho algumas, e quero por isso me dedicar para que elas sejam alcançadas. Faço 23 anos no dia 10 de setembro, e quero me dar esse presente de aniversário que eu tanto mereço. E poder ter mais um motivo para me acordar e dizer forte: "obrigado, meu Deus, pela minha vida".

Quero dizer que eu sei muito bem que os resultados não chegam do nada. É preciso fazer diferente. Fazer diferente quer dizer mudar hábitos. Mudar hábitos significa quebrar padrões e padrões não são quebrados com um estalar dos dedos. Mas eles são quebrados. E reconstruídos por novos. Que podemos construir, e construir, e intensificar até tornar-se uma característica que é tão forte, que você não se vê fazendo algo de diferente.

Sei bem que quando nos esforçamos querendo algo, esse resultado chega. E o algo diferente mais simples e fácil e concreto que eu posso fazer é me comprometer todos os dias, como eu fazia antigamente, para participar do Fórum. É simples, não é difícil e ajuda a manter focado no experimento. Também sei que tenho que configurar os bloqueadores. E pensei também em ler o "Your Brain on Porn", que eu até hoje não li porque quando comecei no site, não sabia inglês suficiente para ler um livro inteiro numa outra língua. Mas hoje já é diferente. Me sinto mais à vontade, já li vários livros em inglês, e esse agora é mais um para a lista. Uma lista que vai ser especial, porque não é qualquer tipo de livro.

Essencial também é desenvolver uma rotina. E a rotina fundamentada no hábito consistente de dormir e acordar na mesma hora auxilia bastante nossa vida. Sobretudo na faculdade, quando precisamos estabelecer consistência e não colocarmos muitas desculpas para não conseguir acordar no horário e chegar cedo na faculdade. Independentemente de ser ir para a faculdade ou de trabalhar sozinho em casa. Ambos precisam de disciplina.

Eu assisti tanto um vídeo do motivação grid que eu já decorei. Diz mais ou menos assim: "ter um comportamento disciplina exige esforço, e demanda lidar com algum grau de desconforto. Mas gera resultados mais do que compensadores." Tem que ter um dia para quebrar a disciplina, afinal não somos robôs, mas logo em seguida nos colocarmos de volta no trilhos.

Amanhã é mais um dia que a disciplina precisar vim, mesmo quando não queremos. Vinha vontade é de ficar aqui em casa. Afinal, demora muito pra chegar na faculdade de ônibus. No entanto, pensei, às vezes é válido faltar algum compromisso (quando se é possível) para concertar uma área que no futuro, fará maior diferença. Dar um pouco de flexibilidade para ter ganhos maiores depois.

Uma coisa legal que venho fazendo é procurando ter maior atenção com meu visual. E não com o objetivo de pegar mulher, mas com o simples objetivo de melhorar uma área na minha vida, de me sentir bem comigo mesmo e tão somente. Me preocupar com as roupas que eu visto, preocupar-se com os cuidados do rosto. Enfim, nada de anormal, mas um cuidado que eu venho procurando ter a mais, simplesmente para ter uma autoestima bem calibrada.

Nos vemos amanhã. Ter zerado o contador não di muita coisa. Mas será uma oportunidade para continuar bem até a sexta, e passar pelo final de semana com sucesso. Os dias de fato são só números, quando na verdade nosso objetivo é nos livrar da PMO. Eles só servem para alguma coisa até um certo ponto. Talvez no início. Mas depois, quando já ultrapassamos a meta dos 90 dias, são só meros números.

Passando logo pela manhã para me concentrar ainda mais com o reboot.

Hoje decidi não ir para a faculdade, pois me sentia saturado e precisando dar uma pausa na minha rotina de acordar as 5h20 e ir para a faculdade. Como é uma coisa que eu poderia fazer, então escolhi fazer isso.

Da mesma forma, decidi ficar aqui pois assim eu poderia estudar sozinho, e adiantar algum material da minha próxima apresentação de trabalho, que será na sexta, dia 30. Assim, concentro-me com o experimento, de modo a começar uma rotina mais produtiva, da mesma forma que faço minhas leituras da faculdade.

Também configurarei hoje, com minha mãe, a senha para os bloqueadores do meu celular. Com as centenas de bloqueadores disponíveis, é legal também dar uma estudada e ver quais melhores opções para o seu celular, afinal os bloqueadores auxiliam e muito no nosso foco e concentração. Vejo que estou perdendo muito tempo no Youtube, apesar de ser uma ferramenta muito poderosa para o aprendizado. Bloqueá-lo em horários específicos seria ótimo para ajudar na minha rotina mais produtiva.

Enfim, depois da PMO de ontem, creio que o efeito caçador deva bater um pouco, por isso é importante estar atento. Às vezes fico tocando em "junior" quando sei que seria melhor deixa-lo em repouso, para não acender o fogo. Algumas técnicas são importantes para que possamos seguir bem com o experimento.

Hoje quero estudar bem, e quando estiver cansado, passear com meu cachorro ou passar aqui no fórum, para dizer como está sendo a rotina, ou mesmo ler algum diário.