Começando o experimento 90 sem PMO

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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

Mensagem  XikuGuarana em 9/6/2017, 16:06

Eae galera de boa?


WillianVS, NTesla e Esmagador muito obrigado pelas mensagens de apoio de vocês. Tenham certeza que suas palavras me ajudaram bastante.

Dia 02: Voltei com a minha rotina. A sensação de que sou um pedaço de lixo está menor, pois ainda há um pouco de desânimo em mim. Mesmo assim consegui estudar. Aproveitei o tempo para escrever algumas redações e praticar desenho. Também escutei muita música, tenho feito isso nos últimos dias, ou seja, passado mais tempo em contato com a rainha das artes.

A minha socialização piorou com a recaída, mas estou trabalhando para recuperá-la. Ontem tirei uma dúvida com uma professora e de 0 a 10 acredito que nossa conversa recebeu uma nota 5. Enfim, muito trabalho para fazer a fim de recuperar o tempo perdido.

Um forte abraço a todos. Tudo de melhor sempre e até amanhã.
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

Mensagem  Victor Lord em 9/6/2017, 17:56

XikuGuarana escreveu:Eae galera, beleza?

Então, tenho más notícias. Eu recaí.

Estava no 97º dia sem pornografia e masturbação, mas acabei cedendo para os dois.

Gostaria de poder postar minha História de Sucesso para vocês, mas creio que levará um pouco mais de tempo, pois vou começar um novo reboot cuja meta é os 100 dias longe da pornografia.

Caí porque fui fraco. Ao invés de sair de casa ou fazer exercícios físicos quando a vontade viesse, acabei não fazendo nada.

Vou reler o e-book novamente, focar nas atividades extranet, enfim, fazer tudo o que um viciado em processo de recuperação tem que fazer.

Não sei como vai ser daqui para frente. Mas, acredito que boa parte dos benefícios da abstinência foram embora.  Estou desanimado, me lembro que sempre me sentia assim após recair e que isso só começar a melhorar no quarto dia e fico menos expressivo lá pelas duas semanas sem PMO.

Dia 00:

Acabei não estudando, nem fui para a natação.

Bem, não resta mais nada a fazer senão recomeçar e seguir em frente.

Desculpe ter decepcionado vocês.

Um forte abraço. Tudo de melhor sempre e até amanhã.

É duro meu amigo, eu que caí em MO, já fiquei abalado, imagina em P. realmente é uma coisa que nos deixa muito pra baixo e pensadores quanto a tudo. Você não é nenhum fracassado, já demonstrou ser um grande vencedor da vida, deste Fórum. Você pode ter certeza que com essa tua animação de ajudar o pessoal daqui, e com esse jeito feliz de levar a vida e o reboot, sempre determinado, é o que vão determinar tua vitória, se discipline agora, pois sei como é recair. Não decepcionou ninguém não mano, agora você aprendeu esta lição dolorosa, e creio que seu gigante despertará mais ainda, foque mesmo nessas atividades, pois só suando rsr literalmente com exercícios físicos, esquecer a nossa ''imunda vida'' do passado, que pularemos ao próximo estágio. Estude, leia, veja a vida com otimismo e novas probabilidades, que para você tudo florescerá grande rebooter, vamos vencer, abraço! Viva um dia de cada vez
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

Mensagem  Victor Lord em 9/6/2017, 18:53

XikuGuarana escreveu:Eae galera, beleza?

Dia 01 - Então, o meu ânimo estava praticamente nulo. Foi difícil levantar da cama. Acabei não estudando nada para o ENEM. Apenas fiz algumas tarefas domésticas como lavar a louça e levar o cachorro para passear. Também estou relendo o e-book e já li os primeiros cinco capítulos. O restante do tempo gastei escutando música.

Mas enfim, minha socialização poderia estar melhor. Apesar de manter o contato visual durante a conversa, pois sei que isso é o esperado, olhar no olho de outra pessoa me incomoda. Quando estava com muitos dias longe da pornografia isso não era um problema para mim, mas agora sim.

O pior de tudo é aquela sensação ruim de ter jogado tudo para o alto. Sabe quando você percebe que trocou a bênção por um prato de lentilhas? Então, é o que estou sentindo agora.

Se alguém puder me aconselhar em como recomeçar ou maneiras para superar esse problema ficaria extremamente grato.

Um forte abraço.

Caro Xiku meu amigo, você é um grande neste Fórum não deixe se abalar. As vezes algumas situações e processos na nossa vida, serão de extrema dúvidas, confusões e desânimo. Mas saiba que a vida é feita de altos e baixos, apesar disso não podemos nos esconder em vícios ou zona de conforto. Sabe o que eu percebo. É que nos rebooters queremos a mudança num piscar de olho muitas das vezes, mas nem sempre é assim que acontece. Cada passo é um passo. E as vezes acontece uma perca para que valorizamos o quanto conquistamos. As vezes nos apegamos ao passado e isso é prejudicial, pois percebemos que jogamos tudo no ralo, e ficamos mal com isso, pensando e remoendo, e isso é se desvencilhar do momento PRESENTE, que é de grande e suma importância e essência. Você já se determinou capaz, a dica que te dou é que faça uma reflexão e anote tudo o que já perdeste com a PMO, e tudo que ganhaste com o reboot, e com essa mudança de perspectiva. E também reflita, sobre como seu pensamento está quanto a esta recaída, e o que irá encontrar será grandioso, encontrará no fundo de seus sentimentos, um sentimento de esperança e de se auto-superar. Sugiro dar um pouco de tempo da net, eu fiz isso e me ajudou. Foque em meditação e foco mental, em respirar, pensar com estratégia e maneiras de tornar sua rotina produtiva rapidamente. Ler o ebook de forma não ociosa e no capítulo em que mais precisar, fazer e continuar com tuas atividades, e motivação. No resto é levantar a cabeça e travar esta luta, pois você sabe que pode vencer, e vai VENCER, um grande e forte abraço a ti meu amigo. Este é um momento de grandes reflexões e descobertas fantásticas a você, CREIA, até num mau momento aprendemos algo, até logo!

''Você meu amigo, muitas vezes será chão em tua vida mas lembre-se, quando você se tornar céu, quando o céu despertar em ti, o chão será apenas uma ilusão'' Victor

Impor a disciplina a si mesmo é uma das grandes vitórias do homem, contra si mesmo.
Textos Judaicos

''A força não está em exatamente nunca tropeçar, mas em cada tropeço e recaída, ter forças e garra para recomeçar novamente''

Nem todos os dias serão iguais, hoje você pode estar assim, amanhã pode estar em um turbilhão de felicidade e força e foco que nunca imaginava. Não coloque demasiada expetativa em tudo, em números, e sim na tua própria LIBERDADE!!
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

Mensagem  XikuGuarana em 10/6/2017, 18:41

Fala campeões, tudo em cima?

Respondendo ao comentário do Victor Lord:

Primeiramente gostaria de agradecer pela atenção e pelas mensagens de apoio e reconhecimento. Também creio que disciplina é fundamental para o reboot. Na verdade, acrescentaria também a isso a sabedoria em saber gerenciar o tempo. Pois, ele simplesmente não perdoa. Querendo ou não, esteja do jeito que estiver hoje irá passar para todos nós. Mas, somos nós que decidimos o que fazer com nosso tempo e, portanto como ele passará em nossas vidas. Não quero ser dependente da pornografia, porque ela é algo que me entristece. Enfim, obrigado pelas dicas, passo pouco tempo na internet, uso 95% do tempo que fico no computador nesse fórum e isso é apenas uma fração do meu dia. Mais uma vez, muito obrigado por tudo.

Dia 03: Hoje foi um dia cansativo. Estudei bastante resolvendo exercícios de Matemática, Física e História. Também aproveitei para tirar dúvidas com professores e a treinar minha compreensão oral da língua inglesa. Soma-se a isso o fato de ter terminado a leitura do e-book (versão gratuita) e ele me relembrou de alguns pontos que havia esquecido sobre como a pornografia destrói vidas. Aproveitei um tempo livre que tinha para escutar música. Tenho feito isso com boa intensidade nos últimos dias.

Enfim, ainda sinto desconforto ao olhar nos olhos das pessoas durante as conversas. Não estava com esse problema quando havia alcançado a marca do último reboot. Creio que a minha capacidade de me socializar foi o ponto mais afetado com a recaída. Fora o desânimo e procrastinação pós-queda. Mas, chega de chorar, não quero pornografia na minha vida nem pintada de ouro.

Um forte abraço a todos. Tudo de melhor sempre e até amanhã.
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

Mensagem  Park Tenson em 10/6/2017, 18:49

XikuGuarana escreveu:

Mas, chega de chorar, não quero pornografia na minha vida nem pintada de ouro.

97° dias, uma enorme vitoria. Um passo vital a derrotar o vício. Determinação e manter a mente ocupada é vital para que consigamos. Força Xiku. Você não está só.

    Atenciosamente
              Park.

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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

Mensagem  XikuGuarana em 11/6/2017, 13:26

Eae galera, tudo bem?

Respondendo ao comentário do Park Tenson: Muito obrigado pela mensagem de apoio. Espero que também consiga atingir o final do reboot, mas não só um isso, espero que consiga viver o resto da vida sem pornografia.

Dia 04: Hoje me dediquei aos estudos. Fui para uma pracinha perto da minha casa e fiquei sentado resolvendo exercícios de Biologia, Física e Matemática. Estou tentado recuperar o tempo perdido, pois dediquei dias, semanas, meses e anos para a pornografia e masturbação, enquanto áreas mais importantes da minha vida foram negligenciadas.

Enfim, sigo firme rumo a meta de 100 dias sem PMO.

Um forte abraço a todos. Tudo de melhor sempre e até mais.
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

Mensagem  Spiritum Novus em 12/6/2017, 10:26

Oi, Xiku.
Lamento pela sua queda, mas você conseguiu completar o reboot mínimo e acredito que você não perdeu todos os benefícios.
Claro que a sensação pós-PMO nos dá aquela letargia, ficamos apático, sem ânimo, mas não deixe que esta sensação faça você sentir que jogou tudo fora.
Creio que é esta a sensação que fazem muitos rebooters, que recaem depois de vários dias de abstinência, demorarem a se reerguer. Não sei, isto é o que eu tenho observado.
Mas não pensa que tudo foi pro ralo abaixo. E é bom ver que você já se reergueu. Não temos outra escolha a não ser ficar longe da pornografia, da masturbação e de qualquer fantasia.
Força, meu irmão! Você já conseguiu completar o reboot mínimo! E vai conseguir chegar a sua meta de 100 dias! E depois viver livre desta escravidão!
Um forte abraço!
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

Mensagem  Victor Lord em 12/6/2017, 11:11

XikuGuarana escreveu:Eae galera, tudo bem?

Respondendo ao comentário do Park Tenson: Muito obrigado pela mensagem de apoio. Espero que também consiga atingir o final do reboot, mas não só um isso, espero que consiga viver o resto da vida sem pornografia.

Dia 04: Hoje me dediquei aos estudos. Fui para uma pracinha perto da minha casa e fiquei sentado resolvendo exercícios de Biologia, Física e Matemática. Estou tentado recuperar o tempo perdido, pois dediquei dias, semanas, meses e anos para a pornografia e masturbação, enquanto áreas mais importantes da minha vida foram negligenciadas.

Enfim, sigo firme rumo a meta de 100 dias sem PMO.

Um forte abraço a todos. Tudo de melhor sempre e até mais.

Força no seu reinício Xiku. Você já demonstrou ser capaz, e com muita capacidade de se reerguer, então agora é disciplina e foco na vida e no reboot. Um grande abraço:VENCERÁS esta guerra!

A Disciplina é a mãe do êxito.
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

Mensagem  XikuGuarana em 12/6/2017, 14:40

Eae galera, tudo bem?

Muito obrigado pelos comentários de apoio Spiritum e Victor Lord. Suas palavras são de grande ajuda neste momento de reerguida.

Dia 05: Passei boa parte do dia estudando para o ENEM, resolvi inúmeros exercícios de Geografia, Matemática, Biologia, dentre outras matérias. Também li alguns textos de apostilas para revisar conteúdos.

Enfim, fora isso acabei ouvindo música. Como disse tenho intensificado esse hábito, pois acredito que ele tem potencial para servir como arma contra a pornografia. Para complementar fiz algumas atividades domésticas e fui para a natação.

Os desejos de ver pornografia, se masturbar e as fantasias são praticamente inexistentes. Gostaria que ficasse assim para sempre, mas infelizmente não é assim que as coisas funcionam.

Um forte abraço.
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

Mensagem  Dangelo em 12/6/2017, 16:39

''Os desejos de ver pornografia, se masturbar e as fantasias são praticamente inexistentes. Gostaria que ficasse assim para sempre, mas infelizmente não é assim que as coisas funcionam.''

Também sinto o mesmo. Mas lembre-se que para Deus nada é impossível. Mas para chegar na terra prometida é preciso passar uma etapa difícil atravessando o deserto.
Vai conseguir, força.
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

Mensagem  kurosaki ichigo em 12/6/2017, 16:54

fala campeão!!!

Não desanima não mano! Continua em frente, peça o auxilio de Deus na sua luta, sem ele nada é possivel, podemos tentar, mas uma hora da errado,

força!!!

fica com Deus!!

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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

Mensagem  CapitãoCaos em 13/6/2017, 02:59

Parabéns pelos 5 dias, Xiku! Cada dia passado é um degrau a mais na escada para a vitória contra o vício.
Você está indo muito bem com as atividades extranet, segue assim que é sucesso demais!
Sobre não ter desejos quanto à PMO, eu te entendo, também estou me sentindo assim. Só não deixe de tomar os cuidados necessários por achar que já não tem vontade nenhuma de ver P. Estou no fórum há mais de um ano e já vi muitos casos de pessoas que chegaram longe no reboot mas, por excesso de confiança, acabaram relaxando nos cuidados necessários e recaindo no vício, é algo lamentável. Que não sejamos mais um desses casos.
No mais, repito: você está indo muito bem! Segue em frente assim.
Grande abraço.
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Xiku...

Mensagem  Luis Santos em 13/6/2017, 16:06

Olá meu nobre!


Vi que teve uma recaída; nos últimos dias tenho ficado muito abafado com tarefas pessoais por isso não tenho como postar com maior frequência nos diários, por isso minha ausência... Xiku, tu sabe muito bem como é o método, os procedimentos, além disso tem uma capacidade de entendimento fantástica, queria eu em sua idade ter tido essa habilidade. Sempre que leio suas postagens vejo uma pessoa madura e serena, você tem um caminho belo pela frente, a questão é apenas voltar mais focado e blindado, o resto será apenas consequência.

O que tens a fazer tu sabes bem: tapar as brechas e voltar com tudo para o reboot.

Você já ficou 97 dias longe da P, por isso sabe bem que é possível viver livre desse vício. Volte a fazer as coisas que deram certo e te ajudaram a ficar distantes do vício e somado a isso corrija os erros. Não tem mistério.

Vou ficar um tempo ausente do fórum para me dedicar a algumas tarefas pessoais, além disso tenho um concurso pela frente, por isso estou remindo o tempo, dessa forma não tenho como postar nos diários aqui. Vim aqui apenas desejar um bom reboot para você. Tu já é um vencedor, volte com tudo. Final de Agosto, início de Setembro to voltando ao fórum, espero ver seu contador marcando mais de 1 mês Very Happy


Abraço, bom reboot!
Que Deus te abençoe!

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Se não puder voar, corra. Se não puder correr, ande. Se não puder andar, rasteje, mas continue em frente de qualquer jeito. (Martin Luther King)
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

Mensagem  XikuGuarana em 14/6/2017, 13:33

Fala rapaziada, tudo de boa?

Respondendo aos comentários:

Dangelo: Muito obrigado pela mensagem de apoio irmão de guerra. Depois do sacrifício há recompensa;


Kurosaki Ichigo: Obrigado pelo comentário, mas eu não estou desanimado pode ficar tranquilo;


CapitãoCaos: Obrigado pelo conselho Capitão. Infelizmente, também já vi isso acontecer e espero que tenhamos consciência para evitar este erro;


Luis Santos: Muito obrigado pela mensagem de apoio e pelos conselhos. Espero sinceramente que consiga alcançar tudo aquilo que planejou. Não vou te desejar sorte neste concurso até porque creio que trabalho duro seja mais importante. Mas enfim, segui firme para que possamos nos reencontrar novamente.

Dias 06 e 07: Então, como sempre, estudei para o ENEM, pois escrevi uma redação e resolvi uma série de exercícios de Português, Filosofia e Inglês. Acabei atrasando meus estudos por causa da última recaída, logo estou tentando correr para colocá-los em dia. Também aproveitei para escutar música e por fim fui a natação. Depois de meses fazendo exercícios físicos e gratificante dar aquela "corridinha" para não se atrasar e perceber que não está ofegante.

Um forte abraço a todos. Tudo de melhor sempre e até mais.
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

Mensagem  XikuGuarana em 15/6/2017, 20:38

Eae galera, tudo suave?

Dia 08 - Um dia sob controle, pois continuei com minha rotina de estudos, li alguns textos em inglês e também fiz algumas redações, a fim de treinar para o vestibular. Mais tarde fui para aula e não ocorreu nada de extraordinário.

Mas enfim, sigo firme no reboot, buscando melhorar a cada dia. Para aqueles que também estão nessa luta gostaria de desejar muita força para todos nós.

Um forte abraço a todos. Tudo de melhor sempre e até amanhã.
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

Mensagem  XikuGuarana em 16/6/2017, 11:52

Eae povo, tudo tranquilo?

Dia 09 - Aproveitei para estudar, fiz algumas redações e resolvi alguns exercícios. Também escutei um pouco de música e fiz algumas atividades domésticas. Enfim, foi um dia sob controle, nenhum desejo de ver pornografia ou me masturbar. Mas, sei que tenho que ficar atento para não dar vacilo.

Vou passar alguns dias afastado do fórum, pois preciso focar nos estudos (realizar revisões de conteúdo, resolver listas de exercícios, dentre outras atividades).

Um forte abraço a todos. Tudo de melhor sempre e até mais.
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

Mensagem  Spiritum Novus em 16/6/2017, 12:40

E aí, Xiku!
Muito bem! Vamos lá!
Foco nos estudos! Foco no reboot! Foco na vida real!
Passando por aqui para te agradecer pela força e desejar pra ti um ótimo fim de semana, com a cabeça bem ocupada com o que vale a pena, com o que é realmente importante!
Um forte abraço, meu irmão!
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Continue determinado.

Mensagem  Park Tenson em 16/6/2017, 16:12

Fala Xiku , beleza? Vejo sua dedicação quando você posta algo, extraordinária a sua rotina. Nada melhor do que estudar, ocupar a mente. Grande arma contra pensamentos que levam a PMO. Continue.
Ouvir música é um hábito agradável. Recomendo. É um passa-tempo agradável aos ouvidos, sentimento de paz. Continue evoluindo tapando as brechas.

"A força não provém da capacidade física. Provém de uma vontade indomável." - Mahatma Ghandi


Continue, Continue e continue vencendo. Seus esforços não serão em vão, quando são feitas para um bem maior.

Atenciosamente,
Park tenson.

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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

Mensagem  CapitãoCaos em 17/6/2017, 00:24

Parabéns pelos 9 dias e pelo foco incrível, Xiku!
Você está indo muito bem com suas atividades extranet. Estudar é uma maravilha e ocupa muito bem a nossa mente. Só não esqueça de ter seus momentos de lazer também, como você bem sabe. O fato de estar atento a tudo e tão focado é algo inspirador, continue com essa visão que é um sucesso! No seu ritmo você vai longe. Estou torcendo por você sempre.

Grande abraço.
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

Mensagem  Timot em 17/6/2017, 16:04

Se reerguendo mais rápido do que qualquer nesse fórum. É inspirador.

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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

Mensagem  Dangelo em 17/6/2017, 17:13

Até logo, bons estudos.
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

Mensagem  Leosilvasw em 17/6/2017, 21:27

Fala Xikao!!! teve uma recaída nesses dias né guerreiro... pra vc ver como é que é dificil... eu caí tambem e o sentimento é indescritível, um sentimento horrivel... contudo, é o que vc até comentou no meu diario mano, quando caímos temos que tampar as brechas do que nos fez recair.. agora com essa recaída estará mais forte nesse processo e bem mais atento. um forte abraço meu bruxo!!!

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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

Mensagem  Flipe em 17/6/2017, 22:56

Fala Xiku!
Conte comigo nessa luta tbm! Tamo Junto!
Vale a pena ficar limpo e curtir a vida de verdade que só é possível sem esse vício!
Parabéns pelos 9 dias, recaí nessa semana tbm, mas vamos firmes nessa luta!!
TAMO JUNTO!

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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

Mensagem  Victor Lord em 18/6/2017, 08:36

XikuGuarana escreveu:Eae povo, tudo tranquilo?

Dia 09 - Aproveitei para estudar, fiz algumas redações e resolvi alguns exercícios. Também escutei um pouco de música e fiz algumas atividades domésticas. Enfim, foi um dia sob controle, nenhum desejo de ver pornografia ou me masturbar. Mas, sei que tenho que ficar atento para não dar vacilo.

Vou passar alguns dias afastado do fórum, pois preciso focar nos estudos (realizar revisões de conteúdo, resolver listas de exercícios, dentre outras atividades).

Um forte abraço a todos. Tudo de melhor sempre e até mais.

Eaí grande Xiku tudo beleza meu caro amigo? Bom, você já se levantou com força e tudo, com garra e disciplina redobrado, parabéns mesmo velho, você é muita inspiraçao ahahah, nada de lamentações, é assim que se faz.Que seus dias sejam muito abençoados e tranquilos, fora do Fórum, vamos vencer !
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Re: Começando o experimento 90 sem PMO

Mensagem  XikuGuarana em 19/6/2017, 15:45

Eae galera, de boa?

Respondendo aos comentários:

Spiritum Novus: Muito obrigado pelo apoio. Também gostaria de te desejar muito foco nas coisas que são importantes para você. Segue em frente que é só sucesso;

Park Tenson: Obrigado por me acompanhar nesta jornada irmão de guerra. Minha rotina não é extraordinária kkkkkk somente procuro fazer as coisas que me mantém afastado da pornografia, este é o meu conselho para todos que estão no reboot;

CapitãoCaos: Muito obrigado pela mensagem de apoio Capitão. Procuro ocupar meus momentos de lazer com a música e também faço caminhadas de vez em quando. Realmente existe um limite de tempo de trabalho/estudo, pois depois de um certo tempo o foco e o raciocínio diminuem bastante. Mas enfim, mas uma vez obrigado pelo apoio companheiro;


Timot: Muito obrigado pela consideração Timot. Fiquei revoltado em cair a menos de 3 dias de completar minha meta de reboot. Quero uma revanche contra a pornografia!!!


Dangelo: Muito obrigado Dangelo, continue focado no teu reboot, pois está indo muito bem. Vi que começou com os exercícios físicos e verá que eles te ajudarão a se manter afastado da pornografia;


Leosilvaw: Muito obrigado pelo apoio Leo. Depois de recair ou ficamos prostrados ou levantamos e seguimos em frente. Creio que logo estará nas Histórias de Sucesso. E para tal não se esqueça de tampar as brechas quando elas aparecerem;


Flipe: Muito obrigado pela mensagem. Desejo-te muita força para superar este vício maldito. Com fé venceremos;


Victor Lord: Amém Victor. Muito obrigado pela mensagem. Vejo que está a um passo de completar o reboot. Já está pensando em como será escrita a tua História de Sucesso?

Relatando os dias 10, 11 e 12: Dei continuidade aos estudos, consegui resolver muitos exercícios de Matemática, História, Biologia, etc e percebi que ainda há muito trabalho pela frente. Também consegui ler um livro que a universidade federal do meu estado irá cobrar no vestibular. O que achei incrível foi o fato de começar a ler e focar tanto em terminar que li todo o livro de uma só fez (gastei quase cinco horas seguidas lendo-o e creio que valeu a pena).

Também uma caminhada que me ajudou a relaxar da rotina de estudos. Fui a natação e o professor aplicou uma prova. Meu desempenho melhorou desde a última avaliação, mas ainda há muito a ser feito, pois não estou no nível que quero alcançar.

Mas enfim, acabei tento leves desejos de ver pornografia, mas resolvi ignorá-los e continuar com minhas atividades. A música tem me ajudado bastante a relaxar durante o dia. Já ouvia alguns músicos, mas depois da última recaída resolvi investir mais nessa área e percebo o quanto tem me ajudado.

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