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Rivera
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Diário do Coyote - Página 15 Empty Re: Diário do Coyote

em 8/5/2019, 20:01
Olá Coyote. Lamento muito por suas quedas meu amigo. Você é um cara que faz de tudo pra superar o vicio e veja bem: você já conseguiu ultrapassar os 90 dias duas vezes. Isso quer dizer que você sabe o caminho e quando chegar lá não cometer os mesmos erros, é simples.
Estarei acompanhado sua luta sempre que possível e espero que dessa vez você consiga atingir seus objetivos. Abraço

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"Ainda que eu fique louco. Ainda que o tempo passe e eu não note. Ainda que as luzes se apaguem eu permaneça na escuridão, tentarei de todas as formas atingir meus objetivos. Nem que pra isso meu cérebro entre em colapso''
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Diário do Coyote - Página 15 Empty Re: Diário do Coyote

em 11/5/2019, 10:11
Dinâmica de dois dias queda, dois dias queda... O problema: YOUTUBE, cheio de gatilhos, thumbs...Já foi devidamente BLOQUEADO! Gosto de assistir algumas coisas, mas nesse momento tenho que ser radical.

Contador zerado.

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Diário do Coyote - Página 15 Empty Re: Diário do Coyote

em 11/5/2019, 18:11
Nós vamos conseguir superar isso! Quando puder de uma passada no meu também: http://www.comoparar.com/t9121-diario-do-leonidas#236528

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Diário do Coyote - Página 15 Empty Re: Diário do Coyote

em 11/5/2019, 18:46
CoyoteStrong escreveu:
Dinâmica de dois dias queda, dois dias queda... O problema: YOUTUBE, cheio de gatilhos, thumbs...Já foi devidamente BLOQUEADO! Gosto de assistir algumas coisas, mas nesse momento tenho que ser radical.

Contador zerado.

E as suas atividades amigo, como estão? Tá indo na academia? Você já mostrou uma grande motivação em manter o corpo em dia. Isso ainda te motiva?

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Diário do Coyote - Página 15 Empty Re: Diário do Coyote

em 12/5/2019, 20:32
- Hoje consegui ocupar todo o meu dia. Portanto, passei bem distante de PMO. Domingo dia de churrasco, fazer aquela social, mas... minha "energia" está baixa, estou desaminado, no estado em que estou, o mundo e as pessoas a minha volta parecem não existir, são desinteressantes, superficiais. De qualquer maneira, fiquei "envolvido" com o pessoal (coisa que sei ser de extrema importância para socialização, está presente, ser visto, lembrado de alguma forma ), no mais serviu ao menos para tomar um sol.

Caro TGuerreiro
- Atividades de rotina e muito, mais muito tempo livre. A partir de amanhã vou tentar focar em estudar com afinco para o concurso do BRB. Além de escutar algum podcast do JoeRogan em Inglês(que já é rotina), ler algo também em Inglês, no momento lendo o livro The Rational Male.

- Academia estou no pique, mil grau, shape sinistro, modéstia parte, bem acima da média. Estou fazendo uso moderado de testosterona. É uma das coisas que nunca deixo cair. JiuJistu ainda não voltei a treinar, mas já deveria, vou fazer isso imediatamente, parar de procrastinar.

É isso!

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em 13/5/2019, 16:45
Beleza man! Desculpa aí tantas perguntas, é que te achei meio desanimado nas últimas mensagens.

Sobre a questão da testosterona você já tentou aumentar os níveis incluindo na dieta alimentos que estimulam a produção natural pelo próprio corpo? Além de consumir esses alimentos eu passei a evitar os que elevam o estrógeno, que tem soja modificada e contato com plástico em altas temperaturas por conta do bisfenol. Notei um aumento nos pelos da barba e a libido altíssima, bem como uma maior disposição. Percebi também um leve aumento da massa muscular, e olhe que só faço exercícios em casa. Isso em cerca de dois meses com a mudança da dieta. Também tem a questão do sono que é fundamental.

Posso estar falando besteira. Você deve entender disso melhor do que eu. Mas sei lá cara, fico pensando que isso de ficar tomando testosterona pode trazer alguma efeito colateral, principalmente na questão do desempenho sexual.

No mais, vamos ocupar esse esse tempo livre ae. Tuas estratégias são ótimas. Basta por foco e colocar em prática.

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Diário do Coyote - Página 15 Empty Re: Diário do Coyote

em 18/5/2019, 21:30
Fala TGuerreiro,

TGuerreiro:
Sobre a questão da testosterona você já tentou aumentar os níveis incluindo na dieta alimentos que estimulam a produção natural pelo próprio corpo? Além de consumir esses alimentos eu passei a evitar os que elevam o estrógeno, que tem soja modificada e contato com plástico em altas temperaturas por conta do bisfenol. Notei um aumento nos pelos da barba e a libido altíssima, bem como uma maior disposição. Percebi também um leve aumento da massa muscular, e olhe que só faço exercícios em casa. Isso em cerca de dois meses com a mudança da dieta. Também tem a questão do sono que é fundamental.

Já sigo um padrão de alimentação voltado ao esporte, ganho/preservação de massa muscular. Para aumentar minha testo, tenho que me valer de recursos ergogênicos farmacológicos. Está tudo "sob controle", fiz exames e não tenho tido colaterais pelo menos no curto prazo. Mantenha seu ritmo, no começo é bem mais fácil ter ganhos, depois de um tempo fica bem mais difícil. Em minha última avaliação física estou com 83kg e 9% de Gordura.

---
7 Dias em Reboot em HardMode. Essa semana fluiu, me mantive limpo, consegui estudar bem meia bomba, mas comecei, voltei ao jiu jitsu. Dito isso, me senti com energia baixa, letárgico, tive pesados, picos de mau humor, acessos de raiva, principalmente no trânsito...que tudo isso seja passageiro, FLATLINE.

No que tange mulheres, NADA, nada de iniciar conversa, interagir, conhecer, trocar mensagens, NADA. Minha mente ainda está poluída pela objetivação.

Pode ser contraproducente, posso até está com isso me autosabotando, mas ao menos vou estar em paz de consciência. A decisão de momento é: Vou aprofundar meu isolamento social, foda-se o whatsapp e conversinhas furadas/estúpidas, foda-se as baladas, foda-se círculo social nojento, foda-se a superficialidade, foda-se a política da boa vizinhança, foda-se fingir que tudo está legal quando tudo está uma m!#!#!$. Pronto é isso.
----
Nesse exato momento, parece que estou morto... é como se eu não existisse. Sábado em BSB, vários eventos, muita coisa rolando e eu não tenho a mínima vontade de fazer nada. Zero interesse em sair de casa, e sei que isso é péssimo de maneira geral para os objetivos do REBOOT, que além de se abster de PMO, tem o foco em RELIGAR.

Não quero parecer pessimista, mas a vida(da forma como a minha está) e o mundo(esse meu pequeno mundo) para mim perdeu a graça. DEFINITIVAMENTE, PRECISO REALIZAR MUDANÇAS DRÁSTICAS!

Fui!
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Diário do Coyote - Página 15 Empty Re: Diário do Coyote

em 19/5/2019, 21:42
CoyoteStrong escreveu:Fala TGuerreiro,

TGuerreiro:
Sobre a questão da testosterona você já tentou aumentar os níveis incluindo na dieta alimentos que estimulam a produção natural pelo próprio corpo? Além de consumir esses alimentos eu passei a evitar os que elevam o estrógeno, que tem soja modificada e contato com plástico em altas temperaturas por conta do bisfenol. Notei um aumento nos pelos da barba e a libido altíssima, bem como uma maior disposição. Percebi também um leve aumento da massa muscular, e olhe que só faço exercícios em casa. Isso em cerca de dois meses com a mudança da dieta. Também tem a questão do sono que é fundamental.

Já sigo um padrão de alimentação voltado ao esporte, ganho/preservação de massa muscular. Para aumentar minha testo, tenho que me valer de recursos ergogênicos farmacológicos. Está tudo "sob controle", fiz exames e não tenho tido colaterais pelo menos no curto prazo. Mantenha seu ritmo, no começo é bem mais fácil ter ganhos, depois de um tempo fica bem mais difícil. Em minha última avaliação física estou com 83kg e 9% de Gordura.

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7 Dias em Reboot em HardMode. Essa semana fluiu, me mantive limpo, consegui estudar bem meia bomba, mas comecei, voltei ao jiu jitsu. Dito isso, me senti com energia baixa, letárgico, tive pesados, picos de mau humor, acessos de raiva, principalmente no trânsito...que tudo isso seja passageiro, FLATLINE.

No que tange mulheres, NADA, nada de iniciar conversa, interagir, conhecer, trocar mensagens, NADA. Minha mente ainda está poluída pela objetivação.

Pode ser contraproducente, posso até está com isso me autosabotando, mas ao menos vou estar em paz de consciência. A decisão de momento é: Vou aprofundar meu isolamento social, foda-se o whatsapp e conversinhas furadas/estúpidas, foda-se as baladas, foda-se círculo social nojento, foda-se a superficialidade, foda-se a política da boa vizinhança, foda-se fingir que tudo está legal quando tudo está uma m!#!#!$. Pronto é isso.
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Nesse exato momento, parece que estou morto... é como se eu não existisse. Sábado em BSB, vários eventos, muita coisa rolando e eu não tenho a mínima vontade de fazer nada. Zero interesse em sair de casa, e sei que isso é péssimo de maneira geral para os objetivos do REBOOT, que além de se abster de PMO, tem o foco em RELIGAR.

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Mulheres: a questão sobre mulheres, a menos para mim, sempre quando estou afundado na PMO, elas somem, aliás  fico com a autoestima destruída quando estou praticando PMO, logo nem ir atrás de paqueras eu vou, e quando tento não são sucedidas. Quando completei reboot e fiquei com vários meses sem PMO, foi minha melhor fase com as mulheres, é incrível que até nesse aspecto o reboot melhora na nossa vida.
Então dê tempo ao tempo, com o passar das semanas você vai melhorando nesse aspecto e mulheres vão voltar a te olhar. O incrível que eu estou passando por isso, estou com áurea incrível, estou sentindo mulheres me olhando, com apenas 20 dias de reboot, tipo aquele olhar diretamente nos meus olhos,  fato de estar com uma boa e energia, me sentir limpo e digno de ser feliz e amado, graças ao abandono da PMO.


Social: Semanas atrás eu estava péssimo, depois de tanta recaídas e crises de abstinência, raiva, aversão pelo mundo e por mim, com o passar da semanas isso foi melhorando, depois de inciar o reboot novamente, o melhor de tudo que a nossa mente vai ficar mais tranquila e passar apreciar cada dia sem PMO.

Isolamento: esse sentimento de isolamento acontece devido ao sentimento de aversão pelo mundo, devido ao vício, conforme os dias vão passando você vai acabar querendo se conectar com as pessoas e se sentir super bem podendo desfrutar de uma conversa com alguém e se sentir digno.

Tenha mentalidade que estou tendo. Agradeça durante o dia e no final da noite,  por cada dia sem PMO, fale pra si : eu quero ficar só hoje sem PMO, apenas mais 1 dia. Todo dia fale isso pra si, apenas mais 1 dia sem PMO,  só mais hoje.
Tive uma melhora gigantesca depois disso. I love you

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Em busca da felicidade sem pornografia e sem depressão.

Coloque todas suas falhas, erros e medos pra dormir.
Largue isso, você pode ser rei

Você está no controle
Livre dos monstros dentro da sua cabeça
Você tem aquele sangue jovem liberte-o
Coloque todas as suas falhas pra dormir
Não há lógica na sua tristeza

Você não ganha uma única coisa nessa miséria
Você pode recuperar sua coroa
Você pode ser rei novamente
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em 21/5/2019, 17:28
CoyoteStrong:
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Pode ser contraproducente, posso até está com isso me autosabotando, mas ao menos vou estar em paz de consciência. A decisão de momento é: Vou aprofundar meu isolamento social, foda-se o whatsapp e conversinhas furadas/estúpidas, foda-se as baladas, foda-se círculo social nojento, foda-se a superficialidade, foda-se a política da boa vizinhança, foda-se fingir que tudo está legal quando tudo está uma m!#!#!$. Pronto é isso.
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Quem leu seus posts de dois anos atrás provavelmente não te reconheceria neste, a não ser pelo lado da prática de atividade física. Não posso afirma que isso se deva exclusivamente pela ressaca do vício, ou não, mas dá pra perceber o seu descontentamento não apenas pela falta de pegação.

Talvez realmente esteja na hora de mudar, respirar novos ares, frequentar outros círculos. Algo interessante do reboot é que os resultados as vezes vem em conta gotas. Se não me engano você já conclui duas vezes, fora outros períodos com espaço de tempo menor, mas tudo isso conta. Pode parecer que uma recaída destrói todos os benefícios, mas não é verdade. Os períodos sem pornografia também causam mudanças na mente a longo prazo. Pelo menos é isso que a experiência com reboot tem me ensinado.

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em 21/5/2019, 23:03
TGuerreiro escreveu:
CoyoteStrong:
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Quem leu seus posts de dois anos atrás provavelmente não te reconheceria neste, a não ser pelo lado da prática de atividade física. Não posso afirma que isso se deva exclusivamente pela ressaca do vício, ou não, mas dá pra perceber o seu descontentamento não apenas pela falta de pegação.

Talvez realmente esteja na hora de mudar, respirar novos ares, frequentar outros círculos. Algo interessante do reboot é que os resultados as vezes vem em conta gotas. Se não me engano você já conclui duas vezes, fora outros períodos com espaço de tempo menor, mas tudo isso conta. Pode parecer que uma recaída destrói todos os benefícios, mas não é verdade. Os períodos sem pornografia também causam mudanças na mente a longo prazo. Pelo menos é isso que a experiência com reboot tem me ensinado.

Concordo totalmente com você, uma vez concluído o reboot e experimentado um longo período sem PMO é como você conhecesse como funciona as coisas por trás das cortinas. A gente vê o quão incrível e espetacular ser torna a vida sem pornografia e sem se masturbar.
É algo tão extraordinário que não vejo sentindo em ver pornografia quando fico muito tempo limpo, minha autoestima fica lá em cima, meu corpo, minha mente fica em paz e harmonia com o mundo - algo que estou vivendo agora novamente.

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Diário do Coyote - Página 15 Empty Re: Diário do Coyote

Hoje à(s) 14:38
13 dias em Hardmode e um vacilo foi suficiente para um LAPSO.

M ainda que sem P. Menos mal quando olho para o quadro geral.

Zero o contador, pois meu compromisso e minha recuperação passa uma abstinência de mais dias (percebo enormes benefícios após 60 dias) depois disso começo a melhorar minhas conexões e atitudes de religação.

É isso! 13 dias e falha, mas imediatamente volto ao PLANO DE RECUPERAÇÃO!!!

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Diário do Coyote - Página 15 Empty Re: Diário do Coyote

Hoje à(s) 16:09
Estamos com você cara, por favor, não desisti, a pornografia é uma merda.
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