Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

7/3/2017, 23:43

Spiritum Novus escreveu:E aí, Marco!

Realmente tem uns dias assim no começo. Na primeira semana bate aquela tristeza, frustração e auto decepção. Mas passa... Isto quando esta tristeza não vira um gatilho como tu disse. Mas se resistirmos, passa.

A gente fica num estado estranho: fica estático, olhando pro nada, pensando no tempo que perdeu, nas bostas que acabaram se formando com o adiamento de coisas importantes.
Nestes dias, a vontade de ver pornografia/erotismo até que não aparece, mas dá esta tristeza, esta falta de motivação.

Mas como tu disse: é preciso sair de casa pra tirar essa tristeza, dar uma boa caminhada, pensar bastante (construtivamente, claro).

Força, meu amigo! Estamos juntos!

Obrigado Spiritum pelo apoio. É sempre triste pensar nas coisas perdidas e ver que a PMO contribuiu significativamente pra isso. Mas passei parte do dia fora de casa o que me ajudou bastante. Se eu quero superar a barreira dos 21 dias eu tenho que me manter o máximo possível longe de casa de domingo a domingo. O foda é o custo financeiro pra fazer isso. Mas o reboot é pra isso mesmo: fazer a gente se superar.

Abraço nobre amigo.

Bolseiro_carioca escreveu:No começo é assim mesmo. Hj mesmo vou ver uma academia para fugir da procrastinação. Faça o mesmo. Atividades físicas são essenciais.

Valeu Bolseiro. Acho que vou seguir essa tua dica mesmo. Faço caminhada como exercício físico, mas acho que seria melhor algo que puxasse mais, me cansasse mais. Detalhe: não curto muito academia, mas será para um bem maior.

ConcurseiroDF escreveu:
Bom dia, tudo bem?
Faça atividades que goste, tristeza as vezes vem do nada, mas quase sempre dá para acabar com ela.
Força amigo, bom reboot e fique com Deus.

Obrigado Concurseiro, suas palavras são sempre uma ajuda para mim. Além desse problema da tristeza passo por um problema de motivação. Não consigo me concentrar em um objetivo e terminá-lo. Considero meu desafio pessoal: desenvolver uma série de atividades que me enriqueça e que eu goste. Hoje sou uma pessoa de zero talentos. À luta![/quote]

8/3/2017, 02:28

Eae meu irmão. Esse negócio de tristeza, falta de disposição e motivação pra tudo é típico do início do reboot. Eu tava começando a fazer coisas produtivas, tava evoluindo cada dia mais nesse aspecto, mas depois da minha recaída de ontem, hoje não fiz porra nenhuma. Fiquei na mesma situação que você mencionou. Conforme a gente vai avançando isso deve ir embora, então bola pra frente.

Há braço!

8/3/2017, 17:20

Vamos Marco, a vitória é nossa!!!

9/3/2017, 00:33

Mestrechefe escreveu:Eae meu irmão. Esse negócio de tristeza, falta de disposição e motivação pra tudo é típico do início do reboot. Eu tava começando a fazer coisas produtivas, tava evoluindo cada dia mais nesse aspecto, mas depois da minha recaída de ontem, hoje não fiz porra nenhuma. Fiquei na mesma situação que você mencionou. Conforme a gente vai avançando isso deve ir embora, então bola pra frente.

Há braço!

Valeu Mestre. Isso aí, bola pra frente. Vamo com tudo dessa vez!

Campeão do Mundo escreveu:Vamos Marco, a vitória é nossa!!!

Com certeza Campeão!

Sucesso.

9/3/2017, 12:50

Eai Marco, tudo bem?
Você deve ter dom para alguma coisa, ninguém é inútil por muito tempo, a questão é descobrir o em que somos bons. Eu também estou nessa batalha em busca de uma função social, as vezes nem durmo direito pensando no quanto eu sou insignificante, mas ainda vamos encontrar algo que combine conosco.
Fique com Deus e bom reboot.

9/3/2017, 17:44

Marco, parabéns pelos 7 dias de reboot, uma semana é uma marca muito importante. Siga firme no reboot, não baixe a guarda e não ceda às fantasias de forma alguma. Você conseguirá concluir o reboot e dará um passo gigantesco em sua vida. Todos confiamos em você. Abraços e tudo de bom.

9/3/2017, 18:28

Obrigado pelas palavras ConcurseiroDF e Vencedor. Vamos vencer.

1 semana de reboot. Percebo que lentamente estou retornando ao quadro que me fez cair nas duas últimas tentativas. Sem fazer exercícios, ficando muito apegado em ler as coisas aqui do fórum e passando muito tempo sem fazer nada.

Hoje foi o dia que as fantasias retornaram. Elas vieram a mente quase o dia todo. Eu prontamente as afastei.

Em resumo: estou aos poucos retornando aos costumes propícios para cair em PMO.

Amanhã terá que ser diferente. Tenho que passar o dia fora amanhã. Fazendo ou estudando coisas.

Força a todos.

9/3/2017, 19:26

O primeiro passo pra sair de um padrão é reconhece-lo. Então nesse caso, sair desses "costumes propícios" pra cair em pmo só depende de você. O primeiro passo já foi dado.

Se puder te indicar um livro, leia "desperte o gigante interior", de Antonny Robbins. O autor é da PNL e muito conhecido lá fora, especialista em "desfazer" comportamentos ruins nas pessoas (inclusive vícios). O livro não fala sobre nosso vício especificamente, mas fala sobre estratégias a se adotar para se livrar de qualquer vício ou comportamento indesejado. Várias coisas do nosso reboot você vai ver lá que ele também recomenda, mas de uma outra forma, e explica bem cada porquê. Fora que ler é um bom hábito.

Sucesso no reboot, parceiro. Há braço!

10/3/2017, 18:16

Marco escreveu:Obrigado pelas palavras ConcurseiroDF e Vencedor. Vamos vencer.

1 semana de reboot. Percebo que lentamente estou retornando ao quadro que me fez cair nas duas últimas tentativas. Sem fazer exercícios, ficando muito apegado em ler as coisas aqui do fórum e passando muito tempo sem fazer nada.

Hoje foi o dia que as fantasias retornaram. Elas vieram a mente quase o dia todo. Eu prontamente as afastei.

Em resumo: estou aos poucos retornando aos costumes propícios para cair em PMO.

Amanhã terá que ser diferente. Tenho que passar o dia fora amanhã. Fazendo ou estudando coisas.

Força a todos.

Quando dependemos apenas da nossa vontade se torna difícil sair desses padrões de comportamento. Seria bom que você conseguisse atividades com as quais tivesse compromisso,que envolvesse outras pessoas, assim não dependeria apenas da sua vontade.

10/3/2017, 18:42

eai Marco, parabéns pelos 8 dias. Seja forte man que as fantasias vão embora, a partir da 2° semana já da uma diminuida nas fantasias e as coisas começam a melhorar. Parece qu vc vai terminar o reboot 6 dias antes de mim hein... kkkkk abraços man e permaneça firme

10/3/2017, 19:29

Eaí Marco! Cara sinto a mesma coisa que vc disse de não saber fazer nada. Isso é foda, a gente ainda vai aprender alguma coisa Smile

Mano, fica bem, esses momentos de desanimo acontecem com todos nós, tente não deixar com que eles cresçam. Mto bom vc ter identificado o padrão que te leva à recaída e começar a se movimentar p/ se afastar disso.
Tamo junto! Vamos vencer isso! Forte abraço!

12/3/2017, 18:52

Mestrechefe escreveu:O primeiro passo pra sair de um padrão é reconhece-lo. Então nesse caso, sair desses "costumes propícios" pra cair em pmo só depende de você. O primeiro passo já foi dado.

Se puder te indicar um livro, leia "desperte o gigante interior", de Antonny Robbins. O autor é da PNL e muito conhecido lá fora, especialista em "desfazer" comportamentos ruins nas pessoas (inclusive vícios). O livro não fala sobre nosso vício especificamente, mas fala sobre estratégias a se adotar para se livrar de qualquer vício ou comportamento indesejado. Várias coisas do nosso reboot você vai ver lá que ele também recomenda, mas de uma outra forma, e explica bem cada porquê. Fora que ler é um bom hábito.

Sucesso no reboot, parceiro. Há braço!

Valeu Mestre, vou ver se acho esse teu livro online. Eu gosto de ler, só me falta a concentração, a memória e o foco. Espero recuperá-los com o reboot.

TGuerreiro escreveu:
Quando dependemos apenas da nossa vontade se torna difícil sair desses padrões de comportamento. Seria bom que você conseguisse atividades com as quais tivesse compromisso,que envolvesse outras pessoas, assim não dependeria apenas da sua vontade.

Obrigado pelo conselho TGuerreiro. Essa semana eu dou um jeito nisso. Se Deus quiser.

Heitor.. escreveu:eai Marco, parabéns pelos 8 dias. Seja forte man que as fantasias vão embora, a partir da 2° semana já da uma diminuida nas fantasias e as coisas começam a melhorar. Parece qu vc vai terminar o reboot 6 dias antes de mim hein... kkkkk abraços man e permaneça firme

Valeu Heitor. Então cara, quando eu terminar esse reboot vou esperar você pra nóis invadir os reinos de Northumbria e Wessex. Tenho umas contas a acertar por lá...

Brit escreveu:Eaí Marco! Cara sinto a mesma coisa que vc disse de não saber fazer nada. Isso é foda, a gente ainda vai aprender alguma coisa
Mano, fica bem, esses momentos de desanimo acontecem com todos nós, tente não deixar com que eles cresçam. Mto bom vc ter identificado o padrão que te leva à recaída e começar a se movimentar p/ se afastar disso.
Tamo junto! Vamos vencer isso! Forte abraço!

Valeu meu amigo. Eu estou notando uma melhora na forma como lido com esse reboot em termos emocionais e psicológicos. Estou mais tranquilo e centrado no objetivo de não cair nessa porcaria de p. Acho que por isso mesmo com esses desânimos a vontade de pmo não tem apertado.

12/3/2017, 19:00

10 dias de reboot completados.

Com 10 dias eu recaí na minha última tentativa. Não cometi os mesmos erros de antes. Chego nesses 10 dias muito mais tranquilo em relação ao processo.

Vejo o processo com mais moderação. Posso notar que certo entusiasmo exagerado atrapalha mais do que ajuda.

Percebo também que a luta não é apenas contra um comportamento. É algo mais profundo. É contra uma identidade desenvolvida ao longo de anos de vício. Mais do que mudar um comportamento, eu preciso me mudar. Pelo menos essa é a minha luta.

Em relação ao método em si continuo mantendo erros: tenho feito poucas atividades físicas, não tenho lido o ebook e não estou tão ativo no fórum. A procrastinação continua me derrotando. Simplesmente não tenho a disciplina para cumprir a rotina que eu mesmo me imponho.

Algum de vocês tem dicas de como desenvolver disciplina?

Nesses 10 dias não tenho notado benefícios, exceto um: o benefício de não ter mais vergonha.

De maneira geral não tenho tido vontade de PMO. Embora tenha tido fantasias e com elas ereções, eu não tenho tido vontade de PMO.

O problema das fantasias é que elas se referem aos piores fetiches que via quando em prática de PMO. É foda.

Ontem tive um sonho com um desses fetiches. Os afastei com oração. E ao final da noite fui recompensado: tive um outro sonho que me consolou e reforçou em mim a vontade de não recair e de continuar na luta.

É isso. Obrigado a todos.

Por hoje a batalha foi vencida. Amanhã tem outra.

12/3/2017, 19:35

Faala meu brother, como estamos ?

Bicho, primeiramente gostei muito de seu diálogo que você fez com sua consciência. Foi espetacular, vei! Com relação ao seu experimento, aconselho que você possa bloquear certos horários de acesso a internet ou ao computador que tem um potencial muito grande de te levar a pornografia. Horários como madrugada, ou de manhã muito cedo são bem típicos para cairmos em pornografia. Você poderia bloquear sua internet ou seu computador das 22h as 7h da manhã, por exemplo, desde que não atrapalhe as suas necessidades profissionais. No meu caso, eu bloqueei esses horários pelo K9, de modo que eu apenas tenho acesso aos materiais que matenho off-line no meu notebook (o e-book Vicio em Pornografia, e materiais da faculdade).

Com relação ao consumo de pornografia, eu estive aprendendo que, mesmo depois de passados 90, 120, 150 dias, eu posso, se eu quiser, acessar pornografia, e me "deliciar" com isso. Eu posso, porém eu não quero. Não quero porquê a pornografia não deve ser mais um anestésico em minha vida, não deve ser mais a droga com a qual eu fico dopado para sentir um prazer imediato. Man, no fundo no fundo, eu percebi que eu posso acessar pornografia quando eu quiser, independentemente de estar sozinho ou com pessoas em casa. Poderia burlar os bloqueadores, encontrar vídeo no youtube, ou sei lá, fazer qualquer outra coisa. Mas, novamente, a pornografia, quando começamos nosso Reboot, NÃO PODE SER MAIS UMA OPÇÃO. Em seu diálogo com sua consciência, você fala isso magistralmente.

Tens tudo para ter sucesso no experimento. Depende de você saber o que deve ser feito, e consequentemente, partir para a AÇÃO. As palavras de ordem para mim foram DETERMINAÇÃO, PERSISTÊNCIA e CONFIANÇA (no experimento), além de tantas outras. Servem para todos, e com elas, alçaremos voos muito mais altos.

Desde já, um grande abraço. Sempre que puder, acompanharei o diário, man. Fica na paz, abração! Wink

13/3/2017, 09:28

ilCapo escreveu:
Faala meu brother, como estamos ?

Bicho, primeiramente gostei muito de seu diálogo que você fez com sua consciência. Foi espetacular, vei! Com relação ao seu experimento, aconselho que você possa bloquear certos horários de acesso a internet ou ao computador que tem um potencial muito grande de te levar a pornografia. Horários como madrugada, ou de manhã muito cedo são bem típicos para cairmos em pornografia. Você poderia bloquear sua internet ou seu computador das 22h as 7h da manhã, por exemplo, desde que não atrapalhe as suas necessidades profissionais. No meu caso, eu bloqueei esses horários pelo K9, de modo que eu apenas tenho acesso aos materiais que matenho off-line no meu notebook (o e-book Vicio em Pornografia, e materiais da faculdade).

Com relação ao consumo de pornografia, eu estive aprendendo que, mesmo depois de passados 90, 120, 150 dias, eu posso, se eu quiser, acessar pornografia, e me "deliciar" com isso. Eu posso, porém eu não quero. Não quero porquê a pornografia não deve ser mais um anestésico em minha vida, não deve ser mais a droga com a qual eu fico dopado para sentir um prazer imediato. Man, no fundo no fundo, eu percebi que eu posso acessar pornografia quando eu quiser, independentemente de estar sozinho ou com pessoas em casa. Poderia burlar os bloqueadores, encontrar vídeo no youtube, ou sei lá, fazer qualquer outra coisa. Mas, novamente, a pornografia, quando começamos nosso Reboot, NÃO PODE SER MAIS UMA OPÇÃO. Em seu diálogo com sua consciência, você fala isso magistralmente.

Tens tudo para ter sucesso no experimento. Depende de você saber o que deve ser feito, e consequentemente, partir para a AÇÃO. As palavras de ordem para mim foram DETERMINAÇÃO, PERSISTÊNCIA e CONFIANÇA (no experimento), além de tantas outras. Servem para todos, e com elas, alçaremos voos muito mais altos.

Desde já, um grande abraço. Sempre que puder, acompanharei o diário, man. Fica na paz, abração!

Valeu Il Cappo, meu irmão seu comentário é muito valioso pra mim, sempre me ajuda muito.

Em relação aos bloqueis eu me permito usar o computador das 5 da manhã até as 10 e das 18 da noite até as 2 da manhã. São os horários que a internet me é acessível e com isso eu posso estudar. De dia é mais complicado, mas a vantagem de ter o horário do computador bloqueado de 10 as 18h é que eu me forço a aproveitar o dia e não ficar procrastinando no computador. Além disso tenho usado meu computador na bateria, então ele não passa das 4h de uso. Para eu recarregar ele tenho que levar para um quarto onde a internet não chega. Enfim, estou tentando essa estratégia dessa vez, se der errado assumo uma mais radical.
Obrigado por gostar de meu "diálogo com minha consciência".
DETERMINAÇÃO, PERSISTÊNCIA E CONFIANÇA serão minhas palavras de ordem também.

Sucesso irmão.

13/3/2017, 11:26

Olá, Marco!

Obrigado pela informação lá no meu diário, vou passar para o Projeto. A informação é sua mesmo ou foi outro usuário que escreveu aquilo e você copiou? Se foi de outro usuário, poderia me dizer qual? Assim, eu repasso a resposta do Projeto no diário dele.

Abs.

13/3/2017, 12:35

Olá CTroy. A informação é minha mesmo. Eu verifiquei o meu boleto e vi que nele continha o nome.

13/3/2017, 20:23

13/3/2017, 22:44

Boa noite, tudo bem?
O reboot nos força a virar homem de verdade, a criar responsabilidade e força de vontade, o problema é que crescer dói, dói muito, mas estamos na guerra e a única opção é ganhar.
Força, fique com Deus e bom reboot Very Happy

.

13/3/2017, 23:43

Fala marco!!

Parabéns pelo os 11 dias!!

O reboot é barra pesada kkkkk. Ele nos força a fazer coisas nunca fizemos ou que já fizemos antes da PMO.
Eu sou novo e não sei como conquistar uma menina kkkkkk mas ao decorrer da vida vamos aprendendo.

Cara, todo dia é uma página em branco, uma história nova. Volte a lá e tente puxar um assunto com essa moça, quem sabe não dá certo? E se não der, pelo menos tentou.

Força mano!!

Fica com Deus!

14/3/2017, 01:42

Marco isso que o pessoal falou é verdade, crescer é um processo difícil e doloroso. É mto mais fácil se acomodar com aquilo que já conhecemos do que se arriscar, se lançar no desconhecido.
Mano minhas grandes frustrações são idênticas a sua, tudo tão igual que assusta (estou achando que fomos colegas de turma na faculdade kk) mas meu foco agora é vencer o reboot e se nesse caminho eu conseguir me encontrar, ótimo, se não dps eu penso nisso.
Eu tbém percebo que o grande benefício que o reboot está me trazendo é essa libertação do sentimento de vergonha como vc bem disse. A lógica disso é tão simples que chega a ser ridícula: se vc sente vergonha de algo que vc faz e vc deixa de fazer esse algo, vc deixa de sentir vergonha. Só que isso não é algo pequeno cara, esse sentimento foi dominando a nossa vida, derrubando a nossa autoestima e nos isolando do mundo. Acho que a influência disso é mto maior do que somos capazes de perceber no momento. Algo correlato a essa libertação desse sentimento de vergonha é nos sentirmos mais vivos! Estamos vivendo a vida de cara limpa, somos mais honestos conosco e com os outros e passamos a nos sentir merecedores de coisas boas (apesar de que hoje eu fiquei meio em crise com isso, mas faz parte).

Cresçamos! Cool

14/3/2017, 09:54

Olá, Marco!

Só passando para te informar que eu coloquei aquela sua sugestão no tópico Críticas e Sugestões, assim você recebe diretamente a resposta do Projeto.

Abs.

14/3/2017, 12:28

12 dias. Parece uma eternidade. Os dias estão passando lentamente.

14/3/2017, 21:02

Fala, Marco! Não se deixe abater por dias intermináveis ou pelo desânimo. O reboot me fez ver as coisas com outros olhos, principalmente que momentos bons e ruins vão acontecer sempre. Então é se focar nas coisas boas, e esperar os momentos de desânimo passar. Se não fosse isso, eu já teria cedido ao desânimo e recaído.

Vi que você está com problemas com disciplina, como eu sou um procrastinador(ainda), só posso ajudar com coisas básicas que tem dado certo comigo. Na parte dos exercícios faça pela manhã, é neste horário que você tem mais energia e disposição para gastar. Ao longo do dia você se sentirá melhor. Outra dica é criar o hábito de se alimentar sempre nos mesmo horários. Seguindo isso, e colocando na cabeça "eu vou fazer!", eu tenho certeza que vai lhe ajudar muito. Vamos á luta!

Abraços!

15/3/2017, 03:35

Marco escreveu:12 dias. Parece uma eternidade. Os dias estão passando lentamente.

Tbm to com a mesma sensação, depois que cheguei em 89 dias e recaí parece que os dia tão bastantes lentos pra chegar de novo a minha meta, mais vejo isso como motivação pra n recair e passar novamente por esse processo de espera.