Absis (17)

E aí pessoal, me sinto grato por ter esse espaço onde eu posso compartilhar o meu desafio pessoal com vocês. Estou a fazer a minha apresentação nesse fórum. Eu tenho 17 anos, sou um vestibulando de medicina, um iniciante do #nofap e tô no meu quarto reboot.

Minha história não tem nada de especial, é bem semelhante ao que a maioria dos outros usuarios relata. Eu sempre recebi bastante atenção das garotas, mas eu não tinha auto-estima nem motivação suficiente pra saber lidar com elas, e isso me afetava. Com 15 anos meu irmão mais velho me levou em um puteiro, e eu tive minha primeira vez. Eu tava nervoso, tive dificuldade pra me excitar e não aconteceu bem como eu imaginava. Foi uma experiência um tanto quando decepcionante, e isso fez com que eu tenha perdido meu interesse por sexo real. Eu tinha botado na cabeça que as minhas 'tecnicas de masturbação' era mais prazerosas do que a interação com uma mulher de verdade. Por alguns anos, eu me masturbava todas as noites, e de vez em quando no meio dia também, pensando em algumas colegas de aula ou qualquer menina conhecida. Tive contato com pornografias também, mas eu sempre achava doentio demais e percebia que isso influenciava na maneira com que eu via as mulheres (sempre subordinadas, como objetos sexuais), então eu tentava sempre me masturbar sem pornografias, mas apelava pros videos quando eu não conseguia levantar o menino por faltar imaginação ou algo assim.

Com 16 anos eu fiz uma viagem para um festival de 7 dias de festas. Lá havia muita gente e foi bem interessante. Eu evolui muito como pessoa, perdi bastante da ansiedade de aproximação que eu tinha com mulheres, passei a falar com mais firmeza e acreditar mais em mim. De lá pra cá eu comecei a mudar vários hábitos e acrescentar outros mais saudáveis. Eu passei a fazer academia, cuidar da minha alimentação, meditar, me tornei mais social, e criei uma ideia do que eu quero pro meu futuro.

Desde dezembro, após algumas pesquisas sobre os maleficios da masturbação e da pornografia, eu decidi parar de vez. Depois de várias tentativas falhas, eu consegui fazer um reboot de 10 dias. Já me senti melhor e percebi que eu estava com menos ansiedade. Na segunda tentativa me mantive firme por 10 dias também. Eu tava de rolo com uma mina, e depois de uma longa noite de festa, a gente foi pra casa dela. É dificil não ter vergonha de escrever isso, mas eu broxei. Fiquei muito triste por que ela era uma mina muito massa. Foi tenso... me senti muito mal, mesmo. Botei a culpa da DE na masturbação e então tentei parar de novo.

A terceira tentativa foi de 9 dias. Parecia que estava sendo muito fácil, e eu imaginei que iria conseguir ficar 1 mês. Um dia antes da falha eu estava bem otimista, já colhendo alguns frutos na minha auto-confiança. No dia seguinte eu tive uma poluição noturna, e quando acordei fiquei com um peso na consciência. Pesquisei e vi que isso não deveria contar como reset. Com isso eu deveria me tranquilizar, mas não. Eu não sei o  por quê, mas veio uma compulsão muito forte pra me masturbar. Incontrolável. E aí se foi esse reboot.

Agora faz 13 dias que me estou sem PMO. Hoje quase tive uma recaída. Elas aparecem quando a gente menos espera. Consegui conter os impulsos com a leitura de alguns relatos vitoriosos.

Eu não espero relatar todos os dias aqui, por que eu acho que não acharia tempo. Mas vou me esforçar pra atualizar esta pagina sempre que puder. Com gratidão, Absis.

Bem-vindo cara e parabéns por se manifestar, tenho certeza que dessa vez você vai conseguir com a ajuda do fórum. Recomendo ler o e-book, lá tem tudo que vc precisa saber. Boa sorte!

Nazgul escreveu:Bem-vindo cara e parabéns por se manifestar, tenho certeza que dessa vez você vai conseguir com a ajuda do fórum. Recomendo ler o e-book, lá tem tudo que vc precisa saber. Boa sorte!

Valeu Nazgul! Vou ler sim.
(Eu tô com dificuldade pra achar o botao de responder nesse forum!! ahaua. É aqui??? )

Absis escreveu:

Nazgul escreveu:Bem-vindo cara e parabéns por se manifestar, tenho certeza que dessa vez você vai conseguir com a ajuda do fórum. Recomendo ler o e-book, lá tem tudo que vc precisa saber. Boa sorte!

Valeu Nazgul! Vou ler sim.
(Eu tô com dificuldade pra achar o botao de responder nesse forum!! ahaua. É aqui??? )

Esse é pra citar alguém, ou seja, responder o comentário de alguém. Pra só responder o tópico é embaixo ou encima, aonde está escrito "postreply". Hahaha.

Nazgul escreveu:

Absis escreveu:

Nazgul escreveu:Bem-vindo cara e parabéns por se manifestar, tenho certeza que dessa vez você vai conseguir com a ajuda do fórum. Recomendo ler o e-book, lá tem tudo que vc precisa saber. Boa sorte!

Valeu Nazgul! Vou ler sim.
(Eu tô com dificuldade pra achar o botao de responder nesse forum!! ahaua. É aqui??? )

Esse é pra citar alguém, ou seja, responder o comentário de alguém. Pra só responder o tópico é embaixo ou encima, aonde está escrito "postreply". Hahaha.

Hahuaha ah entendi!

Bem vindo.

Eu recomendo que você leia o ebook, porque o método como parar está descrito naquele livro. Não adianta você simplesmente parar com pornografia se não colocar os procedimentos do ebook em prática. Se fizer isso, você não estará em reboot, mas em abstinência de pornografia. Fazendo isso, seu esforço para parar será muito maior, enquanto que os benefícios obtidos serão pífios.

Leia com calma, releia e, com o passar do tempo, veja o que você já está aplicando e o que falta aplicar. Uma leitura só não é suficiente. Tem que ter o ebook como fonte de consulta ao longo do seu reboot.

Basicamente, o que eu te oriento a fazer é o seguinte:


Este tópico será seu diário. Mantenha seu diário atualizado, com relatórios, dúvidas e progresso, para que tenhamos um histórico de sua luta contra o vício e possamos te ajudar caso você esteja cometendo algum erro. Ao menos nos primeiros 15 dias, e até completar 15 dias de reboot, poste diariamente. Depois disso, se quiser, pode diminuir a frequência.

Instale um contador de dias na sua assinatura, para medir seu progresso. Orientações a este respeito estão aqui: https://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

Instale bloqueadores, para não ter mais acesso à PMO.


Delete suas redes sociais, facebook e instagram incluso. Essas redes atrapalham muito na hora de você sair para encontrar contatos reais.

Arrume atividades que te afastem do PC e que te façam se aproximar das pessoas. Exercícios e cursos são os mais indicados, porque te aproximam de pessoas e te fazem evoluir.

Também arrume atividades que te façam relaxar e que inibam sua ansiedade. Meditação é o mais recomendado. Mas pode recorrer a outras, como yoga, massagem, entre outras.

Limpeza. Faxina. Limpe, limpe e limpe. Mantenha seu ambiente organizado. Isso vai te ajudar a raciocinar melhor.

Paquere. Vá abordar mulheres.

E, se recair, nada de sentimentos de culpa. Identifique os erros que te fizeram recair, corrija-os e não os cometa mais. Faça isso todas as vezes, e, em algum momento, recair será impossível.

Toguro escreveu:Bem vindo.

Eu recomendo que você leia o ebook, porque o método como parar está descrito naquele livro. Não adianta você simplesmente parar com pornografia se não colocar os procedimentos do ebook em prática. Se fizer isso, você não estará em reboot, mas em abstinência de pornografia. Fazendo isso, seu esforço para parar será muito maior, enquanto que os benefícios obtidos serão pífios.

Leia com calma, releia e, com o passar do tempo, veja o que você já está aplicando e o que falta aplicar. Uma leitura só não é suficiente. Tem que ter o ebook como fonte de consulta ao longo do seu reboot.

Basicamente, o que eu te oriento a fazer é o seguinte:


Este tópico será seu diário. Mantenha seu diário atualizado, com relatórios, dúvidas e progresso, para que tenhamos um histórico de sua luta contra o vício e possamos te ajudar caso você esteja cometendo algum erro. Ao menos nos primeiros 15 dias, e até completar 15 dias de reboot, poste diariamente. Depois disso, se quiser, pode diminuir a frequência.

Instale um contador de dias na sua assinatura, para medir seu progresso. Orientações a este respeito estão aqui: https://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

Instale bloqueadores, para não ter mais acesso à PMO.


Delete suas redes sociais, facebook e instagram incluso. Essas redes atrapalham muito na hora de você sair para encontrar contatos reais.

Arrume atividades que te afastem do PC e que te façam se aproximar das pessoas. Exercícios e cursos são os mais indicados, porque te aproximam de pessoas e te fazem evoluir.

Também arrume atividades que te façam relaxar e que inibam sua ansiedade. Meditação é o mais recomendado. Mas pode recorrer a outras, como yoga, massagem, entre outras.

Limpeza. Faxina. Limpe, limpe e limpe. Mantenha seu ambiente organizado. Isso vai te ajudar a raciocinar melhor.

Paquere. Vá abordar mulheres.

E, se recair, nada de sentimentos de culpa. Identifique os erros que te fizeram recair, corrija-os e não os cometa mais. Faça isso todas as vezes, e, em algum momento, recair será impossível.

Valeu! Tudo nos trinques

Seja bem vindo, Absis! Pode contar conosco, uma mão lava a outra.

Depois dos 15 dias vai ficando cada vez mais fácil. Eu já estou no 52o dia e sem fazer força. Depois que estiver embalado no reboot a coisa rola naturalmente. Um grande abraço: Antônio

Toguro já disse tudo.
vou estar acompanhando seu diário , irmão
Estamos juntos nessa.
Abraço.

DE VOLTA AO DIA 3

Ahhhhhhhhh merda. Terça feira eu falhei. Sabe qual foi o gatilho? Eu tava procurando um anti-virus ou algum aplicativo que bloqueasse sites pornos no celular, e depois te ter conseguido configurar um eu me atrevi a testar... Os pornos sites comuns realmente não abriam, mas aqueles que eu costumava acessar abriram. E aí você já viu...  
Pois é, são sempre os pequenos detalhes que fazem a diferença.
Não deu pra relatar aqui por falta de tempo e meu notebook tava com alguns problemas.
Mas eu consegui passar a minha ultima meta... durei 15 dias. Percebi que me senti menos motivado e com muito menos energia durante aquele dia, tanto quanto nos dias seguintes. E mais importante, percebi que é bem nítido que cada vez que eu peco nesse projeto, eu volto com mais força. Vou passar a noite relendo o ebook.

Focado nos 30 dias agora. BORA!

Absis escreveu:-De volta ao dia 3-

Ahhhhhhhhh merda. Terça feira eu falhei. Sabe qual foi o gatilho? Eu tava procurando um anti-virus ou algum aplicativo que bloqueasse sites pornos no celular, e depois te ter conseguido configurar um eu me atrevi a testar... Os pornos sites comuns realmente não abriam, mas aqueles que eu costumava acessar abriram. E aí você já viu...  
Pois é, são sempre os pequenos detalhes que fazem a diferença.
Não deu pra relatar aqui por falta de tempo e meu notebook tava com alguns problemas.
Mas eu consegui passar a minha ultima meta... durei 15 dias. Percebi que me senti menos motivado e com muito menos energia durante aquele dia, tanto quanto nos dias seguintes. E mais importante, percebi que é bem nítido que cada vez que eu peco nesse projeto, eu volto com mais força. Vou passar a noite relendo o ebook.

Focado nos 30 dias agora. Bora!

Se recaiu, recomece. Está ainda em uma fase de muita compulsão. Mas, comemore esta primeira Vitória. Estes dias limpos já são significativos para seu novo recomeço. Você pode sempre ir mais além.

Sempre sucessos!

Aprenda com este erro. Instalou o bloqueador? Bloqueie um site aleatório, que não seja pornográfico, e teste o bloqueador nele. Tem que ser um site que não lhe fará falta, obviamente. Não teste mais nos sites pornográficos.

Toguro escreveu:Aprenda com este erro. Instalou o bloqueador? Bloqueie um site aleatório, que não seja pornográfico, e teste o bloqueador nele. Tem que ser um site que não lhe fará falta, obviamente. Não teste mais nos sites pornográficos.

Instalei sim. Obrigado pela dica!

4º DIA
Um curto recado pra mim mesmo que provavelmente pode ser útil pra você.

Confesso pra vocês que volta e meia eu me pego se perguntando se faz sentido se abster. Quero dizer pra vocês que eu acho muito importante ditar um 'porquê' antes de começar praticar alguma coisa que vai contra a vontade da sua mente. Se você botar na cabeça que o que você esta fazendo foi uma escolha apenas sua por ter entendido que era o melhor pra você, se torna muito mais claro que não faz sentido ir contra isso. Apenas faça a porra do reboot. Pare de inventar desculpas, você sabe que isso não vai te levar a lugar nenhum. Pra quem você que ta mentindo?

Você quer ser grande? Quer ser uma cara mais social? Quer conseguir chegar em qualquer garota por mais gostosa que ela for e falar como um alfa? Quer aprender a ser respeitado e confiar em você mesmo? Quer gastar as tuas energias em coisas que realmente fazem sentido pra você?

A vida é feita de escolhas mano, agora me diz... QUEM VOCÊ QUER SER?

Desabafo.

Absis escreveu:-4º Dia-
Um curto recado pra mim mesmo que provavelmente pode ser útil pra você.

Confesso pra vocês que volta e meia eu me pego se perguntando se faz sentido se abster. Quero dizer pra vocês que eu acho muito importante ditar um 'porquê' antes de começar praticar alguma coisa que vai contra a vontade da sua mente. Se você botar na cabeça que o que você esta fazendo foi uma escolha apenas sua por ter entendido que era o melhor pra você, se torna muito mais claro que não faz sentido ir contra isso. Apenas faça a porra do reboot. Pare de inventar desculpas, você sabe que isso não vai te levar a lugar nenhum. Pra quem você que ta mentindo?

Você quer ser grande? Quer ser uma cara mais social? Quer conseguir chegar em qualquer garota por mais gostosa que ela for e falar como um alfa? Quer aprender a ser respeitado e confiar em você mesmo? Quer gastar as tuas energias em coisas que realmente fazem sentido pra você?

A vida é feita de escolhas mano, agora me diz... QUEM VOCÊ QUER SER?

Desabafo.

Mesmamente. Textos como esse acabam ajudando muitos visitantes do fórum... a se perguntar o por que de fazer o considerado certo e o considerado errado, eles se pegam em um pensamento tautológico a respeito do consumo de pornografia. Isso, geralmente, basta para eles verem que a pornografia e a masturbação excessiva altera as percepções mentais da vítima, distorce a realidade. Firme no reboot, vc vai conseguir.

Cuidado com as racionalizações, pois elas vem disfarçadas de pensamentos existenciais, mas na verdade são apenas formas do teu cérebro te fazer voltar ao PMO. Só vence no reboot quem realmente já sentiu os efeitos destruidores na sua vida. Já sentiu esses efeitos? De resto, o reboot é paciência. Abraço.

5 E 6 DIAS

Eu não tenho vontade de ver porno. Bem, quase nula. Ta favorável.  
Maaaaaaaaaas, em contrapartida, veeeelho.... eu tenho olhado muuuuuuuito pras mulheres... Eu tento me controlar. Mas eu sei que isso tende a acontecer no inicio do reboot, e que depois vai se tranquilizando então eu tô fazendo o possível pra manter isso de pé.

Eu voltei a fazer academia. E a liberação de endorfina tá sendo muito bom naquela parada de substituir hábitos!! Ontem por exemplo eu tava com muita ansiedade... em uma realidade paralela em que eu não havia encontrado esse forum aqui com certeza eu descasquei o palhaço heauehauea mas em vez disso, na verdade eu fui na academia com um velho amigo.  Foi ótimo.

Ah, mas aquelas minas na academia... é foda, viu. Tenho me pegado pensando em putaria até nas aulas de matemática...

Já pratico meditação há meses e percebo que tá sendo de grande suporte.
Tenho mantido meu apartamento limpinho e organizado, e isso tem me ajudado a estar mais focado e evitar a procrastinação na hora de estudar.

Sobre as racionalizações, acredito eu que, quando referentes ao controle que eu posso ter sobre a minha mente e as minhas atitudes, elas são muito válidas. Não consigo ver pontos negativos nesse tipo de pensamento. O real problema é mesmo deixar se levar pelas vontades, por aquilo que teu cérebro tá te direcionando... ele é mau hauhauaha. E continuarei a racionalizar enquanto achar que isso me ajuda. Tá ligado aquele teu amigo que tá sempre viajando? Então, como já diria Roberto Carlos, ''Esse cara sou eu''. IOSAJSIOASJOAI Até pq, porra, eu sou um puta de um filósofo kkk Abraço!!!

Olhar para mulheres é permitido. Só que você não deve só olhar. Tem que paquerar também. Na cara de pau mesmo!

Outra coisa, perdeu o contato visual, esquece a mulher imediatamente. Se eduque neste sentido.

Toguro escreveu:Olhar para mulheres é permitido. Só que você não deve só olhar. Tem que paquerar também. Na cara de pau mesmo!

Outra coisa, perdeu o contato visual, esquece a mulher imediatamente. Se eduque neste sentido.

Ok, valeu toguro. Eu preciso paquerar mais mesmo. É que eu estudo 11-12 horas por dia. Só vejo pessoas quando vou ao mercado, ou quando estou no cursinho - e no cursinho não é ambiente pra isso, apesar de ter várias gurias que poderiam se tornar namoradas/ficantes em potencial.
Talvez uma namorada cairia bem pra mim agora.

Esse fim de semana  foi do caralho. Eu voltei pra cidade em que morei por 11 anos, revi toda a galera do ensino médio. Foi muito bom pro meu psicológico. Socializei muito. Mas eu resetei jovens, depois de ter acordado todo molhado e de ter passado uma noite inteira de pau duro sem não ter comido ninguem.
Poluições noturnas mexem comigo

Faz 2 meses que eu caio entre os dias 10 e 15. Mas é isso aí, não vou ficar lamentando. Tenho aprendido com esses erros.

Tudo de novo.
DIA ZERO.

Você estuda mais de 10 horas por dia? Tipo, sentar, abrir os livros e mandar ver?

Não entendi como se deu sua recaída, poderia explicar melhor?

Canaã escreveu:Você estuda mais de 10 horas por dia? Tipo, sentar, abrir os livros e mandar ver?

Não entendi como se deu sua recaída, poderia explicar melhor?

Sim, eu costumo. Não é todo dia que eu tenho energia e motivação suficiente pra estudar mais de 10 horas em alto rendimento, mas eu tento fazer o possível. Nesse ritmo é dificil eu sentir aquela ansiedade, mas eu sai da rotina nesse fim de semana, dei um tempo pra mim mesmo, viajei, fui em festas. Me permiti esquecer do mundo por alguns dias. Ocorreu em um desses dias livres.

Você está se dando uma desculpa mental em relação às meninas do seu curso. Você pode, sim, ficar com elas. Não há nada de mais nisso. Se elas facilitarem, não perdoa

Recaiu, aprenda com seus erros, intensifique as estratégias, para não cometer o mesmo erro. Faça isso em todas as recaídas, e, uma hora, você não recai mais.

A propósito, quais estratégias você tomou depois da recaída?

Toguro escreveu:Você está se dando uma desculpa mental em relação às meninas do seu curso. Você pode, sim, ficar com elas. Não há nada de mais nisso. Se elas facilitarem, não perdoa

Recaiu, aprenda com seus erros, intensifique as estratégias, para não cometer o mesmo erro. Faça isso em todas as recaídas, e, uma hora, você não recai mais.

A propósito, quais estratégias você tomou depois da recaída?

Talvez você esteja certo. Obrigado pelo toque.
Cara, eu tenho em vista que em quanto em estiver focado no meu desempenho estudantil vai ser mais fácil ficar longe de PMO. Tô certo?! Preciso seguir meus horários à risca, além de socializar mais, continuar se alimentando bem, meditando, e se exercitando. O jeito é botar a bunda na cadeira e ser produtivo.

Absis escreveu:

Toguro escreveu:Você está se dando uma desculpa mental em relação às meninas do seu curso. Você pode, sim, ficar com elas. Não há nada de mais nisso. Se elas facilitarem, não perdoa

Recaiu, aprenda com seus erros, intensifique as estratégias, para não cometer o mesmo erro. Faça isso em todas as recaídas, e, uma hora, você não recai mais.

A propósito, quais estratégias você tomou depois da recaída?

Talvez você esteja certo. Obrigado pelo toque.
Cara, eu tenho em vista que em quanto em estiver focado no meu desempenho estudantil vai ser mais fácil ficar longe de PMO. Tô certo?! Preciso seguir meus horários à risca, além de socializar mais, continuar se alimentando bem, meditando, e se exercitando. O jeito é botar a bunda na cadeira e ser produtivo.

Está certo sim, desde que suas atividades estudantis sejam agradáveis; prazerosas, sejam uma meta a ser alcançada. Faculdade, cursos, mesmo cursos EAD. É substituir o mau hábito da PMO por um excelente hábito: estudar.

Sabe irmão, obrigado por relatar aqui suas experiências, pois além de podermos te ajudar tambem vamos nos ajudando de diversas formas, algo que eu achava que era só eu que passava por isso, percebi que você tambem passou e colocou seu método lá, e ai ja pode me ajudar e ajudar mais um monte de gente.

Força, Perseverança Vamos Conseguir!