Compartilhe
Ir em baixo
avatar
Mensagens : 191
Data de inscrição : 30/10/2018
Ver perfil do usuário

Re: Diário de Spiritum Novus

em 1/2/2019, 15:50
Salve Espírito

Vou reforçar o comentário dos parceiros. Comecei um estudo de Eneagrama alguns dias após o reboot e esse autoconhecimento foi fundamental para me ajudar a ter resultados e resistir às possíveis quedas.
Eu recomendo que busque ajuda profissional também, sozinho pode-se ir mais rápido mas em grupo se vai bem mais longe amigo

Boa sorte e continue firme
Spiritum Novus
Mensagens : 524
Data de inscrição : 08/08/2016
Idade : 46
Ver perfil do usuário

DIA 005

em 1/2/2019, 18:28
5 dias completos!

Passei um dia bom. Pelo menos resisti a um dia perigoso, sexta-feira. E hoje eu teria uma bela oportunidade de queda.
E isto que fiquei 45 minutos a mais sozinho no trabalho, mas fiquei organizando arquivos pessoais.
A noite foi tranquila, TV com a família.

Pois é, Xiku, eu estou patinando. Eu sei disto.
As outras áreas da vida, com seus problemas, influenciam o problema com o vício e vice-versa.
O que eu estou fazendo de errado?
Deixando o Sistema Límbico falar mais alto do que o Córtex Pré-frontal.
Mas creio que muitos aqui no fórum sabem como funcionam os mecanismos do vício, porém mesmo assim recaem e recaem, e pior, completam o reboot caem e depois têm dificuldade de voltar a completar o reboot.
Ou seja, já pensei cuidadosamente nos meus erros, mas o vício faz a gente fazer coisas muito irracionais.
Valeu, Xiku!

De jeito nenhum seus conselhos são invasivos, Antônio. Fique a vontade
Olha, meu irmão, terapia eu até gostaria de fazer, mas falta grana e tempo.
Com certeza outras áreas da minha vida estão interferindo no desempenho do meu reboot, e as quedas afetam todas as área da minha vida.
O que tenho feito é ler livros de coaches, assistir e ouvir palestras no YouTube, é o que posso por enquanto.
Sempre tive curiosidade pelo autoconhecimento, me encho de teorias, falta aplicar.
Obrigado pelos conselhos. Fique a vontade para me ajudar!

Olá, Sub Zero. Vou pesquisar sobre o eneagrama. Obrigado pela dica.
Como disse, ajuda profissional seria ótimo, mas não vai dar. Falta tempo e dinheiro.
Uma terapia que posso fazer por enquanto é aqui no fórum.

Obrigado, amigos!
Tenham um bom fim de semana!
Um forte e fraterno abraço a todos!


Última edição por Spiritum Novus em 4/2/2019, 07:52, editado 1 vez(es)

_______________________________________
XikuGuarana
Mensagens : 2509
Data de inscrição : 28/08/2016
Ver perfil do usuário

Re: Diário de Spiritum Novus

em 2/2/2019, 06:14
Creio ser bom para você realizar atividades físicas, nem que seja em dias alternados. Isso vai te ajudar a obter prazer de uma forma saudável, além de auxiliar na redução do estresse e ser bom para saúde. Então, faça exercícios físicos durante algumas semanas e observe se isso impacta positivamente o teu reboot.

Um forte abraço.

_______________________________________
Spiritum Novus
Mensagens : 524
Data de inscrição : 08/08/2016
Idade : 46
Ver perfil do usuário

DIA 006 e 007

em 4/2/2019, 08:08
DIA 006 (sábado)

Acordei e fui fazer minha caminhada. Depois sai com a minha esposa e o meu filho.
A tarde fiz manutenções na casa, assisti a séries.
Foi um dia tranquilo.

DIA 007 (domingo)

Acordei continuei umas manutenções que precisavam ser feitas. Ajudei minha esposa em outras coisas.
A Tarde voltei a estudar. A noite assisti séries.

Foi um bom fim de semana para descansar, organizar e arrumar coisas.
Ainda não fiz sexo com minha esposa, pois da última vez, antes do reboot, foi muito ruim.
Quero dar um tempinho e me recuperar, juntar um pouco mais de energia para ter uma performance melhor, afinal ela merece.
Vou me regrar mais nas atividades físicas e nos estudos, fazer com que o cérebro se afaste mais do vício e tenha prazer de coisas produtivas.

Completo 1 semana!
Que venha a 2ª semana!

Obrigado pelas dicas, Xiku!
Um bom reboot pra ti também.

_______________________________________
Spiritum Novus
Mensagens : 524
Data de inscrição : 08/08/2016
Idade : 46
Ver perfil do usuário

DIA 008

em 5/2/2019, 08:29
Começa a 2ª semana!

O 8º dia foi chato. Me senti muito desanimado. Me senti meio fora do ar.
As vozes do cérebro primitivo (do Sistema Límbico) foram fracas, o Córtex Pré-frontal conseguiu segurar.
Fiz alguns trabalhos externos, depois no escritório fiz coisas rotineiras. Estou preocupado com as contas pra pagar, isso pode me arrastar pro vício, mas não posso e não vou cair!
No final da tarde fiz a minha caminhada ouvindo uma palestra. Foi ótimo!
A noite consegui terminar um longo capítulo de um estudo que estava empacado.
A pesar do desânimo, consegui passar por esse dia. Creio que hoje será melhor!

Passando pelo 9º dia!
Um forte abraço a todos!

_______________________________________
XikuGuarana
Mensagens : 2509
Data de inscrição : 28/08/2016
Ver perfil do usuário

Re: Diário de Spiritum Novus

em 5/2/2019, 12:26
Continue firme na luta que é só sucesso campeão.

Um forte abraço.

_______________________________________
Spiritum Novus
Mensagens : 524
Data de inscrição : 08/08/2016
Idade : 46
Ver perfil do usuário

DIA 009

em 6/2/2019, 08:53
O dia foi um pouco melhor. Consegui desenrolar alguns assuntos.
No final do expediente o cérebro primitivo quis me passar a conversa, mas fechei tudo e saí, quase caio.
Preciso reforçar a consciência de que não posso botar este reboot a perder, preciso continuar focado!
Pornografia (e até erotismo leve) é um mundo fantasioso que só atrasa a vida!
A noite, em casa, depois de fazer a janta tive que arrumar umas coisas que não estavam no planejado e que me tomaram tempo, então tive pouco tempo para estudar, estava muito cansado.
Mais um dia sob controle!

Passando pelo 10º dia!
Um forte abraço a todos!

_______________________________________
XikuGuarana
Mensagens : 2509
Data de inscrição : 28/08/2016
Ver perfil do usuário

Re: Diário de Spiritum Novus

em 6/2/2019, 11:02
Continue firme na luta.

Um forte abraço.

_______________________________________
Spiritum Novus
Mensagens : 524
Data de inscrição : 08/08/2016
Idade : 46
Ver perfil do usuário

DIA 010

em 7/2/2019, 09:12
10 DIAS COMPLETOS!

O 10º dia começou desagradável, porque eu tinha muitas contas pra pagar e pouca grana, mas paguei. Foi doído, mas paguei.
O cérebro primitivo estava mais quieto. Percebam a oscilação. Se em um dia ficamos desesperados, no outro parece que passa. Portanto, tenhamos força e paciência.
No trabalho foi razoável: serviços de rotina, serviços externos, organizei arquivos.
No final da tarde, em casa, fiquei conversando com minha esposa, não fui caminhar, senti que ela estava precisando. A noite estudei pouco, estava muito cansado.
Mais um dia sob controle!

Passando pelo 11º dia!
Preciso reforçar a consciência para me manter no reboot, ultimamente lá pelo 10º dia eu caio. Preciso ultrapassar esta barreira!
Um forte abraço a todos!


Última edição por Spiritum Novus em 7/2/2019, 15:20, editado 1 vez(es)

_______________________________________
Francisco
Mensagens : 15
Data de inscrição : 15/01/2019
Ver perfil do usuário

Re: Diário de Spiritum Novus

em 7/2/2019, 10:01
Spiritum Novus escreveu:10 COMPLETOS!

O 10º dia começou desagradável, porque eu tinha muitas contas pra pagar e pouca grana, mas paguei. Foi doído, mas paguei.
O cérebro primitivo estava mais quieto. Percebam a oscilação. Se em um dia ficamos desesperados, no outro parece que passa. Portanto, tenhamos força e paciência.
No trabalho foi razoável: serviços de rotina, serviços externos, organizei arquivos.
No final da tarde, em casa, fiquei conversando com minha esposa, não fui caminhar, senti que ela estava precisando. A noite estudei pouco, estava muito cansado.
Mais um dia sob controle!

Passando pelo 11º dia!
Preciso reforçar a consciência para me manter no reboot, ultimamente lá pelo 10º dia eu caio. Preciso ultrapassar esta barreira!
Um forte abraço a todos!

Olá, Spiritum Novus, tudo bem?

Parabéns pelo avanço. Essa questão sobre ter muitas contas para pagar e pouca grana deve atingir a maioria por aqui, eu mesmo passo por uns perrengues financeiros de vez em quando, que só por Deus! [farei um breve relato no meu diário futuramente sobre isso]

Continue firme, sem desanimar, sabemos que o caminho será árduo, mas não há outra forma, precisamos lutar e quebrar essas correntes que nos cercam por anos e anos. Um forte abraço, e conte comigo!

_______________________________________

"Comece fazendo o que é necessário, depois o que é possível, e de repente você estará fazendo o impossível."
São Francisco de Assis

MEU DIÁRIO: http://www.comoparar.com/t8749-diario-do-francisco-25-anos#223613
XikuGuarana
Mensagens : 2509
Data de inscrição : 28/08/2016
Ver perfil do usuário

Re: Diário de Spiritum Novus

em 7/2/2019, 23:57
Viva um dia de cada vez, pois assim você irá longe.

Um forte abraço.

_______________________________________
Spiritum Novus
Mensagens : 524
Data de inscrição : 08/08/2016
Idade : 46
Ver perfil do usuário

DIA 011

em 8/2/2019, 09:53
11 DIAS COMPLETOS!

O 11º dia foi melhor!
O cérebro primitivo tá quieto. Mas a qualquer momento ele pode querer me passar a conversa!
No trabalho, o mesmo: serviços de rotina, serviços externos, organização de arquivos.
No final da tarde, fiz uma vigorosa caminhada. Tava bom, mas na próxima semana vou introduzir trechos de caminhada, preciso elevar o grau de exigência.
A noite, nos estudos, retomei uma matéria importante de outro assunto que estava parado.
Mais um dia sob controle!
A nosso recuperação passa por 2 vias:
1) abstinência de fantasias, erotismo, pornografia e masturbação;
2) esforço de boas práticas como estudo, trabalho, atividades físicas e moderação na alimentação.
Ou seja:
1) domar o sistema límbico;
2) fortalecer o córtex pré-frontal.
Vamos lá! Vamos chegar ao próximo nível!

Olá, Francisco! Tudo melhorando! Obrigado pela força!
Sim, problemas cotidianos, principalmente os problemas financeiros, afetam o nosso humor e nos arrastam para o vício.
Dei uma olhada rápida no teu diário e vi que temos coisas em comum.
Tamo junto! Conte comigo também!
Fica com Deus e um forte abraço!

E aí, Xiku!
Obrigado pela força! Mais um dia!
Um forte abraço!

Passando pelo 12º dia!
Hoje preciso ligar o alerta máximo, porque sexta-feira o escritório fica mais tranquilo e não tem ninguém nas minhas costas .
Um forte abraço a todos!

_______________________________________
Francisco
Mensagens : 15
Data de inscrição : 15/01/2019
Ver perfil do usuário

Re: Diário de Spiritum Novus

em 8/2/2019, 16:37
Spiritum Novus escreveu:Passando pelo 12º dia!
Hoje preciso ligar o alerta máximo, porque sexta-feira o escritório fica mais tranquilo e não tem ninguém nas minhas costas .
Um forte abraço a todos!

Olá Spiritum, tudo bem?

São nesses momentos que devemos colocar em prática tudo o que aprendemos quanto às atividades extranet. Aqui no meu trabalho também é difícil, acesso total à internet e, pior do que isso, a maioria do tempo estou só. Então o jeito é trabalhar a força mental mesmo, e se empenhar nas atividades que tens de realizar na empresa.

Gostei da ideia de trabalhar como afiliado. Isso tomou bastante o meu tempo, tanto que só apareci no fórum agora. Passei o dia interior divulgando meu link, se as pessoas clicarem e efetuarem uma compra, ganho uma % de comissão. Depois se você se interessar, te passo mais informações, e quem sabe você não consiga ganhar uma grana extra.

Mantenha o foco nas orações amigo, sei o quanto é difícil...principalmente quando estamos sendo tentados pelo vício, mas precisamos manter uma vida de oração e uma comunhão com Deus para conseguirmos nos livrar disso. Caso contrário, acredito eu que toda luta será em vão. Bem, esta é a minha forma de pensar, sem Deus em nossos corações, nada fará sentido.

Um abraço, que Deus te abençoe! E espero, de coração, que você tenha conseguido resistir aí! Um excelente fds!

_______________________________________

"Comece fazendo o que é necessário, depois o que é possível, e de repente você estará fazendo o impossível."
São Francisco de Assis

MEU DIÁRIO: http://www.comoparar.com/t8749-diario-do-francisco-25-anos#223613
Spiritum Novus
Mensagens : 524
Data de inscrição : 08/08/2016
Idade : 46
Ver perfil do usuário

DIA 012

em 8/2/2019, 18:20
12 DIAS COMPLETOS!

Até que o dia foi produtivo. Não exatamente como gostaria, mas muita coisa andou.
Na segunda metade da tarde, fico sem ninguém nas minhas costas, mas consegui me manter consciente e vim aqui pro fórum.
A noite saí com minha esposa e meu filho, fizemos um lanche.
Sexta-feira vencida!

Olá, Francisco!
Na segunda metade da tarde de sexta eu fico sem ninguém nas minhas costas, ou seja, não tem ninguém pra ver o que eu acesso. E não posso colocar bloqueadores de conteúdo. Mas hoje eu resisti.
Nos resta trabalhar a força de vontade, desenvolver um "bloqueador mental".
Eu procuro manter uma rotina de orações pela manhã, leio um trecho da Bíblia e procuro aplicar.
Procuro fazer atividades físicas regularmente (caminhada e corrida 3 vezes por semana), faz muito bem pra cabeça.
Sou espírita, já fui católico e já frequentei uma igreja evangélica (muito interessante e prática com relação de vícios de todas as espécies), atualmente não frequento nenhuma igreja ou sociedade espírita. Minha prática é solitária.
Sou essencialmente cristão, desde criança tenho Jesus como o maior exemplo a ser seguido, adoro suas histórias e seus ensinamentos. Creio que a oração é uma forte conexão com Deus, me faz muito bem.
Fica com Deus, meu irmão! Um forte abraço e um ótimo fim de semana pra ti também!

Até segunda, guerreiros!
Um forte abraço a todos!

_______________________________________
Spiritum Novus
Mensagens : 524
Data de inscrição : 08/08/2016
Idade : 46
Ver perfil do usuário

DIA 013 e 014

em 11/2/2019, 08:07
DIA 013 (sábado)

Acordamos cedo e saímos pra passear, minha esposa, meu filho e eu, em uma cidade próxima daqui.
Foi um dia bom, meio cansativo, mas muito bom.

DIA 014 (domingo)

Acordamos tarde, arrumamos a casa, e a tarde assistimos séries.
Descansamos depois do almoço e depois fui estudar um pouco.
___
E aí, alguém pode perguntar:
"E aí, não vai rolar sexo com a esposa?"
Estou protelando para ficar mais ou menos recuperado e ter uma performance melhor!
Quero aumentar a exigência nas atividades físicas, pra elevar os níveis de testosterona e aumentar a resistência pulmonar.
Creio que daqui mais alguns dias teremos uma boa oportunidade!
___

2 SEMANAS COMPLETAS!
Até que enfim! Fazia tempo que não chegava nesta marca!
Mais 1 semana e completo 21 dias!
Dobrando a meta, chego a quase 1 mês

Vamos lá, meus irmão!
Vamos recuperar nossa vida real!
Tenham todos uma ótima semana!
Um forte e fraterno abraço, guerreiros!

_______________________________________
Alexandretj
Moderador
Moderador
Mensagens : 271
Data de inscrição : 21/11/2016
Idade : 35
Ver perfil do usuário

Re: Diário de Spiritum Novus

em 11/2/2019, 08:28
Parabéns pelo seu progresso, se mantenha firme e foque nos benefícios de uma vida plena.

Enviado pelo Topic'it

_______________________________________


study Link do meu Diário
XikuGuarana
Mensagens : 2509
Data de inscrição : 28/08/2016
Ver perfil do usuário

Re: Diário de Spiritum Novus

em 12/2/2019, 00:08
Parabéns pelos 14 dias de reboot. Mas não dê bobeira. Continue focado para ir ainda mais longe na tua jornada rumo ao futuro que almeja.

Um forte abraço.

_______________________________________
Spiritum Novus
Mensagens : 524
Data de inscrição : 08/08/2016
Idade : 46
Ver perfil do usuário

DIA 015

em 12/2/2019, 08:20
MEIO MÊS!

O dia foi bem agitado.
Além do volume de trabalho que tem nestes dias do mês pra minha função, aconteceu um imprevisto que me tomou parte do dia, mas foi resolvido.
No final da tarde eu estava preparado para fazer minha caminhada, porém precisei ajudar os meus pais, mas nada grave.
O dia foi bem cansativo. Jantamos, tomei banho, temei uma cerveja com a minha esposa e assisti séries com ela e meu filho.
Mais um dia sob controle.

Obrigado, Alexandretj, pela força!
É isso aí! Focar nos benefícios de uma vida plena.
Segue firme, meu irmão!

Valeu, Xiku!
É isso aí! Não dá pra dar bobeira. FOCO!
Força pra ti também, meu amigo!

Vamos lá! Estou passando pelo 16º dia!
Preciso ganhar mais esta semana pra chegar nos 21 dias!
Força, fé e foco!
Um forte abraço a todos!


Última edição por Spiritum Novus em 14/2/2019, 08:52, editado 1 vez(es)

_______________________________________
XikuGuarana
Mensagens : 2509
Data de inscrição : 28/08/2016
Ver perfil do usuário

Re: Diário de Spiritum Novus

em 12/2/2019, 23:32
Você alcançou uma marca expressiva. Porém lembre-se que o reboot não é sobre destruição, mas construção. Não é sobre o passado, mas o futuro.

Um forte abraço.

_______________________________________
Spiritum Novus
Mensagens : 524
Data de inscrição : 08/08/2016
Idade : 46
Ver perfil do usuário

DIA 016

em 13/2/2019, 17:33
16 dias completos!

O dia foi mais tranquilo no trabalho, e o cérebro primitivo tá quieto.
Novamente no final da tarde não fiz minha caminhada, porque tinha muitas coisas pra fazer em casa. Tantas coisas que não pude nem estudar.
No trabalho foi tranquilo, mas em casa foi agitado. Paciência.
Mais um dia sob controle.

É isso aí, Xiku! O reboot tem 2 vias:
1) abstinência de fantasias, erotismo, pornografia e masturbação;
2) esforço de boas práticas como estudo, trabalho, atividades físicas e moderação na alimentação.
Ou seja:
1) domar o sistema límbico;
2) fortalecer o córtex pré-frontal.
Força pra ti também, meu amigo!

Passando pelo 17º dia!
Um dia de cada vez, e mais perto das 3 semanas!
Força, fé e foco!
Um forte abraço a todos!

_______________________________________
XikuGuarana
Mensagens : 2509
Data de inscrição : 28/08/2016
Ver perfil do usuário

Re: Diário de Spiritum Novus

em 13/2/2019, 22:40
Força campeão. Continue firma na luta que é só sucesso. Estou torcendo por você.

Um forte abraço.

_______________________________________
Spiritum Novus
Mensagens : 524
Data de inscrição : 08/08/2016
Idade : 46
Ver perfil do usuário

DIA 017

em 14/2/2019, 08:51
17 dias completos!

Dia cheio de coisas pra fazer.
No trabalho, muito serviço externo, muito transito e muita caminhada de um lugar pro outro.
Em casa, muita organização e descarte.
Fui conseguir parar lá pelas 11:30 da noite.
No trabalho foi tranquilo, mas em casa foi agitado. Paciência.
Mais um dia sob controle.

Obrigado pela torcida, Xiku!
Força, meu irmão!

Passando pelo 18º dia!
Um dia de cada vez, e perto de completar 20 dias!
Força, fé e foco!
Um forte abraço a todos!

_______________________________________
XikuGuarana
Mensagens : 2509
Data de inscrição : 28/08/2016
Ver perfil do usuário

Re: Diário de Spiritum Novus

em 14/2/2019, 22:42
Foque naquilo que vai fazer você ter a vida que deseja.

Um forte abraço.

_______________________________________
Spiritum Novus
Mensagens : 524
Data de inscrição : 08/08/2016
Idade : 46
Ver perfil do usuário

DIA 018

em 15/2/2019, 07:47
18 dias completos!

Mais um dia cheio de coisas pra fazer, e muito mais que o anterior.
Consegui fazer quase tudo o que tinha planejado. Foi um dia bem produtivo com a cabeça voltada para o que realmente importa.
Uma coisa que eu preciso dar uma controlada: não ficar olhando a mulherada por aí.
Olhar até é normal e automático, mas ficar olhando pode ser perigoso.
A noite ajudei meus pais arrumando coisas na casa deles.
Agradeço a Deus por me dar um dia cheio de coisas pra fazer, isto me ajuda a me manter ocupado!
Mais um dia sob controle.

Sim, Xiku, todos os dias, em minhas orações/meditações eu relembro do porquê que eu estou no reboot, nos benefícios de viver sem pornografia.
Obrigado, amigo.

Passando pelo 19º dia! Quase 3 semanas completas!
No final da tarde vou relatar o dia de hoje e me comprometo em vir aqui dizer que o DIA 019 está quase completo.
Vamos lá, guerreiros! Força, fé e foco!
Um forte abraço a todos!

_______________________________________
XikuGuarana
Mensagens : 2509
Data de inscrição : 28/08/2016
Ver perfil do usuário

Re: Diário de Spiritum Novus

em 15/2/2019, 17:41
Só tome cuidado para não deixar que a base do teu reboot seja "ficar muito ocupado o tempo todo", pois quando não estiver pode ficar com problemas. Por isso, é necessário manter a vigilancia mesmo nos momentos de maior ociosidade.

Um forte abraço.

_______________________________________
Voltar ao Topo
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum