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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

em 24/10/2018, 22:20
Eai Xikão!

Você teve atitude correta em voltar para o fórum logo após recair. Gostei dessa lista de tarefas que você fez, principalmente do item 2 - deixe de fazer tudo menos esse rsrs. E nunca se esqueça dos bons e velhos banhos gelados.

É isso brother, boa sorte ai.
Bigi Rugi!
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

em 25/10/2018, 01:27
Eae Xiku, já fazia tempo que eu não dava uma passada no seu diário.
É super interessante a idéia de usar essa lista como reforço. O estimulo visual nos ajuda na memorização do objetivo.

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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

em 25/10/2018, 13:03
Boa Xiku,

Gostei das lista, o item 3 eu ando fazendo também e tem sido uma das melhores coisas.


Forte abraço.
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

em 25/10/2018, 19:34
Não ddeixe a recaída te abater,cara!Vamos começar 2019 com o pé direito!Você capaz!Acredite!
Abraços e boa sorte para nós!

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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

em 31/10/2018, 14:51
Eae garotada, de boa?

Respondendo aos comentários:

Péricles: Agradeço a dica campeão;

Vysk: É necessário sempre acreditar em dias melhores;

Stark: Definitivamente tio;

Senhor de Angmar: Exatamente. Escrever num papel e lê-lo diariamente é de grande valia nesta guerra;

Zyzz: É uma ótima arma nesta luta, por isso não devemos negligenciá-la;

Salah: Pornografia nunca mais!

Um forte abraço a todos. Tudo de melhor sempre e até mais.
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

em 31/10/2018, 15:00
Eae garotada, de boa?

Dia 00 - Depois de 7 dias em reboot recaí. Durante essa semana, saí de casa todos os dias, passei pouco tempo no computador, quase não usei o celular, tomei banhos gelados e dei continuidade ao projeto TRINCADÃO todo santo dia. Porém hoje está chovendo. Não saí de casa, não pratiquei exercícios físicos, não apliquei meu plano B, ou seja, estava pedindo para recair e foi isso que aconteceu. Enfim, cometi o mesmo erro da última vez que recaí.

Lembro-me de que uma vez o Toguro disse: se você não consegue ficar 20 dias longe da pornografia, então você não está levando o reboot a sério. Isso é verdade. Eu negligenciei minha rotina de combate ao vício e levei uma surra de pau mole do Kid Bengala. Tenho que passar a ver a pornografia como um vício destruidor e colocar toda minha força neste novo reboot.

Um forte abraço a todos. Tudo de melhor sempre e até mais.


Última edição por XikuGuarana em 31/10/2018, 19:54, editado 1 vez(es)
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

em 31/10/2018, 15:25
XikuGuarana escreveu:Porém hoje está chovendo. Não saí de casa, não pratiquei exercícios físicos, não apliquei meu plano B, ou seja, estava pedindo para recair e foi isso que aconteceu. Enfim, cometi o mesmo erro da última vez que recaí.

Fala Bro!

É por isso que costumo dar tanta ênfase na questão da motivação e do foco, nesse seu caso até mesmo uma questão de mentalidade.

Note só, você está associando seu sucesso no reboot com seu sucesso em fazer exercícios físicos e outras atividades, o que lamento dizer mas está errado.

O sucesso no seu reboot virá ACOMPANHADO dessas atividades, e não POR CAUSA delas. Isso é uma diferença substancial na medida em que paramos de nos cobrar tanto mais e mais e mais atividades e passamos a focar mais no que vai te manter firme, que é estar motivado e focado no reboot o tempo todo, criando e cultivando o principal hábito para nós, que é o de dizer não em todas as oportunidades e para todo e qualquer gatilho.

Quando você começa a associar sua falha com um dia que as coisas deram errado e que você não fez atividades, você estará fadado a recair todas as vezes que você falhar em cumprir com suas metas diárias por uma simples questão de associação. Seu cérebro sempre estará dando passe livre para uma recaída quando você falhar como uma forma de punição, além de ser uma desculpa muito conveniente.

Se fosse por causa de atividades, creio eu que não conseguiria completar nunca o reboot. Nunca mudei muito minha rotina, seja na época de viciado ou na época de rebootado, sendo que já passei dias inteiros na frente do computador e não recaí, isso tudo porque eu priorizei muito estar com minha mente no lugar, que seria bem mais importante do que qualquer atividade que no máximo ocuparia um espaço de tempo no meu dia. Se minha mente está bem focada, posso passar dias inteiros no computador que não vai acontecer nada. Se estou desmotivado, posso passar dias inteiros fazendo bilhões de atividades que quando tiver uma pequena brecha, seja ela de 5 minutos, ainda assim recairei. Lembro-me de quando eu trabalhava e fazia faculdades todos os dias e isso não me impediu de continuar no vício, sendo uma prova de que o foco principal não tem que ser esse.

Sim, estou afirmando aqui que existe uma ordem de importância no reboot, sendo sua motivação diária e foco (ou seja, a mente funcionando de forma que te ajude) no reboot bem mais importantes do que atividades extranet, ainda que essas atividades sejam MUITO úteis, já que o reboot é um todo indivisível. Lembre-se que sempre existirão dias que pelas mais variadas razões você falhará na sua rotina e isso não pode ser desculpa para falhar no reboot também.

Você está insistindo nesse lado faz um tempo bom já, está na hora de mudar a tática parceiro, é um puxão de orelha meio desagradável, mas faço na melhor das intenções como alguém que já passou por essas questões e que quer ver seu sucesso.

Abraços!

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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

em 31/10/2018, 16:09
Salve Xiku,


O Broda falou tudo.

Forte abraço.
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

em 1/11/2018, 00:25
Fala Xiku!

O que o Broda falar está totalmente certo. Eu mesmo tenho problema de todas as falhas da rotina virarem pontos de queda. Uma coisa que fiz foi criar habito para fugir de um comportamento que ativava meu foco pra PMO. Todos os dias em que chego em casa vou tomar um banho, mas as vezes vou falhar nisso, ai que vem a questão de vigiar, quando percebeu que falhou na rotina, corra! Pare o que está fazendo, não pense em nada, pq já aconteceu de eu sentir que estava inconsciente.

To caminhando para 10 dias, e nesses dias estou com meu celular totalmente desbloqueado, é um grande perigo, eu sei. Mas a questão do foco é realmente verdade, estou tão focado no desenvolvimento da minha vida que nem estou pensando em PMO, e mesmo com fissura, não tenho nenhum impulso pra voltar pro vicio.

Claro que essa ação sem bloqueadores no celular é inconsequente, vou bloquea-lo ainda hoje para não correr o risco. Mas espero que entenda a mensagem que tentei passar.


O sucesso está exatamente na jornada, não se distraia com a linha de chegada.


Abraço!

Fica com Deus!

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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

em 1/11/2018, 02:32
Salve Xikão,


O Broda falou tudo.

Forte abraço.
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

em 3/11/2018, 18:16
XikuGuarana escreveu:Eae garotada, de boa?

Dia 00 - Depois de 7 dias em reboot recaí. Durante essa semana, saí de casa todos os dias, passei pouco tempo no computador, quase não usei o celular, tomei banhos gelados e dei continuidade ao projeto TRINCADÃO todo santo dia. Porém hoje está chovendo. Não saí de casa, não pratiquei exercícios físicos, não apliquei meu plano B, ou seja, estava pedindo para recair e foi isso que aconteceu. Enfim, cometi o mesmo erro da última vez que recaí.

Lembro-me de que uma vez o Toguro disse: se você não consegue ficar 20 dias longe da pornografia, então você não está levando o reboot a sério. Isso é verdade. Eu negligenciei minha rotina de combate ao vício e levei uma surra de pau mole do Kid Bengala. Tenho que passar a ver a pornografia como um vício destruidor e colocar toda minha força neste novo reboot.

Um forte abraço a todos. Tudo de melhor sempre e até mais.

Fala, meu grande Xiku!

Com toda razão, cara! Quando você tá 100% comprometido, você para de lutar contra sua natureza e de confiar na força de vontade, e passa a estudar estratégias pra controlar tua natureza (driblar os fucking caminhos neurais do vício, no caso. É aquela coisa, irmão... ''Ou tu controla tua natureza, ou ela te controla'..

Tmj Xikão! Força ai viu, cara! Se compromete de uma forma que nunca se comprometeu antes e as coisas vão começar a acontecer, prometo mano!

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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

em 5/11/2018, 19:33
Eae Xiku? Como vai? Como anda o reboot man? Espero seus relatos.



Att.
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

em 6/11/2018, 11:35
Salve Xiku,

Dê notícias.

Abraços.
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

em 6/11/2018, 13:17
Eae galera, de boa?

Agradeço as mensagens do Broda, Zyzz, kurosaki ichigo, Stark, Marker e Vysk.

Dia 00 - Estava no reboot desde meu último relato, porém hoje recaí.

Como o Broda disse, preciso mudar minha mentalidade. Comecei a trabalhar com isso há algumas horas quando voltei a pensar no que quero para o futuro e o que preciso fazer para chegar lá.

Enfim, estou mudando o foco de "não ver filmes pornôs" para "trabalhar para alcançar os meus objetivos".

Um forte abraço.
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

em 6/11/2018, 22:07
XikuGuarana escreveu:Eae galera, de boa?

Agradeço as mensagens do Broda, Zyzz, kurosaki ichigo, Stark, Marker e Vysk.

Dia 00 - Estava no reboot desde meu último relato, porém hoje recaí.

Como o Broda disse, preciso mudar minha mentalidade. Comecei a trabalhar com isso há algumas horas quando voltei a pensar no que quero para o futuro e o que preciso fazer para chegar lá.

Enfim, estou mudando o foco de "não ver filmes pornôs" para "trabalhar para alcançar os meus objetivos".

Um forte abraço.

Para alcançar qualquer objetivo precisamos trabalhar a mente pra conquista-lo e sim estar preparado e focado pra ganhar e aprender com os erro. Broda tem Razão. E Vamos que Vamos.



Att.
Vysk

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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

em 7/11/2018, 13:01
Forças para tu Xikão,sei que tu consegue mudr a mentalidade e recomeçar mais forte,um grande abraço.
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

em 7/11/2018, 14:59
Opa Xikao,

Isso aí velho, sem foco o reboot não anda.


Forte abraço
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

em 7/11/2018, 22:20
Eae garotada, de boa?

Agradeço aos comentários do Vysk, Powerranger e Zyzz.

Dia 01 - Foi um dia produtivo, apesar de estar um pouco lento e desanimado pela última queda. Dei continuidade ao projeto TRINCADÃO, estudei e também saí um pouco de casa. Não tive nenhuma vontade de me entregar à pornografia. Enfim, que venham mais dias longe do vício.

Um forte abraço a todos. Tudo de melhor sempre e até mais.
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

em 7/11/2018, 22:21
Isso Xiku! Se mantenha assim e sempre com uma Plano B na manga.
Até...


Att.
Vysk

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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

em 7/11/2018, 22:44
Cabeça ergida Xikão,recaidas semprem servem para o aprendizado.
Isso msm mantenha a constancia dos exercicios fisicos e das outras atividade extranet,e lembre de se mater motivado contra a PMO,um grande abraço irmão.
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

em 7/11/2018, 23:05
Isso Xiku!

Essa é a pegada. Lembre-se do post do Broda.

Abraços.
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

em 8/11/2018, 18:10
Importante após uma recaída é se levantar,o desânimo é normal,mas ele só perdura por alguns dias(no meu caso uns 4)É só focar que tudo vai dar certo!Boa sorte ai Smile

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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

em 8/11/2018, 23:37
Fala xiku!!

Isso aí!

Também tô no projeto TRINCADAO, cano que vamo!

Essa lentidão é foda, é como se nossa capacidade estivesse esmagada. Mas vamos amigo, pouco a pouco a gente vai conseguindo.

Faça as meditações tbm, elas ajudam muito.


Um abraço!

Fica com Deus!

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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

em 16/11/2018, 23:19
Eae Xiku eo reboot? Espero que esteja bem man! Até




Att.
Vysk

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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

em 18/11/2018, 15:45
Eae garotada, de boa?

Respondendo aos comentários:

Vysk: Ter um plano B é fundamental no reboot;

Powerranger: Agradeço a força irmão de guerra. Também te desejo o melhor sempre;

Zyzz: Pode deixar campeão;

Salah: Obrigado pelo apoio campeão;

kurosaki ichigo: Obrigado pela dica;

Vysk: Tudo estava bem até alguns minutos atrás. Mas vou dar a volta por cima!.

Dia 00 - Hoje completei 12 dias de reboot. Mas, também hoje, recaí no ciclo PMO.

Hoje já havia feito algumas tarefas. Mas estava na frente do computador, com tédio. Então, foi só questão de tempo para aqueles pensamentos do tipo "que tal se divertir um pouco com sexo virtual" tomarem a minha mente. Consequentemente, veio a fissura e, como não apliquei nenhum plano B, a queda.

Durou umas 2h a seção da punheta. Foi o suficiente para me deixar triste e com raiva de mim mesmo. Creio que vou ter que fazer mudanças drásticas nos meus hábitos, pois minha rotina está uma bagunça. Sem hora para dormir ou acordar, procrastinando muito, não lutando pelos meus sonhos. Enfim, vou ver alguns vídeos sobre desenvolvimento pessoal a fim de mudar este quadro.

Acredito que meu problema com a pornografia não é o mundo pornô em si. Mas um grande desleixo que tenho por mim mesmo, meu futuro, meus relacionamentos, minha carreira, etc. Apesar de não ser sempre assim este quadro tem piorado com as recentes quedas. Está na hora de colocar toda minha força para fazer um reboot decente.

Um forte abraço a todos. Tudo de melhor sempre e até mais.
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