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Marco
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 24/3/2018, 13:17
Vamos nos manter firmes meu amigo Rousseau. Venceremos a PMO.

As atividades que vc citou são muito boas mas algumas são inviáveis para mim nesse momento como por ex. ir na biblioteca. É, não tem uma perto de onde moro e busão tá caro pra caramba. Mas para tudo se dá um jeito se se quer realmente. Vou contornar essa situação. Já estou vendo aqui o que posso fazer.

Obrigado pelas dicas. Sucesso amigo.

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Randy
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 24/3/2018, 20:52
Marco escreveu:9 dias meus amigos.

Então, como estão?

Por aqui os dias começaram a correr lentamente. Estou notando uma diminuída no meu entusiasmo. Só que o diferencial de agora é que estou me cuidando para não vacilar. Estou em alerta.

Meus dias até que tem atividades extranets. Mas tenho de me preocupar em me dar alguma dopamina boa. A vida não é só feita de obrigações e deveres. É preciso ter momentos de prazer também.

É isso, estou nesse momento do reboot buscando o equilíbrio. Nesses 9 dias a vontade de PMO não atacou. Não tive fissuras e não estou perdendo meu sono por causa da PMO.

Tenho uma listinha de tarefas hoje para cumprir. Vamos lá!

Sucesso a todos!

Nunca mais perderei meus neurônios com PMO!

O que farei hoje que fará meu dia melhor amanhã?

Meu dia não será inútil hoje. Não perderei nenhum dia mais!

Seu pensamento positivo é um grande aliado no reboot. Continue assim. Isso vai te deixar mais forte.

_______________________________________
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Marco
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 25/3/2018, 17:21
Randy escreveu:

Seu pensamento positivo é um grande aliado no reboot. Continue assim. Isso vai te deixar mais forte.

Obrigado Randy! Fica com Deus.
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Marco
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10 dias

em 25/3/2018, 17:36
Salve irmãos de luta!

Cheguei no décimo dia de reboot. 10 dias. Dia bom d+. Desde as 5h da manhã até agora estive com minha mente voltada para atividades extranets. Resultado: um dia proveitoso sem qualquer sinal de PMO que só não foi perfeito porque vez ou outra aparece algum pensamento quando vejo uma mulher gata. Mas tenho domínio da situação. Percebo que é errado fantasiar, não vale a pena, e então afasto os pensamentos.

O padre Paulo Ricardo atingiu o ponto nevrálgico da lógica do vício: ele disse que o viciado não consegue contrariar a si mesmo, ele não consegue negar uma vontade sua. Então quando ele vê algo, deseja esse algo, mas não consegue obter, então só sobra duas opções: ou ele nega sua vontade ou ele a realiza de um meio ou de outro. Assim muitas das quedas da PMO acontecem assim: vê-se algumas mulheres gostosas na rua ou tv, deseja-se elas, mas não se pode obtê-las. Para não contraria sua vontade recorre-se a PMO.

Por isso considero urgente controlar esses olhares libidinosos durante o reboot. Não dá, definitivamente não dá, para ficar olhando pra qualquer rabo de saia que ande na rua e achar que está tudo bem. Pelo contrário, possivelmente estou disparando um gatilho de uma futura queda.

Foco no reboot. Esses dias sem pmo precisam e serão vencidos.

Uma boa semana para todos.

Nunca mais vou pesquisar por pmo na minha vida!

Que posso fazer hoje para melhorar meu dia amanhã?

Sofra a dor da disciplina agora ou a dor do arrependimento depois.
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Marco
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 26/3/2018, 06:08
E são 11 dias!

Ontem, cansado de noite, senti a mente um pouco inclinada para a PMO. Eu estava sem tomar banho, com preguiça de fazer algo e navegando a esmo no computador. Tudo isso leva a vontade de ver P, mas reagi logo: saí do computador, ocupei minha mente e tomei banho.

Hoje de manhã quero fazer muitas coisas no meu dia. Acordei cedo novamente e tem sido muito bom.

Sucesso a todos.

Nunca mais PMO!

Pense e concretize: Há várias coisas que eu posso fazer hoje para que amanhã seja ligeiramente melhor do que hoje. E eu vou fazer!

O que me empurra? O que me interessa? O que faz a jornada da vida valer a pena?
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mr_reboot
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 26/3/2018, 16:09
Marco escreveu:E são 11 dias!

Ontem, cansado de noite, senti a mente um pouco inclinada para a PMO. Eu estava sem tomar banho, com preguiça de fazer algo e navegando a esmo no computador. Tudo isso leva a vontade de ver P, mas reagi logo: saí do computador, ocupei minha mente e tomei banho.

Hoje de manhã quero fazer muitas coisas no meu dia. Acordei cedo novamente e tem sido muito bom.

Sucesso a todos.

Nunca mais PMO!

Pense e concretize: Há várias coisas que eu posso fazer hoje para que amanhã seja ligeiramente melhor do que hoje. E eu vou fazer!

O que me empurra? O que me interessa? O que faz a jornada da vida valer a pena?

Agiu bem marco! nessas horas tomar esse tipo de atitude é o diferencial para evitar uma recaída, seja desconectando dos electrónicos, tomando um banho gelado, transferindo atenção para outra tarefa, esses momentos contam muito segue firme!

_______________________________________


Meu diário: http://www.comoparar.com/t3270p25-diario-do-mr_reboot

Os bloqueadores são as nossas armas, e o nosso cérebro é o campo de batalha na luta contra o vício em pornografia - MR. REBOOT
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lion29
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 26/3/2018, 22:08
Boaa marco, tó vendo muita garra e atitude com seu reboot. O que vc disse sobre ver uma mulher na rua e ter pensamentos ( e ver que n vai conseguir te-la) e depois isso levar para recaídas com a PMO para se contentar, realmente é algo que atingi bastante o viciado em PMO, uma das coisas que me motiva a mudar é pensar que quando estou me contentando com pixels em uma tela sozinho no quarto, é um dia a menos que perdi na minha vida e nunca mais voltará, algo bem depressivo e triste.

Continue firme, abraço!

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Acompanhe meu diário http://www.comoparar.com/t3896-diario-lion29
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Marco
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 27/3/2018, 07:19
mr_reboot escreveu:

Agiu bem marco! nessas horas tomar esse tipo de atitude é o diferencial para evitar uma recaída, seja desconectando dos electrónicos, tomando um banho gelado, transferindo atenção para outra tarefa, esses momentos contam muito segue firme!

Valeu Mr Robot. É isso aí. Precisamos adotar estratégias vencedoras se não o vício nos passa a perna.

Sucesso amigo.

lion29 escreveu:Boaa marco, tó vendo muita garra e atitude com seu reboot. O que vc disse sobre ver uma mulher na rua e ter pensamentos ( e ver que n vai conseguir te-la) e depois isso levar para recaídas com a PMO para se contentar, realmente é algo que atingi bastante o viciado em PMO, uma das coisas que me motiva a mudar é pensar que quando estou me contentando com pixels em uma tela sozinho no quarto, é um dia a menos que perdi na minha vida e nunca mais voltará, algo bem depressivo e triste.

Continue firme, abraço!

Putz, é mesmo Lion. Eu to seguindo a lógica do Mr Robot. Ao olhar uma mulher tenho que me perguntar no que isso vai me acrescentar, agregar, a minha vida. Se só vai me fazer ter uma fissura então não vale a Pena. E agora você me deu mais um motivo: não vale a pena ver pixels no computador. Sei o gosto de uma mulher de verdade. Gosto de cheiro, do toque, do contato da pele. Ter prazer por pixels é baixo de mais.

Valeu amigo. Sucesso!
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Marco
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 27/3/2018, 07:21
12 dias meu povo.

Lutei ontem contra a vontade por PMO. Passei o dia com vontade de ver foto de mulher pelada. Não foi uma fissura propriamente dita, mas tirava minha atenção. Eu sei que apelar para foto de mulher pelada era a isca que meu cérebro estava usando para acabar vendo coisas mais pesadas.

Até fiquei um pouco pra baixo por causa disso. É muito chato se aperceber dessa quebra que a PMO faz com a gente. O corpo deseja aquilo que nós rejeitamos do fundo do nosso coração. A PMO cria um monstro dentro de nós. E até mata-lo mais momentos desse virão.

Apesar de tudo isso, minha atitude está diferenciada em relação a outros reboots passados, pois sempre estou procurando fazer algo. Ontem eu estava cansado e não queria estudar duas matérias que escolhi para o dia. Estava no computador e muito provavelmente ficaria navegando a esmo, e pior, com aquela vontade de pesquisar no google images, mas não me conformei com isso. Fechei o computador, o guardei e fui ler um livro de literatura, uma atividade que não fazia há muito tempo e que me deu um pouco de prazer.

Então é isso, é pouco mas já posso listar os seguintes ganhos com o reboot:

1) proatividade
2) sensibilização para coisas novas: ler um livro, acordar cedo, ouvir uma música/ gênero musical nova.
3) consolidação de comportamentos saudáveis: fazer as refeições na mesa, longe da tv/computador; acordar cedo; rotina de orações.

Perceber esse desenvolvimento é uma das coisas que mais me animam. Sempre foi muito forte em mim a dessenbilização para as coisas da vida/mundo que a PMO faz na gente. A perda de prazer por coisas simples mais saborosas da vida como uma boa música, um bom livro, uma boa conversa. Saber que estou retomando essa sensibilidade é animador.

Vamos lá. Vamos vencer.

Fico feliz de poder compartilhar uma melhora concreta com vocês.

Sucesso a todos!

Vencerei o monstro dentro de mim!

Darei o máximo de mim no meu dia hoje!

Não verei nenhum gatilho!
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JotaPê
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 27/3/2018, 09:02
12 dias meu povo.

Marco escreveu:Lutei ontem contra a vontade por PMO. Passei o dia com vontade de ver foto de mulher pelada. Não foi uma fissura propriamente dita, mas tirava minha atenção. Eu sei que apelar para foto de mulher pelada era a isca que meu cérebro estava usando para acabar vendo coisas mais pesadas.

Até fiquei um pouco pra baixo por causa disso. É muito chato se aperceber dessa quebra que a PMO faz com a gente. O corpo deseja aquilo que nós rejeitamos do fundo do nosso coração. A PMO cria um monstro dentro de nós. E até mata-lo mais momentos desse virão.

Apesar de tudo isso, minha atitude está diferenciada em relação a outros reboots passados, pois sempre estou procurando fazer algo. Ontem eu estava cansado e não queria estudar duas matérias que escolhi para o dia. Estava no computador e muito provavelmente ficaria navegando a esmo, e pior, com aquela vontade de pesquisar no google images, mas não me conformei com isso. Fechei o computador, o guardei e fui ler um livro de literatura, uma atividade que não fazia há muito tempo e que me deu um pouco de prazer.

Então é isso, é pouco mas já posso listar os seguintes ganhos com o reboot:

1) proatividade
2) sensibilização para coisas novas: ler um livro, acordar cedo, ouvir uma música/ gênero musical nova.
3) consolidação de comportamentos saudáveis: fazer as refeições na mesa, longe da tv/computador; acordar cedo; rotina de orações.

Quanto discernimento, certíssimo!

Marco escreveu:Perceber esse desenvolvimento é uma das coisas que mais me animam. Sempre foi muito forte em mim a dessenbilização para as coisas da vida/mundo que a PMO faz na gente. A perda de prazer por coisas simples mais saborosas da vida como uma boa música, um bom livro, uma boa conversa. Saber que estou retomando essa sensibilidade é animador.

É verdade. É ruim não se contentar com as coisas simples da vida.

Marco escreveu:Vamos lá. Vamos vencer.

Vamos sim, estou contigo.

Parabéns pelos 12 dias!

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mr_reboot
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 27/3/2018, 13:35
Marco escreveu:12 dias meu povo.

Lutei ontem contra a vontade por PMO. Passei o dia com vontade de ver foto de mulher pelada. Não foi uma fissura propriamente dita, mas tirava minha atenção. Eu sei que apelar para foto de mulher pelada era a isca que meu cérebro estava usando para acabar vendo coisas mais pesadas.

Até fiquei um pouco pra baixo por causa disso. É muito chato se aperceber dessa quebra que a PMO faz com a gente. O corpo deseja aquilo que nós rejeitamos do fundo do nosso coração. A PMO cria um monstro dentro de nós. E até mata-lo mais momentos desse virão.

Apesar de tudo isso, minha atitude está diferenciada em relação a outros reboots passados, pois sempre estou procurando fazer algo. Ontem eu estava cansado e não queria estudar duas matérias que escolhi para o dia. Estava no computador e muito provavelmente ficaria navegando a esmo, e pior, com aquela vontade de pesquisar no google images, mas não me conformei com isso. Fechei o computador, o guardei e fui ler um livro de literatura, uma atividade que não fazia há muito tempo e que me deu um pouco de prazer.

Então é isso, é pouco mas já posso listar os seguintes ganhos com o reboot:

1) proatividade
2) sensibilização para coisas novas: ler um livro, acordar cedo, ouvir uma música/ gênero musical nova.
3) consolidação de comportamentos saudáveis: fazer as refeições na mesa, longe da tv/computador; acordar cedo; rotina de orações.

Perceber esse desenvolvimento é uma das coisas que mais me animam. Sempre foi muito forte em mim a dessenbilização para as coisas da vida/mundo que a PMO faz na gente. A perda de prazer por coisas simples mais saborosas da vida como uma boa música, um bom livro, uma boa conversa. Saber que estou retomando essa sensibilidade é animador.

Vamos lá. Vamos vencer.

Fico feliz de poder compartilhar uma melhora concreta com vocês.

Sucesso a todos!

Vencerei o monstro dentro de mim!

Darei o máximo de mim no meu dia hoje!

Não verei nenhum gatilho!

Segue firme Marco ta indo bem!

Sobre google imagens:

http://vicioempornografiacomoparar.com/como-bloquear-pornografia-no-google-imagens-tutorial-definitivo/

Essa parada de ter tentações com fotos de mulheres já aconteceu comigo, lembro que vi uma imagem na capa do jornal foi o suficiente para mexer comigo foi um dia de batalha interna pesada, esses momentos são os importantes para o sucesso do reboot vencer essas pequenas batalhas nos ajudam ganhar a guerra.


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Meu diário: http://www.comoparar.com/t3270p25-diario-do-mr_reboot

Os bloqueadores são as nossas armas, e o nosso cérebro é o campo de batalha na luta contra o vício em pornografia - MR. REBOOT
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Marco
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13 dias.

em 28/3/2018, 06:42
Respondendo,

Obrigado JotaPê. Obrigado Mr Robot, essas dificuldades fazem a vitória valer a pena.

--x--

13 dias.

As coisas estão mais ou menos, pois ontem vi uns gatilhos e agora estou lutando para resistir a tentação. Minha rotina está pela metade e ao invés de progredir em relação aos dias anteriores eu estou regredindo. Basta! Chega! Não vou permitir!

Falta um dia para duas semanas de reboot.

Vamos vencer.

Sucesso a todos!

Não perderei essa batalha!

PMO nunca mais!


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Marco
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 28/3/2018, 14:04
Caí por masturbação fantasiada.

Minha mente estava descontrolada. Fantasiando muito. Acabei me Masturbando. Mas não vi P.

De volta a luta. Estou bem, pois progredi. Sinto que são detalhes que devo ajustar.

Vamos lá!
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filipeDF
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 28/3/2018, 14:57
É isso aí Marco! Se caiu, levanta. O que importa é continuar progredindo e cuidar o mais rápido possível desses detalhes, que muitas vezes parecem pequenos, mas juntando um detalhe a outro, depois a outro, depois a outro... vc entendeu.

Tive e continuo tendo, em menores proporções, problemas com fantasias. O que me ajudou bastante no começo do reboot foram os exercícios físicos(corrida) e o preenchimento da minha rotina com coisas produtivas. Fica a dica.

Forças, companheiro!

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DeanWinchester
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 28/3/2018, 20:24
Marco escreveu:12 dias meu povo.

Lutei ontem contra a vontade por PMO. Passei o dia com vontade de ver foto de mulher pelada. Não foi uma fissura propriamente dita, mas tirava minha atenção. Eu sei que apelar para foto de mulher pelada era a isca que meu cérebro estava usando para acabar vendo coisas mais pesadas.

Até fiquei um pouco pra baixo por causa disso. É muito chato se aperceber dessa quebra que a PMO faz com a gente. O corpo deseja aquilo que nós rejeitamos do fundo do nosso coração. A PMO cria um monstro dentro de nós. E até mata-lo mais momentos desse virão.

Apesar de tudo isso, minha atitude está diferenciada em relação a outros reboots passados, pois sempre estou procurando fazer algo. Ontem eu estava cansado e não queria estudar duas matérias que escolhi para o dia. Estava no computador e muito provavelmente ficaria navegando a esmo, e pior, com aquela vontade de pesquisar no google images, mas não me conformei com isso. Fechei o computador, o guardei e fui ler um livro de literatura, uma atividade que não fazia há muito tempo e que me deu um pouco de prazer.

Então é isso, é pouco mas já posso listar os seguintes ganhos com o reboot:

1) proatividade
2) sensibilização para coisas novas: ler um livro, acordar cedo, ouvir uma música/ gênero musical nova.
3) consolidação de comportamentos saudáveis: fazer as refeições na mesa, longe da tv/computador; acordar cedo; rotina de orações.

Perceber esse desenvolvimento é uma das coisas que mais me animam. Sempre foi muito forte em mim a dessenbilização para as coisas da vida/mundo que a PMO faz na gente. A perda de prazer por coisas simples mais saborosas da vida como uma boa música, um bom livro, uma boa conversa. Saber que estou retomando essa sensibilidade é animador.

Vamos lá. Vamos vencer.

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Vencerei o monstro dentro de mim!

Darei o máximo de mim no meu dia hoje!

Não verei nenhum gatilho!

Ontem tbm me deu vontade de ver pornô, mas é assim mesmo, o negócio é manter a disciplina e não abrir breja pra falhas. Vencendo um dia de cada vez logo chegaremos lá.

Tmj.

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RosseauStrong
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 30/3/2018, 11:39
E ai, meu filosofo boinador.

Primeiramente quero agradecer por tua presença lá no meu diário, saiba que fiquei entusiasmado com suas participações lá!



- Infelizmente, lamento pela queda, grande Marcão. Como você sabe os motivos da recaída, faça uma analise e veja quais foram as brechas que te derrubou, assim será prático de afastar-se da PMO, renunciando todos os caminhos pecaminosos que te levam ao vício.

- E quando vir a chuva de fantasias, é necessário você sair um pouco e praticar atividades que apague os pensamentos eróticos de sua mente! Como você já sabe os caminhos que te levou a recaída, agora só manter a cabeça firme e progredir atento no Reboot!

Aproveita que temos mais de 9 meses!
Ainda tem tempo para chegar nos 90.
Um grande abraço, meu boinador.
Você é um rapaz humilde.
Estamos juntos!

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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 30/3/2018, 21:20
Marco escreveu:Caí por masturbação fantasiada.

Minha mente estava descontrolada. Fantasiando muito. Acabei me Masturbando. Mas não vi P.

De volta a luta. Estou bem, pois progredi. Sinto que são detalhes que devo ajustar.

Vamos lá!

Nada de baixar a cabeça meu amigo, o vicio contra o PMO só ta começando. É foda recair, mas se entregar é pior.
Entendo que se masturbar é terrível e acredito que tu tens uma forma de fazer o reboot parecida com a minha, que é que a M prejudica muito o processo.
Abraço, força e TMJ

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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 31/3/2018, 03:08
Marco escreveu:Caí por masturbação fantasiada.

Minha mente estava descontrolada. Fantasiando muito. Acabei me Masturbando. Mas não vi P.

De volta a luta. Estou bem, pois progredi. Sinto que são detalhes que devo ajustar.

Vamos lá!

Sinto pelo reset, mas vejo que ja ta de pé, siga firme meu caro... Parabéns pela iniciativa de querer continuar no fórum e no reboot!!!

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Randy
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 1/4/2018, 00:36
Marco escreveu:Caí por masturbação fantasiada.

Minha mente estava descontrolada. Fantasiando muito. Acabei me Masturbando. Mas não vi P.

De volta a luta. Estou bem, pois progredi. Sinto que são detalhes que devo ajustar.

Vamos lá!

Caiu, levanta.

Quando esses pensamentos aparecerem, venha pro fórum, tome banho gelado, use gelo. Enfim, ocupe a mente com algo para não cair de novo.

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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 2/4/2018, 08:50
Marco:
Caí por masturbação fantasiada.

Minha mente estava descontrolada. Fantasiando muito. Acabei me Masturbando. Mas não vi P.

De volta a luta. Estou bem, pois progredi. Sinto que são detalhes que devo ajustar.

Vamos lá!

Fala, Marco! Beleza?

Caiu - levanta. Sei que dizer isso soa simplista demais, mas é exatamente isso. Se levante e conserte o que precisa ser consertado, o que foi destruído com a queda e tape as brechas. Nesse momento não adianta ficar demasiadamente triste se achando a mosca do cocô do cavalo do bandido, é levantar e lutar.

Abraço

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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 3/4/2018, 20:35
Fala Marco, blz?
Sua dedicação e busca pela mudança de hábitos é contagiante! Li aquelas partes do seu diário que você destacou na primeira postagem e foi como um tapa na minha cara ver seu comprometimento. A começar pela quantidade de páginas do seu diário...eu conheci o fórum um pouquinho antes de vc e tenho apenas duas páginas, contra quarenta e tantas suas! É inspirador, brother!

Ainda não assisti ao filma Prova de Fogo, mas ainda nessa semana vou separar um momento para assistir e curtir esses momentos tão simples, como assistir um filme, que são raros na vida de um viciado em PMO! O dia sem PMO fica inacreditavelmente grande, dá pra fazer tanta coisa!

Gostei daquela sua postagem sobre trabalhar diferentes aspectos da vida...o vício em PMO tem raízes que, sem um trabalho minucioso, a gente não consegue cortar. Também estou me dedicando à leituras (recomendo "O Poder do Hábito"), inclusive espirituais, para fortalecer. Achei fantástico esse lance de ler diariamente algo inspirador, como as histórias de sucesso! Uma vez ouvi de um palestrante cristão que, quando a ansiedade bate e aqueles pensamentos ruins surgem, a gente imediatamente passa a meditar sobre algo que a gente leu (como essas histórias de sucesso), isso ajuda a distrair e a atrair coisas boas. Academia e cuidados com a alimentação também ajudam (e muito!). E filmes, acho que ajudam demaaaais! Dão um novo fôlego pra gente, uma carga de energia! E tô de olho nos detalhes, percebi que sempre recaio no período da tarde...tenho que fugir de casa nesses momentos!

Então, quero acompanhar seu diário diariamente. Se puder, acompanhe o meu também! Vamos trocar lições e apoiar o outro no momento de dificuldade. Até porque, nosso recorde é praticamente o mesmo (consegui 87 dias), hahaha, precisamos melhorar essa marca, pô! Rumo aos 90 dias!

Nós vamos vencer, Marco! Deus nos acompanha e só quer a nossa felicidade...a nossa libertação! Abraço!

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Marco
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Respondendo

em 4/4/2018, 15:37
FilipeDF,

Obrigaod pela dica amigo. Estou firme no reboot mas sem praticar exercícios físicos.

Dean,

Pois é Dean, disciplina é muito importante. Vacilei e perdi um bom número de dias, mas retomando com fé. Vamos lá!

RousseauStrong,

Olá meu amigo, já estou fazendo minha análise da queda. Foi mais ou menos assim. Vi imagem sensual por fraqueza mesmo e celular sem possibilidade de bloqueio, mas aí saí de casa para combater a vontade de PMO que veio. Só que na rua o que não falta é mulher vestida de todo jeito. Outra carga de libido na minha mente muito foda. Cheguei em casa com aquela frustração de ter visto as imagens sensuais e visto uma penca de mulheres na rua e não poder descarregar. Ai vou pro meu celular e ele, sem eu esperar, abre na página em que estavam as imagens sensuais porque me esqueci de apagar o historico. Aquilo caiu como uma dinamite contra meus bloqueios mentais. Resultado, recaí e resetei.

Mas de volta a luta.

Keppler,

Isso meu amigo. Eu definitivamente não sei lidar com M no reboot. Não sei administrar isso nao. Jeito é o hard mode.

Joseph,

Fala meu amigo, vamos vencer. To na luta!

Randy,

Obrigado Randy, muito bom ter seu apoio. Sucesso!

Soli Deo Gloria,

Grande Soli, obrigado pela força. Eu estou na luta. Pra baixo por algumas coisas relacionadas a PMO mas não pela queda em si. Vamos vencer.

Obrigado a todos meus amigos. Ter essa força de todos ajuda bastante. Sucesso e vamos à luta.
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Marco
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 4/4/2018, 15:39
Andante escreveu:Fala Marco, blz?
Sua dedicação e busca pela mudança de hábitos é contagiante! Li aquelas partes do seu diário que você destacou na primeira postagem e foi como um tapa na minha cara ver seu comprometimento. A começar pela quantidade de páginas do seu diário...eu conheci o fórum um pouquinho antes de vc e tenho apenas duas páginas, contra quarenta e tantas suas! É inspirador, brother!

Ainda não assisti ao filma Prova de Fogo, mas ainda nessa semana vou separar um momento para assistir e curtir esses momentos tão simples, como assistir um filme, que são raros na vida de um viciado em PMO! O dia sem PMO fica inacreditavelmente grande, dá pra fazer tanta coisa!

Gostei daquela sua postagem sobre trabalhar diferentes aspectos da vida...o vício em PMO tem raízes que, sem um trabalho minucioso, a gente não consegue cortar. Também estou me dedicando à leituras (recomendo "O Poder do Hábito"), inclusive espirituais, para fortalecer. Achei fantástico esse lance de ler diariamente algo inspirador, como as histórias de sucesso! Uma vez ouvi de um palestrante cristão que, quando a ansiedade bate e aqueles pensamentos ruins surgem, a gente imediatamente passa a meditar sobre algo que a gente leu (como essas histórias de sucesso), isso ajuda a distrair e a atrair coisas boas. Academia e cuidados com a alimentação também ajudam (e muito!). E filmes, acho que ajudam demaaaais! Dão um novo fôlego pra gente, uma carga de energia! E tô de olho nos detalhes, percebi que sempre recaio no período da tarde...tenho que fugir de casa nesses momentos!

Então, quero acompanhar seu diário diariamente. Se puder,  acompanhe o meu também! Vamos trocar lições e apoiar o outro no momento de dificuldade. Até porque, nosso recorde é praticamente o mesmo (consegui 87 dias), hahaha, precisamos melhorar essa marca, pô! Rumo aos 90 dias!

Nós vamos vencer, Marco! Deus nos acompanha e só quer a nossa felicidade...a nossa libertação! Abraço!

Olá meu amigo, vamos nos ajudar sim.

A PMO nos destrói mas estamos sempre nos reerguendo. Não podemos desistir de sermos aquilo que sabemos sermos capazes de ser. Ficou meio feio a frase, mas quero dizer que eu tenho consciência do meu potencial e sei que posso ser muito mais do que a PMO me deixa ser. Vamos lutar por isso.

Lhe acompanharei sim. Força e sucesso em sua luta!
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Marco
Mensagens : 1639
Data de inscrição : 09/01/2017

1 semana

em 4/4/2018, 15:42
Então, meus amigos, completei uma semana.

Durante essa semana lidei com uma certa vontade de buscar conteúdo sensual no youtube. E também com uma vontade de se entregar numa farra de PMO: meu cérebro viciado argumenta que seria a última farra, uma espécie de despedida, e então eu faria o reboot e o completaria.

Sei...

Conta outra miserável...

Pois bem, resisti a esses apelos e estou aqui com 7 dias.

Tenho tentado ocupar mais meus dias e por isso não vim muito aqui no fórum. Pra falar a verdade também não estava com muita vontade não. Faz parte, as vezes nossa vontade baixa a bola.

Minha rotina esta ocupada com estudos e afazeres do dia. Quero integrar nessa rotina pelo menos meia hora de exercícios em casa mesmo. Quem tiver dicas aí de exercícios para se fazer em casa me digam aqui por favor. No que se refere a exercícios eu sou completamente um ignorante.

Eu estou relendo meu diário. Reavaliando minhas tentativas de reboos para ver o que descubro que possa me ajudar. Tem sido bem interessante. Recomendo a vcs passarem um olho no diário de vcs. O que fizeram desde que iniciaram a luta aqui. Tem muito aprendizado aí.

Sucesso a todos.

Fiquem com Deus!

Verdadeiramente, Jesus Cristo, o Senhor, ressucitou! Aleluia!
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Joseph
Mensagens : 399
Data de inscrição : 14/01/2018

Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 4/4/2018, 16:00
E aí meu caro Marco, então quanto a exercícios em casa te recomendo assistir os vídeos do canal Xtreme 21, lá tem muitas dicas que vc pode utilizar em exercícios em casa, e recomendo tbm Pinho calistenia, é focado em calistenia, malhar com o peso do corpo, vc pode fazer em praças da sua cidade tbm, ou até mesmo em casa, um canal bom, tbm tem um app "treino em casa" para Android, vc pode procurar no play store, enfim tem vários conteúdos na Net que pode te ajudar e lembre-se sempre da alimentação, isso tbm tem que melhorar, corra de manhã ou tarde, alguns dias, eu tô tentando aprimorar isso tbm na minha vida e dar certo cara rsrs... Parabéns por buscar ocupar seu dia e sua mente com atividades diferentes, continua assim brother, mas não esqueça de visitar o fórum, faça como eu reserve uma ou meia hora do seu dia pra atualizar seu diário e ajudar outros aqui tbm... E reler o diário, fiz isso uma vez, vou fazer de novo, boa dica. Valeu Marcão, abracos meu caro.

Enviado pelo Topic'it

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