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Rumo à Vitória - Página 2 Empty 4º Dia

em 3/9/2017, 13:38
Olá moçada, esse quarto dia começou bem tranquilo.

elduderino, muito obrigado pelo comentário. Pareceu-me que você quis abrir um Diário e sem querer acabou comentando aqui no meu. Very Happy Very Happy De qualquer forma, tudo que você falou é importante. E posso fazer uma relação sobre as mudanças que tenho implementado em meu próprio estilo de vida.

Acordar mais cedo. Isso de fato me ajuda, descobri que sou uma pessoa com maior pico de energia no período matinal. Além disso, é durante as madrugadas que meu risco de cair aumenta de 1% para 99%, digamos assim. Portanto, como até já falei antes aqui no diário, já descobri que vencer o vício vai envolver dormir cedo, pra poder acordar cedo.

Meditação é sim muito saudável, porque ela contribui para reduzir a ansiedade. Quando você está na PMO, você meio que foge de si mesmo, auto aliena, e deixa seus pensamentos e sentimentos ocultos. Mas quando começa a fazer o Experimento de Reboot, toda aquela atividade latente vem de uma vez e gera essa ansiedade. Como se já não bastasse a própria ansiedade da abstinência.

Leitura, um hábito indispensável para ocupar e edificar a mente. Negligenciei essa prática ao longo dos anos. Por isso, atualmente estou seguindo um programa de Literatura. Para ser ter uma ideia, um dos homens mais ricos do mundo, Warren Buffet lê dezenas de obras por ano. Estou lendo bastante, e aqui para nós, priorizando o ebook "como parar".

Ficar ao ar livre e treino físico são exemplos de atividades de religação do teu cérebro, que de acordo com a teoria do reboot, geraram a produção natural e saudável de dopamina, que vai regular a atividade do teu cérebro e combater a dependência química decorrente da PMO. Nesses últimos dias voltei a sair mais de casa, fui me exercitar, saí para ambientes com muitas pessoas. Nas últimas semanas, estava bastante recluso.

Mudar gradativamente a alimentação, esse é um ponto que preciso começar a trabalhar. Detectei que alguns alimentos (açúcar e café), no meu caso, são estimulantes e de alguma forma gatilhos (para mim) para os hábitos relacionados à consumo de P.

Recomendo à você instalar os bloqueadores. Veja os links com tutoriais que postei nessa semana. Boa Sorte!

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Rumo à Vitória - Página 2 Empty Re: Rumo à Vitória

em 3/9/2017, 14:27
Fala meu bruxo é isso que tem que fazer se ocupar ao máximo sair ao ar livre, praticar algum esporte, ler, tem varias opções.

Sucesso bro.
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Rumo à Vitória - Página 2 Empty Deslize

em 6/10/2017, 17:02
bom, pessoal, já tem uns 10 dias que resetei.

Não atualizei antes porque fiquei totalmente sem saco.


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Rumo à Vitória - Página 2 Empty Recomeço

em 25/10/2017, 12:11
Resetei novamente ontem. Tenho recaído nos últimos 12 dias.

Hoje acordei com um pesadelo. Foi horrível. Estou assustado.

Os últimos dias tinham sido bem produtivos. Cumpri várias tarefas, mas mesmo assim caí. Por um vacilo muito besta.

Vou tentar me reanimar, galera. Preciso relembrar o passo a passo.

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Rumo à Vitória - Página 2 Empty Re: Rumo à Vitória

em 25/10/2017, 15:42
Olá Miau,

Você deve identificar onde estão as suas brechas. Bloqueadores? Navegação a esmo? Procrastinação? Tédio? Angustia? Redes Sociais (youtube, facebook, instagram...)? Não está fazendo a fase de religação? E deve tapá-las urgentemente. Como foi esse vacilo, cara! Conte-nos para que possamos te ajudar de uma forma melhor. A pornografia não pode ser uma opção nas nossas vidas, temos que fazer de tudo para eliminá-la.

Você não tem que tentar se reanimar, precisa se reerguer, e agora! Dê adeus às culpas, a vergonha e se coloque pronto para a batalha. O que passou, passou! Que sirva de aprendizado e força para os próximos enfrentamentos. Segue o passo a passo:

Passo 1: MOTIVAÇÃO
Passo 2: INFORMAÇÃO
Passo 3: PROTEÇÃO
Passo 4: PACIÊNCIA
Passo 5: RELIGAÇÃO
Passo 6: CONCLUSÃO
Passo 7: MANUTENÇÃO

Releia o e-book para se aprofundar em cada desses passos. Sucesso no próximo reboot!

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Rumo à Vitória - Página 2 Empty Re: Rumo à Vitória

em 7/11/2017, 17:21
Estou cheio de brechas.

O Blue Coat não tá funcionando para alguns sites. Terei que jogar meu celular no lixo?

Quando instalei o Blue Coat coloquei uma senha e joguei fora... não tem como recuperar.

Desinstalei o Google Play, etc

Mas há uma opção de "Habilitar Site temporariamente"....

além disso, não estou sabendo bloquear o Facebook e o YouTube nele...


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Rumo à Vitória - Página 2 Empty Recomeçando

em 28/8/2018, 11:38
Fala turma, estive todo esse tempo omisso e cambaleante. Estagnado. Indisciplinado.

Ontem voltei ao fórum após meses, e me inspirei com alguns comentários no Diário do Cachorro Monstro.

Vou retomar um reboot definitivo à partir de hoje.

Estou há cerca de 32h limpo, e vou pensar um dia de cada vez.

Agradeço toda a ajuda de vocês. Paz.

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