Diário - Ludwig

Desde os 11/12, quando tive meu primeiro contato com PMO, nunca mais consegui largar. No ano passado (2015) consegui parar por uns 30 dias sem auxílio de nenhum método. Entretanto, após este período, a queda veio e foi devastadora. Voltei firme no vício. Hoje tenho 27 anos, sou casado, tenho uma esposa espetacular, e praticamente não tenho interesse sexual por ela, certamente devido a PMO. Para superar esse problema eu conto muito com a ajuda de vocês do fórum. Criei esse diário para me motivar ainda mais com vocês e também para compartilhar as minhas experiências durante meu reboot.

Comecei meu reboot no dia 16/11/2016

1º dia - Passei por este dia com muita tranquilidade. Instalei os bloqueadores, joguei todas as senhas "fora", somente formatando o computador para ter acesso liberado à internet novamente. Bloqueei a play store, navegadores e redes sociais no celular estão bloqueados. Não senti nada anormal nesse primeiro dia, nenhum gatilho foi ativado.

Isso aí meu amigo!! Começou bem, o primeiro passo é instalar os bloqueadores.
Mas sugiro que você leia o ebook se ainda não leu. Isso porque lá explica como o vício funciona, o que pode causar. Pela sua experiência, você deve saber o que acontece, mas lá tem vários outras histórias de superação que podem te ajudar.
Te aconselho a começar um plano de atividades físicas. Isso está me ajudando muito nesse processo.
Também é bom você tentar socializar mais. Não sei como é sua vida social, mas esse é um ponto que tem impacto direto no vício.
No mais, estamos juntos nessa luta.

Força e FOCO!!

Seja bem-vindo, Sr. Ludwig !

Parabenizo pela decisão em tomar as rédeas de sua vida deixando esse hábito compulsivo de lado !

Tente postar diariamente nesses primeiros dias, assim podemos observar e aconselhá-lo sobre suas dificuldades, blz ?

Lutador_86 escreveu:Isso aí meu amigo!! Começou bem, o primeiro passo é instalar os bloqueadores.
Mas sugiro que você leia o ebook se ainda não leu. Isso porque lá explica como o vício funciona, o que pode causar. Pela sua experiência, você deve saber o que acontece, mas lá tem vários outras histórias de superação que podem te ajudar.
Te aconselho a começar um plano de atividades físicas. Isso está me ajudando muito nesse processo.
Também é bom você tentar socializar mais. Não sei como é sua vida social, mas esse é um ponto que tem impacto direto no vício.
No mais, estamos juntos nessa luta.

Força e FOCO!!

Valeu, Lutador_86! Já li o e-book uma vez. Tenho utilizado-o agora, para consulta diárias.

Henrique G escreveu:Seja bem-vindo, Sr. Ludwig !

Parabenizo pela decisão em tomar as rédeas de sua vida deixando esse hábito compulsivo de lado !

Tente postar diariamente nesses primeiros dias, assim podemos observar e aconselhá-lo sobre suas dificuldades, blz ?

Valeu Henrique! O apoio de vocês aqui será fundamental!

Galera segue relato do meu segundo dia.

2º dia - Mais um dia muito tranquilo. Acordei pela manhã, li a Bíblia, fiz minha oração e postei aqui no fórum sobre meu primeiro dia. Logo após, fui trabalhar, tive um dia muito produtivo no trabalho, percebi que meu tempo mexendo no celular desmoronou, saí de casa com a bateria em 100% e às 18:30 ainda estava com 75%! Certamente deve ser pela exclusão das redes sociais.Normalmente chego em casa antes da minha esposa, e esse é o momento crítico. Ao chegar do trabalho, joguei um pouco no computador e senti um gatilho bem leve. Em resposta ao gatilho peguei a Bíblia para estudar e a vontade foi embora, ao longo da noite foi bem tranquilo. Não tive relações com minha esposa, mas conversamos bastante e assistimos netflix juntos. Hoje é mais um dia de luta! Amanhã postarei sobre o terceiro dia.

Conta sempre com a ajuda de vocês!

Que bom ludwig que tenha tomado está decisão, realmente este vício nos domina e sem duvidas ter o embasamento teórico do E-book e a contribuição aqui no Fórum vão lhe ajudar a vencer e concluir o Reboot. Eu tmb sou casado e uma situação que está me ajudando muito tmb foi ter conversado com minha esposa, tirou um peso enorme e ela tem contribuído. mostrei a entrevista do Gary Wilson que é muito explicativa, claro que cada situação e relacionamento é uma coisa, mas se achar que é possível, pois uma coisa é certa, nós não somos culpados ou safados e sim vitimas desde muito cedo da exposição a pornografia, nosso cérebro foi induzido e viciou, é um problema fisiológico e não de moral, portanto neste sentido que minha esposa compreendeu, e isso está ajudando muito na nossa relação tanto afetiva como sexual, então fica a dica. Mas de qualquer forma continue firme longe da PMO. e busque novas formas de satisfazer o cerebro, atividades que gerem níveis satisfatórios de dopamina, exercícios, jogos, meditação, etc. Valeu. e sempre focado.

Agradeço o comentário e a motivação de todos! Segue abaixo o resumo do meu terceiro dia de reboot.

3º dia - Acordei mais uma vez muito tranquilo. Fiz minhas leituras diárias da faculdade e bíblia pela manhã, fui no ônibus para o trabalho lendo alguns textos da faculdade, tive um dia de trabalho bem tranquilo. Almocei com a rapazeada do trabalho, me socializei normalmente. Ao chegar em casa, às 19h, tive um gatilho, imediatamente peguei a Bíblia para estudar. Agora vem o fato curioso e que gostaria de saber se alguém teve esse sintoma, senti uma dor muito forte, durante alguns minutos, no meu testículo direito. A dor passou, tive relações com minha esposa e logo depois fui dormir. Mais um dia vencido com sucesso.

Gostaria apenas de saber se é normal essa dor no terceiro dia, se alguém já passou por algo semelhante.

Segue o relato do meu quarto dia

4º dia - Meu quarto dia de reboot talvez tenha sido o pior até aqui, mas tudo dentro do suportável. Logo pela manhã precisei usar o computador e no momento em que surgiu o primeiro gatilho, logo procurei estudar e passou. Na parte da tarde senti uma dor de cabeça fraca que se estendeu até à noite, quando voltei da igreja. Mas graças a Deus correu tudo conforme o planejado e conclui mais um dia sem PMO. Rumo aos 90 dias!

Sr. Ludwig, parabéns pelo teu progresso ! Como o Sr. observou no ebook, nós estamos nos recuperando e por isso é essencial isolarmos essa área do cérebro para que tenhamos sucesso na neuroplastificação.

Grato por ter postado no meu diário e a vitória já é sua !

Henrique G escreveu:Sr. Ludwig, parabéns pelo teu progresso ! Como o Sr. observou no ebook, nós estamos nos recuperando e por isso é essencial isolarmos essa área do cérebro para que tenhamos sucesso na neuroplastificação.

Grato por ter postado no meu diário e a vitória já é sua !

Obrigado Henrique! Valeu pela força!

Segue o resumo do meu quinto dia

5º dia - Foi um dia desafiador, principalmente na parte da tarde. Bateu um gatilho forte na hora que eu estava assistindo filme com a patroa, mas consegui vencê-lo tendo relações de verdade!! Essa noite sonhei que estava na PMO, me senti muito mal no sonho. Esqueci de mencionar, mas no quarto dia também tive esses sonhos, isso é normal mesmo?

Muitos rebooters relatam ter sonhos de PMO, principalmente nos primeiros dias. Conforme o tempo passa, esses sonhos vão ficando cada vez mais infrequentes.
O importante é você perceber os gatilhos. Se você viu que no filme teve gatilho, é bom não assistir esse tipo de filme sozinho porque aí fica muito difícil de resistir.

Força e FOCO!!!

Sr. ludwig, que bom que possui uma parceira, acho isso essencial para desvincular a busca do erotismo virtual pela relação real. Aproveite !

Segue o resumo do 6º ao 10º dia do meu reboot

Tenho conseguido, com a ajuda de Deus, do método e dos colegas do fórum a largar esse vício maldito. Fui bem sucedido durante esses 10 dias, com algumas dificuldades, mas sempre substituindo os gatilhos por momentos de prazer real como: socialização (esposa e família), estudo e relações com minhas esposa. Já sinto os benefícios do reboot. Não me sinto culpado, me sinto mais seguro e livre. Passei por algumas situações estressantes no trabalho e não me recompensei com PMO. Quero declarar a importância dos bloqueadores, creio que com a ajuda divina e também com os bloqueadores, meu interesse por PMO diminuiu drasticamente, só de pensar o trabalho que seria burlar o celular e o computador e a ofensa ao meu Deus, já são motivos mais que suficientes para não praticar PMO. Continuo contando com a ajuda de todos. Pretendo voltar aqui após 10 dias para fazer mais um resumo.

ludwig escreveu:Segue o resumo do 6º ao 10º dia do meu reboot

Tenho conseguido, com a ajuda de Deus, do método e dos colegas do fórum a largar esse vício maldito. Fui bem sucedido durante esses 10 dias, com algumas dificuldades, mas sempre substituindo os gatilhos por momentos de prazer real como: socialização (esposa e família), estudo e relações com minhas esposa. Já sinto os benefícios do reboot. Não me sinto culpado, me sinto mais seguro e livre. Passei por algumas situações estressantes no trabalho e não me recompensei com PMO. Quero declarar a importância dos bloqueadores, creio que com a ajuda divina e também com os bloqueadores, meu interesse por PMO diminuiu drasticamente, só de pensar o trabalho que seria burlar o celular e o computador e a ofensa ao meu Deus, já são motivos mais que suficientes para não praticar PMO. Continuo contando com a ajuda de todos. Pretendo voltar aqui após 10 dias para fazer mais um resumo.

Olá ludwig!

Parabéns pelos 10 dias já conquistados.

Desejo força e sucesso na sua jornada.

Grande abraço.

Parabéns, prezado !

Aproveite os recursos que dispõe para se manter longe do vício !

CTroy escreveu:

ludwig escreveu:Segue o resumo do 6º ao 10º dia do meu reboot

Tenho conseguido, com a ajuda de Deus, do método e dos colegas do fórum a largar esse vício maldito. Fui bem sucedido durante esses 10 dias, com algumas dificuldades, mas sempre substituindo os gatilhos por momentos de prazer real como: socialização (esposa e família), estudo e relações com minhas esposa. Já sinto os benefícios do reboot. Não me sinto culpado, me sinto mais seguro e livre. Passei por algumas situações estressantes no trabalho e não me recompensei com PMO. Quero declarar a importância dos bloqueadores, creio que com a ajuda divina e também com os bloqueadores, meu interesse por PMO diminuiu drasticamente, só de pensar o trabalho que seria burlar o celular e o computador e a ofensa ao meu Deus, já são motivos mais que suficientes para não praticar PMO. Continuo contando com a ajuda de todos. Pretendo voltar aqui após 10 dias para fazer mais um resumo.

Olá ludwig!

Parabéns pelos 10 dias já conquistados.

Desejo força e sucesso na sua jornada.

Grande abraço.

Henrique G escreveu:Parabéns, prezado !

Aproveite os recursos que dispõe para se manter longe do vício !

Obrigado a todos!

Bom dia galera! Estou aqui para fazer um relato do meu 15º dia. Havia prometido voltar no vigésimo, mas tive experiências que preciso compartilhar. Nos 14º e 15º dia senti gatilhos muito fortes, quase que insuperáveis! Embora não tenha caído em PMO, não consegui substituir os gatilhos por outras atividades. Ontem, décimo quinto dia, fiquei com a impressão de haver sonhado a noite inteira com PMO. Lembro-me que no sonho fiquei muito angustiado, quando acordava e via que era um sonho ficava aliviado. Sigo com tudo bloqueado, assumo que é MUITO difícil! Principalmente o youtube que me faz muita falta, liberei apenas o facebook, mas vou bloquear por precaução pois estes dias tem sido MUITO mais difíceis do que os primeiros. Foi assim com vocês??

Abraço a todos! Conto com vocês!

Cara, sonhei a mesma coisa nesta noite. Achei ate que tinha que resetar o contador! Haha

Tamo junto nesta! Abraço

Galera!! Me encontro muito feliz! Completei ontem, 06/12/16, meu 21º dia sem PMO! Passei algumas dificuldades até aqui, mas foram todas superadas, graças a Deus! Durante essa semana tive muitos sonhos eróticos, foi assustador, mas já parou. Venho sofrendo algumas racionalizações. Já me peguei algumas vezes, nesses últimos dois dias, tentando me colocar numa posição de vítima para justificar meu vício. Os bloqueadores têm sido fundamentais para que eu não caia nessa furada. Havia desbloqueado algumas redes sociais somente no celular durante algum tempo, mas com a chegada da racionalização, bloqueei o celular todo novamente. Tenho aguentado, e a cada dia que passa vejo que é possível largar esse vício maldito. Ainda não notei uma grande melhora causada pelo reboot. Talvez a principal evolução tenha sido a leveza e a ausência daquele sentimento de culpa. Mas seguirei firme!!

Conto com a ajuda de todos!! Rumo aos 90 dias e à eternidade! kkkk

ludwig escreveu:Galera!! Me encontro muito feliz! Completei ontem, 06/12/16, meu 21º dia sem PMO! Passei algumas dificuldades até aqui, mas foram todas superadas, graças a Deus! Durante essa semana tive muitos sonhos eróticos, foi assustador, mas já parou. Venho sofrendo algumas racionalizações. Já me peguei algumas vezes, nesses últimos dois dias, tentando me colocar numa posição de vítima para justificar meu vício. Os bloqueadores têm sido fundamentais para que eu não caia nessa furada. Havia desbloqueado algumas redes sociais somente no celular durante algum tempo, mas com a chegada da racionalização, bloqueei o celular todo novamente. Tenho aguentado, e a cada dia que passa vejo que é possível largar esse vício maldito. Ainda não notei uma grande melhora causada pelo reboot. Talvez a principal evolução tenha sido a leveza e a ausência daquele sentimento de culpa. Mas seguirei firme!!

Conto com a ajuda de todos!! Rumo aos 90 dias e à eternidade! kkkk

Ludwing, o processo de reboot não é linear. Pra cada um os benefícios vem em um tempo diferente. O importante é você não desistir. Essa racionalização é normal e todos passamos por ela. A gente tenta justificar e chegamos a acreditar que "merecemos" PMO.
Fez muito bem em bloquear tudo que possa te causar problemas.
Parabéns pela meta!!! Você vai conseguir passar dos 90 dias.

Força e FOCO!!!

É com grande alegria e satisfação que escrevo sobre meu 30º dia de reboot. Trinta dias sem PMO!! Um recorde para mim. Quero agradecer ao apoio que recebi durante esse período, ainda que pouco. Sei que ainda faltam 60 dias, mas essa foi a maior marca que atingi sem PMO e por isso me encontro radiante.

Tenho sentido melhoras significativas. Não procrastino mais, me encontro muito focado nos estudos. Meu interesse pela leitura, que já era considerável, se tornou ainda maior, talvez seja o resultado da substituição dos gatilhos pela própria leitura. Sinto que os gatilhos diminuíram, não sinto a mesma dificuldade em me desvencilhar nos momentos de aperto. A busca por outras atividades, que não seja PMO, se tornado cada vez mais natural.

Entretanto preciso melhorar alguns pontos. Não estou conseguindo manter uma média de relação com minha esposa de pelo menos 3 vezes por semana, quero bater essa meta. Me sinto um pouco desmotivado para relação real, com certeza não é culpa da minha esposa, é possível que o trabalho esteja influenciando nesse quesito. Um outro ponto que às vezes me incomoda são os sonhos eróticos, eles deram uma diminuída, mas ainda persistem.

Creio que apesar das dificuldades relatadas acima, o saldo tem sido muito positivo. Me sinto uma pessoa muito mais leve para me relacionar, trabalhar e estudar. O sentimento de culpa e peso foram-se.

Ainda conto com a ajuda de todos do fórum! A luta continua! 1/3 foi vencido, rumo aos 90 dias!

Finalmente ultrapassei a metade do reboot!! Escrevo este relato com enorme alegria!! Já sinto nitidamente os frutos colhidos. Boas notas na faculdade, extremo foco nos estudos, relação conjugal turbinada e nada de sentimentos de culpa. Possuo muitos problemas familiares pendentes, mas os tenho enfrentado sem apelar para PMO. A tristeza bate, mas procuro outros meios de aliviá-la. Enfim, quero dizer que cada dia tem valido muito à pena. Os gatilhos tem sido muito fracos, tenho superado os mesmos com muita facilidade; estou muito confiante de que irei completar os 90 dias. Agradeço às dicas de todos aqui do fórum e também as palavras de ânimo. A luta ainda não acabou, mas chegaremos lá!!

Olá!

Parabéns pelos 46 dias.

Solicitamos aos usuários que não criem novos tópicos fora de seus diários nesta mesma seção.

Agradecemos a sua compreensão.

ludwig escreveu:Finalmente ultrapassei a metade do reboot!! Escrevo este relato com enorme alegria!! Já sinto nitidamente os frutos colhidos. Boas notas na faculdade, extremo foco nos estudos, relação conjugal turbinada e nada de sentimentos de culpa. Possuo muitos problemas familiares pendentes, mas os tenho enfrentado sem apelar para PMO. A tristeza bate, mas procuro outros meios de aliviá-la. Enfim, quero dizer que cada dia tem valido muito à pena. Os gatilhos tem sido muito fracos, tenho superado os mesmos com muita facilidade; estou muito confiante de que irei completar os 90 dias. Agradeço às dicas de todos aqui do fórum e também as palavras de ânimo. A luta ainda não acabou, mas chegaremos lá!!

Parabéns cara, você já atingiu uma resultado incrível de 45 dias, como você diz em seu relato, umas das coisas que mais sentimos melhoras é no foco, concentração e disposição para fazer as coisa, o que precisamos é arrumar atividades de verdade e largar a alienação da PMO.

Mais uma vez parabéns, estarei te acompanhando. Abs

Reta final! Estou escrevendo hoje pois tive um dia MUITO, MUITO DIFÍCIL!! Acreditem, senhores!! QUASE CAÍ!! Fiquei navegando no celular como quem não quer nada e lá estavam os gatilhos. Mas na mesma hora tive forças para ter relações com a patroa e não consumir PMO. Falta pouco!! Já estou preparando meu relato de sucesso!