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barryallen
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Diário de Spiritum Novus - Página 7 Empty Re: Diário de Spiritum Novus

em 6/4/2017, 21:10
Spiritum Novus escreveu:Terceiro dia completo.

Relato do dia de ontem (3º dia):
Dia sob controle, apesar do desânimo, da lerdeza de raciocínio... ontem eu tava bem pensativo nesta situação... É bom pra quando der aquelas fissuras, aquelas "racionalizações" eu lembre muito bem do estado pós-PMO. Final de tarde fiz minha caminhada, e a noite estudei disperso.

Olá, Xiku!
Obrigado pelas palavras de apoio.
Sabe que estes sentimentos de auto decepção, de (digamos assim) "tristeza", eu até acho normal. Estou "curtindo" esta "deprê", entendendo que isto é uma consequência, uma reação normal pós-PMO. Vai passar logo. Eu sei, eu me conheço. Sei que 99% dos meus problemas sou eu o causador, e te digo mais: destes 99%, 99,9999% tem raiz no vício em pornografia e masturbação.
Depois de uma recaída, eu não me sinto vítima, ou coitado.
Claro, que por vezes estes sentimentos negativos podem nos levar a uma recaída no vício, mas, pra mim, não neste estágio (pós-PMO). Agora estou "curtindo" este pesar para que eu lembre nos momentos de fissura.

Mas vamos lá! Vamos à luta!
Força, irmãos!

Spiritum, extraia o máximo que puder deste período deprê. Tenho certeza que você vai se levantar mais forte. Toda vez que eu penso em recair, confesso que começo a me lembrar de todos os efeitos que você narrou aí. E me lembro também dos estágios que costumo passar até passar a respirar. Os primeiros dias são horríveis, mas depois de um tempo o cerébro começa a se acostumar e as coisas se esquilibram. Não se esqueça que você ficou mais de 20 dias sem PMO... logo, a neuroplasticidade vai te ajudar a retornar logo. É provável que em poucos dias você já retorne ao estágio que estava. Lembro de uma recaída que tive e em poucos dias eu já me sentia bem de novo. Os caminhos já estão enfraquecidos. Estou torcendo por você, amigo. FORÇA!!!

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Diário de Spiritum Novus - Página 7 Empty DIA 004

em 7/4/2017, 08:24
4 dias completos!

Relato do dia de ontem (4º dia):"
Me sinto ansioso. Estão acontecendo mudanças em alguns procedimentos e programas onde trabalho, não consigo assimilar direito, tudo fruto desta desgraça de vício. Trabalhos acumulados, correndo atrás de urgências... Aaahhh! Para o mundo que eu quero descer!
Dá vontade de sair correndo pela rua sem rumo! Mas não vou surtar. Sei que se eu recorrer ao vício as coisas pioram mais ainda.
Sei que errei muito! Muito mesmo! Mas eu preciso de uma (mais uma) oportunidade pra acertar minha vida!
Que caos! Não vale a pena cair! Não vale a pena cair!

Xiku: Não te preocupa que nesta fase eu sinto repulsa de pornografia/erotismo, ou fantasias  que me levem a masturbação sem pornografia. As ereções matinais não estão ocorrendo, não sei se estou passando por uma flatline. Mas não tem problema.
Obrigado pelo apoio, irmão.

Líbano: É isso aí, também não quero mais cair, nunca mais. A única coisa positiva que podemos tirar das quedas é reforçar a lembrança da sensação ruim pós-PMO. Obrigado pela força, irmão! Vamos vencer!

Barry: Precisamos tirar partido até mesmo dos aspectos negativos! Primeiro vem aquela tristeza, que nos mantém longe da PMO; depois fiquei reflexivo e me avaliando, agora preciso lidar com a ansiedade e ocupar a cabeça com coisas realmente úteis. Graças a Deus existe a neuroplasticidade! Preciso aproveitar o que a neuroplasticidade já conseguiu restaurar e seguir no reboot pra fortalecer ela ainda mais. Obrigado pela torcida.

Um forte abraço a todos!

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Diário de Spiritum Novus - Página 7 Empty Re: Diário de Spiritum Novus

em 7/4/2017, 09:15
Spiritum Novus escreveu:4 dias completos!
Que caos! Não vale a pena cair! Não vale a pena cair!

Que dramático seu relato, Spiritum. A sensação pós recaída é terrível mesmo. Mantenha a calma, pois os dias o ajudarão a recobrar a serenidade.
Não me entenda mal, mas um "benefício" desses relatos é nos alertar para que saibamos que nunca estamos imunes à queda. Não tenho postado no meu diário, mas acompanho o seu e o de outras pessoas aqui no fórum e torço para que você consiga sair dessa, de verdade.
Força, meu irmão. Vá domando esse vício dia após dia, um dia por vez. O número quatro pode parecer pequeno, mas o 10º, 100º, 1000º dia só existe porque um dia ele foi o dia 4. E quem está no enésimo dia tem que igualmente vigiar porque sabe que qualquer queda significa voltar ao dia 0.
Esteja atento aos pequenos detalhes que podem levar à queda e se mantenha vigilante, sem paranóias.
Abraço.
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Diário de Spiritum Novus - Página 7 Empty Re: Diário de Spiritum Novus

em 7/4/2017, 09:44
Força irmão. Sei que é difícil, mas jamais desista. Pois quanto mais tempo longe da pornografia melhor serão os resultados do reboot. Lembre-se que você já ficou a 4 semanas sem ver filmes pornô e nesta época você teve bons resultados. Portanto continue firme, porque logo logo os bons frutos que colheu no passado retornarão. E o vício será apenas uma lembrança.

Um forte abraço.
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Diário de Spiritum Novus - Página 7 Empty Dor e oração como motivação

em 7/4/2017, 15:22
Spiritum Novus escreveu:4 dias completos!

Relato do dia de ontem (4º dia):"
Me sinto ansioso. Estão acontecendo mudanças em alguns procedimentos e programas onde trabalho, não consigo assimilar direito, tudo fruto desta desgraça de vício. Trabalhos acumulados, correndo atrás de urgências... Aaahhh! Para o mundo que eu quero descer!
Dá vontade de sair correndo pela rua sem rumo! Mas não vou surtar. Sei que se eu recorrer ao vício as coisas pioram mais ainda.
Sei que errei muito! Muito mesmo! Mas eu preciso de uma (mais uma) oportunidade pra acertar minha vida!
Que caos! Não vale a pena cair! Não vale a pena cair!

Xiku: Não te preocupa que nesta fase eu sinto repulsa de pornografia/erotismo, ou fantasias  que me levem a masturbação sem pornografia. As ereções matinais não estão ocorrendo, não sei se estou passando por uma flatline. Mas não tem problema.
Obrigado pelo apoio, irmão.

Líbano: É isso aí, também não quero mais cair, nunca mais. A única coisa positiva que podemos tirar das quedas é reforçar a lembrança da sensação ruim pós-PMO. Obrigado pela força, irmão! Vamos vencer!

Barry: Precisamos tirar partido até mesmo dos aspectos negativos! Primeiro vem aquela tristeza, que nos mantém longe da PMO; depois fiquei reflexivo e me avaliando, agora preciso lidar com a ansiedade e ocupar a cabeça com coisas realmente úteis. Graças a Deus existe a neuroplasticidade! Preciso aproveitar o que a neuroplasticidade já conseguiu restaurar e seguir no reboot pra fortalecer ela ainda mais. Obrigado pela torcida.

Um forte abraço a todos!

Spiritum, se concentre na dor emocional que você está vivendo agora. A dor é importante como forma de motivação também. No futuro, quando você se sentir tentado a recair pense na dor que você está sentindo agora, vai lhe ajudar muito.

Procure também alguma forma de relaxar e de sentir prazer, pois eu sinto que você está muito sobrecarregado com o seu trabalho. A PMO termina sendo uma fuga para a ausência de prazer.

O segredo, Spiritum, não é lutarmos contra os nossos pensamentos eróticos mas darmos várias alternativas a nossa mente, entende?

A oração também é importante por incrível que pareça e por mais sensual que seja a nossa fantasia. Mas não é a oração mecânica, é aquela que vem do nosso coração. Uma vez, quando eu praticava PMO, eu voltei do trabalho para a casa, morrendo de tesão para ir ao motel ( que ficava no caminho). Lá eu assistiria os meus vídeos sozinhos e depois iria para casa me sentindo um lixo. Experimentei ir cantando no carro alguns hinos católicos. Resultado: o tesão sumiu e eu pude ir para casa sem motel e sem PMO. Use esse expediente também, é útil.

Boa recuperação, amigo! Você vai conseguir, eu tenho certeza!

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Diário de Spiritum Novus - Página 7 Empty DIA 005 e DIA 006

em 9/4/2017, 09:19
DIA 005
[5 dias completos!]

Relato de sexta-feira (5º dia):
Acordei cedo pra estudar, mas acabei baixando palestras e músicas na internet, o que acaba sendo um perigo navegar a esmo, sem um objetivo certo e útil. Mas como estou numa fase de repulsa à pornografia e erotismo, não teve perigo. Porém eu tenho que ser mais objetivo e disciplinado. Aliás a disciplina é o que falta em que é viciado. No trabalho eu tive que fazer muita coisa na rua pela manhã (trabalho extranet); à tarde trabalhei um pouco mais na rua e chegando na empresa usei a internet de modo muito objetivo. No final da tarde li um pouco do fórum. A noite sai com minha esposa e filho para jantar. Dia sob controle.

DIA 006
[6 dias completos!]

Relato de sábado (6º dia):
As ereções matinais voltaram. Passei o dia ocupado resolvendo coisinhas pra família, nem consegui estudar como eu tava planejando. No começo da noite é que eu consegui fazer minha caminhada com alguns trechos de corrida. A noite tentei ver um episódio de uma série, mas acabei dormindo. Dia sob controle.
Um forte abraço!

Renovatio: É dramático mesmo, mas não te assusta. O que me mantém no controle é a noção de que isto é uma fase, mas estou muito ansioso, ainda mais com muitas mudanças. É bom ser dramático no fórum e extravasar a ansiedade por aqui, só não fiquem assustados. A escrita carece da entonação certa pra deixar clara uma situação.
Nos meus relatos eu procuro falar tudo o que estou passando e sentindo, porque isto por um lado me ajuda a desabafar, e por outro lado ajuda os nossos companheiros de luta a entender o que se passa no processo do reboot. Creio que assim ninguém se achará solitário na caminhada, ninguém se achará estranho em quase enlouquecer. O processo é doído e doido mesmo!
Compreendo bem quando você fala fala sobre os benefícios dos relatos, mesmo quando eles são desagradáveis. É este o intuito do fórum: mostrar como é péssimo cair, recair ou permanecer no vício, que é maravilhoso quando estamos longe da pornografia e da masturbação, e que recair não é o fim do mundo, é só um atraso pra nossa felicidade. Obrigado, irmão, pela oportunidade de poder esmiuçar estas questões!

Xiku: Não te preocupa que eu jamais vou desistir. Estou bem ciente dos porquês dos meus problemas na vida e a esmagadora maioria está ligada ao vício, então se eu permanecer ou recair na pornografia/erotismo eu só atraso a minha felicidade e a felicidade de quem me cerca. Se eu cair 1000 vezes eu levanto 1001 vezes.
Obrigado pela força!

Antônio: É isto que eu estou procurando fazer: do limão uma limonada. Usar a dor como uma enorme placa de aviso. Vou achar um tempo pra relaxar e meditar sim, eu preciso muito.
Pois é, orações e músicas que elevem o padrão do pensamento é uma coisa que preciso voltar a fazer.
Obrigado, Antônio, pelas dicas!

Um forte abraço a todos os irmão!

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Diário de Spiritum Novus - Página 7 Empty Re: Diário de Spiritum Novus

em 9/4/2017, 11:51
Eae tudo bem?

Já pensou em criar uma lista de tarefas diárias. Planejar o dia me ajuda a evitar os momentos de ociosidade e também me dá a sensação de que estou fazendo o possível para alcançar minhas metas. Sugiro que analise os teus objetivos e escreva em uma folha tudo que precisa ser feito diariamente para concretizá-los. E portanto leia-a todos os dias e procure não focar em outras coisas menos importantes.

No geral você está indo bem. Percebo que os últimos dias tem sido lotados de tarefas e isto é muito bom, pois nos mantém afastados da pornografia. E também quando não estamos vendo pornografia, provavelmente iremos fazer atividades produtivas.

Um forte abraço.
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Diário de Spiritum Novus - Página 7 Empty DIA 007 (1 SEMANA)

em 10/4/2017, 06:33
1 SEMANA COMPLETA!

Relato do dia de ontem (7º dia):
Fiz sexo real, performance regular. Atividades familiares e organização e retomada dos estudos.
Domingo sob controle.

Que venha a segunda-feira e uma nova e produtiva semana!
Um grande abraço,irmãos! E força pra todos nós!

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Diário de Spiritum Novus - Página 7 Empty Re: Diário de Spiritum Novus

em 10/4/2017, 06:54
Ja uma semana,é bom ve lo de novo firme Spiritum Novus. Ter feito sexo com sua esposa tambem foi bom pra fase da religação e os estudos tambem. Voltou no reboot com tudo e esses são os resultados de uma semana. Imagina daqui a 1,2,3 meses....abraço e sucesso sempre !

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Diário de Spiritum Novus - Página 7 Empty Re: Diário de Spiritum Novus

em 10/4/2017, 07:38
Boa sorte, Spiritum!
Está indo bem e retomando com tudo.
Abraço!
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Diário de Spiritum Novus - Página 7 Empty Re: Diário de Spiritum Novus

em 11/4/2017, 13:31
Grande Parceiro de caminhada, como vocÊ está?

Não consegui postar nos últimos dias (por falta de organização minha), mas sigo acompanhando sua jornada. Hoje estou no sexto dia. Tive uma queda recente. Mais uma. Mas sigo firme. Caí aos 14 dias dessa vez.

No mais, continuo seguindo em frente. Meio desorganizado. Mas sigo...

Fique firme. Vamos tentar vencer juntos.

Um abraço!

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Diário de Spiritum Novus - Página 7 Empty DIA 008

em 11/4/2017, 15:45
8 dias completos!

Relato do dia de ontem (8] dia):
Ereção matinal, bastante trabalho, mas no final da tarde, começo da noite não tive tempo pra caminhada. Socialização com a família e não tive tempo pra estudar.
Mas o dia está sob controle!

Pois é, Líbano, nosso cérebro precisa redescobrir o prazer do sexo real e da vida real!

É isso aí, Renovatio, força total! Obrigado pelo apoio! Vamos lá!

E aí, Corredor! Não esquenta a cabeça! Amanhã tu completa 1 semana! Força, irmão!

Obrigado, irmãos, vamos lá! Força pra todos nós!

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Diário de Spiritum Novus - Página 7 Empty DIA 009

em 12/4/2017, 09:10
9 dias completos!

Relato do dia de ontem (9º dia):
Forte ereção matinal, levantei rápido! Me arrumei e fui trabalhar. Muito trabalho e outros imprevistos que me mantiveram com a cabeça bem ocupada. Final da tarde, começo da noite tive outras questões pra resolver, nada grave, mas me tomaram tempo e não pude fazer minha caminhada. Depois de lanchar tava tão cansado que dormi cedo.

Que venha o 10º dia! E vencendo o feriado de páscoa completarei 2 semanas!
Vamos lá, meus irmãos! Força pra todos nós!

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Diário de Spiritum Novus - Página 7 Empty Re: Diário de Spiritum Novus

em 12/4/2017, 12:35
Parabéns pela tua conquista. Já completou 10% do reboot. Continue desde jeito para vencer os outros 90% que estão por vir.

Um forte abraço.
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Diário de Spiritum Novus - Página 7 Empty DIAS 010

em 13/4/2017, 09:30
10 dias completos!
[10% do reboot completo]

Relato do dia de ontem (10º dia):"
Ereção matinal moderada. Antes de trabalhar dei uma estudada. Bastante trabalho, mas não estou muito focado e com o raciocínio muito ágil não. final de tarde consegui fazer minha caminhada e até corrida em alguns trechos, foi muito bom! A noite não consegui estudar muito.

Oi, Xiku, obrigado! Mas na verdade meu reboot é de 100 dias. Hoje é cheguei aos 10%. Mas tudo bem.
Desde que li o e-book, que fala que o período era de 90 a 100 dias, eu pensei: "No meu caso tem que ser 100 dias!"
Claro que 90 dias é ótimo! Não consegui até agora passar dos 38 dias!
Mas tem aquilo, né, o reboot é um período de reinício, de desintoxicação obrigatório, depois seguimos sem pornografia e sem masturbação.

Mas, vamos lá! Passando pelo 11º dia!
E atravessando o feriado de páscoa completarei 2 semanas!
Faltam 4 dias para completar esta mini meta!

Um forte abraço a todos os irmão de luta!

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Diário de Spiritum Novus - Página 7 Empty Re: Diário de Spiritum Novus

em 13/4/2017, 14:11
Eae beleza?

É bom ver que você está sendo capaz de colocar as coisas em ordem. As atividades no trabalho, estudo e lazer estão ficando mais organizadas. Acredito que ter disciplina é fundamental, pois se não sabemos o que deve ser feito primeiro provavelmente iremos bagunças nossas vidas. Procure separar tempo para tudo. Família, trabalho, estudos, lazer, etc.

Um forte abraço.
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Diário de Spiritum Novus - Página 7 Empty DIA 011

em 14/4/2017, 09:26
11 dias completos! Passando pelo 12º dia!
Faltam 3 dias para 2 semanas!

Relato do dia de ontem (11º dia):
Ereção matinal. Antes de trabalhar dei uma estudada. Bastante trabalho de rua, mas meu foco ainda não está bom e o raciocínio ainda não está ágil. A noite sai pra fazer compras e lanchei com a família.
Dia sob controle.

Obrigado, Xiku! Força pra também!

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em 14/4/2017, 09:53
Parabéns pela conquista. Como você disse, semana que vêm irá completar a mini-meta de duas semanas. Isto é muito bom, continue assim.

Um forte abraço.
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Diário de Spiritum Novus - Página 7 Empty DIA 012

em 15/4/2017, 09:03
12 dias completos!!
Faltam 2 dias para 2 semanas!

Relato do dia de ontem (12º dia):
Feriado de Sexta-feira Santa, passei basicamente o dia estudando e fazendo uma coisa e outra pra família. Dia sob controle.
Agora, passando pelo 13º dia!
Vamos lá! Força pra todos nós!
Um forte abraço, irmãos.

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Diário de Spiritum Novus - Página 7 Empty Re: Diário de Spiritum Novus

em 15/4/2017, 09:17
Spiritum Novus escreveu:12 dias completos!!
Faltam 2 dias para 2 semanas!

Relato do dia de ontem (12º dia):
Feriado de Sexta-feira Santa, passei basicamente o dia estudando e fazendo uma coisa e outra pra família. Dia sob controle.
Agora, passando pelo 13º dia!
Vamos lá! Força pra todos nós!
Um forte abraço, irmãos.
Parabéns continue firme na sua luta

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Diário de Spiritum Novus - Página 7 Empty Re: Diário de Spiritum Novus

em 16/4/2017, 10:41
Parabéns pelos 13 dias. São quase 2 semanas já. Dia após dia, torço para que você consiga se manter limpo.
Forte abraço e feliz Páscoa.
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Diário de Spiritum Novus - Página 7 Empty DIA ZERO - REINICIANDO

em 17/4/2017, 08:13
Dia Zero
Data da queda: 17/04/2017 - 6h50
Meta: 26/07/2017 - Reboot de 100 dias

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Diário de Spiritum Novus - Página 7 Empty Re: Diário de Spiritum Novus

em 17/4/2017, 14:25
O que tenho a te dizer é a mesma receita de antes. Analise o que te levou a queda e tampe as brechas. Não fique frustrado porque recaiu. Veja este erro como um aprendizado para fazer melhor neste novo reboot. Continue lutando até chegar aonde deseja.

Um forte abraço.
Mr. Wayne
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Diário de Spiritum Novus - Página 7 Empty Re: Diário de Spiritum Novus

em 18/4/2017, 04:35
Bola pra frente Spiritum,vc conhece o caminho certo e espero tenha voltado rapido ao reboot. Vamos vencer essa luta guerreiro abraço

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Marco
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Diário de Spiritum Novus - Página 7 Empty Re: Diário de Spiritum Novus

em 18/4/2017, 21:55
Força Spiritum. Sua luta é nossa luta. Vamos vencer!

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